Augenblick_22_v3

KALEID SKOP BÜCHER KOFFER
Foto: Martin Aufmuth/EinDollarBrille e.V.
Die EinDollarBrille
„Was würde passieren, wenn es bei
uns plötzlich keine Brillen mehr
gäbe?“Diese Frage stellte sich Martin
Aufmuth, der Gründer des Vereins Ein-
DollarBrille. Für einige wäre an dieser
Stelle das Weiterlesen nicht mehr möglich.
Viele Menschen könnten Schule,
Beruf oder das Autofahren ohne Brille
nicht bewältigen. Auch die Volkswirtschaft
würde darunter leiden.
Weltweit benötigen ca. 150 Millionen
Menschen eine Brille, können sich aber
keine leisten oder leben weit weg von
optischer Versorgung. Damit Kinder lernen
und Erwachsene arbeiten und ihre
Familien versorgen können, entwickelte
Martin Aufmuth eine Brille aus Federstahldraht.
Die Materialkosten dieser
Brille mit Gläsern liegen bei 1 US-Dollar.
Verkauft wird sie in Entwicklungsländern
für zwei bis drei ortsübliche Tageslöhne.
Das ist auch für sehr arme Menschen
bezahlbar. Vor Ort werden One-
DollarGlasses-Optiker ausgebildet, die
mit einer Biegemaschine ohne Strom
die EinDollarBrille anfertigen und die
Sehstärke bestimmen. Diese Menschen
können vom Brillenverkauf leben.
Die Vision: 150 Millionen Menschen
mit Brillen versorgen! Helfen Sie mit!
Unter www.eindollarbrille.de kann man
online spenden oder sich weiter informieren.
Die innere Uhrzeit oder:
Ticken wir noch richtig?
Jeder Mensch hat in seinem Inneren
eine oder eher mehrere Uhren, die den
Organismus ziemlich präzise steuern.
Es handelt sich dabei um ein komplexes
System aus Genen und Enzymen,
die den Stoffwechsel, Prozesse in den
Zellen, aber auch Verhaltensweisen
steuern. Diese Vorgänge werden zirkadianer
Rhythmus genannt. Untersuchungen
dazu führte unter anderem
Fred Turek, Direktor am Zentrum
für Schlaf- und zirkadische Biologie an
der Northwestern University in Illinois/
USA, durch.
Je nachdem in welchem Schlaf- oder
Wachzustand wir uns befinden, werden
Körpertemperatur, Blutdruck oder Immunsystem
unterschiedlich gesteuert.
Beim Menschen wird dieser Rhythmus
hauptsächlich durch die Helligkeitsunterschiede
zwischen Tag und Nacht
gesteuert. Kommt er dauerhaft durcheinander,
beispielsweise bei Schichtarbeitern
oder häufigem Jetlag, werden
manche Krankheiten begünstigt
oder der Zeitraum bis zur Heilung verlängert.
Das gilt unter anderem für Depressionen,
Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Diabetes und Gewichtsprobleme.
In diesem Zusammenhang wurden auch
Untersuchungen über die Beeinflussung
von Licht aus Computern, Handys
oder E-Books durchgeführt, die zeigten,
dass die innere Uhr durch ein Übermaß
an blauem Licht aus Displays aus dem
Takt gebracht werden kann. Dadurch
kann die Melatoninproduktion, die für
einen tiefen und gesunden Schlaf wichtig
ist, nicht richtig einsetzen.
Abhilfe kann hier das Programm „f.lux“
zur Anpassung des Blauanteils von PC-
Bildschirmen schaffen. Je nach Tageszeit
werden die Blau- oder Rotanteile
des Hintergrundes an die Dämmerung
angepasst. Dieses Programm kann
unter www.justgetflux.com kostenlos
heruntergeladen werden.
Alexandra Wiegels
Zusammenfassung des Artikels „So tickt
die Uhr in unserem Körper“ aus dem
Hamburger Abendblatt vom 28.11.2016.
Der Tipp zur Reduzierung des Blauanteils
von PC-Bildschirmen stammt aus
einem Leserbrief im Heft „Natur und Heilen“
vom Januar 2017.
Suzanna und ihre Ein-Dollar-
Brille, während der Arbeit an
einer Nähmaschine
NEUERSCHEINUNG
Wolfgang Hätscher-Rosenbauer
Kleine Augenschule – Übungen und
Tipps für gesundes und lebendiges
Sehen
Mankau Verlag, Nov. 2016
ISBN: 9783863743147
Preis: 7,99 Euro
Das handliche Büchlein Kleine Augenschule
– Übungen und Tipps für gesundes
und lebendiges Sehen ist eine kompakte
Zusammenfassung von Wolfgang
Hätscher-Rosenbauers Wissen, das er
sich während seiner mehr als 30-jährigen
Tätigkeit als Sehtrainer angeeignet
hat. Er teilt seine vielfältigen Erfahrungen
mit all jenen, die das Sehtraining
konsequent und unter richtiger Anleitung
durchführen möchten.
Ob Sie nun spontan im Buch blättern
und sich eine der Übungen aussuchen
oder das empfohlene Übungsprogramm
der Reihe nach durchführen
wollen: Die Übungen sind verständlich
erklärt und es gibt viele Übungstafeln,
mit denen das Training noch mehr Spaß
macht.
Fast alle Übungen lassen sich leicht in
den Alltag integrieren und bringen sowohl
Ihre Augen als auch das Sehen
wieder in Schwung. Sie finden Übungen,
um die Augenbeweglichkeit und
die Sehschärfe zu fördern, das Blickfeld
zu erweitern sowie zum beidäugigen
oder räumlichen Sehen. Sie entscheiden
dabei selbst, wieviel Zeit Sie
investieren wollen und an welchem
Punkt Sie beginnen möchten: Zur Wahl
stehen ein Kurzübungsprogramm, ein
Acht-Tage-Programm oder ein Acht-Wochen-Programm.
Die Kleine Augenschule
ist sinnvoll und geeignet bei müden
Augen, bei erschöpfter Sehkraft, für
ein farbenfrohes und kontrastreiches
Sehen, um den Sehsinn zu stärken und
um Sehprobleme zu vermeiden. Fazit:
kompakt, effektiv – absolut empfehlenswert.
¿
Bernadette Epp-Wöhrl
George Pennington
Vom Schielen und Schauen – Das
Übungsbuch für Fehlsichtige
Lenzwald Verlag 2016, Augsburg
ISBN 9783981564303
Dieser Selbsthilferatgeber richtet sich
an Personen mit Sehproblemen aus
dem Bereich des Schielens sowie der
Kurz- und Weitsichtigkeit. Er soll diesen
helfen, die Kontrolle über die eigene
Augenmuskulatur zu erreichen.
Der Autor, der zugleich selbst ein Betroffener
ist, zeigt verschiedene Wege
und Übungen für das entspannte und
klare Sehen. Dazu wählt der Autor zunächst
den Weg über die Beschreibung
der Funktionsweise des Sehens an sich.
Danach werden die drei Varianten des
Schielens dargelegt. Dies ist sowohl für
Betroffene als auch für Nichtmediziner
und Laien auf diesem Gebiet recht hilfreich.
Er zeigt Übungen zum Selbsterleben
des eigenen Sehvermögens und erklärt
damit anschaulich, wie das Schielen
„funktioniert“.
Der Autor erklärt ausführlich die Wirkungen
des sogenannten „weichen
Blicks“ und des Fusionierens für diese
Form der Fehlsichtigkeit. Für die Verbesserung
bei Kurz- oder Weitsichtigkeit
empfiehlt er Übungen mit Farbkreisen
und die Knotenschnur. Schließlich
widmet er ein Kapitel den Übungen
für/mit Kinder/n. Quasi als Anhang ist
eine kleine Sammlung mit den weithin
bekannten Übungen zur Entspannung
und Klärung des Sehens in den Ablauf
des Buches eingebaut. Der Autor weist
zudem auf die seelischen Aspekte des
Sehens mit den jeweils unterschiedlichen
Sehweisen – Schielen, Weitsichtigkeit
und Kurzsichtigkeit – hin. Er deutet
nicht, sondern fordert den Übenden
auf, zwischen und während der verschiedenen
Übungen innezuhalten und
wahrzunehmen, was sich im Inneren
während der Sichtveränderungen tut.
wDie Beschreibungen sind freundlich
und ausführlich, der Leser fühlt sich
angenommen mit seiner individuellen
Schwierigkeit des Sehens und den bei
den Übungen entstehenden Herausforderungen.
Schade ist allerdings, dass das Büchlein
für Fehlsichtige beim Lesen eine
Herausforderung darstellt, da die
Schrift nämlich recht klein ist. Die anschaulichen
Abbildungen wirken wie
eine angenehme Lesepause. Alles in
allem stellt dieses Buch sowohl für
Sehtrainer als auch für Betroffene
einen nützlichen Ratgeber dar. ¿
Belen M. Mündemann
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