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orthopädie
Eine der wichtigsten Voraussetzungen ist,
dass Sportlern eine genügend lange Einlaufzeit
gewährt wird, um sich an das Laufband
zu gewöhnen. Die Oberkörpervorlage wird
in fast allen Studien als eine Veränderung am
Laufband beschrieben. Dies ist damit zu erklären,
dass der Sportler versucht, den Laufuntergrund
mit dem Auge zu erfassen und
dies ist nur mit einer gewissen Oberkörpervorneigung
möglich.
Die Analyse
Neben der Betrachtung des Laufstils im
mitgebrachten Laufschuh ist auch eine Begutachtung
der Lauftechnik beim Barfußlaufen
sinnvoll. Hier wechseln über 90 % der
Fersenläufer auf den Vorfußlauf. Nach einer
Einlaufzeit wechselt ein Teil der Läufer wieder
auf den Fersenlauf zurück. Trotzdem lässt
sich gut erkennen, wie sich das Abrollverhalten
und die Fußstellung in der mittleren Stützphase
darstellen und ob der Schuh eine aus-
Punkte, die zu einer guten Laufanalyse gehören
Persönliche Zieldefinition des Sportlers (Wohlbefinden, Leistungssteigerung,
Schmerzreduktion-Schmerzvermeidung usw.)
Ausführliche Trainingsanamnese/Schmerzanamnese/
Schmerzentstehungsgeschichte
Muskelfunktionstest
Krafttestung
Aufzeichnung des Laufstils (Detail- und Ganzkörperaufnahmen)
barfuß und mit Schuh
Zeitlich ausreichendes Analysegespräch
Mitgabe der Empfehlungen in schriftlicher/multimedialer Form
Andreas Kranzl
// Leiter des Labors für Gang- und Bewegungsanalyse am
Orthopädischen Spital Speising, Wien, Österreich
// Sportwissenschaftler, Absolvent der Universität Wien,
Institut für Sportwissenschaft
// Seit 16 Jahren im Bereich der klinisch orientierten Bewegungsanalyse tätig
// Forschungsbereich: klinische Gang- und Bewegungsanalyse
Network
// Vorstandsmitglied der GAMMA (Gesellschaft für die
Analyse Menschlicher Motorik in ihrer klinischen Anwendung)
// ESMAC Committee members
(European Society of Movement Analysis for Adults and Children)
// Mitglied in der Sektion Biomechanik der Österreichischen
Sportwissenschaftlichen Gesellschaft
// Ehemaliger Leistungssportler Wildwasser-Slalom,
EM- und WM-Teilnehmer
reichende Führung / Unterstützung gewährleistet.
Bezüglich des Laufstils gibt es eine
Vielzahl verschiedener Ansichten; ob nun
der Fersenlauf, der flache Fußaufsatz oder
der Vorfußlauf propagiert wird, hängt von
verschiedenen Faktoren ab. Einerseits von
der gewählten Laufdistanz / Disziplin, andererseits
auch von den individuellen Präferenzen
des jeweiligen Läufers und seinen
körperlichen Voraussetzungen. In manchen
populärwissenschaftlichen Artikeln ist zu
lesen, dass der Fersenaufsatz eine starke
Bremskraft aufweist, der Vorfußlauf jedoch
nicht. Diese Aussage trifft jedoch nur auf
den Sprint bzw. auf den Fußaufsatz hinter
dem Körperschwerpunkt zu. Sobald der
Fußaufsatz vor dem Körperschwerpunkt
stattfindet, entsteht eine Bremskraft. Je nach
Fußaufsatztyp verlagern sich die Belastungssituationen.
Der Vorfußaufsatz bedeutet eine
erhöhte Belastungssituation in der Achillessehne
bzw. Wadenmuskulatur und im
Sprunggelenk.
Wie beurteilt man nun den Laufstil?
Die Beurteilung des Laufstils hängt von der
Zielvorgabe (Leistungsgedanke, Laufen für
das allgemeine körperliche Wohlbefinden,
Abnehmen usw.) ab. Läuft jemand, um sein
körperliches Wohlbefinden zu steigern,
spielt die Durchführung des Armeinsatzes
eine untergeordnete Rolle. Je nach Fußaufsatz
sind gewisse Gelenksstellungen bereits
vorgegeben, wenn jedoch eine zu starke
Kniebeugung in der mittleren Stützphase
auftritt, sollte der Laufstil korrigiert werden.
Somit bedeutet eine Beurteilung des Laufstils
auch, die Ziele des Läufers zu kennen,
um dementsprechende Empfehlungen abgeben
zu können. Winkelangaben zu einzelnen
Zeitpunkten sind hilfreich bei der Analyse,
jedoch ist der Verlauf der Gelenkswinkel viel
interessanter. Messungen wie die Stellung
der Ferse in der mittleren Stützphase geben
zwar eine Auskunft, jedoch ist zu beachten,
dass diese geringen Winkelveränderungen
mit herkömmlichen Videokameras nur
schwer erfassbar sind. Im Bereich des Laufschuhs
etablierten sich in der letzten Zeit
immer mehr Laufschuhe, die die natürliche
Abrollbewegung so gut wie möglich zulassen.
Hier sind die Begriffe „Natural Running
Shoe“ und „Barefoot Running Shoe“ die
aktuellen Trends. Diese Schuhtypen sind eine
gute Wahl, wenn keine Fehlstellung/Fehlbewegungen
bestehen, ansonsten muss versucht
werden, mittels richtiger Schuhwahl
und/oder zusätzlicher Einlagen gegenzusteuern.
Fazit
Laufanalysen helfen, eine Optimierung des
Laufstils durchzuführen, sind hilfreich bei
der Überprüfung der gewählten Laufschuhe
und sollen immer eine Analyse des gesamten
Körpers beim Laufen beinhalten.
// andreas.kranzl@oss.at
Literatur beim Autor
14 medicalsports network 03.12