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sportslife Sommer 2017

Fashion aus Meeresplastik | Moderne Softshelljacken | Strandfit mit Mareike Spaleck | Grüne Outdoorprodukte | Inline Skate ABC | Smoothies | Alles über unser Haut | 10 ausgezeichnete Wanderwege | Urlaubstypen | Trentino | Waldspiele | Grillen & Chillen | Camping in den /0ern und heute

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gesundheit & ernährung<br />

HAUTNAH<br />

BEIM SPORT WIRKT UNSERE HAUT WIE EINE KÖRPEREIGENE KLIMA-<br />

ANLAGE. SIE SCHÜTZT UNS DAVOR, AUSZUTROCKNEN, ZU ÜBERHITZEN<br />

ODER AUSZUKÜHLEN. WAS UNSER GRÖSSTES ORGAN NOCH ALLES<br />

KANN, WAS ES BRAUCHT UND WAS IHM SCHADET.<br />

Text: Dr. Wolfgang Friedrich<br />

CA.1–2 %<br />

DIE HAUT ATMET –<br />

DER LUNGENATMUNG<br />

WAS TUT DER HAUT GUT?<br />

Definitiv Sonnenlicht, jedoch in Maßen. Sonne führt zu einem Anstieg<br />

des Glückshormons Serotonin, außerdem hält sie den Vitamin-D-Spiegel<br />

auf einem hohen Level. Regelmäßiges Saunieren fördert zudem einen<br />

stabileren Säureschutzmantel und verbessert das Wasserbindungsvermögen<br />

der Haut. Die Wärme fördert die Durchblutung und öffnet die<br />

Poren, sodass Verunreinigungen auf natürliche Weise abgespült werden.<br />

IST DIE HAUT VON SPORTLERN ANDERS?<br />

Ja, tatsächlich. Durch Sport wird die Hautdurchblutung<br />

angeregt, die Hautzellen werden<br />

mit frischem Sauerstoff und Nährstoffen<br />

versorgt. Außerdem sind die in der mittleren<br />

Hautschicht sitzenden Schweißdrüßen bei<br />

Sportlern größer: Sportler schwitzen schneller.<br />

Daher können sie sich bei Anstrengung oder<br />

Hitze besser kühlen als Nichtsportler.<br />

WAS DER HAUT SCHADET<br />

Schlechte Ernährung, Zigaretten,<br />

Stress, Solarium sowie zu wenig<br />

Bewegung und Schlaf bekommen<br />

der Haut nicht. Zusätzlich Übergewicht<br />

vermeiden und möglichst<br />

nährstoffreiche Lebensmittel essen.<br />

72 <strong>sportslife</strong>

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