sportslife Sommer 2017
Fashion aus Meeresplastik | Moderne Softshelljacken | Strandfit mit Mareike Spaleck | Grüne Outdoorprodukte | Inline Skate ABC | Smoothies | Alles über unser Haut | 10 ausgezeichnete Wanderwege | Urlaubstypen | Trentino | Waldspiele | Grillen & Chillen | Camping in den /0ern und heute
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gesundheit & ernährung<br />
HAUTNAH<br />
BEIM SPORT WIRKT UNSERE HAUT WIE EINE KÖRPEREIGENE KLIMA-<br />
ANLAGE. SIE SCHÜTZT UNS DAVOR, AUSZUTROCKNEN, ZU ÜBERHITZEN<br />
ODER AUSZUKÜHLEN. WAS UNSER GRÖSSTES ORGAN NOCH ALLES<br />
KANN, WAS ES BRAUCHT UND WAS IHM SCHADET.<br />
Text: Dr. Wolfgang Friedrich<br />
CA.1–2 %<br />
DIE HAUT ATMET –<br />
DER LUNGENATMUNG<br />
WAS TUT DER HAUT GUT?<br />
Definitiv Sonnenlicht, jedoch in Maßen. Sonne führt zu einem Anstieg<br />
des Glückshormons Serotonin, außerdem hält sie den Vitamin-D-Spiegel<br />
auf einem hohen Level. Regelmäßiges Saunieren fördert zudem einen<br />
stabileren Säureschutzmantel und verbessert das Wasserbindungsvermögen<br />
der Haut. Die Wärme fördert die Durchblutung und öffnet die<br />
Poren, sodass Verunreinigungen auf natürliche Weise abgespült werden.<br />
IST DIE HAUT VON SPORTLERN ANDERS?<br />
Ja, tatsächlich. Durch Sport wird die Hautdurchblutung<br />
angeregt, die Hautzellen werden<br />
mit frischem Sauerstoff und Nährstoffen<br />
versorgt. Außerdem sind die in der mittleren<br />
Hautschicht sitzenden Schweißdrüßen bei<br />
Sportlern größer: Sportler schwitzen schneller.<br />
Daher können sie sich bei Anstrengung oder<br />
Hitze besser kühlen als Nichtsportler.<br />
WAS DER HAUT SCHADET<br />
Schlechte Ernährung, Zigaretten,<br />
Stress, Solarium sowie zu wenig<br />
Bewegung und Schlaf bekommen<br />
der Haut nicht. Zusätzlich Übergewicht<br />
vermeiden und möglichst<br />
nährstoffreiche Lebensmittel essen.<br />
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