TRENDYone | Das Magazin - Ulm - Januar 2017

Sport
Woher die Motivation
nehmen, um gute
Vorsätze umzusetzen?
Vorsätze umsetzen!
Motiviert ins neue Jahr 2017
Weihnachten ist vorbei, das neue Jahr beginnt. Zeit, um gute
Vor-sätze in die Tat umzusetzen. Sind auch Sie noch auf der
Suche nach Motivation? Wir geben Tipps, um endlich richtig
durchzustarten.
Wie Sie Vorsätze richtig angehen
Zu Neujahr nehmen sich viele Menschen
immer wieder vor, in den nächsten
365 Tagen etwas zu ändern und
besser zu machen. Meistens sind es
immer wieder die gleichen Vorsätze:
Man möchte Stress vermeiden
oder abbauen, mehr Zeit
für die Familie, mehr Bewegung,
gesünder ernähren oder abnehmen.
Nur wenn es an die Umsetzung
geht, scheitern viele.
Nach den Weihnachtsfeiertagen
und der Silvesterfeier fällt es vielen
schwer, sich zu motivieren und den
ersten Schritt zu tun. Wir haben zwei
wichtige Tipps für Sie , wenn es darum
geht, sich etwas vorzunehmen: Setzen
Sie sich erst einmal ein konkretes Ziel,
damit wir einen Plan und eine Strategie
für Sie erstellen können. Damit fällt die
Umset-zung leichter und kann Step by
Step überprüft werden. Stecken Sie Ihr
Ziel aber nicht zu hoch, um nicht gleich
zu Beginn überfordert zu sein und den
Glauben zu verlieren. Bei mehreren
Zwischenzielen können Sie schnell
erste Erfolge erzielen , die weiter motivieren
und Ihnen helfen, am Ball zu
bleiben.
DEN INNEREN SCHWEINEHUND
ÜBERWINDEN
Tipps und Tricks für mehr Motivation
Damit Sie Ihre Motivation auf dem langen
Weg nicht verlieren, haben wir für
Sie folgende Tipps parat. Belohnen Sie
sich einfach, wenn Sie ein Zwischenziel
erreicht haben. Am besten mit etwas,
das nicht direkt in Verbindung zum Vorsatz
steht. Wenn Sie abnehmen möchten,
können Sie sich zum Beispiel einen
schönen, entspannenden Wellnesstag
nach all den Anstrengungen gönnen.
Auch die Umsetzung des Vorhabens in
einer Gruppe oder mit einem Verbündeten
macht es leichter, das Ziel zu erreichen.
Wer öfter ins Fitnessstudio gehen
möchte, kann sich beispielsweise
zu einem bestimmten Kurs anmelden:
Feste Trainingstermine verpflichten
zur Teilnahme, auch wenn Ihr innerer
Schweinehund sich mal wie-der meldet.
Oft hilft es auch, Freunden von seinen
Vorsätzen zu erzählen. Denn mit
Zuspruch und Rückhalt wird Ihr Selbstbewusstsein
gestärkt und vor
Bekannten macht man schließlich
ungern einen Rückzieher.
Außerdem sollten Sie sich immer
vor Augen halten, warum
Sie überhaupt ein bestimmtes
Ziel erreichen wollen. Wer mehr
Sport treiben möchte, um abzunehmen,
weiß, dass am Ende eine
bessere Gesundheit und ein besseres
Wohlbefinden warten. Allein dieses
Wissen sollte Motivation genug sein.
Zum Schluss sollten Sie nie vergessen:
Auch kleine Niederlagen gehören dazu.
Geben Sie nicht auf, sobald es einmal
schwieriger wird! Auf schwierige Zeiten
folgen immer wieder auch gute Zeiten.
-Verlagsveröffentlichung-