DeSS orientiert - Demenz Support Stuttgart

Rehfeld 2001). Alles deutet darauf hin, dass
sogar einfache Fertigkeiten nicht für immer
erhalten bleiben. Sie müssen durch die konkrete
Nutzung aktiviert werden, sonst bilden
sie sich zurück – use it or lose it.
4.2 Situationen meistern – reagieren
Bei alltäglichen Verrichtungen benötigen wir
eine gute Bewegungskoordination. Ob wir
Einkäufe in die Tasche packen oder einen
Ordner aus dem Regal holen: jede dieser Bewegungen
wird durch das Gehirn koordiniert.
Hier geht es um die optimale Zusammenarbeit
von Kopf und Körper. Zur Koordination
der Bewegungen tragen einzelne Leistungen
bei, die für das Reagieren auf neue Situationen
und für das Erlernen von neuen Bewegungen
wichtig sind. Die Bewegungswissenschaft
bezeichnet diese einzelnen Leistungen
als Fähigkeiten und unterscheidet zwischen
kinästhetischer Differenzierungsfähigkeit, Reaktions-,
Kopplungs-, Orientierungs-, Gleichgewichts-,
Umstellungs- und Rhythmisierungsfähigkeit
(vgl. Meinel & Schnabel 2007).
All diese Fähigkeiten sind von grundlegender
Bedeutung – an dieser Stelle sollen ein paar
vertiefende exemplarische Erläuterungen genügen:
Die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
(griech.: kin = bewegen; ästhesie
= Empfi ndung) wird auch als Bewegungsgefühl
bezeichnet (vgl. Hirtz 2003). Das Gefühl
beruht auf der bereits beschriebenen peripheren
Propriozeption der Sinnesrezeptoren
im Körperinneren (Muskelspindeln, Sehnenspindeln,
Gelenkrezeptoren). Zudem sind
am Bewegungsgefühl der Tastsinn und das
Gleichgewichtssystem und alle an der Bewegung
mitwirkenden Bereiche des Zentralnervensystems
beteiligt. Die Sinnesrezeptoren
nehmen die äußeren Bedingungen (Kraft,
Zeit und Raum) präzise wahr und der Körper
kann die Bewegung während der Ausführung
auf sie abstimmen. Durch Übung werden die
Rezeptoren sensibler und geben dem Gehirn
eine immer bessere Rückmeldung.
Koordinative Fähigkeiten beanspruchen die
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Bewegung
Bewegungssteuerung und –anpassung. Die
vom Gehirn beizutragenden Leistungen umfassen
differenzierte Wahrnehmungsprozesse,
Aufmerksamkeit, Bewegungsvorausnahme
und Entscheidungsvermögen. Bis zum
Eintritt ins Erwachsenenalter bildet sich eine
persönliche „koordinative Handschrift“ im
Bewegungsverhalten aus. In ihr zeigen sich
die Konstitution und das Ausmaß der Bewegungserfahrung
(vgl. Roth & Winter 2002).
Ohne Übung lassen die koordinativen Fähigkeiten
ab dem 30. Lebensjahr nach; ab dem
50. Lebensjahr kommt es sogar zu Rückbildungen.
Studien zeigen defi zitäre Veränderungen
unter anderem in Form von Verlangsamungen
und Dysregulationen. Diese
Rückbildungsprozesse verlaufen jedoch von
Person zu Person sehr unterschiedlich und
sind stark von der Bewegungsbiografi e abhängig
(vgl. Schaller 2002).
Das Zusammenspiel von Körper und Gehirn,
von Sensorik und Motorik, zeigt sich besonders
deutlich in den koordinativen Fähigkeiten.
Je mehr man sich bewegt, desto sensibler
reagiert die Sensorik der verschiedenen
Sinnesrezeptoren, und umso genauer kann
die Bewegung daraufhin gesteuert werden.
Die erfreuliche Nachricht unzähliger Studien
lautet aber: jede der koordinativen Fähigkeiten
lässt sich auch im Alter durch Training
positiv beeinfl ussen. Sogar Leistungsverbesserungen
sind aufgrund der lebenslangen
Plastizität des Organismus erzielbar (vgl.
Schaller 2002).
Die Fähigkeiten liegen den Fertigkeiten zu
Grunde und beeinfl ussen die Qualität der Alltagsfertigkeiten.
Das Beispiel Gehen verdeutlicht
diesen Zusammenhang. Folglich ist das
Üben der Fähigkeiten zentral für die Erhaltung
der Stabilität und der Entwicklung von
Selbständigkeit im Alter (vgl. Kirchner 2002).
Fähigkeiten sind dabei auf alle Bewegungen
übertragbar, Fertigkeiten dagegen an jeweils
bestimmte Bewegungen gebunden.
Der Psychogerontologe Wolf Dieter Oswald
betont die besondere Wirkung von Bewe-