Kursprogramm VHS Leipziger Land Frühling_Sommer 2020

Böhlen
Böhlen
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination
und Stretching. Im Zentrum stehen
Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte,
im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise
die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und
geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen
werden sehr bewusst und mit großer
Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind
sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv
das Training ist, können Sie individuell
variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und
effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter
geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme
Socken
MC30293 81,60 €
Mi, ab 26.2.20, 16.00 - 17.00 Uhr, 12 X
Marcus Schmidt
BSZ Böhlen, Röthaer Straße 44
MC30294 81,60 €
Mi, ab 27.5.20, 16.00 - 17.00 Uhr, 12 X
Marcus Schmidt
BSZ Böhlen, Röthaer Straße 44
Zumba - Fitness
Zumba Fitness ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training
nach lateinamerikanischer Musik.
Latin-Rhythmen verschmelzen mit vielseitigen
Schrittkombinationen zu einem dynamischen
Workout-Konzept, das einfach jeden mitreißt.
In 35 Ländern ist dieses Latin-Workout längst
ein weltweiter Renner. Ein Kurs für alle, die es
intensiv und rhythmisch mögen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste
Turnschuhe, etwas zu Trinken.
MC30260 90,- €
Mi, ab 26.2.20, 10.30 - 11.30 Uhr, 15 X
Böhlen
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Volkshochschule Leipziger Land
OPAcize®– griechische Tanzfitness
Mal eben den Kopf ruhen lassen, an den nächsten
(oder letzten) Urlaub denken und zugleich
die körperliche Fitness trainieren?! Das funktioniert
mit OPAcize®, der Tanzfitnessparty zu v.a.
griechischer Musik. Hier werden Tanzschritte
mit Ausdauer- und Kräftigungsübungen kombiniert,
sodass gute Stimmung und Freude die
Anstrengung (fast) vergessen lassen. Für jedes
Alter und Geschlecht geeignet. Bitte Turnschuhe
und Getränk mitbringen.
MC30295 102,- €
Mo, ab 24.2.20, 20.15 - 21.15 Uhr, 15 X
Böhlen
MC30261 90,- €
Mi, ab 26.2.20, 12.00 - 13.00 Uhr, 15 X
Böhlen
Rückenfit
Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die etwas
für ihre Rückengesundheit tun wollen. Jede
Altersgruppe ist zugelassen, Geübte und Ungeübte,
Personen die unter Bewegungsmangel,
Rückenbeschwerden oder Verspannungen leiden.
Ziele der Maßnahme:
Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken,
rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag
und Beruf trainieren. Es geht um den Abbau
von Bewegungsmangel, das Erkennen von Risikofaktoren
und das bewusste Entgegenwirken
durch Haltung, Bewegung und Atmung. Vermittelt
wird Wissenswertes über Aufbau und Funktion
der Wirbelsäule, rückengerechtes Sitzen,
Stehen, Gehen, Bücken, Heben, Tragen, Hinlegen
und Aufstehen, Belastungsmöglichkeiten
und Grenzen, ergonomische Arbeitsplatzgestaltung,
praktische Gruppenübungen zur Verbesserung
der Kraft-, Dehn-, Koordinations-,
Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit, Funktionsgymnastik
für eine positive Körperwahrnehmung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme
Socken
MC30290 81,60 €
Fr, ab 28.2.20, 14.45 - 15.45 Uhr, 12 X
Böhlen
26 Telefon: 03433 7446330