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Das “Clean-Me-Out“ Programm - Heim

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Dr. Michael Greenfield Sauber & rein von innen<br />

Wichtig: Wenn man aus dem Zeitplan kommt, kann man den Shake oder die Mahlzeit auch mit<br />

nur einer Stunde Abstand von der vorherigen Einnahme zu sich nehmen. Es ist jedoch sehr wichtig,<br />

nach der Einnahme des Shakes mindestens eineinhalb Stunden mit der Kräutereinnahme zu<br />

warten, bzw. zwei Stunden, nachdem man eine Mahlzeit zu sich genommen hat.<br />

Sie sollten die <strong>Me</strong>nge an Kräutern erhöhen, wenn Sie nicht mindestens 3-4-mal täglich Stuhlgang<br />

haben.<br />

Was man während Stufe III essen darf<br />

Absolut verboten:<br />

• Brot<br />

• Weizenprodukte<br />

• Konservierte o. tiefgefrorene Lebensmittel<br />

• Schokolade<br />

• Zigaretten<br />

• Kaffe und Limonaden<br />

• Milchprodukte und Eier<br />

• In Öl Gekochtes<br />

• Gebratenes<br />

• Butter und Margarine<br />

• Fleisch, Fisch, Geflügel<br />

• Nüsse und Samen<br />

• Salz und Zucker<br />

• Im Laden gekaufte Getreideprodukte<br />

• Tofu- und Sojaprodukte<br />

Begrenzt erlaubt<br />

• Bohnen<br />

• Gekochtes Getreide<br />

• Honig<br />

• Popcorn<br />

• Ahornsirup<br />

• Reis<br />

In Ordnung<br />

• Rohe, frische Säfte<br />

• Früchte<br />

• Hirse<br />

• Kartoffeln<br />

• Rohe Gemüse<br />

• Salate<br />

• Keimlinge<br />

• Gedämpfte Gemüse<br />

• Gemüsesuppe<br />

• unbelastete Nahrungsmittelergänzungen<br />

Wenn eine Suchtabhängigkeit derart ausgeprägt ist (wie z.B. nach Kaffee oder Zigaretten), dass<br />

Sie das <strong>Programm</strong> nicht durchführen würden, wenn Sie darauf verzichten müssten, dann vermindern<br />

Sie den Genuss dieser Mittel wenigsten während der Vorreinigungsphase. Während der<br />

Hauptreinigung versuchen Sie dann, ganz damit aufzuhören. <strong>Das</strong> wäre immer noch besser, als<br />

überhaupt keine Reinigung durchzuführen. Nachdem man die Reinigung gemacht hat, stellt man<br />

fest, dass man auf Suchtmittel plötzlich viel leichter verzichten kann. Die Kräuternahrung hat viele<br />

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