DeSS orientiert - Demenz Support Stuttgart

gen zeigten jedoch die gleiche Plastizität und
die gleiche Zunahme an grauer Hirnsubstanz.
Sowohl konditionell wie auch koordinativ ausgerichtete
Bewegung scheint also einen unmittelbar
positiven Effekt auf Zellstruktur und
Stoffwechselprozesse des menschlichen Gehirns
zu haben.
Reduktion von Risikofaktoren durch
Bewegung
Ein aktiver Lebensstil kann gegen kardiovaskuläre
Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes,
erhöhten Cholesterinspiegel, Übergewicht
und auch vor entzündlichen Prozessen
schützen (Rolland et al. 2008). Diese Erkrankungen
wiederum gelten nachweislich als Risikofaktoren
für kognitiven Abbau oder das
Ausbilden demenzieller Syndrome im höheren
Lebensalter (Weyerer & Bickel 2007).
Auch hierzu folgen einige konkrete Beispiele.
Eine Studie von Whitmer et al. (2005a) konnte
nachweisen, dass kardiovaskuläre Erkrankungen
im mittleren Erwachsenenalter (40 bis
44 Jahre) die Wahrscheinlichkeit, im höheren
Lebensalter an Demenz zu erkranken, deutlich
steigerten. Das Demenzrisiko war bei Patienten
mit Bluthochdruck um 24% erhöht,
bei Diabetes-Patienten um 45%, bei Patienten
mit erhöhtem Cholesterinspiegel um
42% und bei Rauchern um 26%. Eine andere
Untersuchung, ebenfalls von Whitmer et al.
(2005b) bestätigte den negativen Effekt von
Übergewicht: Die dicksten 20% der Studienteilnehmer
hatten ein 60% bis 70% höheres
Demenzrisiko als das schlankste Fünftel. In
Bezug auf entzündliche Prozesse wiesen Yaffe
et al. (2003) nach, dass Personen, die regelmäßig
körperlich aktiv sind, weniger Entzündungsmarker
im Blutserum hatten als
inaktive. Indem physische Aktivität also die
Ausbildung zahlreicher internistischer Krankheitsbilder
hemmt, hat sie auch eine mittelbare
präventive Wirkung gegen Prozesse kognitiven
Abbaus.
Bewegung als Zugang zu anregenden
Umwelten und sozialer Eingebundenheit
Neben den bereits beschriebenen Effekten
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Prävention
zeichnet sich ab, dass eine gute physische
Verfassung älteren Menschen auch Zugang
zu geistig anregenden Umwelten ermöglicht
(Lautenschlager et al. 2008). Eine Schlüsselkompetenz,
die die Teilnahme an sozialer Interaktion
überhaupt erst möglich macht, ist
die Gehfähigkeit. Rund 90% der 80-Jährigen
sind nicht mehr schnell genug, um während
einer Ampelgrünphase die Straße zu überqueren
(Vogt & Banzer 2007), also in ihrer Alltagsmobilität
deutlich eingeschränkt. Gerade
Bewegungsaktivitäten, die außerhalb der eigenen
vier Wände stattfi nden, scheinen jedoch
einen besonders positiven Einfl uss auf
die Kognition zu haben. So untersuchten
Scarmeas et al. (2001) 13 häufi ge Freizeitaktivitäten
älterer Menschen und deren präventive
Wirkung: Spazieren gehen aus Freude
(walking for pleasure) und Ausfl üge unternehmen
hatten den stärksten Effekt.
Mobilität ist auch Voraussetzung für die Teilnahme
an Sportaktivitäten in der Gruppe und
damit für die Chance auf regelmäßige soziale
Kontakte. Ein Beispiel dafür sind die Ergebnisse
des europäischen „Better Ageing“-
Projekts (Fox et al. 2007), in dem 176 über
70-Jährige ein Jahr lang unter anderem ein
Trainingsprogramm in der Gruppe absolvierten.
In qualitativen Interviews lobten die Teilnehmer
vor allem die positiven Effekte der
Intervention in Bezug auf die soziale Komponente
des Trainings. Sie schätzten die Gelegenheit
einer qualitativ hochwertigen sozialen
Interaktion mit kompetenten Gruppenleitern
und Gleichgesinnten. Im Gegensatz dazu beschrieben
sie ein Training zuhause als langweilig
und wenig motivierend.
Motivation: Bedenken aushebeln, Anreize
schaffen
Die bisher vorgestellten Forschungsarbeiten
legen nahe, dass physische Aktivität die
geistige Gesundheit im Alter fördert. Die Bereitschaft,
sich regelmäßig sportlich zu betätigen,
sinkt jedoch mit steigendem Lebensalter
kontinuierlich (Sumic et al. 2007). Larson
(2008) und Rolland et al. (2008) äußern in
diesem Zusammenhang folgende Hoffnung: