Kursprogramm VHS Leipziger Land Frühling_Sommer 2020

Großpösna
Yoga Anfänger
Yoga ist ein Übungssystem, das sich in Indien
über Jahrtausende entwickelte und bis heute
bewährt. Es umfasst eine Reihe geistiger und
körperlicher Übungen und kann, regelmäßig
praktiziert, zu einer harmonischen Lebenseinstellung
führen. Durch Körperübungen (Asanas)
lösen sich Verspannungen, der Körper wird flexibler,
gedehnter und kräftiger. Mit den Atemtechniken
wird Energie geweckt, der Geist wird
klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditation
führt zu innerem Frieden, Klärung und Gelassenheit.
Yoga fördert die Gesundheit sowie die Erweiterung
des Bewusstseins und führt zu Harmonie
und Wohlbefinden.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung,
warme Socken, Decke
MC30199 96,- €
Mi, ab 26.2.20, 10.00 - 11.30 Uhr, 12 X
Corinna Wiese
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
MC30171 96,- €
Mi, ab 13.5.20, 10.00 - 11.30 Uhr, 12 X
Corinna Wiese
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
Yoga
MC30195 96,- €
Do, ab 14.5.20, 16.00 - 17.30 Uhr, 12 X
Katja Fiedler
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
MC30197 96,- €
Do, ab 27.2.20, 18.00 - 19.30 Uhr, 12 X
Katja Fiedler
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
MC30198 96,- €
Do, ab 4.6.20, 18.00 - 19.30 Uhr, 12 X
Katja Fiedler
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
Kursleiter gesucht
Wir suchen engagierte und qualifizierte
Kursleiter und Kursleiterinnen auf
Honorarbasis für alle Fachbereiche.
Bewerben Sie sich unter
info@vhsleipzigerland.de
Tel. 03433 744 633-0
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination
und Stretching. Im Zentrum stehen
Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte,
im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise
die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und
geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen
werden sehr bewusst und mit großer
Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind
sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv
das Training ist, können Sie individuell
variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und
effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter
geeignet!
MC30277 81,60 €
Di, ab 4.2.20, 18.15 - 19.15 Uhr, 12 X
Marcus Schmidt
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
MC30279 81,60 €
Di, ab 19.5.20, 18.15 - 19.15 Uhr, 12 X
Marcus Schmidt
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
Workout-Ganzkörperkräftigung
Das Powerprogramm beinhaltet ein variantenreiches
Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit
im Alltag. Nach einem intensiven Aufwärmprogramm,
wird die Muskulatur mit Hilfe des
eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt.
Eine Serie aus Kräftigungs- und Dehnübungen
ergeben ein Workout, das Muskeln aufbaut und
neue Energie tanken lässt. Die Entspannung am
Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein
harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive
Training ab. Der Kurs ist für Geübte und
Einsteigende gleichermaßen geeignet.
MC30288 81,60 €
Mi, ab 26.2.20, 18.15 - 19.15 Uhr, 12 X
Marcus Schmidt
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
MC30289 81,60 €
Mi, ab 27.5.20, 18.15 - 19.15 Uhr, 12 X
Marcus Schmidt
Großpösna, Pösna Park, 1. Etage, Sportraum
Großpösna
E-Mail: info@vhsleipzigerland.de
67