Quellentaler Aussichten Feb März April 2018
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Quellentaler Aussichten Feb März April 2018

Seniorenmagazin für die Region Pinneberg Viele spannende Themen: Musik in der Ergotherapie Amrum - reizvolle Ruhe Mangelerscheinungen Voller Energie ins Frühjahr starten!

Seniorenmagazin für die Region Pinneberg
Viele spannende Themen:
Musik in der Ergotherapie
Amrum - reizvolle Ruhe
Mangelerscheinungen
Voller Energie ins Frühjahr starten!

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ALS GESCHENK FÜR SIE<br />

FEBRUAR <strong>2018</strong><br />

<strong>Quellentaler</strong> <strong>Aussichten</strong><br />

DAS SENIORENMAGAZIN FÜR DIE REGION PINNEBERG<br />

Voller<br />

Energie ins<br />

Frühjahr<br />

starten!<br />

VIELE SPANNENDE THEMEN:<br />

Musik in der Ergotherapie<br />

Amrum - reizvolle Ruhe<br />

Mangelerscheinungen

INHALT<br />

INHALT SVERZEICHNIS<br />

Liebe Leserinnen und Leser,<br />

3 Editorial<br />

4 Über die Häuser<br />

6 Musik in der Ergotherapie<br />

9 Was ist eigentlich der Unterschied zwischen<br />

Ergotherapie und Betreuung?<br />

10 Das Vierergespann vom WB4 stellt sich vor<br />

12 Veranstaltungen im Haus Quellental<br />

13 Veranstaltungen im Haus Schöne Aussicht<br />

14 Unser Weg zu den Klimaschützern geht weiter!<br />

16 Amrum – Kleine Insel, große Freiheit!<br />

18 Reizvolle Ruhe<br />

20 Amrum im Winter<br />

Endlich ist es wieder so weit: der Frühling steht<br />

vor der Tür. Erste Anzeichen finden wir schon<br />

im <strong>Feb</strong>ruar: die Tage werden wieder länger, die<br />

Forsythien und Krokusse blühen. Mit dem meteoroligischen<br />

Frühlingsanfang am 1. <strong>März</strong> ist die schöne Jahreszeit<br />

dann nicht mehr aufzuhalten.<br />

Bei uns im Norden gibt es einiges zu erleben in den nächsten<br />

Monaten. Angefangen vom traditionellen Biikebrennen entlang<br />

der Nordseeküste und den Inseln, womit der Winter vertrieben<br />

werden soll. Genießen Sie den Lenz auf der Insel Amrum, abseits<br />

vom Trubel. Diese kleine Nordseeinsel stellen wir Ihnen in<br />

dieser Ausgabe etwas näher vor.<br />

Holen Sie auch Ihren Körper aus dem Winterschlaf! Dieser<br />

freut sich auf eine Fastenkur nach den üppigen Festtagen und<br />

wichtige Vitalstoffe.<br />

Starten Sie durch in einen powervollen Frühling! Ich<br />

wünsche Ihnen einen viel Spaß beim Lesen.<br />

Herzlichst,<br />

Ihr Martin Kähler<br />

22 Der dritte Lebensabschnitt –<br />

Die Chance für Neues<br />

24 Zweithaar für neue Lebensumstände<br />

und Lebensqualität<br />

26 Fokusthema zum Weltkrebstag<br />

28 Mit Fasten schlank und voller Energie<br />

ins Frühjahr starten<br />

30 Mangelerscheinungen<br />

32 Her mit den Haushaltshilfen<br />

34 Die leckersten<br />

Pfannkuchen<br />

Rezepte<br />

36 Warum wir Leinen lieben<br />

38 Gewinnspiel<br />

IMPRESSUM<br />

Herausgegeben vom<br />

Seniorenpflegeheim „Haus Quellental“ GmbH<br />

Wittekstraße 2<br />

25421 Pinneberg<br />

Telefon: (04101) 80 49 – 0<br />

E-Mail: info@haus-quellental.de<br />

www.haus-quellental.de<br />

Konzept und Durchführung: pinguin-verlag,<br />

Kerstin Büker, Bismarckstraße 6, D-25421 Pinneberg,<br />

Tel. 04101-856191, post@pinguin-verlag.de,<br />

www.pinguin-verlag.de<br />

Chefredaktion: Kerstin Büker (V.i.s.d.P.)<br />

Maja Rüß, Verlagsassistentin<br />

Mediaberatung: Sabine Fischer, anzeigen@pinguin-verlag.de<br />

Grafik: Marlene Herr, Am Klint 21,<br />

D-24598 Heidmühlen, www.marlene-herr.net<br />

Druck: Lehmann Offsetdruck GmbH,<br />

Gutenbergring 39, D-22848 Norderstedt<br />

Fotos: Haus Quellental, Haus Schöne Aussicht,<br />

Coverfoto: ©Halfpoint - stock.adobe.com<br />

Titel, Umschlaggestaltung sowie Art und Anordnung des<br />

Inhalts sind zugunsten des jeweiligen Inhabers dieser Rechte<br />

urheberrechtlich geschützt. Nachdruck und Übersetzungen in<br />

Print und Online sind – auch auszugsweise – nicht gestattet.<br />

2<br />

3

ÜBER DIE HÄUSER<br />

Fachwissen und menschliche<br />

Wärme sind die tragenden Säulen<br />

unseres Leistungsangebots.<br />

Die Lebensqualität unserer<br />

Bewohner steht bei allen<br />

Vorhaben stets im Mittelpunkt!<br />

Bei der Qualitätsprüfung durch den Medizinischen<br />

Dienst der Krankenkassen (MDK) wurde unser Haus<br />

Quellental mit der Bestnote 1,1 ausgezeichnet.<br />

Bei der Qualitätsprüfung durch den Medizinischen<br />

Dienst der Krankenkassen (MDK) wurde unser Haus<br />

Schöne Aussicht mit der Bestnote 1,0 ausgezeichnet.<br />

Unsere Leistungen<br />

Betreuungsplätze für Menschen<br />

mit Pflegegraden von 1 bis 5<br />

Partner aller Pflegekassen und Sozialämter<br />

Geschützter Bereich für Menschen mit<br />

demenziellen Erkrankungen<br />

Unser Seniorenpflegeheim Haus Quellental in der<br />

Wittekstraße 2 in Pinneberg wurde im <strong>März</strong> 1991<br />

eröffnet. Mit nunmehr über 20 Jahren Erfahrung<br />

stehen wir Senioren und pflegebedürftigen Menschen mit<br />

unserem Fachwissen und viel Einfühlungsvermögen rund<br />

um die Uhr zur Seite.<br />

Unser Ziel ist es, Langeweile zu vertreiben bzw. gar nicht erst<br />

Nur wenige Gehminuten vom Thesdorfer Bahnhof<br />

und dem Einkaufszentrum befindet sich unser Seniorenpflegeheim<br />

Schöne Aussicht im Kleiner Reitweg<br />

4 - 8 in Pinneberg.<br />

Seit der Eröffnung im September 1993 bieten wir mit großer<br />

Fachkompetenz, gewachsener Erfahrung und viel Gespür für<br />

unsere Bewohner ein umfassendes Pflegeprogramm an. Wir<br />

Unsere Leistungen<br />

Betreuungsplätze für Menschen<br />

mit Pflegegraden von 1 bis 5<br />

Partner aller Pflegekassen und Sozialämter<br />

Geschützter Bereich für Menschen mit<br />

demenziellen Erkrankungen<br />

Pflege und Betreuung von Menschen mit psychischen<br />

Erkrankungen und Suchterkrankungen<br />

Werkhäuschen für kreative<br />

Handwerksarbeiten<br />

Individuelle, täglich wechselnde Ergotherapie<br />

Tiergestützte Therapie mit Hunden<br />

Ausschließlich Ein- und Zweibettzimmer,<br />

zumeist mit Balkon<br />

Hauseigene Küche und Wäscherei<br />

Fußpflege<br />

Friseur<br />

Fahrservice<br />

Beratung auch zu Hause<br />

aufkommen zu lassen. Deshalb sorgt ein umfangreiches Beschäftigungs-<br />

und Veranstaltungsprogramm für viel Abwechslung<br />

und gute Laune.<br />

Dazu gehören unter anderem:<br />

Ausflüge in die Umgebung,<br />

Spiele-Nachmittage, Bingo oder Kegeln<br />

sowie Basteln und Malen<br />

Regelmäßige Feste, Musik- und<br />

Varietéveranstaltungen, Andachten<br />

Backen und Kochen<br />

Cocktailbar<br />

wollen auf dem Gebiet der Seniorenbetreuung neue Maßstäbe<br />

setzen. Liebevolle Umsorgung und Pflege, Kontakt zu anderen<br />

Menschen und eine Menge Abwechslung sorgen dafür, dass<br />

sich unsere Bewohner rundherum bestens aufgehoben fühlen.<br />

Besonders beliebt sind:<br />

Kegeln, Backen mit dem<br />

hauseigenen Kindergarten<br />

Sitzgymnastik, Gedächtnistraining und Bingo<br />

Ausflüge in die Natur und zu interessanten Orten<br />

Feste zu verschiedenen Jahreszeiten<br />

Kurzurlaube mit Bewohnern<br />

Holz-, Ton- und Peddigrohrarbeiten<br />

im Töpferhäuschen<br />

Pflege und Betreuung von Menschen<br />

mit psychischen Erkrankungen<br />

Werkhäuschen für kreative Handwerksarbeiten<br />

Individuelle, täglich wechselnde Ergotherapie<br />

Komfortable Einzel- und Doppelzimmer,<br />

größtenteils mit Balkon<br />

Hauseigene kalte Küche für Frühstück,<br />

Kaffee und Abendbrot<br />

Haltung von eigenen Tieren nach Absprache<br />

Fußpflege<br />

Friseur<br />

Fahrservice<br />

Beratung auch zu Hause<br />

4 5

HAUS QUELLENTAL<br />

in der Ergotherapie<br />

Im Allgemeinen wird mit Musik der<br />

Zugang zu unseren Bewohnern erleichtert.<br />

Sie erzeugt Emotionen, sie<br />

weckt Erinnerungen.<br />

Weiterhin ist sie ein Mittel zur Kommunikation und<br />

fördert den sozialen Kontakt. Musik kann Endorphine<br />

freisetzen, die non-verbale Kommunikation<br />

und die Bewegung werden angeregt. Betrachtet man die Wirkung<br />

der Musik auf eine einzelne Person, dann ist sie auch unverzichtbar<br />

für die eigene Körperwahrnehmung.<br />

Foto: ©beatleoff - stock.adobe.com, Haus Quellental<br />

Die Arbeit mit Musik bei einer an Demenz erkrankten Personen<br />

wird auch als „Königsweg“ bezeichnet. Mit diesem Medium ist<br />

die Wahrscheinlichkeit am höchsten, den Erkrankten zu erreichen.<br />

Die Musik begleitet den Menschen fast seit Beginn der Menschheit,<br />

und zwar in allen Lebensbereichen. Sie ist keine Erfindung<br />

der modernen Zeit, ganz im Gegenteil - sie entstand bereits in<br />

den entlegensten Epochen und entwickelte sich stetig weiter.<br />

Sie ist ein Bestandteil des täglichen Lebens, der Arbeit oder<br />

der Unterhaltung, was bis heute unverändert blieb.<br />

Musik ist eine Kunst, die keine zeitlichen Einschränkungen zwischen<br />

den Generationen kennt und in vielerlei Hinsicht eine<br />

Interaktion mit dem menschlichen Körper eingeht. Mehrfach<br />

hilft sie, die alltäglichen Probleme zu meistern und auch starke<br />

Emotionen zu äußern, denn sie verwendet eine breite Palette<br />

von musikalischen Elementen. Sie ermöglicht das Hervorrufen<br />

gewisser Emotionen, kann auf der emotionalen, physiologischen<br />

und ästhetischen Ebene auf die Prozesse wirken, die<br />

in den verschiedenen Systemen des menschlichen Körpers<br />

auftreten.<br />

Nach den Tibetern gibt es sechsundzwanzig Punkte am<br />

menschlichen Körper, die auf Geräusche reagieren. Die Hälfte<br />

dieser Punkte empfängt beruhigende Schwingungen, während<br />

die andere Hälfte die anregenden aufnimmt. Jede Zelle im<br />

Körper zuckt in ihrem eigenen Rhythmus zusammen, hat ihren<br />

eigenen Ton. Der menschliche Körper ist gesund, wenn in ihm<br />

eine Harmonie herrscht und es eine Harmonie aller Zellen ohne<br />

falsche Töne gibt. Das ist mit einem Orchester zu vergleichen,<br />

das ein tolles Konzert spielt. Deshalb können wir über die positiven<br />

Eigenschaften der Musik sprechen, die das Individuum<br />

multilateral beeinflussen.<br />

Mit ihren Klängen kann sie tief vergrabene Erinnerungen und<br />

Gefühle hervorrufen, das Gehirn und Herz stimulieren sowie<br />

Stress und Schmerzen lindern.<br />

7

HAUS QUELLENTAL<br />

Je nach der Qualität der vorgeschlagenen Musik können die<br />

von ihr hervorgerufenen Emotionen sowohl positive als auch<br />

negative physiologische Änderungen im Körper verursachen.<br />

Eine große Flexibilität und sogar ein leidenschaftliches Engagement<br />

sind notwendig, um einen Zugang zum Bewohner<br />

zu finden.<br />

Die Musik hat eine wunderbare Kraft, in einer unbestimmten<br />

Art und Weise die starken Gemütserregungen<br />

in uns wieder wach zu rufen, welche vor längst vergangenen<br />

Zeiten gefühlt wurden.<br />

(Charles Darwin, 1809 - 1882, englischer Naturforscher,<br />

begründete die als Darwinismus bekannte Abstammungslehre)<br />

Ich brauche sie nicht daran zu erinnern, wie wichtig<br />

die Musik ist, weil sie die höchsten Gefühle, deren der<br />

Mensch fähig ist, zu erzeugen und zu unterstützen vermag.<br />

(Johann Heinrich Pestalozzi , 1746 - 1827, Schweizer<br />

Pädagoge und Sozialreformer)<br />

Manchmal sind Erinnerungen ganz tief im Gedächtnis<br />

verankert, die dann durch eine längst vergessene<br />

Melodie mimisch zum Vorschein kommen.<br />

Die Musik ist ein Mittel zur Selbstfindung, zum Innehalten,<br />

zum Nachdenken, zum Entspannen und vor allen<br />

Dingen zum Bewältigen von schwierigen Lebenssituationen.<br />

Sie spendet Kraft und ist treibende Kraft des Tuns.<br />

Was ist eigentlich der Unterschied<br />

zwischen Ergotherapie und Betreuung?<br />

In den letzten Jahren sind die Betreuungskräfte tonomität eine wichtige Rolle. Denn niemand möchte gerne von<br />

buchstäblich wie die Pilze aus dem Boden geschossen<br />

und in der Altenpflege gar nicht mehr wegzu-<br />

Könnens verspüren. Verschiedene Therapieangebote sind mög-<br />

anderen Personen abhängig sein und ein Gefühl des nichts mehr<br />

denken. Für die Bewohner in den unterschiedlichsten lich, so ist die therapeutische Begleitung z. B. im WAT ein guter<br />

Einrichtungen ist die Tätigkeit der Betreuungskräfte ein Ansatz, die vorhandene Handlungsfähigkeit zu erhalten und den<br />

wichtiger Bestandteil im Alltagsgeschehen.<br />

gewohnten Ablauf beizubehalten. Auch die eigenständige Nahrungszubereitung<br />

sowie -aufnahme spielt im Alltag eine wichtige<br />

Auch die Berufsgruppe der Ergotherapie ist ein wichtiges Feld Rolle um die Selbständigkeit zu erhalten, oder evtl. auch zu verbessern.<br />

Je nach Ressourcen des Bewohners,, werden auch ge-<br />

im Bereich der Geriatrie und Gerontopsychiatrie, und beide<br />

Berufsgruppen arbeiten sehr eng miteinander zusammen. Daher<br />

ist der Unterschied für viele Leute auf den ersten Blick gar<br />

zielte Einzeltherapien erarbeitet und durchgeführt.<br />

nicht immer ersichtlich. Beobachtet man beide Berufsgruppen<br />

Ein wichtiges Ziel in der therapeutischen Arbeit mit Senioren ist<br />

als Außenstehender, fällt zuerst einmal auf, dass der Therapeut<br />

sowie auch die Betreuungskraft ähnliche Aktivitäten im<br />

es, die Alltagskompetenzen solange wie möglich zu erhalten,<br />

oder bestmöglich wiederzuerlangen.<br />

Umgang mit dem Bewohner unternehmen, beispielsweise das<br />

Durchführen von Gesellschaftsspielen wie „Mensch ärgere<br />

Betreuungskräfte arbeiten im Umgang mit Senioren weniger<br />

Dich nicht“, gemeinsames Kegeln, kreatives Gestalten, Kochmit<br />

feingesteckten Zielen wie die Therapeuten, sondern legen<br />

und Backgruppen und viele mehr.<br />

ihr Hauptaugenmerk auf die Begleitung durch den Alltag. So<br />

umsorgen sie die Bewohner am Tag mit Alltagsaktivitäten wie<br />

Wo aber ist jetzt der Unterschied zwischen Ergotherapie<br />

und Betreuung?<br />

z. B. gemeinsames abwaschen des Frühstücksgeschirrs oder<br />

das Zusammenlegen von Wäsche. Auch Gesprächsrunden<br />

über alte Zeiten schafft ein Gemeinschaftsgefühl und lässt Erinnerungen,<br />

ob positive oder auch negative, aufleben. So sind<br />

Wir Ergotherapeuten arbeiten im Bereich der Geriatrie/Gerontopsychiatrie<br />

mit Senioren und setzen uns Ziele. Das heißt, die Betreuungskräfte ein Stützpfeiler in schwierigen Momenten<br />

dass wir uns im Vorfeld einen Überblick und Ersteindruck verschaffen<br />

und schauen, welche Ressourcen der Bewohner mit-<br />

der Bewohner professionell auffangen.<br />

und können durch ihr Einfühlungsvermögen die Gefühlswelt<br />

bringt. Diese filtern wir mit unserem geschulten Auge heraus<br />

und sprechen uns mit den examinierten Pflegekräften sowie, Das gemeinsame Ziel in der Arbeit mit alten- und hochbetagten<br />

Menschen ist letztendlich, Wohlbefinden in einer neuen Le-<br />

wenn möglich, mit dem Bewohner ab. Anschließend werden<br />

die Ressourcen zusammengetragen und wir überlegen uns bensphase sowie Wohnraumsituation zu schaffen, um so für<br />

den nächsten Schritt, wie wir die vorhandenen Fähig- und mehr Lebensqualität zu sorgen. Jede Berufsgruppe hat ihren<br />

Fertigkeiten so lange wie möglich beibehalten oder sogar eigenen Weg, Ansätze und Durchführungen. Wichtig ist das<br />

verbessern können. Denn gerade auch im Alter spielt die Au-<br />

alle Beteiligten zum gleichen Ziel gelangen.<br />

Fotos: Haus Quellental, ©vchalup - stock.adobe.com<br />

8 9

HAUS SCHÖNE AUSSICHT<br />

Das Vierergespann vom<br />

WB4<br />

stellt sich vor<br />

ICH BIN SABRINA RINKE<br />

ICH BIN ASTRID SCHWARZE<br />

und seit 2004 staatlich anerkannte Ergotherapeutin. Ich werde<br />

oft von meinen Kollegen als Inventar gesehen da ich seit Oktober<br />

2004 bei uns im Haus Schöne Aussicht tätig bin.<br />

Da ich mich sehr für den Fachbereich Geriatrie und Gerontopsychiatrie<br />

mit all seinen Herausforderungen interessiere,<br />

habe ich mich im Jahr 2013 zur Fachergotherapeutin weiter<br />

qualifiziert. In dieser langen Zeit konnte ich viele Erfahrungen in<br />

der dementen Arbeit sammeln und dies an ergotherapeutische<br />

Schüler und Praktikanten weitergeben. Es ist immer wieder<br />

interessant und auch spannend, ganz individuell auf die einzelnen<br />

Menschen einzugehen. Man muss schon ein bisschen<br />

Detektivarbeit leisten, um die Wünsche und Bedürfnisse der<br />

Bewohner herauszufinden, um dann auf sie einzugehen. Somit<br />

schaffen wir ihnen mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.<br />

MEIN NAME IST<br />

FRANZISKA GLADIGAU<br />

und viele kennen mich wahrscheinlich noch als Reinigungskraft<br />

in unserem Haus Schöne Aussicht. Anfänglich war ich sehr<br />

skeptisch, als mir die Arbeit auf dem beschützten Wohnbereich<br />

angeboten wurde. Aber ich dachte mir: „ Gucken kann man ja<br />

mal.“ Und so war ich zwei Jahre in der Reinigung tätig.<br />

Mit der Zeit wurde der Bedarf an Betreuungskräften größer und<br />

man stellte mir die Frage, ob ich es mir nicht vorstellen könnte,<br />

als Betreuungskraft in der Dementen Arbeit mitzuwirken. Meine<br />

erste Reaktion war ein klares „Nein“, aber durch Gespräche mit<br />

Kollegen von dem Wohnbereich erhielt ich positiven Zuspruch.<br />

Also habe ich mir nach langem hin und her überlegt, mein Nein<br />

zu revidieren und stellte mich meiner neuen beruflichen Herausforderung.<br />

Ich habe noch einmal die Schulbank gedrückt<br />

und mich viel mit dem Thema Demenz auseinander gesetzt.<br />

Somit konnte ich ein sehr gutes Fingerspitzengefühl entwickeln<br />

und mich auf die unterschiedlichsten Verhaltensweisen einlassen.<br />

Die Arbeit mit dementiell erkrankten Menschen macht mir<br />

großen Spaß und ich bin froh, den Mut für die Umschulung zur<br />

Betreuungskraft gehabt zu haben.<br />

Ich habe im <strong>März</strong> 2016 mein Examen zur staatlich anerkannten<br />

Ergotherapeutin erfolgreich absolviert. Im Laufe meiner Ausbildungszeit<br />

wurde das Interesse, mit alten Menschen zusammen<br />

zu arbeiten, immer größer. Ich konnte zwar viele Einblicke in<br />

andere Fachbereiche der Ergotherapie gewinnen, aber es zog<br />

mich letztendlich in den Bereich der Geriatrie/Gerontopsychiatrie.<br />

Somit freue ich mich umso mehr, meine Erfahrungen auf<br />

dem beschützen Wohnbereich hier in unserem Haus Schöne<br />

Aussicht sammeln zu können. Tatkräftige Unterstützung bekomme<br />

ich dabei von meinen Kollegen, die durch ihre langjährige<br />

Berufserfahrung mir zur Seite stehen und auf meine vielen<br />

Fragen oft eine passende Antwort parat haben. Die Arbeit mit<br />

dementiell erkrankten Menschen ist zwar eine Herausforderung,<br />

denn nicht jeder Tag ist gleich und man muss sich schon<br />

mal auf nicht absehbare Situationen einlassen können. Aber<br />

dennoch ist es auch immer wieder eine Freude, wenn man das<br />

Leuchten in den Augen der Bewohner sehen kann und weiß,<br />

dass sie glücklich und zufrieden sind. Ich bin auf eine weitere<br />

Zusammenarbeit gespannt und freue mich verschiedenen Therapieansätze<br />

kennen zu lernen.<br />

MEIN NAME IST<br />

PETRA WELLENDORF<br />

und ich bin das neue Gesicht in unserem Vierergespann. Seit<br />

November 2017 bin ich als Betreuungskraft auf dem beschützen<br />

Wohnbereich tätig. Vor meiner Zeit im Haus Schöne Aussicht,<br />

habe ich ein Jahr lang in einem Pflegeheim in Hamburg<br />

meine ersten beruflichen Erfahrungen als Betreuungskraft sammeln<br />

können.<br />

Da ich gebürtige Pinnebergerin bin, ist der Arbeitsweg jetzt<br />

kürzer und ich freue mich, die Bewohner auf dem WB 4 in ihrem<br />

Alltag begleiten zu dürfen.<br />

Ich wurde herzlich in unserem Team aufgenommen und freue<br />

mich auf eine spannende, interessante, erfahrungsreiche und<br />

auch lustige Zeit mit euch.<br />

10 11

VERANSTALTUNGEN<br />

im Haus Quellental<br />

im Haus Schöne Aussicht<br />

Einen kleinen Überblick über die Termine der nächsten Wochen finden Sie hier:<br />

FEBRUAR <strong>2018</strong><br />

01.02. 09:00 Uhr Lotte & Peppa sind im Haus Quellental<br />

10:00 Uhr Andacht mit Pastor Schultz im Therapieraum / Haus Quellental<br />

13.02. 15:00 Uhr Diavortrag: Von Rügen bis zum Erzgebirge<br />

im Therapieraum / Haus Quellental<br />

15.02. 09:00 Uhr Lotte & Peppa sind im Haus Quellental<br />

18.02. 14:00 Uhr Kaffeestübchen im Therapieraum / Haus Quellental<br />

20.02. 15:00 Uhr musikalischer Nachmittag im Speisesaal WB 1/ Haus Quellental<br />

23.02. 16:00 Uhr Winterfest im Speisesaal WB 1/ Haus Quellental<br />

MÄRZ <strong>2018</strong><br />

01.03. 09:00 Uhr Lotte & Peppa sind im Haus Quellental<br />

10:00 Uhr Andacht mit Pastor Schultz im Therapieraum / Haus Quellental<br />

06.03. 15:00 Uhr Bekleidungsverkauf im Speisesaal WB 1/ Haus Quellental<br />

11.03. 14:00 Uhr Kaffeestübchen im Therapieraum / Haus Quellental<br />

13.03. 15:00 Uhr Diavortrag: Zauberhafter Spreewald im Therapieraum<br />

16.03. 16:00 Uhr Portugiesischer Abend im Speisesaal WB 1/ Haus Quellental<br />

19.03 . 15:30 Uhr musikalischer Nachmittag im Speisesaal WB 1/ Haus Quellental<br />

APRIL <strong>2018</strong><br />

01.04. 15:00 Uhr Osterkaffee im Speisesaal WB 1 / Haus Quellental<br />

05.04. 09:00 Uhr Lotte & Peppa sind im Haus Quellental<br />

10.04. 15:00 Uhr Diavortrag: Blühendes Altes Land im Therapieraum<br />

13.04. 18:00 Uhr Abendveranstaltung mit Klassik im Speisesaal WB 1/ Haus Quellental<br />

Einen kleinen Überblick über die Termine der nächsten Wochen finden Sie hier:<br />

FEBRUAR <strong>2018</strong><br />

04.02. 14:40 Uhr Cafeteria im Haus Schöne Aussicht<br />

05.02. 15:00 Uhr Lesekreis im Haus Schöne Aussicht<br />

07.02. 10:00 Uhr Singkreis mit den Kindern im Haus Schöne Aussicht<br />

08.02. 15:00 Uhr Diavortrag im Haus Schöne Aussicht<br />

09.02. 10:00 Uhr Andacht im Haus Schöne Aussicht<br />

12.02. 15:00 Uhr Lesekreis im Haus Schöne Aussicht<br />

13.02. 10:00 Uhr Faschingsbesuch der Kinder im Haus Schöne Aussicht<br />

15.02. 15:00 Uhr Tanztee Motto Party im Haus Schöne Aussicht<br />

18.02. 15:00 Uhr Kultursonntag im Haus Schöne Aussicht<br />

19.02. 15:00 Uhr Lesekreis im Haus Schöne Aussicht<br />

22.02. 15:00 Uhr Musikalischer Nachmittag im Haus Schöne Aussicht<br />

MÄRZ <strong>2018</strong><br />

04.03. 14:40 Uhr Cafeteria im Haus Schöne Aussicht<br />

05.03. 10:00 Uhr Frühlingsbasteln mit den Kindern im Haus Schöne Aussicht<br />

09.03. 10:00 Uhr Andacht im Haus Schöne Aussicht<br />

12.03 . 15:00 Uhr Lesekreis im Haus Schöne Aussicht<br />

15.03. 15:00 Uhr Geburtstagskaffee im Haus Schöne Aussicht<br />

18:00 Uhr Seniorenbar im Haus Schöne Aussicht<br />

18.03. 15:00 Uhr Kultursonntag im Haus Schöne Aussicht<br />

19.03. 10:00 Uhr Lesekreis im Haus Schöne Aussicht<br />

22.03. 15:00 Uhr Frühlingsfest im Haus Schöne Aussicht<br />

29.03. 15:00 Uhr Diavortrag im Haus Schöne Aussicht<br />

APRIL <strong>2018</strong><br />

Fotos: ©S.H.exclusiv - stock.adobe.com<br />

02.04. 11:00 Uhr Osterbrunch im Haus Schöne Aussicht<br />

05.04. 14:30 Uhr Geburtstagskaffee im Haus Schöne Aussicht<br />

08.04. 14:30 Uhr Cafeteria im Haus Schöne Aussicht<br />

12.04. 10:00 Uhr Mode Emilia im Haus Schöne Aussicht<br />

15.04. 15:00 Uhr Kultursonntag im Haus Schöne Aussicht<br />

19.04. 15:00 Uhr Tanztee im Haus Schöne Aussicht<br />

25.04. 10:00 Uhr Singkreis mit den Kindern im Haus Schöne Aussicht<br />

26.04. 15:00 Uhr Diavortrag im Haus Schöne Aussicht<br />

12<br />

13

KINDERGARTEN<br />

Unser Weg zu den<br />

KLIMASCHÜTZERN geht weiter!<br />

Fotos: © www.snyGGG.de, ©1xpert - stock.adobe.com, Kindergarten<br />

Nachdem wir uns mit der Erde und ihrer Natur beschäftigt haben, über Strom und<br />

dessen Entstehung viel gelernt wurde, ist jetzt unser Müll dran.<br />

Wir haben ihn schon fleißig gesammelt und wollen<br />

jetzt lernen, ihn in die richtige Tonne zu werfen.<br />

Wir bastelten ein Müllspiel mit Tonnen und einer Menge Abfall.<br />

Die Kinder lernen das Papier in die blaue Tonne, ihre Joghurtbecher<br />

und Trinkpäckchen in die gelbe, Essensreste und<br />

Obstschalen in die braune und ihre kaputten Spielzeugautos in<br />

die graue Tonne gehören.<br />

Wir haben auch ein Müll-Lied, welches wir lernen und viel<br />

singen.<br />

In der nächsten Zeit sprechen wir gemeinsam<br />

darüber, was mit unserem<br />

Müll passiert, wenn wir ihn<br />

weggeworfen haben und wie<br />

wir Müll vermeiden können, um<br />

unsere Erde zu schützen.<br />

Es geht weiter und wir<br />

werden berichten.<br />

Die Kinder und Erzieherinnen vom Zwergentreff<br />

Kleiner Reitweg 4, 25421 Pinneberg<br />

Ansprechpartner: Anne-Kathrin Strassemeier<br />

Tel: 04101 - 69 17 71<br />

info@kindergarten-zwergentreff.de<br />

14 15

REISEN<br />

In der Länge zehn, an der breitesten Stelle fast anderthalb<br />

Kilometer lang, bietet der »Kniep« einen<br />

unerschöpflichen Freiheitsraum. Und dort, wo sich<br />

früher Strandpiraten rumtrieben, treiben sich heute<br />

Badegäste rum – wenn man sie denn zu sehen bekommt,<br />

denn hier kann man sich schnell im Sande<br />

verlaufen und ist ganz für sich allein. Am besten lässt<br />

man sich einfach in den feinsandigen Sand fallen und<br />

schon verflüchtigt sich der Alltagstress in der frischen<br />

Nordsee-Brise.<br />

Herbstliches Farbenspiel in der Lüneburger Heide<br />

kleine Insel,<br />

Farbpunkte in dieser leuchtenden Leere setzen Strandkörbe,<br />

die übern Strand verstreut einen Logenplatz mit Meeresblick<br />

bieten. Schön faul rum liegen und Möwen gucken, das Rauschen<br />

der Brandung genießen, sonnenbaden und baden, wobei<br />

das „Bad in der Menge“ nicht möglich ist – und das ist auch<br />

gut so. Einige Piraten sind dann doch noch da. In eigenartigen<br />

Holzbuden, führen die „Burgherren“ hier ein Robinson-Dasein.<br />

Völlig entspannt.<br />

Das Ganze kann man sich auch von oben anschauen: Amrums<br />

Leuchtturm ist der höchste, begehbare an der Nordseeküste:<br />

63 m über den Meeresspiegel und rot-weiß gestreift, wie es<br />

sich gehört.<br />

Der Name Amrum leitet sich übrigens von dem friesischen<br />

„Oomram“ ab. Dies wiederum bedeutet nichts anderes als:<br />

„öder Sandhaufen“. Aber dieser Begriff kann nur aus einer Zeit<br />

stammen, als die Insulaner noch den Möwen die Eier wegnahmen,<br />

um diese zu verspeisen. Denn heute sind es tausende<br />

See- und Strandvögel, die zur Brutzeit die Insel bevölkern und<br />

mit ihren Rufen für das echte „Insel-Feeling“ sorgen. Also, alles<br />

andere als öde hier.<br />

Am Wattenufer atmet das Meer im Gezeitenwechsel und so offenbart<br />

sich ein immer anderes Bild. Wenn bei Ebbe das Watt<br />

trocken fällt, werden die Seevögel vom reichhaltigen Nahrungsangebot<br />

angelockt. Da kann man schnell zum „Vogelkieker“<br />

werden. Ist das Meer mal für ein paar Stunden verschwunden,<br />

läuft man drüber: von Amrum zur Nachbarinsel Föhr oder umgekehrt.<br />

Geht doch!<br />

Herbstallerliebst geht es hier auch außerhalb der Saison zu.<br />

Das ist die Zeit der Individualisten, die auf Amrum schwören<br />

und auf dem kleinen Inselparadies nicht genug von Sturm,<br />

Wind und Wellen bekommen können und die wissen, das es<br />

hier richtig gemütlich ungemütlich werden kann.<br />

Amrum hat 5 Dörfer mit 2200 Einwohnern, und in den meisten<br />

Dörfern findet man noch viele reetgedeckte Friesenhäuser mit<br />

beschaulichen Blumen- und Obstbaumgärten davor. Einige<br />

von den alten Häusern wurden zu Cafés oder Restaurants umgestaltet.<br />

Von friesischer Seefahrer-Kneipe bis Spezialitätenrestaurant<br />

– alles da und alles richtig kuschelig.<br />

Fotos: ©farbkombinat - stock.adobe.com, Oliver Franke, Kai Quedens<br />

grosse Freiheit<br />

Das Dorf in der Inselmitte heißt Nebel – das hat nichts mit der<br />

Wetterlage zu tun. Wäre ja auch schade, denn dann könnte man<br />

die schöne Inselkirche mit dem historischen Friedhof drum herum<br />

nicht so gut sehen. Auf dem Friedhof zeugen die „redenden<br />

Grabsteinen“ von der Seefahrerzeit der Amrumer, die als Walfänger<br />

und Handelsseefahrer alle Weltmeere befuhren. Einblicke<br />

in das Inselleben geben uns auch das Öömrang Hüs, ein kleines<br />

Insel-Museum, und die Windmühle auf dem hohen Geestrücken.<br />

So weit so gut: wer erstmals den Blick über den unendlich weiten<br />

Badestrand, berühmt-berüchtigem »Kniepsand« schweifen lässt,<br />

kommt aus dem Staunen nicht mehr raus.<br />

Wittdün, der jüngste Ort der Insel wird vom Meer umschmeichelt.<br />

Wohin man sieht, man sieht das Meer: Wattenmeer,<br />

Halligmeer, Nordsee. Mehr geht nicht! Und auch Süddorf und<br />

Steenodde garantieren einen echten »Nordsee-Insel-Erholungs-Urlaub«<br />

und der Badeort Norddorf, der strandnah zwischen<br />

Dünen und Wattenmeer liegt, hat noch ein richtiges<br />

Insel-Kino. Aber heute schauen wir uns lieber den Sonnenuntergang<br />

am Meer an. (Text: Kai Quedens)<br />

17

REISEN<br />

OSTERFEUER UND<br />

SONNENWENDFEIER<br />

Auch das Brauchtum wird auf der Nordseeinsel intensiv gepflegt,<br />

Einheimische und Gäste dürfen sich beispielsweise am<br />

31. <strong>März</strong> auf das Osterfeuer am Nebeler Strand freuen, das<br />

Entzünden ist eine jahrhundertealte Tradition. Ein anderes<br />

Highlight ist die Sonnenwendfeier am 21. Juni, dann wird der<br />

Nebeler Strand wieder voll mit Inselvolk und Urlaubern sein.<br />

Hier gibt es Friesenfrauen in Tracht zu bestaunen: gekleidet in<br />

Schwarz und Weiß mit wertvollem Silberschmuck. Die Gewänder<br />

und der Schmuck werden von Generation zu Generation<br />

weitergegeben. Alle Informationen zur Insel Amrum und zu den<br />

vielen Veranstaltungen gibt es unter www.amrum.de und unter<br />

der Telefonnummer<br />

AB APRIL CAMPEN IN DEN DÜNEN<br />

In traumhafter Lage, mitten im Naturschutzgebiet „Amrumer<br />

Dünen“, liegen auf Amrum zwei Campingplätze, einer davon<br />

ist den Freunden der Freikörperkultur vorbehalten. Ganz in der<br />

Nähe, am Kniepsand vor der Amrumer Westküste, rauscht die<br />

Brandung an den Strand, hier spielt sich im Sommer das Badeleben<br />

ab.<br />

Im Frühjahr kann man die Nordseeinsel Amrum in ihrer ganzen Idylle genießen<br />

Die Weite und Breite des Strandes bieten viel Bewegungsfreiheit<br />

für Badende mit Textil sowie für FKK-Anhänger. Die Campingplätze<br />

eröffnen bereits am 1. beziehungsweise 15. <strong>April</strong><br />

(FKK-Platz), Informationen gibt es unter www.amrum-camping.<br />

de und unter www.fkk-zeltplatz-amrum.de. (djd)<br />

Der riesige und atemberaubende Kniepsand an<br />

der Meeresseite im Westen, die Dünenlandschaften<br />

mit Tausenden von Seevögeln, die<br />

Nordsee im Wechsel der Gezeiten, und in der Inselmitte<br />

die Geest mit Wald und Heideflächen: Wer diese Idylle<br />

besonders intensiv genießen will, sollte bereits im<br />

Frühjahr Amrum besuchen.<br />

Nun findet man hier an frischer Luft noch Ruhe zur Erholung,<br />

bevor es in der Hauptsaison dann deutlich trubeliger wird. Am<br />

nördlichen Ende der Insel bei Norddorf beginnt die wohl beliebteste<br />

Wattstrecke der Welt, auch im Frühjahr kann man sie<br />

bereits begehen: sieben Kilometer durch den Meeresschlick<br />

bis hinüber zur Nachbarinsel Föhr.<br />

Die Strecke führt überwiegend über angenehm zu laufende<br />

Sandwatten. Allerdings steht selbst bei Ebbe in den Prielen<br />

das Wasser bisweilen fast hüfthoch. Ohne einen ortskundigen<br />

Wattführer sollte deshalb niemand diesen Ausflug unternehmen.<br />

Die Wattwanderung dauert etwa zweieinhalb Stunden,<br />

von Wyk auf Föhr geht es mit der Fähre zurück nach Amrum.<br />

Für Kinder unter zwölf Jahren ist die Wattwanderung nicht geeignet.<br />

Eine weitere Sehenswürdigkeit ist der Leuchtturm in<br />

den Dünen zwischen Wittdün und Nebel. Seit Ende des 19.<br />

Jahrhunderts hilft er den Schiffen, ihren Weg zu finden. Es<br />

lohnt sich besonders kurz vor Sonnenuntergang, die 297 Stufen<br />

hoch zu steigen. Oben eröffnet sich dann ein einzigartiger<br />

Rundblick.<br />

Fotos: Rico Ködder, Oliver Franke, djd/Andreas Buzalla, djd/Amrum, djd/Kinka Tadsen<br />

18 19

REISEN<br />

Der Pinneberg-Gutschein<br />

Immer eine Geschenkidee voraus<br />

im Winter<br />

Die Zeit der quälenden Suche nach einem passenden<br />

Geschenk ist vorbei, denn in Pinneberg gibt es<br />

die perfekte Lösung.<br />

Fotos: ©artfocus - stock.adobe.com, Kai Quedens<br />

Das tut der Seele gut: wer im Herbst oder Winter die<br />

Insel Amrum besucht und durch unberührte Naturlandschaften<br />

wandert, begegnet stundenlang<br />

keiner Menschenseele. Man kann durchatmen, kommt<br />

zur Besinnung und findet in der Ruhe wieder zu sich.<br />

Auch die Natur kommt zur Ruhe und nur die zahlreichen Zugvögel<br />

machen mit ihren Rufen darauf aufmerksam, dass sie auf<br />

dem Weg in den Süden im Wattenmeer nochmals den reich<br />

gedeckten Tisch nutzen, so richtig aufzutanken. Die Tage<br />

sind kürzer, aber voller Licht und Wolkenspiele. Naturliebhaber,<br />

Künstler und Fotografen schätzen diese Zeit, um Motive<br />

für neue Bilder zu finden. Amrum bietet mit seinen ganz unterschiedlichen<br />

Naturlandschaften immer Abwechslung. Die Heide<br />

blüht im September noch lilaviolett und bildet einen schönen<br />

Kontrast zum Wald und der gelblichgrünen Geest. Bohlenwege<br />

führen durch die wilde Dünenlandschaft bis zu rot-weiß<br />

gestreiften Leuchttürmen oder zu einem der vielen Aussichtspunkte.<br />

Der Blick geht über den weiten Kniepsand und über<br />

die Nordsee bis hin zu den Nachbarinseln Sylt und Föhr und<br />

zu den Halligen.<br />

Ab November kann es auch mal stürmisch werden. Dann kann<br />

der »blanke Hans«, wie man die Nordsee auch nennt, schon<br />

mal über den breiten Badestrand bis an die Dünenkante laufen.<br />

Man spürt die Kraft der Nordseewellen, aber nach jedem Sturm<br />

liegt der breite Kniepsand wieder friedlich da und in Wasserlachen<br />

spiegeln sich Sonne und Wolken. Richtig gemütlich ist<br />

es auch zu Weihnachten und Neujahr. Am Silvesterabend erlebt<br />

man sogenannte « Hulken », das sind verkleidete Gestalten,<br />

die von Haus zu Haus ziehen um „seegent nei juar“, gesegnetes<br />

neues Jahr, zu wünschen. Um Mitternacht läuten die Glocken<br />

und man trifft sich vor der St. Clemens-Kirche im Friesendorf<br />

Nebel, um in das neue Jahr zu feiern. Wer Glück hat, kann einen<br />

richtigen »Inseleiswinter« erleben, dann verwandelt sich Amrum<br />

für kurze Zeit in eine kleine Polarlandschaft.<br />

Am 21. <strong>Feb</strong>rauar findet das traditionelle « Biakefest » statt.<br />

Jahrhundertelang ein Abschiedsfeuer für die Seefahrer, hat<br />

sich das «Biakefeuer« zu einem kleinen Volksfest entwickelt<br />

und erfreut Groß und Klein gleichermaßen. Die Feuer leuchten<br />

in die Nacht hinein und grüßen über Nordsee und Wattenmeer<br />

von Insel zu Insel. Nach dem Biake trifft man sich zum Grünkohl-essen.<br />

Echt lecker.<br />

Naturschutzverbände bringen einem, auch in der stillen Jahreszeit,<br />

die Inselnatur näher. Unter fachkundiger Führung werden<br />

unter anderem Strand- und Dünenwanderungen und auch<br />

archäologische Führungen angeboten. Und ein fantastisches<br />

Naturerlebnis bietet Wattführer Dark Blome. Er bringt seine<br />

Mitwanderer auch im Winter übers Watt bis zur Nachbarinsel<br />

Föhr. Dafür werden Wathosen ausgeteilt, so dass keiner frieren<br />

muss. Kai Quedens erzählt von Spökenkiekern und Standräubern,<br />

Inselgeschichten in Wort und Bild. Anschließend kehrt<br />

man in ein gemütliches Gasthaus ein und beschließt einen<br />

schönen Inselurlaubstag.<br />

Egal, ob für einen runden Geburtstag, als Gastgeschenk oder<br />

anlässlich eines Jubiläums – bei jeder Gelegenheit überreichen<br />

Sie ein Geschenk, mit dem Sie immer ins Schwarze treffen.<br />

Egal, ob Sie einem lieben Menschen eine Freude machen wollen<br />

oder Ihren Freunden, Mitarbeitern, Kollegen oder Nachbarn<br />

etwas Gutes tun möchten.<br />

Mit einem Gutschein, der in vielen Pinneberger Geschäften, Restaurants<br />

und bei Dienstleistern akzeptiert wird, erfüllt sich der<br />

Beschenkte seinen Wunsch. Dies ist das perfekte Geschenk.<br />

Verkaufsstellen des Pinneberg-Gutscheins:<br />

Bücherwurm<br />

Modehaus Glindmeyer<br />

Modehaus Kunstmann<br />

hass + hatje<br />

Der PINNEBERG-GUTSCHEIN bietet die Möglichkeit, den<br />

Gutschein individuell und ganz nach den persönlichen Wünschen<br />

in Pinneberg einzulösen.<br />

PINNEBERG<br />

GUTSCHEIN<br />

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10 EUR<br />

PINNEBERG<br />

GUTSCHEIN 20 EUR<br />

So kann der Wunsch nach einem neuen Buch erfüllt, der Appetit<br />

auf Kulinarisches gestillt oder die Lust auf ein neues Styling<br />

umgesetzt werden.<br />

Da fällt die Wahl schwer, in welchem Pinneberger Geschäft<br />

man den Gutschein einsetzt.<br />

Die Gutscheine gibt es im Wert von € 10,00 und € 20,00.<br />

Wer größere Beträge verschenken möchte, kauft einfach<br />

mehrere Gutscheine.<br />

FLUGHAFEN-<br />

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zu Top-Preisen<br />

AMRUMBADELAND<br />

Nach einer Ruhepause öffnete seit Weihnachten auch wieder<br />

das AmrumBadeland. Da kann man sich bei 30°C Wassertemperatur<br />

so richtig im echten Nordseemeerwasser treiben lassen.<br />

Und wem das noch zu kühl ist, der entspannt sich in der finnischen<br />

Blocksauna oder im Sand des wärmenden Solairmed.<br />

(Text: Kai Quedens)<br />

20 21

IMMOBILIEN<br />

objektiv betrachten. Sollte es einmal keinen engen Vertrauten<br />

geben, findet man Hilfe auch bei Gleichstellungs- und Familienbeauftragten<br />

der Gemeinde oder kirchlichen Institutionen.<br />

Mit unserer heutigen Lebenserwartung haben wir ab dem Rentenalter<br />

meist noch mehrere Jahrzehnte unseres „dritten Lebensabschnitts“,<br />

in dem wir noch jede Chance haben, uns ein<br />

neues zufriedenes Leben und zu Hause aufzubauen. Aber das<br />

sollte gut überlegt sein.<br />

Der dritte Lebensabschnitt –<br />

Bei einigen Menschen beginnen die Gedanken<br />

und Ideen zu Veränderungen schon mit dem<br />

Eintritt ins Rentenalter, oft aber setzt man sich<br />

mit erwünschten oder erforderlichen Veränderungen<br />

erst auseinander, wenn es gesundheitliche oder auch<br />

finanzielle Gesichtspunkte dafür gibt.<br />

Manchmal ist das Motiv für eine Veränderung der Lebenssituation<br />

und des Wohnortes, nachdem man in Ruhestand ist,<br />

die Verwirklichung eines langjährigen Traums, in einer anderen<br />

Gegend oder gar in einem anderen, meist südlichen Land zu<br />

leben, oft auch, nun endlich näher an Kindern und Enkelkindern<br />

zu wohnen. In diesem Fall fällt die Entscheidung verhältnismäßig<br />

leicht, sich von der gewohnten Umgebung und auch der<br />

eigenen Immobilie zu trennen. Die positive Erwartung in die Zukunft<br />

überwiegt die Zweifel und die doch vorhandenen Ängste.<br />

Meist allerdings beschäftigt man sich erst ernsthaft mit einer<br />

Veränderung, wenn es schwerer fällt, den Garten noch zu machen,<br />

Treppen zu steigen oder auch die Wohnung viel zu groß<br />

ist, z.B. weil auch schon der Partner verstorben ist.<br />

Es ist ein großer Entschluss, sich vom Haus, das man sich<br />

mühsam erarbeitet hat, in dem die Kinder groß geworden sind,<br />

und das in allen Ecken Geschichten erzählt, zu trennen und<br />

einen neuen Lebensmittelpunkt für sich zu suchen. Die oft besorgten<br />

oder mahnenden Worte der Kinder erreichen oft das<br />

Gegenteil, man fühlt sich bedrängt und allein gelassen. Wenn<br />

nicht eine ernsthafte Krankheit eine schnelle Entscheidung erfordert,<br />

rate ich, erst einmal alle Aspekte in Ruhe zu überlegen<br />

und zu prüfen. Machen Sie sich Ihre persönlichen Listen, was<br />

ist Ihnen wichtig, was möchten Sie in den nächsten Jahren am<br />

liebsten tun, wen am liebsten in Ihrer Nähe haben, was ist Ihnen<br />

wichtig in Ihrer Wohnumgebung, wie stehen Sie finanziell<br />

da, was können und wollen Sie sich leisten – stellen Sie ruhig<br />

einmal Ihre bisherigen Lebensgewohnheiten und Prinzipien<br />

in Frage und denken Sie an sich selbst, nicht an Kinder oder<br />

sonstige Angehörige.<br />

Oft fällt die Lebensversicherung nicht so hoch aus wie erwartet.<br />

Die Rente reicht nicht für die so sehr ersehnten Reisen,<br />

warum also nicht z.B. die selbst erarbeitete Immobilie nutzen,<br />

um ein angenehmes Leben führen zu können? Oder bauen Sie<br />

lieber um, um in einer Einliegerwohnung vielleicht später eine<br />

Pflegekraft unterzubringen?<br />

Wenn Sie Ihre eigene „Das-möchte-ich-gern-Liste“ gemacht<br />

haben, sprechen Sie mit Ihrer Familie, aber suchen Sie sich<br />

auch neutrale Gesprächspartner, die Ihre Situation von außen<br />

Gar nicht so selten sind die wesentlichen Dinge wie Testament,<br />

Vorsorgevollmacht oder auch Vollmachten noch gar nicht<br />

geregelt. Das sollten Sie nun ernsthaft angehen. Sie werden<br />

erleben, dass viele Menschen in Ihrem Umfeld Ihnen dazu Ratschläge<br />

geben, mein Ratschlag: Lassen Sie sich von einer/m<br />

wirklichen Fachmann/-frau beraten, in diesem Fall, machen Sie<br />

einen Termin bei einem guten Notar. Der berät Sie auch dazu,<br />

wie Sie richtig verschenken und vererben. Wenn es um Ihre<br />

Vermögenssituation geht, stehen neben Ihrer Hausbank auch<br />

unabhängige Finanzberater zur Verfügung, die Informationen zu<br />

speziellen Themen sind z.B. bei der Verbraucherberatung gut<br />

zu erhalten. Ggf. ist es auch sinnvoll, mit einem Steuerberater<br />

zu sprechen.<br />

Bei der Überlegung, die eigene Immobilie zu verkaufen, stehen<br />

aus meiner Erfahrung zwei Themen im Vordergrund: Die<br />

eigene gesundheitliche Situation oder die des Partners und<br />

der Wunsch, mehr liquide Mittel zur Verfügung zu haben. Oft<br />

sind es aber ineinander greifende Probleme oder Wünsche, die<br />

dazu führen.<br />

Die zentrale Frage dreht sich eigentlich immer darum, wo kann<br />

und will ich in Zukunft leben? Wenn diese Frage beantwortet ist,<br />

fällt auch die Entscheidung leichter und die Neugierde und Vorfreude<br />

auf die Zukunft kann kommen. Suchen Sie hier das Gespräch<br />

mit einem kompetenten und vertrauenswürdigen Makler<br />

in Ihrer Region. Je nach Beratungsbedarf wird er nicht nur den<br />

aktuellen Marktwert Ihrer Immobilie ermitteln, sondern auch alle<br />

Themen, die bei einem Immobilienverkauf zu beachten sind, mit<br />

Ihnen besprechen. Wenn nicht der Wunsch nach einem Umzug<br />

zu entfernt wohnenden Kindern oder ins Ausland besteht, wird<br />

Seit 25 Jahren<br />

IHR MAKLER DER REGION<br />

der richtige Makler Sie auch beraten, welche Möglichkeiten<br />

bestehen, z.B. eine geeignete Mietwohnung, Betreutes Wohnen,<br />

ein Seniorenheim, eine altersgerechte WG o.ä. zu finden<br />

und Ihnen auch bei der Suche helfen. Wenn Ihr Entschluss zu<br />

einem Verkauf dann gefallen ist, übernimmt der Makler die gesamte<br />

Abwicklung für Sie. Er hilft Ihnen bei der Beschaffung aller<br />

erforderlichen Unterlagen, wie auch des Energieausweises,<br />

berät Sie möglicherweise zu sinnvollen Verschönerungen Ihrer<br />

Immobilie, klärt ggf. auch einen möglichen Abriss und die Neubebauung,<br />

erstellt alle Vermarktungsunterlagen, schlichtweg, er<br />

nimmt Ihnen professionell die Arbeit ab. Auch die Vorbereitung<br />

des Kaufvertrages, die Finanzierungsklärung und schließlich die<br />

Übergabe der Immobilie sind seine Aufgabe.<br />

Seit einigen Jahren stelle ich fest, dass immer mehr ältere Menschen<br />

frühzeitig „die Weichen“ für ihre Zukunft stellen. Sie warten<br />

nicht ab, bis ein Auszug aus der eigenen Immobilie aus z.B.<br />

gesundheitlichen Gründen unaufschiebbar wird, sondern suchen<br />

ihr neues Zuhause aktiv und mit dem Ziel, neue Bekanntschaften<br />

zu schließen, neue Aktivitäten zu erleben und sich<br />

wirklich „einleben“ zu können. Das Feedback dieser Menschen<br />

sagt, es gelingt! (Text: Ingeborg List)<br />

Hauptstraße 80<br />

25462 Rellingen<br />

Tel. 0 41 01 / 50 96-0<br />

info@list-immobilien.de<br />

www.list-immobilien.de<br />

Fotos: lev dolgachov/fotolia.de, Alexander & Theresia Schulz/fotolia.de<br />

22 23

GESUNDHEIT<br />

20 Jahre<br />

zierungsmaßnahmen. Damit bietet er und<br />

sein Team ein Höchstmaß an Qualität und<br />

Professionalität rund um den Haarersatz.<br />

Ebenso ist Thorsten Overmann Mitglied<br />

im BVZ, dem Bundesverband der Zweithaarspezialisten<br />

e.V. (www.bvz-info.de)<br />

und wird im Frühjahr <strong>2018</strong> von der DKMS<br />

tagsumgang, Haltbarkeit, wobei die Haltbarkeit<br />

abhängig ist von den jeweiligen<br />

Lebensumständen. Ein Visagist berät die<br />

Kunden zum Thema Augenbrauen, Wimpernrand<br />

und Lidstrich ziehen. Optimale<br />

und hochqualifizierte Betreuung findet für<br />

Männer und Frauen statt.<br />

Perückenerfahrung<br />

geben Ihnen<br />

Sicherheit.<br />

(www.dkms.de) qualifiziert.<br />

Der Ausblick in <strong>2018</strong> ist für Thorsten<br />

für neue Lebensumstände und Lebensqualität<br />

Es gibt Umstände im Leben, die sich auf unsere Die Experten in Sachen Zweithaar, Thorsten Overmann und<br />

Haare auswirken. Bei dem einen wird das Haar sein Team, bieten verschiedene Lösungen für jedes Problem<br />

dünner und schütterer, bei dem anderen ist es in Sachen Haarersatz an. Zu Beginn sprechen die Experten mit<br />

der kreisrunde Haarausfall. Auch kann es während und dem Kunden über die optimale individuelle Vorgehensweise.<br />

Fotos: ©MartiniDry - stock.adobe.com, ©spaxiax - stock.adobe.com, ©Africa Studio - stock.adobe.com<br />

Mit einem Rezept vom behandelnden<br />

Arzt ist eine Abrechnung mit der jeweiligen<br />

Krankenkasse möglich. Der Haarspezialist<br />

informiert über die Abrechnung<br />

bei der Kasse. In der Regel gilt die Bezuschussung<br />

für ein halbes oder einem<br />

ganzen Jahr. Teilweise wird der Haarersatz<br />

komplett übernommen.<br />

Nur individuelle Lösungen lassen einen<br />

Haarersatz unsichtbar werden. Um dieses<br />

zu gewährleisten bezieht der Experte<br />

und sein Team Haarersatz von vielen verschiedenen<br />

Lieferanten, um das optimale<br />

Ergebnis für die Kunden zu erzielen.<br />

Genau so wichtig wie der richtige Haarersatz<br />

ist die optimale Pflege. Der Zweithaar-Spezialist<br />

bespricht den Umgang<br />

mit dem Haar, wie Pflege, Waschen, All-<br />

Overmann und sein Team sehr positiv:<br />

streben sie doch im Herbst <strong>2018</strong> den<br />

Umzug in das neue Haus an der Hauptstraße<br />

78 in Rellingen an, bis dahin ist er<br />

an gewohnter Stelle in der Tangstedter<br />

Chaussee 6 zu finden.<br />

GUT ZU WISSEN<br />

Die Aktion „Rapunzel“ vom BVZ<br />

http://www.bvz-rapunzel.de sammelt<br />

Haarspenden, der Erlös aus<br />

der Versteigerung der Haar-Spenden<br />

kommt der gemeinnützigen<br />

Stiftung „Humor Hilft Heilen HHH“<br />

zugute.<br />

http://www.humorhilftheilen.de/<br />

stiftung/<br />

Eine Hirschhausenstiftung.<br />

nach einer Chemo-/Strahlentherapie zu Haarausfall<br />

Dies fängt an bei der Frage, wofür eine Perücke oder Haarteil<br />

kommen. Betroffenen bieten sich diverse Lösungen von<br />

benötigt wird. Ebenso geht das Team auf die Alltagssituation<br />

Perücken über Haarintegration bis zur Mütze an.<br />

und das Alltagsverhalten des Kunden ein.<br />

Sollte der Haarersatz aus Gründen einer schwerwiegenden Erkrankung<br />

benötigt werden, so gilt es, rechtzeitig zu handeln. In<br />

den meisten Fällen beginnen die Haare, 10-14 Tage nach der<br />

ersten Anwendung auszugehen. Am Ende der Therapie wächst<br />

das normale Haar wieder nach, jedoch anfangs etwas wellig<br />

Thorsten Overmann<br />

und fein.<br />

Das Untermaterial von Perücken besteht aus Tüllstoff, Tressen<br />

oder Folien. Je nach qualitativem Wunsch und Hautverträglichkeit<br />

kann hier eine Auswahl getroffen werden. Zur Herstellung<br />

von Echt-Haar-Perücken wird nur chemisch unbehandeltes<br />

Echthaar verwendet.<br />

Eine Haarverdichtung kann durch ein Haarteil oder aber durch<br />

Anmodelieren von Nanosträhnen erfolgen. Somit erhält man<br />

mehr Fülle und kann Frisuren erarbeiten, die bislang eventuell<br />

nicht möglich waren.<br />

Ein separater Raum für die Kunden ist beim Experten Thorsten<br />

Overmann genau so selbstverständlich wie ständige Qualifi-<br />

24<br />

Overmann Frisuren<br />

Tangstedter Chaussee 6<br />

25462 Rellingen<br />

Telefon: 04101 - 22465<br />

info@overmann-frisuren.de<br />

www.overmann-frisuren.de

GESUNDHEIT<br />

Fokusthema<br />

zum Weltkrebstag<br />

Allein in Deutschland erhalten jedes Jahr 500.000<br />

Bundesbürger die Diagnose Krebs. Operationen,<br />

Chemotherapie oder Bestrahlung gehen häufig<br />

mit äußerlichen Erscheinungen und Einschränkungen der<br />

Lebensqualität einher. Wie man während der Therapie zu<br />

mehr Wohlbefinden findet, erklären wir Ihnen.<br />

KREBS – EIN WELTWEITES PROBLEM<br />

Der Weltkrebstag findet jährlich am 4. <strong>Feb</strong>ruar statt. Er wurde<br />

2006 von der Union internationale contre le cancer, der<br />

Weltgesundheitsorganisation sowie weiteren Organisationen<br />

ins Leben gerufen. Im Mittelpunkt stehen die Vorbeugung, Erforschung<br />

und Behandlung von Krebserkrankungen. Bereits<br />

zum Weltkrebstag 2017 plante das Bundesministerium für<br />

Gesundheit in Zusammenarbeit mit den Krankenkassen die<br />

Umsetzung neuer Früherkennungsuntersuchungsmaßnahmen<br />

bei Gebärmutterhals- und Darmkrebs. Beide gehören zu den<br />

häufigsten Krebsarten und werden oft erst spät erkannt.<br />

ÜBELKEIT UND ERBRECHEN SIND<br />

HÄUFIGE NEBENWIRKUNGEN EINER<br />

CHEMOTHERAPIE<br />

Die Chemotherapie ist eine der effektivsten Maßnahmen im<br />

Kampf gegen Krebs. Doch die Arzneien, die dabei zum Einsatz<br />

kommen, sind nicht selektiv und greifen auch gesunde Zellen an,<br />

wie beispielsweise Haarzellen, Zellen der Mund- und Rachenschleimhaut,<br />

Zellen des Gastrointestinaltrakts oder des Knochenmarks.<br />

Im Rahmen der Therapie können Nebenwirkungen<br />

wie Knochenmarksuppression, Anämie, Neutropenie, Thrombozytopenie,<br />

Haarausfall, Durchfall, Geschwüre im Mund oder<br />

auch Geschmacksveränderungen auftreten. Zu den häufigsten<br />

Erscheinungen gehören jedoch Übelkeit und Erbrechen. Diese<br />

lassen sich vorbeugend durch geeignete Medikamente, sog.<br />

Antiemetika, verhindern oder zumindest abmildern. Patienten<br />

können jedoch auch Heilkräutertees wie etwa Melisse oder<br />

Pfefferminze trinken, um den Magen zu besänftigen.<br />

DU BIST, WAS DU ISST<br />

Experten zufolge sind bis zu 80 % aller Krebserkrankungen auf<br />

den Einfluss externer Faktoren zurückzuführen. Untersuchungen<br />

bestätigen zwar immer wieder, dass eine gesunde Ernährungsweise<br />

die Lebenserwartung steigern kann, den-noch<br />

ist es für die Wissenschaft schwierig, Lebensmittel danach<br />

zu kategorisieren, ob sie krebsfördernd sind oder eine präventive<br />

Wirkung haben. Vielmehr entwickelt sich eine Krebserkrankung<br />

durch eine Vielzahl komplexer Vorgänge, die im<br />

menschlichen Körper stattfinden. Dabei spielen auch andere<br />

Risikofaktoren eine Rolle. Eine angepasste Ernährungsform<br />

kann die Wahrscheinlichkeit, an einer bestimmten Krebsart zu<br />

erkranken, nur in einem bestimmten Ausmaß reduzieren. So<br />

haben beispielsweise Ballaststoffe eine kanzeroprotektive Wirkung.<br />

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die<br />

sich ballaststoffreich ernähren, ein geringeres Risiko aufweisen,<br />

an Dickdarmkrebs zu erkranken. Im Gegensatz zu anderen<br />

Kohlenhydraten werden sie nicht enzymatisch gespalten und<br />

erreichen den Dickdarm in ihrer ursprünglichen Form. Sie haben<br />

das Potential, die Konzentration krebserregender Stoffe in<br />

der Darmschleimhaut zu verringern.<br />

VITAMIN C ZUR KREBSPRÄVENTION?<br />

Viele Jahre lang hat die Wissenschaft versucht, die Vorteile<br />

der Ascorbinsäure im Kampf gegen Krebs zu beweisen. Auch<br />

heute noch wird dieses Thema kontrovers diskutiert, da zahlreiche<br />

Studien nicht stichhaltig genug sind. Doch im Gegensatz<br />

zur oralen soll sich eine intravenöse Vitamin C-Behandlung in<br />

Kombination mit einer konventionellen Therapie bei Krebserkrankungen<br />

als effektiv herausgestellt haben. So sollen beispielsweise<br />

Hirntumorzellen besonders empfindlich auf die<br />

Gabe von hochdosiertem Vitamin C reagieren. In anderen Studien<br />

kam heraus, dass Vitamin C die Zytotoxitizät bestimmter<br />

Chemotherapeutika verstärkte.<br />

HAUT VON KREBSPATIENTEN<br />

HÄUFIG BESONDERS TROCKEN<br />

Chirurgische Maßnahmen, Strahlen- oder Chemotherapie verändern<br />

das Körperbild und wirken sich auf die äußere Erscheinung<br />

aus. Dabei kann es zu Narbenbildung kommen. Auch kann<br />

die Haut zu Empfindlichkeitsreaktionen neigen. Die Haut von<br />

Krebspatienten ist häufig besonders trocken, weil bei der Therapie<br />

Hemmstoffe zum Einsatz kommen, die sich auch gegen<br />

die Stoffwechselprozesse gesunder Zellen richten. So werden<br />

Zellteilung und Hautregeneration gestört. Gleichzeitig ist das<br />

Gewebe anfälliger für Infektionen durch Herpesviren, Pilze oder<br />

Bakterien. Bei trockener oder sogar entzündeter Haut eignen<br />

sich Pflegeprodukte mit Vitamin D und E besonders gut.<br />

WENN DAS HAAR AUSGEHT…<br />

Viele Patienten betrachten Haarausfall als die unangenehmste<br />

Nebenwirkung der Chemotherapie, steht doch gerade volles,<br />

glänzendes Haar für Vitalität und Attraktivität. Spätestens wenn es<br />

ausfällt, wird die Erkrankung öffentlich. Dabei betrifft der Verlust<br />

alle Bereiche des Körpers, wie auch Augenbrauen und Wimpern.<br />

Der Verlust des Haares tritt meist zwei oder drei Wochen nach<br />

Beginn der Therapie auf. Patienten sollten beachten, dass diese<br />

Nebenwirkung der Chemotherapie nur vorübergehend ist. Weil<br />

die Kopfhaut jetzt besonders empfindlich ist, sollten Patienten auf<br />

eine besonders milde Haarpflege achten. Den Verlust von Wimpern<br />

und Augenbrauen sowie Hautirritationen kaschieren Frauen<br />

mit sanften Kosmetikprodukten. (medicalpress.de)<br />

Fotos: ©Photographee.eu - stock.adobe.com, ©Monkey Business - stock.adobe.com, Katarzyna Bialasiewicz Photographee.eu<br />

26 27

GESUNDHEIT<br />

eigentlich nichts Neues“, urteilt Chiappa. „Das bekannte Dinnercancelling<br />

oder Morgenfasten sind Formen von Intervall-Fasten.<br />

Jetzt haben Studien bestätigt, wie effektiv dieser zeitweilige<br />

Verzicht auf Nahrung ist.“ Auch hier gibt es verschiedene<br />

Formen: So isst man beim 16:8-Fasten lediglich an acht Stunden<br />

des Tages etwas. Bei einer anderen Variante fastet man<br />

jede Woche zwei Tage lang.<br />

dern eine Übersäuerung und können Beschwerden wie Müdigkeit<br />

und mangelnde Leistungsfähigkeit hervorrufen. Außerdem<br />

können sie den Fettabbau verlangsamen. Dies bezeichnet man<br />

dann als Fastenkrise. Basische Mineralstoffe neutralisieren die<br />

überschüssige Säure und unterstützen den Stoffwechsel beim<br />

Fasten. So ist man während des Fastens nicht so müde und<br />

abgeschlagen. (djd)<br />

Begleitend zum Fasten ist es ratsam, ein gut verträgliches Basenpräparat<br />

wie Basica aus der Apotheke einzunehmen. Der<br />

Grund für diesen Rat ist folgender: Die beim<br />

Fettabbau freigesetzten<br />

Ketosäuren<br />

förund<br />

voller Energie ins Frühjahr starten<br />

Nach den Winterwochen mit oft ungesunder<br />

Ernährung und wenig Bewegung steht vielen<br />

Menschen der Sinn nach einer Fastenkur. Sie<br />

hilft, voller Energie ins Frühjahr zu starten. Andrea<br />

Chiappa, Ausbildungsleiter der Deutschen Fastenakademie,<br />

erläutert, warum Fasten so gut tut und was es<br />

dazu Neues gibt.<br />

„70 Prozent aller Bundesbürger nehmen zu viele Kalorien zu<br />

sich“, betont der Experte. Die Folge sei das sogenannte metabolische<br />

Syndrom, ein Zusammenspiel von Übergewicht,<br />

Bluthochdruck, Insulinresistenz und überhöhten Cholesterinwerten,<br />

welches das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen<br />

steigert. „Fasten hat eine unglaublich<br />

intensive heilsame Wirkung auf den<br />

Stoffwechsel“, betont er. „Sobald man<br />

weniger als 600 Kilokalorien – Frauen weniger<br />

als 500 Kilokalorien – pro Tag zu sich<br />

nimmt, sinken die Blutwerte für Zucker und<br />

Cholesterin. Dafür steigt der Anteil freier Fettsäuren<br />

als deutliches Zeichen dafür, dass<br />

der Körper Fett verbrennt.“<br />

Die herkömmlichen Fastenkuren finden kontinuierlich statt, das<br />

heißt, man verzichtet zehn bis 14 Tage lang auf Nahrung und<br />

Genussmittel. Viele Fasteneinrichtungen arbeiten dabei mit der<br />

Buchinger-Methode. Dafür ist jedoch ein stationärer Aufenthalt<br />

nötig, denn sie umfasst viele Regeln. Zu einem genau festgelegten<br />

Diätplan kommen etwa tägliche Einläufe und Leberwickel.<br />

Eine fachkundige Betreuung ist laut Chiappa auch deswegen<br />

notwendig, weil diese Methode die Psyche belasten kann.<br />

„Hier wird der Darm vorübergehend stillgelegt – und Darm und<br />

Psyche hängen eng zusammen“, erklärt er.<br />

Dagegen lege die zweite klassische Methode, die F.X. Mayr-Kur,<br />

den Schwerpunkt eher auf die Darmsanierung. Sie basiert auf<br />

einer Diät aus Milch und trockenen Brötchen sowie täglichem<br />

Abführen. Stationär beinhaltet sie ebenfalls verschiedene Bausteine<br />

wie Schwitzkuren, Bauchmassagen und Physiotherapie.<br />

Doch es ist laut Chiappa auch möglich, in Absprache mit einem<br />

Arzt oder Fastenexperten lediglich das Ernährungskonzept zu<br />

Hause anzuwenden.<br />

VIELE HEILSAME EFFEKTE<br />

Besonders alltagstauglich ist das sogenannte intermittierende<br />

oder Intervall-Fasten, das in der Fastenforschung derzeit im Fokus<br />

steht. Es bietet sich auch im Anschluss an strenge Fastenkuren<br />

an, um die erreichte Gewichtsreduktion zu halten. „Es ist<br />

Fotos: ©pavelkubarkov - stock.adobe.com, ©dima_pics - stock.adobe.com, ©micromonkey - stock.adobe.com<br />

„Wendet man Intervall-Fasten regelmäßig an, zeigen sich viele<br />

Effekte: Der Körper schaltet auf den Fastenstoffwechsel um<br />

und verbrennt mehr Kalorien, überschüssige Fettmasse vor<br />

allem im Leber- und Bauchraum nimmt ab.“ Alleine das verbessere<br />

schon die Stoffwechsellage. „Zusätzlich werden die<br />

Mitochondrien, die Kraftwerke in den Zellen, aktiviert, außerdem<br />

nimmt ihre Zahl zu.“ Damit steige die Kapazität des Körpers,<br />

Fett zu verbrennen. „Fasten wirkt wie ein Marathonlauf auf das<br />

Fettverbrennungssystem“, fasst der Experte zusammen. Er rät,<br />

den Körper vier Wochen lang an das Intervall-Fasten zu gewöhnen<br />

und es dann möglichst beizubehalten. „Die Mahlzeiten, die<br />

man zwischen den Esspausen zu sich nimmt, sollten unbedingt<br />

ausgewogen sein. Sonst besteht die Gefahr von Nährstoffdefiziten.“<br />

Außerdem sei es wichtig, gut zu kauen und täglich zwei<br />

bis drei Liter zu trinken, möglichst viel davon am Vormittag.<br />

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STUDIE BESTÄTIGT:<br />

SÄUREABBAU FÖRDERT DAS ABNEHMEN<br />

In einer Placebo-kontrollierten Doppelblind-Studie absolvierten<br />

68 leicht übergewichtige Probanden dreimal pro Woche ein<br />

Laufprogramm. Eine Gruppe fastete dazu an ein bis zwei Tagen pro<br />

Woche (intermittierendes Fasten). Außerdem erhielten die Teilnehmer<br />

Basica oder ein Placebo (Scheinpräparat). Ergebnis: Alle<br />

Probanden reduzierten ihr Gewicht. Den größten Erfolg erzielten<br />

die Teilnehmer, die zusätzlich zum Bewegungsprogramm fasteten<br />

und mit Basica entsäuerten. Sie nahmen mit durchschnittlich 8,3<br />

Kilogramm am stärksten ab und waren am leistungsfähigsten.<br />

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28 29

GESUNDHEIT<br />

gernägel auftreten, aber auch Haarausfall, Hautveränderungen<br />

Vielzahl an Funktionen im menschlichen Körper. So ist es u.<br />

und Krämpfe. Neben Milchprodukten sind viele Kohlsorten wie<br />

a. für Blutbildung und die Synthese von Hormonen wichtig.<br />

auch Mineralwasser gute Kalziumlieferanten und sollten mehr-<br />

Ein Mangel kann sich unter Umständen erst nach Jahren be-<br />

mals in der Woche in den Speiseplan integriert werden.<br />

merkbar machen. Schätzungen zufolge leiden etwa 39 % der<br />

MAGNESIUM<br />

400 mg Magnesium am Tag sollte man idealerweise zu sich<br />

nehmen, da der Körper den Mineralstoff nicht selbst produzieren<br />

kann. Wer unter einem Magnesiummangel leidet, riskiert<br />

Bevölkerung an einem Vitamin B 12 Mangel. Da das Vitamin<br />

nur in tierischen Produkten wie Fleisch, Schalentieren, Milch<br />

und Eiern vorkommt, müssen Vegetarier und Veganer den Mangel<br />

durch Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen. Der durchschnittliche<br />

Tagesbedarf liegt bei 2 Mikrogramm.<br />

erhebliche gesundheitliche Beschwerden. Zu den bekanntesten<br />

neuromuskulären Symptomen zählen Wadenkrämpfe und<br />

Muskelverspannungen. Magnesium sorgt u. a. für eine intakte<br />

Muskeltätigkeit und regt den Fettstoffwechsel an. Vollkornprodukte,<br />

Haselnüsse, Mandeln, Kürbis- und Cashewkerne sowie<br />

Mangelerscheinungen<br />

grünes Gemüse sind hervorragende Magnesiumlieferanten.<br />

ZINK<br />

Zink ist an unterschiedlichen Funktionen im Organismus beteiligt<br />

ist. Es beeinflusst das Hautbild und ist an der Regulierung<br />

des Säure-Basen-Haushalts des Bluts beteiligt. Außerdem ak-<br />

Es gibt wohl kaum ein anderes Thema, das so umstritten<br />

ist, wie die richtige Ernährung. Ausgewogen,<br />

nahrhaft, vollwertig und gesund sollte sie sein<br />

– denn durch Mangelerscheinungen drohen Haarausfall,<br />

brüchige Fingernägel, Hautveränderungen, Konzentrationund<br />

Leistungseinschränkungen oder sogar Schlaf- und<br />

Verdauungsstörungen. Hier sind die wichtigsten Nährstoffe<br />

und ihre Funktionen einmal zusammengefasst und<br />

es wird aufgezeigt, über welche Lebensmittel wir sie aufnehmen<br />

können.<br />

MANGELERSCHEINUNGEN: WER IST<br />

BETROFFEN?<br />

Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, dass die täglich<br />

empfohlene Verzehrmenge an Vitalstoffen unterschritten<br />

wird. Doch ohne Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente<br />

fehlen dem Körper lebenswichtige Mikronährstoffe, die er für<br />

Wachstum und Gesundheit braucht. So kann beispielsweise<br />

eine einseitige Ernährung zu Mangelerscheinungen führen.<br />

Auch durch den Konsum von Genussmitteln wie Alkohol oder<br />

Zigaretten oder durch bestimmte Medikamente kann ebenfalls<br />

eine Unterversorgung entstehen.<br />

DIE WICHTIGSTEN VITALSTOFFE<br />

FÜR DEN KÖRPER<br />

EISEN<br />

Eisenmangel zählt mit weltweit etwa 30 % Betroffenen zu<br />

den am häufigsten auftretenden Ernährungs-Mangelerscheinungen.<br />

Dabei ist Eisen nicht nur für die Bildung des roten<br />

Blutfarbstoffs Hämoglobin von Bedeutung, sondern spielt<br />

auch bei der Sauerstoffversorgung eine wichtige Rolle. Einen<br />

Eisenmangel erkennt man oft am blassen und müden Erscheinungsbild<br />

einer Person. Frauen sind aufgrund des Blutverlusts<br />

während ihrer Regelblutung häufiger betroffen als Männer.<br />

Als besonders gute Eisenquelle gelten Hülsenfrüchte, Hafer,<br />

Spinat, Hirse, Fenchel, aber auch tierische Produkte wie Innereien.<br />

Die Aufnahme des Spurenelements wird durch Vitamin<br />

C begünstigt.<br />

KALZIUM<br />

Kalzium zählt zu einem der wichtigsten Mineralstoffe, die der<br />

Körper nicht selbst bilden und nur über die Nahrung aufnehmen<br />

kann. Dabei liegt der tägliche Bedarf eines Erwachsenen<br />

bei etwa 1000 mg. Kalzium bildet gemeinsam mit Phosphat<br />

einen der Hauptbestandteile von Knochen und Zähnen und<br />

dient zu deren Stabilisierung. Ein Mangel an Kalzium führt zu<br />

einer Störung der Erregungsübertragung in den Nerven und<br />

beeinträchtigt die Muskeltätigkeit. Es können brüchige Fin-<br />

tiviert das Spurenelement die körpereigene Abwehr und bekämpft<br />

Viren und Bakterien. Das ist auch der Grund, weshalb<br />

viele Menschen in der kalten Jahreszeit verhäuft zu Zinkpräparaten<br />

greifen. Der Körper ist bei ausreichender Versorgung mit<br />

dem Spurenelement widerstands- und leistungsfähiger und<br />

kann sich darüber hinaus schneller regenerieren. Zink steckt<br />

neben Fleisch, Eiern, Milch und Käse auch in einigen Meeresfrüchten<br />

und Vollkornprodukten.<br />

KALIUM<br />

Kalium ist ein besonders wichtiger Mineralstoff. Das positiv<br />

geladene Ion ist ein essenzieller Bestandteil aller Körperzellen.<br />

Entsteht ein Mangel daran, kann das im schlimmsten Fall lebensgefährlich<br />

werden. Man fühlt sich kraftlos und erschöpft.<br />

Zu den wichtigsten Funktionen von Kalium zählt die Regulierung<br />

des Wasserhaushalts und die Weiterleitung von Impulsen<br />

an Nerven- und Muskelzellen. Die beste Quelle für Kalium sind<br />

Sojaprodukte, Trockenobst, Nüsse, Kartoffeln, Tomaten, Bananen,<br />

Aprikosen, Kaffee und Kakao.<br />

JOD<br />

Jod ist insbesondere für die Produktion von Schilddrüsenhormonen<br />

wichtig, die eine entscheidende Rolle bei zahlreichen<br />

Stoffwechselprozessen des Körpers spielen. Bei einer zu geringeren<br />

Zufuhr des Spurenelements kann es zur Ausbildung<br />

eines Kropfs kommen. Der tägliche Bedarf liegt bei 200 Mikrogramm.<br />

Um eine gesunde Versorgung mit Jod zu gewährleisten,<br />

sollten Meeresfrüchte, Seefisch und Algen zweimal in der<br />

Woche auf dem Speiseplan stehen. Des Weiteren ist es auch<br />

empfehlenswert, jodierte Salze zu verwenden.<br />

VITAMIN B12<br />

Vitamin B 12 ist eines der acht B-Vitamine und übernimmt eine<br />

VITAMIN D<br />

Nervosität, Müdigkeit, Anspannung oder Schwindelanfälle können<br />

die Anzeichen für einen Mangel an Vitamin D sein. Der Körper<br />

kann es nur unter dem Einfluss von UV-Strahlung herstellen. Mit<br />

zunehmendem Alter nimmt diese Fähigkeit ab und es entsteht ein<br />

erhöhter Bedarf bei älteren Menschen. Mittlerweile ist erwiesen,<br />

dass Vitamin D neben seiner zentralen Funktion im Kalzium- und<br />

Knochenstoffwechsel noch viele weitere Aufgaben im menschlichen<br />

Körper übernimmt und ein Mangel das Erkrankungsrisiko<br />

zahlreicher Leiden erhöhen kann. Neben einem ausgedehnten<br />

Spaziergang in der Sonne können auch Lebertran, tierische Fette<br />

sowie Eier, Milch und Butter und fettige Fische wie Hering, Lachs<br />

und Makrele die Vitamin-D-Zufuhr unterstützen.<br />

VITAMIN E<br />

Vitamin E ist aufgrund seiner Wirkung in der Kosmetik zu einem<br />

der beliebtesten Anti-Aging-Wirkstoffe geworden. Es zählt wie<br />

Vitamin A und E zu den Radikalfängern, die die Zellen vor aggressiven<br />

Einflüssen wie Rauchen, Alkoholkonsum oder Stress<br />

schützen. Die empfohlene Tagesmenge liegt bei 12 bis 14 Mikrogramm.<br />

Liegt ein Mangel vor, können Blutarmut, Muskelschwäche<br />

und Störungen der Nervenfunktionen die Folgen sein. Vitamin<br />

E kommt vor allem in Pflanzenölen, Getreidekeimen, Fisch<br />

wie Makrele, Hering oder Lachs, Eiern und Blattgemüse vor.<br />

Fotos: ©kana - stock.adobe.com, ©happy_lark - stock.adobe.com, ©happy_lark - stock.adobe.com<br />

30 31

WOHNEN<br />

Her mit den<br />

Kneten, Hacken, Zerstoßen, Zerkleinern, Dämpfen, Kochen,<br />

Braten oder sogar Schmoren nur noch ein Gerät. Ob der<br />

Smoothie am Morgen oder der Lachs en Papilotte am Abend:<br />

Selbst anspruchsvolle Gerichte gelingen mit ihr spielend<br />

leicht. Und nicht umsonst heißt es, das Auge isst mit, denn<br />

nicht nur sie, sondern auch weiteres Küchenzubehör wie<br />

Standmixer, Koch- und Backformen, Dosenöffner, Kartoffelstampfer<br />

oder Rührschüsseln, strahlen in fröhlich bunten Farben<br />

Lebendigkeit aus.<br />

Fotos: JUERGEN LIEBHERR/fotolia.de, ©sabine hürdler - stock.adobe.com, ©RAM - stock.adobe.com<br />

iROBOT<br />

Das Erledigen der häuslichen Pflichten gehört nicht<br />

gerade zu unseren Lieblingsbeschäftigungen.<br />

Doch glücklicherweise muss heute niemand mehr<br />

stundenlang staubsaugen, seine Milch für den Latte macciato<br />

von Hand aufschlagen oder warten, bis der Teig Blasen<br />

wirft. Mit praktischen Ordnungshelfern macht sich das<br />

bisschen Haushalt fast von ganz allein. Wir stellen die besten<br />

Erfindungen vor.<br />

„WIE MÖCHTEN SIE IHREN KAFFEE?“<br />

Auch ohne persönliche Begrüßung am Morgen sorgt der Kaffeevollautomat<br />

für einen angenehmen Start in den Tag. Denn<br />

wer sagt schon Nein, wenn er den Duft von frisch gebrühtem<br />

Kaffee vernimmt? Ob Kaffee, Cappuccino, Espresso oder Latte<br />

Macchiato – bei jedem Getränk lassen sich u. a. Tassengröße,<br />

Brühtemperatur, Wasserhärte und Stärke des Kaffee individu-<br />

ell bestimmen. Vollautomaten bereiten zuerst einen Espresso<br />

zu, der erst im nächsten Schritt mit weiteren Zutaten vermischt<br />

wird, wodurch dann beispielsweise Cappuccino oder Café latte<br />

entstehen.<br />

Bereits in den 1960er Jahren erfand der deutsche Unternehmer<br />

Otto Bengtson einen Kaffeevollautomaten mit tegrierter Mühle, der ab 1964 vermarktet<br />

in-<br />

wurde und heute zur Standardausrüstung<br />

vieler Küchen zählt.<br />

„MULTI-FUNKTI“<br />

Doch nicht nur der Kaffeevollautomat,<br />

sondern auch die intelligente Multifunktions-Küchenmaschine<br />

bereichert mittlerweile<br />

viele Haushalte. Dank ihr benötigt<br />

man zum Wiegen, Rühren, Mixen, Mahlen,<br />

Zugegeben: So ganz abgeneigt wäre vermutlich niemand,<br />

wenn die Roboter die Herrschaft über den Haushalt übernähmen...<br />

Seit dem Ende der 90er Jahre sind die ersten „Miniroboter“<br />

für den Haushalt erhältlich. Beim Ausführen täglicher<br />

Aktivitäten wie Staubsaugen oder Wischen stellen sie nicht<br />

nur für ältere und beeinträchtigte Personen eine erhebliche Arbeitsentlastung<br />

dar. Besonders heiß begeht sind Staubsaugerroboter:<br />

Sie erfassen ihre Umgebung mit einem Kollisionssensor<br />

– sobald der Roboter auf ein Hindernis stößt, ändert er<br />

die Richtung.<br />

GLANZVOLLE MOMENTE<br />

LEICHT GEMACHT<br />

Im Bad legen besonders viele Menschen großen Wert darauf,<br />

dass man sich nicht nur im Spiegel, sondern auch in den Armaturen<br />

spiegeln kann. Schließlich ist nichts einladender als<br />

ein sauberes Bad. Nachdem man die Spiegel, Waschbecken,<br />

Toilette und Fliesen mit einem Glas- bzw. Badreiniger feucht<br />

abgewischt hat, sollte man sie im Anschluss mit einem trockenen<br />

Tuch abreiben, um eventuelle Rückstände zu beseitigen.<br />

(livingpress.de)<br />

32 33

GENUSS<br />

ZUBEREITUNG:<br />

Er hört ja auf viele Namen, aber spätestens beim Geschmack<br />

sind wir zu keinen Kompromissen mehr<br />

bereit: Alle lieben Pfannkuchen, denn sie schmecken<br />

nicht nur hervorragend, sondern wecken auch kulinarische<br />

Erinnerungen an unsere Kindheit. Die leckeren<br />

Eierspeisen genießen eine internationale Vielfalt, die unübertroffen<br />

ist: Von süß und sündig bis hin zu herzhaft und<br />

pikant. Hier sind ein paar ganz einfache, fruchtig leckere<br />

Ideen zusammengestellt – einfach pan-tastic!<br />

PFANNKUCHENTRAUM MIT<br />

QUARK UND BEEREN<br />

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN:<br />

Für den Teig:<br />

2 EL Butter<br />

1 Ei<br />

Für die Füllung:<br />

3 EL Zucker<br />

1 Prise Salz<br />

PFANNKUCHENTRAUM MIT<br />

BANANEN-PUDDING-CREME<br />

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN:<br />

Für den Teig:<br />

1 Liter Milch<br />

1 Päckchen<br />

Vanillezucker<br />

1 TL Zucker<br />

2 Eier<br />

500 g Mehl<br />

eine Prise Salz<br />

Für die Füllung:<br />

1 Päckchen Bananen-<br />

Puddingpulver<br />

500 ml Milch<br />

1 Becher Vanillequark (150 g)<br />

2 reife Bananen<br />

4 EL Rosinen<br />

Puderzucker zum Bestäuben<br />

Für den Teig zunächst die Eier mit der Milch verrühren. Anschließend<br />

Vanillezucker, Zucker und Salz hinzufügen. Nach und nach<br />

das Mehl hinzugeben, bis eine festere Konsistenz entsteht. Den<br />

Pfannkuchenteig etwa 15 Minuten ruhen lassen. Sollte der Teig<br />

zu zäh sein, vor dem Ausbacken mit etwas Mineralwasser auflockern.<br />

In einer Bratpfanne ca. 15 dünne Pfannkuchen ausbacken,<br />

auf einen Teller geben und abkühlen lassen.<br />

Für die Füllung den Pudding nach Packungsanleitung zubereiten<br />

und abkühlen lassen. Frischhaltefolie verhindert, dass sich<br />

auf der Oberfläche eine Haut bildet.<br />

Die Bananen in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Zusammen mit<br />

den Rosinen und dem Vanillequark zur Puddingmasse geben<br />

und vorsichtig unterrühren. Masse auf die fertigen Pfannkuchen<br />

geben und diese zu Dreiecken falten. Mit Puderzucker<br />

bestäuben und servieren.<br />

(Text: livingpress)<br />

Fotos: Catalin Petolea/fotolia.de, ©bit24 - stock.adobe.com<br />

EINE RUNDE SACHE –<br />

WO KOMMT DER PFANNKUCHEN<br />

EIGENTLICH HER?<br />

200 g Erdbeeren<br />

50 g Heidelbeeren<br />

50 g Himbeeren<br />

50 g Mehl<br />

100 ml Milch<br />

4 EL Puderzucker<br />

400 g Quark<br />

1 Päckchen Vanillesaucenpulver<br />

Die Herkunft des Pfannkuchens lässt sich leider – wie bei so<br />

vielen anderen Gerichten auch – nicht eindeutig klären. Es ist<br />

jedoch wahrscheinlich, dass eine ähnliche Eierspeise schon im<br />

ZUBEREITUNG:<br />

Altertum zubereitet wurde, damals jedoch noch ohne das bindende<br />

Mehl. Zu den ersten namentlichen Nennungen kam es<br />

im 15. Jahrhundert. Wie die verschiedenen Bezeichnungen so<br />

haben sich bis heute auch zahlreiche regionale Unterschiede<br />

Zunächst die Beeren putzen und die Erdbeeren in mundgerechte<br />

Stücke schneiden. Anschließend die Milch<br />

mit einem Esslöffel Zucker, einer Prise Salz, Mehl und<br />

der zerlassenen Butter zu einem homogenen Teig ver-<br />

entwickelt. Egal ob süß oder herzhaft, hoch oder flach, fluffig<br />

arbeiten. Das Ei einrühren und den Teig für eine halbe<br />

oder kompakt: lecker sind sie alle!<br />

Stunde beiseite stellen.<br />

Nun den Quark mit 2 EL Zucker und dem Vanillesaucenpulver<br />

vermengen. In einer Pfanne ein wenig Pflanzenöl heiß werden<br />

lassen und mit einer Schöpfkelle ¼ des Teigs<br />

hineingeben und von beiden Seiten ca. zwei<br />

Minuten goldbraun backen. Den Vorgang für<br />

die drei verbleibenden Pfannkuchen wiederholen.<br />

Pfannkuchen auf einen Teller geben, abkühlen lassen und<br />

mit einer Schicht der Quarkcreme bestreichen. Darauf die Beeren<br />

verteilen. Anschließend den nächsten Pfannkuchen darüber<br />

geben und erneut Quark und Beeren darauf verteilen.<br />

Diesen Vorgang bei den anderen beiden Pfannkuchen<br />

wiederholen, bis ein Pfannkuchenturm<br />

entsteht. Mit gehackten Mandeln oder<br />

Schokotröpfen garnieren.<br />

34 35

WOHNEN<br />

Warum wir<br />

NATURGEWALTEN<br />

Bevor verschiedene Baumwollstoffe industriell gefertigt wurden,<br />

war Leinen in Europa der einzige pflanzliche Rohstoff, der<br />

zur Herstellung von Textilien herangezogen werden konnte.<br />

Schon die alten Ägypter verehrten die Flachspflanze, die zu den<br />

ältesten Kulturpflanzen der Welt gehört. Und auch wenn Leinen<br />

lieben<br />

sich zum Ende des 19. Jahrhunderts seinem massentauglichen<br />

Konkurrenten geschlagen geben musste, so gewinnt das Material<br />

jetzt wieder zunehmend an Bedeutung: Leinen ist ein langlebiger<br />

Stoff, der äußerst strapazierfähig ist, sich elektrostatisch<br />

kaum auflädt, Schmutz abweist und darüber hinaus auch pflegeleicht<br />

ist. Mit seinem unnachahmlichen Charme kann es keine<br />

moderne Hightech-Faser aufnehmen.<br />

Senioren-<br />

Schlafkomfort<br />

Von wegen Leinen ist altmodisch:<br />

Längst hat die Naturfaser ihr raues,<br />

steifes Image abgestreift und kann<br />

sich heute auch gegen moderne Materialien<br />

behaupten. Ob als Gardine, Vorhang, Bettwäsche<br />

und andere häusliche Textilien<br />

– Leinen ist in!<br />

VÖLLIG VON DER LEINE<br />

Natürliche Materialien kommen auch im kommenden Jahr nicht<br />

aus der Mode: „Ein ganz entscheidender Living-Trend ist nach<br />

wie vor „das echte Erlebnis“, das Verlangen nach „ursprünglicher<br />

Natur“. Hier geht es um Authentizität bei Materialien“, erklärt<br />

auch Diplom-Designerin Susanne Diemann, die sich mit<br />

den aktuellen Trends auskennt. Es ist der Wunsch der Menschen,<br />

sich mit der lebendigen Schönheit aus der Natur zu umgeben,<br />

zu der neben Baumwolle und Holz natürlich auch Leinen<br />

gehört. Dabei steht Leinen auch für Leichtigkeit und Komfort<br />

und weckt Erinnerungen an die warmen Sommermonate, in denen<br />

wir luftige Leinenkleider und -hosen tragen und ein besonderes<br />

Wohlgefühl empfinden.<br />

NATÜRLICH WOHLFÜHLEN<br />

So schafft Leinen auch in der Inneneinrichtung die gewünschte<br />

Wohlfühl-Atmosphäre und lässt sich dabei so<br />

vielseitig wie einfach einsetzen: Als Tischdecke, Servietten<br />

oder aber Vorhang dekoriert Leinen das Wohnzimmer auf<br />

unaufdringliche Weise und ist mit einer Vielzahl an Einrich-<br />

Seit über 20 Jahren sind sie die Experten für den<br />

gesunden Schlaf: das Ehepaar Regina und Klaus<br />

Nielsen mit ihrem Bettenland in der Wohnmeile<br />

in Halstenbek. Auf ca. 1.300 qm völlig neu gestalteter Verkaufsfläche<br />

bieten die beiden Experten und ihr Team hochwertige<br />

Bettsysteme, Wasserbetten, Matratzen, Lattenroste<br />

sowie Boxspringbetten in verschiedenen Ausführungen an.<br />

Ein umfangreiches Sortiment an Bettwaren sowie schöner<br />

Bettwäsche runden das Sortiment ab.<br />

Doch das Bettenland bietet noch so viel mehr! Inhaber Klaus<br />

Nielsen setzt mit seinem Fachgeschäft auf die neuesten Trends<br />

und qualitativ hochwertige Hersteller. Hier gibt es sie noch: die<br />

handgefertigten Betten aus Massivholz von Familienunternehmen,<br />

made in Germany. Mehr als zehn Komfortbetten in unterschiedlichen<br />

Ausführungen stehen in der Ausstellung. Zum<br />

Beispiel Betten mit Komforthöhe und ohne Ecken und Kanten,<br />

mit abgerundeten Einstieg. Möchten Sie heute ein Doppelbett<br />

und morgen zwei Einzelbetten? Auch dies ist möglich mit einer<br />

Kombi-Variante von zwei Komfortbetten, die leicht verbunden<br />

und wieder getrennt werden können.<br />

Dazu gibt es die individuelle, auf den Körper angepasste Matratze,<br />

welche nach einer Körper- und Liegeanalyse gefertigt<br />

wird.<br />

Besondere Serviceleistungen sind die Beratung direkt zu Hause<br />

sowie der Kissenverleih.<br />

Sie sehen, das Team um Ehepaar Nielsen im neu gestalteten<br />

Bettenland hat alles für Ihren traumhaften<br />

Schlaf!<br />

Fotos: ©natashamam35 - stock.adobe.com, Schlafwelten, Kerstin Büker<br />

tungsstilen kompatibel, u. a. dem provenzalischen, maritimen<br />

oder skandinavischem Stil, er passt aber auch hervorragend<br />

zum Shabby Chic. Seine schallisolierenden und wärmedämmenden<br />

Eigenschaften steigern außerdem das Wohlgefühl<br />

„Mit BETTENLAND-Produkten den Unterschied spüren“<br />

und beeinflussen im Gegensatz zu Vorhängen aus synthetischem<br />

Material das Raumklima positiv.<br />

echt.<br />

besser.<br />

schlafen.<br />

LEINEN FÜR BESONDERE ANLÄSSE<br />

Festliche Anlässe erfordern eine festliche Atmosphäre, die sich<br />

nicht zuletzt aus einer angemessenen Tischdekoration ergibt.<br />

Ein Klassiker von zeitloser Eleganz ist ein weißes Tischtuch aus<br />

Leinen. Es stellt die perfekte Kulisse für edles Tafelsilber, wertvolles<br />

Bone China Geschirr und Kristalldekorationen aller Art<br />

dar, in welchen sich das Flackern des Kerzenlichts stimmungs-<br />

Ihr<br />

Klaus Nielsen<br />

Komfort-Betten<br />

Motorrahmen<br />

Komfort-Matratzen<br />

Wohnmeile Hamburg-Halstenbek<br />

Gärtnerstr. / Ecke Industriestr. 2+4<br />

25469 Halstenbek<br />

Tel. 04101 4731-00<br />

Mo. - Fr. 10 - 19 Uhr, Sa. 10 - 18 Uhr<br />

www.bettenland-halstenbek.de<br />

...und mehr!<br />

voll reflektieren kann. (livingpress)<br />

36 37

GEWINNSPIEL<br />

GEWINNSPIEL<br />

Bitte senden Sie das Lösungswort des Kreuzworträtsels per Postkarte an pinguin-verlag,<br />

unter Angabe des vollständigen Namens, einer gültigen Bismarckstraße 6, 25421 Pinneberg<br />

E-Mail-Adresse und Telefonnummer entweder per E-Mail an<br />

Gewinnspiel@pinguin-verlag.de oder<br />

Einsendeschluss ist der 30.04.<strong>2018</strong>.<br />

MITMACHEN<br />

UND<br />

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sind weitere Highlights, die Sie erwarten. Ein ganz<br />

besonderes Erlebnis ist auch der Besuch im einzigartigen Eismeer.<br />

Eine besondere Rarität: Aus einem der tiefsten Walrossbecken<br />

weltweit begrüßen Sie Deutschlands einzige Walrosse.<br />

2 EINTRITTSKARTEN<br />

TIERPARK HAGENBECK<br />

Lokstedter Grenzstraße 2, 22527 Hamburg<br />

Teilnahmeberechtigt sind alle natürlichen volljährigen Personen.<br />

Eine Auszahlung des Gewinns in bar oder in Sachwerten,<br />

dessen Tausch oder Übertragung auf andere Personen ist<br />

nicht möglich. Ein Teilnehmer kann auf den Gewinn verzichten.<br />

In diesem Fall verfällt der Gewinn.<br />

Die von den Teilnehmern mit der Teilnahme im Rahmen des<br />

Gewinnspiels übermittelten Daten werden von dem Seniorenheim<br />

Haus Quellental und der mit der Gewinnspieldurchführung<br />

beauftragten Agentur (pinguin-verlag, Bismarckstraße 6,<br />

25421 Pinneberg) für die Dauer des Gewinnspiels gespeichert<br />

und ausschließlich für die Durchführung und Abwicklung des<br />

Zimmermann<br />

Ihr Stadtfriseur<br />

Gewinnspiels genutzt. Nach Beendigung des Gewinnspiels<br />

werden die Daten gelöscht.<br />

Bismarckstr. 2<br />

25421 Pinneberg<br />

Foto: Andy Ertel<br />

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.<br />

Tel: 04101 - 23483<br />

www.z-ihrstadtfriseur.de<br />

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Kerstin Büker<br />

04101-856191<br />

Sabine Fischer<br />

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38 39

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wo man Geborgenheit<br />

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sowie Probewohnen<br />

Täglich 24 Std.<br />

Beratung & Aufnahme<br />

Einzug jederzeit möglich<br />

Wittekstraße 2 | 25421 Pinneberg<br />

Tel. 04101-8 04 90| Mobil: 0172-1 37 41 28<br />

info@haus-quellental.de | www.haus-quellental.de<br />

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wo man Geborgenheit<br />

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Kleiner Reitweg 4-8 | 25421 Pinneberg<br />

Tel. 04101-8 04 60 | Mobil: 0172-1 37 41 28<br />

<strong>Quellentaler</strong> <strong>Aussichten</strong> | September/Oktober info@haus-schoene-aussicht.de 2016<br />

| www.haus-schoene-aussicht.de

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