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Mustertext Body Check Der Schlaf und seine Räuber Der Teufelskreis aus Schlaflosigkeit und Frustration ist nur schwer und mit viel Diszipin zu durchbrechen. Etwa ein Drittel des Lebens verbringen wir im Schlaf. Er dient der Regeneration von Körper und Geist. Jeder vierte Österreicher leidet an Schlafstörungen, die sehr belastend sind. SYMPTOME Schlechter Schlaf kann sich durch viele Beschwerden bemerkbar machen: Zunächst stehen Ein- und Durchschlafstörungen im Vordergrund, die von Beeinträchtigungen untertags wie Tagesmüdigkeit, erhöhter Reizbarkeit und Einschränkungen der Leistungsfähigkeit begleitet werden. Schlafstörungen haben viele Ursachen, etwa psychische Probleme, Stress, ungünstige Schlafgewohnheiten, äußere Faktoren wie Lärm oder unbequeme Schlafumgebung, darüber hinaus körperliche Ursachen wie Schmerzen. Häufig raubt auch nächtliches Grübeln den Schlaf. Oft wirken verschiedene „Schlafräuber“ zusammen. Besonders fatal: Kommt es immer wieder zu Schlafstörungen, trainieren sich Betroffene unbewusst ungeeignete Verhaltensweisen an, die zu einer Verselbständigung und Chronifizierung der Beschwerden beitragen. Es entsteht ein Teufelskreis aus Schlaflosigkeit und Frustration, der schwer und nur mit viel Disziplin zu durchbrechen ist. DIAGNOSTIK Wichtig ist die Abklärung der Ursache: Im ersten Schritt werden in einem Ge- Dr. Alexander Kunz ist Oberarzt an der Universitätsklinik für Neurologie in Salzburg und leitet dort das Schlaflabor. Er besitzt das Diplom für Schlafmedizin der Österreichischen Ärztekammer und lehrt an der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität. spräch unter Einbeziehen des Bettpartners die Schlafgewohnheiten und die Schlafumgebung analysiert. Oft lauern hier Schlafräuber, die sich einfach und schnell beheben lassen. In weiterer Folge stehen ambulante Untersuchungen wie ein mobiles Apnoescreening oder eine Aktigraphie (Aktivitätsaufzeichnung mittels spezieller Armbanduhr) zur Verfügung. Eine Abklärung im Schlaflabor ist bei unklarer Ursache sinnvoll. THERAPIE UND PROGNOSE Wenn Sie abends immer wieder schlecht einschlafen, nachts häufig wachliegen oder morgens „wie gerädert“ aufwachen, ist wirksame Hilfe gefragt. Einige einfache Verhaltensregeln zur Schlafhygiene stellen die Basis der Therapie dar. Entspannungsübungen sind hilfreich, darüber hinaus stehen wirksame Mittel zur medikamentösen Behandlung zur Verfügung, um Schlafstörungen gezielt zu therapieren. Schlafstörungen dürfen nicht auf die leichte Schulter genommen werden, sind aber gut behandelbar. • 34 2/2019 ParacelsusToday
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