August 2017
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Das Bikini Bootcamp<br />
Nur 21 Tage trennen Sie von Ihrer Wunschgröße und auch wenn<br />
Sie sich in dieser Zeit an ein striktes Trainings- und Ernährungsprogramm<br />
halten müssen, sind Spaß und Genuss nicht passé!<br />
Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats<br />
The Biggest Loser teilnahm, und der Mediziner Heiner<br />
Romberg beweisen mit diesem Buch, dass man mit der richtigen<br />
Anleitung ganz leicht und schnell in Form kommen kann. Wer sich<br />
an die Vorgaben des Bikini-Bootcamps hält, wird maximalen Gewichtsverlust<br />
und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung<br />
erzielen. Die leckeren Mahlzeiten werden genau vorgegeben<br />
und es wird jeden Tag trainiert, wobei stets eine Auswahl an Übungen<br />
aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der 10-Minuten-Workouts<br />
auf der beigelegten DVD zum Zug kommen. Einmal<br />
pro Woche gibt es eine sportliche Challenge und einen Wiegetag<br />
– beides hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu überprüfen. Geben Sie drei<br />
Wochen lang Vollgas und Sie werden dafür mit tollen Resultaten<br />
belohnt! ISBN: 978-3-86883-760-5 – 22,00 €<br />
Das große Buch der Paläo Ernährung<br />
Dieses Buch erklärt den Zusammenhang zwischen gesundem Aussehen<br />
und dauerhaftem Gewichtsverlust und wie man beides ganz<br />
leicht erreichen kann. Das Rezept ist einfach: Man vermeidet industriell<br />
verarbeitete Nahrungsmittel und Produkte wie Getreide, Hülsenfrüchte<br />
und pasteurisierte Milch. Mehr noch: Dadurch erhöht<br />
man die Chance, Symptome häufiger Krankheiten zu lindern oder<br />
ganz zu beseitigen! Das große Buch der Paläo-Ernährung enthält<br />
viele leckere Rezepte und alle Antworten auf Fragen zur Paläo-Ernährung<br />
und ist die Bibel für alle, die diese Ernährungsform für sich<br />
entdeckt haben. ISBN: 978-3-86883-480-2 – 24,99 €<br />
Sitzen ist das neue Rauchen<br />
Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper<br />
Stück für Stück um. In seinem bahnbrechenden neuen<br />
Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des<br />
weltweiten Bestsellers "Werde ein geschmeidiger Leopard"<br />
Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für<br />
das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er<br />
bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir<br />
sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich<br />
der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln<br />
lässt. Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal<br />
ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon<br />
verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei<br />
leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den<br />
Schreibtischtod. ISBN: 978-3-86883-800-8 – 34,99 €<br />
BUCHEMPFEHLUNGEN // 63
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