VEGGI-MM-KOCHBUCH BAND 3 Rev. 00 - aSe
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Erdbeerjoghurt mit Amaranth<br />
gepoppt<br />
Phase 1 LE-Mahlzeit<br />
Zutaten<br />
1 Becher Joghurt<br />
½ Pkg frische Erdbeeren<br />
Amaranth gepoppt<br />
Zubereitung<br />
Erdbeeren waschen und klein schneiden, mit dem Joghurt verrühren und kurz<br />
durchziehen lassen.<br />
Mit dem Amarant vermengen.<br />
TIPP<br />
Darauf achten aromatische Erdbeeren zu verwenden, dann bekommt das Joghurt<br />
auch mehr Geschmack. Die Erdbeeren können durch jedes beliebige konforme<br />
Obst (zB Heidelbeeren, Himbeeren) ersetzt werden.<br />
Quelle: Nika<br />
Seite 28 von 115<br />
Flockenmüsli<br />
Phase 1 KH-Mahlzeit<br />
Zutaten<br />
VK-Haferflocken<br />
VK-Dinkelflocken<br />
VK-Gerstenflocken<br />
VK-Roggenflocken<br />
VK-Weizenflocken<br />
Weizenkeime<br />
Weizenkleie<br />
entrahmte Milch<br />
frisches Obst (Orange od. Apfel)<br />
Zubereitung<br />
Alles gut vermengen.<br />
Quelle: Forum
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