FH KarriereGuide 2018

Im Studium
Effizient lernen – Mit diesen Tools wirst
Du produktiver
chon wieder ist eine Präsentation fällig und
Seine seitenlange Seminararbeit wartet darauf,
fertiggestellt zu werden – aber Du hast
keinen Plan, wie und wo Du anfangen sollst?
Im Studentenalltag keine Besonderheit und
doch jedes Mal wieder Stress. Die Lösung:
Selbst- und Zeitmanagement.
Das Internet und Apps können hierbei Segen
und Fluch zugleich sein. Einerseits gibt es zahlreiche
Tools und Techniken, die uns das Leben
erleichtern und uns helfen sollen den Arbeitsalltag
produktiver zu gestalten, indem sie
unsere Effizienz steigern und lästige Arbeiten
vereinfachen. Andererseits sind gerade Online
Ablenkungen praktisch vorprogrammiert. Und
wer surft nicht lieber auf Facebook, YouTube
und Co., anstatt für die nächste Prüfung zu lernen?
Tipps und Tricks zur
Produktivitätssteigerung
• Power Napping – Ein kleines Schläfchen für
fünf bis zehn Minuten macht wieder richtig
wach! Regelmäßige Pausen sind wichtig
für einen produktiven Tag. Für optimierte
Ergebnisse solltest Du 60–90 Minuten
arbeiten und dann dementsprechend die
Pausen einhalten (10–15 Min). Währenddessen
achte darauf, dass wirklich bewusst
vom Lernen pausiert wird – körperlich und
geistig. Ein paar Schritte an der frischen Luft
sind als Pause absolut empfehlenswert.
• Nervennahrung: Hör auf Deinen Bauch!
Nach einem leckeren Mittagessen oder
Snack arbeitet es sich gleich viel besser.
Deine Konzentration erhöht sich durch die
Energiezufuhr fast wie von selbst.
• But First Coffee! Kaffee oder Grüner Tee
sind wahre Muntermacher. Setzt Du Koffein
gezielt – jedoch unbedingt bewusst – ein,
kannst Du kleine Tiefs gut überwinden.
Diese Dinge helfen Deine
Produktivität zu steigern:
• To-do-Listen abhaken
• Bewusst gesetzte Pausen zwischendurch
• Regelmäßiger Sport und
Entspannungsübungen
• Frische Luft schnappen in den Pausen
• Ein Raumklima zwischen 20 und 23 Grad
• Blaues, kaltes Licht ist besser als gelbes,
warmes Licht
• Ablenkungsfreies Arbeiten in ruhiger
Umgebung
• Kaffee oder Grüner Tee gegen das
Leistungstief am Nachmittag
• Obst und Gemüse als gesunder Snack
gegen den Heißhunger
Top 4 der besten Produktivitätstools:
Wunderlist
Bist Du auch schon ein Wunderkind? Wunderlist
ist wohl eine der besten Apps, wenn
es darum geht To-Do-Listen zu erstellen und
Aufgaben zu verwalten. Dabei profitieren die
UserInnen insbesondere von der einfachen
und selbsterklärenden Usability. Die Softwareentwickler
haben von Anfang an bewusst auf
großen Schnickschnack verzichtet. Zunächst
legt die/der UserIn Listen an (z.B. Masterarbeit,
Urlaub etc.). Wer mehrere Listen zusammenfassen
will, kann dazu auch Ordner erstellen.
Welche Listennamen und Zuordnungen am
sinnvollsten sind, muss man sich selbst überlegen.
Wer nun entsprechende Listen angelegt
hat, kann darin diverse Einträge, also Aufgaben
erstellen. Diese können hierarchisch von A–Z
oder nach Datum sortiert werden, wobei sich
die Einträge auch ganz einfach per Drag and
Drop verschieben lassen. Ferner können andere
TeilnehmerInnen eingeladen werden, Aufgaben
zu bearbeiten. Der Vorteil: Wunderlist
steht für alle Geräte zur Verfügung.
Website: http://wunderlist.com
Evernote
Evernote ist wohl eines der beliebtesten und
bekanntesten Tools. Es wurde als virtuelles
Gedächtnis konzipiert und bietet Deinen Notizen
Platz. Mit der App kannst Du ganz einfach
und unkompliziert Notizen aller Art nicht
nur erstellen, sondern auch organisieren und
gleich mit anderen teilen.
Im Studium
Tools können uns dabei unterstützen, unsere
Produktivität zu steigern, jedoch machen sie
uns nicht per se disziplinierter. Produktivität
hängt auch von der eigenen Einstellung und
Arbeitsweise ab. Damit Projekte gelingen,
ist es empfehlenswert, sich Projektmanagement-Kompetenzen
und vielleicht auch den
einen oder anderen unserer Tipps anzueignen:
• Werde zum Morgenmensch! Es ist
erwiesen, dass frühes Aufstehen die Produktivität
steigert. Positiver Nebeneffekt:
Hast Du bereits früh am Tag viel geschafft,
bessert sich automatisch Deine Laune, Du
bist entspannter und hast weniger Druck.
• Eins nach dem anderen: Vermeide Multi-
Tasking. Springst Du zwischen mehreren
Aufgaben hin und her bzw. versuchst
sie gleichzeitig zu erledigen, kann Dich
das ganz schnell überfordern und Deine
Motivation und Konzentrationsfähigkeit
verabschieden sich.
• Nobody‘s perfect! Es ist okay, wenn Du
nicht alles auf Anhieb perfekt erledigst –
betreibe lieber selektiven Perfektionismus.
Das nimmt Dir den Druck und Du schaffst
automatisch mehr. (https://www.studienscheiss.de/perfektionismus-studium).
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