SPORTaktiv Juni 2020

JUNI/JULI 2020 

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

SPEED, SPASS, SCHOTTER 

JETZT IST GRAVEL DA 

CRAZY NACH PLAN 

EXTREMLÄUFER 

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INSTINCT 

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erleben. 

Wer sich nach Natur sowie der unendlichen Freiheit 

der Berge sehnt, um dabei zu sich selbst zu finden, 

den führt die Reise zu Falkensteiner. 

Willkommen im Wanderurlaub! 

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KRAFT IN 

DER NATUR 

TANKEN! 

MEHR INFOS UNTER 

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EDITORIAL 

KLAUS MOLIDOR 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

klaus.molidor@styria.com 

Foto: Thomas Polzer; Coverfoto: Stefan Leitner/Tourismusverband Gesäuse 

WEGWEISER 

GOETHE 

Kein andrer als der Dichterfürst,/ zeigt durch Corona uns den Weg ins 

Heil,/damit auch du das schöne Leben spürst/im „Faust“, in der Tragödie 

erstem Teil: „Ich fühle Mut, mich in die Welt zu wagen,/Der Erde Weh, 

der Erde Glück zu tragen,/Mit Stürmen mich herumzuschlagen,/ 

Und in des Schiffbruchs Knirschen nicht zu zagen.“ 

1808 hat Johann Wolfgang von Goethe diese Zeilen geschrieben und lässt 

sie seine wohl berühmteste Figur, den Heinrich Faust sagen. 212 Jahre 

danach sollen euch, sollen uns diese Zeilen in schwierigen Zeiten Mut 

machen. Ja, es ist eine schwierige neue Normalität, die uns Entbehrungen 

abverlangt. Ja, es ist eine wirtschaftlich alles andere als einfache Situation 

für viele von uns. Und dennoch: Lassen wir uns nicht unterkriegen von 

der Angst, von der Rezession, von was auch immer, sondern schreiten wir 

mutig voran. 

Uns allen ist Veränderung verordnet worden. So haben wir dieses Magazin 

ausschließlich im Homeoffice produziert und dabei viel über uns und unser 

kraftvolles Miteinander gelernt. Sehen wir die Veränderung positiv. Besinnen 

wir uns auf uns selbst, ein Stückchen weiter noch und lernen wir 

endlich Entschleunigung und das Schätzen dessen, was vor unserer Haustür 

liegt: Berge, Seen, Almen, Täler. Ein so schönes Land, dass es Jahr für 

Jahr Leute aus aller Herren Länder her zieht. Heuer, scheint’s, haben wir 

dieses Paradies für uns allein. Gehen wir sorgsam damit um, so wie wir es 

jetzt mit unseren Mitmenschen tun. 

Dieses Magazin soll zeigen, dass Angst im richtigen Maß ein Motor ist 

und wie wir aus dem verordneten Rückzug einen Gewinn für unser Leben 

machen. Vor allem wollen wir mit dem Coverfoto vom Gesäuse in 

der Steiermark und einem umfangreichen Outdoor-Teil zeigen, wie bereichernd 

eine Sommerfrische in Österreich sein kann. Und wenn es die 

Situation in dieser neuen Ära erlaubt, folgt den Worten Goethes: „Nur wo 

du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen.“ 

Bleibt fit, 

Euer Klaus 

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INHALT 

TOP-STORY 

12 UNSER NAT-UR-BEDÜRFNIS 

Gerichtspsychiater Reinhard Haller über den Wert der Natur 

FIT 

20 DER SCHWEISS IST HEISS 

Wie wichtig diese Flüssigkeit für die Menschheit ist 

26 DAS GUTE SO NAH 

„Superfoods“ gibt es auch bei uns, sogar auf Balkonen 

32 SCHMERZEN ALS PRIVILEG 

Leseraktion: Marko Webers Fortschritte beim Mentalcoaching 

RUN 

44 LAUFEN WIE DAMALS 

Die Ziele sind weg. Daraus folgt eine glückliche Rückbesinnung 

48 CRAZY NACH PLAN 

Rainer Predl tut mit verrückten Läufen Gutes 

54 LAUFEN MIT DEN ARMEN 

Wie man mit wenig Aufwand seinen Laufstil verbessert 

58 AUSPROBIERT 

Graphene-Schuh, überraschende Hose, hauchdünnes Gewand 

74 

BIKE 

62 ALLER ANFANG IST LEICHT 

Rennradfahren ist so einsteigerfreundlich wie noch nie 

68 SPEED, SPASS, SCHOTTER 

Im Asphaltabseits: Gravelbikes sind groß in Mode 

74 ONE WHEEL, ONE LIFE 

Erwin Pieler radelt mit dem Einrad auf den Glockner & über Trails 

78 PHÄNOMEN NINO SCHURTER 

Der erfolgreichste Mountainbiker der letzten Jahre im Interview 

OUTDOOR 

108 DER WEG ZURÜCK ZUR URLAUBSFREUDE 

Tourismusforscher Peter Zellmann über den Urlaubssommer 

146 

126 AUF DEM WEG ZUM ERLEBNIS 

Je schmaler der Weg, desto größer das Erlebnis 

132 ES BRODELT IM WALD 

Was dürfen Sportler und Erholungssuchende in den Wäldern 

138 KOMMUNIZIEREN & ÜBERALL NAVIGIEREN 

Wie man sich am Berg auch ohne Handynetz verständigt 

146 „BEI MIR WAR ES KURZ VOR KNAPP“ 

Kletterer Alexander Huber über Angst als Überlebensgarant 

PRO 

170 WIR GEGEN DIE STARS 

Diesmal: Im Formel-Rennwagen mit David Coulthard 

174 HIER SCHREIBEN DIE ATHLETEN 

Diskuswerfer Lukas Weißhaidinger gewährt Einblicke 

182 „ICH HALTE WENIG VOM SALARY CAP“ 

Gladbach-Publikumsliebling Stefan Lainer im Interview 

Fotos: Erwin Pieler, Alexander Huber 

6 SPORTaktiv

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Foto: Bohmann/Andrew Rinkhy 

Liebevolle Eltern 

auf Zeit gesucht 

Wenn Kinder nicht in ihrer Familie bleiben können, ist schnelle Hilfe 

gefragt. Krisenpflegeeltern nehmen Babys und Kleinkinder auf. 

Das Sprechen geht beim dreijährigen 

Buben mittlerweile gut. Als er vor einigen 

Wochen mit der drei Monate alten 

Schwester in die Krisenpflege familie von 

Christine und Christof kam, war er sehr still 

und hatte viel zu verarbeiten. „Es ist schön 

zu sehen, wie gut sich die Kinder entwickeln, 

wenn man sich Zeit für sie nimmt“, 

erzählt der Pflegepapa. „Wir legen den 

Grundstein für eine gute Zukunft – das ist 

eine lohnende Aufgabe.“ 

DIE KINDER BRAUCHEN SIE JETZT 

Ob AlleinerzieherIn oder Ehepaar, Freischaffende 

oder Menschen, die einen 

Job mit Mehrwert suchen – gefragt sind 

Frauen und Männer, die ihr Leben nach 

den Bedürfnissen der Kinder ausrichten 

können. Nach belastenden Erfahrungen 

brauchen sie besonders viel Verständnis, 

Zuneigung und Geduld. 

Mehr Infos beim Referat für Adoptivund 

Pflegekinder, Tel. 01/4000-90770 

oder -8011, wien.gv.at/krisenpflege

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Den Mythos Triathlon 

spürt man in Klagenfurt 

am Wörthersee das ganze 

Jahr. In der Umgebung 

von Klagenfurt findet 

man optimale Trainingsmöglichkeiten. 

Abwechslungsreiche 

Lauf- und 

Radstrecken, ob flach, 

hügelig oder bergig, sowie 

große Gewässer mit bester 

Wasserqualität sind super 

Voraussetzungen. Das alles 

hat die Kärntner Landeshauptstadt 

für einen 

aktiven Sommerurlaub 

reichlich zu bieten. 

www.visitklagenfurt.at 

Foto: Franz Gerdl 


SPORTaktiv 

9


ATME DIE PURE 

NATUR DER 

DOLOMITEN EIN 

Noch nie hat uns die frische 

Luft so gut getan wie jetzt. Die 

Freiheit, die Natur und die reine 

Bergluft schätzen wir mehr als je 

zuvor, denn unsere Gesundheit ist 

das wertvollste Gut. 

In der Dolomitenregion 

3 Zinnen, mitten im UNESCO- 

Welterbe, kannst du die pure 

Natur auf ganz verschiedene 

Weise erleben und einatmen: 

Wanderer können sich auf weitläufige 

Wanderwege mit viel Platz 

zum Entspannen und Erholen 

freuen. Kletterer werden von den 

unzähligen Klettersteigen und 

Berggipfeln begeistert sein. Biker 

werden die nahen und fernen 

Touren sowie knackige Trails für 

jede Schwierigkeitsstufe lieben. 

Familien werden sich besonders 

wohl bei uns fühlen. Die 

„3 Zinnen Family Parks“ auf den 

vier Ausflugsbergen werden mit 

Sicherheit Platz in vielen deiner 

Erzählungen finden. Und für 

die Genießer wird die gesamte 

Ferienregion ein Genuss sein: die 

alpin-mediterrane Küche, mit 

Pasta und Knödel, macht Lust 

auf mehr! 

www.dreizinnen.com 

Foto: 3 Zinnen Dolomites / M. Kottersteger 


137

VOR EINEM JAHR HAT UNS REINHARD HALLER VON 

DER MEDIZINISCHEN WIRKUNG DER BERGE ERZÄHLT. 

JETZT FRAGEN WIR IHN, OB WIR DURCH CORONA WIE 

IM GEFÄNGNIS SITZEN, WIE EIN „AUSBRUCH“ GELINGT 

UND WARUM IHM POLITIKER LEID TUN. 

INTERVIEW: CHRISTOPH HEIGL 

FOTOS: THOMAS POLZER 

UR 

UNSER 

NAT 

BEDÜRFNIS 


DR. REINHARD HALLER 

geboren am 25. September 1951, 

aus Mellau in Vorarlberg. Beruf: Psychiater, 

Psychotherapeut, Neurologe, als Dozent, 

Vortragender und Buchautor tätig. 

Haller ist auch psychiatrischer Gerichtsgutachter, 

die bekanntesten Fälle waren Jack 

Unterweger und Franz Fuchs. 

ie verbringen Sie die 

corona bedingte Pause? 

Haben Sie mehr Klienten 

oder weniger? 

Zunächst hatte ich sehr viele Medienanfragen 

und Interviews. Bei den 

Patienten haben die Anrufe nach 

dem ersten Gefühl „endlich schulfrei!“ 

nach zwei, drei Wochen stark 

zugenommen. Depressionen, Angstzustände, 

Verlassenheitsgefühle, Partnerschaftskonflikte. 

Das war zu erwarten. 

Meine Prognose war, die großen 

Verbrechen werden zurückgehen, 

aber die Reibereien, die emotionalen 

Gewalttätigkeiten und die Konflikte 

werden zunehmen. Die Aggressivität 

ist dazugekommen, weil viele ihre 

Medikamente abgesetzt haben. 

Den Lockdown in den eigenen vier 

Wänden haben viele wie eine 

Gefangenschaft erlebt. Sie waren 

oft in Gefängnissen tätig. Würden 

Sie das als Vergleich gelten lassen? 

Das Gebundensein an zu Hause ist 

für viele eine Form der modernen 

Strafe. Aber es hängt natürlich davon 

ab, ob man in der Großstadt lebt, 

mit engen Wohnverhältnissen, oder 

privilegiert wie ich am Waldesrand, 

wo man direkt hinaus kann. Das 

Phänomen ähnelt dem berühmten 

Versuch mit den Hackhühnern: Je 

enger man sie zusammenpfercht und 

je länger das dauert, umso mehr hacken 

sie aufeinander ein. Aggressivität 

und Selbstaggressivität nehmen 

zu. Ob es durch Corona auch zu einem 

Anstieg der Suizidraten kommen 

wird, wissen wir noch nicht. 

Warum halten wir uns so folgsam 

an die strengen Regeln? Weil wir 

den Sinn erkennen? 

Den Österreichern muss man ein 

Kompliment machen, dass sie so mitgegangen 

sind. Das hat mich schon 

erstaunt, wie diszipliniert wir alle 

mitgemacht haben. Ein toller Ausdruck 

der Solidarität. Man nimmt 


13

DIE BEZIEHUNG ZUR NATUR IST BEI VIELEN 

SICHER ZU KURZ GEKOMMEN. ABER DAS 

IST EIN UR-BEDÜRFNIS, DAS MAN NICHT 

UNTERDRÜCKEN KANN UND DAS JETZT 

WIEDER ERWACHT. 

die Maske, nicht um sich, sondern um 

andere zu schützen. Offensichtlich erkennen 

wir den Sinn dahinter. Wie immer 

gibt es aber die Gruppe derer, die 

sich nicht daran halten, das lässt sich 

nicht vermeiden. Ich sage oft spöttisch, 

wir haben eben die 95 Prozent der 

„Normopathen“, die sich an alles halten, 

und die fünf Prozent der persönlichkeitsgestörten 

Psychopathen, die alles 

ignorieren. Österreich hat gut abgeschnitten. 

Auch das Phänomen des Vernaderns 

war zu beobachten. Nachbarn und 

Wirte wurden angezeigt? Warum wird 

vernadert? 

Zum Vernadern neigen auch normale 

Menschen. Wer Angst hat und den ganzen 

Tag zur Vorsicht aufruft, hat zusätzliche 

Angst, wenn sich jemand nicht an 

die Regeln hält. Das ist nachvollziehbar. 

Bei anderen ist es der Neid auf jene, die 

sich etwas trauen, was man selbst nicht 

kann. Und der dritte Faktor ist, wenn 

die Verhältnisse autoritärer werden. Es 

ist auch bei uns bei aller Notwendigkeit 

an den Rand des Demokratischen gegangen. 

Dann weiß man, dass das Denunziantentum 

zunimmt. Die Identifizierung 

mit den Mächtigen geht so weit, 

dass man andere denunziert. 

Warum werden manche depressiv, anfällig 

für Verschwörungstheorien und 

zeigen den Nachbarn an? Und warum 

erwacht in manchen Menschen unglaubliche 

Solidarität? Sie gehen für 

Ältere einkaufen, nähen Masken oder 

geben Balkonkonzerte? Woher bezieht 

das Virus diese Macht? 

Das Virus hat vieles bewirken können, 

was vorher 1000 Konferenzen, Appelle, 

Vorträge, Bücher nicht bewirkt haben. 

Nehmen wir die Umwelt und die plötzlich 

sauberen Satellitenaufnahmen: Corona 

hat mehr bewirkt als alle Konferenzen 

von Paris bis Rio. Oder bei einem 

meiner Spezialthemen wie dem Narzissmus: 

Ich habe oft beklagt, wir leben in 

einer narzisstischen Zeit mit emotionaler 

Kälte und Entsolidarisierung. Nix hat‘s 

geholfen. Das Virus hat das Gegenteil 

bewirkt, es ist ein anti- narzisstisches 

Virus. Es hat die Menschen zur Besinnung 

gebracht, dass es nicht immer höher, 

weiter, schneller gehen kann und 

muss. 

Ist Corona aus psychologischer Sicht 

vergleichbar mit anderen Krisen? 

Diese Zeit ist mit nichts vergleichbar. 

Seit dem Zweiten Weltkrieg waren wir, 

also unsere Generation, mit keinen 

schweren Seuchen, Kriegen und Naturkatastrophen 

konfrontiert. Große Hilfsbereitschaft 

haben wir zwar in der 

Flüchtlingswelle auch erlebt, aber nicht 

in so einem Ausmaß, da waren es maximal 

50 Prozent der Bevölkerung. Aber 

schon da hat man erlebt, dass große Solidarität 

in uns steckt. Das Besondere an 

dieser Krise ist, dass sie nicht regional 

auftritt, sondern global – und dann erträgt 

man es scheinbar besser. Wenn es 

den anderen auch dreckig geht, ist es für 

uns selber auch leichter zu ertragen. 

Dazu muss ich noch sagen, dass mir die 

Politiker von Anfang an sehr leidgetan 

haben, weil Wissenschaft und Virologen 

völlig unterschiedliche Daten geliefert 

haben. Von „die halbe Menschheit wird 

dahingerafft“ bis zu „a bissl a stärkere 

Grippe“ war alles dabei, alles dazwischen 

auch. Da muss jede Entscheidung falsch 

sein. (Lacht) Ausnahmsweise muss ich 

die Politiker in Schutz nehmen, sie waren 

zu bedauern. Ich bin Mediziner und 

die Wahrheit ist, dass auch die Fachleute 

noch nicht wissen, wie sich das Virus 

verhält. 

In ganz Österreich waren Spazierwege, 

Wälder, Wanderwege und Berge in 

den letzten Wochen bevölkert wie 

noch nie. Überall Paare, Familien, Biker, 

Läufer. Haben die Wälder als 

Fluchtort eine neue magische Anziehungskraft? 

Foto: Reinhard Haller 


Der Effekt ist alt, aber er ist uns neu bewusst geworden. 

Die Corona-Krise hat uns auf alles zurückgeworfen, 

auf unsere Beziehungen, auf unsere Familien, 

auf unsere Wohnungen, letztlich auf uns selbst. Und 

wir sind draufgekommen, dass es andere Dinge gibt 

als noch mehr Erfolg und noch mehr Stress. Die Beziehung 

zur Natur ist bei vielen in der Vergangenheit 

sicher zu kurz gekommen. Aber das ist ein Ur-Bedürfnis, 

das man nicht unterdrücken kann und das 

jetzt wieder erwacht. Ich empfehle auch jetzt nach 

wie vor jedem viel frische Luft und Bewegung, das ist 

wichtig für den Aggressionsabbau, die Verhinderung 

psychischer Schäden und eine besonders gesunde 

Form der Selbstheilung. 

„Wir steigen auf den Berg und sehen unsere Probleme 

unten im Tal ganz klein“, haben Sie uns im 

Vorjahr gesagt. Bleibt dieser Effekt dauerhaft oder 

vergessen wir das in ein paar Monaten wieder und 

sperren uns wieder freiwillig in unsere Büros, Autos 

und Wohnungen? 

Dieser Schock war so groß, weil so global und so anhaltend, 

dass er einen dauerhaften Effekt haben wird. 

Viele Menschen haben die Zeit für Besonnenheit genutzt 

und überlegen: Wo sind die wahren Werte? 

Was sind die wichtigen Dinge im Leben? Natürlich 

werden die üblichen Gesetze des Menschseins wiederkommen 

und bei einigen die Rückkehr in alte Muster, 

aber der Effekt wird mit großer Breitenwirkung 

ein bleibender sein. 

Kaum Autos auf den Straßen, kaum Flugverkehr, Natur 

pur, Stille, ein entschleunigtes Leben: Viele haben 

sich über ein Lebenstempo wie in den 60er-Jahren 

gefreut. Lassen wir uns dauerhaft auf diese Entschleunigung 

ein? 

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Im Vorjahr unterhielten wir uns mit Reinhard Haller (Mitte) in Feldkirch 

über Wandern, Sucht und Morde, diesmal – via Handy – über Isolation, 

Krisen und Solidarität. 

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Wenn wir uns ehrlich sind, haben wir 

uns doch in den letzten Jahren schon 

nicht mehr mit Servas, Grüß Gott oder 

Habe d’Ehre begrüßt, sondern mit 

„keine Zeit“ und „hab an wahnsinnigen 

Stress“. Jetzt haben wir die Zeit und 

Ruhe bekommen. Aber verstehen Sie 

mich nicht falsch: Ich will nicht nur sagen, 

wie toll jetzt alles ist. Es ist bedrückend 

und für die Wirtschaft und viele, 

viele Menschen sehr schlimm, ich kann 

„Krise als Chance nutzen“ schon nicht 

mehr hören. Aber man soll und darf 

eben nicht nur auf die Gefahren sehen, 

sondern auch auf Positives. 

Welche Lehren können wir für die 

Zukunft ziehen? 

Vieles ist infrage gestellt. Muss es sein, 

dass wir für eine zweistündige Besprechung 

eine halbe Weltreise antreten? Ist 

es erforderlich, dass wir den Polterabend 

in Stockholm verbringen? Kann man 

am Samstagvormittag nicht am Grazer 

Hauptplatz einkaufen, muss man dafür 

nach Madrid, Rom oder London fliegen? 

Das war doch alles maßlos übertrieben 

und das hat man jetzt erkannt. 

Vieles kann man über Telekommunikation 

machen, auch Rundfunk- und 

TV-Interviews (lacht). Es wird einen 

enormen Fortschritt im E-Learning geben. 

Und als Psychiater hoffe ich, dass 

Corona auch eine Wirkung auf die Innenseite 

hat, dass die Menschen wieder 

DIE ANGST SOLL KEIN 

REISSENDER WOLF 

SEIN, DER UNS DIE SEE- 

LE AUFFRISST, SON- 

DERN EIN WACHHUND, 

DER ANSCHLÄGT, WENN 

ES GEFÄHRLICH WIRD. 

empathischer werden, sich anhaltend 

mehr für den anderen interessieren, dauerhaft 

mehr Zuwendung und Zeit spenden. 

Wenn man nicht auch auf das Positive 

schaut, ist eine Krise immer zum 

Verzweifeln. Krise bedeutet im Altgriechischen 

ja so viel wie „Weggabelung“. 

Ich kann links oder rechts weitergehen. 

Die Folgen für die Zeit danach: Psychotherapeutin 

Martina Leibovici-Mühlberger 

sagte, entweder kommen 

Misstrauen und Kontrollstaat als 

Devise oder im Kontrast der „radikal 

soziale Mensch“ mit seinen drei 

stärksten Werkzeugen Gemeinschaft, 

Kooperation und Kreativität. Was glauben 

Sie? 

Durch die modernen Kommunikationsformen 

ist bei uns vieles verloren gegangen, 

was face to face ablaufen sollte. 

Wenn man die Menschen jetzt fragt, was 

ihnen am meisten fehlt, sagen sie drei 

Dinge: das Umarmen von lieben Menschen, 

der Großeltern oder der Kinder. 

Das Miteinanderzusammensitzen und 

Biertrinken. Und als drittes, sich wieder 

frei bewegen und durchatmen zu können. 

Diese Urbedürfnisse sind sehr bewusst 

geworden. Der Mensch ist ein 

sehr soziales Wesen, ein emotional-empathisches 

Wesen und ein sehr naturverbundenes 

Wesen. 

Und der Kontrast? Das Misstrauen? 

Per App verordnete Kontrolle? 

Das hoffe ich nicht. Das Thema Datenschutz 

und Überwachungsstaat wird in 

Österreich immer schon sehr konträr 

diskutiert, da sind ausländische Staaten 

wie Deutschland oder die Schweiz pragmatischer 

und nicht so ängstlich. Vorsicht? 

Ja. Angst? Nein. Die Angst soll 

kein reißender Wolf sein, der uns die 

Seele auffrisst, sondern ein Wachhund, 

der anschlägt, wenn es gefährlich wird. 

Aber Misstrauen und Paranoia werden 

als Nebeneffekt unzweifelhaft größer, 

das ist klar. Wenn Frau Merkel sagt, 

man kann nicht genug konstruktive Opposition 

betreiben, geht das in die richtige 

Richtung. 

In China sind die Scheidungsraten in 

den Corona-Gebieten gestiegen. 

Überspitzt formuliert: Wird es in einem 

Jahr bei uns mehr Scheidungen geben 

oder mehr Babys? Oder beides? 

Beides. Das beobachten wir schon lange. 

Nirgends wird etwa so häufig der Entschluss 

zur Scheidung getroffen wie in 

Urlaubszeiten, wo man Zeit hat, Reibungsverluste 

stärker werden und Konflikte 

angesprochen werden. 

Optimismus oder Pessimismus? 

Was hält länger gesund? 

Mittelfristig und in den nächsten ein, 

zwei Jahren wird wohl viel Pessimismus 

regieren, weil die Kollateralschäden in 

der Wirtschaft groß sind. Und da neigen 

die Menschen stark zu Pessimismus. 

Aber wir haben in dieser Krise keine zerstörten 

Straßen und Brücken, die 

Infrastruktur ist intakt. Auf Dauer wird 

sich der Optimismus durch setzen. 


mkoes.gv.at 

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Sportstätten 

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geöffnet 

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sich fit 

Bitte beachten Sie 

den Mindestabstand 

2 m 

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG DES BMKÖS Foto: @ stock.adobe.com/Bildagentur-o 

Haben Sie Fragen ? 

Schreiben Sie ein Mail an sport@bmkoes.gv.at 

oder informieren Sie sich unter 

bmkoes.gv.at/faq-sport

24 Stunden schwimmen 

für den guten 

Zweck: Staffeln & Einzelschwimmer 

rittern 

beim Benefizevent um 

Längen. 

BAHN UM BAHN, 

24 STUNDEN LANG 

Am 14. und 15. November geht das Parktherme- 

24-Stunden-Schwimmen in Bad Radkersburg 

in eine neue Runde. Wir suchen wieder starke 

Schwimmer/-innen für eine SPORTaktiv-Staffel. 

Herausfinden, wie weit man in 24 

Stunden schwimmen kann. Und mit 

jeder Länge Licht ins Dunkel unterstützen: 

Beides ermöglicht das Parktherme 

24-Stunden-Schwimmen im steirischen Bad 

Radkersburg jährlich im November. Am 14. 

und 15. November findet der Benefizevent 

bereits zum 15. Mal statt. Geschwommen wird 

im 50-m-Sportbecken bei 25 Grad Wassertemperatur 

für den guten Zweck. Neben Profis 

und Promis bilden jährlich die Hobbyschwimmer 

den Großteil des Starterfeldes. Denn die 

Regeln sind so gestaltet, dass jeder sich an das 

Abenteuer 24-Stunden-Schwimmen wagen 

kann. Schwimmzeiten und Pausenzeiten sind 

frei wählbar und Staffeln können bis zu fünf 

Personen umfassen. 

Auch sie ist schon Tradition: Die SPORTaktiv-Staffel 

mit Leserinnen und Lesern 

beim Parktherme-24-Stunden-Schwimmen. 

Gute und ehrgeizige Hobbyschwimmer/-innen, 

die dabei sein wollen, melden sich 

einfach. Die fünf Ausgelosten bekommen 

neben einer Schwimmausrüstung von MP 

wieder jede Menge: ein Schwimmtraining 

mit Trainer Markus Strini von 18. bis 19. 

September inklusive zwei Übernachtungen 

im 4*- Vitalhotel der Parktherme Bad 

Radkersburg, dazu das Startpaket beim Event 

von 14. bis 15. November. Bewerbungen: per 

E-Mail bis spätestens 20. August mit dem 

Kennwort „SPORTaktiv-Staffel“ an: gewinnspiel@parktherme.at. 

Die fünf Teilnehmer/-innen 

werden dann ausgelost und gleich 

verständigt. 

Wer ganz regulär dabei sein will, meldet 

sich einfach an unter: www.parktherme.at/ 

24-stunden-schwimmen 

ANZEIGE/Foto: Parktherme 24-Stunden-Schwimmen 


FIT 

Training – Gesundheit – Ernährung 

Fotos: Getty Images, Ackermann, istock, Garmin 

FITNESS AM KLOPEINER SEE 

Direkt am See liegt Kärntens 1. 

Fitness-Beach, der ab Juni geöffnet 

und kostenlos nutzbar ist – mit 

Ergometern und Barzflex-Parcours. 

Zur Belohnung kann man nach dem 

Workout in den See springen. 

www.klopeinersee.at 

NUDELPARTY 

Nudeln sind keine Dickmacher – 

sagt eine neue italienische Studie. 

Abnehmen mit einer kalorienreduzierten, 

mediterranen Kost funktioniere 

auch mit viel Nudeln. Wir 

haben es immer schon gewusst. 

www.deutschesgesundheitsportal.de 

CORONA-AUSWIRKUNGEN 

Big Data sei Dank: Wie Garmin ermittelt 

hat, sank im Vergleich zum April 2019 

die weltweit im Alltag zurückgelegte 

Schrittzahl von Garmin-Nutzern um 12 

Prozent. Sportaktivitäten stiegen im 

Gegenzug um 24 Prozent. 

www.garmin.com 


19

er Schweiß bräuchte 

dringend einen Imageberater. 

Seine Beliebtheitswerte 

sind im Keller, dabei ist seine Leistung 

gar nicht hoch genug einzuschätzen. 

Allenthalben wird er mit gerümpften 

Nasen begrüßt anstatt mit offenen 

Armen, so wie es ihm gebühren würde. 

Und er ist das Opfer von Trittbrettfahrern 

auf der Haut, die ihn von der geruchslosen 

Flüssigkeit zum stinkenden 

Sekret machen. Weil der arme Tropf weder 

Lobby noch Stimme hat, geben wir 

ihm eine und versuchen aufzuklären, 

dass er ganz bestimmt nicht per se pfui 

ist, sondern super. 

An unserer Seite: Dermatologin Dr. 

Kerstin Ortlechner, die wissenschaftliche 

Beraterin der porentiefen Charmeoffensive 

quasi. Sie bestätigt gleich einmal, 

dass wir – und damit ist in dem Fall 

nicht weniger gemeint als die Menschheit 

– nicht dort wären, wo wir sind, 

ohne den Schweiß. Er gibt uns nämlich 

die Fähigkeit zur Thermoregulierung. 

Wird uns heiß, weil wir uns anstrengen 

oder weil die Temperaturen steigen, tritt 

die farb- und geruchlose Flüssigkeit aus 

den Poren der Haut und kühlt uns via 

Verdunstung. Viele Tiere können das 

Fotos: iStock, Kerstin Ortlechner 


DER 

SCHWEISS 

IST HEISS 

OHNE SCHWITZEN GEHT ES 

NICHT. IM ALLTAG NICHT UND 

BEIM SPORT SCHON GAR 

NICHT. WIE WICHTIG DIESE 

KLARE FLÜSSIGKEIT FÜR DIE 

MENSCHHEIT IST UND WARUM 

WIR AUCH AUS GUTEM GRUND 

BEI ANGST SCHWITZEN . 

VON KLAUS MOLIDOR 

nicht. Diesen Vorteil haben sich schon 

die Steinzeitmenschen zunutze gemacht 

und die Gnuherde von einem schattigen 

Platzerl zum nächsten gejagt. Irgendwann 

sind die Tiere heißgelaufen und 

konnten nicht mehr. Unsere Vorfahren 

aber konnten schwitzen, sind handlungsfähig 

geblieben und brauchten den 

Tieren irgendwann nur noch die Nüstern 

zuzuhalten und die Ernährung der 

Sippe war wieder für eine zeitlang sichergestellt. 

Was Kerstin Ortlechner auch klarstellt: 

„Es gibt eine genetische Vorbestimmung, 

an welchen Stellen wir 

schwitzen und wie stark wir schwitzen.“ 

So schwitzen Männer definitiv stärker 

als Frauen. „Das hat sicher auch mit der 

Evolution zu tun“, sagt Ortlechner. 

„Schweißdrüsen sitzen oft dort, wo Talgdrüsen 

sitzen und die wiederum hängen 

mit der Verteilung der Haarwurzeln zusammen. 

Männer waren von jeher stärker 

behaart als Frauen, also schwitzen sie 

auch mehr.“ Vor allem hängt das aber 

mit dem Hormon Testosteron zusammen, 

von dem Männer bekanntermaßen 

deutlich mehr haben als Frauen. 

Ein weiterer Vorteil des Schweißes: Er 

schützt unsere Haut und damit auch 


21

uns. „Auf unserer Haut sitzen Bakterien, 

bei jedem“, erklärt die Expertin. 

Dadurch entsteht zwar auch überhaupt 

erst der unangenehme Geruch. Die 

Bakterien sind der oben erwähnte 

Trittbrettfahrer. Sie reagieren mit dem 

Schweiß und verwandeln ihn zu Ameisen- 

oder Buttersäure – und fertig ist 

der Auslöser des Nasenrümpfens. „Andererseits 

ist der Schweiß aber sauer, 

hat also einen niedrigeren pH-Wert als 

die Haut und tötet damit diese Viren 

und Bakterien ab. Man spricht vom 

Säureschutzmantel.“ Schwitzen ist also 

durchaus auch wichtig. Den Schluss zu 

ziehen, man könne mit Sport und dem 

daraus entstehenden Schweiß auch 

dem Coronavirus den Garaus machen, 

ist aber nicht zulässig. „Sport hilft uns 

generell, weil er unsere Grundkonstitution 

verbessert“, sagt Ortlechner. Wäre 

der Schweiß ein Mittel gegen Corona, 

bedürfte es wiederum des Sports nicht. 

„Denn wir schwitzen auch ohne Sport. 

Das passiert weitgehend unbemerkt. 

Über Tag und Nacht verteilt kommt 

da rund ein halber Liter pro 24 Stunden 

zusammen“, erklärt Ortlechner. 

Abgesondert wird er aus zwei unterschiedlichen 

Drüsen: den ekkrinen 

und den apokrinen Schweißdrüsen. 

Der „normale“ Schweiß kommt aus 

den ekkrinen Drüsen, aus den apokrinen 

wiederum kommen hauptsächlich 

Pheromone, also Lockstoffe, die uns 

beim anderen Geschlecht interessant 

machen sollen. Sie befinden sich unter 

den Achseln, im Genitalbereich, bei 

manchen auch um die Brustwarzen. 

Dieser Schweiß ist auch milchiger als 

der ‚normale‘ und wird auch erst ab 

der Pubertät produziert. „Ob wir einander 

riechen können, hängt von diesem 

Schweiß ab“, sagt Ortlechner. 

Während wir also keine Möglichkeit 

haben, das Schwitzen an bestimmten 

Stellen zur Kühlung zu lernen (am 

Kopf beispielsweise), so lässt sich die 

genetische Prädisposition, was die Intensität 

betrifft, sehr wohl ein wenig 

DR. KERSTIN 

ORTLECHNER 

ist Fachärztin für Dermatologie 

und lebt mit ihrem 

Mann, Ex-Fußballprofi 

Manuel Ortlechner, in Wien 

verändern. Dafür hat die Hautärztin 

Ortlechner ein Beispiel: „Als ich noch 

wenig trainiert war und mit meinem 

Mann in die Sauna gegangen bin, war 

er schon waschelnass, während ich 

noch gar nicht geschwitzt habe. Durch 

mehr Sport hat sich das verändert.“ 

Bleibt noch die Frage, warum wir 

unter Stress schnell schwitzen. Man 

FLÜSSIGE 

FAKTEN 

kennt das ja. Vor einer Prüfung oder 

einem wichtigen Termin hat man oft 

rasch unansehnliche Schweißflecken 

am Hemd. „Bei Stress werden Adrenalin 

und Noradrenalin ausgeschüttet – 

wir schwitzen“, sagt Ortlechner. Den 

Grund dafür findet man wiederum 

ganz ganz früh in der Steinzeit. „Das 

Schwitzen dient auch dazu Gewicht zu 

verlieren, damit man im Ernstfall 

leichter und damit auch schneller war, 

wenn man flüchten musste.“ Heute 

wartet zwar kein Säbelzahntiger mehr 

ums Eck, die genetische Prägung ist 

aber so enorm stark, dass uns das 

Schwitzen als Relikt aus dieser Zeit geblieben 

ist. „Darum“, erklärt Ortlechner 

auch, „müssen wir bei Nervosität 

wie zum Beispiel vor einem Wettbewerb 

oder einer Prüfung auch immer 

so oft aufs WC – um leichter zu werden 

und schneller davonlaufen zu 

können.“ 

Ekkrine Drüsen: befinden sich am ganzen Körper, besonders 

an Stirn, Hand- und Fußsohlen. Sie produzieren eine klare, 

salzhaltige Flüssigkeit, die zu 99 Prozent aus Wasser besteht. 

Dieser Schweiß ist an sich geruchlos und entsteht vor allem 

beim Sport und durch Überhitzung des Körpers und dient der 

Kühlung. 

Apokrine Drüsen: Kommen nur an bestimmten Stellen vor, 

wie z. B. Leistengegend, Achseln, Kopfhaut, Brustwarzen. Sie 

produzieren ein milchiges, öliges Sekret, das Proteine und 

Fettsäuren enthält. Sie produzieren Schweiß vor allem bei Erregung 

und emotionalem Stress und sind verantwortlich für 

den individuellen Eigengeruch. Dadurch spielen sie bei der 

Partnerwahl eine entscheidende Rolle. 

Kalter Schweiß: „Tritt der in Zusammenhang etwa mit Blässe 

oder blauen Lippen auf, kann das ein Hinweis auf einen bevorstehenden 

Herzinfarkt oder eine Lungenembolie sein“, warnt 

Ortlechner. 


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LESERAKTION 

MINUS 4 KG IN 

EINEM MONAT 

PEEROTON SUCHTE IM FEBRUAR DREI TESTPERSONEN, DIE DANN DEN SLIM SHAKE FÜR EINEN 

MONAT TESTETEN. HIER DIE ERFAHRUNGSBERICHTE VON ALFRED, LILLY UND HERMANN, 

DIE IM SCHNITT IN NUR EINEM MONAT UM 4 KG LEICHTER UND DAMIT SPORTLICHER WURDEN. 

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NAME: Alfred Brunner 

BERUF: Geschäftsführer 

SPORT: Rennrad 

KILO VORHER/NACHHER: 80kg/77kg 

Der Gedanke, mal mit ein paar Kilo 

weniger unterwegs zu sein, reizt. Das 

Motto der Stunde lautet ja ohnehin 

„Muster brechen“, um sich mit neuen 

Zugängen im Leben und im Job anzufreunden. 

Die 3-tägige Reinigungsphase 

zu Beginn war mit 3x SLIM 

SHAKE pro Tag ohne zusätzlich feste 

Nahrung für mich vor allem eine 

Prüfung für den Kopf! In den Tagen 

danach wechselte ich 

– abhängig von der 

sportlichen Aktivität 

– immer wieder 

mal zwischen Abnehmphase 

(2x SLIM 

SHAKE pro Tag) und 

Stabilisierungsphase 

(1x SLIM SHAKE). Die Zubereitung 

mit dem mitgelieferten Shaker ist easy 

und in Sekundenschnelle erledigt. 

Fazit: Ich spürte keine Mangelerscheinungen, 

im Gegenteil: So 

hohe Energie wie heuer im Frühjahr 

verspürte ich schon lange nicht. Drei 

Kilogramm weniger nach nur einem 

Monat tun gut und motivieren, vor 

allem wenn es so leicht geht. 

NAME: Lilly Saric 

BERUF: Außendienst 

SPORT: Triathlon 

KILO VORHER/NACHHER: 59,8kg/55,1kg 

Nach meinen Trainings hatte ich 

meist großen Hunger und nahm 

daher eher zu als ab. Hab auch schon 

vieles ausprobiert, bisher leider ohne 

Erfolg. Da kam die Peeroton- 

Testaktion gerade 

recht. Die ersten 

drei Tage nur mit 

dem Shake ging es 

mir überraschend 

gut: Ich hatte kein 

Hungergefühl und 

konnte auch seit 

Langem wieder richtig gut schlafen. 

In der Folge purzelten meine Kilos 

und meine sportliche Leistung ging 

nach oben. Ich nehme den Shake 

jetzt nach 5 Wochen immer am 

Abend und möchte ihn gar nicht 

mehr missen. 

Fazit: Ich genieße ein neues und 

besseres Lebensgefühl. Auf einmal ist 

Abnehmen ganz leicht geworden. 

Freu mich damit schon sehr auf die 

nächsten Triathlons. 

PEEROTON SLIM SHAKE Wertvolles Sojaprotein und Joghurt liefern die benötigten Proteine, während 

Kohlen hydrate aus Honig die Energie beisteuern. Trotz reduzierter Kalorienzufuhr versorgt dich der Shake 

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NAME: Hermann Bauer 

BERUF: Technischer Planer 

SPORT: Laufen/Rad 

KILO VORHER/NACHHER: 90kg/86kg 

Nach 12 Jahren glücklicher Ehe mit 

drei Kindern trage ich ein paar Kilo 

zu viel mit mir herum. Da 2020 ein 

Herbstmarathon auf der Liste steht, 

kam die Peeroton-Testaktion genau 

zum perfekten Zeitpunkt. Die 

Reinigungsphase zu Beginn ist 

natürlich eine sehr große Herausforderung; 

es geht dabei vor allem um 

die Umstellung auf neue Gewohnheiten. 

Vor allem in der sogenannten 

Abnehmphase mit 2x SLIM SHAKE 

pro Tag ging es mir echt gut. Einzig 

um die Osterfeiertage wurde etwas 

genascht. Die 

Shakes habe ich 

meist mit 

verschiedenen 

Früchten bzw. 

Obst aufgepeppt. 

Fazit: SLIM 

SHAKEN ist eine 

sehr einfache Möglichkeit vier Kilo in 

nur vier Wochen zu verlieren. Das 

Lauftraining klappt nun im doppelten 

Sinn noch leichter. Danke SLIM 

SHAKE. 


25

DAS GUTE 

SO NAH 

uperfoods? Was ist das 

überhaupt? Schon die Bezeichnung 

hat das Potenzial, 

unterschiedliche Gefühlsregungen 

auszulösen: von neugierig bis 

skeptisch. Sagen wir es geradeheraus: 

„Superfoods“ ist ein Marketingbegriff. 

Eine wissenschaftliche Definition gibt es 

nicht. Gemeint sind damit pflanzliche 

Lebensmittel, die von Natur aus mit einer 

besonderen Dichte an Nährstoffen, 

„SUPERFOODS“ WACHSEN NICHT NUR IN DER FERNE. 

SPORTAKTIV-EXPERTIN JANE BERGTHALER BRICHT 

EINE LANZE FÜR DIE KRAFT DER NAHRUNGSMITTEL, 

DIE IN UNSEREN GÄRTEN, AUF BALKONEN UND SOGAR 

FENSTERBRETTERN GEDEIHEN. UND NICHT WENIGER 

„SUPER“ SIND WIE CHIA-SAMEN ODER GOJI-BEEREN. 

VON CHRISTOF DOMENIG 

Fotos: iStock, Jane Bergthaler 


JANE BERGTHALER, 

BSC MSC 

ist Diätologin mit 

Spezialgebiet Sporternährung. 

www.diaetologisch.at 

ihre positiven Effekte sind andererseits 

noch lange nicht zu Ende erforscht. In 

jedem Fall aber sind sie ein wichtiger 

Grund dafür, warum ein hoher Anteil 

an pflanzlichen Nahrungsmitteln in der 

tagtäglichen Ernährung so wichtig ist. 

Um Superfoods zu erkennen, soll man 

auf seine Sinne vertrauen, empfiehlt Jane 

Bergthaler. Faustregel: Satte, auffällige 

Farben, ein intensiver Geruch und ebensolcher 

Geschmack deuten auf besondere 

Eigenschaften hin. „Wie bei den Roten 

Rüben oder Tomaten, bei Kohlgemüse, 

Zwiebel oder Knoblauch.“ 

Studien belegen, 

dass Ausdauersportler 

von der 

Kraft der Roten 

Rübe profitieren. 

Aber auch für 

andere Sportler 

sind sie spitze. 

Substanzen oder Eigenschaften ausgestattet 

sind, die einen Mehrwert versprechen. 

Dabei geht es um die Gesundheit 

wie um die sportliche Leistungsfähigkeit. 

Die Superfoods als reinen Marketinghype 

abzutun, würde ihnen aber unrecht 

tun, weiß Jane Bergthaler, Diätologin 

mit Spezialgebiet Sporternährung. Die 

Expertin widmet sich seit Längerem Lebensmitteln, 

die für Sportler von Natur 

aus besser sind als andere. 

Beim Wort Superfoods haben viele 

vielleicht Acai- oder Goji-Beeren, Chia 

Samen oder andere Exoten vor dem 

geistigen Auge. Oft jedenfalls Lebensmittel, 

die rund um den Erdball gekarrt 

werden. In Wahrheit liegt das Gute nah: 

Brokkoli, Brennnessel, Kresse, Haferflocken, 

Rote Rüben, Leinsamen, Heidelbeeren, 

um nur einige zu nennen (siehe 

Kasten hinten): Superfoods wachsen in 

unseren Gärten oder wild auf den Wiesen, 

lassen sich auf Balkonen und sogar 

Fensterbrettern züchten. Nicht schlecht 

in Zeiten von Klima- und Corona-Krise, 

in denen viele wieder den Wert regionaler 

Produktionskreisläufe entdecken. 

„Allen, die ihrem Körper Gutes tun 

wollen“, empfiehlt die Expertin einen 

Blick auf die Superfoods zu werfen. Und 

speziell auch den ambitionierten Sportlern, 

die ihrem Körper durch Training 

viel abverlangen: Intensiver Sport bedeutet 

schließlich für den Körper Stress – 

ebenso wie UV-Strahlung oder Umweltbelastungen: 

„Eine gesunde Ernährung 

ist für Sportler absolut wichtig, um einen 

Nährstoff-Mehrverbrauch regelmäßig 

auszugleichen.“ Auch dazu leisten 

Superfoods ihren Beitrag. 

Welche Inhalts- oder Nährstoffe ein 

Superfood aus der Masse hervorheben, 

ist unterschiedlich: Es kann die besondere 

Dichte von Vitaminen oder Mikronährstoffen 

oder auch von Antioxidantien 

sein. Für Jane Bergthaler ist vor allem 

ein hoher Anteil sekundärer Pflanzenstoffe 

ein guter Grund, zuzugreifen. 

Diese leisten vielfältige gute Dienste, 

Die Basis muss stimmen 

Wie integriert man Superfoods sinnvoll 

in seine Ernährung? Zunächst gilt: Die 

Basis muss stimmen. Ohne diese Grundvoraussetzung 

hilft ein einzelnes Superfood 

wenig. Dazu gehört die regelmäßige 

und ausreichende Flüssigkeitszufuhr 

ebenso wie ein gut abgestimmtes Verhältnis 

bei der Aufnahme von Kohlenhydraten, 

Proteinen und Fetten – wie 

hier schon oft beschrieben. „Eine ausreichende 

Zufuhr an Nährstoffen, Vitaminen, 

Mineralstoffen und sekundären 

Pflanzenstoffen ist für Sportler sehr 

wichtig, für den Leistungszuwachs wie 

für die Regeneration“, betont Bergthaler. 

Ist man hier gut aufgestellt, kommen 

Superfoods ins Spiel: sozusagen als wertvolles 

„Topping“ obendrauf. Ein Praxisbeispiel: 

Unmittelbar nach intensiven 

Sporteinheiten kann die Zufuhr von Eiweiß 

und Kohlenhydraten die Regenerationszeit 

verkürzen. „Hier würde sich 

zum Beispiel ein Smoothie mit Haferflocken, 

Beeren, Samen, Spinat anbieten. 

Ein perfekter Grundstock für eine 

schnelle erste Regeneration“ – siehe den 

Rezepttipp hinten. 

Konkret empfiehlt Jane Bergthaler: 

„Zunächst einmal die eigene Ernährungssituation 

anschauen: Wie ernähre 

ich mich, wo kann ich etwas adaptieren? 

Aus Gründen der Verträglichkeit soll 

man jedoch nicht von heute auf morgen 

alles umstellen, sondern kleinweise mehr 

von den besonders wertvollen Nahrungsmitteln 

in den Speiseplan integrieren.“ 

Gerade im Sport ist dabei auch 


27

Regenerations- 

Smoothie 

1 große Hand voll Heidelbeeren 

(oder Erdbeeren, Himbeeren ...) 

3 Marillen (od. außerhalb der 

Saison: 1/2 Banane) 

1 EL Honig 

3 gehäufte EL Haferflocken 

150 g Naturjoghurt 

250 ml Sojadrink mit Kalzium 

nach Belieben „Grünes“ wie 

Spinat, Minze, Zitronen melisse 

(ergibt in etwa 70 g Kohlenhydrate 

und 20 g Eiweiß) 

Sprossen 

Sprossen – wie die Gartenkresse, die jeder kennt – sind 

wahre Energiebündel aus Mineralstoffen, Vitaminen, sekundären 

Pflanzenstoffen oder auch mehrfach ungesättigstets 

die Verträglichkeit 

zu beachten, die sich 

direkt auf die Leistungsfähigkeit 

auswirke: 

Kohlgemüse wie 

Brokkoli können, so 

wertvoll die Inhaltsstoffe 

auch sind, schnell zu 

Leistungsbremsen werden, 

wenn sie unmittelbar 

vorm Training 

oder Wettkampf in 

größeren Mengen gegessen 

werden. „Generell 

soll man immer beobachten, 

wie man auf Änderungen in der Ernährung 

reagiert. Denn das ist individuell unterschiedlich.“ 

Kurze Wege, schonende Verarbeitung 

Seit der Ernst der Klimakrise erkannt wurde, achten viele 

Konsumenten auf kurze Transportwege und mit Covid-19 

hat sich der Trend noch verstärkt. Die Diätologin 

sieht es auch als wichtiger an, auf Regionalität und Sai 

WAS STECKT DRIN? 

Einige heimische Superfoods, die jeder kennt 

Haferflocken 

Haferflocken enthalten komplexe Kohlenhydrate, vergleichsweise 

viel pflanzliches Eiweiß, viele Ballaststoffe 

sowie wichtige Mineralstoffe wie Zink, Phosphor und Magnesium. 

Von allen Getreidesorten enthält Hafer am meisten 

B-Vitamine (B6 und B1), die zur Funktion des Energiestoffwechsels 

und des Nervensystems beitragen. 

Rote Rüben 

Studien belegen, dass Roter-Rüben-Saft einen positiven 

Einfluss auf die Ausdauer von Leistungssportlern hat. 

Grund: Die darin enthaltenen Nitrate und Nitrite verbessern 

die Sauerstoffaufnahmekapazität. Auch die Mineralstoffe 

Kalium und Natrium unterstützen beim Sport und 

spielen für Nerven wie Muskeln eine wichtige Rolle. 

Knoblauch 

Mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien 

stärkt Knoblauch das Immunsystem und hält Gefäße gesund. 

Die zahlreichen sekundären Pflanzenstoffe wirken 

entzündungshemmend und beugen Infektionen vor. Beim 

Pressen entsteht Allicin, das sorgt nicht nur für den typischen 

Geruch, sondern wirkt unter anderem antibakteriell.

sonalität zu achten als auf ein Bio-Label: „Kleine Bauern, 

die hervorragende Lebensmittel produzieren, können 

sich oft keine Bio-Zertifizierung leisten.“ Man kann 

aber auch selbst unter die Produzenten gehen und sich 

Superfoods züchten, auch in einer Stadtwohnung: 

Sprossen jeder Art lassen sich auf jeder Fensterbank ziehen 

– „in diesen Keimlingen steckt ganz viel drin.“ 

Die Art der Zubereitung ist durchaus von Bedeutung: 

Viele Nährstoffe können sonst verloren gehen. 

Faustregel: sanfte Zubereitungsarten (wie garen, dünsten) 

bevorzugen. Und zugleich auf jeweilige Eigenheiten 

der Superfoods achten: Manche entfalten roh ihre 

beste Wirkkraft, andere erst, wenn man sie behandelt. 

Knoblauch etwa setzt erst beim Pressen Allicin, einen 

besonders wertvollen Inhaltsstoff, frei. 

Im Kasten haben wir euch ein paar heimische und 

für Sportler besonders wertvolle Superfoods aufgelistet. 

Freilich gibt es deutlich mehr. Als Fazit bleibt: „Superfoods 

sind super“, sagt Jane Bergthaler – „es gibt aber 

nicht das eine Lebensmittel, das allein alles leistet. Die 

richtige Mischung macht es, und 

die Superfoods sind die 

Highlights oben drauf.“ 

Voll im 

Takt. 

Mit MSM und 

Kurkumaextrakt 

ten Fettsäuren. Der Nährstoffgehalt von 

Sprossen steigt während der Keimung 

kontinuierlich an. Auch keimfähige Samen 

von Dinkel, Hafer, Kürbis oder Sonnenblumenkernen 

eignen sich für das Ziehen 

von Sprossen, das nur wenige Tage dauert. 

Brokkoli 

Er gehört zu den Kohlgemüsen und enthält viel Kalzium, 

Karotin und Magnesium und wertvolle Senfölglycoside, 

welche Infektionen vorbeugen sollen. Außerdem Phosphor, 

Zink, die Vitamine B1, B2, B6 und E, sowie wertvolle 

sekundäre Pflanzenstoffe wie Carotinoide, Flavonoide und 

Lutein. 

Heidelbeeren 

Heidelbeeren sind reich an einer Vielzahl an gesunden Inhaltsstoffen: 

Vor allem enthalten die „Schwarzbeeren“ 

eine Vielzahl an Antioxidantien – aber auch Ballaststoffe, 

Vitamine (A, B, Beta-Carotin, C, E) sowie Mineralstoffe 

wie Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium. 

Brennnessel 

Bekannte Wildkräuter wie Brennnessel, Löwenzahn und 

viele andere sind einheimische Superfoods. Brennnesseln 

enthalten zum Beispiel mehr Vitamin C als vergleichbare 

Mengen Zitrusfrüchte und ebenso viel Eiweiß wie die 

bekannt proteinreichen Hülsenfrüchte. In den Blättern 

stecken Provitamin A, B-Vitamine, Folsäure, Vitamin C und 

Vitamin D, Flavonoide, wichtige Nervenbotenstoffe und 

Mineralstoffe wie Kieselsäure, Eisen und Kalium. 

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WIRBELSÄULENTRAINING 

PILATESTRAINING 

VS. 

Zwei Wege, zwei 

Namen, vereint in 

einem: dem Ziel. Bei 

beiden Trainingsmethoden 

geht es um 

die Stärkung unserer 

Tiefenmuskulatur. 

Egal, ob Pilates (links) 

oder Wirbelsäulentraining 

(rechts) – beide Trainingsvarianten 

haben die Kräftigung 

der Tiefenmuskulatur 

zum Ziel. 

Pilates ist eine Trainingsmethode, 

welche von J.H. Pilates im Jahre 

1922 konzipiert worden ist. Beim 

Pilatestraining geht es primär um die 

richtige Ansteuerung der Tiefenmuskulatur! 

J.H. Pilates hatte also schon vor fast 100 

Jahren diesen Zugang zu seinem Körper 

und seiner rumpfstabilisierenden Muskulatur 

in der „Tiefe“ – beeindruckend! 


MAG. CLAUDIA 

NOVAK-TROPPER 

hat Sportwissenschaften und Leibeserziehung 

studiert, ist Personal Trainerin und am WIFI 

Steiermark Lehrgangsleiterin in den Ausbildungen 

„Dipl. Pilates trainer“ und 

„Dipl. Wirbelsäulentrainer“ 

www.cgym.at 

INFOS ZUR AUSBILDUNG: 

www.stmk.wifi.at 

ANZEIGE / Fotos: Basil 

Wirbelsäulentraining ist eine Trainingsmethode, 

die auch die Tiefenmuskulatur unseres 

Rumpfes in den Vordergrund stellt. Diese 

Grundlage ist jedoch nicht von Anfang an vermittelt 

und unterrichtet worden. 

In den letzten Jahren wird immer häufiger 

von „Core Training“ gesprochen. Was bedeutet 

Core? Wörtlich übersetzt heißt es Kern. Ein 

Kern liegt in der Tiefe und Mitte einer Frucht. 

Nur wenn der Kern gesund ist, kann sich die 

Frucht gut und gesund entwickeln. Nicht 

umsonst gibt es schließlich den altbekannten 

Ausdruck: „Ich bin kerngesund.“ 

Dementsprechend bedeutet Core auf unseren 

Körper bezogen die starke Mitte, die Muskulatur 

in der Tiefe und Mitte unseres Körpers – 

die Tiefenmuskulatur! 

Somit sind sowohl die Pilatesmethode als 

auch das Wirbesäulentraining zwei Wege, die 

die Stärkung der Tiefenmuskulatur durch bewusste 

Ansteuerung als primäres Ziel haben. 

Doch Muskeln, die man nicht sehen und 

angreifen kann, sind oft für viele nicht attraktiv, 

nicht „trainingswürdig“, denn das Trainingsergebnis 

ist nicht durch Muskelzuwachs 

erkennbar. Das Trainingsergebnis ist spürbare 

Stabilität, ein Gefühl, von innen getragen und 

wider die Schwerkraft in Längsspannung des 

Rumpfes aufgerichtet zu sein. 


31

SCHMERZEN 

TRAIN THE BRAIN! SPORT 

AKTIV-LESER MARKO WEBER 

HAT BEI UNSERER LESER 

AKTION „DU BIST RAUS“ EIN 

MENTALCOACHING BEI WOLF 

GANG SEIDL GEWONNEN. WAS 

ER DABEI GELERNT HAT, WIE 

ER DAMIT UMGEHT, DASS IHM 

SEIN ZIEL VIELLEICHT ABHAN 

DEN KOMMT UND WIE ER MIT 

SCHMERZ UMGEHT. 



SIND EIN 

PRIVILEG 


Wolfgang Seidl (links) mit 

Leser Marko Weber bei 

der Biofeedback-Messung 

in seiner Praxis in Bierbaum 

bei Bad Blumau. 

DU BIST RAUS! 

DIE SPORTAKTIV LESERAKTION 

W 

o, wenn nicht bei so einem 

Unterfangen, ist ein 

Mentalcoaching notwendig. 

Marko Weber will 

den 24-Stunden-Lauf im oststeirischen 

Bad Blumau laufen. Alleine, auf einer 

Runde, die gerade ein bisschen mehr als 

einen Kilometer lang ist. Als einer der 

Gewinner unserer Leseraktion „Du bist 

raus“ bekommt er dabei Unterstützung 

von Mentalcoach Wolfgang Seidl, der 

schon Triathlon- und Fußballprofis betreut 

hat und betreut. „Die Einheiten 

mit Wolfgang haben mir schon sehr geholfen“, 

berichtet Marko. Vor dem Corona-Lockdown 

haben sich die beiden 

schon dreimal getroffen, danach einmal 

einen Termin via Skype absolviert. 

Begonnen haben die beiden in der 

Praxis von Wolfgang Seidl in Burgau bei 

Bad Blumau mit Biofeedback-Messungen 

und Atemübungen. „Um die Nervosität 

und die Anspannung vor dem Start 

zu senken“, erklärt Wolfgang Seidl. Also 

atmet Marko langsam und länger aus als 

ein. Kurz vor dem Einatmen hält er den 

Atem kurz an. Schon nach ein, zwei Minuten 

geht die Stresskurve merklich 

nach unten. Weil zu viel Spannung der 

optimalen Leistungsentfaltung aber 

ebenso abträglich ist wie zu wenig Spannung, 

arbeiten die beiden auch an der 

Aktivierung. „Das gelingt durch Klopfen 

auf die Thymusdrüse“, erzählt Marko. 

Weil alle seine Vorbereitungswettkämpfe 

abgesagt werden mussten, „werde 

ich jetzt einmal im Training eine 

Wettkampfsituation simulieren müssen“, 

sagt der 45-Jährige. Drei Ausdauereinheiten 

pro Woche stehen bei ihm jetzt 

auf dem Programm, dazu ein Kraft-Ausdauer-Training 

und eine Einheit Koordination 

und Dehnen. 

Besonders weitergeholfen haben ihm 

Wolfgang Seidls Anregungen zum Thema 

Schmerzen. „Er hat mir gesagt, ich 

soll sie positiv nehmen und als Privileg 

sehen, dass nur ich alleine sie spüre und 

nur, weil ich so lange laufen kann. Tatsächlich 

kann ich den Schmerz jetzt annehmen 

und bekämpfe ihn nicht mehr.“ 

Generell arbeiten die beiden viel mit 

Visualisierungen, die helfen sollen, 

schwierige Situationen im Wettkampf zu 

überstehen. „So wie ein Pilot im Simulator 

immer und immer wieder z.B. 

Triebwerksausfälle simuliert, bereite ich 

Marko auf schwierige Momente vor“, erklärt 

Wolfgang Seidl. „Diese Techniken 

muss man präventiv und regelmäßig trainieren, 

um sie im Ernstfall parat zu haben.“ 

So soll sich Marko beispielsweise 

bereits errungene Erfolge vors geistige 

Auge rufen. „Das hab ich schon öfter 

ausprobiert und du bekommst dadurch 

echt einen Extra- 

Boost.“ Im jüngsten 

Termin via Skype ist 

dann das Thema 

Energie im Mittelpunkt 

gestanden. Jeder, 

so Wolfgang 

Seidl, hat ein Kraftzentrum 

im Körper. 

Ob Herz oder 

Bauch oder ganz 

woanders, das kann 

individuell ganz verschieden 

sein. „Ich hab so was vorher 

noch nie gemacht und es war ein bisschen 

komisch“, erinnert sich Marko. 

„Aber ich habe dann mit geschlossenen 

Augen ruhig geatmet und mich darauf 

konzentriert es zu spüren.“ Siehe da, es 

gelang. „Und von dem Zentrum aus, 

stelle ich mir jetzt vor, wie sich die Energie 

gleichmäßig auf den ganzen Körper 

verteilt.“ Ebenfalls eine Übung, die ihn 

weitergebracht hat und bei der er darauf 

brennt sie einmal vor einem Wettkampf, 

oder jetzt eben einer Wettkampfsimulation, 

einsetzen zu können. 

Kurven sind 

aktuell in aller 

Munde. Diese 

zeigt aber die 

Phasen mentaler 

Spannung 

und Entspannung. 


33

WOLFGANG SEIDL 

ist ehemaliger Leistungssportler und arbeitet 

jetzt als Mentalcoach in Wien und 

Bierbaum bei Bad Blumau (St). Er betreut 

Einzelsportler, stressgeplagte Menschen 

sowie Fußballmannschaften und Unternehmen. 

www.mana4you.at 

Worauf sich Wolfgang Seidl und Marko 

Weber aber natürlich auch vorbereiten 

in Zeiten wie diesen, ist: eine mögliche 

Absage des Wettkampfs und damit 

den Wegfall des großen Ziels für Marko. 

„Klar sprechen wir auch darüber. Ich 

sehe das positiv. Ich bin sowieso gerne 

draußen unterwegs. Sollte der Lauf 

nicht stattfinden, freue ich mich darüber, 

dass ich so fit wie nie in die Bergsaison 

gehe. Ich hab jetzt schon so viel 

erreicht für meine Fitness, dass ich dann 

einfach größere oder anstrengendere 

Touren unternehmen kann. Diese Einstellung 

hatte ich schon, Wolfgang hat 

sie aber noch verstärkt.“ 

Von der körperlichen Fitness seines 

Gegenübers kann man sich aktuell nur 

schwer überzeugen. Statt einer gemeinsamen 

Laufrunde erzählt uns Marko via 

Telefon von seinen Fortschritten. Seine 

mentale Fitness hört man aber auch 

durch den Handylautsprecher. Fröhlich 

und optimistisch klingt er, was immer 

die nächsten Wochen und Monate auch 

bringen mögen. Einen 24-Stunden-Lauf 

oder einen hohen Berggipfel, oder vielleicht 

keines von beiden. Marko Weber 

ist auf alle Fälle darauf vorbereitet. In jeder 

Hinsicht. Denn wie ihm Wolfgang 

Seidl mitgegeben hat: „Schau auf dich, 

konzentrier dich auf deine Leistung, nur 

die kannst du beeinflussen und sei zufrieden 

damit, egal, was um dich geschieht.“ 

FIT 

NEWS 

PERFEKTE 

BALANCE 

Maximales Reflex- und 

Koordinationstraining in 

unterschiedlichen Stand- und 

Stützpositionen bietet das 

SENSOBOARD. Die 

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Schwierigkeitsgrad lässt 

sich einstellen. 

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Die Sonnenbrille „BOW“ vereint Funktion und Design. 

Polarisierte und bruchfeste Polycarbonat Linsen sorgen für 

optimale Sicht in jeder Lebenslage, das innovative WING- 

System garantiert einen sicheren Halt ohne Rutschen. Mehr 

Details und weitere Modelle auf specteyewear.com 

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Körpergeruch. In Kombination mit den 

Vitaminen B1 und B2 ist Alpinamed ® Schwarzer 

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um Herz und Gefäße ausgezeichnet zu versorgen. 

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1 

„IM BREITENSPORT WIRD MEHR 

GEDOPT ALS IM SPITZENSPORT“ 

Viele Sportler wissen oftmals nicht, was unter 

die Definition von Doping fällt. Oft kommt 

es zur Vermischung der Begriffe Doping und 

Substanzmissbrauch (Schmerzmittel, 

Nahrungsergänzungsmittel etc.). Im 

Breitensport wird häufig Substanz- bzw. 

Medikamentenmissbrauch betrieben, ohne 

leistungssteigernde Wirkung. Aus gesundheitlicher 

Sicht bestehen beim Substanzmissbrauch 

ebenso hohe Risiken. 

2 

„IM BREITENSPORT GIBT ES KEINE 

DOPINGKONTROLLEN“ 

Die NADA Austria kontrolliert seit Jahren 

auch im Breitensport. Bei Veranstaltungen, 

die unter den Zuständigkeitsbereich des 

jeweiligen Sportfachverbands fallen, stimmen 

die Teilnehmer mit der Anmeldung den 

Anti-Doping-Regularien zu und können zu 

einer Kontrolle aufgefordert werden. Die 

NADA Austria führt aktuell jährlich ca. 3000 

Dopingkontrollen durch. 

3 

„ALS SPORTLER DARF ICH KEINE 

MEDIKAMENTE NEHMEN“ 

Bei der Einnahme von Medikamenten gilt 

besondere Vorsicht, da ca. 2000 der im 

Austria Codex registrierten Präparate 

verbotene Substanzen enthalten oder mit 

verbotenen Methoden verabreicht werden. 

Die NADA Austria empfiehlt jede Art der 

Behandlung selbst auf erlaubte Alternativen 

zu überprüfen. Zur Unterstützung bietet die 

NADA Austria eine Online-Medikamentenabfrage 

und die MedApp, die alle Medikamente 

des Austria Codex auf ihre Zulässigkeit 

nach der aktuellen Verbotsliste klassifiziert. 

4 

„OHNE NAHRUNGSERGÄNZUNGS 

MITTEL GEHT NICHTS“ 

Nahrungsergänzungsmittel sollten nie 

wahllos eingenommen werden, es sollte 

immer der individuelle Bedarf bestimmt 

werden. Die Einnahme sollte erst nach 

entsprechender Beratung einer qualifizierten 

Fachkraft erfolgen. Zudem sind sich Experten 

einig, dass eine ausgewogene Ernährung nicht 

durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt 

werden kann. 

MYTHOS 

ODER FAKT? 

Nahrungsergänzungsmittel bergen zudem 

das Risiko von Verunreinigungen mit 

verbotenen Substanzen, welche neben den 

gesundheitlichen Gefahren auch zu positiven 

Dopingtests führen können. Bei einem 

tatsächlichen Bedarf sollte man auf getestete 

Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die 

auf den Plattformen Kölner Liste, NSF Sport 

oder Informed Sport eingesehen werden 

können. 

Der NADA-Selbsttest: 

• Habe ich einen tatsächlichen diagnostizierten 

Mangel oder erhöhten Bedarf? 

• Kann ich diesen erhöhten Bedarf oder 

Mangel nicht mit normaler Ernährung 

abdecken? 

• Ist mein Nahrungsergänzungsmittel 

getestet? 

• Ist meine Bezugsquelle vertrauenswürdig? 

5 

„BETRUG WIRD ES IMMER GEBEN, 

DA KANN MAN NICHTS MACHEN“ 

Betrug kommt in der Gesellschaft leider 

immer wieder vor. Umso wichtiger ist es, die 

Vorbildwirkung im Sport für die gesamte 

Gesellschaft zu erhalten und dem Prinzip der 

Fairness nachzukommen, da schon jungen 

Sportlern diese Werte vermittelt werden. 

Betrügerische Vorgänge sind keinesfalls zu 

akzeptieren! 

Was kann ich als Einzelner für sauberen Sport 

tun? Wie in anderen Bereichen braucht es 

Menschen, die Betrug, Unfairness und 

falsches Verhalten aufzeigen. Wir bieten 

diesen Menschen (anonyme) Hinweisgebersysteme, 

damit Athleten eine Stimme für 

sauberen Sport gegeben wird. Als NADA 

Austria führen wir täglich Maßnahmen für 

ein besseres Bewusstsein in diesem Bereich 

durch, wir setzen nicht nur beim Einzelnen 

an, sondern versuchen auch Strukturen für 

gesunden und sauberen Sport in Österreich 

zu schaffen. 

ALLE TIPPS UND MEHR INFOS 

FÜR SAUBEREN SPORT: www.nada.at 


35

ALLES 

IM BLICK 

WARUM BRILLENTRÄGER AUCH BEIM SPORT IHRE 

SEHLEISTUNG OPTIMIEREN UND IHRE AUGEN 

SCHÜTZEN SOLLEN, WELCHE VARIANTEN ES FÜR 

OPTISCHE SPORTSONNENBRILLEN GIBT UND 

WELCHE SICH FÜR WEN EIGNEN. 

Auf eine Brille im Alltag kann 

kaum jemand mit Fehlsichtigkeit 

verzichten. Beim Sport nehmen 

viele aber in Kauf, nicht optimal 

zu sehen. Dabei ist in vielen Sportarten 

gutes Sehen ebenso sicherheits- wie leistungsrelevant. 

„Nur wenige Sportler verwenden 

eine optische Sportbrille. Allerdings 

kann die UV-Strahlung, gerade bei 

langen sportlichen Aktivitäten im Freien, 

Hornhaut, Bindehaut und die Netzhaut 

schädigen“, stellt Optikermeister Stefan 

Gutmann klar. 

Dabei ist der Aufwand auf dem Weg 

zum scharfen Sehen im Sport gering. Gerade 

in den letzten rund fünf Jahren hat 

sich am Markt viel getan. Es lassen sich 

heute deutlich mehr Sportbrillen optisch 

verglasen, ebenso ist die Abbildungsqualität 

besser geworden und es gibt ein größeres 

scharfes Blickfeld. Mehr Glasfarben 

und Verspiegelungsvarianten sorgen dafür, 

dass es für jeden Sport eine große Auswahl 

gibt. 

Grundsätzlich stehen drei Systeme mit 

optischer Verglasung zur Verfügung: 

STEFAN 

GUTMANN 

ist Optikermeister und Sportbrillen-Spezialist 

bei Miller 

UNITED OPTICS in Innsbruck, 

einem von über 90 UNITED- 

OPTICS-Standorten in 

Österreich und Deutschland. 

www.unitedoptics.at 

CLIP-IN: In die Sonnenbrille wird ein 

Einsatz mit Korrekturgläsern geklippt. 

Dabei ist der Aufwand gering, die getönten 

Scheiben können beliebig gewechselt 

werden. Und wenn sich die Sehstärke verändert, 

reicht es, die Clip-in-Brille zu 

tauschen. Der Nachteil: Die Korrekturgläser 

sind kleiner als die getönten Scheiben, 

wodurch nicht der komplette Sichtbereich 

scharf ist. Und die Gläser können 

leichter beschlagen. 

ANZEIGE / Fotos: United Optics, Mirja Geh 


DAS ZEICHNET 

GUTE SPORT- 

BRILLEN AUS 

GUTER SCHUTZ: Um vor Fremdkörpern 

wie Insekten oder Pollen 

geschützt zu sein, sollte die Brille 

fest sitzen und das gesamte Gesicht 

umschließen. 

ANPASSBAR: Verstellbare Nasenpads 

und anpassbare Bügel erhöhen den 

Tragekomfort. 

BRUCHSICHER: Metallteile und Glas 

sind tabu – meist werden bei Sportbrillen 

Kunststoffe wie Polycarbonat 

verwendet. 

BELÜFTUNG: Um nicht zu beschlagen, 

sollte die Brille ausreichend belüftet 

sein. Zusätzlich schützen spezielle 

Glasbeschichtungen. 

TÖNUNG: Farbe und Intensität dem 

Sport anpassen: 

• Gelb und Orange erhöhen die Kontraste 

und sind optimal für Biken, 

Trekking, Golf, Outdoorsportarten. 

• Braun ist bei hellem Licht besonders 

wirkungsvoll und bietet eine große 

Farbtreue. 

• Grau verringert die störende 

Blendung, hat aber weniger 

Kontrastwirkung. 

• Selbsttönende Gläser passen sich 

den jeweiligen Lichtverhältnissen an. 

• Polarisierende Gläser vermindern 

Lichtreflexe von spiegelenden 

Oberflächen wie Wasser, Sand 

oder Schnee. 

UV-SCHUTZ: Dunkle Brillen tragen 

sich an hellen Tagen angenehm, weil 

sie den Blendungsgrad verringern. 

Doch das allein sagt nichts über den 

UV-Schutz aus. Ohne UV-Schutz dringen 

die schädlichen Strahlen ungehindert 

durch die Gläser hindurch. Daher 

beim Kauf immer auf eine gute 

Beratung achten! 


37

SCHUTZ FÜR 

DEIN GEHÖR 

Neben dem Sehsinn sollte auch das Gehör im 

Freizeit sport Beachtung finden. Wer weiß zum Beispiel, 

dass nicht nur Lärmeinwirkung, sondern etwa 

auch das Schwimmen auf lange Sicht das Gehör 

schädigen kann? „Ein Gehörschutz fürs Schwimmen 

schützt vor dem Eindringen von Wasser und Entzündungen“, 

erklärt Hörakustik-Expertin Lydia Zechmeister. 

„Der Schutz verhindert auch das Austrocknen 

des Gehörgangs. Durch ein 

individuelles Anpassen an 

den Gehörgang sitzt der 

Schutz perfekt und kann 

nicht herausfallen“, sagt 

Zechmeister. Zu empfehlen 

sei so ein Schutz für alle, 

die viel und regelmäßig 

schwimmen: von Kindern 

über Hobbysportler bis hin 

zu Triathleten. 

Dass Schutz vor zu langer 

und zu großer Lärmeinwirkung 

im Sport ein wichtiges 

Thema sein kann, ist auch klar. Man denke an 

den Motorsport – oder auch das Motorradfahren als 

Freizeitvergüngen. Neben kostengünstigen Standardprodukten 

kann man auch hierfür einen Gehörschutz 

maßanfertigen lassen. Vorteil: Diese hochwertigen 

Produkte sind wesentlich langlebiger und sie 

tragen sich deutlich komfortabler. 

Viele Sportler dürfte interessieren, dass es auch 

maßgefertigte Kopfhörer gibt: Sie tragen sich besonders 

angenehm, können nicht herausfallen und bieten 

nicht zuletzt einen erstklassigen Sound: „Sie tragen 

sich so gut, wie sie klingen“, sagt Zechmeister. 

Maßgefertige Kopfhörer sind also erste Wahl für alle, 

die sich im Sport gern von Musik motivieren lassen. 

LYDIA ZECHMEISTER 

ist Expertin für Hörakustik bei Aigner 

UNITED OPTICS in Grieskirchen (OÖ). 

Eine kostenlose Höranalyse dauert nur 30 

Minuten und ist an 43 Hörakustik-Standorten 

von UNITED OPTICS in Österreich möglich. 

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Fotos: Lydia Zechmeister, AUDIA AKUSTIK GmbH 

ADAPTERVERGLASUNG: Hier werden Teile der Originalgläser 

der Brille durch Korrekturgläser getauscht. Das 

scharfe Sichtfeld ist größer als beim Clip-in und die Gläser 

beschlagen nicht so leicht. Allerdings muss man sich 

hier auf eine Tönung festlegen. Und die Adaptervariante 

kostet etwas mehr als eine Clip-in-Verglasung. 

DIREKTVERGLASUNG: Die beste Lösung für Sportler, 

die mit nur einer Filterfarbe das Auslangen finden. Die 

geschliffenen Gläser werden direkt in die Fassung der 

Brille eingearbeitet. Dadurch reicht der korrigierte Sehbereich 

bis an den Rand. Auch bei stark gebogenen Brillen 

ist der Schliff kein Problem mehr, Gleitsichtgläser 

sind ebenso möglich wie selbsttönende Brillengläser. 

Nachteile? Eine Direktverglasung ist ebenfalls teurer als 

die Clip-in-Variante und wenn sich die Sehstärke ändert, 

muss die Brille zur Gänze ersetzt werden. 

EINE DUNKLE GLAS- 

FARBE ALLEIN SAGT 

NICHTS ÜBER DEN 

UV-SCHUTZ AUS. 

Egal, ob mit optischen oder nur getönten Gläsern: 

Sonnenbrillen gehören beim Sport dazu. Denn 

UV-Strahlung kann gerade bei langen sportlichen Aktivitäten 

im Freien Hornhaut, Bindehaut und die Netzhaut 

schädigen. Das gilt besonders im Sommer, da man sich 

häufiger und länger im Freien aufhält und so die UV-Belastung 

länger auf das Auge wirken kann. „Dass vor allem 

die Augen hochsensibel sind und durch übermäßigen 

oder falschen Sonnenkonsum nachhaltig geschädigt werden, 

wird gerade von Freizeitsportlern oft zu wenig beachtet“, 

berichtet Gutmann. 

Eine Bindehautentzündung ist da nicht das Schlimmste. 

„Es können sogar dauerhafte Schäden entstehen“, 

warnt Gutmann. Die Hornhaut wirkt zwar grundsätzlich 

als natürlicher UV-Filter und es kommt nur wenig Strahlung 

bis zur Linse durch. Aber es gilt: „Schäden, die hier 

entstehen, sind irreparabel. Mit einer Sportsonnenbrille 

mit gutem UV-Schutz kann man dem einfach vorbeugen“, 

weiß der Optiker. Wie erkennt man einen solchen 

Schutz? Eine dunkle Glasfarbe sagt noch nichts darüber 

aus – daher beim Kauf immer auf das CE-Zeichen auf 

der Innenseite der Bügel und den Vermerk „100 Prozent 

UV“ oder „100 UV 400nm“ achten. 


KOPFSACHE 

BLEIBENDE LÜCKE 

PETER 

GURMANN 

Sport- und Gesundheitspsychologe 

sowie 

Beratungs lehrer in 

Klagenfurt. Kontakt: 

peter.gurmann@aon.at 

Der Tod ist in unserer modernen Gesellschaft 

ein Thema, über das nicht 

gerne gesprochen wird. Die Medienberichte 

über das Massensterben durch das 

Corona-Virus weichen dieses Tabu gerade 

ein wenig auf. Jeder von uns ist früher 

oder später mit dem Tod eines geliebten 

Menschen konfrontiert, auch Sportler. 

„Es gibt nichts, was uns die Abwesenheit 

eines uns lieben Menschen ersetzen kann, 

und man soll das auch gar nicht versuchen; 

man muss es einfach aushalten und 

durchhalten; das klingt zunächst sehr hart, 

aber es ist doch zugleich ein großer Trost; 

denn indem die Lücke wirklich unausgefüllt 

bleibt, bleibt man durch sie miteinander 

verbunden“, schreibt der Theologe 

Dietrich Bonhoeffer. 

Wie können wir über diese Lücke hinweg 

verbunden bleiben? Dafür ist Trauerarbeit 

nötig. Trauer ist ein Gefühl, welches 

mir zeigt, dass ich einen Verlust erlitten 

habe. Je mehr ich diesen Schmerz zulasse, 

desto schneller wird der Prozess der Trauer 

in der Regel vollzogen. Trauerarbeit führt 

dazu, dass ich ohne das Verlorene wieder 

leben kann. 

Eine kleine Geschichte: Der Skirennläufer 

Thomas Dreßen verlor als Elfjähriger 

bei einem Seilbahnunglück seinen Vater, 

einen Skitrainer. 2018 gewinnt der Bayer 

das härteste Abfahrtsrennen der Welt in 

Kitzbühel. Auf dem Helm von Dreßen 

prangt links und rechts die Nummer 44. 

Diese Zahlenkombination steht für den 

vierten Buchstaben im Alphabet, das zwei 

Mal: D. D. Die beiden Initialen beziehen 

sich auf Dirk Dreßen, den Vater von Thomas. 

Dieser gab ihm seine große Leidenschaft 

für den Skisport weiter und fährt so 

immer mit. 

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Patrick Lange 

Triathlon World Champion 

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FLIEG, IKARUS 

Als Ikarus seine Flügel angeschnallt bekommen hatte, wurde 

ihm gesagt, dass er nicht zu hoch fliegen sollte. Wenn das für 

uns Trailläufer nicht eine Aufforderung gewesen wäre. Zu 

hoch und zu weit, zwei Wörter, die für uns nicht existieren. Wie 

soll uns aber eine 200 Gramm leichte Laufweste dabei unterstützen? 

Unser Ikarus wäre beim ersten Anblick wohl freiwillig 

am Boden geblieben. CamelBak hat sich mit der neuen 

ZEPHYR VEST (UVP € 139,95) aber richtig was einfallen lassen. 

Ich schnalle mir also die „Flügel“ auf den Rücken und kann 

durch die Riemen die Weste genau auf meine Bedürfnisse, für 

höchste Stabilität und Passform, einstellen. An den Stellen, an 

denen der Körper die meiste Wärme generiert, bietet die Weste 

mit der „Body Mapping Technology“ eine optimale Belüftung. 

Bei der Zweckmäßigkeit entpuppt sie sich als wahre Unterstützung 

während unserer Off-Road-Abenteuer. Eine Tasche 

mit Reißverschluss für das Mobiltelefon, eine integrierte Notpfeife 

sowie Befestigungselemente für Trekkingstöcke. Die Taschen 

sind leicht zugänglich und bieten Raum für Gels und Co. 

Hinten ist Platz für die Pflichtausrüstung bei Wettbewerben, 

vorne sind zwei weiche Trinkflaschen zu je 0,5 Liter integriert, 

die stabil unterhalb der Schulter sitzen, eine Trinkblase (1 Liter) 

kann auch verwendet werden. Mit der Weste können wir also 

hochmütig nach der Sonne greifen und Abenteuer angehen. 

ALLES ZUM MITNEHMEN DIES- 

MAL IN UNSERER TESTRUBRIK: 

WASSER UND GEPÄCK, 

WARMES ESSEN UND SOGAR 

EIN MASSEUR FÜR DAHEIM. 

VON KEVIN LAIMER, THOMAS POLZER UND 

KLAUS MOLIDOR 

Fotos: Kevin Laimer, Thomas Polzer, Klaus Molidor 


TRIGGER TO GO 

REISS AUF DEN BEUTEL! 

Mitte Mai hatten wir unseren ersten Ausflug mit Auto-Dachzelt 

– in die Berge des oberen Murtals. Mit im Schlepptau ein 

Gericht von FORESTIA Auf den Tageswanderungen gab’s 

natürlich die klassische „Jausn“. Aber wir wollten testen, ob 

Forestia eine Alternative ist. In unserem Fall war genug Platz 

für Kocher und Co., aber was, wenn z. B. eine Mehrtageswanderung 

ansteht? Dann ist zwischendurch eine warme Mahlzeit 

ganz angenehm und wenn das ganze Equipment zum Kochen 

nicht mitgeschleppt werden muss, umso besser!! 

Verspannungen und Schmerzen sind ja nie gut. In der 

Corona-Krise aber doppelt blöd, weil der Physiotherapeut 

des Vertrauens ja nicht offen hatte. Homeoffice ist 

in dem Job auch irgendwie nicht so ganz wirksam. Wobei 

mein Marko auch dafür eine Lösung hat, in Form einer 

Empfehlung und die betrifft den Selbstmassagehaken 

von HIGH PULSE (um rund 30 Euro im Internet 

bestellbar). Damit kann ich mir jetzt den vom Homeoffice 

verspannteren Nacken super massieren oder Triggerpunkte 

behandeln und damit Schmerzen und Problemchen 

beim Sport lindern. Im Lieferumfang ist auch ein 

Poster enthalten, wo welche Punkte sind und was man 

mit dem Haken alles so massieren kann und wie. Ersetzt 

den Arzt nicht und meinen Marko auch nicht, ist aber für 

die schnelle Hilfe zwischendurch eine echte Hilfe und 

lässt sich auch easy in den Urlaub mitnehmen. 

Forestia bietet da eine innovative Lösung: der Self-Heat-Beutel. 

Wie funktioniert’s? Man füllt den Beutel mit Wasser, wodurch 

dieser sich mithilfe einer chemischen Reaktion erhitzt. 

Das Essen darin ist dann angeblich in wenigen Sekunden 

verzehrbereit. Leider konnten wir diese Version nicht testen, 

obwohl er das Highlight an der Sache ist, somit haben wir uns 

auf den Geschmack konzentriert und ganz klassisch unser 

Chicken Madras mit Reis (€ 7,95) mittels Campingkocher in 

kochendem Wasser aufgewärmt. Die großzügige Portion mit 

350 Gramm haben wir dann direkt aus dem Beutel (wie empfohlen), 

händisch leicht aufreißbar, gegessen. Der Geschmack 

war gut, wie frisch gekocht, aber für unseren Maßstab war 

es doch etwas zu salzig. Sehr positiv 

ist, dass die Gerichte ausschließlich 

aus natürlichen Lebensmitteln und 

die Verpackungen aus recycelbaren 

Materialien bestehen. Sie sind bis zu 

36 Monate haltbar und haben einen 

hohen Energie- und Ballaststoffgehalt 

speziell für Outdooraktivitäten. 

Fazit: Es gibt viele Argumente für diese Mahlzeiten als Alternative 

zur Jause bei Outdooraktivitäten. Auch im Kocher. Aber 

mit dem Heizbeutel ist es eine richtig runde Sache. Ich freu 

mich drauf, die ganze Palette an internationalen Gerichten 

(mit Fleisch, vegetarisch und vegan, € 7,95 bis € 9,95) im Beutel 

dann aber mit Self-Heat -Beutel-System zu testen. 


41

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Infektionsgefahr wie z.B. Schürf- oder 

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informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. 

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RUN 

Training – Menschen – Material 

Fotos: Getty images, Asics, Großglocknerberglaiuf/Wisthaler, LCC Wien FB 

VIRTUELLER WETTBEWERB 

Der LCC Wien hat seinen geplanten 

Marathon als Virtual Run abgehalten. 

Jeder lief für sich, mit Zeitnehmung 

per App bzw Laufuhr. Die 

Finisher-Medaille gab’s per Post. 

www.lcc-wien.at 

GLOCKNER „LIGHT“ 

Von 15. 6. bis 30. 9. soll es eine 

„Light“-Version des Großglockner 

Berglaufs geben. Dank Zeitmessstationen 

kann man jederzeit gratis 

laufen. Urkunden gibt es digital. 

grossglocknerberglauf.at 

CARBONSCHUH AUS JAPAN 

Asics hat mit dem „Metaracer“ seinen 

ersten Carbonschuh präsentiert, 

der eine verbesserte Rückstellkraft 

mit Federeffekt im Zehenbereich 

hat. Alle Infos: 

www.asics.com 


43

LAUFEN WIE 

DAMALS 

WAS TUN, WENN DAS ZIEL WEGFÄLLT? SO GANZ UND 

KOMPLETT UND SAISONFLÄCHENDECKEND. ANTWORT: 

DEN WEG ENTDECKEN UND DEN UR-ANTRIEB WIEDER- 

FINDEN, DER UNS EINST ZUR BEWEGUNG GEBRACHT 

UND UNS MIT IHRER FASZINATION ANGESTECKT HAT. 


s fühlt sich richtig an. So richtig und 

gut wie schon lange nichts mehr. Laufen, 

einfach laufen, ohne Pace und 

ohne Ziel, ohne Herzfrequenzkontrolle 

und ohne den imaginär erhobenen 

Zeigefinger eines Trainingsplans. Einfach 

Schuhe an und einen Schritt nach 

dem anderen machen. 

Die Corona-Krise hat alle Wettkampfplanungen 

zunichte gemacht. Wie Perlen waren sie nacheinander 

aufgereiht, die Laufbewerbe des Jahres. Halbmarathon 

beim Welschlauf, 24-h-Staffellauf mit Freunden, 

Großglockner Berglauf, Großglockner Ultra 

Trail, und im Herbst als Krönung ein Marathon. In 

Florenz vielleicht, oder in Valencia. Beide schön spät 

im Kalender gelegen, damit sich ein Sommerurlaub 

UND eine gute Vorbereitung ausgehen. Angesichts 

dieser laufsportlichen Preziosen fallen die Vorsätze, 

das gewohnte Verhaltensmuster zu durchbrechen, 

gleich wieder über Bord. Wir drehen uns weiter in 

der tiefen Rille der Schallplatte, bringen nicht den 

Schubser zusammen, die Nadel aus der Bahn zu werfen 

und das Immergleiche gegen eine neue Erfahrung 

zu tauschen. Und dann: das Virus. Ein Schnitt und 

die Perlen purzeln von der Schnur zu Boden, rollen 

davon, die Nadel hüpft aus der Rille. 

Was für ein Glück, dass wir Menschen sind. Die 

radikale Veränderung, die über uns gestülpt wurde, 

kann uns nicht dauerhaft etwas anhaben. Wir haben 

die Fähigkeit zur Anpassung. Das hat das Überleben 

unserer Art gesichert. Eiszeit, Tauwetter, Kontinentaldrift, 

grundlegend veränderte Habitate – wir 

haben uns angepasst. Dinosaurier? Mammuts? Mächtige 

Tiere, aber ausgestorben. Wir passen uns an. 

Und so fühlt es sich zwar gleich wie ein Verlust an, 

als dämmert, dass es mit Wettbewerben heuer wohl 

eher gar nichts werden wird. Gleich darauf aber 

weicht dieses Gefühl einer tiefen, fundamentalen 

Freude. Rausgehen ist plötzlich wieder ein Grundbedürfnis 

wie Essen, Trinken und Schlafen. Selbst die 

erste zaghafte Drei-Kilometer-Runde fühlt sich kostbar 

an. Freiheit statt Beschränkung. Der Geist hört 

den Atem, die Schritte, die Vögel statt Replikationsfaktor, 

Kurvenabflachung, FFP2- Schutzmasken. 

Daneben wird alles unwichtig. Wie schnell bin ich 

denn gerade unterwegs? Völlig bedeutungslos. Ein 

Rückschlag, ja, aber ein Rückschlag in ein damals, als 

Laufen gleich Verbesserung des Wohlbefindens war. 

Als die Tür hinter mir ins Schloss gefallen ist und ich 

gewusst habe, wenn ich sie wieder aufsperre, geht es 

mir deutlich besser. Egal, wie gut oder schlecht es mir 

davor gegangen sein mag. Wie zaghaft sich die Blät- 

Foto: Thomas Polzer 



45

ICH LASSE MICH 

ÜBERRASCHEN, VON 

DER TAGESVERFAS- 

SUNG, VON DEM, 

WAS MIR MEIN 

KÖRPER SAGT. 

terknospen der Birke öffnen. 

Wie viele unterschiedliche 

Vogelstimmen 

es gibt. Hab ich eigentlich 

jemals eine Schwalbe über 

mir gesehen auf dem 

Trampelpfad meiner Hausrunde? 

Laufen völlig nach Lust 

und Laune hat wieder Einzug 

gehalten, weil es keine 

Mesozyklen mehr gibt, 

keine spezifische Wettkampfvorbereitung, 

kein 

niedergeschriebenes Tapering 

und keinen Formaufbau. 

Dafür Laufen auf Gehör. Auf das Gehör des eigenen 

Körpers. Wie weit wird es heute gehen? Auf 

den ersten Schritten erlaube ich mir, diese Frage mit 

„keine Ahnung“ zu beantworten. Ich lasse mich 

überraschen, von der Tagesverfassung, von dem, was 

mir mein Körper sagt. Schnell oder langsam, lange 

oder kurz, Wald oder Straße – alles Optionen, die jedes 

Mal offen sind. Der Zugang zum Gefühl ist wieder 

schleusenweit geöffnet. Der Körper gibt den 

Rhythmus vor. Was für ein Geschenk, wieder darauf 

zu vertrauen, sich wieder daran auszurichten. Und 

endlich gelingt es auch, Dehnungs- und Kräftigungsübungen 

regelmäßig zu absolvieren, damit 

eben das Grundbedürfnis nach Frischluft im Laufschritt 

auch befriedigt werden kann. 

Darunter verbirgt sich natürlich auch ein psychohygienischer 

Effekt. In einer Lauftrance purzeln 

die Gedanken losgelöst durchs Gehirn, springen 

umher, fließen aus dem Innersten heraus. „Stream of 

consciousness“ heißt das in der Literatur, „Bewusstseinsstrom“ 

auf Deutsch. Und genau so ist es. Ohne 

Zusammenhang und Vorwarnung sprudelt es, tauchen 

Ideen und Lösungen auf, neue Perspektiven auf 

alte Situationen. 

War das nicht einst der Katalysator meiner Laufbegeisterung? 

Wo war dieses Gefühl der Leichtigkeit, 

Zufriedenheit nur über die Jahre? Sicher, es war da, 

aber in einer anderen Intensität und oft genug stand 

vor dem Schuhbandbinden ein imperatives „muss“ 

und nicht ein dankbares „darf“. Wie schön wäre es 

doch, wenn wir ein bisschen Gestern ins Morgen hinüberretten 

könnten. In die Zeit, die wieder kommen 

wird, mit ihren Wettkämpfen und Trainingsplänen 

und dem Alltagstakt. 

MOMENTUM SITZT PERFEKT! 

10 years of success: Der hochfunktionale ANITA-ACTIVE- Sport- 

BH momentum feiert heuer seinen zehnten Geburtstag. 

Er feiert in einer stylishen neuen Farbe: Iconic Grey. 

Schaut toll aus: Das Obermaterial aus metallisch glänzender 

Funktionsware schimmert edel und sorgt gemeinsam 

mit dem Innenfutter aus feuchtigkeitsabsorbierendem und 

-transportierendem Frottee für ein ausgeglichenes Körperklima. 

Der momentum besticht darüber hinaus durch weitere funktionale 

Details: atmungsaktive Netzqualitäten auf der Rückenpartie für einen 

ultraleichten Tragekomfort sowie nahtlos 

geformte, extraweiche Cups, die Bewegungen 

der Brust auf ein Minimum reduzieren. 

Erhältlich in Cup A–H. 

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„SITZT PERFEKT“ 

Anita Active stellte 5 Leserinnen den 

ANITA-ACTIVE-Sport-BH momentum 

zum Testen zur Verfügung. Leserin 

Birgit Söls meint: „Ich trage den BH 

auch zum Reiten sehr gern. Gute 

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DIE ZEIT 

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CHRISTOPH 

SUMANN 

war als Biathlet 

viele Jahre 

Weltklasse 

und ist jetzt 

leidenschaftlicher 

Freizeitsportler. 

Was passiert in der „Zeit danach“? Das 

fragen sich jetzt viele und meinen die 

Zeit n. C., nach Corona. Bei den 

Profisportlern, die gerade ihre Karriere beendet 

haben, bedeudet es die Phase ohne Leistungssport. 

Mit Anna Veith und Dominik Landertinger 

sind zwei Große zurückgetreten. Die 

Karrieren waren übervoll mit Erfolgen, leider 

auch mit gesundheitlichen Problemen. Auch in 

der zweiten Reihe gibt es Rücktritte. Da spielt 

wohl eher Corona und die unsichere Lage um 

die Finanzierung und Wettkampfzukunft eine 

Rolle. Das kann ich voll verstehen. 

Was kommt „danach“? Bei mir war es keine 

Notlage. Ich konnte mich zwei Jahre auf meinen 

Rücktritt nach Olympia 2014 vorbereiten. 

Am ersten Tag meiner „Pension“ habe ich mich 

nicht in der Früh hingesetzt, die Zeitung aufgeblättert 

und die Stellenangebote studiert. Ich 

hatte längst einen Plan. Den braucht man, 

denn Strukturen wie Trainingsplan, kleine und 

große Ziele in Form von Wettkämpfen, Perioden 

von Belastung und Entlastung fehlen. Damit 

haben viele ein Problem, sie stürzen ins Bodenlose. 

Was mir „danach“ nicht gefehlt hat, waren 

die Hotels, die Flüge, die immer gleichen Wettkampforte. 

Dafür waren die Emotionen und 

der Reiz des Wettkampfes weg, Freude und Ärger 

über Resultate. Ich für mich habe im Hobbysport 

den Ausgleich gefunden und gelernt, 

dass es nicht nur darauf ankommt, gut zu sein, 

sondern auch einfach wo dabei zu sein. Halbmarathon, 

Ironman und Radsport waren für 

mich super Erfahrungen, echte Erlebnisse. 

Wenn man will, kann man auch das bis zum 

Exzess betreiben. Fast wie im Profisport. Oder 

einfach genießen, endlich ohne Ziele und Beobachtung. 

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Bildnachweis: © Philipp Reiter

DEN LOCKDOWN NUTZTE RAINER 

PREDL ZU EINEM 70-KILOMETER-LAUF 

UM SEINEN KÜCHENTISCH. DER 

NIEDERÖSTERREICHER IST EINER DER 

BESTEN ULTRALÄUFER ÖSTERREICHS – 

UND GLEICHZEITIG DER RENNENDE 

BEWEIS, WIE NAHE TRAGÖDIE UND 

KOMÖDIE BEIEINANDERLIEGEN. 


CRAZY 

NACH PLAN 

Es klingt ein bisschen wie die Ausdauersport-Variante 

der früheren 

MTV-Serie Jackass. Kennt die 

noch jemand? Rund ums Jahr 

2000 versuchten sich in der US-Serie 

„Stuntmen und/oder Verrückte“ an allerlei 

schrägen Challenges, dass es oft 

beim Zuschauen wehtat. Zu Beginn des 

Corona-Lockdowns lief Rainer Predl aus 

Lassee 11.024 jeweils 6,35 m kurze 

Runden – oder 70 Kilometer rund um 

seinen Küchentisch. Wer nur 20 Runden 

um einen Tisch probehalber rennt, 

kann den schwindelerregenden Aspekt 

an der Tortur erahnen. 

Im Livestream ließ sich denn auch 

miterleben, dass Predl auf den ersten 20 

Kilometern dreimal für längere Zeit aus 

dem Bild verschwand. Weil sich der 

Drehwurm und die Nahrungsaufnahme 

(Banane, Cola, Wasser) nicht vertrugen, 

musste er sich jeweils in den Garten 

„verabschieden“. Nach dem dritten 

rückwärtigen Frühstück verzichtete der 

Ultraläufer auf weitere Verpflegung und 

lief die restlichen 50 Kilometer mehr 

oder weniger nüchtern. Mit Übelkeit 

und Kopfschmerzen als Begleiter, wie er 

berichtet, aber ohne sich noch ein weiteres 

Mal übergeben zu müssen. 12 Stun- 

Fotos: Sahara Marathon/O. Carrascosa, Nini Tschavoll, Rainer Predl 


Rainer Predl draußen und drinnen: 

Beim Sahara-Marathon – und nach 

dem Küchentischlauf über 70 Kilometer 

(kleines Bild). 

den 57 Minuten nach dem Start hieß 

der (inoffizielle) Weltrekordhalter Rainer 

Predl – zuvor hatte ein chinesischer Läufer 

mit 66 Kilometern die Bestmarke 

inne. Wie hieß es nicht schon bei 

„Jackass“? „Don’t try this at home!“ 

Predl ist generell immer für eine 

schräge Aktion gut: Er lief schon Rekorde 

in einem Kreisverkehr, einen Marathon 

in einem Windrad (auf einer 

13-Meter-Runde – ohne Übelkeit) oder 

sieben Tage hindurch mit nur kurzen 

Schlafpausen auf einem Laufband. „Alle, 

die mich persönlich kennen, wissen, dass 

ich ein bisschen deppert bin“, witzelt 

der Niederösterreicher. „Das kann ich 

mit meinen Crazy Projects ausleben.“ 

Ihn auf die „verrückten“ Projekte zu 

reduzieren, würde ihm jedoch nicht in 

Ansätzen gerecht. Erstens ist Predl Nationalteammitglied 

im Ultrastraßenlauf, 

mit dem Spezialgebiet 100 Kilometer. 

Schon mit 21 Jahren hat der jetzt 

30-Jährige den österreichischen Rekord 

im 6-Stunden-Lauf aufgestellt, seine 

Bestmarke von 85,517 Kilometer in 

sechs Stunden stehen sogar als Jahresweltbestleistung 

zu Buche. Predl ist auch 

zweifacher österreichischer Meister über 

100 Kilometer, mehrmaliger WM-Teilnehmer 

über seine Spezialdistanz sowie 

auch im 24-Stunden-Lauf. Er hat auch 

schon den prestigeträchtigen Sahara-Marathon 

gewonnen (siehe Fakten-Kasten). 

Laufen fürs Kinder-Hospiz 

Seine „Crazy Projects“ sind außerdem 

nicht Selbstzweck, sondern allesamt Benefizevents. 

Die schrägen Formate dienen 

dazu, eine möglichst breite Öffentlichkeit 

zu erreichen und damit auch 

möglichst große Spendensummen zu 


49

Abenteuerläufe 

wie der Sahara- 

Marathon 

gefallen ihm – 

aber eigentlich 

sieht er sich als 

Straßen- 

Ultraläufer. 

RAINER PREDL 

Geb. 15. Jänner 1990 

Wohnt in Lassee, NÖ 

Beruf: Laufschuhberater bei 

Intersport Winninger (Stadlau) 

Erfolge (Auszüge): 

österreichischer Rekordhalter 

im 6 Stundenlauf: 85,517 km 

Sahara-Marathon-Sieger 2014 

2 x österreichischer Meister, 

4 x WM-Teilnehmer 100 km 

Weltrekorde: 

12 Stunden am Laufband mit 

149,5 km 

7 Tage am Laufband mit 852 km 

Marathon in einem Windrad in 

4:21:37 Stunden 

70 km um einen Küchentisch in 

12:57:02 Stunden 

Bestzeiten: 

10 km: 32:44 min 

21 km: 1:12:26 h 

42 km: 2:39:46 h 

50 km: 3:15:47 h 

100 km: 7:08:12 h 

www.rainerpredl.com 

lukrieren, erklärt er. Meistens geht es dabei 

um Unterstützung für den „Sterntalerhof“, 

eine Kinder-Hospiz-Einrichtung, 

deren Botschafter Predl ist. 

Sein Küchentischlauf war ebenfalls ein 

Einsatz für diese Organisation – als Ersatz 

für den von ihm mit ins Leben gerufenen 

„Lasseer Benefizlauf“. Der hätte 

am 21. März 2020 zum neunten Mal 

stattfinden sollen, fiel jedoch nach dem 

Herunterfahren des öffentlichen Lebens 

als einer der ersten österreichischen Laufevents 

aus. Predl sowie etliche verhinderte 

Benefizlauf-Teilnehmer aus mehreren 

Ländern rannten daher gemeinsam 

in ihren Wohnungen und Gärten, übertrugen 

ihre Aktionen live über soziale 

Medien und warben so doch noch um 

Spenden für das in Loipersdorf-Kitzladen 

im Burgenland angesiedelte Kinder-Hospiz. 

Warum sich der Lasseer (neben dem 

Tierschutz) gerade für diese Einrichtung 

engagiert; und warum er überhaupt so 

weite Strecken läuft: Das hat ebenfalls 

einen Hintergrund, der alles andere als 

lustig ist. 2007 fuhr er als 16-jähriger 

Schüler mit der Bahn nach Hause, als 

der Sturm „Kyrill“ tobte und die Ampelanlage 

an einem Bahnübergang in seinem 

Heimatort ausfallen ließ. Die Folgen 

waren katastrophal: Ein Auto mit 

drei Insassen wurde von dem Zug erfasst, 

ein siebenjähriges Mädchen und 

dessen Onkel starben, nur der Vater des 

Mädchens überlebte schwerverletzt. 

Predl gehörte zu den wenigen unmittelbaren 

Ersthelfern bei dem Unglück, die 

das Mädchen aus dem Auto zogen und 

noch wiederzubeleben versuchten und 

die dem eingeklemmten Schwerstverletzen 

noch Mut zusprachen, der später 

seinen Verletzungen erlag. 

„Viele Ultralangstreckenläufer haben 

eine Geschichte im Hintergrund“, sagt 

Predl dazu – der bis zu diesem einschneidenden 

Ereignis nur kurze Strecken 

gelaufen war und danach immer 

weitere Distanzen zu absolvieren begann. 

Noch als Jugendlicher lief er in 

sechs Stunden 77 Kilometer weit und 

mit gerade einmal 18 Jahren rannte er 

100 Kilometer in etwas über 8 Stunden. 

Mit 21 holte er sich seinen ersten österreichischen 

Rekord im Ultralangstreckenlauf 

– in einer Sportart also, 

in der die meisten erst über 30 ihren Zenit 

erreichen. „Das Erlebnis ist mein 

Antrieb, für die gute Sache, für Kinder 

zu laufen“, erklärt er – „so habe ich aus 

dem Erlebten etwas Positives gezogen. 

Das Laufen ist dadurch meine Leidenschaft 

geworden.“ 

Runde für Runde 

Ehrgeizig und fokussiert ist der Ultraläufer 

Rainer Predl ganz offensichtlich. 

150 Trainingskilometer pro Woche sind 

ein normaler Umfang – neben dem 

40-Stunden-Job in der Laufabteilung bei 


Magnesium und Kalium zur Unterstützung der Muskeln. 

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ICH MAG ES AUSZULOTEN, WELCHES 

POTENZIAL IM KÖRPER STECKT 

Intersport Winninger in Stadlau. „Es ist 

nur eine Frage des Zeitmanagements“, 

sagt er dazu, wie sich das alles ausgeht. 

Mitunter können es auch wesentlich 

mehr Trainingskilometer sein. Predl 

läuft dabei oft auf seiner 1,9 Kilometer 

langen Hausstrecke unermüdlich Runde 

um Runde – für perfekte Kontrollierbarkeit 

der Zeiten, der Verpflegung wegen 

und sicher auch ein wenig zur mentalen 

Abhärtung, schließlich werden auch viele 

Wettkämpfe im Ultrastraßenlauf in 

verhältnismäßig kurzen Runden gelaufen. 

In seinem Element ist Predl nach 

50, 60, 70 oder noch mehr Kilometern. 

„Ich nehme gerne Herausforderungen 

an, mag es, Grenzen zu spüren und auszuloten, 

welches Potenzial im Körper 

steckt“, erklärt Rainer Predl auch. Dass 

Ultralaufen gerade in der Trailrunning-Variante 

boomt, sieht er positiv, 

wenn auch nicht ungeteilt: „Viele wollen 

heute an ihre Grenze gehen – leider 

auch ein paar, die das noch nie zuvor gemacht 

haben.“ In Tschechien hat der 

Niederösterreicher einen Zwei-Tage- 

Lauf einmal abgebrochen, weil er mitbekam, 

dass viele Teilnehmer sich über 

jede Grenze hinweg verausgabten. 

Was Predl von den damaligen MTV- 

Clowns wie auch von unvernünftigen 

Mitläufern bei Extremevents unterscheidet, 

ist der sportliche Erfahrungsschatz, 

auf dem er aufbaut. Sowie die Tatsache, 

dass (mit Ausnahme des spontanen, aus 

der Benefizlaufabsage resultierenden 

Küchentischlaufs) ein akribischer Plan 

Im Vorjahr lief 

Rainer Predl 

einen Marathon 

in einem Windrad 

– auf einer 

13-Meter-Runde 

in 4:21:37 

Stunden. 

hinter allen Projekten steckt. Der Niederösterreicher 

plant stets auf fünf Jahre 

im Voraus. 2021 will er sich zum Beispiel 

im zweiten Anlauf den Weltrekord 

im 14-Tage-Laufbandlaufen holen. 

Beim ersten Versuch musste er nach 400 

Kilometern aufgeben, weil der Körper 

nicht mitmachte: „Ich habe vor Enttäuschung 

geweint. Aber letztlich macht 

dich das auch mental stärker.“ 

Für seine schrägen Laufprojekte wurden 

Rainer Predl auch schon „Selbstdarstellertum“ 

vorgeworfen: Nicht aus der 

Laufszene, sondern von Menschen, die 

mit Sport offensichtlich nichts am Hut 

hätten: Schließlich schaffte er es mit seinen 

verrückten Rekorden auch in deutsche 

Massenmedien wie Spiegel, Stern- 

TV oder die Bildzeitung. „Ich war schon 

perplex über manches gehässige Mail“, 

erzählt er. „Aber man lernt damit umzugehen. 

Und von denen, die den Sport selber 

ausüben, kommt immer Zuspruch.“ 

Ein Mann mit zwei Gesichtern 

Rainer Predl sieht sich selbst als Läufer 

mit zwei Gesichtern – einem ernsthaften 

und einem verrückten. Er sagt auch, 

dass die Trainer des Ultralauf-Nationalteams 

über manches seiner Projekte 

„nicht so begeistert“ seien – etwa die 

100 Kilometer im Garten, die er wenige 

Wochen nach dem Küchen tischlauf absolvierte. 

Als ideale Verbindung zwischen „Crazy 

Projects“ und ernsthaften Läufen 

sieht er Abenteuerläufe an, wie den 

Sahara Marathon in Algerien, den er 

2014 gewonnen hat und heuer an dritter 

Stelle beendete (in 3:03:19 Stunden). 

Kein typischer Wüsten-Abenteuerlauf 

wie etwa der „Marathon des Sables“ 

(„so ein Lauf wäre mir zu touristisch“), 

sondern ein auf einer Piste durch die 

Wüste führender klassischer 42,195 km 

langer Marathonlauf. 

Selbst der Schlusspunkt von Predls 

Laufkarriere steht schon fest: Der „Badwater 

Ultra“ im kalifornischen Death 

Valley soll es sein, ein 217 Kilometer 

langer Lauf, der für die extreme Hitze 

bekannt ist: „Das ist mein Traumlauf, 

der alles abdeckt, was mir Spaß macht: 

Die Wüstenlandschaft taugt mir extrem 

– und gleichzeitig wird auf einer Straße 

gelaufen. Ich liebe die Hitze und die 

mentale Herausforderung.“ Bloß wann 

dieser für ihn finale große Lauf stattfinden 

wird, weiß Rainer Predl noch nicht: 

„Vielleicht erst, wenn ich 60 bin. Aber 

es wird eine einmalige Sache sein.“ 

BERATUNG 

VOM WELT- 

REKORD 

HALTER 

Wer sich von Rainer Predl in Sachen 

Laufschuhe und -ausrüstung beraten 

lassen will, kann das bei Intersport 

Winninger in Stadlau tun. Zum Laufschuh 

rät Predl: „Auf jeden Fall auf 

die Qualität der Beratung achten und 

nach Möglichkeit eine Lauf analyse 

machen lassen. Gerade beim Straßenlaufen 

ist der richtige Laufschuh 

extrem wichtig. Dafür sollte man ein 

wenig Zeit investieren. Und man soll 

gerade beim Schuh nicht vorrangig 

auf den Preis schauen. Natürlich 

kann auch ein günstiger Laufschuh 

der Ideale sein – aber der Preis sollte 

jedenfalls nicht das ausschlaggebende 

Argument sein.“ 


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54 SPORTaktiv 

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LAUFENMIT 

DEN 

ARMEN 

WARUM DIE ARME BEIM LAUFEN 

EINE WESENTLICHE ROLLE SPIELEN 

UND WARUM MAN MIT KLEINEN 

ÄNDERUNGEN RELATIV GROSSE 

WIRKUNG ERZIELEN UND ÜBER 

LASTUNGEN VORBEUGEN KANN. 

VON KLAUS MOLIDOR FOTOS: THOMAS POLZER 

Großes Bild: Armwinkel unter 90 

Grad, die Arme schwingen mit 

leichter Rotation nach innen. 

Oben: zu großer Armwinkel, 

Unten: zu starke Rotation der Arme. 

Fersenauftritt, Rebound, Plantarfaszien 

und Achillessehne, Gesäßmuskel, 

Vorfußlandung. Immer stehen 

die Beine und Füße beim Laufen im 

Mittelpunkt des Interesses. Die Arme? 

Nicht einmal eine Randnotiz wert. Dabei 

kann man Laufökonomie und -stil 

verbessern und Überbelastungen vorbeugen, 

wenn man sich beim Laufen 

auch einmal den Armen widmet und ihrem 

nur scheinbar bedeutungslosen Herumschwingen, 

während die unteren 

Extremitäten für Vortrieb, Pace und Kilometerleistung 

sorgen. 

Der Grund dafür ist einfach: „Es geht 

um die Kreuzkoordination“, sagt Bernd 

Marl, der als Sportwissenschafter in 

Graz auch Laufanalysen und Trainings 

macht. „Also anders gesagt: Schwingt 

der rechte Arm nach vor, machen wir 

mit dem linken Bein einen Schritt und 

umgekehrt.“ Die Arme sind damit nicht 

bloße Anhängsel, sondern Taktgeber. 

Der Versuch macht dich sicher. Arme 

langsam zu schwingen und schnelle 

Schritte zu machen ist unmöglich – 

auch die Gegenprobe beweist den direkten 

Zusammenhang. 

„Die Arme haben aber auch einen 

Einfluss auf die Schrittlänge“, erklärt 

Marl. „Wenn du ausholende Bewegungen 

mit den Armen machst, wird auch 

der Schritt länger, während kurze 

Schwünge die Schritte kleiner machen.“ 


55

Man kann mit den Armen 

also die Beine gut steuern. 

„Viele Leute kommen stark 

BERND MARL mit der Ferse auf“, berichtet 

Bernd Marl aus der Praxis. 

„Dadurch nimmst du 

ist Sportwissenschafter in 

Graz und trainiert Profis 

und Hobbysportler 

dir nicht nur Schwung, 

gleichermaßen. 

sondern belastest auch die 

trainingmitverstand.at 

Knie sehr stark. Schwingen 

die Arme kurz und schnell, 

geht es sich gar nicht aus, 

dass die Füße so weit nach 

vorne kommen.“ Der Auftrit wandert also Richtung 

Fußmitte, was deutlich schonender für Gelenke und 

den gesamten Bewegungsapparat ist. 

Hier kommt nun auch die Armhaltung ins Spiel. 

Beim Gehen lassen wir die Arme locker hängen, sie 

pendeln einfach mit. Das ist gut, denn so sparen wir 

Kraft in den Armen. Wer beim Laufen aber mit ausgestreckten 

Armen unterwegs ist, wird schnell merken, 

wie ausladend die Schritte werden und sich das 

Gangmuster dem militärischen Stechschritt annähert 

– das Gegenteil eines ökonomischen Laufstils ist die 

Folge. „Der Winkel zwischen Oberarm und Unterarm 

sollte weniger als 90 Grad betragen, dann spricht 

man vom sogenannten Läuferdreieck“, sagt Marl 

über die optimale Armhaltung beim Laufen. Die 

Arme können also gar nicht mehr so weit vorschwingen 

und die Frequenz steigt. „Man muss sich das vorstellen 

wie bei einem Pendel. Ist das Seil lang 

schwingt es lange nach vor und lange zurück. Ist es 

kürzer, ist der Ausschlag geringer und es schwingt 

schneller vor und zurück.“ 

Höhere Frequenz, kürzere Schritte und damit ein 

Auftritt, der weg von der Ferse geht – all das spart 

beim Laufen nicht nur Kraft, es beugt auch Überbelastungen 

vor. „Das sind oft kleine Veränderungen, 

mit denen man aber einen sehr großen Effekt erzielen 

kann“, sagt Marl. Natürlich ist der Laufstil nicht 

allein vom Schwung der Arme abhängig und gibt es 

da auch meist noch viele Kleinigkeiten bis zur Perfektion 

zu verändern. „Aber wenn man das verbessert, 

ist gerade bei Gesundheits- und Hobbysportlern 

schon sehr viel getan.“ 

Bei der richtigen Armarbeit gibt es aber neben dem 

Winkel noch ein paar Dinge zu beachten, um den 

optimalen Effekt zu erzielen. „Die Arme schwingen 

in der Gelenkspfanne des Schultergelenks, am besten 

ganz locker“, erklärt Marl. „Viele Läufer, denen man 

die Wichtigkeit der Armarbeit erklärt, neigen dann 

zur Übertreibung und ziehen die Unterarme so stark 

und weit nach hinten, dass sie extrem aufrecht laufen 

und fast schon in den Himmel schauen.“ Durch die 

Form der Gelenkspfanne lassen sich die Arme nicht 

ganz parallel zum Oberkörper bewegen – zumindest 

nicht ohne Anstrengung. Daher rotieren sie leicht 

nach innen. „Bis etwa zu Körpermitte“, sagt Marl. 

Darüber hinaus ist der Schwung der Laufökonomie 

schon wieder abträglich. Aber auch die Abhilfe dagegen 

ist einfach, wenn sie auch kaum jemand gerne 

hört: Rumpfstabilität. 

Bleiben noch die Hände. „Immer wieder kommen 

Leute zu mir, die das Handgelenk nach oben gezogen 

haben oder in sonst eine Richtung verdreht haben“, 

erzählt Marl. Locker und gerade soll man es halten, 

die Finger nicht zur Faust ballen, weil das auf längere 

Sicht ebenfalls unnötig Kraft kostet. „Irgendwann 

sorgt das für Schmerzen im Unterarm, bis hin zum 

Krampf“, warnt der Experte. Die Daumen sollten locker 

auf den Zeigefingern liegen. Wem das anfangs 

schwerfällt: Die Finger bewusst überstrecken und 

dann einfach zurückfallen lassen. Das wäre die richtige 

Haltung. 

Immer noch werde der Anteil der Armarbeit unterschätzt. 

„Dass man daran etwas verändern könnte, 

daran denkt keiner der Läufer, die zu mir kommen“, 

sagt Marl. „Umso größer ist der Aha-Effekt danach, 

wenn sie die Arme bewusst richtig einsetzen.“ 

Dass Laufen so einfach ist, ist Fluch und Segen zugleich. 

Einerseits ist da die Freiheit, de facto ohne 

Vorbereitung loslegen zu können. Schuhe an, raus bei 

der Tür, los geht’s. Gehen kann jeder, gelaufen ist 

auch jeder Mensch in seinem 

Leben einmal. Daher 

nehmen sich die wenigsten 

Zeit, sich mit dem optimalen 

Bewegungsablauf auseinanderzusetzen. 

Sich einmal 

zeigen lassen, wie man 

mit kleinen Veränderungen 

viel mehr Spaß generieren 

kann. Von Leistung gar 

nicht zu reden. „Beim Golf 

oder Tennis würde ja auch 

keiner auf die Idee kommen, 

sich einfach mit einem Schläger auf den Platz 

zu stellen und loszuspielen“, sagt Marl. „Das lässt 

man sich zeigen.“ Wer beim Laufen eine Analyse machen 

lässt, hat in den allermeisten Fällen schon Probleme, 

Schmerzen, Verletzungen. Dabei lässt sich mit 

wenig Aufwand schon viel erreichen. Also, an die 

(Arm-) Arbeit! 

Mehr Videos zum 

Lauftraining gibt’s hier 

Foto: Sonja Haider 


präsentiert von 

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POSITIV GESTIMMT“ 

MICHI KUMMERER, INHABER DER 

MJK SPORTMARKETING GMBH UND 

VERANSTALTER VON KÄRNTEN 

LÄUFT UND DEM GRAZ MARATHON, 

ÜBER DIE AKTUELLE SITUATION. 

Alle Infos zu den Events: 

www.kaerntenlaeuft.at 

www.grazmarathon.at 

www.mjk-sportmarketing.at 

Kleine Zeitung 

Graz Marathon 

Der österreichische Herbstklassiker 

durch die Grazer Innenstadt! 

Sei dabei wenn es vom 9. bis 11. Oktober 2020 

heißt: „Pack die Laufschuhe und die 

Shoppingtasche ein!“ 

Distanzen von 5 bis 42 km 

Kinder- und Jugendläufe 

Lauf-Urlaub-Packages für die ganze Familie 

Knapp 10.000 Teilnehmer und tausende Zuschauer 

Streckenführung durch die Innenstadt, 

vorbei an Sehenswürdigkeiten 

Einzigartige Stimmung durch „Hot-Spots“ 

mit Musik, Tanz, u. v. m. 

Infos und Anmeldung: www.grazmarathon.at 

daher wollen wir das Feeling der 

Sommerferien mittransportieren. 

Fotos: Kärnten Läuft, Graz Marathon/Gepa Pictures 

KÄRNTEN LÄUFT ist eines deiner 

Projekt-Flaggschiffe. Denkst du, 

wird der Event stattfinden können? 

Wir sind hier mit unserem Termin, 

21.–23. August, positiv gestimmt. Wir 

haben mehrere Varianten bzw. Pläne 

ausgearbeitet und einen finalen Plan in 

Abstimmung mit Stadt Klagenfurt und 

Land Kärnten der Bundesregierung 

präsentiert. Wenn das Okay kommt, 

wird Kärnten Läuft eines der ersten 

größeren Sport- bzw. Laufprojekte im 

Land sein. Bei sämtlichen Entscheidungen 

stehen das Wohlergehen und 

die Gesundheit der Läuferinnen und 

Läufer an erster Stelle. 

Wie schaut der „Plan B“ nun aus? 

Die Läufer erwartet ein Rundkurs mit 

Start/Ziel im Wörthersee-Stadion. 

Dieser Kurs ist über einen längeren 

Zeitraum gesperrt, womit das Starterfeld 

entsprechend auseinandergezogen 

werden kann. Gestartet wird individuell 

in zugeordneten Zeitintervallen, 

womit Massenansammlungen vermieden 

werden können. Die neue Strecke 

mit Einbindung des Wörthersees 

wird jedenfalls sehr attraktiv sein und 

mit dem Zieleinlauf in das 30.000 

Zuschauer fassende Stadion wartet ein 

würdiger emotionaler Abschluss. 

Falls dieser Plan B nicht genehmigt 

wird, wollt ihr verschieben? 

Ein möglicher Ersatztermin ist der 

4.–6. September – eine Entscheidung 

soll bis Mitte Juni fallen. Sollte dieser 

auch nicht realisierbar sein, werden 

wir nicht weiterverschieben. Kärnten 

Läuft lebt von dem Motto „Pack die 

Laufschuhe und die Badehose ein“, 

Wie schaut es mit dem GRAZ 

MARATHON aus? 

Der Termin, 9.–11. Oktober, ist noch 

fünf Monate entfernt. Es wird sich bis 

dahin einiges ändern bzw. hoffentlich 

wieder relativieren. Daher gehen wir 

in Graz von unserem Grundkonzept 

aus. Start und Ziel vor der Oper, auch 

wenn es Adaptionen zum Programm 

geben wird müssen. 

Wie geht ihr generell mit der 

Nenngeld-Thematik um? 

Wir haben von Anfang an ein klares 

Statement im Sinne der Läufer 

abgegeben. Für nicht konsumierte 

Leistungen kannst du von den Athleten 

nicht Geld einbehalten. Über alle 

Veranstaltungen hinweg haben wir 

daher die gleiche Grundhaltung kommuniziert: 

Bei Absage der Veranstaltung 

besteht die Wahl, entweder den 

Startplatz bei gleichen Konditionen 

mit ins nächste Jahr zu nehmen oder 

das Nenngeld zurückzubekommen. 


57

AUS 

PRO 

BIERT 

RUN 

DIE WAHRHEIT LIEGT DAZWISCHEN 

Zwischen Fisch und Fleisch ist sie angesiedelt – die 

Laufhose in Dreiviertellänge. Wenn es kalt ist, ist sie 

nicht ganz richtig. Wenn es warm ist, ist sie nicht ganz 

richtig. Sie ist aber eben auch nie ganz falsch. Nicht einmal 

im Mai, in dem wir an sich ja schon „kurz-kurz“ unterwegs 

sind, also kurze Hose, kurzärmeliges Shirt. Auf 

den Hügeln und Bergen meines Laufaktionsradiusses 

nämlich, da kann es schon auch in der warmen Jahreszeit 

ungemütlich frisch werden. Ergo ist das GORE-Beinkleid 

R3 3/4 TIGHTS (UVP € 69,95) das knickerbockerartig 

über das Knie reicht, nicht zu verachten. Das Tragegefühl 

ist angenehm weich, keine Nähte reiben, einzig: Ein bisschen 

fester könnte sie den Oberschenkel umfassen, das 

hab ich auf längeren Passagen bergab zu schätzen gelernt. 

Zu heiß ist die Allrounderin aber keinesfalls, bis 

deutlich über 20 Grad sind kein Problem. In der kleinen 

Tasche am Rücken haben Schlüssel Platz oder ein 

Smartphone, das noch nicht Tischtennisschlägergröße 

hat. Fazit: Dreiviertellänge kann auch bei warmen Temperaturen 

die ganz richtige Entscheidung sein. 

EINE HOSE, DIE EIGENTLICH NIE 

PASST UND DOCH PASST, EIN 

SCHUH FÜR KEITH RICHARDS 

UND EIN REGEN GEWAND FÜR 

ALLE FÄLLE HABEN WIR 

DIESMAL GETESTET. 

VON CHRISTOPH HEIGL UND KLAUS MOLIDOR 

Fotos: Thomas Polzer, Christoph Heigl 


TROCKEN DURCH DEN WASCHELREGEN 

FÜR KEITH RICHARDS UND MICH 

Was ist Graphene? Graphene ist die Bezeichnung für eine Modifikation 

des Kohlenstoffs mit zweidimensionaler Struktur, in 

der jedes Kohlenstoffatom im Winkel von 120 Grad von drei 

weiteren umgeben ist, sodass sich ein bienenwabenförmiges 

Muster ausbildet. Steht zumindest bei Wikipedia. Graphene ist 

das stärkste Material der Welt, sagt Inov-8 (sprich: „inovate“, 

erneuern) und preist den unglaublichen Grip der Sohle bei 

gleichzeitig unglaublicher Haltbarkeit. In vielen Bereichen ist 

das neue Material Graphene wegen seiner Haltbarkeit in den 

letzten Jahren modern geworden, auch in der Sportartikelindustrie. 

Inov-8 rühmt sich, damit als erste Firma die Sohle von 

Sportschuhen verstärkt zu haben. Die Engländer setzen auch 

auf die Zusammenarbeit mit dem National Graphene Institute 

der Universität Manchester. 

Laufen im Regen ist an sich ja was Herrliches. Vor allem wenn 

man nicht weit in die trockene Stube hat. In den Bergen schaut 

das schon anders aus. Darum gibt es bei Trailruns und Ultraläufen 

immer eine Pflichtausrüstung, die auch Regengewand umfasst. 

Der britische Outdoorspezialist Montane hat mit einer 

Pull-on-Hosen-Kombi dafür ein Angebot. 15.000 mm Wassersäule 

verspricht das „Race Kit“ und dass man es in die Hosentasche 

bringt. Nun, dafür müssen die Taschen schon groß sein. 

Aber wer länger im Gelände unterwegs ist, hat einen Rucksack 

mit und dort finden die beiden superleichten Teile spielend 

Platz. Das Oberteil hat einen Zipp bis zum unteren Ende des 

Brustbeins. Warum es ein Pull-on und keine Jacke geworden 

ist? Keine Ahnung. Eine Naht, durch die potenziell Wasser 

dringt, gibt es ja trotzdem, ein bissl kürzer ist sie halt. Dafür ist 

das Oberteil beim Laufen kaum zu spüren und hält auch Waschelregen 

ordentlich stand. Auch die Hose sitzt dank Gummibund 

angenehm und ist dank Reißverschlüssen an beiden 

Seiten auch rasch über die Schuhe angezogen. 

Also rein in die unverwüstlichen TERRA ULTRA G 260. Die Trailrunningschuhe 

(UVP € 165,–) mussten Gatsch, Schnee, Wurzeln 

und Asphalt überstehen und auch wenn es noch nicht 

Hunderte von Kilometern sind, die Schuhe schauen noch aus 

wie neu. Auch die Oberflächenstruktur ist sehr abriebsfest und 

langlebig. Der nur 260 Gramm schwere Schuh (0 mm Sprengung) 

schaut wuchtig aus, fühlt sich am Fuß aber sehr leicht 

an, die Sohle ist trailtypisch groß und breit und gibt – mir 

schwerem Läufer – guten Halt. 50 % stärker, 50 % elastischer 

und 50 % abriebsfester, sagt Inov-8. Das lässt sich in der Praxis 

schwer überprüfen, aber in England hat der Terra Ultra schon 

einen Trailschuhtest gewonnen. Englisches Testfazit: „Wenn 

die Apokalypse kommt, wird es nur zwei Überlebende geben: 

Keith Richards und den Terra Ultra G260.“ Gut gebrüllt, Löwe. 


59

STRESSFREI 

IN DER TIROLER 

TRAUMKULISSE 

SOMMERFRISCHE MIT AUSSICHT: 

DIE FERIENREGION HOHE SALVE WARTET 

AUF DICH MIT 1000 KM RADWEGEN, DEM 

KAT-BIKE UND BESTER STRESSFREIER 

ERREICHBARKEIT MIT ZUG UND BUS. 

Kontakt 

Ferienregion Hohe Salve 

Innsbrucker Straße 1 

6300 Wörgl 

T. +43 57507 7000 

info@hohe-salve.com 

www.hohe-salve.com 

Im Winter ist das Gebiet der Ferienregion 

Hohe Salve und der Kitzbüheler Alpen 

die perfekte „Spielwiese“ für Wintersportler, 

im Sommer tollen die Radfahrer 

auf den Trails und Wegen herum. 1000 km 

Radwege garantieren Familien, Mountainbikern 

und Elektroradlern Bikespaß ohne 

Ende. Rundumblicke auf Wilden Kaiser, 

Kitzbüheler Horn, Hohe Salve, Großvenediger 

und Großglockner gibt’s inklusive. 

Auch Rennradler kommen auf ihre Kosten. 

Zahm oder wild? So lautet die Frage, die 

sich Mountainbiker auf der bis zu 180 Kilometer 

weiten Biketour namens KAT-Bike 

im Angesicht des Kaisergebirges stellen 

müssen. Alles andere ist arrangiert. In vier 

Etappen von der Hohen Salve über das 

Brixental und St. Johann in Tirol ins Pillerseetal. 

Für jeden Abschnitt stehen Varianten 

zur Wahl. Gut markiert, führen die Wege 

über einsame Bergstraßen und Graspfade, 

vorbei an Almhütten, hinauf zu den Weitblick-Highlights 

der Region und können 

auch spontan nach Motivation gewählt werden. 

Komplett organisiert mit Kartenmaterial, 

Gepäcktransport, Hotel und Halbpension 

bieten die KAT-Bike-Pauschalen von 

Juni bis Oktober (ab € 419,– pro Person im 

DZ für 4 Nächte) absolut sorgenfreie Bikeerlebnisse. 

Infos: www.kat-bike.com. 

Dank hervorragender Bahnanbindung 

können Gäste der Ferienregion ihr Auto 

auch getrost zu Hause stehen lassen und 

bequem und stressfrei in die Region reisen. 

Die Gästekarte dient als Fahrkarte in allen 

Nahverkehrszügen der ÖBB von Wörgl bis 

Hochfilzen und in sämtlichen Busverbindungen 

innerhalb der Regionsgrenzen. 

Fotos: Norbert Eisele-Hein 


BIKE 

Technik – Menschen – Material 

Fotos: Klemens Koenig, ABUS, Dennis Stratmann 

TRIO MIT WM-NEWS 

Saalbach Hinterglemm, Saalfelden 

Leogang und Fieberbrunn bündeln 

jetzt auch im Sommer ihre Kräfte. 

Das Trio stellt damit Österreichs 

größte Bikeregion mit 70 km Trails, 

7 Bergen und 9 Bergbahnen. Neu: 

MTB-WM in Leogang, 7.-11. Okt.! 

bike.saalbach.com 

SCHUTZ GEGEN VIREN 

Teile der Abus-Helmproduktion 

in Italien wurden umgerüstet, um 

hochwertige „Faceguards“ herzustellen. 

Diese Gesichtsschutzschilder 

werden nicht nur im medizinischen 

Sektor dringend benötigt 

sondern auch im Handel. 

www.abus.com 

PURE EMOTIONEN 

Der Stoneman Taurista ist ein neues 

MTB-Abenteuer in der Salzburger 

Bergwelt: eine selektive Route über u.a. 

Flachau und Obertauern in 3 Etappen mit 

4500 Höhenmetern entlang idyllischer 

Almtäler und aussichtsreicher Gipfel. 

Saisoneröffnung ist am 10. Juni. 

www.flachau.com/stoneman

ALLER 

ANFANG 

IST 

DIE RENNRADSAISON BEGINNT HEUER SPÄT, 

ABER FRÜH GENUG, UM NOCH VOLL IN DEN 

RENNRADBOOM 

LEICHT 

EINZUSTEIGEN. 

ANFÄNGER, 

E-RENNRAD, GRA- 

VEL – DIE THEMEN 

STEHEN FEST. UND SCHON BLITZEN DIE 

ERSTEN NEUHEITEN DER 2021-MODELLE 

UM DIE ECKE. 

VON CHRISTOPH HEIGL 

Nach der langen Zwangspause 

werden die Ärmel jetzt hochgekrempelt 

und so schnell 

nicht wieder heruntergeschoben. 

„Die Nachfrage ist brutal groß und 

übertrifft alle Erwartungen.“ Das meldet 

Alexander Steurer aus der Firmenzentrale 

von Simplon in Hard am Bodensee. 

Radfahrer sind heiß auf die neuen Bikes. 

Simplon spürt das speziell bei einem 

Thema, das vor Kurzem noch Nische 

war: dem E-Rennrad. 

„Vor zwei Jahren waren viele skeptisch, 

ob E und Rennrad zusammenpassen“, 

erzählt Steurer. „Unserer Einschätzung 

nach sind Rennradfahrer die großen Ästheten, 

sie haben hohe optische Ansprüche, 

da muss alles sauber integriert sein.“ 

Die Vorarlberger haben mit den neuen 

E-Modellen vom Rennrad Kiaro und 

dem Gravelbike Inissio zwei interessante 

Modelle am Markt, die das besonders 

gut hinbekommen, weil sie einen dezenten 

Leichtlauf-Nabenmotor von Ebikemotion 

im Hinterrad haben. „Von der 

Seite schaut es wie ein klassisches Rennrad 

aus, nur von hinten erkennt man die 

etwas breitere Nabe.“ Rennradfans 

schauen besonders auf das Gewicht, auch 

da können die Vorarlberger beim Kiaro 

mit 10,7 kg einen Topwert vorweisen. 

Wie schaut die Zielgruppe für die 

neuen E-Rennräder aus? „Die ist erstaunlich 

groß, bunt und breit gefächert“, 

weiß Steurer vom Kundenfeedback. 

„Von älteren Rennradfahrern, die 

noch gerne in den Bergen herumfahren, 

bis hin zu Frauen und Paaren, die jetzt 

gemeinsam ausfahren können.“ Unlängst 

hat sich ein Rennradfahrer und 

treuer Simplonkunde mit 85 Jahren (!) 

ein neues E-Rennrad abgeholt. 

Es muss aber nicht „E“ sein. Rennradfahren 

macht auch in seiner Urform 

besonderen Spaß. Diese Leichtigkeit, 

scheinbar mühelos (zumindest mit ext- 

rem niedrigem Rollwiderstand) durch 

die Landschaft zu gleiten oder die Faszination, 

Pässe zu befahren, ist für viele 

Radfahrer das Nonplusultra. Und das 

Beste: Dieser Sport ist extrem einsteigerfreundlich, 

denn man braucht wirklich 

nicht viel dazu. Keine Extrastrecken, 

keine Tickets, keine Anreise. Rein ins 

Sportgewand, Helm auf und rauf auf 

den Renner. Strecke? Egal! Fahrtwind 

um die Nase wollen wir haben! Auch in 

Foto: Trek/Dylan Remis, Facebook 


der eigenen Heimat entdeckt man auf 

diese Art und Weise schnell neue Flecken 

und unbekannte Platzerl. 

Bei der Rennradtechnik hat sich in 

den letzten Jahren extrem viel getan. 

Wer noch bis Mitte der 90er-Jahre 

den Basken Miguel Indurain zu seinen 

Seriensiegen bei der Tour de 

France fliegen gesehen hat, sah einen 

Stahlrahmen mit 1800 Gramm, der 

noch wie aus den 50er-Jahren wirkt, 

Felgenbremsen, einen Haufen Kabel. 

Heute baut derselbe Hersteller für 

den Tour-Sieger Egan Bernal ein futuristisches 

Geschoss, das mit 700 

Gramm Rahmengewicht leichter ist 

als ein Packerl Milch, aus dem man 

schon zweimal getrunken hat. 6,8 kg 

ist das Gewichtslimit für UCI-Rennen, 

Freaks kommen (privat) leicht 

unter 6 kg, in der Regel pendeln sich 

Rennräder zwischen 7 und 8,5 kg ein. 

RENNRAD- 

KATEGORIEN 

1. Marathon-Rennräder bzw. 

„Endurance“: modern, leicht, 

vielseitig, unkompliziert, teilweise 

gefedert bzw. gedämpft 

2. Aero-Rennräder bzw. „Race“: 

extrem aerodynamisch, fahrstabil, 

etwas schwerer, hohe Felgen, 

Kabel meistens voll integriert 

(„unsichtbar“) 

3. Performance/Allround: 

Alleskönner 

4. E-Rennrad: meistens als komfortable 

Endurance-Variante mit leichtem 

Motor und breiteren Reifen 

Exotische Varianten: Zeitfahrrad, 

Fixie, Bahnrad, Singlespeed, 

Ultraleicht-Bergrad, Querfeldeinrad. 

Wichtigste Technik: 

Schaltung entweder per Seilzug, 

elektronisch (Shimano Di2) oder per 

Funk (Sram eTap), Scheibenbremsen, 

in der Regel 2 x 11 oder 2 x 12 

Gänge, Reifenbreite 25 bis 32 mm 

(Gravelreifen 37 bis 54 mm), Reifendruck 

je nach Breite und Modell 

etwa 5 bis 8 bar, Rahmen aus 

Carbon bzw. Alu (günstiger), sehr 

selten aus Stahl oder Titan. 


63

INTERVIEW 

ANDERS AHLBERG, ROAD PRODUCT 

MANAGER BEI TREK IN DEN USA 

Was ist das ideale Einsteiger-Rennrad? 

Was muss es können? 

Anfänger sollten ein Rad wählen, 

das ihnen Vertrauen gibt und Vielseitigkeit 

ermöglicht. Rennradfahren hat 

so viele Facetten, vom Kriterium bis 

Gravel. Anfänger wollen oft Allround-Räder, 

die alles abdecken, weil 

sie selbst noch nicht wissen, in welche 

Richtung sich ihre neue Leidenschaft 

entwickeln wird. Ich habe gerade 

einer Bekannten ein leichtes 

Alu-Einsteigerrad empfohlen, ein 

Checkpoint AL. Sie liebt es. 

Welche Technik garantiert gute 

erste Erfahrungen? Braucht es 

Carbon, Scheibenbremsen und 

Di2 gleich zu Beginn? 

Das hängt natürlich vom Budget ab. 

Klar wäre ein Carbon-Rad mit Disc 

und elektronischer Schaltung gleich 

das Beste, aber das leistet sich nicht 

jeder. Scheibenbremsen sind allerdings 

meine klare Empfehlung! Sie 

sind so viel besser als Felgenbremsen 

und erlauben breitere Reifen – 

ein doppeltes Sicherheitsplus! 

Alu-Rahmen sind in den letzten 5 bis 

10 Jahren extrem verbessert worden 

und auch die günstigen Schaltgruppen 

sind alle auf hohem Niveau. Ich 

bin kürzlich mit einer Sora-Schaltgruppe 

gefahren (Anm: zweitbilligste 

Einsteigergruppe) und war echt erstaunt, 

wie gut sie funktioniert hat. 

Bevor man aber zu sehr auf die Komponenten 

achtet, sollte man jemanden 

an der Seite haben, der dir das 

richtige Rad für deine Bedürfnisse 

und deinen Stil zeigt. 

Was war technisch gesehen die 

größte Errungenschaft bei Trek 

in den letzten Jahren im 

Roadbereich? 

Bei Trek allgemein ganz sicher die 

WaveCel-Helme. Die Arbeit war hart, 

aber das Ergebnis ist beeindruckend. 

Am Rennradsektor ist es jenes Rad, 

das wir jetzt im Juni rausbringen – 

mehr darf ich noch nicht verraten! 

(lacht). Bei den bestehenden Techniken 

ist es sicher IsoSpeed (Anm: 

Rahmendämpfung durch Entkoppelung 

von Sattelrohr und Oberrohr sowie 

des Gabelschaftes im Steuerrohr). 

IsoSpeed hat die Art und Weise 

verändert, wie wir Rennräder konstruieren 

und hat diese ständigen 

Kompromisse auf vielen Ebenen eliminiert. 

Domane wurde komfortabler 

und Madone aerodynamisch noch 

schneller, wegen IsoSpeed. 

Anders, wenn du in die Glaskugel 

schaust, wie werden wir in fünf 

Jahren Rennrad fahren? 

Generell werden wir bei Rennrädern 

wenige Kompromisse eingehen: So 

wie wir bei Domane und Madone, 

schneller und komfortabler. Wir werden 

auch in Zukunft keine Zwei-Kilo-Rennräder 

bauen, aber wir werden 

Rennräder haben, die vielseitiger einsetzbar 

sind und keine Kompromisse 

machen. 

Und der Clou ist, dass diese Technik 

eben nicht nur den Profis zur Verfügung 

steht, sondern jedem Anfänger 

und damit das Rennradfahren 

noch einsteigerfreundlicher macht. 

Der Aufwand, den die Marken und 

Ingenieursabteilungen dafür betreiben, 

ist enorm, von den kleinen Feinen 

wie Simplon in Vorarlberg bis hin 

zu den Großen wie Trek in den USA. 

Dort hat man das „Trek Performance 

Research Center“ eingerichtet, ein 

Forschungs- und Entwicklungslabor, 

in dem mit modernster Technik Experimente 

im Bereich Fahrradphysik 

und Biomechanik durchgeführt werden. 

Innovation und neue Produkte 

stehen ganz oben auf der Wunschliste. 

Das Labor ist mit einer Highspeed- 

Kamera ausgestattet, die die physikalischen 

Vorgänge mit über 5000 Bildern 

pro Sekunde in Full-HD aufnimmt. 

Trek hat auch ein „Radlaufband“ gebaut, 

damit kann man Geschwindigkeiten 

bis 40 km/h und Steigungen bis 

35 % bei Laborbedingungen testen, 

von glattem Asphalt bis hin zu variierenden 

Oberflächen mit bis zu 50 mm 

hohen Steinen und Wurzeln, die am 

Laufband simuliert werden. 

Aero, Gravel, E-Rennrad? Womit 

steigt man ein? Der Gravelboom des 

heurigen Jahres zeigt, dass viele mit 

diesem Konzept (breite Reifen, Scheibenbremsen, 

aufrechte Sitzposition, 

siehe dazu auch die Folgestory 

„Speed, Spaß, Schotter“) gut zurechtkommen 

und Gravelräder ein guter 

erster Kontaktpunkt mit dem Thema 

Rennrad sind. Doch auch klassische 

Räder, wenn es nicht gleich die extremste 

Aeromaschine oder das 

Tri-Zeitfahrrad ist, sind leicht zu beherrschen. 

Die Hersteller unterstützen 

den Trend und haben die Einstiegspreise 

noch weiter nach unten 

gezogen. Ab 600, 700 Euro findet 

man passable Einstiegsrennräder. 

Tipp: unbedingt auf Scheibenbremsen 

achten! Speziell Anfänger tun 

sich damit leichter. Und dann kann’s 

auch schon losgehen. 


INDIVIDUELL ZU KONFIGUIEREN, SMART HEADSET MIT INTEGRIERTER 

KABELFÜHRUNG, HOHER FAHR- UND SITZKOMFORT 

SIMPLON KIARO DISC 

RAHMEN/GABEL: Carbon-Rahmen und 

Gabel in 6 Größen: 46, 49, 52, 55, 58, 61 cm 

SCHALTUNG: Shimano Ultegra Di2 bzw. im 

Konfigurator frei wählbar 

BREMSEN: Shimano ST-R8070 mit 160 mm 

Disc vorne und 140 mm hinten 

BEREIFUNG: Schwalbe Pro One, 28 mm 

(optional auch Tubeless) 

GEWICHT: ab 7,65 kg je nach Wahl 

PREIS (UVP): ab € 4799,– (Konfigurator) 

www.simplon.com 

2 X GÜNSTIG, 2 X HIGHEND - MACHT 

VIER TOP-RENNRÄDER IN DER AUSLAGE. 

STRASSENFEGER 

INNOVATIVER CARBONRAHMEN, KOMFORT DURCH 32-MM- 

REIFEN, GUTES PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS 

TREK DOMANE SL4 

RAHMEN: 500 Series OCLV Carbon 

GABEL: Domane SL, Carbon 

SCHALTUNG: Shimano Tiagra 4700 

BREMSEN: hydraulische Scheibenbremse Shimano 

Tiagra mit Shimano-SM-RT70-Bremsscheiben, 

VR 160 mm und HR 160 mm 

BEREIFUNG: Bontrager R1 Hard-Case Lite, 32 mm 

GEWICHT: 9,87 kg 

PREIS (UVP): € 2299,– 

www.trekbikes.com/at 

KTM REVELATOR ALTO PRO 

RAHMEN/GABEL: Performance Carbon R-9830/Gabel: 

Alto Carbon/Alloy-shaft F12; Größen: 49, 52, 55, 57, 59 cm 

SCHALTUNG: Shimano 105 

BREMSEN: Shimano 105 R7070 

2 Kolben/Rotor: 160 mm/160 mm 

BEREIFUNG: Continental Ultra Sport II SL, 25 mm 


PREIS (UVP): € 2499,– 

www.ktm-bikes.at 

AUFGERÄUMTE 

OPTIK MIT DISC 

BRAKES 

EINSTEIGER 

CARBON- 

RENNRAD 


LEISTUNGSSTÄRKSTE CARBONSTRUKTUR 

EXTREM LEICHT UND STEIF 

VOLLSTÄNDIG INTEGRIERTE 

ZUGVERLEGUNG 

SCOTT ADDICT RC PRO 

RAHMEN: Addict RC Disc HMX Carbon 

GABEL: Addict RC HMX 

SCHALTUNG: Shimano Dura-Ace 

BREMSEN: Shimano BR-R9170 Hydr. Disc 160/F 

and 160/R SM-RT900 CL Rotor 

BEREIFUNG: Syncros Capital 1.0 35 Disc 

Laufradsatz; Schwalbe ONE V-Guard Fold 28 mm 


PREIS (UVP): € 6999,– 

www.scott-sports.com 


65

DIE WIENER-ALPEN-TOUR FÜR SPORTLICHE GENIESSER 

VOM BUCKL ZUM BERG 

E-Biken und regionale 

Köstlichkeiten bei ausgewählten 

Wirten genießen: 

Das kombiniert 

die neue, zweitägige 

Tour von der Buckligen 

Welt ins Schneebergland. 

Erfahre Niederösterreichs 

feinste Tour! 

Mit dem E-Bike von Wirtshaus 

zu Wirtshaus radeln 

und die Kulinarik im Paradies 

der Blicke genießen, bestens betreut 

und vorzüglich versorgt von den 

Wirten der niederösterreichischen 

Wirtshauskultur: Das bietet die neue, 

zweitägige Tour von der Buckligen 

Welt ins Schneebergland, die jeweils 

an Wochenenden gebucht werden 

kann. 

Klingt fein? Ist es auch. Die 

sportliche Tour führt in rund 135 

Kilometer von Krumbach in der 

Buckligen Welt nach Grünbach am 

Schneeberg und wieder zurück zum 

Ausgangspunkt – quer durch die 

Wiener Alpen. Und mit kulinarischen 

Etappenzielen – denn neben 

dem Radfahren kommt auch die 

Kulinarik nicht zu kurz. Zur Einstimmung 

wartet gleich ein viergängiges 

Menü im Krumbacherhof auf die 

Gäste. Vom Gastgeber und Initiator 

der Tour, Andreas Ottner, gibt es die 

passenden Tourentipps. 


Fotos: Wiener Alpen/Fröhlich, Wiener Alpen/Kremsl, Krumbacherhof 

Nach der ersten Übernachtung 

und dem Frühstück geht es rund 

sechs Stunden lang über die Hügel 

der Buckligen Welt und entlang 

des Feistritztal-Radwegs Richtung 

Wechselland. Das erste große 

Zwischenziel ist zu Mittag das 

Wirtshaus Grüner Baum in 

Kirchberg am Wechsel (das wurde 

2019 als „Top-Wirt“ ausgezeichnet). 

Am Nachmittag geht es 

aussichtsreich weiter bis ins 

Schneebergland. Tagesziel ist der 

Landgasthof „Zur Schubertlinde“ 

in Grünbach am Schneeberg, wo 

ein viergängiges Abendmenü sowie 

Sauna und Kräuterdampfbad einen 

entspannten Tagesausklang 

garantieren. Von Krumbach über 

Kirchberg nach Grünbach sind zu 

diesem Zeitpunkt 79 Kilometer 

sowie rund 950 Bergauf- und 

Bergab-Höhenmeter zurückgelegt. 

Nach einer erholsamen Nacht 

verbringen die Radfahrer am 

nächsten Tag rund vier Stunden 

im Sattel. Mit wunderschönem 

Blick auf die Bucklige Welt geht es 

über Bad Erlach nach Krumbach 

zurück. 56 Kilometer sowie rund 

375 Höhenmeter sind die Eckdaten. 

Das Package mit zwei Übernachtungen 

und Halbpension ist an 

Wochenendterminen buchbar und 

kostet ab € 216 pro Person. 

INFO UND BUCHUNG 

Wiener Alpen in 

Niederösterreich Tourismus 

T. +43 26 22/78 9 60 

info@wieneralpen.at 

www.wieneralpen.at/ 

buckl-zum-berg 

VELOREGIO GRENZENLOS RAD FAHREN 

Es ist noch nicht lange her, dass eine grenzüberschreitende Radregion zwischen Ungarn und Österreich unmöglich schien, 

war doch der Eiserne Vorhang eine schier unüberwindbare Grenze mitten in Europa. Mit der Schaffung einer gemeinsamen 

Radregion zwischen Kőszeg, dem Komitat Vas und den österreichischen Regionen 

Südburgenland, Oststeiermark und Wiener Alpen in Niederösterreich 

wird ein Beitrag zu Überwindung von Grenzen geleistet. 

Nutze das Angebot, neben den geografischen auch die eigenen Grenzen zu 

überwinden, und entdecke das gemeinsame Angebot der vier Regionen. 

Den gesamten Überblick über das gemeinsame Angebot findest du unter: 

www.veloregio.com. 

PACKAGE-TIPP 

VOM BUCKL ZUM BERG 

Bis Oktober kann die 

Genusstour als individuelle 

Tour an allen Wochenenden 

gebucht werden. 

Preis: ab € 216,– p. P. im DZ 


67

Umfrage im Bekanntenkreis. 

Leute, was ist ein Gravelbike? 

Hmmm. Stirnrunzeln. 

Telefonjoker. Ganz angekommen 

ist die neueste Zweiradmodeströmung 

also noch nicht in der Breite. 

Kein Problem. 

Selbst Experten tun sich mitunter 

schwer. „Vielleicht existiert Gravel ja 

auch gar nicht“, meint der italienische 

Ausrüster Sportful provokant. „Es gibt 

so viele verschiedene Interpretationen 

dieses Konzeptes, dass es gar keinen Sinn 

macht, es näher einzugrenzen“, heißt es 

auf deren Website. Dann gehen die Italiener 

aber gewitzt ins Detail – immerhin 

haben sie gerade eine neue Gravel-Kollektion 

vorgestellt. „Es reicht zu wissen, 

dass es ab sofort egal ist, auf welchem 

Untergrund wir fahren oder wie lange 

wir im Sattel sitzen. Und zu wissen, dass 

unser Spielplatz jetzt größer ist und länger 

offen hat.“ 

Der Trend kommt aus den USA und 

rührt daher, dass es quer durch die Staaten 

noch ein riesiges Netzwerk an unasphaltierten 

Landstraßen und Pässen 

gibt. Die Amis haben diese staubigen, 

sandigen Straßen immer schon geliebt 

und Rennradfahrer und Abenteurer haben 

sie längst als neuen Spielplatz auserkoren. 

Dieses Netzwerk gibt es zwar 

auch hierzulande, nur dass bei uns längst 

jede Landes- und Bergstraße mit Asphalt 

überzogen ist. Jetzt, in einer Art zweiten 

Welle, scheint Gravel auch bei uns richtig 

angekommen zu sein. 2020 könnte 

der Durchbruch sein, wenngleich das 

Konzept nur eine kleine Zielgruppe im 

Fokus hat. Aber das haben wir damals 

auch bei SUVs gedacht, oder? Wir haben 

zwar keine Tausende Meilen echte 

Gravel Roads, aber wer suchet, der findet. 

Auch in und rund um die Alpen lassen 

sich am Gravelbike wunderbare 

Straßen und Wege befahren. 

Das Beste aber: Mit den Gravelrädern 

ist auch eine neue Einstellung in Mode 

gekommen. Relax, es ist kein Rennen, 

nimm nicht alles so ernst, hab Spaß. 

Foto: Specialized 


Auch typisch amerikanisch, aber das fällt 

in Europa auf fruchtbaren Boden. Italien 

ist eines der ersten Länder, wo dieser 

Lifestyle bestens mit dem Dolce Vita in 

der Sportvariante harmoniert. Eat pasta, 

ride fasta. Auch in Bella Italia gibt es 

(Stichwort Toskana etwa) ein Netzwerk 

an Wegen und Forststraßen, die sich 

bestens zum „Graveln“ eignen. 

En vogue ist auch die Gravel-Mode: 

Vorbei sind die Zeiten der engen, neongelben 

Radtrikots mit Pseudo-Sponsoraufklebern 

und giftgrünen Hosen. Die 

Gravelfarben sind Schwarz, Schwarz und 

Schwarz, dazwischen Braun, aber Dunkelbraun, 

Dunkelblau, Dunkelgrün und 

Dunkelgrau, alles loose-fit. Die rosa Socken 

und die neongelbe Oakley lassen 

wir als netten Kontrast gelten. 

SPEED, 

SPASS, 

ZWISCHEN BODENSEE 

UND PODERSDORF 

SIND GRAVELBIKES 

GROSS IN MODE. VOR 

ALLEM BEI EINSTEI- 

GERN UND FRAUEN. 

ABER WAS IST GRAVEL 

NOCHMAL SCHNELL? 

UND: SIND DIESE 

GELÄNDE-RENNRÄDER 

IN LETZTER KONSE- 

QUENZ NICHT BALD 

MOUNTAINBIKES? 


SCHOTTER 


69

GRAVEL 

Englisch für: Schotter. Mit 

Gravelbikes sind Rennräder 

gemeint, die dank breiter und 

mehr oder weniger profilierter 

Reifen und robuster Ausstattung 

auch für Feldwege, Schotterstraßen 

und leichtes Gelände 

konzipiert sind und damit die 

Nische zwischen Rennrad und 

Mountainbike besetzen. Genaue 

Definitionen gibt es (noch) nicht. 

Ideal für: Abenteuer, Weltreise, 

aber auch Eissalon und mit dem 

„Go anywhere“-Versprechen vermutlich 

für alle Bedingungen der 

Apokalypse. 

Gravelfahrende Männer tragen Schnauzer, 

Oberlippler, auf jeden Fall Bärte, 

lange Bärte, und das wieder modische 

Kapperl. Damit wirkt man selbst im urbansten 

Wien wie im sandigen Idaho. 

Mal selbst ausprobieren: Auf einem Gravelkbike 

fühlt man sich gleich doppelt 

so verwegen. Anmerkung: Natürlich 

darf man Gravel auch fahren, wenn man 

nicht so aussieht. 

Apropos USA: Dort gibt es längst eigene 

Gravelrennen, ganz entspannt, oft 

ohne herkömmliche Zeitnehmung, wo 

ein enormer Frauenanteil (bis zu 30 Prozent) 

verzeichnet wird. In unseren Breiten 

haben auch viele Frauen durch 

Gravel bikes, die neue Entspanntheit und 

die lässige Gravel-Mode zum Radfahren 

gefunden. Die breiten Reifen und Scheibenbremsen 

sorgen nämlich für Spaß 

genauso wie für ein sicheres Fahrgefühl. 

Damit tun sich speziell Anfänger leicht, 

die sonst vor den 25 mm dünnen Rennradreifen 

viel Respekt haben. „Ja, das ist 

sicher ein Verkaufsargument“, bestätigt 

Claudia Egginger, die für den Schweizer 

Hersteller BMC arbeitet und dank ihrer 

Rennerfahrung im MTB-Marathon Infos 

aus erster Hand hat. „Es funktioniert 

aber allgemein so gut, weil Gravel im 

Radsegment nicht so getrieben wirkt. Es 

heißt nicht immer ,Kette rechts‘ und 

30er-Schnitt, es geht auch um Abenteuer 

und Bikepacking. Das spricht Männer 

und Frauen an“, weiß die Verkaufsleiterin 

von BMC Österreich. „Klassische 

Rennradfahrer genauso wie die Anti-Wettkampfszene 

und die Anti-Lycra-Typen, 

die dann erstmals 100 km 

fahren. Gravel lässt sich in keine Schublade 

stecken.“ Bei BMC hat sich die 

neue, spektakuläre Reihe „Urs“ nicht aus 

der bestehenden Cyclocross-Palette entwickelt, 

sondern ganz eigenständig, und 

wird auch innovativ als „Gravel Plus“ 

bezeichnet. „Unsere Produktentwickler 

hatten völlig freie Hand und haben vom 

weißen Blatt weg begonnen. Das ist voll 

aufgegangen, das Feedback ist sensationell“, 

freut sich Egginger (siehe auch 

Praxistest rechts). 

Noch einmal zurück zu den Gravel-Events. 

Wer eine Rotweinbottle in 

der Flaschenhalterung sehen will, einen 

Schlafsack um den Lenker gewickelt 

und ein Zelt in der Packtasche, sollte bei 

einem Gravelrennen vorbeischauen. 

Heuer erstmals in Österreich, gastiert 

die Jeroboam-Serie mit einer exklusiven 

Auftaktveranstaltung am 2. und 3. Oktober 

in Velden (Kärnten). Veranstalter 

ist Ex-Profi Johnny Hoogerland, die 

Strecken sind 75 und 150 km lang – es 

ist kein Rennen (www.bohemians.cc.). 

Von den schon vereinzelt in Europa in 

Szene gegangenen Events kennt man die 

lässigen Videos: Rad fahren mit einem 

Lachen im Gesicht, Lagerfeuer, Bier, 

Livemusik, erdiges Underground-Flair. 

Das passt auch gut zum bikenden Hipster 

aus der Anwaltskanzlei und zieht ihn 

magisch an. 

Fotos: Titici, Specialized, Christoph Heigl 

Ist das noch ein Gravelbike oder schon ein Mountainbike? 

Das neue Specialized Diverge Evo (oben) lässt die Grenzen 

endgültig verschwimmen. Daneben gibt es klassische 

Konzepte wie das A-GR01 von Titici (rechts). 


Luft und Reifen machen’s aus 

Im Zentrum stehen natürlich die Räder, 

eine neue Gattung? Auf den ersten 

Blick sind es immer noch Rennräder, 

wenn auch mit aufrechterer Sitzposition 

und nicht so aggressivem Lenkverhalten. 

Die Breite der Reifen variiert 

stark zwischen 32 und 54 mm, Luftdruckempfehlungen 

schwanken zwischen 

2 und 6 bar – das sind Welten. 

Aber auch schön: Es kommt wieder auf 

Räder und Reifen an und nicht auf irgendeinen 

Motor (auch wenn es längst 

Gravelbikes mit Motor gibt). Viele Räder 

haben Vorrichtungen für bis zu 

drei Trinkflaschen, Gepäckträger, Kotflügel 

und Lichtanlagen, manche nur 

noch ein Kettenblatt (1 x 12 , also nur 

zwölf Gänge). 

Die Radindustrie freut sich über 

neue Produkte und Kunden: Gravelbikes 

sorgen für niedrige Einstiegspreise 

ab 1000 Euro genauso wie für fünfstellige 

Summen im High-End-Bereich. 

Die Frage bei Federung, Breitreifen 

und Co. ist nur: Komplett zu Ende 

gedacht und wenn sich der Kreis 

schließt, kommt am Ende doch wieder 

ein Mountainbike raus, oder? Das neue 

Diverge von Specialized gibt es mit Federung 

im Steuersatz, mit Dropper- 

Seat post und jetzt auch mit flachem 

Lenker („flat bar“). So schaut es aus 

wie ein Mountainbike von 1990. Back 

to the Future? Ja, warum nicht? 

Das Gravelbike wird in Magazinen 

und auf Websites unter der Rubrik 

Rennrad geführt. Anders als die klassische 

Rennrad- und MTB-Szene ist die 

neue Gravel-Generation raduntypisch 

aber sehr aufgeschlossen für Neues und 

kann die nächste Evolutionsstufe von 

Rahmen, Reifen und Rotweinflaschenhalterungen 

kaum erwarten. 

PRAXISTEST BMC URS ONE 

URS, DU BIST MEIN 

BESTER FREUND 

Wunderschöner, eleganter Rahmen, kantige, knackige Form – das dominiert 

den ersten Eindruck vom BMC Urs One. Das brandneue Gravelrad 

der Schweizer Innovationsexperten hat das Potenzial, Hälse zu verdrehen 

und Augen zum Rollen zu bringen. Ersteres wegen der spektakulären 

Optik und Fertigungskunst, Zweiteres wegen des Preises von 8999 

Euro. Aber das Urs zählt zum Extremsten, was das 

Segment hervorgebracht hat, und ist eben absolute 

Luxusklasse. Und vorweg: So fährt es sich auch. 

Das Einsteigermodell beginnt übrigens bei moderaten 

2999 Euro 

Das mit spaciger Sram-eTap-Funkschaltung 

ausgestattete Urs (das steht für den Schweizer 

Vornamen genauso wie für UnReStricted, 

„uneingeschränkt“) rollt auf leichten Carbon-Gravel-Laufrädern 

von DT Swiss (1540 g) 

und 42-mm-Reifen von WTB (440 g). Diese 

Kombi sorgt für einen megasteifen und raketenhaften 

Antritt des nur 8,23 kg schweren 

Rades. Im leichten Gelände bergauf schneller 

als jedes Mountainbike, auf der Straße 

mehr als ausreichend flott. Der Clou: Der 

Hinterbau hat ein Federsystem (MTT, 8 mm) und dämpft Erschütterungen 

erfolgreich weg, vorne ließe sich sogar eine Federgabel 

nachrüsten. Ende Gelände heißt es erst, wenn Trails rumpelig und wurzelig 

werden. Der unten breit ausgestellte Lenker ist top. Auf der Straße 

lässt sich mit den 42er-„Walzen“ problemlos dahinglühen, wenngleich 

nicht ganz so schnell wie mit einem Straßenrennrad. Schlechter Asphalt 

verliert aber völlig an Schrecken, wenn man den Reifendruck von den 4.0 

bar Maximum (knallhart) in Richtung 2.0 bar Minimum senkt. Urs kann 

supersportlich genauso wie superkomfortabel, tatsächlich wird man 

abenteuerlustig und probiert neue Trails, Straßen und fährt in unbekannte 

Täler hinein. Man verspürt Abenteuerlust, Urs ist immer und für alles 

gerüstet. Schotter, Asphalt, Wiese, Wald. Einmal um die Welt fahren? 

Gerne, Urs, du bist mein neuer bester Freund. 

Ausstattungsdetails: www.bmc-switzerland.com 


71

DIE SACHE 

MIT DEM X 

DIE BEISTEGUI HERMANOS (BH) AUS DEM 

BASKENLAND VERFEINERN IHRE ERFOLGREICHE 

ATOMX-SERIE MIT NEUEN ALU-MODELLEN UND 

STELLEN DIE „X“-SERIE JETZT AUF 29-ZOLL-RÄDER. 

BH ATOMX LYNX 6 PRO-SE 

RAHMEN: Full Suspension, X-Serie Alu, Split Pivot, 29 Zoll 

DÄMPFER: Fox Float DPS Performance, 160 mm 

FEDERGABEL: Fox 36 Float Factory, 160 mm 

SCHALTUNG: Shimano XT, 12-fach 

MOTOR: Brose Drive S Mag 

AKKU: 720 Wh 

BREMSEN: Shimano XT 200/200 mm, 4-Kolben 

LAUFRÄDER: BH Evo 35 

REIFEN: Maxxis Minion DHR II, 29 x 2,5 bzw. 2,4 

PREIS: UVP € 6999,– 

www.bhbikes.com 


Die günstigeren Alu-Modelle ergänzen 

die Carbon-Serie, neu für 2020 sind die 

29-Zoll-Laufräder. Der Akku wird ganz 

easy oben am Knick des Oberrohres 

herausgenommen (Bild links). 

STEFFEN 

KRILL 

ist Marketmanager des baskischen 

Premiumherstellers BH BIKES 

für Deutschland. 

NOCH 

DREI FRAGEN 

AN DEN EXPERTEN 

ANZEIGE / Fotos: BH Bikes 

1. Was hat die neue AtomX- 

2020er- Alu-Linie mit dem großen 

Carbon-Bruder gemeinsam? 

Wir haben mit dem AtomX Carbon 

für uns einen Meilenstein in Sachen 

Gewicht, Steifigkeit, Geometrie 

und Technik gesetzt und gehen 

2020 noch mal um einige Schritte 

nach vorne. Wir verbauen erstmalig 

den sehr erfolgreichen BROSE- 

S-Mag-Antrieb nahezu komplett in 

der 2020er-Alu- und -Carbonlinie. 

Ja, warum eigentlich „X“? Zieht man den Akku oben 

aus dem Unterrohr heraus, bilden Unterrohr, Akku 

und Oberrohr ein X. So erklärt man bei BH Bikes die 

ungewöhnliche Nomenklatur. 

Die Markteinführung des AtomX-Carbon im letzten 

Jahr markierte zweifellos einen Höhepunkt in der Produktenwicklung 

im Hause BH Bikes. Ein Modell, das alle 

Erfahrungen der baskischen Marke in puncto e-MTB 

vereint, und bei dem neu entwickelte Features umgesetzt 

wurden, die es zu einem der Referenzprodukte 

machen. Die neue 2020er-AtomX-Linie geht noch 

einen Schritt weiter, wartet mit 29-Zoll-Reifen auf 

und hat aufgrund ihres 720 Wh Akkus in Kombination 

mit dem leichten und leistungsstarken 

Brose-Drive-S-Mag-Antrieb eine Reichweite von 

bis zu 155 km. Verbaut wird ein 720-Wh-Akku, 

der dank des 4A-Schnellladegeräts bereits in drei 

Stunden auf 80 % der Gesamtkapazität geladen 

werden kann. Das brandneue X-Display hat eine 

„ANT+“ und Bluetooth-Schnittstelle. Darüber 

hinaus verfügt die X-Remote-Bedienung über eine 

Vibrationsfunktion. BH Bikes wechselt bei den für 

2020 neuen Modellen auf 29-Zoll-Bereifung, da diese 

die Reichweite spürbar erweiterte. 

2. Die neuen Modelle rollen auf 

29-Zoll-Bereifung. Warum? 

Interne Testfahrten haben uns gezeigt, 

dass wir je nach Fahrsituation 

unter gleichen Umständen die 

Reichweite mit 29 Zoll bis zu 15 

% erhöhen können. Wir verbauen 

in unseren X-Serie-Modellen (Xtep 

und AtomX) größtenteils 720-Wh- 

Akkus, damit können wir für den 

Nutzer das Maximum rausholen. 

3. Wurde das X-Display auch 

überarbeitet? 

Das X-Display ist quasi der Nachfolger 

des bisher verbauten Headup 

Displays. Wir haben uns nun für 

eine sturzsichere Platzierung neben 

dem Vorbau entschieden. Auch 

die Lesbarkeit unter verschiedenen 

Lichtverhältnissen wurde deutlich 

verbessert. Die Einstellbarkeit aller 

Stufen über das Display bleibt, neu 

ist aber der Automodus. 


73

ERWIN PIELER AUS ROHRBACH 

IM BURGENLAND HAT SCHON 

DEN NEUSIEDLER SEE UMRUN- 

DET UND SEIN HEIMATBUNDES- 

LAND DURCHQUERT, ER IST 

DIE GROSSGLOCKNER-HOCHAL- 

PENSTRASSE HOCHGEFAHREN 

UND OFFROAD VOM KITZSTEIN- 

HORN RUNTERGEBRETTERT: 

AUF DEM EINRAD. 


ONE 

WHEEL, 

ONE 

LIFE 

ERWIN PIELER 

aus Rohrbach (B) ist 53, verheiratet, ein Sohn (Erik, 17). 

Beruf: Lehrer an der NMS Lichtenwörth; Obmann des 

Einradclubs One Wheel Dragons Rohrbach. 

www.theonewheel dragons.at 

Es hat etwas Erhabenes, wenn Erwin Pieler auf dem Radweg 

dahingleitet und lächelnd einen „Stützradler“ überholt. 

Von seinem 36-Zoll-Einrad schaut er auf gewöhnliche 

Zweirad-Pedalisten – die im Jargon der Einradfahrer 

„Stützradler“ heißen – nämlich herunter (aber nur im wörtlichen, 

nicht im übertragenen Sinn: Was Scherzbezeichnungen 

betrifft, bleiben einander Zwei- und Einradfahrer nichts 

schuldig). 25 bis 30 km/h sind eine gewöhnliche Reisegeschwindigkeit 

auf seinem Marathon-Einrad, die Pieler 

erreicht, bis zu 40 km/h sind drin. Mitunter radelt 

der burgendländische NMS-Lehrer von seinem 

Heimatort Rohrbach in die Schule nach Lichtenwörth, 

das sind 55 Kilometer hin und retour. 

„Es fühlt sich fast wie fliegen an – nur am Boden. 

Man floatet so richtig durch die Gegend“, 

erzählt der 53-Jährige mit fast jugendlicher Begeisterung 

in der Stimme. Das fliegende Gefühl 

ergibt sich logischerweise auch aus dem Blickwinkel 

– wenn sich das Sportgerät unterm Hintern 

befindet, der Blick aus luftiger Höhe in die 

Ferne schweift, eine Hand sich am Sattel und die 

andere sich zum Balancehalten in der Luft befindet. 

Als unbedarfter Beobachter staunt man über die 

Körperbeherrschung der seltenen Spezies Einradfahrer, 

der Erwin Pieler seit gut 20 Jahren angehört. 

Fragt man nach dem Ursprung seiner Leidenschaft, holt 

der Rohrbacher ein wenig aus. Kurzversion: Als jungem 

Englisch- und Zeichenlehrer sowie leidenschaftlichem Fußballer 

habe man ihm damals auch gleich das Fach „Turnen“ überantwortet. 

Und weil er seinen Unterricht immer schon etwas 

anders gestalten wollte und er außerdem jonglieren konnte, 

kam er irgendwann aufs „Zirkusgerät“ Einrad. Zunächst für 

sich selbst, bald auch für seine Schüler. 

„Ich bin irrsinning neugierig auf alles, was es in der Welt 

gibt“, erklärt Pieler – der kürzlich etwa auch das Dudelsackspielen 

entdeckt hat und momentan „wie ein Verrückter 

lernt“. Mit diesem Instrument könne man das Einradfahren 

auch vergleichen: „Da brauchst du auch wochenlang, bis du 

nur einen Ton herausbringst.“ Aber genau das sei auch ein 

Reiz für ihn: etwas zu beherrschen, was nicht alle können, 

und am eigenen Leib zu spüren, welches Entwicklungspotenzial 

in Körper und Geist steckt. 

Denn natürlich hat ihn das Einrad zunächst etliche Male 

abgeworfen. Als Mensch und Sportgerät sich zusammengerauft 

hatten, wurde daraus eine Leidenschaft fürs Leben. 

„One Wheel – One Life“ ist sein Motto. Dem in Rohrbach 

aber nicht nur Erwin Pieler selbst verfallen ist: 2007 hat er mit 

Mitstreitern die One Wheel Dragons gegründet. Der Verein 

brachte es in Höchstzeiten auf 85 Mitglieder, davon viele Kinder 

und Jugendliche, und ist bei nationalen und internationalen 

Wettkämpfen in den unterschiedlichsten Wettkampfdisziplinen 

meist ganz vorne dabei. 

Erstaunlich ist auch die Vielfalt innerhalb der Sportart Einradfahren: 

Neben dem 36-Zoll-großen Marathon-Einrad – so- 


Fotos: Erwin Pieler 


75

BLS-131 

/BLS-132 

Upside down. 

Upside down. 

Upsid 

Upside down. 

Mit der Strike wirst du nie wieder von der Dunkelheit überwältigt. 

Diese Lampe garantiert unter allen Umständen eine perfekte Sicht. 

Durch die 6 Modi ist sie sowohl für den regen Stadtverkehr als auch 

für eine pechschwarze Landstraße geeignet. Eine multifunktionale 

Lampe mit umkehrbarem Kopf, so dass sie problemlos auch unter 

dem Lenker montiert werden kann. So kannst du das ganze Jahr 

über sorgenfrei zur Arbeit radeln. 

- 

BBBcycling.com/nl_nl/accessoires/verlichting 

Mit der Strike lässt dich die dunkle Seite 

des Tages kalt. Diese Lampe garantiert 

unter allen Bedingungen eine perfekte 

Sicht. Durch die sechs Modi ist sie sowohl 

für den gut ausgeleuchteten Stadtverkehr 

als auch für die pechschwarze Landstraße 

geeignet. Eine multifunktionale Lampe mit 

umkehrbarem Kopf, so dass sie problemlos 

auch unter dem Lenker 

montiert werden kann. So 

kannst du das ganze Jahr 

über entspannt zur Arbeit 

pendeln. 

BBBcycling.com/de_de/bls-131-strike-500 

ältigt. 

Sicht. 

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Upside down. 

Upside down. 

Upside down. 

Mit der Strike wirst du nie wieder von der Dunkelheit überwältigt. 

Diese Lampe garantiert unter allen Umständen eine perfekte Sicht. 

Durch die 6 Modi ist sie sowohl für den regen Stadtverkehr als auch 

für eine pechschwarze Landstraße geeignet. Eine multifunktionale 

Lampe mit umkehrbarem Kopf, so dass sie problemlos auch unter 

dem Lenker montiert werden kann. So kannst du das ganze Jahr 

über sorgenfrei zur Arbeit radeln. 

- 

BBBcycling.com/nl_nl/accessoires/verlichting 

zusagen das Pendant zum Rennrad – gibt 

es die Mountain-Unicycles, genannt Munis, 

mit 26 oder 27,5 Zoll. Downhill, 

Cross Country und Uphill – Letzteres 

vergleichbar mit Hillclimbing auf zwei 

Rädern – sind hier die Hauptdisziplinen. 

Im Downhill seien mit dem Muni Steilstücke 

fahrbar, „wo du gar nicht gehen 

würdest“, wie Pieler erzählt. Es gibt auch 

Trialbewerbe, bei denen spektakuläre 

Hindernisse bewältigt werden. Auf Einrädern 

wird Hockey gespielt, 

es gibt Paarbewerbe 

vergleichbar mit dem 

Eiskunstlauf und noch 

mehr. 

Fast alles hat Pieler 

probiert. Heute teilt sich 

seine Leidenschaft aufs 

Marathonrad und aufs 

Muni zu gleichen Teilen 

auf. „Das Spielerische“ 

taugt ihm dabei genauso 

wie das Fitness element: 

„Ein Ganzkörpertraining, 

bei dem du nach einer 

halben Stunde schweißgebadet 

bist.“ 

Lebensfreude auf 

einem Rad 

Neben Wettbewerben – 

wie dem Einrad-Downhill 

bei der Salzkammergut 

Trophy – stellt sich der Burgenländer 

auch immer wieder gern selbst ausgedachten 

Herausforderungen. Als Charity-Projekt 

hat er vor wenigen Jahren den Neusiedlersee 

umrundet und dabei 130 Kilometer 

am Stück zurückgelegt, bei 40,5 

Grad Sommerhitze, und dabei Geld für 

die Behandlung eines Jugendlichen mit 

Behinderung gesammelt. Körperlich am 

anspruchsvollsten sei die Auffahrt auf der 

Großglockner-Hochalpenstraße von der 

Mautstelle Ferleiten weg gewesen, die er 

mit Vereinskollegen unternommen hat. 

Wobei nur Einradfahrer wissen, wie herausfordernd 

Bergaufstücke mit dem Gerät 

sind. Mit dem Muni sind eine Handvoll 

One Wheel Dragons 2018 über Trails auf 

das Kitzsteinhorn gefahren und danach 

von 3100 m Seehöhe wieder im Downhill 

bis ins Tal hinunter gebrettert. 

Upside down. 

Was Erwin Pieler ebenso gut gefällt: 

Die Fröhlichkeit, die Einradfahrer von 

Natur aus ausstrahlen, färbt auf die Umgebung 

ab. „Im Gegensatz zum Mountainbike 

bin ich auf dem Einrad noch 

nie auf irgendeinem Weg geschimpft 

worden“, erzählt er. „Ganz im Gegenteil, 

es kommen immer gleich die Fragen: 

Wie geht das, wie steigt man auf, 

können wir ein Foto machen?“ 

Den „Gute-Laune-Effekt“ konnte er 

auch auf seiner bislang 

längsten Tour gut beobachten. 

Eine Burgenland-Durchquerung 

von 

Nord nach Süd mit 239 

Kilometern Länge, die er 

in zwei Tagen bewältigte. 

„Die Leute schauen dich 

zuerst an wie einen Außerirdischen, 

wenn man 

wo daherkommt“, erzählt 

er. Nachdem sich 

von Ortschaft zu Ortschaft 

die Meldung 

schon verbreitet hatte, 

dass ein Einradfahrer auf 

einer irren Tour daherkommt, 

sei er überall beklatscht, 

bestaunt und 

bewirtet worden. Als er 

sich in einem Hagelschauer 

unterstellen 

musste, blieb ein Autofahrer 

stehen und lud ihn zu sich nach 

Hause ein. 

Lediglich zu Beginn der Coronakrise 

war doch alles ein wenig anders: „Da 

hab ich mich kaum zu fahren getraut, so 

bös’ haben die Leute geschaut. Der Spaß 

und die Unbeschwertheit, die du mit 

dem Einrad signalisierst, durften offenbar 

nicht sein“, mutmaßt er. Entsprechend 

hat Erwin Pieler 2020 noch Aufholbedarf 

an Kilometern und Höhenmetern. 

Seiner eigenen Lebensfreude auf 

einem Rad („wenn ich draufsitze, bin 

ich ein anderer Mensch“) tat selbst die 

Krise keinen Abbruch. Mit allfälligen 

Reisebeschränkungen im heurigen Sommer 

hat er überhaupt kein Problem: Es 

gibt schließlich in Österreich jede Menge 

Ziele, die es sich auf dem Einrad zu 

entdecken lohnt.

ACHTER MIT 

AUSSICHT 

EIGENTLICH IST EIN ACHTER 

BEIM FAHRRAD NEGATIV. BEI 

DER NEUEN ERLEBNISRUNDE 

IN BAYERN UND TIROL UM 

DEUTSCHLANDS HÖCHSTEN 

BERG IST DAS ANDERS. WILL- 

KOMMEN BEI DER ZUGSPITZ 8. 

Fotos: Thomas Marzusch, Joe Hoelzl 

DIE HIGHLIGHTS 

DIE STRECKE 

führt durch die Orte: Heiterwang, 

Bichlbach, Biberwier, 

Leermoos (alle in Österreich) 

sowie Mittenwald, Garmisch-Partenkirchen, 

das 

Zugspitzdorf Grainau und 

Griesen in Deutschland. 

WEITERE INFOS 

zu Tourenvorschlägen, 

Ausflugzielen, und Bike-Verleihstationen 

gibt’s unter 

WWW.ZUGSPITZE.COM 

Es gibt ja auch unter Bikern eine 

gewisse Liebe zu Zahlen. 29 zum 

Beispiel, als Zollgröße der Laufräder. 

Oder 150 als Millimeterangabe für 

den Federweg. Aber 8? Ist mehr die 

„Number of the Biker-Beast“ weil es ein 

nicht mehr rund laufendes, ein eierndes 

Rad beschreibt. Im Grenzgebiet 

zwischen Bayern und Tirol wird die 8 

jetzt aber äußerst positiv besetzt, mit der 

„Zugspitz 8“. Dahinter verbirgt sich ein 

Radweg, der auf 120 Kilometern 

Deutschlands höchsten Berg, eben die 

2962 m hohe Zugspitze umrundet. Und 

der Weg eiert nicht, er ist vielmehr die 

eierlegende Wollmilchsau, weil er alles 

kann und bietet. Gemütliche 

Mehrtages touren, bei denen der Genuss 

und nicht die Höhenmeter im Vorder- 

grund stehen, oder sportliche Herausforderungen 

mit knackigen Anstiegen 

und Single-Trail-Abfahrten. 

Familien können in der Talebene an 

mehreren Tagen das eindrucksvolle 

Panorama genießen. Wer schon einmal 

in der Früh auf die Zugspitze zugeradelt 

ist, bei aufgehender Sonne, wird das 

bestätigen. 

Weil es an der Strecke viel zu 

entdecken gibt, lohnen sich Abstecher. 

Vom Zugspitzdorf Grainau schlängelt 

sich etwa ein Wegerl hinauf zum Eibsee. 

Nicht flach, aber nicht steil und dank 

E-Bike für jedermann schaffbar. Wer es 

noch sportlicher und härter liebt, kann 

von dort auch weiter bergauf fahren 

und sich an herrlichen Single-Trails 

versuchen. 


77

PHÄNOMEN 

NINO 

SCHURTER 

ino, wie geht es dir? Wie 

und wo verbringst du 

deine coronabedingte 

Renn pause? 

Wie alle versuche ich, mich bestmöglich 

an die neue Situation anzupassen. Ich 

bin zu Hause in Chur bei meiner Familie, 

was das Positive ist in dieser Zeit. 

Das Training ziehe ich voll durch, so als 

wäre gerade Januar oder Februar. Wenn 

die Weltcuprennen irgendwann wieder 

losgehen, will ich bereit sein. 

Ist deine Familie besonders vorsichtig, 

weil deine Frau Nina an Multipler 

Sklerose erkrankt ist? Wie geht ihr 

damit um? 

Wir nehmen beides sehr ernst, Ninas 

Krankheit und Covid-19. Konsequenterweise 

leben wir ziemlich isoliert und 

treffen alle Maßnahmen, um das Risiko 

so gering wie möglich zu halten. 

Stichwort Corona: Verliert da auch 

ein Olympiasieger und Weltmeister 

manchmal die Lust auf Sport und 

Training? 

Grundsätzlich nein. Es gibt schon auch 

mal Tage bei schlechtem Wetter, an denen 

das Training zum Pflichtprogramm 

wird. Aber grundsätzlich liebe ich die 

Bewegung in der Natur. 

DER SCHWEIZER IST 

DER ERFOLGREICHSTE 

MOUNTAINBIKER DER 

LETZTEN ZEHN JAHRE. IM 

SPORTAKTIV-INTERVIEW 

SPRICHT ER ÜBER 

CORONA, TRAININGSTIPPS 

UND DAS BIKEN MIT 

SEINER TOCHTER. UND ER 

ERKLÄRT, WARUM SOCIAL 

MEDIA SELBST FÜR EINEN 

OLYMPIASIEGER 

EIN WICHTIGER TEIL 

DER ARBEIT IST. 

INTERVIEW: CHRISTOPH HEIGL 

Warst du auch im Freien biken oder 

hast du in den letzten Wochen viel indoor 

trainiert? 

In der Schweiz hatten wir zum Glück 

immer die Möglichkeit, im Freien zu 

trainieren, was bei dem tollen Frühlingswetter 

dann auch die Normalität war. 

Ab und zu nutze ich aber auch die Online-Trainingsplattform 

Zwift, da ich 

die Möglichkeiten, sich der Community 

anzuschließen, sehr gut finde und ich 

so auch etwas zurückgeben kann. Zum 

Beispiel haben wir vor Kurzem zusammen 

mit Scott Italia 6000 Euro für die 

Krankenhäuser in Bergamo 

gesammelt. 

Wie geht es dem Wettkämpfer ohne 

Wettkampf? Was fehlt dir am meisten? 

Da ich mein letztes Rennen im Oktober 

in Tokio gefahren bin, vermisse ich mittlerweile 

den Wettkampf schon sehr. Die 

Fotos: Scott Sports/RainedUponMedia 


TITELVERTEIDIGUNG 

IN ÖSTERREICH 

Seit dem Update der UCI fix: 

Nino Schurter wird seinen 

WM-Titel in Österreich verteidigen. 

Denn Leogang wird am 

neuen Termin der Downhill-WM 

(inkl. Pumptrack) nun auch die 

Disziplinen Cross Country (XCO) 

und E-Bike (E-MTB) übernehmen. 

Vormerken: 7. bis 11. Oktober 

2020, Saalfelden Leogang. 

Vorbereitung lief sehr gut und ich war 

bereit für die Saison. Das würde ich natürlich 

gerne in Resultaten bestätigt haben 

und nicht nur im Training. Doch 

das geht wohl allen Athleten gleich. 

Wie und wo suchst du neue Herausforderungen 

für Sport und Alltag? 

Herausforderungen finde ich in Trainingsresultaten. 

Die Zeit ohne Wettkämpfe 

möchte ich nutzen, um mich 

konsequent weiterzuentwickeln. Mit 

Leistungsmessgeräten funktioniert dies 

ziemlich gut. 

Wie gut gelingt es dir, den Fokus auf 

Ziele und Training zu halten? 

Die Ziele sind ja nach wie vor da, wenn 

auch zeitlich etwas verschoben. Motivationsprobleme 

im Training kenne ich sowieso 

nicht. 

„We can’t wait to get back to races“ 

heißt es in einem deiner Videos. Wann 

denkst du, wird es so weit sein? Die 

UCI will demnächst den aktualisierten 

Rennkalender für diese Saison bekannt 

geben. (Anm.: Termin-Update mittlerweile 

fix: Weltcupsaison startet ab 5./6. 

September in Lenzerheide, Schweiz). 

Du bist auf Social Media sehr präsent 

und postest Videos von dir in der Kraft- 


79

kammer, am Balance Board, beim 

Stiegenspringen, beim Zirkeltraining, 

auf der Slackline. Offenbar wird dir 

beim Training nie fad ... 

Immer wieder neue Reize zu setzen, ist 

Teil der Weiterentwicklung. Das benötigt 

Kreativität und reizt mich. 

Social Media scheint auf dich zugeschnitten. 

Du bespielst alle Kanäle. 

Macht dir das Spaß, lenkt dich das ab? 

Das stimmt. Content für Social Media 

zu produzieren, macht mir besonders 

viel Spaß. Das kommt mir sehr wohl 

entgegen, sind die sozialen Medien doch 

mittlerweile ein wichtiger Bestandteil 

meiner Arbeit. 

Du hast eine eigene Videoserie namens 

„Fitter, Faster, Stronger“, die viel 

Einblick in dein Training gibt. Hast du 

ein Erfolgsgeheimnis? Oder ist es die 

Kombination deiner Physis, deines Talentes 

und deiner Fahrtechnik? 

Die Kombination aus allem ist entscheidend. 

Erfahrung spielt hier auch eine 

ganz wichtige Rolle. Über die Jahre habe 

ich meinen Körper kennengelernt und 

weiß, was er ertragen kann. Es geht immer 

darum, die Grenzen auszuloten, 

diese aber nicht zu überschreiten. Da 

hilft Erfahrung sehr viel. Zudem habe 

ich ein super Team um mich herum, um 

diese Balance zu finden. 

Du hast auch auf den Kanälen deines 

Partners Oakley unter dem Slogan 

„For The Love Of Sport“ dein Heimtraining 

präsentiert. Was kannst du anderen 

Athleten oder Hobbysportlern mit 

auf den Weg geben, um motiviert und 

fit zu bleiben? 

#keepthepassion von Scott ist ein weiterer 

dazu passender Slogan. Ich will aufzeigen, 

dass man auch zu Hause viel für 

seine Fitness tun kann. Eine gewisse 

Struktur im Training ist zudem wichtig, 

um motiviert zu bleiben. Nur, für mich 

ist „bleibt motiviert“ einfach zu sagen. 

Ich habe das Privileg, draußen trainieren 

zu können. 

Ein Hit war heuer das entzückende 

Video von dir und deiner Tochter Lisa, 

die hinter dir und vor dir am kleinen 

Rad über die Trails hoppelt. Am Ende 

sieht man Vater und Tochter beim Eisschlecken. 

Das Video ging viral auf 

den sozialen Medien. Wie hat eigentlich 

Lisa darauf reagiert? 

Sie ist sehr stolz darauf und gibt manchmal 

bei Freunden ein wenig damit an 

(lacht). Lustig waren auch die Tage vor 

dem Shooting. Da hatte sie immer wieder 

gefragt, wann wir das nun endlich 

machen. Ich hoffe, sie ist auch später 

noch stolz darauf. 

„Heroes inspire Heroes“ heißt die 

Kampagne, in die du involviert bist. 

Wie kann man Kinder zum Sport motivieren? 

Reicht die Vorbildwirkung der 

Eltern aus oder braucht es schulische 

und gesetzliche Vorgaben, die Kinder 

mehr zum Sport zu bringen? 

Bei uns zu Hause passiert das auf natürliche 

Weise, indem ich meine Tochter in 

meine Aktivitäten einbinde, wo immer 

das möglich ist. Und, ja, die Vorbildwirkung 

und das Vorleben sind ganz wichtig. 

Ob es dazu gesetzliche Vorgaben 

braucht, bezweifle ich eher. 

Bei uns in Österreich ist Mountainbiken 

als Breitensport sehr beliebt, die 

Rennszene aber nicht im Fokus, auch 

kaum in den Medien. Wie ist das in 

der Schweiz? 

Das ist bei uns anders. Dass ich in der 

Schweiz als Mountainbiker „Sportler des 

Jahres“ wurde – und dies vor einem Roger 

Federer! – bestätigt das. Wir haben 

in der Schweiz zahlreiche weitere Top- 

Mountainbike-Athleten neben mir, die 

erfolgreich dafür sorgen, dass Mountainbiken 

im Gespräch bleibt. 

Die Schweiz hat seit den Anfangstagen 

immer Athleten an der Spitze: Thomas 

Frischknecht, Christoph Sauser, 

Mathias und Lukas Flückiger, Florian 

Vogel, dazu die Dominanz von dir. Bei 

den Damen ist Jolanda Neff ein Star. 

Dazu im Marathonsport Leute wie Urs 

Huber oder Bad-Goisern-Rekordhalter 

Konny Looser. Wie schafft das die 

kleine Schweiz? Österreich hat da 

wohl Aufholbedarf ... 


NINO SCHURTER 

geboren am 13. Mai 1986 in Tersnaus (Graubünden, 

Schweiz). Schurter ist Mountainbike-Profi, der im 

Cross-Country seit zehn Jahren dominiert, Olympia sieger 

(Gold 2016, Silber 2012, Bronze 2008), achtfacher Weltmeister, 

siebenfacher Sieger des UCI-Gesamtweltcups, 

2 x Sieger beim Cape Epic in Südafrika. Privat: verheiratet 

mit Nina, eine Tochter (Lisa). Ninos Bruder Mario und 

Vater Ernst haben in der Toskana (ITA) eine MTB-Schule 

und bauen Trails. 

www.nsracing.ch // www.scott-sports.com 

Fotos: Scott Sports/RainedUponMedia, Etienne van Rensburg 

Die Schweiz ist ein Mountainbike-Land. Wir haben 

die besten Voraussetzungen in Bezug auf Infrastruktur, 

Förderung und Akzeptanz. 

Du bist Olympiasieger, Weltmeister und Seriensieger 

im Weltcup. Wir würden dich wohl zum „Marcel 

Hirscher der Mountainbiker“ adeln. Was bedeuten 

dir Erfolge und welcher war ein sehr spezieller? 

Erfolg ist immer die Bestätigung und der Lohn für 

harte Arbeit. Und ich bin von Natur aus ein sehr ehrgeiziger 

Mensch. Der wichtigste Erfolg war sicher 

mein Olympiasieg 2016 in Rio, der wohl schönste jedoch 

der siebente WM-Titel im Jahr 2018, vor Heimpublikum 

in der Lenzerheide mit 20.000 Zuschauern. 

Dich sieht man nicht nur am Racefully, sondern 

auch auf Trailbikes, Enduros und Rennrädern. Wie 

viele Bikes hat der Herr Olympiasieger eigentlich 

zu Hause? 

Für jede Jahreszeit eines…(lacht). Die Racebikes sind 

nicht bei mir zu Hause. Die hütet mein Mechaniker 

„Yanick-theMechanic“ Yanick Gyger. 

Könntest du dir vom Radsportweltverband UCI etwas 

wünschen, neue Rennformate etwa, was würde das 

sein? 

Noch in diesem Jahr möglichst viele Rennen zu fahren 

(lacht). 

Nino, du bist 34 und hast eigentlich schon alles erreicht. 

Welche Ziele hast du noch als Biker? Wird 

ein Umstieg zu den Straßenfahrern noch einmal ein 

Thema oder ist das abgehakt?Den Rekord von Julien 

Absalon würde ich schon noch gerne knacken (Anm: 

Absalon hat 33 Weltcup-Siege, Schurter 32). Und eine 

vierte Medaille bei Olympia wäre ein Traum. Auf der 

Straße habe ich keine Ambitionen, ich bin mit Mountainbiken 

groß geworden und da möchte ich auch 

bleiben. 

WHATEVER THE REASON, 

RUN WITH FORERUNNER ® 

#BeatYesterday

DIE BESTEN 

BIKEREGIONEN 

IM SALZBURGER- 

LAND 

Leichtes Dahingleiten 

über Almwege; müheloses 

Erreichen des Gipfels 

dank sanfter E-Mobilität; 

Action und Adrenalin auf 

alpinen Trails und in den 

Bikeparks: Mountainbiken 

und E-Mountainbiken im 

SalzburgerLand gehören 

zu den variantenreichsten 

Sportarten, die man im 

Almsommer betreiben kann. 

Damit man aber nicht den 

Trail vor lauter Wegen übersieht 

und genau die richtige 

Region findet, hat SalzburgerLand 

Tourismus die 

zwölf besten Bikeregionen 

im Land auf einer Webseite 

zusammengestellt. 

Gleich drei Regionen – 

nämlich Salzburger Sportwelt, 

Flachau und Wagrain 

– verbindet der Stoneman 

Taurista, an dessen Höhepunkt 

das Bild aufgenommen 

wurde: am 1770 m 

hohen Roßbrand mit seiner 

großartigen Rundumsicht. 

bike.salzburgerland.com 

Foto: SalzburgerLand-WOM Medien/Andreas Mayer 



83

RUNDUMSCHUTZ 

BELL zählt zu den Pionieren, 

was die abnehmbare 

Kinnbügel-Technologie 

betrifft. Den neuen Super 

Air R MIPS® hat man von 

Grund auf neu aufgebaut. 

Ausgestattet mit der Flex- 

Spherical- und MIPS®- 

Technologie, überlegener 

Belüftung und geringem 

Gewicht kann man den Kinnschutz 

mit nur zwei Klicks entfernen. 

www.bellhelmets.com 

HYDROFASTE 

ENERGIE ALS GEL 

Mit innovativer Hydrofast-Formel ist beim 

Hydro-Gel von PEEROTON kein Wasser 

mehr notwendig. Du hast länger anhaltende 

Energie durch Isomaltulose. Die 391mg 

BCAA unterstützen die 

Muskeln, perfekt für 

den Ausdauersport, 

ideal für Triathlon. 

Zwei Geschmacksrichtungen, 

für Veganer geeignet 

und ohne Koffein. 

www.peeroton.com 

PRAKTISCH UND 

SIEHT GUT AUS 

ORTLIEB präsentiert mit dem Up-Town City 

einen wasserdichten Fahrrad-Lenkerkorb 

mit Deckelverschluss aus PU-beschichtetem 

Gewebe. Der stabile Aluminiumrahmen 

hat einen verstellbaren Tragegriff, die 

Innentasche einen Reißverschluss. Der Korb 

steht selbstständig und packt bis zu 5 kg. 

www.ortlieb.com 

LEICHT UND SICHER 

Mit nur 335 Gramm ist der neue Road-Helm 

Starvos WaveCel von BONTRAGER nicht nur 

ein Leichtgewicht, sondern auch ein Meister 

der Sicherheit. WaveCel ist eine komprimierbare 

Zellstruktur an der Innenseite des 

Helms. Das funktioniert wie eine 

Knautschzone und hilft, den 

Kopf besser zu schützen. 

Ebenfalls neu sind der 

Rally WaveCel für MTB 

und der Jet WaveCel für 

Kinder. 

www.bontrager.com 

BIKE 

ÖL FÜR E-BIKER 

NEWS 

Das E-Bike-Kettenöl von BALLISTOL 

ist fein abgestimmt auf die 

Besonderheiten der E-Sparte. Es 

verlängert die Nutzungsdauer der 

Kette sowie die Kilometerlaufleistung 

des Akkus. Das neue Fahrradpflegeprodukt 

enthält ein EP-Additiv für 

erhöhte Druckbeständigkeit, ein 

Haftadditiv sowie ein Keramik- 

Additiv, das Notlaufeigenschaften 

gewährleistet. 

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UNTERNEHMEN INDIVIDUALISIERBAR UNTER 

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EINZELN IN VIELEN DESIGNS ERHÄLTLICH UNTER www.dowe-shop.com 

MUNDSCHUTZ 

KANN AUCH 

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ENTWICKELT FÜR DIE 

LANGSTRECKE - 

ATMUNGSAKTIV, MIT SPEZI- 

ELLEM 2-LAGIGEM AUFBAU, 

WEICH UND SEHR ANGENEHM 

ZU TRAGEN. 

DOWE R Sportswear ist bekannt 

für seine hochwertige Teamwear 

für Radsport, Triathlon und 

Running. Europaweit vertrauen 

Vereine und Unternehmen auf die 

Premium Qualität der Produkte. 

2018 startete Extremsportler Franz 

Preihs, der von DOWE R überzeugt 

ist, bereits zum 5. Mal beim Race 

Across America und trug dabei 

einen Mundschutz, der ihn bei einigen 

Passagen vor Sand, Staub und 

anderen Luftverschmutzungen 

schützte. 

Damals wusste noch keiner, dass 

dieses kleine Accessoire heute 

nicht mehr wegzudenken ist. 

Dieser Mundschutz war dafür 

konzipiert, eine sehr gute 

Atmungsaktivität und Filterwirkung 

zu gewährleisten, um die Leistung 

des Athleten nur wenig zu 

beeinträchtigen. 

Als im April der Mundschutz zur 

Pfl icht wurde, reagierte 

DOWE R Sportswear umgehend 

und konnte den Mundschutz, 

vor allem für Firmen, mit deren 

eigenen Designs und Logos, 

schnell produzieren. 

Viele Vereine und Unternehmen 

nutzen bereits die Masken, die ab 

50 Stück komplett individualisierbar 

sind, um Ihre Mitarbeiter und 

Kunden zu schützen. 

Die Masken zeichnen sich aus 

durch eine hohe Atmungsaktivität 

und leichtes Material. 

Der spezielle 2-lagige Aufbau ist 

innen weich und angenehm zu 

tragen. Das nachhaltige Produkt 

ist wiederverwendbar, waschbar 

und desinfi zierbar. 

Die in Europa produzierten 

Masken bekamen sogar von 

Asthmatikern positive Resonanz.

1 

Was spricht für die Klassiker Dachträger, 

Kupplungsmontage und Heckträger? 

Oben am Autodach: Dachträger sind für fast alle Fahrzeuge erhältlich und 

schnell montiert, das ist ein Klassiker und ein gewohntes Bild von der 

Südautobahn bis zur Tour de France. Nachteile: Die Räder stehen bei Autobahntempo 

voll im Wind, zu niedrige Unterführungen werden zu 

„Fahrrad-Killern“ und – vor alledem – die Zuladungsgrenzen für Dachträger 

und Dach sind schnell erreicht. Vor allem der Transport von schweren 

E-Bikes am Dachträger ist schwierig bis nahezu unmöglich. 

Anhängekupplung (AHK): Radträger auf der Anhängekupplung hinten können 

meist viel Zuladung aufnehmen. Der geringe Abstand zum Boden 

kommt älteren Menschen und Menschen mit Rückenbeschwerden sehr 

entgegen. Die Zuladungsgrenze (meist 60 kg) ermöglicht im Normalfall 

den Transport von zwei E-Bikes, die bei marktüblichen Modellen derzeit 

im Schnitt je 22 bis 25 kg wiegen. Nachteil: Es muss natürlich eine AHK 

vorhanden sein, am besten als Originalausstattung. „Da die Nachrüstung 

meist sehr teuer ist, empfehlen wir Interessenten meist den Transport über 

einen Dachträger, falls keine AHK vorhanden ist“, heißt es bei Thule. 

Heckklappe: Heckklappenträger spielen eine untergeordnete Rolle, da 

diese Lösung mit vielen Nachteilen einhergeht. „Wir empfehlen sie nur, 

falls der Transport über Dach oder AHK nicht möglich ist“, sagt Thule. 

In Deutschland gibt es strengere rechtliche Vorgaben für den Betrieb 

solcher Trägerlösungen (StVO), was Thules Angebot im Vergleich zu 

anderen EU-Ländern einschränkt. Die Heckklappen vieler Fahrzeugmodelle 

sind zudem immer öfter aus Kunststoff gefertigt, was der 

Kompatibilität mit Heckklappenträgern abträglich ist. Ein weiterer 

Nachteil: Der Kofferraum ist mit einem Träger voller Bikes nur 

noch sehr eingeschränkt zugänglich, da die Gasdruckdämpfer des 

Kofferraumdeckels ab Werk nicht für das zusätzliche Gewicht 

ausgelegt sind. 

2 

Welches Konzept passt zu wem am 

besten und was sind ideale Varianten 

für Rennrad und E-Bikes oder gibt es 

One-for-All-Lösungen? 

DIE SIEBEN W-FRAGEN 

„Zu bevorzugen ist ein AHK-Träger“, lautet die Empfehlung der Thule-Experten, „dieser ist am benutzerfreundlichsten 

und zukunftssicher. Ist keine AHK vorhanden, empfehlen wir bei Rennrädern und regulären Mountainbikes den 

Dachtransport. Traditionalisten unter Rennradfahrern schwören nach wie vor auf den klassischen Dachträger.“ Sind 

Dach und Kupplung aus irgendwelchen Gründen kein Thema, kann man immer noch auf die Heckklappe ausweichen. 

Für E-Bikes ist die AHK sowieso die Nummer eins. 


WER SEIN RAD GERNE IN DEN URLAUB UND INS WOCHENENDE MITNIMMT 

ODER SPONTAN IN DEN BIKEPARK FÄHRT, STEHT VOR DER FRAGE: WIE KRIEGE 

ICH DAS DING AUFS AUTO? SPORT AKTIV HAT BEI DEN EXPERTEN VON MARKT- 

FÜHRER THULE NACH NEUEN ANTWORTEN FÜR DEN SOMMER 2020 GESUCHT 

UND AUCH EINIGE WARNUNGEN BEKOMMEN. 

VON CHRISTOPH HEIGL. 

THULE 

Schwedischer Hersteller von 

Transportsystemen. 

Erik Thulin begann 1942 mit der Herstellung 

von Produkten für schwedische Fischer, 

die Marke Thule entstand. Das erste 

Thule-Produkt war 1955 ein Scheinwerferschutzgitter, 

1962 folgte der erste Skiträger, 

1964 der erste Dachträger mit 

Korb, seit 1997 weltweit größter Hersteller 

von Dachboxen. Mittlerweile macht 

Thule auch Taschen, Schneeketten, Rucksäcke, 

Kindersitze, Kinderwagen, Radanhänger 

und Handwerker-Werkzeug. 

Der Hauptsitz der Thule Group befindet 

sich in Malmö (Schweden). 

Foto: Thule 

Wonach richte ich 

mich bei der Kaufentscheidung 

des 

Trägersystems? 

Nach dem Auto 

oder dem Rad? 

Sowohl als auch. Zum einen muss der Fahrradträger natürlich zum Zweirad passen (Zuladung, Dimension) 

und zum anderen bieten sich unterschiedliche Möglichkeiten zum Transport an, je nach Fahrzeug und dessen 

Eigenschaften (Limousine, Van, SUV, Kombi, Bus). Entscheidet man nach Vorhandensein einer AHK, nach 

Dachtyp und nach Beschaffenheit der Heckklappe, drängt sich meistens eine Transportlösung auf. Bei großen 

Kombis und SUVs, Bussen und Vans kann man Räder natürlich auch ohne Fixierungssystem einfach im Inneren 

transportieren, sofern Platz und ausreichend Höhe vorhanden sind. Ein schmutziges, nasses Bike nach 

der Fahrt wieder einladen, ist dann aber kein so großes Vergnügen. 

3 


87

4Wie viele Räder kann man mit einem normalen 

Auto maximal transportieren? 

Über die AHK maximal vier Räder, beim Dachträger kommt 

es letztendlich auf die Breite des Fahrzeugs an, doch auch 

hier ist bei vier Rädern in der Regel das Maximum erreicht. 

Auch über einen Heckklappenträger lassen sich teilweise 4 

Fahrräder transportieren. 

5 

Wie haben sich durch schwere E-Bikes 

die Gewichtstoleranzen entwickelt? 

„Zuladungsgrenzen werden nun natürlich kritischer beäugt, 

den veränderten Rahmenkonstruktionen muss ebenfalls 

Rechnung getragen werden.“ Der limitierende Faktor im Bereich 

der Anhängerkupplung bleibt aber die Zuladungsgrenze 

der AHK selbst. Das sind in der Regel 75 kg Stützlast. 

Thule betont, nicht beim „Numbers Game“ der Konkurrenz 

um noch mehr Zuladung (75+) mitzumachen, weil das die 

meisten Kupplungen ohnehin nicht schaffen. Korrekterweise 

muss ja auch das Gewicht des Trägers (um die 17 bis 19 kg) 

miteinberechnet werden. „Die Kommunikation einer Zuladungsgrenze 

von über 60 kg kann also irreführend sein“, 

mahnt Thule und warnt vor dem Herantasten an die Gewichtslimits. 

ABUS ALARMBOX 

SICHER IST: 

WAS DU WILLST 

So einzigartig die Dinge sind die du 

schützen möchtest, so vielseitig einsetzbar 

ist die ABUS Alarmbox. Mit 100 dB Alarm 

sicherst du was dir wichtig ist. 

abus.com 

6Welche Modelle sind Topseller und warum? 

Im Bereich der Dachträger ist der „ProRide“ mehrfach ausgezeichnet 

und bietet ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. 

Im Segment der AHK-Träger wird der EasyFold XT gerne 

gekauft, weil er enorm platzsparend (klappbar) ist, oder der 

VeloSpace XT, der vielseitigste aller AHK-Träger (Erweiterungsschiene, 

Abklappwinkel 70 Grad, erweiterbar um Thule 

7 

BackSpace XT). Am US-Markt kann Thule wegen unterschiedlicher 

gesetzlicher Bestimmungen andere Lösungen 

(z.B. Klemmung an den Reifen) anbieten, Europas Gesetze 

schränken diese Nutzung noch ein. „Wir sind ständig darum 

bemüht, unser Portfolio um zukunftsorientierte, originelle 

Lösungen zu erweitern“, sagt Thule. „Benutzerfreundlichkeit 

und Sicherheit stehen bei uns immer im Fokus.“ 

Wie schütze ich teure und sensible 

Carbonrahmen am besten? 

Carbonrahmen transportiert man idealerweise ohne Rahmenkontakt, 

am besten am Dachträger, denn hier gibt es Lösungen, 

die das Bike an der Gabel oder über die Reifen fixieren 

und somit gänzlich ohne Rahmenkontakt auskommen. Hat 

man einen AHK-Träger, kommt man um den Rahmenkontakt 

derzeit nicht herum. „In solchen Fällen bieten wir einen separat 

erhältlichen Carbon Frame Protector an“, sagt Thule. Der 

schützt den Rahmen vor Reibung und Beschädigung und hat 

mit dem Thule AcuTight Drehmomentbegrenzer-Knopf die 

Freigabe für alle Carbon-Rahmen.

WAS FÜR EIN 

MANIFEST! 

ANZEIGE / Fotos: Giro 

Wenn es eine Sache gibt, 

bei der du nur auf das Beste 

vertrauen solltest, dann 

ist das dein Mountainbike- 

Helm. Vorhang auf für den 

Manifest Spherical von Giro. 

Der neue Manifest Spherical ist der hochwertigste 

Trail-Helm auf dem Markt, mit 

MIPS®-Sicherheitssystem, hervorragender 

Belüftung und allerhöchstem Tragekomfort. 

Zu den außergewöhnlichen Features gehört 

das MIPS® Spherical Sicherheitssystsem, das 

die herkömmliche Kunststoffgleitfläche im 

Innenbereich des Helms eliminiert. Beim 

MIPS®-Spherical-Design ist diese Gleitfläche 

nahtlos zwischen den beiden Lagen aus 

EPS-Schaum integriert und bietet die 

Vorzüge des MIPS®-Systems und der 

progressiven Innenschale, ohne den Komfort 

oder die Belüftung einzuschränken. Das 

Roc-Loc®-Trail-Air-Anpassungssystem hat 

ebenfalls ein großzügiges Upgrade erhalten, 

welches einen festen Sitz in ruppigem 

Gelände gewährleistet. Der Manifest setzt 

neue Maßstäbe in Sachen Style, Design und 

Performance. 

SITZT WELTMEISTERLICH 

SQlab bekämpft erfolgreich Taubheitsgefühle und Schmerzen 

im Dammbereich bei Damen und Herren. Neues Topmodell ist 

der sportlich leichte und dennoch komfortable 612 R. 

ANZEIGE / Foto: SQlab 

Emma Hinze (Bild) ist dreimalige Weltmeisterin 

und sie muss es wissen: Sie ist 

unterwegs auf dem neuen SQlab-Sattel 

„612 R“. Der bringt mehr Leistung durch 

mehr Ergonomie. Die bewährte SQlab- 

ERGOWAVE®-Form entlastet den Dammbereich 

und verhindert energiezehrende 

Schutzhaltungen. Die Sattelschale ist bis in 

das letzte Detail gewichts- und flexoptimiert. 

Das noch mal erhöhte Heck gibt 

mehr Halt und damit eine bessere 

Kraftübertragung. Mit der Sitzknochenvermessung 

und bis zu vier unterschiedlichen 

Sattelbreiten bekämpft SQlab Taubheitsgefühle 

und Schmerzen erfolgreich. Tipp zum 

Schluss: Ein zu weicher Fahrradsattel wird 

nach ca. 30–45 Minuten Fahrzeit meist 

unbequem. Je länger die Fahrt, desto härter 

sollte der Sattel sein. 

SQLAB 

Sättel, Griffe, Lenker, 

Pedale, Bekleidung. 

Die Experten in 

Sachen Ergonomie 

am Rad. 

www.sq-lab.com 


89

DER TRAIL- 

RÄUBER 

HAIBIKE TRUMPFT AUF! DAS NEUE ALLMTN 3.5 HAT 

EINEN NEUEN RAHMEN MIT EXTREM NIEDRIGEM 

SCHWERPUNKT, ERHÖHTEN STEIFIGKEITSWERTEN 

UND ÜBERRAGENDER AGILITÄT. DER BOSCH-ANTRIEB 

LÄSST SICH BIS AUF 1125 WH ERWEITERN. 

DAMIT SCHAFFST DU MEHR TRAILS ALS JE ZUVOR. 

HAIBIKE XDURO ALLMTN 3.5 

RAHMEN: Haibike Full-Suspension, Aluminium 6061 

DÄMPFER: RockShox Deluxe Select Plus, 160 mm 

FEDERGABEL: RockShox Lyrik Select, 160 mm 

SCHALTUNG: Shimano SLX/XT 

MOTOR: Bosch Performance CX, 75 Nm 

AKKU: Bosch PowerTube, 625 Wh,mit Option 

auf Range Extender und insgesamt 1125 Wh 

BREMSEN: Magura MT7, 203 mm 

LAUFRÄDER: The Hub/DT Swiss H1900 Spline 

REIFEN: Maxxis Minion DHR II 27.5 x 2.8 (hinten) und 

Maxxis Minion DHF II 29 x 2.6 (vorne) 


PREIS: UVP € 5499,– 

www.haibike.com/de 

ANZEIGE / Fotos: Haibike 


MATTHIAS 

RÜCKERL 

ist Global Brand Manager 

bei Haibike 

NOCH 

DREI FRAGEN 


Uphill oder 

Downhill? Das 

neue AllMtn 3.5 

von Haibike macht 

alles mit – und 

auch am Strand 

gute Figur. 

Dieses E-Mountainbike will gefordert werden! Das 

ist auf den ersten Blick sonnenklar. Auf anspruchsvollen 

Fahrten und Entdeckungstouren durch die 

Berge entfaltet das HAIBIKE XDURO AllMtn 3.5 sein 

volles Potenzial. Mit gemischten Laufradgrößen bietet es 

die ideale Kombi aus Traktion (hinten 27,5 x 2,8 Zoll) 

und Überrollverhalten (vorne 29 x 2,6 Zoll), die griffigen 

Maxxis-Reifen, ein satter Federweg von 160 Millimetern 

und bissigen Magura-MT7-Scheibenbremsen 

machen es wie geschaffen dafür, schwere Trails und 

kniffliges Terrain zu erobern. 

Über die Reichweite musst du dir auch bei 

längeren Touren durch das Gebirge keine Gedanken 

machen: Denn im Rahmen ist der große 

PowerTube (625 Wh) schon fix und elegant 

integriert und durch eine optional erhältliche 

zweite Batterie (Range Extender Bosch Power 

Pack 500, montiert über MRS-System) kannst 

du deinen Tourenspaß mit zusätzlichen 500 

Wh ganz einfach ausweiten. Auch Beleuchtung 

kann problemlos nachgerüstet werden, denn das 

Modell ist bestens vorbereitet für Skybeamer und 

Twin Taillights. 

1. An wen richten sich das 

aggressive Design und die extrem 

traillastige Komponentenauswahl 

des neuen AllMtn 3.5? 

Aggressiv? Ganz und gar nicht. Der 

Anspruch von HAIBIKE war es, kein 

Me-too-Produkt zu entwicklen, sondern 

eine sportliche und progressive 

Formensprache zu kreieren, bei der 

Funktionalität klar im Vordergrund 

steht. Die Benefits für den Kunden? 

Ein Trailbike mit allen Vorteilen eines 

extrem niedrigen Schwerpunkts, die 

darauf ausgerichtete tiefstmögliche 

Anbindung eines zweiten Akkus für 

insgesamt 1125 Wh und eine bauartbedingte, 

bessere Motorkühlung. Für 

volle Performance im Uphill wie im 

Downhill. Die Komponenten sind 

auf diese Vielseitigkeit ausgelegt. 

2. Was sind die News beim neuen 

Rahmen? Wie wirkt sich das aus? 

Das Konzept: extrem niedriger 

Schwerpunkt, MRS-Integration, 

Dual-Battery-Konzept, perfekte Ausgewogenheit 

im Up-und Downhill, 

komfortable Sitzposition für lange 

Rides. 

3. Wohin geht Haibike mit den 

nächsten Trends? Was dürfen wir 

erwarten? 

Ihr dürft gespannt sein. Wir haben 

den höchsten Anspruch an uns selber 

und freuen uns, euch bald die Neuigkeiten 

MY21 vorzustellen. 


91

AKKU 

FITNESS 

AKKUS SIND ENORM 

LEISTUNGSFÄHIGE STROM- 

SPEICHER, DIE JEDERZEIT 

ENERGIE ABGEBEN. ES SIND 

JEDOCH EINIGE DINGE ZU 

BEACHTEN, DAMIT DIE 

LEBENSDAUER MAXIMIERT 

WIRD UND DIE SICHERHEIT 

AM RADWEG UND AM BERG 

GEWÄHRLEISTET BLEIBT. 

VON CHRISTOPH MALIN 

Akkus speichern die Energie für 

den Elektromotor und die elektronische 

Steuerung des E-Bikes 

sowie das Batteriemanagement des Akkus 

selbst. Es ist durchaus naheliegend, 

sie als „Stromtanks“ zu sehen. Doch im 

Gegensatz zum Benzintank im Auto, der 

ungeachtet der Nutzungsdauer und des 

Alters immer gleich funktioniert, befüllt 

und entleert wird, hängen bei einem 

Akku Funktion und Leistungsfähigkeit 

wesentlich von der Pflege, Lagerung, 

dem Alter des Akkus und den jeweiligen 

Einsatzbedingungen wie Kälte, Hitze, 

Belastung usw. ab. Gar nicht so trivial, 

aber mit der Beachtung einiger grundsätzlicher 

Regeln ist dem Akku schon 

viel geholfen (siehe auch Infobox auf 

der Folgeseite). 

Beim Akku und seiner Lebensdauer 

sind die Verlustarten, die im Betrieb des 

Akkus auftreten, das Um und Auf. Diese 

gilt es im Auge zu behalten und langfristig 

über eine optimale Nutzung 

möglichst zu minimieren. Denn die 

Energie, die in chemischer Form im 

Akku gespeichert ist, kann nicht verlustfrei 

in elektrische Energie umgewandelt 

werden. Selbstentladung und interne 

Spannungsverluste sind hier maßgeblich. 

Jedoch spielt die Selbstentladung 

beim heute in Akkus durchgängig 

Fotos: iStock, Christoph Malin 


verwendeten Li-Ionen-Akku mit rund 

1% je Monat fast keine Rolle mehr. Das 

in jedem Li-Ionen-Akku-Pack enthaltene 

„Batterie Management System“ – kurz 

BMS – benötigt zwar nur wenig Energie, 

kann aber in einer mehrmonatigen Winterpause 

zu einem durchaus messbaren 

Ladungsverlust beitragen. Daher empfiehlt 

es sich, Akkus über eine längere 

Zeit geladen (zwischen 30–60 %) bei 

einer Temperatur zwischen 0 und 20° C 

zu lagern. 

Nächste Lektion: Physik & Chemie 

In der Verlustenergie-Bilanz am schwersten 

wiegen jedoch die durch den Innenwiderstand 

des Akkus verursachten 

Spannungsverluste. Sie steigen proportional 

mit dem Entladestrom und dem 

Zellenwiderstand. Dieser wird durch den 

natürlichen Alterungsprozess der Zelle 

erhöht, der wiederum durch ungünstige 

externe Faktoren wie Fehlbehandlung 

oder eine mangelhafte Fertigung beschleunigt 

wird. 

Die Physik lässt sich hier nicht austricksen: 

Die Energieerzeugung von Akkus 

beruht auf elektrochemischen Reaktionen 

und hier unterscheidet man zwischen 

gewollten Hauptreaktionen und 

ungewollten Nebenreaktionen. 

Ungewollte Reaktionen haben ihre Ursache 

oft auch in kleinen Verunreinigungen, 

weshalb während der Zellenherstellung 

im gesamten Produktionsprozess 

auf ein Höchstmaß an Reinheit geachtet 

wird. Große Hersteller wie LG, Panasonic, 

Samsung, Sanyo oder Sony, deren 

Zellen in den Akku-Packs der bekannten 

Motorenhersteller verwendet werden, 

können dies weitestgehend garantieren. 

Billige No-Name-Nachrüstakkus sind 

hier kritisch zu betrachten, wer weiß 

schon, ob der Hersteller aufgrund von 

Schleuderpreisen eine durchgehende 

Qualitätskontrolle in der Fertigung garantieren 

kann. 

Beispiele für menschliche Fehlbehandlung 

und daraus resultierende ungewollte 

Nebenreaktionen: Der Innenwiderstand 

bei allen elektrochemischen Stromquellen 

wie einer Akkuzelle steigt kurzfristig 

bei Kälte an. Bei Wärme fällt er ein wenig, 

allerdings begünstigen hohe Temperaturen 

wiederum schädliche Nebenreaktionen 

in Zellen. Die optimale Arbeitstemperatur 

liegt bei Li-Ionen-Akkus 

im Bereich zwischen 15–40° C, weshalb 

das Batteriemanagement zusammen mit 

der Motorsteuerung bei hohen Temperaturen 

die Leistung des Motors und die 

Stromentnahme reduziert. 

Zu den Akku-Todsünden gehört es daher, 

ein Rad länger in der prallen Sonne 

stehen zu lassen oder Akkus im Sommer 

im heißen Innenraum eines Autos zu lagern. 

Genauso, wie im tiefsten Winter 

bei Temperaturen unter null Grad mit 

kaltem Akku loszuballern, ohne den 

Akku vorher auf Zimmertemperatur akklimatisiert 

zu haben. Das schadet Akkus 

immens. Es spricht übrigens bei einer 

Hitzewelle nichts gegen eine gute Tourenplanung, 

bei der der Aufstieg entweder 

im Schatten oder frühmorgens erfolgt. 

Und es spricht auch nichts gegen 

einen Fahrradhersteller, der den Akkus in 

seinen Bikes durch besondere Rahmenkonstruktionen 

eine optimierte Kühlung 

bietet (Airflow etc). 

Nun altern Akkus durch die Chemie, 

aber auch auf natürliche Art und Weise. 

Wann ist diese Altersgrenze erreicht? Davon 

spricht man bei Lithium-Ionen-Akkus, 

wenn sie nur noch über 70–80 % 

ihrer ursprünglichen Kapazität verfügen, 

was in etwa 1000 vollen Ladezyklen entspricht. 

Ein voller Ladezyklus ist erreicht, 

wenn der Akku von unter 50 % geladen 

wurde, ein halber Ladezyklus bei einer 

Ladung über 50 % Ladezustand. 

Allerdings gibt es auch die sogenannte 

„kalendarische Alterung“, bei der nach 

ca. 6–7 Jahren erkennbare Degenerationserscheinungen 

auftreten können. Degenerative 

Veränderungen innerhalb einer 

Batteriezelle sind der Eigenart des Ionenstroms 

geschuldet: Lade- und Entladevorgänge 

basieren auf dem Ionenfluss 

zwischen den Polelektroden und dem 

Anlagern von Ionen an der aktiven Elektrodensubstanz. 

Hierbei treten am sogenannten 

Separator, einer Trennschicht 

zwischen Akku-Anode und -Kathode, 

über längere Zeit unregelmäßige Ablagerungen 

an der Anode auf. 

Bemerkbar machen sich dauerhaft erhöhte 

Innenwiderstände der Akkuzellen 

bei erreichen der Altersgrenze durch eine 

verringerte Reichweite, deutlich frühere 

Abschaltung und deutlich erhöhte Ladezeiten 

des Akkus. Bei einer Kapazität von 

60 % dauert die Ladezeit dann schon 

eine gefühlte Ewigkeit, wobei der Akku 

dann auf Tour ohnehin mit einem frühen 

Abschalten nervt. Zeit für Recycling. 

Last but not least verliert der Akku mit 

jedem Lade-/Entladevorgang einen kleinen 

Teil seiner Kapazität. Entscheidend 

ist dabei der Energiedurchsatz, also die 

gesamt abgegebene Energie während der 

täglichen Nutzung. Noch entscheidender 

für die Lebensdauer bei Li-Ionen-Akkus 

sind allerdings extreme Ladezustände, 

die die Alterung beschleunigen: extrem 

leere oder volle Akkus. Es ist besser einen 

Akku nie ganz leer zu fahren, sondern 

maximal auf 15–20% (in etwa ein „Balken“). 

Genauso wie es die Lebenserwartung 

erhöht, den Akku immer nur bis zu 

80–85% vollzuladen. Klingt blöd, denn 

auf einer Tour will man ja möglichst viel 

Reichweite haben, aber es gibt auch kurze 

Touren, wo man eigentlich keinen vollen 

Akku braucht und mit 80 % Ladung 

sein Auslangen findet. Oder man fährt 

ohnehin auf größeren Touren mit zweitem 

Akku und tauscht früher. Besonders 

clever ist hier das Bosch-Dual-Battery 

System, bei dem zwei Akkus jeweils 

scheibchenweise immer für kurze Zeit 

entladen und so im Betrieb deutlich weniger 

belastet werden. 

Was tut dem Akku also wirklich gut, 

sodass er lange seine Kapazität behält? 

Wie ihr seht, ist eine Menge Physik und 

Chemie im Spiel, aber wenn man ein 

paar Regeln beachtet, halten eure Akkus 

definitiv länger. Im Kasten im Anschluss 

(bitte umblättern) haben wir für euch die 

Basics zusammengefasst! Gute Fahrt! 

Tipps vom 

Experten für 

mehr Fahrspaß 

und Reichweite: 

z.B. den 

Akku nie ganz 

voll (!) laden. 


93

AKKU LEBENSDAUER OPTIMIEREN 

Faktoren, die die Lebensdauer verlängern: 

• Geringe Beanspruchung 

• Lagerung bei 0 bis 20° C Umgebungstemperatur 

• Lagerung mit 30–-60 % Ladung 

• Rad im Schatten oder in kühlen Räumen abstellen 

• Akku nie ganz leer fahren (tauschen bei 20 % oder 

einem „Balken“ Restanzeige) 

• Kurze Touren nicht mit vollem Akku antreten 

Faktoren, die die Lebensdauer verkürzen: 

• Starke Beanspruchung 

• Starke Beanspruchung bei großer Hitze 

• Lagerung bei über 30° C Umgebungstemperatur 

• Längere Lagerung in ganz vollem oder leerem Zustand 

• Abstellen des Rades in der prallen Sonne 

• Akku in heißem Zustand laden – abkühlen lassen! 

• Sehr kalten Akku laden 

• Akku schnellladen, insbesondere bei tiefen 

Temperaturen – den Akku zuerst auf Zimmertemperatur 

vortemperieren 

• Kalten Akku belasten 

Sonstiges: 

• Laden nur in trockener Umgebung, bei Raumtemperatur 

und bei installiertem Rauchmelder 

• Akku mit feuchtem Tuch reinigen 

• Akku vor und nach Fahrt auf Beschädigungen untersuchen 

• Beschädigte Akkus umgehend zum Fachhändler bringen 

• Steckerpole gelegentlich reinigen, auf Korrosion checken 

und mit Polfett fetten 

• Akkus nicht mit direktem Wasserstrahl oder Hochdruck 

reinigen, vor der Reinigung des Fahrrads entnehmen 

• Nur Originalladegeräte der Hersteller verwenden 

• Auf einen guten Sitz des Akkus in der Halterung achten, 

locker sitzende Akkus können die Kontakte beschädigen 

• Regelmäßige Inspektion: Akkus gängiger Marken können 

jederzeit vom Fachhändler ausgelesen werden, das 

Batteriemanagement-System speichert Akku-Fehler, 

Ladezyklen etc. 

• Entsorgung: Ausgewählte Fahrradfachhändler nehmen 

verbrauchte oder defekte Akkus kostenlos zurück und 

kümmern sich um die fachgerechte Entsorgung 

• Akkus keinesfalls öffnen, Lebensgefahr! 

WWW.CENTURION.DE 

BIKES SEIT 1976 

LHASA E 

Die neue Generation des extrem vielseitigen, 

vollgefederten All-Terrain Bikes. 

Das Lhasa E ist eines unserer beliebtesten E-Bikes, da es verschiedenste Ansprüche in 

einem spannenden Gesamtpaket vereint. Die brandneue Modell palette mit vollintegriertem 

Akku steht für leichte Off-Road-Abenteuer, Trekking-Touren sowie Bike-Reisen und wird 

von Boschs Performance Line CX Antrieb kraftvoll und ausdauernd unterstützt. Als EQ- 

Version ist das Lhasa E wahlweise auch mit Schutzblechen und Gepäckträger verfügbar 

und bietet sich sowohl für den täglichen Weg zur Arbeit als auch für Radreisen an. Eine 

Lichtanlage und viele smarte Details, wie die magnetisch schließende Ladebuchse, sind 

Serie in allen Modellen. Ein waschechtes Rundum-Sorglos-Bike. 

CENTURION – DESIGN, PERFECTION AND QUALITY.

Ob Petzen, Bad Kleinkirchheim 

oder am Weissensee – 

Kärnten spannt den Bogen. 

GANZ KÄRNTEN 

IST IM FLOW 

KÄRNTENS SECHS TOP-FLOWTRAIL- 

DESTINATIONEN BIETEN GEMEINSAM 

EINEN MTB-URLAUB AN. INKLUDIERT SIND 

BIKECARD, UNTERKUNFT UND SHUTTLE- 

SERVICE MIT GEPÄCKTRANSPORT 

ZWISCHEN DEN BIKE-AREAS. 

Fotos: Gert Perauer, Heiko Mandl, Lukas Pilz 

INFOS 

FLOW TRAILS KÄRNTEN 

Sechs Destinationen: 

Weissensee, Nassfeld, 

Bad Kleinkirchheim, 

Turracher Höhe, Petzen, Koralpe. 

BIKECARD KÄRNTEN 

Saisonkartenpreise: 360,– für Erwachsene, 

270,– für Jugendliche (JG 2002– 

2005) und 216,– für Kinder (ab JG 2006). 

BUCHUNGEN 

TRAIL ANGELS GmbH 

T.: +43 47 82/930 93 

9821 Obervellach 15 

www.bookyourtrail.com 

E-Mail: info@bookyourtrail.com 

www.flowtrails-kaernten.at 

www.bikecard-kaernten.at 

Die Kärntner MTB-Destinationen 

haben in den letzten Jahren 

enorm viel in neue Trails 

investiert. Rund 50 neue Trails sind in 

Kärnten seit 2012 gebaut worden, 

darunter die längsten Flow Trails 

Europas in Bad Kleinkirchheim (15 km) 

und auf der Petzen (12 km). 

Ab heuer gibt es in Kärnten ein einzigartiges 

Angebot, die sogenannten 

„Flow Trails Kärnten“. Sechs Destinationen, 

die Trails mit Bergbahnen kombinieren, 

haben sich zu einer ARGE zusammengeschlossen 

und bieten dieses 

Zuckerl für Urlauber und Biker an. Dabei 

sind: Bike-Area Weissensee, Bike- 

Area Nassfeld, Bike-Area Bad Kleinkirchheim, 

Bike-Area Turracher Höhe, 

Bike-Area Petzen, Bike-Area Koralpe. 

Was genau bieten die Flow Trails 

Kärnten? Eine in allen Destinationen 

gültige Saisonkarte (Bike Card Kärnten), 

mit welcher man das ganze Jahr 

über alle Trails in den erwähnten Regionen 

gemeinsam mit der Bergbahn 

nutzen kann, Mehrtageskarten in den 

einzelnen Destinationen (z.B. Bikecard 

Nassfeld, Bikecard Koralpe etc.) 

und Packages inklusive Bikecard, 

Unterkunft, Mobilität (Shuttle) und 

einem Gepäcktransport durch ein eigenes 

Buchungsportal samt Hotline 

von 8–20 Uhr (www.bookyourtrail. 

com/trail/flow-trails-kaernten). 

Zudem gibt es individuelle Angebote 

für Gäste (von 3–8 Tage). Damit 

festigt Kärnten seinen Ruf als 

„Land of Flow“. 


95

DIE NUMMER 1 

ÖFFNET DIE BIKE-TRAILS 

Am 11. Juni startet der neue Salzburger und 

Tiroler Bikeverbund in die Sommersaison. 70 km 

Biketrails und 9 Bergbahnen sind genauso Highlights 

wie Kulinarik und Familien-Angebote. 

SAALBACH HINTERGLEMM 

SAALFELDEN LEOGANG 

FIEBERBRUNN 

Der Zusammenschluss der 

schon im Winter bestens 

kooperierenden Orte lässt nun 

im Sommer ein wahres 

Bike-Eldorado entstehen. 

bike.saalbach.com 

A 

m Anfang war das Bike. Und gleich 

danach Saalbach Hinterglemm und 

Saalfelden Leogang. Diese Orte 

waren vom Ausbrechen der Mountain bike- 

Welle weg die Vorreiter in Sachen Bike- 

Trails und Infrastruktur. Die Region, die im 

Winter längst zu einem der modernsten 

und größten Skigebiete Europas gewachsen 

ist („Skicircus“) und seit Jahren erfolgreich 

zusammenarbeitet, hat jetzt auch im 

Sommer den Schritt gewagt: Saalbach 

Hinterglemm, Saalfelden Leogang und 

Fieberbrunn verbünden sich zu Österreichs 

größter Bike-Region. 

Das Resultat: 70 Kilometer Single-Trails, 

Downhill-Tracks und Flow-Lines, 9 

Bergbahnen, 7 Berge, 1 Biketicket. Dazu 

kommt mit Fieberbrunn im PillerseeTal 

(Tirol) ein bundesländerübergreifendes 

Mountainbike-Wegenetz dazu, dessen 

Grenzen nur durch die eigene Kondition 

entstehen. E-Bike-Ladestationen auf Hütten 

und im Tal sorgen so für noch größere 

Reichweiten und Tourenmöglichkeiten. Abgerundet 

wird das Angebot durch die speziell 

auf Biker abgestimmten Serviceleistungen 

wie Bike-Shops, Verleih, Bikeschulen, 

Guiding und Übungsareale für Anfänger. 

Ob Genusstour mit dem E-Bike, Bikepark-Shredden 

oder Mountainbike-Marathon 

– hier findet jeder Biker sein Angebot. 

Für jene, die ihre Tour gerne mit einem kulinarischen 

Highlight verbinden, bieten sich 

die Gourmet-E-Biketouren oder die Tour 

zum Picknick am Bergsee in Fieberbrunn 

an. Und für die Sportfans gibt es ein Highlight: 

Die Downhill-WM in Leogang wurde 

zwar auf 7. bis 11. Oktober verschoben, 

bietet jetzt aber mit der WM-Entscheidung 

im olympischen Cross-Country (Rundkurs) 

und der WM im E-Mountainbike zwei 

neue Gustostückerl. 

Fotos: Klemens König 


MT PRESTIGE 

MORE TRAVEL. 

MORE PLEASURE. 

KTM-BIKES.AT

WE MAKE 

ENDURO 

DAS STECKT BEI CONWAY HINTER DER ABKÜRZUNG WME. 

MIT DEN BEIDEN E-MOUNTAINBIKES 427 UND 627 HABEN 

DIE DEUTSCHEN ZWEI KRACHER IM PORTFOLIO. DABEI 

VERGESSEN SIE IHRE TUGENDEN NICHT: PREIS-LEISTUNG 

UND KEIN UNNÖTIGER SCHNICKSCHNACK. 

CONWAY EWME 627 

RAHMEN: Conway Full Suspension Alu 

DÄMPFER: Fox Float DPX 2, 160 mm 

FEDERGABEL: Fox Performance 36 Float, 160 mm 

SCHALTUNG: Shimano SLX/XT, 12-fach, 

34 x 10–51 

MOTOR: Shimano Steps 8000 

AKKU: Shimano 504 Wh 

BREMSEN: Shimano XT 203 mm 

LAUFRÄDER: Shimano/Rodi Ready 35 

REIFEN: Schwalbe Magic Mary/Hans Dampf 27,5 x 2,6 


PREIS: UVP € 4999,95 

www.conway-bikes.de 

ANZEIGE / Fotos: Conway Bikes 


FLORIAN 

ZEITLER 

ist Product Manager beim 

Bike-Hersteller Conway. 

NOCH 

DREI FRAGEN 


Die beiden 

Conway-Modelle 

427 (gelb) und 627 

(rot) machen mit 

160 mm Federweg, 

fetten Reifen 

und Top-Fahrwerk 

jeden Spaß mit. 

Sportlich, leicht, agil und mit viel Federweg: Die 

160-mm-eWME-Fullies 427 und 627 sind perfekt 

für grobes Gelände geeignet. Mit dem Shimano- 

Steps- E-8000 Motor bieten sie knackige Unterstützung in technischen 

Uphills – mit individuell anpassbarer Leistungsabgabe 

per App. Das eWME hat sich bereits in vielen Tests bewiesen: 

Sein leichtes Gewicht (22 kg) dank semi-integriertem Akku, 

die Fahrwerksperformance und das Preis-Leistungs-Verhältnis 

haben nicht nur die Magazine, sondern auch eine große Anhängerschar 

überzeugen können. Diese Modelle mit der Laufradgröße 

27,5 Zoll werden ergänzt durch die MX-Serie, die auf 

29 Zoll und mit 140/145 mm Federweg rollt. 

In Österreich trifft man das eWME auf hochalpinen 

Trails: Mit dem Team von freeride.inc Austria werden die 

Bikes artgerecht bewegt. Österreichs bekanntester Tourenblog 

scheut vor keiner Abfahrt zurück und zeigt, welche 

Touren mit dem E-Bike möglich sind. 

Conway Bikes sind bekannt für faire Preise, durchdachte 

Komponentenwahl und ausgetüftelte Neuentwicklungen 

ohne Schnickschnack. Der direkte Draht zum Kunden ist 

genauso wichtig wie das Feedback der Händler. Seit mehr als 

25 Jahren gibt es die deutsche Marke schon, die Mutterfirma 

Hartje schon sagenhafte 125 Jahre. Man steht für Zuverlässigkeit, 

Bodenständigkeit und Vertrauen – und lebt das auch. 

1. Wie definiert ihr die Zielgruppe 

fürs eWME 427/627 und was kann 

diese erwarten? 

Unsere Definition sind sportlich 

versierte Biker, die viele Höhenmeter 

und schwierige Trails abdecken. 

Auch Leute, die mit dem normalen 

Bike nach Feierabend ihre Trails 

zeitlich nicht mehr unterbekommen, 

liegen mit dem eWME richtig. 

Man ist schnell am Einstieg 

ohne sich abzuhetzen, hat bergab 

richtig Spaß und es fühlt sich nicht 

wie ein träger Lkw an, sondern wie 

ein normales Bike. 

2. Auf welche Details habt ihr am 

meisten Wert gelegt? 

Hier braucht man den Kompromiss 

aus leichtem System, Reichweite 

und Zuverlässigkeit sowie natürlichem 

Fahrgefühl. Deswegen haben 

wir bewusst eine semiintegrierte 

Lösung geschaffen. Durch den Shimano-Motor 

und die Geometrie 

haben wir da ein echt feines eBike 

hinbekommen, welches Laufruhe 

und Spritzigkeit gut vereint. 

3. Worauf dürfen sich die Kunden 

in Zukunft freuen? 

Momentan entwickeln wir neue 

Bikes und eBikes, schauen genau hin, 

was der Markt braucht, und nehmen 

das Feedback auf. Noch können wir 

nichts verraten, aber dieses Jahr wird 

für alle Biker und eBiker bei uns noch 

mal einiges draufgelegt! 


99

GIFTGRÜNER PANNENSCHUTZ 

AUS 

PRO 

BIERT 

BIKE 

Was gibt es beim Radfahren Lästigeres als einen „Patschen“? 

Ärgerlich, gefährlich und mit der Gefahr, die Felge zu beschädigen. 

Vittoria hat nun seine innovative Lösung überarbeitet und 

präsentiert den AIR-LINER mit neuester Polymerstruktur (UVP 

je nach Größe € 59,– bis 75,–). Der Air-Liner ist ein Pannen- und 

Durchschlagschutz für Mountainbikes und verspricht im Gelände 

sogar bessere Fahreigenschaften, weil mit noch weniger 

Luftdruck gefahren werden kann. 

Zunächst wirkt das giftgrüne Ding wie eine Schwimmnudel 

aus dem Kinderschwimmbecken. Weit gefehlt! Ausgehend 

von einem kreisrunden Querschnitt sind beim Air-Liner zwei 

Längskanäle ausgefräst. Sie reduzieren das Gewicht und optimieren 

die Progression des Durchschlagschutzes. Die richtige 

Länge muss man zurechtschneiden, mit einem Kabelbinder die 

Enden stramm verbinden und rein in die Reifen. Die Montage 

funktioniert einfach, trotz der üblichen Dichtmilch-Patzerei 

(Set-up auch mit Schlauch möglich). Das Polymer macht jetzt 

viel vom Volumen des Reifens aus, man braucht gar nicht mehr 

so viel Luft reinpumpen. Mit den empfohlenen nur 1,2 bis 1,4 

bar (Size M) rollen die Reifen gleich besser über Trails, Gewichtsfetischisten 

werden sich aber am (real kaum spürbaren) 

Zusatzgewicht von je 195 g pro Reifen stoßen. Im Test hatten 

wir keinerlei „Patschen“ und keine Probleme. Rund 2000 km 

sollen die Air-Liner halten, selbst ohne Luft soll man damit bis 

zu einer Stunde im „Notbetrieb“ fahren können. Interessant 

auch für Rennfahrer, die unbedingt ins Ziel wollen ... 

3 X SCHUTZ AM PRÜFSTAND: 

GIFTGRÜNE SICHERHEIT FÜR 

DIE RADFELGE, SCHWARZ- 

GOLD FÜR DEN KOPF UND 

ITALIENISCH FÜR 

OBERKÖRPER UND KNIE. 

VON CHRISTOPH HEIGL UND GEORG MICHL 

Fotos: Georg Michl, Katja Heigl, Christoph Heigl 

100 

SPORTaktiv

SICHER SEHR ZUR FREUDE 

DES SPORTMINISTERS 

EIN ECHTER GAMECHANGER 

Der GAMECHANGER macht seinem Namen alle Ehre. ABUS 

hat mit dem Aero-Helm (UVP € 199,95) in diesem Segment 

mit zahlreichen Innovationen neue Maßstäbe gesetzt, aber 

auch das eigene Image auffrisiert. Der Helm wurde in Zusammenarbeit 

mit dem Profiteam Movistar entwickelt und 

vereint die gewohnte solide Qualität mit einem ansprechenden 

Design und dem niedrigen Gewicht von nur 260 Gramm. 

Der deutsche Sicherheitsspezialist hat sich selbst einen 

coolen Touch verpasst und einen Helm gebaut, der auch 

beim Kaffee danach stolz präsentiert werden kann. Aerodynamisch 

verspricht ABUS durch das „Multi Position Design“ 

einen perfekten Luftfluss in allen möglichen Positionen 

und eine „bis zu 23 Prozent geringere frontale Fläche 

im Vergleich zu anderen Helmen dieser Klasse“. Ob das alle 

Hobbyfahrer merken, sei dahingestellt. 

#staysafe war die Devise des Sport-Frühlings. Und wie könnte 

man den Empfehlungen des Sportministers besser Folge leisten, 

als sich beim Mountainbiken zusätzlich mit Protektoren 

auszustatten? Schließlich galt es, beim Freizeitsport das Verletzungsrisiko 

zu minimieren. 

Also rein in die neuen Knieschützer namens TRAIL SKINS PRO 

vom italienischen Spezialisten Dainese (UVP € 84,90), die im 

Fall des Sturzes bis zu 83 % der Aufprallenergie abdämpfen. 

Mit Enduro-Profis entwickelt, lassen die Schützer keine Wünsche 

offen. Sie sitzen gut, verrutschen nicht und man kann 

auch problemlos bergauf fahren. In XL wiegt das Paar nur 372 

g und lässt sich dank flexibler, wabenartiger Struktur easy im 

Rucksack verstauen. Schwitzfaktor im Kniebereich? Erträglich. 

Mehr geschwitzt wird bei der Protektorenjacke RIVAL VEST 

PRO (UVP € 219,90). Wie für die Motorrad-Profis der MotoGP, 

haben die Italiener im Rückenprotektor ein patentiertes 

Trinksystem eingebaut, das 700 ml Flüssigkeit aufnimmt und 

per Schlauch zum Mund führt. Perfekt für den Bikepark und 

potenziell gefährliche Trails. Ein weicher Memory-Schaum füllt 

den Brust- und Rippenpolster sowie den Schlüsselbeinpolster. 

Getragen wird die Weste auf der nackten Haut oder über ein 

Funktionsunterhemd. Nachteile: Über die Weste passen nur 

sehr, sehr weite Trikots wie Downhill- oder MX-Jerseys, der 

Rückenprotektor rutscht etwas hoch und an warmen Tagen ist 

man bei aller Atmungsaktivität des Mesh-Gewebes schweißgebadet. 

Aber man ist beim Biken auf der sicheren Seite. 

Zufrieden, Herr Kogler? 

Was auffällt, ist das gelungene Design der Lüftungskanäle. 

Selbst bei langen Fahrten und hohen Temperaturen bleibt 

es über die gesamte Kopfoberfläche konstant kühl, ohne 

Zug. Bei einem genauen Blick in die Innenseite sind an den 

hinteren Lüftungsöffnungen zusätzliche Aussparungen zu 

erkennen, durch die die Brille sicher verstaut werden kann. 

Zudem setzt ABUS auf fixe Riemen, die dennoch sehr gut 

sitzen und nicht flattern. In der Position variabel ist unterdessen 

das Verstellsystem, mit dem der Sitz des Helms am 

Kopf justiert wird. Dadurch werden Druckstellen am Hinterkopf 

verhindert, die sonst zu stechenden Kopfschmerzen 

führen könnten. 


101

5 

DIE 

Das Verlangen nach Bewegung in 

der freien Natur prägte aufgrund 

der speziellen Situation 

die ersten Wochen der warmen 

Jahreszeit und motivierte mehr Menschen, 

sich wieder einmal in den Sattel 

zu schwingen. Gesünder leben und auf 

mehr Sport und Bewegung achten, stehen 

seither bei vielen ganz oben auf der 

Prioritätenliste. Doch wie lassen sich 

diese Vorhaben realisieren, ohne schnell 

zurück in gewohnte Muster zu verfallen? 

Die meisten Menschen nutzen für einen 

Großteil ihrer Wege das Auto oder 

Öffis, obwohl ein großer Prozentsatz der 

Strecken kürzer als 10 Kilometer ist. Dabei 

ließe sich das ganz einfach mit Sport 

verbinden: Mit dem Rad sind die von 

der WHO empfohlenen 150 Minuten 

Bewegung pro Woche leicht zu erreichen. 

Wer dazu auf elektrische Unterstützung 

setzt, fährt übrigens zwei- bis 

dreimal so häufig und legt deutlich längere 

Strecken zurück. 

Spezialist im Bereich der neuen eMobilität 

ist „Bosch eBike Systems“. Speziell 

bei den Mountainbikern hat der neue 

Antrieb namens „Performance Line CX“ 

einen hohen Stellenwert. Dabei übersieht 

man leicht, dass Bosch vier andere 

Antriebe am Markt hat, die genauso perfekt 

auf die Bedürfnisse der Radfahrer 

zugeschnitten sind: Active Line, Active 

Line Plus, Cargo Line und Performance 

Line. Worin unterscheiden sich die fünf 

Drive Units technisch? Ein Überblick: 


ES LOHNT SICH AUF ALLE FÄLLE, WIEDER IN DEN 

SATTEL ZU STEIGEN, DENN RADELN HÄLT FIT, 

SCHONT DIE GELDBÖRSE UND DIE UMWELT. 

INZWISCHEN GIBT ES FÜR JEDEN RADFAHRER 

NICHT NUR DAS PASSENDE RAD, SONDERN 

DANK BOSCH AUCH DEN PASSENDEN ANTRIEB. 

RADELN WAR NIE SCHÖNER UND EINFACHER. 

E-BIKE- 

TYPEN 

Für ruhige City-Touren: Active Line 

Für alle innerstädtischen Fahrten empfiehlt 

sich ein City-Bike mit der Antriebseinheit 

Active Line. Der Mittelmotor, der sich moderat 

und wohl dosiert präsentiert, hat einen 

günstigen Schwerpunkt. Ein Auf- und 

Abstieg ist bei der Geometrie der City- 

Bikes problemlos möglich. Zudem sitzt 

man entspannt und aufrecht. 

DATEN: Mit einem Gewicht von circa 2,9 Kilogramm 

ist die Active Line sehr leicht und 

unterstützt mit einem Drehmoment von bis 

zu 40 Newtonmeter. Der Motor überzeugt 

mit einer homogenen Leistungsentfaltung 

und sorgt so für ein natürliches, entspanntes 

und ausgewogenes Fahrgefühl. 

1 

Für Stilisten: Active Line Plus 

Besonders stylish und elegant sind Urban-Bikes, bei denen häufig der 

neue PowerTube-Akku von Bosch in den Rahmen integriert ist. Auch 

hier sorgen Active Line und Active Line Plus für „Flow“ im Straßenverkehr. 

Außerdem gibt es immer mehr eBikes im angesagten Retrooder 

Nostalgie-Stil. 

DATEN: Die Active Line Plus ist mit 3,2 Kilogramm etwas schwerer 

und verhält sich mit einem Drehmoment von 50 Newtonmeter spritziger. 

Sie eignet sich für komfortbewusste Pendler und erweitert den 

Radius bei Ausflügen, egal, ob Tages- oder leichte Trekkingtouren. Dabei 

liegt der Akzent auf einer harmonisch-agilen Unterstützung und einem 

natürlichen Fahrgefühl. Active Line und Active Line Plus sind mit 

2Ketten- und Nabenschaltung kompatibel und dank der 

Schalterkennung gehen die Schaltabläufe leicht und flüssig 

von der Hand. 

ANZEIGE / Fotos: Bosch eBike Systems

Vorbildlich durch die Stadt: die Cargo Line 

Für vorbildlichen innerstädtischen Transport bietet 

Bosch eine spezielle Produktlinie: die Cargo Line. Sie 

ist für Lastenräder mit einem zulässigen Gesamtge- 

bis zu 250 Kilogramm konzipiert. Der Motor 3wicht 

mit einem dreistufigen Stahlgetriebe ist in ein 

kompaktes Magnesiumgehäuse integriert. Die 

Drive Unit wiegt 2,9 Kilogramm, bietet bis zu 400 

Prozent Unterstützung – und das gute Gefühl, 

mit und ohne Fracht kontrolliert und stabil unterwegs 

zu sein. Selbst mit schwerer Zuladung gelingt zügiges 

Anfahren: Die Software ist so programmiert, 

dass bereits bei niedrigen Trittfrequenzen die volle 

Kraft von bis zu 75 Newtonmeter ausgeschöpft wird. 

Die Cargo Line (25 km/h) ist mit Ketten- und Nabenschaltung 

kompatibel. Die Cargo Line Speed (45 

km/h) eignet sich ideal für längere Liefertouren und 

den alltäglichen Lastentransport. 

Für Rad- und Feldwege: Performance Line 

Am Wochenende unternehmen Sie ausgedehnte 

Radtouren und auch im Urlaub schwingen Sie sich 

sportlich in den Sattel? An diese sportiven Radfahrer 

richtet sich die Performance Line. Sie empfiehlt sich 

für eBiker, die Freude an einem durchzugsstarken 

Antrieb haben und gerne etwas flotter unterwegs 

sind. 

4 

DATEN: Der Antrieb liefert eine Tretkraftunterstützung 

von bis zu 300 Prozent und ein 

maximales Drehmoment von 65 Newtonmeter 

bei 3,2 Kilogramm Gewicht. Aufgrund der im 

Vergleich zur Active Line höheren Kräfte, die im Motor 

wirken, kommt bei der Performance Line ein 

Stahlzahnrad zum Einsatz. Auch die Drehmomentkurve 

ist etwas steiler: Eine aktive Fahr- und Schaltweise 

belohnt der Motor mit mehr Durchzugskraft – 

ideal für zügiges Vorankommen. 

5Für Trails in den Bergen: 

Performance Line CX 

Kann es Ihnen gar nicht steil und herausfordernd genug 

sein? Dann bietet es sich an, ein hochwertiges 

eMountainbike zu kaufen – mit einem kräftigen Antrieb 

wie der Performance Line CX. Im Motor kommt 

ein besonders robustes, dreistufiges Getriebe aus 

Stahl zum Einsatz. Ein Freilauf entkoppelt Motor und 

Getriebe vollständig, sodass der eBiker auch effizient 

tritt, wenn das System über die Abregelgeschwindigkeit 

(25 km/h) hinaus nicht unterstützt. 

DATEN: Die Performance Line CX verfügt über ein 

maximales Drehmoment von 75 Newtonmeter und 

bietet eine Unterstützung von maximal 340 Prozent. 

Dank Magnesiumgehäuse und einer um fast 50 Prozent 

reduzierten Baugröße im Vergleich zum Vorgänger 

wiegt das Antriebssystem nur 2,9 Kilogramm. 

GLOSSAR 

AKKU: Für jeden eBike-Typ gibt es auch den passenden 

Akku, von der Gepäckträgervariante über den Rahmenakku 

bis hin zur integrierbaren Lösung. Perfekt für Tourenbiker, 

Langstreckenpendler oder Lastenradler ist DualBattery: 

Die Kombi aus zwei Akkus liefert bis zu 1250 Wh. 

www.bosch-ebike.com/at/produkte/akkus/ 

DISPLAY: Mit Purion, Intuvia, Kiox, Nyon und dem 

SmartphoneHub hat Bosch vier Bordcomputer und mit 

COBI.Bike zwei Smartphone-Lösungen. Purion und Intuvia 

sind einfach zu bedienende Displays. Klein, robust 

und verbunden mit der Bosch-eBike-Connect-Welt bietet 

Kiox alle Funktionen, die ein ambitionierter Fahrer 

braucht. Nyon ist das All-in-one-Display, vereint voll vernetzt 

Navigation, e-Bike-Steuerung und Fitnesstrainer in 

einem Gerät. Und der SmartphoneHub macht das eBike 

mit dem Smartphone und der COBI.Bike-App zum Teil 

des digitalen Lebens. 

www.bosch-ebike.com/at/service/ 

ebike-beratung/ 

Damit der eBike-Traum auch wirklich in Erfüllung geht, 

empfiehlt sich zudem eine Probefahrt und Beratung bei 

Ihrem Fachhändler. 


103

80ER-LOOK 

WERKZEUG-SET 

IM PROFI-KOFFER 

Chronoshield heißt einer der 

berühmtesten Shapes in der 

Geschichte von BOLLÉ, erstmals 1986 

am Markt. Mit dem typischen 80er- 

Jahre-Design feiert die Brille, technisch 

am Letztstand, ein Comeback und ist für 

den Rad- wie auch für den Skisport ideal. 

www.bolle.com 

BIKE 

Der Profikoffer 1600PROKIT von UNIOR 

mit seiner 48-teiligen Werkzeugauswahl 

wurde mit professionellen Mechanikern 

entwickelt. Der robuste Hartschalenkoffer 

hat ein durchdachtes Innendesign und ist 

wasser- und staubdicht gemäß Schutzart 

IP67. www.unior.at 

NEWS 

STILE 

ITALIANO 

FÜR GRAVEL 

BIKER 

Das hochwertige Gravel- 

Trikot Supergiara kommt von 

SPORTFUL: ergonomische 

Schnittführung, komprimierendes 

Material, angenehm weich, 

atmungsaktiv, Lasercut-Ärmel. 

Dazu passt die Supergiara- 

Bibshort mit speziell für Gravel 

entwickeltem DMS-Sitzpolster und 

eng anliegende Netztaschen. 

www.sportful.com 


TRAILSPASS 

FÜR DIE GANZE 

FAMILIE 

Egal ob große oder 

kleine Radler – in der 

Bike-Region Schladming-Dachstein 

kommen 

Biker jeder Altersund 

Könnerstufe voll 

auf ihre Kosten. 

Der Bikepark Schladming hat heuer völlig 

runderneuert eröffnet: Auf der Planai können 

jetzt 35 km Trails entdeckt werden. Ob 

Flowline, Uphill-Flow-Trail (ab Juli) oder die 

Jumpline – die brandneuen Strecken 

begeistern Anfänger und Profi-Downhiller. 

Tipp: Mit ihren einfachen Kurven ist die acht 

Kilometer lange Flowline ideal für Familien 

mit Kindern geeignet. Und in der Bike-Area 

finden all jene das richtige Gelände, die noch 

nie in einem Bikepark waren. 

Die sportlichen Reiteralm-Trails bieten 

Bike-Spaß für die ganze Familie. Das Angebot 

reicht von leichten bis schweren Lines. 

TOP: Die Trails sind an bestimmten Stellen 

verbunden und für viele Wiederholer-Fahrten 

lädt die Seilbahn ein. Die Reiteralm-Junior- 

Trails sind ein Eldorado für Kids & Beginner 

- auf rund 500 Metern begeistern 4 spielerisch 

leichte Strecken. 

Weitere Infos unter: 

www.schladming-dachstein.at/bike 

Fotos: Roland Haschka, Gerald Grünwald, lorenzmasser.com 


IN TIROL AUF 

DEN „EVEREST“ 

Foto: Andreas Meyer/Grubigstein/TZA 

Mountainbike-Enthusiasten 

erwartet in diesem 

Sommer ein völlig 

neues Abenteuer: 

Bike Everest Tirol. 

Mit ihren 8848 hm, was exakt der Höhe des 

Mount Everest entspricht, führt diese 

außergewöhnliche Tour in sieben Etappen 

zu den schönsten Plätzen zwischen Garmisch-Partenkirchen 

und Nauders am 

Reschenpass. BIKE EVEREST TIROL ist 

sowohl für hartgesottene Mountainbiker als 

auch gemütlichere E-Bike-Fans. Ob man die 

Tour zwischen Mai und Oktober in einer 

Woche in Angriff nimmt oder lieber 

etappenweise über mehrere Wochenenden, 

bleibt jedem selbst überlassen. Gestartet 

wird in Garmisch mit einer Rundtour, das 

Ziel ist Plamort hoch über dem Reschenpass. 

Inkludiert: faszinierende Ausblicke auf 

Königsspitze und Ortler, jede Menge 

Wasserfälle und Badeseen. Jeder Finisher 

bekommt eine Urkunde, die Zirbenholz-Trophäe 

und nimmt am Gewinnspiel 

teil. Infos: www.bike-everest.tirol 

UP-TOWN URBAN 

NEW 

BASKET 

IN TOWN. 

UP-TOWN URBAN: Der erste Fahrradkorb in cool. Und in wasserdicht. 

Als Handtasche und Stoffbeutel. Für die Theater-Premiere. Und den 

Unverpackt-Einkauf. Für Frauen und Männer. MADE IN GERMANY.

BIKE-BOTSCHAFTER 

FÜR DAS KLIMA 

DIESE DREI SPORTAKTIV-LESER 

SIND BEIM VIP-EVENT ZUM 

THEMA NATUR UND NACHHAL- 

TIGKEIT IN OSTTIROL DABEI. 

Diese Aktion wird nachhaltig für Schlagzeilen 

sorgen – und zwar im buchstäblichen Sinn. 

SPORT aktiv ruft mit seinen Partnern KTM, 

Bosch und THULE in Osttirol ein Projekt ins Leben, 

das perfekt zum Thema Natur und Nachhaltigkeit 

passt. Drei unserer Leser sind bei dem Event dabei 

(siehe rechts). 

Ab 17. September heißt es im wahrsten Sinn des 

Wortes „Klima erfahren“. Rund um Matrei in Osttirol, 

im Nationalpark Hohe Tauern fährt die kleine Gruppe 

mit E-Mountainbikes von KTM und der Unterstützung 

der leistungsstarken Bosch-Antriebe besondere 

Punkte an, um Flora und Fauna und neue Sichtweisen 

auf erneuerbare Energie kennenzulernen. Drei Tage 

lang kann man sein Wissen über Naturraumplanung, 

Ökologie und integrativen Lösungen mit Experten 

vertiefen. Bike-Guides führen die exklusive Gruppe in 

drei Touren zu ausgewählten Plätzen, Kamingespräche 

runden die Tage ab. „Das E-Bike eröffnet die Berge 

auch Urlaubern, die zwar geübte Radfahrer sind, sich 

aber bisher nicht in die Berge getraut haben“, sagt 

Bernhard Pichler vom TVB Osttirol. „Grund genug für 

die Bikearena Osttirol, ihr E-Bike-Angebot auszubauen 

und neben einer Infrastruktur inklusive etwa 600 Kilometern 

beschildertem Wegenetz, Leih-E-Bikes, attraktiven 

Touren und neue Ladestationen anzubieten.“ 

ALEXANDER PINTER 

Als MTB-Instruktor, Forstwirt, Besitzer 

einer Eigenjagd, Sportsprecher der Grünen 

Steiermark im Landtag sowie engagierter 

Klimaschützer könnte ich die betreffenden 

Themen durchaus mit mir selbst diskutieren 

– wesentlich interessanter ist es aber natürlich im Austausch 

mit anderen! Insofern freue ich mich sehr auf die 

spannende Möglichkeit, im Rahmen dieser Tage nicht nur 

ein paar schöne Touren mit netten Leuten kennenzulernen, 

sondern auch diese spannenden und teilweise heiß diskutierten 

Themen in mehreren Gesprächsrunden zu erörtern. 

SIMONE FINDEIS 

Mir sind der Klimaschutz und die Bewegung 

in der Natur, an der frischen Luft 

und auf den Bergen als Vorsitzende im 

Naturschutzreferat und als vorsitzende Geschäftsführerin 

des ÖAV-Landesverbandes 

Niederösterreichs sehr wichtig. Bewegung 

heißt für mich Leben, Gesundheit für Körper 

und Geist. Dies benötigt einige Zutaten wie Mobilität 

und Funktion. Hier ein Hybrid auf mehreren Ebenen 

für sich persönlich schaffen zu können, den Radius zu 

erweitern, Leichtigkeit ins Spiel zu bringen, fördert mir 

neue unabhängige Horizonte – dies zu entdecken und 

auszuprobieren stelle ich mir grandios vor. 

NORBERT ZECHNER 

Glücklicherweise habe ich zum Geburtstag 

ein SPORTaktiv-Abo bekommen und mich 

natürlich für das Event beworben. Für mich 

ist der Nationalpark Hohe Tauern eine der 

schönsten Regionen unserer traumhaften 

Bergwelt. Das Verhältnis Natur und Tourismus 

ist für mich als „Bio-Landwirt“ hier im 

Einklang und ich freue mich auf interessante, 

sportliche Tage. Ich bin mir sicher, wir werden viel 

über den Nationalpark erfahren und neue Sichtweisen 

auf erneuerbare Energien kennenlernen! 

Fotos: Erwin Haiden, Thule Group, KTM, Andre Schienherr 


OUT 

DOOR 

Touren – Menschen – Sicherheit 

Fotos: Getty Images, UYN, Vaude, Dynafit 

GESTRICKTE MASKEN 

Mund-Nasen-Schutz ist allgegenwärtig. 

Also stellt jetzt auch die 

italienische Sportbekleidungsfirma 

UYN Masken her. Gestrickt und 

verstärkt im Mundbereich für besseren 

Schutz der anderen. 

www.uynsports.com 

GERECHTERE WELT 

Antje von Dewitz, Geschäftsführerin 

des Nachhaltigkeits-Vorreiters 

VAUDE kommt in ihrem 

persönlichen Buch zum Schluss: 

„Wir alle können zu einer gerechteren 

Welt beitragen.“ 

www.vaude.com 

TRAIL-PODCAST 

Jeden Freitag sprechen Athleten 

und Szenekenner im Dynafit- 

Podcast „Trail Talk“ eine Stunde 

lang über lange Strecken und hohe 

Ziele im Trailrunning. Alle Folgen 

gibt’s zu hören unter: 

www.dynafit.com/podcast 


107

DER WEG ZURÜCK ZUR 

URLAUBSFREUDE 

DIE BERGE, DIE SEEN UND DIE ANDEREN NATURRESSOURCEN: ÖSTERREICH 

BIETET FÜR AKTIVURLAUBER EINZIGARTIGE VORAUSSETZUNGEN. DOCH 

REICHT DAS IN SO AUSSERGEWÖHNLICHEN ZEITEN? WIR HABEN ZUNÄCHST 

DEN TOURISMUS- UND FREIZEITFORSCHER PETER ZELLMANN UM SEINE 

EINSCHÄTZUNG FÜR DEN URLAUBSSOMMER UND -HERBST GEBETEN. 



AKTIV- 

SOMMERURLAUB 


Fotos: Getty Images, iStock, Peter Zellmann 

Wir leben in schnelllebigen 

Zeiten. Ganz generell und 

speziell seit Mitte März. Anfang 

Mai hat noch alles danach 

ausgeschaut, dass in diesem Sommer nur 

Inlandsurlaube möglich sein werden. Entsprechend 

wurde der Inlandsgast in Kampagnen 

umgarnt wie lange nicht. Welche Rolle spielte 

der österreichische Gast im österreichischen 

Sommertourismus zuletzt eigentlich? Zur groben 

Orientierung: Im Sommer 2019 kamen 

25,6 Millionen Urlaubsgäste nach Österreich, 

die für rund 79 Millionen Nächtigungen sorgten. 

33 Prozent der Ankünfte (8,4 Millionen) 

sowie 30 Prozent der Übernachtungen (23 Millionen) 

entfielen dabei auf Inlands urlauber. 

Also ein rundes Drittel mit wiederum starken 

regionalen und lokalen Unterschieden: Während 

etwa die Steiermark, Kärnten oder Oberösterreich 

traditionell einen starken Anteil an 

österreichischen Urlaubern aufwiesen, war dieser 

etwa in Tirol sehr viel geringer. 

Doch alle Überlegungen rund um dieses 

Thema haben sich wieder deutlich relativiert. 

Ende Mai – bei unserem Redaktionsschluss – 

standen alle Zeichen auf Grenzöffnungen mit 

den Nachbarländern ab Mitte Juni. Und das ist 

aus Sicht der Tourismuswirtschaft absolut zu 

begrüßen, sagt der Tourismus- und Freizeitforscher 

Peter Zellmann. Denn selbst wenn alle 

österreichischen Urlauber, die sonst ins In- oder 

Ausland verreisten, den Sommer 2020 diesmal 

im eigenen Land verbracht hätten, hätte das ein 

Ausbleiben internationaler 

WEG VON DER 

VER ORDNUNGS- 

KULTUR – IN DIE 

EIGENVERANT- 

WORTUNG 

ÜBER GEHEN. 

und vor allem deutscher 

Urlaubsgäste keineswegs 

ausgleichen können. 

Doch Rechenspiele sind das 

eine. Emotionen das andere – 

und genau um diese geht es 

hier im Kern, sagt Peter Zellmann: 

Urlaub ist Emotion. 

Rationale Entscheidungskriterien 

treten in den Hintergrund. 

„In einem Urlaub gelten 

deutlich andere Prinzipien 

als im Alltag, es ist alles emotional sehr verdichtet. 

Einschränkungen, die man im Alltag und 

zu Hause in der Freizeit in Kauf nimmt, werden 

in einem Urlaub nur ungern akzeptiert. 

Sind die Einschränkungen zu groß, kann es 

leicht sein, dass viele sich sagen: heuer einmal 

nicht. Immerhin ist schon bisher die größte 

Destination der Österreicher Balkonien“, gibt 

Zellmann zu bedenken. 

Die Kernfrage, die sich für Zellman für die 

Sommersaison 2020 im östereichischen Touris- 


109

PROF. MAG. PETER 

ZELLMANN 

leitet das Institut für Freizeitund 

Tourismusforschung (IFT) 

in Wien. Als Lebensstil- und 

Zukunftsforscher berät Zellmann 

zahlreiche Unternehmen. 

www.zukunftsthemen.at 

mus stellt, ist also: Inwiefern gelingt es, 

Restriktionen weiter zu lockern, um ein 

möglichst gewohntes und freies Urlaubsgefühl 

aufkommen zu lassen? „Von der 

Verordnungskultur wegkommen und in 

die Eigenverantwortung übergehen“, 

richtet der Tourismus-Grundlagenforscher 

als Appell an die Politik. 

Die Natur, die Berge, die Seen: Was 

die natürlichen Ressourcen im heimischen 

Sommertourismus betrifft, gibt es 

nämlich durchaus auch Lichtblicke. Der 

sanfte Outdoorsport wie das Wandern, 

die österreichischen Berge und die Seen 

stehen für Erlebnisse, die eigentlich jetzt 

vergleichsweise gefragt sein müssten: Die 

Berge, auf denen sich die Menschen 

„verlaufen“ und ein Abstandhalten leicht 

möglich ist, dazu die Seen als „Ersatz“ 

für den Strandurlaub. Das sieht auch Peter 

Zellmann grundsätzlich so. Das aktive 

Nutzen der Naturräume habe sich in 

den letzten 10, 15 Jahren als sommerliches 

Urlaubsmotiv stark entwickelt – 

„den Sportplatz Natur auszunutzen, ist 

gewissermaßen unser Alleinstellungsmerkmal“. 

Zellmann meint auch: „Wanderer 

oder Kletterer wollen ja mehr oder 

weniger mit sich allein sein. Das ist also, 

wenn man denn so will, durchaus ‚coronagerecht‘“. 

Klar ist auch, dass Outdoor- 

und Aktivdestinationen 2020 mit 

klar besseren Voraussetzungen um Urlauber 

kämpfen als die Städte oder andere 

Destinationen, wo ein Event- und 

Kulturangebot im Mittelpunkt steht. 

Laut einer am 20. Mai veröffentlichten 

Gallup-Erhebung hatten zu diesem 

Zeitpunkt erst 36 Prozent der Österreicher 

fixe Urlaubspläne für diesen Sommer. 

Ebenfalls festgehalten: Für 57 Prozent 

stand ein Österreich-Urlaub ganz 

oben auf der Wunschliste. Daraus lässt 

sich schließen, dass heuer noch viele 

Gäste zu gewinnen sind. Doch das ist 

nicht nur der speziellen Situation im 

heurigen Jahr geschuldet, weiß Zellmann, 

sondern ein Bild, das sich nicht 

deutlich von den Jahren davor unterscheide. 

Grob pauschaliert würden solche 

Erhebungen in jedem Frühling etwa 

ein Drittel fix entschlossener Gäste zeigen 

sowie ein weiteres noch unentschlossenes 

Drittel, das sich aber einen 

Sommerurlaub gut vorstellen kann. Von 

diesem Drittel würde sich dann erfahrungsgemäß 

etwas mehr als die Hälfte 

tatsächlich auch für eine Urlaubsreise 

entscheiden. „Heuer könnten es wohl 

etwas weniger als die Hälfte sein.“ Trotzdem 

zeigt sich, dass kurzfristig noch viele 

Unentschlossene für einen Urlaub im 

eigenen Land zu motivieren sind. 

Und: Laut Peter Zellmann darf man 

auch auf den Herbst hoffen (die völligen 

Unwägbarkeiten einer möglichen zweiten 

Krankheitswelle einmal außer Acht 

gelassen). Der Tourismusforscher rät 

DEN SPORTPLATZ NATUR 

AUS ZUNUTZEN, IST UNSER 

ALLEINSTELLUNGSMERKMAL. 

schon seit Langem dazu, die vorhandenen 

Potenziale der Übergangssaisonen 

Frühling und Herbst besser auszuschöpfen 

– die Coronakrise könnte in dieser 

Hinsicht gewissermaßen eine Entwicklung 

anstoßen und beschleunigen. Gut 

möglich, dass viele Gäste noch etwas zuwarten 

und wenn die Lage sich weiter 

positiv entwickelt, einen Urlaub im 

„goldenen Herbst“ nachholen. Man dürfe 

sich davon zwar keine „Wunderdinge“ 

erhoffen, doch könne sich durchaus 

noch einiges etwas später als gewohnt in 

den Bilanzen ausgleichen. 

Bleibt noch der Blick in die etwas weitere 

Zukunft. Mit der Frage, ob sich 

durch die Krise auch längerfristig etwas 

am Urlaubsverhalten der Menschen ändern 

kann. Fernreisen und Massenansammlungen 

sind ja zuletzt schon in der 

Diskussion um den Klimawandel, um 

CO2-Fußabdrücke usw. in die Kritik gekommen. 

„Stimmt schon“, sagt Zellmann, 

verweist aber auch auf das 

„Kreuzfahrten-Paradox“: Diese sehr 

stark kritisierte Reiseform, die freilich 

insgesamt nur einen kleinen Anteil am 

„Reisekuchen“ ausmacht, befand sich 


HOLZ ZUM 

ANZIEHEN 

trotz aller Kritik unbeirrbar auf Wachstumskurs. 

Erklärbar damit, dass die Menschen, die Kreuzfahrten 

stark kritisieren, und jene, die sie unternehmen, 

völlig unterschiedliche Gruppen sind. 

„Corona verstärkt sicher einige aktuelle Tendenzen 

in Richtung eines nachhaltigen Tourismus und 

Entschleunigung“, meint Zellmann – doch eine 

völlig Veränderung von Lebensgewohnheiten, wie 

schon zu Beginn der Krise von manchen prophezeit 

wurde, erwartet Zellmann, der neben Tourismus- 

auch Lebenstil- und Zukunftsforschung betreibt, 

nicht. Veränderungen im Urlaubsverhalten 

würden insgesamt langsam von Generation zu Generation 

vonstatten gehen. Zellmann verweist auch 

auf die Neujahrsvorsätze, die zwar ernsthaft gefasst, 

aber dennoch selten umgesetzt würden. „Die Tendenz 

zu Nachhaltigkeit wird sich langsam durchsetzen 

– aber der Mensch ist auch ein Gewohnheitstier 

mit allen Vor- und Nachteilen.“ 

Gibt es einen Impfstoff gegen das Virus, dann 

werden wir im Großen und Ganzen so reisen wie 

zuvor, erwartet Zellmann. Für die Tourismuswirtschaft 

sei freilich die kurzfristige Perspektive die 

entscheidende. Noch einmal: Urlaub ist Emotion, 

Lebensfreude, Freiheitsgefühl – und die gelte es so 

rasch wie möglich wieder aufzubauen. Das gehe 

nur durch ein Entlassen der Menschen in die 

Eigen verantwortung. 

ANZEIGE / Fotos: Vaude 

Gegen Mikroplastik: Outdoor-Spezialist 

VAUDE verarbeitet den ersten biologisch 

abbaubaren Fleecestoff aus Holzfasern zu 

kuscheligen Outdoor jacken. 

Kuschelige Fleecejacken sind im Outdoorbereich 

beliebt, sie halten warm und trocknen schnell. 

Das Problem: Die Jacken aus Synthetikfasern 

verlieren beim Waschen winzig kleine Fasern, die 

sich als Mikroplastik im Wasser und der Umwelt 

ansammeln. VAUDE hat mit dem ersten biologisch 

abbaubaren Fleecestoff aus Holzfasern eine Lösung 

für dieses Thema gefunden. Für Bergsport, Wandern 

und selbst für Kinder hat VAUDE verschiedene 

Modelle im Programm. 

Das „Valua Fleece Jacket“ (€ 90,–) für Damen 

und Herren ist beim Wandern und auf Reisen ideal 

einsetzbar. Der Stoff besteht aus Holzfasern und hat 

hier einen 40-prozentigen Biobaumwollanteil. Die 

Jacke trägt sich sehr angenehm und ist in Unifarben 

erhältlich, wobei die Innenseite ungefärbt bleibt. 

Mikrofasern, die sich beim Waschen ablösen, werden 

vollständig biologisch abgebaut. Die nachwachsenden 

Rohstoffe helfen somit bei der Reduzierung 

von Mikroplastik in den Weltmeeren. 

MEHR INFOS 

www.vaude.com 


111

4 FRAGEN 

Urlaub in Österreich ist das Thema der Stunde. Wie aber geht es dem heimischen Tourismus 

und wie hat er die Krise überwunden? Ein Rundruf bei sechs Länderchefs. 

1 WELCHEN WEG GIBT ES ZURÜCK IN DIE ERFOLGSSPUR? 

2 WAS HABEN SIE AUS DER CORONA-KRISE GELERNT? 

3 WAS KÖNNTEN DIE POSITIVEN FOLGEN DER KRISE FÜR SIE SEIN? 

4 WARUM SOLLTE MAN GENAU JETZT BEI IHNEN URLAUB MACHEN? 

FLORIAN 

PHLEPS 

Geschäftsführer 

Tirol Werbung 

1 Werte wie Natur, Freiheit und Gesundheit gewinnen 

noch mehr an Bedeutung. Tirol bietet mit 

seiner Bergnatur einen idealen Resonanzboden für 

diese Sehnsuchtsmotive. Daher gilt es, unser Tun 

noch stärker daran auszurichten. Langfristig wird 

für eine erfolgreiche touristische Entwicklung 

nicht ein ständiges „Mehr“ entscheidend sein, sondern 

ein „Besser und Intelligenter“. 

2 Sie hat uns eindrücklich vor Augen geführt, 

dass auch Unvorstellbares möglich ist. Ein kompletter 

Lockdown unseres Landes war für mich 

bisher nicht einmal ein Gedankenexperiment. Was 

mich die Krise ebenfalls gelehrt hat: Gewohnte 

Abläufe können sich rasch ändern und funktionieren 

trotzdem. Wir haben in der Tirol Werbung 

beispielsweise von einem Tag auf den anderen auf 

Homeoffice umgestellt. Das ist dank der Flexibilität 

und des Engagements aller Mitarbeiterinnen 

und Mitarbeiter sehr gut gelungen. 

3 Wenn man dieser Ausnahmesituation etwas Positives 

abgewinnen möchte, dann ist es die Solidarität, 

die sie ausgelöst hat. Gerade innerhalb unseres 

Tiroler Tourismussystems spüre ich einen starken 

Zusammenhalt, um diese Krise gemeinsam zu 

bewältigen. 

4 Nach den Ausgangsbeschränkungen und den 

weiterhin gültigen Restriktionen eröffnet unser 

Land vielfältige Möglichkeiten, die aktive Erholung 

in der Natur zu genießen. Wandern oder 

Radfahren bieten sich ideal dafür an. 

1 Wir haben bereits unmittelbar nach dem 

Lockdown begonnen, Kommunikation und Marketing 

an die neue Situation anzupassen und mit 

Anfang Mai eine Sommerkampagne gestartet unter 

dem Motto „Das erste Mal wieder an Urlaub 

denken“. Unser Ziel dabei war, keine 08/15-Werbekampagne 

zu machen, sondern die Menschen 

wirklich zu verstehen und sie mit gefühlvollen 

Botschaften für einen Urlaub im SalzburgerLand 

zu begeistern. Dieser Sommer wird anders als gewohnt, 

aber er wird auf seine ganz besondere Art 

und Weise auch einzigartig und unvergesslich. 

2 In einer Krise liegt ja auch die Kraft, Dinge 

neu zu denken und zu gestalten. Der Zusammenhalt 

in unserer Region und auch im Tourismus 

war jedenfalls noch nie so stark wie jetzt. Ich bin 

sehr positiv gestimmt, dass wir gemeinsam gestärkt 

aus dieser Zeit hervorgehen. 

3 Diese Krise wird tiefgreifende Veränderungen 

in unserem Wertesystem zur Folge haben und 

auch unser Reiseverhalten beeinflussen. Wir werden 

noch mehr Wert auf Natur, Nachhaltigkeit 

und Regionalität legen. Das Schöne daran ist: All 

diese Werte leben wir im SalzburgerLand bereits 

seit vielen Jahren. Almsommer, Bauernherbst, 

BioParadies SalzburgerLand – das müssen wir 

nicht neu erfinden. Das verleiht diesen Angeboten 

eine Glaubwürdigkeit und ich denke, dass 

das jetzt umso mehr gefragt sein wird, wenn es 

um den Urlaub geht. 

4 Gemeinsame Zeit abseits der eigenen vier 

Wände und Bewegung in der Natur brauchen 

wir gerade jetzt mehr als je zuvor. Wo ginge das 

besser als bei einer Wanderung zu einer Almhütte, 

bei einer Rad- oder Mountainbiketour oder 

beim Baden an einem weitläufigen Seeufer? Auch 

im Bereich Kultur sehe ich eine sehr positive Entwicklung. 

Die Salzburger Festspiele finden zum 

Beispiel angepasst an die Situation statt. Ein ganz 

persönlicher Tipp: Ein Spaziergang durch die 

Salzburger Altstadt war selten so entspannend 

wie in diesen Tagen. 

LEO 

BAUERNBERGER 

Geschäftsführer SalzburgerLand Tourismus 

ERICH 

NEUHOLD 


Steiermark Tourismus 

1 Für die Steiermark hat sich das Rezept 

nicht wesentlich geändert: eine Prise herzliche 

Gastfreundschaft, eine Prise unvergessliche 

Urlaubserlebnisse und ein gutes 

Preis-Leistungs-Verhältnis. 

2 Dass Freiheit nicht selbstverständlich 

ist. 

3 Ich werde persönliche Momente und 

Augenblicke – in der Natur, mit meiner 

Familie und meinen Freunden – bewusster 

wahrnehmen und genießen. 

4 Die Steiermark mit ihrer landschaftlichen 

Vielfalt vom Gletscher bis zum Wein 

bietet unzählige Möglichkeiten für Bewegung 

in der Natur und es gibt noch genügend 

Freiraum für jeden Gast. 


AKTIV- 

SOMMERURLAUB 


Fotos: Nicolas Zangerle, Herta Hurnaus, Burgenland Tourismus, Valentin Weinhaeupl, Steiermark Tourismus, Tirol Werbung 

MICHAEL 

DUSCHER 

Geschäftsführer der Niederösterreich-Werbung 

GmbH 

1 Wir haben gerade erst unseren neuen Claim 

– Niederösterreich. Einfach erfrischend – gelauncht. 

Wir möchten heuer dabei verstärkt 

auf der einen Seite Familien, Singles und Paare 

ansprechen, andererseits auch zusätzlich eine 

urbane, jüngere Zielgruppe in Österreich ansprechen. 

Wir wollen Menschen ansprechen, 

die wir bisher noch nicht so umfassend erreicht 

haben. Personen, die einen nachhaltigen 

Lebensstil pflegen, Kulturveranstaltungen besuchen 

und Entspannung und Erholung suchen. 

2 Das Reiseverhalten unserer Gäste wird sich 

maßgeblich ändern. Der Wunsch nach ruhigen 

Naturerlebnissen, Entschleunigung und 

Nachhaltigkeit wird in den Mittelpunkt rücken. 

Und genau das bieten wir in Niederösterreich, 

nämlich eine entspannte Atmosphäre, 

Freude an der Weite der Natur, intakte Umwelt 

und Gastfreundschaft. Bei uns können 

die Gäste genießen, entspannen und erleben 

ohne auf Sicherheit zu vergessen. 

3 Die Themen Nachhaltigkeit, Regionalität 

und sanfte Tourismusmobilität werden immens 

an Bedeutung gewinnen. Wir werden 

Niederösterreich als die Ferien- und Freizeitregion 

vor den Toren Wiens positionieren – es 

ist authentisch, nachhaltig, erfrischend und 

die Anreise ist kurz bzw. sind beispielsweise 

Ausflugsziele bereits öffentlich gut erreichbar. 

Die stressfreie Anreise zur Sommerfrische per 

Bahn sowie das Abschalten und Krafttanken 

ist heute gefragter denn je. 

4 Niederösterreich bietet die perfekte Mischung 

aus drei Bereichen: Natur mit viel Bewegungs- 

und Freiraum, Kunst und Kultur, 

Kulinarik und Wein. Niederösterreich bietet 

ein dichtes Angebot an Kunst- und Kulturerlebnissen, 

auch jenseits urbaner Räume. Die 

Besonderheit dabei ist die einzigartige Kombination 

mit Kulinarik- und Naturerlebnissen 

an sogenannten magischen Orten wie Grafenegg. 

Die regionale Kulinarik und der Wein 

werden noch mehr als bisher in den Mittelpunkt 

gerückt. 

CHRISTIAN 

KRESSE 

Geschäftsführer Kärnten Werbung 

1 Die Kärnten Werbung hat bereits Anfang 

Mai mit einer großangelegten Werbekampagne 

in TV, Radio und Printmedien begonnen. 

Die inhaltlichen Schwerpunkte liegen bei den 

Themen Natur, Radfahren, Wandern, Familie 

und Kulinarik. Das sehr gute Image Kärntens 

ist Rückenwind für zahlreiche Buchungen vieler 

neuer Gäste vor allem aus Österreich, aber 

auch aus Deutschland. 

2 Ein dramatische Wertewandel hat sich mit 

einer unfassbaren Geschwindigkeit eingestellt; 

jedoch wollen die Menschen auf Urlaub fahren. 

Kärnten – aber auch Gesamt-Österreich – 

kann heuer als sicheres Urlaubsland mit kurzen 

Anreisen punkten. „Sicherheit“ wird DAS 

bestimmende Thema auch im Urlaub sein. 

Kärnten hat mit den sehr geringen Corona-Fallzahlen 

eine perfekte Ausgangslage. 

3 2020 wird ein Jahr der Kurzbuchungen. 

Alle Tourismusbetriebe in Kärnten werden 

eine gute Stimmung für einen gelungenen Urlaub 

im Süden vermitteln. Wir wollen bisherige 

und neue Gäste mit nachhaltigen Themen 

wie Seen, Natur, Radfahren, Wandern begeistern 

und sie motivieren, auch in den nächsten 

Jahren nach Kärnten zu kommen. 

4 Kärnten punktet mit den zwei Themen 

„Berg & Seen“. Die Seenregionen bieten die 

Alternative zum Meer und dies mit sehr kurzer 

Anreise. Das alpine Erlebnisthema „Berg“ wird 

heuer nicht nur im Sommer stark angenommen 

– wir rechnen im September und Oktober 

mit einem starken Wanderherbst. 

HANNES 

ANTON 


Burgenland 

Tourismus 

1 Ich denke, es ist ein langer Weg zurück, auf 

dem die Branche viel Ausdauer und Durchhaltevermögen 

benötigen wird. Mit den Folgen der 

Krise werden wir noch lange kämpfen. Schritt 

für Schritt unter genauer Beobachtung der Entwicklung, 

mittels vieler kreativer Ansätze und 

natürlich mit viel Mut wird es möglich sein die 

Räder des Tourismus wieder voll zum Laufen zu 

bringen. 

2 Die Corona-Krise lehrt uns, dass nicht alles 

selbstverständlich ist. Reisen ist für viele zur 

Selbstverständlichkeit geworden. Ich denke, wir 

sollten hier ein größeres Bewusstsein entwickeln 

und auch daraus lernen wieder mit mehr Demut 

zu reisen. 

3 Die jetzige Situation ist äußerst schwierig 

und komplex und sehr viele Menschen sind 

existenziell davon getroffen, trotzdem bietet die 

Krise uns allen auch eine große Chance – nämlich 

die Chance auf einen besseren, nachhaltigen 

Tourismus. Tourismus wird weniger international 

sein, dafür vermehrt lokal und regional. Die 

Leute werden die Schönheit ihrer Umgebung, 

die Vielfältigkeit der Landschaften mit anderen 

Augen wahrnehmen, man wird das Reisen viel 

mehr genießen und es wie nie zuvor schätzen, 

sich an einem fremden Ort aufzuhalten. 

4 Der Wunsch nach Geselligkeit, nach Erlebnissen 

in der Natur, Entschleunigung und auch 

Nachhaltigkeit wird aufgrund der Corona-Krise 

verstärkt zutage gefördert. Die Menschen wollen 

raus aus den eigenen vier Wänden und sich 

selbst wieder nach wochenlanger Zeit der Entbehrungen 

etwas gönnen. Wir sind im Burgenland 

mit unseren Betrieben bestens vorbereitet 

und können mit einem vielfältigen Angebot 

und Themen wie Natur, Radfahren oder Genuss 

punkten. 


113

UNTER DEN STERNEN 

Zeit zu zweit ist der Wunsch nach Reduktion und Nähe zur 

Natur. Besonderes Highlight: die sieben „Biwaks unter den 

Sternen“ rund um den Millstätter See in Kärnten. Von den 

exklusiven Logenplätzen direkt am See und am Berg kann 

man den Sonnenuntergang über den Bergketten der Hohen 

Tauern einmalig und gemeinsam genießen. 

www.millstaettersee.com 

FAMILIEN PARADIES 

Wandern mit Kindern wird immer dann zum erholsamen 

Erlebnis für die ganze Familie, wenn es für die Kleinen 

etwas zu entdecken gibt. Wie auf dem über 1750 Meter 

hohen Gernkogel in St. Johann in Salzburg mit seinen 

Feuer-, Wasser-, Erd- und Luftgeistern. Der Geisterberg 

mit seinen 40 Erlebnisstationen hält unzählige Abenteuer 

für Groß und Klein bereit. 

www.josalzburg.com 

SAALACHTALER 

HÖHENWEG 

Wandern ist wohltuend für Körper, 

Geist und Seele. Erleben kann man 

das etwa am Saalachtaler Höhenweg, 

der Saalfelden Leogang und Saalbach 

Hinterglemm perfekt verbindet. Dabei 

hat man einen tollen Ausblick ins Pillerseetal, 

auf die umliegenden Grasberge, 

die Leoganger Steinberge und das 

imposante Steinerne Meer. 

www.saalfelden-leogang.com 

8 LIEBLINGS- 

PLÄTZE 

LAND DER VIELFALT. WAS MAN IM 

SOMMER IN ÖSTERREICH SO ALLES 

ERLEBEN KANN. OHNE ANSPRUCH 

AUF VOLLSTÄNDIGKEIT. 

RADRUNDEN- 

GLÜCK 

Für Genussradler und ambitionierte Biker 

hat das Glück in der Ferienregion Imst einen 

Namen: Sie können die prächtige 

Bergwelt im Herzen der Tiroler Alpen auf 

drei neuen Radrunden erobern. Die Radrunden 

sind allesamt neu beschildert und 

ein eigens kreiertes Logo für jede Runde 

verschafft den Radurlaubern eine schnelle 

visuelle Orientierung. Mehr Infos: 

www.imst.at/bike 


ABTAUCHEN 

Im Element Wasser lassen 

sich zwei Fliegen mit einer 

Klappe schlagen: Sport und 

Regeneration. In der Parktherme 

Bad Radkersburg (St) 

etwa kann man im Sportbecken 

seine Runden ziehen 

und danach im Thermalwasser 

entspannen. 

www.parktherme.at 

AKTIV- 

SOMMERURLAUB 


Fotos: MTG © Gert Perauer, www.MirjaGeh.com, Rudi Wyhlidal, Innsbruck Tourismus, Hansi Heckmair, GEPA pictures, Harald Eisenberger, Andreas Meyer 

QUAL DER LAUF-WAHL 

Egal, ob jung oder alt, sportlich oder gemütlich – Graz bietet durch 

sein besonderes Stadtprofil mit den Wäldern, den umgebenden 

Bergen und der Mur für so ziemlich jedermann eine passende Gelegenheit, 

sich sportlich zu betätigen. Höhepunkt der Laufsaison 

ist der Herbst mit dem Graz-Marathon Anfang Oktober. 

www.grazmarathon.at 

HOCHKÖNIG-RUNDE 

Das Heinrich-Kiener-Haus auf 1800 m ist eine 

Biketour wert. Die Hütte ist aus allen Himmelsrichtungen 

erreichbar – von Wagrain über 

Flachau, Eben, Hüttau und Bischofshofen bis St. 

Johann in Salzburg – und zugleich höchster 

Punkt der Watzmann-Hochkönig-Runde! Tipp: 

Übernachtung einplanen und den Sonnenuntergang 

auf der Terrasse genießen! 

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KLETTERN 

Volle Konzentration, fantastische Aussichten – 

das macht Klettern aus. Ganzjährig ein Erlebnis 

ist die Martinswand bei Zirl. Der markante 

Kalkstein ist nicht nur von Innsbruck aus gesehen 

ein Blickfang, mehr als 170 Sportkletterrouten 

in den Schwierigkeitsgraden 3 bis 9 

bieten viel Abwechslung und spektakuläre 

Aussichten über das Inntal. 

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115

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stellen hier vier Beispiele aus dem 

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auch mit widrigen Bedingungen zu 

rechnen – dafür ist die Jacke gemacht. 

Mit ihrer 3-Lagen-Konstruktion und 

mTEX-20.000-Membrane ist die 

elastische Jacke wind- und wasserdicht 

und zugleich sehr atmungsaktiv. Eine 

tolle Passform zeichnet die PFC-frei 

imprägnierte Tangstad aus. Es gibt sie 

als Damen- wie Herrenmodell (im Bild). 

2 NORIT-2.0-Hose: eine technische 

Trekking-Hose mit cleverer Bundlösung 

– mit elastischem Gurtband, Flexzone 

und Gürtelschlaufen. Der leichte, 

technische Stoff ist sehr abriebfest, 

4-Wege-Stretch garantiert eine tolle 

Bewegungsfreiheit. Die Hose gibt es 

auch in Kurz- und Langgrößen, für 

Damen wie für Herren. 

3 TIND-Jacke: eine leichte 2,5-Lagenjacke 

für schwere Touren. Leichtigkeit, 

viel Bewegungsfreiheit und voller 

Wetterschutz – das alles erfüllt die 

Tind- Jacke. Das elastische Material 

erlaubt eine körpernahe, sportliche 

Schnittführung, die Imprägnierung ist 

umweltfreundlich PFC-frei. Als 

Damenmodell (im Bild) und für 

Herren erhältlich. 

4 NORIT SKORTIN: ein Trekking- 

Skort mit tollem Tragekomfort. Die 

locker unter dem Rock sitzende Short 

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Vier-Wege-Stretch sorgt für volle 

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regeneriert man anschließend am 

besten im reichhaltigen Thermalwasser 

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des Alltags von sich gleiten lassen, 

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119

GERLINDE 

KALTENBRUNNER 

Geb. 13. Dezember 1970. 

Zwischen 1998 und 2011 bestieg 

die Oberösterreicherin aus Kirchdorf 

an der Krems als erste Frau 

der Welt alle 14 Achttausender 

ohne künstlichen Sauerstoff. Sie 

ist unverändert Profibergsteigerin 

und Vortragende, lebt aktuell 

am Attersee in Oberösterreich. 

www.gerlindekaltenbrunner.at 


UMKEHREN 

IST KEIN VERZICHT 

„SICH AUF WENIGE, WESENTLICHE DINGE ZU KONZENTRIEREN, 

KANN SEHR ERLEICHTERND, ÖFFNEND UND BEFREIEND SEIN“ 

– SAGT ÖSTERREICHS BESTE BERGSTEIGERIN ALLER ZEITEN, 

GERLINDE KALTENBRUNNER. EIN INTERVIEW IM ZEICHEN 

EINER AUSSERGEWÖHNLICHEN ZEIT. 


Fotos: Gerlinde Kaltenbrunner, Roland Haschka 

ie 14 höchsten Berge der 

Welt hat Gerlinde Kaltenbrunner 

hinter sich gelassen, 

die Berge wie auch die 

Natur sind ihre Welt geblieben. 

„Ein achtsamer, respekt- und liebevoller 

Umgang mit der Natur und allen 

Wesen ist der Grundpfeiler ihres 

Lebens“, so steht es in der Biografie auf 

ihrer Webseite. Und das spürt man 

auch, wenn man bloß als Wanderer mit 

ihr unterwegs ist. Im letzten Dezember 

konnte SPORTaktiv die erste Höhenbergsteigerin 

der Welt, die alle 14 Achttausender-Gipfel 

ohne künstlichen Sauerstoff 

besteigen konnte, bei einer einfachen 

Winterwanderung in der Region 

Seefeld in Tirol begleiten. 

Kaltenbrunner erzählte damals unter 

anderem von ihren Plänen einer sechswöchigen 

Unternehmung in Indien im 

April und Mai 2020. Aufgrund der Covid19-Pandemie 

konnte die Oberösterreicherin 

dieses Ziel logischerweise nicht 

verwirklichen. Das damals vereinbarte 

Interview ging jetzt natürlich auch in 

eine andere Richtung: über den Wert 

von Verzicht im Bergsport und im Leben, 

Respekt vor der Natur und Zukunftspläne 

in einer Zeit, die Planbarkeit 

kaum zulässt. 

Mit dem Erreichen des K2-Gipfels haben 

Sie den letzten der 14 Achttausender 

vor knapp neun Jahren erreicht 

und damit diesen Teil Ihres Lebens abgeschlossen. 

Rückblickend: Inwiefern 

würden Sie sagen, hat sich Ihr Leben 

seither verändert? 

Nach meiner Zeit an den Achttausendern 

hat sich mein Leben insofern verändert, 

als ich nicht mehr insgesamt bis 

zu fünf bis sechs Monaten im Jahr auf 

Expedition bin. Seither verbringe ich 

mehr Zeit in den heimischen Bergen 

und auch meine persönliche Weiterentwicklung 

auf mental-emotionaler Ebene 

hat sich verstärkt. Yoga, Bergsteigen, 

Klettern, mit meinen Erfahrungen andere 

Menschen inspirieren: Das alles liegt 

mir sehr am Herzen. 

Unter gewöhnlichen Umständen hätten 

Sie im heurigen April und Mai eine 

Expedition auf einen „schönen 6000er“ 

unternommen. Welcher Berg wäre genau 

das Ziel gewesen? Und warum 

gerade dieser – was macht einen Berg 

für Sie „schön“? 

Wir wären am technisch unschwierigen 

Kedar Dome (6831 m) im Garhwa- 

Himalaya im Norden von Indien, der 

inmitten anderer großartiger Berge wie 

zum Bespiel des Shivling liegt, unterwegs 

gewesen. Mit einigen Freunden 

wollte ich dort auf Skiern unterwegs 

sein. Ganz in der Nähe entspringt der 

heilige Fluss Bhagirathi, der größte Zufluss 

des Ganges – ein sicher sehr inspirierender 

Platz. 

Wir wollten einen Berg mit Skiern besteigen, 

der technisch unschwierig ist, 

sodass wir in dem Team, wie wir eben 

starten wollten, auch gemeinsam unterwegs 

sein können. Es sollte ein Sechstausender 

sein und möglichst in Indien 

– dort waren die meisten aus unserem 

Team und auch ich noch nie zum Bergsteigen 

unterwegs. 

Wie verbringen Sie in der „Corona-Zeit“ 

jetzt stattdessen Ihre Zeit, 

wie halten Sie sich fit? 

Auch in dieser sehr außergewöhnlichen 

Zeit war und bin ich so oft als möglich 

draußen unterwegs. Der Wald und die 


121

Berg luft stärken das Immunsystem am 

allerbesten. 

Welche bergsportlichen Aktivitäten 

allgemein in diesem Sommer möglich 

– und vor allem auch nach Maßgaben 

der Vernunft – sinnvoll sein werden: 

Das kann aktuell (Anmerkung: Anfang 

Mai) niemand wirklich abschätzen. 

Was würden Sie allen Outdoorhungrigen, 

die es jetzt in die Berge und die 

Natur zieht, raten? 

Mein Rat ist ganz einfach, eigenverantwortlich 

und achtsam unterwegs zu sein. 

Im Bergsteigen gehört „Verzicht“ im 

Sinn von Reduktion selbstverständlich 

dazu: Der Verzicht auf Annehmlichkeiten 

wie Bett und Dusche auf einer Expedition. 

Aber auch das Verzichten auf 

einen Gipfel, wenn die Verhältnisse 

nicht passen. Welche Rolle spielt dieses 

Verzichten für Sie im Bergsteigen? 

Sich auf wenige, wesentliche Dinge zu 

reduzieren, kann sehr erleichternd, öffnend 

und befreiend sein. Wenn ein Gipfel 

aus welchen Gründen auch immer 

nicht erreicht werden kann, bedeutet das 

für mich keinen Verzicht. Eher ist es ein 

Ansporn, es wieder zu versuchen oder 

ein anderes mich ansprechendes Ziel zu 

definieren. 

Kann auch der derzeitige erzwungene 

Verzicht auf potenziell riskante Unternehmungen, 

auf Reisen etc. eine positive 

Seite haben? Wie die Erkenntnis, 

nicht ständig alles verfügbar zu haben 

und das, was man hat, stärker zu 

schätzen? 

Das Positivste aus meiner Sicht ist, dass 

sich die Natur zumindest ein Stück weit 

erholen kann. Obwohl ich selbst gerne 

reise, tut es so gut, einen so freien Himmel 

zu sehen. Außer Lebensmittel kaufe 

ich seit zwei Monaten kaum etwas ein. 

Wir besitzen so vieles im Überfluss. Ganz 

anders jedoch sieht es in Ländern wie 

zum Beispiel Nepal oder Indien aus, hier 

geht es im Moment ums pure Überleben! 

Wenn man über Sie liest, hat man das 

Gefühl, dass Sie sich der Natur und 

den Bergen Ihrer Heimat ebenso stark 

verbunden fühlen wie den hohen Gipfeln 

der Welt. Was finden und empfinden 

Sie zum Beispiel auf einer ganz 

einfachen, schönen Tagestour „vor der 

Haustür“? 

Es ist jedes Mal auch wunderschön für 

mich, hier in Österreich in der Natur 

und den Bergen unterwegs sein zu dürfen. 

Wir genießen hier so viele unterschiedliche 

Möglichkeiten. Egal, wo ich 

unterwegs bin, immer empfinde ich eine 

starke Verbindung zur jeweiligen Situation, 

ob in der Natur, am Berg, am Wasser 

oder im Gespräch. 

Ihre aktuellen Vorträge behandeln die 

„innere Dimension des Bergsteigens“. 

Was kann man sich unter diesem Begriff 

vorstellen, was ist dabei Ihre Botschaft? 

Bei der inneren Dimension des Bergsteigens 

geht es weniger um das „Was“, 

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versorgt dich mit Energie für den Tag und 

an den interaktiven Touchwalls informierst 

du dich über die besten Einkehrmöglichkeiten 

und Touren. An der Werkbank in der 

Lounge und am Waschplatz kannst du dein 

Bike wieder auf Vordermann bringen und 

nach einem aktiven Tag am Berg gönnst du 

dir eine kühle Erfrischung an der Bar. 

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du dich entscheiden? Unkompliziert & 

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Fotos: Explorer Hotels 


Gerlinde Kaltenbrunner mit Bergsteiger-Legende 

Peter Habeler zu 

Beginn des Jahres in Hintertux. 

Man weiß, dass Ihnen ein respektvoller 

Umgang mit der Natur ein großes 

Anliegen ist. Nun ist öfters die Hoffnung 

zu vernehmen, dass die Krise 

auch ein Umdenken der Menschen hin 

zu mehr Bescheidenheit, Respekt vor 

der Natur mit sich bringt. Glauben Sie, 

dass diese Hoffnung berechtigt ist? 

Auf jeden Fall ist diese Hoffnung berechtigt. 

sondern mehr um das „Wie“. Ich spreche 

über meine innere Haltung und 

Herangehensweise zum Bergsteigen. 

Dies beinhaltet das Training, die Ernährung 

und die Stärkung der Intuition 

und Wahrnehmungsfähigkeit. Zudem 

spreche ich über Meditation und Visualisierung, 

und auch darüber wie ich mit 

Rückschlägen und äußerst schwierigen 

Situationen umgehe. 

Bei aller Unplanbarkeit: Welche Pläne 

und Ziele im Bergsport haben Sie für 

die nahe Zukunft? 

Im heurigen Jahr werde ich weiterhin 

hauptsächlich in den Alpen unterwegs 

sein. Immer wieder kommen mir jedoch 

auch Bilder von der wunderschönen 

Chogolisa (Anmerkung: 7668 m) und 

dem Gasherbrum IV (7932 m) im 

Karakorum in den Sinn. 

Fotos: Hohe Salve 

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In der Ferienregion Hohe Salve kann man seinem Urlaub 

entspannt entgegenblicken – dank Umbuchungsgarantie. 

TIROL. In einer Zeit der Verunsicherung Gästen Sicherheit 

geben: Das will die Ferienregion Hohe Salve. Gemeinsam 

mit den Vermietern haben die Touristiker der Region (die 

für Tirols schönsten Aussichtsberg, die Hohe Salve, bekannt 

ist) nämlich ein besonderes Angebot ausgearbeitet: Alle 

Sommerurlaube 2020, die über die Webseite der Ferienregion 

Hohe Salve gebucht werden, können bis zu einer Woche 

vor Anreise kostenlos storniert oder umgebucht werden. 

Damit kann man dem Urlaub unbeschwert entgegensehen. 

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MIT ABSTAND 

DIE VIELSEITIGSTE 

WANDERUNG 

SEIT LANGEM 

Natur und Kultur, Geschichte und 

Moderne: Auf den vier Etappen der 

Dobratsch-Rundwanderung in der 

Region Villach – Faaker See – 

Ossiacher See gibt es 

enorm viel zu erleben. 

Wandern liegt im Trend und in der 

Region Villach findet sich das 

optimale geografische Umfeld dafür: 

von der Mehrtagestour für engagierte Marschierer 

bis hin zu familiären Erlebniswegen, 

die den Einkehrschwung mit im Programm 

haben. Was auffällt: Mehrtägige Touren über 

große Distanzen erfreuen sich immer größerer 

Beliebtheit. In Kärnten hat man mit dem 

Alpe-Adria-Trail und dem Panoramaweg 

Südalpen zwei bekannte länderüberschreitende 

Mehrtagestouren im Repertoire. Das Prädikat 

„empfehlenswert“ gilt aber genauso für den 

Dobratsch-Rundwanderweg. 

Die mehrtägige Tour verbindet mehrere 

unterschiedliche Natur- und Kulturlandschaften, 

Zeugnisse der Geschichte begegnen einem 

hier auf Schritt und Tritt. Höhepunkte der 

Zeitreise sind Ortschaften mit bedeutenden 

Kulturdenkmälern und historischen Häuserbeständen. 

Der Dobratsch-Rundwanderweg führt 

über vier Teilstrecken, alle Etappenorte sind gut 

mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. 

Wer bei seiner Mehrtagestour auf Kärntner 

Boden bleiben will, dem ist also die viertägige 

Dobratsch-Umrundung unbedingt anzuraten. 

Die vier Etappen sind jeweils in vier bis sechs 

Stunden für jeden Wanderer gut zu schaffen. 

Ausgehend von Warmbad-Villach führt die 

Strecke über Bad Bleiberg, Nötsch und Feistritz 

im Gailtal sowie Arnoldstein zurück zum Start. 

Dem geografisch Kundigen wird auffallen, dass 

der Weg gegen den Uhrzeigersinn verläuft. Das 

ist durchaus gewollt, denn – so die Organisatoren 

– nur so lasse sich die Dramaturgie der 

Wanderung in vollem Umfang erfassen. Der 

vom Naturpark Dobratsch und den Naturpark 

Gemeinden angelegte Rundwanderweg 

verbindet so viele unterschiedliche Naturräume 

und Kulturlandschaften, dass er kaum abwechs- 

Fotos: Region Villach Tourismus, Hannes Kohlmeier, 

Franz Gerdl; Arthur Mrsl 


INFOS UND BUCHUNG 

Trail Angels 

T. +43 47 82/93 0 93 

E-Mail: 

office@trail-angels.com 

www.trail-angels.com 

MEHR ZUR REGION 

Villach – Faaker See – 

Ossiacher See 

www.visitvillach.at 

Der Naturpark Dobratsch ist Dreh- und Angelpunkt der 

viertägigen Rundwanderung, die die Region Villach in 

ihrer ganzen Vielfalt präsentiert. 

lungsreicher sein könnte. Trotz kleinem Radius 

ändert sich ständig das Bild. 

Die Moderne erlebt man mit der KärntenTherme 

in Warmbad-Villach, das Altertum 

mit den Kelten- und Römersiedlungen am 

Tscheltschnigkogel. Die montanistische 

Vergangenheit der Region macht der Bergbau 

in Bad Bleiberg sichtbar und das künstlerische 

Schaffen die Maler des unteren Gailtales, die 

den sogenannten Nötscher Kreis bildeten. 

Einzigartig ist auch die Tier- und Pflanzenwelt 

der Schütt am Fuße des Dobratsch, Überbleibsel 

eines gigantischen Felssturzes im Jahr 1348. 

Auch das gastronomische Angebot ist fein. 

Und: Alle Etappenorte sind mit öffentlichen 

Verkehrsmitteln erreichbar (drei davon mit der 

Eisenbahn), woraus sich mehrere Variationsund 

Abkürzungsmöglichkeiten ergeben. So 

erfüllt der Dobratsch-Rundwanderweg alle Voraussetzungen 

für eine kurze Weitwanderung, 

die allen Freunden entschleunigten Naturgenusses 

in bester Erinnerung bleiben wird! 


125

AUF DEMWEG 

ZUM 

ERLEBNIS 

Fotos: iStock, Helge Bauer 


WELCHE EMOTIONEN BLEIBEN 

NACH EINER WANDERUNG ODER 

BERGTOUR HÄNGEN? DER WEG 

MACHT SCHON EINEN GROSSTEIL 

DAVON AUS. JE SCHMALER, UMSO 

MEHR ERLEBNIS. ABER WIE WIRD 

DER WEG UND DIE WANDERUNG 

ERLEBBAR? UND WAS MACHT 

CORONA MIT DEM HEIMISCHEN 

WANDERTOURISMUS? 


elches Foto zeigst du nach einer Wanderung 

sofort deinen Freunden? Was postest du auf 

Instagram oder Facebook? Was kommt fix ins 

Familienalbum? Welches Erlebnis bleibt hängen? Wem 

bist du begegnet? Was hat dich berührt? 

Emotionen sind es, die unsere Erlebnisse besonders, 

spürbar und nachhaltig machen. Und besonders berichtenswert. 

Der Schnürlregen, der dich in der Hangquerung 

erwischt, dich aber fünf Minuten später mit einem 

schimmernden Regenbogen über dem dampfenden Tal 

entlohnt. Der Schweinsbraten, der dich die letzten 70 

Meter wie ein Magnet zur Almhütte zieht. Der Steinbock, 

der majestätisch nickt und dir Demut und Dankbarkeit 

einimpft. Das Gespräch mit der Sennerin, nach dem du 

den Stress deiner Arbeitswoche ganz anders siehst. 

Bei all diesen Erlebnissen bist du unterwegs auf deinen 

zwei Beinen. Auf einem Weg, einem Steig, einer Almwiese. 

Dieser Weg ist beim Wandern die Grundvoraussetzung, 

etwas zu erleben. Das definiert Andreas Kranzmayr 

sogar noch präziser: „Das Wandererlebnis steigt mit dem 

Sinken der Wegbreite.“ Der gebürtige Münchener war 

jahrelang Wanderführer im Alpen- und Mittelmeerraum, 

ist Geschäftsführer der Alpinen Wandermanagement 

GmbH und bietet eine Wandertourismus-Akademie an. 

Je schmaler der Weg, umso größer das Erlebnis, ist er 

überzeugt. Beim Wandern denken wir ja ohnehin nicht 

an asphaltierte Bergautobahnen und riesige Gruppen anderer 

Wanderer um uns. „Bergauf ein schmaler Weg sorgt 

für ein intensives Bergerlebnis. Je naturnaher, umso intensiver 

ist das Wandererlebnis“, weiß Kranzmayr. Auch 


127

wenn das meistens bedeutet, dass die 

Route, wenn sie enger und steiler wird, 

auch anspruchsvoller wird. Überfordert 

sollte aber keiner sein. Im Idealfall ist 

man am Weg in Gedanken voll bei sich, 

mit sich selbst beschäftigt. Hintereinandergehend. 

„Es braucht beim Wandern 

aber auch andere 

Qualitäten“, so 

Kranzmayr. „Für die 

„DAS 

soziale Komponente 

sorgen die Hütte 

oben, der Gipfel oder vor allem der Retourweg 

über einen breiten Wanderweg 

oder die Forststraße. Hier kann man 

dann das Erlebte in der Gruppe 

besprechen, tratschen und Erlebnisse 

verarbeiten.“ Gemeinsam 

in der Gruppe. Die ideale 

Wanderung könnte aus diesem 

Kontrast bestehen: bergauf ein schmaler, 

enger, naturnaher Pfad, bergab ein breit 

angelegter Weg. 100 Alternativen sind 

genauso denkbar. Immer nur der 

schönste Pfad sei auf Dauer jedenfalls zu 

monoton, selbst ein durchgehend spektakulärer 

Grat verliert seinen Reiz. „Das 

ist wie bei einer Fotosafari. Am ersten 

Tag wird jeder Löwe fotografiert, am 

dritten Tag nur noch der Größte.“ 

Kranzmayr nennt das „Erlebnisreizwechsel“. 

Jetzt in Corona- und Post-Ausgangsbeschränkungszeiten 

sind Touristiker 

und Marketing 

besonders gefragt. 

„Der 

Markt ist kleiner 

geworden 

und zusammengerückt“, sagt Kranzmayr. 

„Die Wanderwochen auf den Kanaren 

sind vorerst genauso wenig Thema 

wie Marokko, Griechenland und die 

Türkei, viel Mitbewerb fällt also weg. 

Das ist gut für jene in Österreich, die 

sich bereits als Wanderregion aufgestellt 

haben.“ Aber dafür ist innerösterreichisch 

das Ringen um den Urlaubs- und 

Wandergast so richtig losgegangen. Einen 

Startvorteil haben jene, die von 

Haus aus mit einer hochattraktiven 

Landschaft punkten können, also in erster 

Linie mit Bergen und Seen. Kranzmayr 

spricht aber gerne auch von den 

„schlummernden Potenzialen“ in vielen 

Regionen. „Wir haben ja nix“, 

hört er oft in Orten, wo vermeintlich 

wenig Spektakuläres zu finden 

ist. Dabei sind da oft die besten 

Geschichten versteckt, man müsse 

sie nur mit „Gefühl und Gespür“ erzählen. 

Das könne man versuchen, so 

Kranzmayr, „über eine Kreativagentur 

extern anzukaufen“, oder selbst „mit viel 

Herzblut, Ecken und Kanten“ und authentisch 

zu vermitteln. „Wie funktioniert 

die Landschaft? Was für ein besonderes 

Zusammenspiel haben Berg und 

Tal? Das alles kann man dem Gast erlebbar 

machen.“ Und das sei sehr individuell 

und im Gasteiner Tal anders als auf 

der Turrach, im Joglland, im Mostviertel 

“ 

oder an der Donau. Die Besonderheit 

der Landschaft gilt es herauszuarbeiten. 

„Jedes Dorf, jedes Tal hat seinen eigenen 

Charakter“, ist er überzeugt, „und im 

Kern bin auch ich immer noch Wanderführer 

und will das Besondere einer Region 

vermitteln.“ Und dabei mache es 

gar nichts, wenn etwa die in den winterlichen 

Werbetexten oft stereotyp verwendete 

„romantische Pferdeschlittenfahrt 

durch die tiefverschneite Landschaft“ 

vorkommt. „Gar kein Problem. 

Die Pferdeschlittenfahrt kann ein Werkzeug 

sein, wo hinzukommen und das 

Besondere aus der Landschaft herauszulesen. 

Wieso ist das hier der schönste 

Ort der Welt?“ Die Pferdeschlittenfahrt 

als Weg zum Erlebnis. 

Auch die Anreise zum Urlaubsort 

könne schon ein wesentlicher Teil des 

Erlebniswertes sein. „Früher sind die 

Wiener mit der Bahn zur Sommerfrische 

auf den Semmering gefahren. Und auch 

heute kann man mit einer entspannten 

WANDER ERLEBNIS 

STEIGT MIT DEM 

SINKEN DER 

WEG BREITE. 

Zugfahrt in die Destination werben und 

den Leuten sagen, was sie alles vom 

Zugfenster aus schon sehen und erleben 

können.“ 

Wenn Kranzmayr vom Wandermarketing 

spricht, fallen Begriffe wie Storytelling, 

Wandern 4.0, Markenräume, Markenversprechen 

und Markenerlebnis. Er 

kann das auch in ganz einfache Geschichten 

packen. 

Story 1 zum Thema Empathie: „In 

einer kleinen Pension 

lag am Tisch 

im Zimmer ein 

hochwertiges Regionsmagazin, 

mit 

den richtigen, zum Betrieb passenden 

Seiten schon aufgeblättert. Auf der Garderobe 

war ein kleines Set mit Stoff, Nadel 

und Faden – für kleineres Flickwerk, 

wenn am Berg was kaputtgeht. Da ist 

beim Gast sofort präsent: Da hat sich jemand 

was gedacht dabei.“ 

Story 2 zum Thema Zeit und Entschleunigung: 

„Man muss nicht immer 

so schnell wie möglich ins Tal, man 

kann auch so lange wie möglich am 

Berg bleiben.“ Bei einer Wanderung hastete 

Kranzmayr nicht mit der Gruppe 

ins Tal, sondern blieb alleine und länger 

oben und kam dann erst gegen 18 Uhr 

beim Rückweg noch an einer einsamen 

Alm vorbei. Der Bauer dort war ver- 


wundert: „Mit dir stimmt jo wos net“, 

habe er festgestellt. „Du bist spät dran 

und hatscht net.“ Sofort kamen die beiden 

ins Gespräch, der Bauer zeigte ihm 

sogar seine kleine Käserei – bleibende 

Eindrücke, weil Zeit war. 

Story 3 zum Thema Zeit und Reife: 

Als Wanderführer erkundete Kranzmayr 

die Insel Lanzarote und scoutete passende 

Routen und Geschichten für seine 

Gäste. Stunden- und tagelang kraxelte er 

durch ödes Lavagestein und fand: 

nichts. Am Abend des dritten Tages war 

er knapp am Verzweifeln. „Da habe ich 

im Streiflicht des Sonnenunterganges 

kleine, begehbare Wege in der Lava entdeckt 

und dadurch ein ganzes Wegenetz 

gefunden.“ Seine Erkenntnis: „Man 

muss reif sein, bis die Landschaft den 

Reiz und die Besonderheit offenbart.“ 

Und jeder Weg zum Erlebnis wird. 

DIE EUROPÄISCHE WANDER- 

TOURISMUS-AKADEMIE: 

Die Akademie versteht sich als Bildungspartner von Organisationen 

wie Tourismusregionen, Angebotsgruppen und Vereinigungen. 

Ziele: Markenerlebnis und Qualität steigern. 

„In den gesättigten Tourismusmärkten ist 

heute eine strahlkräftige Differenzierung von 

den Marktteilnehmern notwendiger denn je. 

Die Faktoren: ein begeisterndes (Marken-) 

Erlebnis und eine bedarfsorientierte Basisleistung. 

Kenntnis um schlummernde Potentiale 

und deren kreative Nutzung ist gefragt.“ 

Die Akademie unterstützt Wandertouristiker 

mit neuen Denkansätzen. 

www.wandertourismus-akademie.eu 

Andreas Kranzmayr (Bild) ist Geschäftsführer „Alpines Wandermanagement“ 

in Klagenfurt. Spezialist für Wandertourismus. Kern: 

Wie mache ich Wandern zum Markenerlebnis? 

www.alpines-wandermanagement.at 


OUT 

DOOR 

VON DEN SOCKEN 

Merinowolle sorgt in Kombination 

mit einer hochwertigen Hightech- 

Faser für perfektes Klima manage 

ment. Die „CEP Outdoor 

Light Merino Mid Cut Socks“ 

bieten zudem eine leichte Kompressionswirkung, 

was für mehr 

Ausdauer und Trittsicherheit sorgt. 

www.cepsports.com 

NEWS 

SEHEN UND GESEHEN WERDEN 

„Fusor“ heißt die – auch optisch verglasbare – Multisportbrille 

von EVIL EYE aus Österreich. Das Ventilationssystem 

leitet die Feuchtigkeit ab und verringert so das 

Beschlagen der Filter. Durch die gewölbte Rahmenform 

bietet sie ein extrem weites Sichtfeld. 

www.evileye.com 

KLETTERKIDS 

Der EDELRID-Finn ist ein Klettergurt 

für die Kletterstars von morgen – für 

erste Kletterversuche von Kindern am 

Fels wie in der Halle. Es gibt ihn in 

zwei Größen und er ist nachhaltig 

und ressourcenschonend nach 

dem bluesign-System produziert. 

www.edelrid.de 


129

ALPIN-URBANE 

URLAUBSVIELFALT 

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WALTIGE DREITAUSENDER. 

SCHLOSS AMBRAS UND 

ZIRBENWÄLDER. INNSBRUCK 

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INNSBRUCK TOURISMUS 

Burggraben 3 

6020 Innsbruck 

T. +43 512 / 59 850 

office@innsbruck.info 

www.innsbruck.info 

www.innsbruck.info/mehr-als-stadt 

In der Region Innsbruck liegen die 

atemberaubende Bergnatur und 

zahlreiche Sportmöglichkeiten nicht 

nur vor der Tür, sondern quasi in der 

Stadt. Die Angebotsvielfalt macht die 

Alpenmetropole gerade in diesem Sommer 

zum perfekten Urlaubsziel – mit ganz viel 

Platz, um sich mit Abstand wohlzufühlen! 

Mit der kostenlosen Gästekarte 

Welcome Card, die Gäste ab 2 Übernachtungen 

bei Partnerbetrieben erhalten, 

kann man seinen Innsbruck-Urlaub 

äußerst abwechslungsreich gestalten: 

Zahlreiche Ermäßigungen und viele 

kostenlosen Angebote bei Bergbahnen 

und geführten Wanderungen, bei Familienprogramm, 

Schwimmbädern und 

Badeseen lassen kleine und große Gäste 

erstrahlen. Auch die Kaufkarte Innsbruck 

Card light ist perfekter Begleiter beim 

Stadtbesuch: Für 24 Stunden ist der 

Eintritt zu 21 Sehenswürdigkeiten sowie 

je eine Berg- und Talfahrt mit zwei 

ausgewählten Bergbahnen kostenlos. 

Beide Karten inkludieren zudem die 

öffentlichen Verkehrsmittel. 

Für die unterschiedlichsten Urlaubswünsche 

gibt es in Innsbruck in diesem 

Sommer das passende Urlaubspaket. 

Bereits ab einer Übernachtung lädt die 

Region zum City Break ein – Innsbruck 

Card light inklusive. Ab zwei Nächten 

sind nicht nur alle Leistungen der 

Innsbruck Card light, sondern auch die 

Vorteile der Gästekarte Welcome Card 

inkludiert. Ein besonderes Urlaubszuckerl 

gibt es für Familien: (ab 3 Übernachtungen) 

sind die Innsbruck Card light, die 

Welcome Card plus gratis. Und noch on 

top: Kinder bis 14 Jahre übernachten bei 

zwei vollzahlenden Erwachsenen völlig 

kostenfrei im selben Zimmer. 

Fotos: Innsbruck Tourismus 


ENTDECKE; 

WAS “FOR YOUR 

MOUNTAIN” 

FÜR ULTRA-RUNNER 

MICHELE GRAGLIA 

BEDEUTET 

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n Japan heißt es „Shinrin Yoku“ 

und hat viel Tradition – bei uns 

kommt „Waldbaden“ erst seit Kurzem 

richtig in Mode. Gemeint ist 

das Eintauchen in einen Wald mit 

allen Sinnen. Dass Körper, Geist und 

Seele in den Wäldern profitieren, bestätigt 

zunehmend auch die Wissenschaft. 

So sollen Terpene – ätherische Öle, die 

von Nadeln und Blättern abgegeben 

werden und die Waldluft anreichern – 

das Immunsystem unterstützen und 

krebsvorbeugend wirken. Auch als Laie 

kann man freilich leicht feststellen, dass 

Stress und Alltagssorgen in einem Wald 

rasch in den Hintergrund treten. Und 

dass die Ruhe und Kühle im Kontrast zu 

lauten, hektischen und heißen Städten 

Seelenbalsam sind. 

Leider trübt auch manches 

die Idylle: Erholungssuchende 

beklagen Tendenzen, 

dass Waldgebiete zunehmend 

gesperrt und die 

Zugänge zu den grünen 

Erholungsoasen erschwert 

würden. Von 

dubiosen „Betreten 

verboten“-Tafeln oder 

„vergessenen“ Hinweisen 

auf Forst arbeiten 

ist öfters zu hören. Auf 

der anderen Seite berichten 

Waldbesitzer und 

Forstwirte von Störung 

der Tier- und Zerstörung 

der Pflanzenwelt durch mehr 

und rücksichtslosere Gäste. 

Von Ignoranz von Besuchern, die 

Hinweistafeln auf Forstarbeiten ignorieren 

und sich damit potenziell in 

Gefahr bringen, wird ebenso berichtet 

wie von ausgerissenen und „entsorgten“ 

Schildern. 

Fragt sich zunächst: Was darf man eigentlich 

im Wald? Wie verhält man sich 

naturgerecht und so, dass das Miteinander 

zwischen Besitzern, beruflichen 

Waldnutzern und Erholungssuchenden 

möglichst gelingt? Eines sei noch vorweggeschickt: 

Die Problematik des 

Mountainbikens in Wäldern und auf 

Forststraßen soll hier nur am Rande 

Thema sein (mehr dazu siehe im Kasten 

Wandern und laufen 

auf Waldwegen 

ist in jedem Fall 

naturgerecht und 

gutes Recht, das 

das österreichische 

Forstgesetz 

von 1975 allen 

einräumt. 

hinten): Das ist in Österreichs Wäldern 

bekanntlich überall dort verboten, wo es 

nicht ausdrücklich durch den Eigentümer 

erlaubt ist – und ein Thema für 

sich. Hier wollen wir uns mit jenen Erholungssuchenden, 

die zu Fuß die grünen 

Lungen aufsuchen, beschäftigen. 

Rund die Hälfte Österreichs ist bewaldet, 

der weitaus überwiegende Teil davon 

in privatem Besitz: So viel zur Ausgangslage. 

Wanderer, Sportler und ande- 

re Erholungssuchende 

sind daher Gäste 

im Wald – denen der 

Gesetzgeber aber auch 

Rechte einräumt: Mit dem 

Forstgesetz von 1975 ist es grundsätzlich 

jedermann erlaubt, Wälder „zu 

Erholungszwecken“ zu betreten. Ein 

Recht, für das etwa die alpinen Vereine 

in Österreich lange gekämpft haben. 

Juristisch spricht man von Wegefreiheit 

– „ein Betretungs- und Aufenthaltsrecht 

beinhaltet jedoch den gesamten 

Wald“, erklärt der auf Freizeitrecht spezialisierte 

Jurist Dr. Wolfgang Stock. 

Man darf also auch querfeldein gehen 

oder laufen, zumindest in einem „gewöhnlichen“ 

Wald. Anders schaut das in 

Fotos: iStock 


NEBEN DEN BERGEN WIRD 

DER WALD FÜR IMMER 

MEHR MENSCHEN ZUM 

SEHNSUCHTSORT. LEIDER 

HERRSCHT IM FORST NICHT 

IMMER NUR IDYLLISCHES 

MITEINANDER: WAS 

DÜRFEN SPORTLER UND 

ERHOLUNGSSUCHENDE IN 

DEN WÄLDERN, DIE 

GROSSTEILS IN PRIVATEM 

BESITZ SIND? 


ES BRODELT 

IM WALD 

einem Naturschutzgebiet oder in den 

Nationalparks aus, hier muss man auf 

den Wegen bleiben. 

„Betreten verboten“ gilt immer auch 

in einem aufgeforsteten Jungwald, in 

dem die Bäume unter drei Meter hoch 

sind. Bei Forstarbeiten können Grundbesitzer 

Betretungsverbote verhängen, 

die mit Schildern kundgemacht werden. 

Verständlich, denn werden etwa 

Bäume gefällt, würde für Passanten tatsächlich 

Lebensgefahr herrschen. 

Zeitliche Beschränkung auf die Tagesstunden, 

um sich in einem Wald zu 

erholen, gibt es keine, auch wenn 

Schilder manchmal anderes suggerieren. 

„Das Betretungsrecht gilt 24 Stunden 

am Tag“, weiß Jurist Stock. 


133

Zweite, 

aktualisierte 

Auflage 

1 

Schonender Umgang 

Nicht alles, was erlaubt ist, muss freilich 

im Sinne des Naturschutzes sein? Also 

nachgefragt bei Regina Hrbek, Leiterin 

der Naturschutzabteilung der Naturfreunde 

Österreich: Auch, um Konflikte 

nicht weiter anzuheizen, empfiehlt 

Hrbek: „Auf Wanderwegen sollte man 

schon aus Sicherheitsgründen bleiben. 

Und die Natur so wenig wie möglich 

verletzen.“ Zum Thema Blumen pflücken 

rät etwa die Naturschützerin: „Ein 

Foto ist auch schön und viel länger haltbar.“ 

Grundsätzlich appelliert Hrbek an 

schonenden Umgang. So, wie es schon 

der Hausverstand gebiete. 

Wo sich Recht und Hausverstand treffen, 

ist, dass durch Besucher keine Schäden 

im Wald entstehen dürfen. Nicht als 

Schäden gelten etwa ein geknickter Ast 

oder Fußbadrücke beim normalen Betreten 

– doch was darüber hinausgeht, 

ist schon nicht erlaubt. Etwa ein eingeritztes 

Herzerl in einer Baumrinde. 

TIPP 

Dr. Wolfgang 

Stock: „Berg 

frei – Weg frei?!“ 

Die Naturfreunde 

Österreich haben die Broschüre über 

das Wegerecht herausgegeben. 

Gratis-Download unter: 

umwelt.naturfreunde.at im Bereich 

Service > Infofolder und Broschüren 

OFFENE FORSTSTRASSEN 

DANK CORONA? 

Dr. Wolfgang Stock 

Berg frei – Weg frei?! 

Ein Leitfaden für alle, die in ihrer Freizeit 

in der Natur unterwegs sind 

Was gibt es zur Lautstärke zu sagen? 

„Sich in normaler Lautstärke unterhalten, 

um das Wild vorzuwarnen. Wildtiere 

erschrecken eher, wenn man durch 

den Wald schleicht und dann plötzlich 

vor ihnen steht“, sagt Regina Hrbek. 

In Waldstücken befinden sich auch oft 

Boulder- und Kletterfelsen. „Felsen im 

Wald sind gleich wie Waldboden zu behandeln“, 

sagt Jurist Stock. Verboten 

sind aber auch hier jedwede Veränderungen 

ohne Zustimmung des Waldbesitzers, 

etwa Bohrhaken anzubringen. 

In den Zeiten der Corona-Beschränkungen wurden die Wälder in vielen 

Gebieten Österreichs zum noch beliebteren Rückzugs-, Erholungs- und 

Sportplatz als sonst. Spaziergänger, Wanderer, Hundebesitzer, Läufer, 

Walker und Mountainbiker haben – solo oder im Familienverbund – in 

der Nähe von Ballungsräumen wie Wien und Graz für regelrechte Hotspots 

gesorgt. Mit Folgen auch für die Biker: In einigen Gegenden kam 

es zu altbekannten Konflikten Grundbesitzer/Wanderer/Biker/E-Biker, 

was Verbote, Sperren und neue Verbotsschilder zur Folge hatte. 

Im Internet-Talk „Tretlager“ kam es zu einem überraschenden Ansatz: 

Der bikeaffine Jurist Armin Kaltenegger vom Kuratorium für Verkehrssicherheit 

(KfV) meinte, dass es aufgrund der Corona-Beschränkungen 

bei Sportplätzen, Fitnessklubs und Vereinen gar nicht so abwegig sei, 

eine vorübergehende Öffnung der Forststraßen zu erwirken. Damit 

könnten Hotspots entschärft und der Bevölkerung mehr Möglichkeiten 

geboten werden, im geforderten Abstand Sport zu betreiben. Rene 

Sendlhofer-Schag (Geschäftsführer von bikefex.at) schlug darauf eine 

Freigabe aller Forststraßen und Wanderwege im Sommer vor: „Am 

Ende der Saison ziehen wir einen Schlussstrich: Gab es vermehrt Konflikte? 

Hat es funktioniert? Wo waren die Probleme, wo lief es gut?“ 

Man könne zeigen, dass die flächendeckende Wegfreigabe für Mountainbiker 

nicht zu Sodom und Gomorrha führt. Auch Tourismus und lokale 

Politik zeigen Initiative und suchen Lösungen. CHRISTOPH HEIGL 

Zwei Seelen in einer Brust 

Leider hapere es bei vielen Erholungssuchenden 

schon bei den einfachsten 

Grundregeln – berichtet Fritz Wolf. Der 

Oberösterreicher ist Waldbesitzer, Jäger 

und Förster und hat einst die Waldpädagogik 

nach Österreich gebracht. Mit seinem 

Sohn betreibt der heute 70-Jährige 

die Waldschule Almtal, rund 150 Führungen 

machen Vater und Sohn Wolf in 

ihren Wäldern pro Jahr. Etwa für die 

Angebotsgruppe „Waldness“, die den 

Erholungsort Wald in den Mittelpunkt 

ihres touristischen Konzepts stellt. Fritz 

Wolf stöhnt: „Zwei Seelen wohnen ach 

in meiner Brust – als Vermittler der Natur 

einerseits und andererseits Beschützer 

und Bewahrer des Waldes.“ 

Nur ein paar Beispiele, die Wolf 

nennt: „Wege werden neben den Bestehenden 

angelegt, kleine Fichten ausgerissen, 

Bäume umgeschnitten.“ Um das 

„sensible Ökosystem Wald“ zu schützen, 

versuchten Jäger und Förster aufklärend 

zu wirken – bei Hinweisen auf Fehlverhalten 

von Erholungssuchenden bekäme 

man jedoch oft grobe Beschimpfungen 

zur Antwort. Konflikte hätten in den 

letzten Jahren deutlich zugenommen, 

sagt Wolf. Und auch: „Der gut gepflegte 

Wald in Österreich ist zum Großteil den 

kleinen Waldbesitzern und Bauern geschuldet.“ 

Konfliktpotenzial liegt übrigens sogar 

in der Formulierung „zu Erholungszwecken“: 

Um Gruppen entgeltlich in einem 

Wald zu führen und anderen Menschen 

den Erholungsraum professionell näherzubringen, 

bedarf es der Zustimmung 

des Waldbesitzers. Das ist durch ein 

OGH-Urteil so entschieden, weiß Jurist 

Stock. Und das könnte sogar für Bergführer 

zum Problem werden, die einfach 

Gäste auf einem Wanderweg durch einen 

Wald hindurch in die Berge führen. 

Was man abschließend raten kann? 

Eine differenzierte Sichtweise, Verständnis 

für den jeweils anderen Blickwinkel 

bei Erholungssuchenden und Waldbesitzern, 

nicht nur auf dem eigenen Recht 

beharren. Geholfen wäre auch schon, 

wenn sich alle Beteiligten an ein Sprichwort 

hielten: „Wie man in den Wald 

hineinruft, so kommt es zurück ...“ 


BERGE UND SEEN: 

EIN HOCHGENUSS 

DIE EINZIGARTIGE LAND- 

SCHAFT IM AUSSEER- 

LAND – SALZKAMMERGUT 

LÄSST AUCH BIKER IMMER 

WIEDERKOMMEN. 

Foto: TVB Ausseerland – Salzkammergut/Tom Lamm/Himsl 


TOURISMUSVERBAND 

AUSSEERLAND – 

SALZKAMMERGUT 

A-8990 Bad Aussee 

T. +43 36 22/540 40-0 

E-Mail: info@ausseerland.at 

www.ausseerland.at 

Wer einmal kommt, kommt 

immer wieder – so halten es 

die vielen Gäste, welche die 

Anziehungskraft der „5-Sterne-Landschaft“ 

spüren, die hier abschalten und 

Kraft tanken. Das Landschaftsbild ist 

geprägt von imposanten Bergen und 

glasklaren Seen. Es macht unbändige 

Freude, sich im unmittelbaren, 

intensiven Dialog mit der Natur 

wiederzufinden. Die einzigartige 

Landschaft ist Garantie für einen 

erholsamen Urlaub. 

Das Ausseerland – Salzkammergut 

ist speziell für Entdeckungstouren mit 

dem Bike auch ein hervorragendes 

Basislager. Die Region bietet für 

Genießer und Sportler unterschiedliche 

Touren in allen Schwierigkeitsgraden 

zwischen Dachstein und Totem 

Gebirge. Im Frühling führen diese an 

blühenden Narzissenwiesen vorbei, 

im Sommer laden die Seen zu einer 

willkommenen und erfrischenden 

Abkühlung ein. Als Abschluss der 

Saison radelt man im Herbst unter 

goldenen Wäldern. 

Für das leibliche Wohl nach der 

sportlichen Betätigung ist bei den 

vielen Einkehrmöglichkeiten bestens 

gesorgt. So können die Kraftreserven 

für die nächste Tour wieder aufgeladen 

werden. 

In drei Worten: rundum ein Genuss! 


135

Der Nationalpark Hohe Tauern Osttirol und SPORTaktiv laden ein ins: 

AM ISELTRAIL: WEITWANDERN 

BIS ZUM GLETSCHERTOR 

17.–20. September 2020 (Do.–So.) 

• 1 x Nächtigung inkl. HP im Nationalpark-Partnerhotel 

Hinteregger, 1x Nächtigung inkl. HP im Gasthof 

Islitzer, 1x Übernachtung inkl. HP auf der Clarahütte 

(Mehrbettzimmer) 

• 3 geführte Touren inkl. Test-Ferngläsern von 

Swarovski Optik 

• Lunchpakete für die Touren am Freitag & Samstag 

• Gratis-Bergschutz der Nürnberger Versicherung für 

die Dauer des Camps (optional) 

• Rücktransfer von Prägraten am Großvenediger nach 

Matrei in Osttirol 

• Preis: € 380,– im DZ; € 399,– im EZ, exklusive Kurtaxe 

(Hüttenübernachtung immer im Mehrbettzimmer) 

PROGRAMM 

Do.: Anreise, Zeit zum Nutzen von Naturpool und 

Sauna, gemeinsames Abendessen und Kennenlernen, 

Übernachtung im Hotel Hinteregger 

Fr.: Tour durch das idyllische Virgental mit einem 

Nationalpark-Ranger nach Prägraten am Großvenediger 

(ca. 15,5 km/500 hm bergauf, 5–6 h Gehzeit); 

Abendessen und Übernachtung im Gasthof Islitzer 

Sa.: Variante 1: anspruchsvolle Tour mit Nationalpark-Ranger 

Richtung Gletschertor über die Clarahütte 

(ca. 23 km/1200 hm bergauf, 7–8 h Gehzeit); 

Variante 2: mittelschwere Tour mit Nationalpark- 

Ranger über das Umbaltal bis zur Clarahütte (ca. 

12,8 km/850 hm bergauf, 4,5 h Gehzeit); 

gemeinsamer Ausklang inkl. Abendessen und 

Übernachtung auf der Clarahütte (2038 m) 

So.: Frühstück und gemeinsamer Abstieg nach 

Prägraten (ca. 7 km/700 hm bergab, 2 h Gehzeit), 

Rücktransfer nach Matrei 

ANMELDUNG 

Hotel Hinteregger – Familie Hradecky 

T. +43 48 75/65 87 

E-Mail: info@hotelhinteregger.at 

www.hotelhinteregger.at 

Buchungskennwort: 

„SPORTaktiv-Nationalparkcamp 2020“ 

Infos zum Nationalpark Hohe Tauern unter 

nationalpark.osttirol.com 

DAS ANGEBOT: 

3 ÜBERNACHTUNGEN 

UND GEFÜHRTE 

TOUREN MIT EINEM 

NATIONALPARK- 

RANGER AB € 380,– 

DEINE GESCHENKE 

1x Thule-AllTrail-X-25L-Rucksack, 

1 Paar CEP-Merinosocken, 

1x Microfiber-Mütze von Buff, 

1x Peeroton-Paket 

TEILNEHMER 

max. 18 Personen 


NATIONALPARK HOHE TAUERN WANDERCAMP 

www.sportaktiv.com 

Fotos: Umbalfälle Nationalpark Hohe Tauern Martin Lugger, 

Hotel Hinteregger Matrei i.O. /Profer & Partner 

DIE UNTERKÜNFTE 

Die Unterkünfte Hotel Hinteregger, Gasthof Islitzer & 

Clarahütte (2038 m) überzeugen mit Osttiroler Gastfreundlichkeit 

und regionalen Spezialitäten. 

Ein Wochenende im Herzen des Nationalparks Hohe Tauern 

im idyllischen Virgental, eine geführte Tour zu den spektakulären 

Umbalfällen und einen Einblick in die unglaubliche 

Welt des ewigen Eises: Das alles können 18 unserer Leserinnen 

und Leser beim Nationalpark-Hohe-Tauern-Camp in Osttirol von 

17. bis 20. September erleben. 

Das Camp verspricht für passionierte Wanderer und Naturbegeisterte 

ein Highlight zu werden: Wir erwandern drei von fünf 

Etappen des neuen Iseltrails, welcher von Matrei in Osttirol bis 

nach Prägraten führt. Während der gesamten Tour werden wir 

von einem Nationalpark-Ranger begleitet. Die Wanderung startet 

am Freitag mit der offiziellen dritten Etappe des Iseltrails, die von 

Matrei in Osttirol bis nach Prägraten am Großvenediger führt. 

Auf diesem Streckenabschnitt zeigt die Isel ihre ungestüme Seite: 

Wuchtige Katarakte und die markante Schluchtwildnis lassen jedes 

Abenteurerherz höherschlagen. 

Nach Übernachtung im Gasthof Islitzer teilt sich die Gruppe 

am Samstagmorgen: Beide Gruppen wandern über das romantische 

Umbaltal zur 2038 m hoch gelegenen Clarahütte, wobei die 

erste Gruppe ein wenig früher startet, um noch weiter taleinwärts 

Richtung Gletschertor des beeindruckenden Umbalkees zu gehen. 

Diese Tour ist anspruchsvoll. Als Alternative endet die mittelschwere 

Wanderung der zweiten Gruppe bei der Clarahütte. 

Ausgerüstet mit Ferngläsern und Teleskopen von SWAROVSKI 

OPTIK ergibt sich auch so manche Wildtierbeobachtung im Nationalpark. 

Mit dem Blick durch die hochwertige Fernoptik sind 

wir ganz nah am Geschehen, ohne die Tiere in ihrem geschützten 

Lebensraum zu stören. 

Die Weitwanderer beider Gruppen erwartet ein Einblick in die 

atemberaubende Welt des letzten unverbauten Gletscherflusses 

Österreichs. Der Natur-Kraft-Weg „Umbalfälle“ mit mehreren 

Aussichtsplattformen lässt jeden die Kraft und Urgewalt des 

Wassers hautnah erleben. Während man die Natur in vollen Zügen 

genießt, erzählt der Nationalpark-Ranger Spannendes zum 

Element Wasser und zum Wasserreichtum der Hohen Tauern. 

Bei einem gemütlichen Abendessen auf der Clarahütte, mitten 

in der Kernzone des Nationalparks, lassen wir den erlebnisreichen 

Tag gemeinsam ausklingen. Nach der Nacht in den Bergen auf 

2038 m Seehöhe steht am Sonntag noch der gemeinsame 

Abstieg auf dem Programm. 


137


Fotos: Expeditionstechnik Därr, Garmin

KOMMUNIZIEREN 

ÜBERALL NAVIGIEREN 

& 

In weiten Teilen der alpinen Bergwelt 

gibt es kein Handynetz. Gar 

keines. Und dann funktioniert alles 

am Smartphone, wofür Netzverbindung 

benötigt wird, nicht mehr. 

Beispielsweise telefonieren, SMS oder 

E-Mail senden bzw. empfangen, aber 

auch Karten-Apps. Ist man nicht erreichbar, 

kann ein kleines Problem 

schnell groß werden. Zwar gibt es für 

die Netzlosigkeit Lösungen. Alleine, um 

sie muss man sich kümmern und sie 

nutzen lernen, bevor es hinaus zum 

nächsten Outdoor-Abenteuer geht. 

Karten-Apps auch offline 

Gute Karten-Apps gibt es zahlreiche. 

Für sie gilt: Viele lassen sich nur mit Internetverbindung 

starten und wenn 

man die Karten nur online nutzt, 

geht offline gar nichts mehr. Zwar 

bieten alle Apps Downloadmöglichkeiten 

an, allerdings meist nur 

im Rahmen von Bezahlversionen. 

Hat man die Karte für die Region, 

in der man unterwegs ist, 

aufs Smartphone geladen und 

die App im Netz gestartet, sieht 

man – dank GPS – immer, wo 

man sich befindet. Das ist sehr 

hilfreich und löst nahezu alle 

Navigations- oder Orientierungsprobleme. 

Im Test sehr bewährt 

haben sich: Bergfex Touren 

„UNGLAUBLICH! ÜBERALL GIBT ES HANDYNETZ, NUR 

HIER NICHT.“ „WIESO FUNKTIONIERT DIE KARTEN-APP 

PLÖTZLICH NICHT MEHR?“ ZWEI DER TYPISCHEN 

PROBLEME, WENN MAN ERWARTET, ÜBERALL IN DEN 

BERGEN VIA SMARTPHONE KOMMUNIZIEREN UND 

NAVIGIEREN ZU KÖNNEN. WAS TUN, UM AUCH OHNE 

NETZ SICHER UNTERWEGS ZU SEIN? 

VON OLIVER PICHLER 

(praktisch, einfach, intuitiv, solide Karten), 

Naturfreunde Tourenportal (neu, 

sehr umfangreich, in der Pro+ Version 

enorme Kartenauswahl), Kompass Karten 

(sehr gute Kartografie, alle wichtigen 

Funktionen) und Ortovox Bergtouren 

(gut, klug, durchdacht – etwa die 

schnell verfügbare Notruffunktion). Keine 

Lösung bieten all die Apps, 

wenn man Kontakt zur Außenwelt 

aufnehmen will. Zwar 

funktioniert GPS auch 

via Satellit, es dient der 

Positionsbestimmung, 

bietet aber keine 

Kommunikationsmöglichkeit. 

SMS & E-Mail 

per Satellit 

Satellitennetzwerke 

sind notwendig 

um überall, 

auch in den entlegendsten, 

handynetzfreien Flecken der 

Welt Textnachrichten als SMS oder 

E-Mail versenden zu können. Konkret 

das Satellitennetzwerk Iridium. 66 um 

die Erde kreisende Satelliten garantieren 

weltweite Abdeckung. Da alle Geräte 

mit einer eigenen App arbeiten, ist die 

Grundfunktionalität des Schreibens, 

Sendens und Empfangens nahezu gleich 

wie beim klassischen SMS- oder 

E-Mail-Einsatz. Nur im Satellitennetz 

dauert der Versand bzw. Empfang deutlich 

länger (im Test bis zu zehn Minuten), 

als man es vom klassischen SMS 

gewohnt ist. Zwingend notwendig ist 

die freie Sicht zum Himmel. In Innenräumen 

oder auch nur unter dem Dach 

einer Terrasse funktioniert das System 

nicht. Zwei Firmen bieten im Test bewährte 

Möglichkeiten: 

A*Live von ProteGear ist ein feines 

Gerät. Es nutzt für all seine Funktionen 

Handynetz, solange eines verfügbar ist. 

Steht kein Netz mehr zur Verfügung, 

Garmin InReach Mini 


139

IM REICH DER 

WILDEN WÄLDER 

Der Bayerische Wald um das Berg dorf Sankt Englmar 

ist das Reich der wilden Wälder und der „Fünf Tausender“ 

und ein idealer Ausgangspunkt für Wander- und 

MTB-Touren. 

Jeder der Gipfel hat sein unverwechselbares Gesicht 

und bietet Wanderern wie echten Bergfexen 

verschiedenste Herausforderungen. Oben wird man 

immer mit einer atemberaubenden Aussicht über die 

beinahe grenzenlose Waldwildnis des Bayerischen 

Waldes und des Böhmerwaldes belohnt. Als Etappenort 

am Goldsteig, einem der 

schönsten Wanderwege in 

Deutschland, verfügt Sankt 

Englmar über ein Wanderwegenetz 

von 125 km. 

Auch für Bergradler hat die 

Gegend viel zu bieten: Einsteigertouren 

wie auch flowige bis 

ausgesetzte Singletrails. 300 km markierte Touren 

passen für hartgesottene und begnadete Fahrtechniker 

wie auch für E-Biker und lässige Tourenbiker. Ein 

Pumptrack und der Bikepark Hochpröller ergänzen 

das Angebot. Und etliche Gastgeber sind besonders 

auf Biker-Bedürfnisse eingestellt. 

TOURIST-INFO 

SANKT ENGLMAR 

D-94739 Sankt Englmar 

T. +49 99 65/84 03 20 

www.urlaubsregion-sankt-englmar.de 

Fotos: TI Sankt Englmar/Piermeier 

wird automatisch auf Satellit umgeschaltet. A*Live 

ist mehr als ein Kommunikationstool. Es ist auch 

Crashsender mit einstellbarem, automatischem Rettungsauslöser 

und es kann fürs Tracking genützt 

werden. Noch ein Vorteil: ProteGear ist eine deutsche 

Firma. 

InReach von Garmin steht im Kern für das Versenden 

und Empfangen von Textnachrichten via Satellit. 

Das funktioniert gut und verlässlich. Zur Wahl 

stehen das InReach Mini (nur Kommunikation) und 

das 66i als vollwertiges GPS-Gerät inklusive Kommunikation. 

Telefonie via Umlaufbahn 

Eine Stufe über dem Versenden von Textnachrichten 

via Satellit steht Satellitentelefonie. Nahezu wie vom 

Handy gewohnt, kann man mit entsprechenden Geräten 

telefonieren. Sie sehen aus wie Handys der 

Vor-Smartphonezeit, nur haben sie übergroße Antennen. 

Auch die Funktionalität und Bedienung erinnert 

an ein altes Handy. Natürlich ist auch das 

„OHNE NETZ“-APPS & KOMMUN 

Apps via GPS 

Zur Navigation gibt es zahlreiche 

Lösungen auf Basis 

von Smartphone-Apps, die 

gut und leistungsfähig sind. 

Wichtig ist, um auch abseits 

der Handynetze auf 

die App zurückgreifen zu 

können, 1. die benötigten 

Karten für Offline-Einsatz 

zu speichern und 2. die App 

zu starten, solange man im 

Netz ist, weil es sein kann, 

dass sie zum Hochfahren 

Netzverbindung braucht. 

BERGFEX TOUREN 

Sehr gut, verlässlich und 

solide. Im Langzeittest sehr 

bewährt. Bestes Preis- 

Leistungs-Verhältnis aller 

Bezahl-Apps. € 6,99 p.a. 

www.bergfex.at 

NATURFREUNDE 

TOURENPORTAL 

Sehr gute, umfassende 

App mit vielen Spezialkarten. 

Top für alle, die es 

genau wissen wollen. 

Ab € 29,99 p.a. 

www.tourenportal.at 

KOMPASS KARTEN 

Gute App mit hervorragender 

Kartografie der Kompass-Kartenspezialisten. 

€ 19,99 p.a. 

www.kompass.de 

ORTOVOX BERGTOUREN 

Sehr gute Lösung inklusive 

Offline-Kartenspeichermöglichkeit. 

Kostenlos. 

www.ortovox.com 

SMS & E-Mail 

Einzig per Satellit lassen 

sich in netzlosen Regionen 

Textnachrichten versenden 

und empfangen, sofern 

man dabei freien Kontakt 

zum Himmel hat. 

A*LIVE VON PROTEGEAR 

Neue, vielversprechende 

Lösung. Handliches Gerät, 


Versenden (tippen via Nummerntastatur) und Empfangen 

von Textnachrichten möglich. Alternativ zu 

Satellitentelefonen gibt es auch Geräte, die als Satellitenerweiterungen 

des eigenen Smartphones dienen. 

Unabdingbar ist bei allen Modellen eine direkte Verbindung 

zum Himmel und damit der Kontakt zu einem 

der Satelliten des Netzanbieters. Dieser direkte 

Sichtkontakt zu „seinem“ Satelliten ist Voraussetzung, 

ob eine Verbindung zustande kommt oder 

nicht. Die Netzwerke der drei Anbieter – Iridium, 

Inmarsat und Thuraya – bieten unterschiedliche 

Weltabdeckung. Wichtig für die Netz- und die Geräteauswahl 

ist, den konkreten eigenen Bedarf genau 

abzustecken. Da die Satellitentelefonie 

viel komplexer ist als 

die klassische Telefonie, ist 

es sehr ratsam, sich an einen 

der wenigen erfahrenen 

Anbieter, etwa Expeditionstechnik 

in München, 

zu wenden. 

POCKET 

CL MOUNTAIN 

FÜR BLICKE, 

DIE WEITER 

GEHEN 

A*Live von ProteGear 

IKATIONSLÖSUNGEN 

das auch automatisch Notfallalarmierungen 

übernehmen 

kann und Trackingfunktionen 

bietet. Kommunikation 

via Smartphone- App. 

Der große Vorteil: nutzt 

Handynetz und wechselt 

erst automatisch zum Satellit, 

wenn notwendig. Gerät: 

€ 498,–; pro Jahr ab € 

99,–. Kann auch gemietet 

werden: € 79,– pro Monat. 

www.protegear.de 

GARMIN INREACH 

Garmin bietet Geräte mit 

in Reach-Funktion, die immer 

via Satellit Nachrichten 

versenden und empfangen. 

InReach verursacht zusätzlich 

zum Gerät Kosten von 

ab € 19,99 pro Monat. 

GARMIN INREACH MINI 

Kleines Gerät für Kommunikation 

mittels Satelliten- 

Textnachrichten. € 349,99 

GARMIN 66I – hervorragendes 

GPS-Gerät mit 

enorm vielen Funktionen 

und inReach. € 599,99 

www.garmin.com 

Telefonie 

Sprachkontakt ist einzig via 

Satellitentelefonie möglich. 

Drei Netze mit unterschiedlicher 

Reichweite und deutlich 

anderen Kosten – Iridium, 

Inmarsat, Thuraya – 

stehen zur Wahl. Geräte 

€ 559,– bis € 1339,–. Kosten 

je Minute Telefonat 

€ 1,– bis € 2,-- Neben dem 

Kauf werden Satellitentelefone 

auch zur Miete angeboten. 

Geräte pro Tag 

€ 4,50 bis € 5,50. 

www.expeditionstechnik.de 

und www.satfon.de 

SEE THE UNSEEN

YOUR ROCK PARTNER 

WWW.HANWAG.DE 

HANWAG FERRATA LOW GTX 

Sehr leichter und dennoch sehr widerstandsfähiger 

Rock- Halbschuh für Klettersteige und technisches 

Gelände. Hochabriebfeste Polyurethan Garne 

schützen den Schuh an den entscheidenden Stellen 

und reduzieren das Gewicht.

OUTSIDE 

LOGBUCH EINES 

KLETTERERS 2 

Foto: Ranggetiner 

HERBERT 

RANGGETINER 

... ist Profikletterer 

und einer der 

besten Extremkletterer 

Europas – 

und ein „Querdenker“ 

der Outdoorsportszene. 

In seiner 

„Outside“ Kolumne 

lässt er die SPORTaktiv-Leser 

an seinen 

Gedanken teilhaben. 

Die Bergwelt, unendliche Weiten, wir schreiben 

das Jahr 2000. Dies sind die Abenteuer des 

VW-Busses T2, der mit seiner 2 bis 7 Mann 

starken Besatzung mehrere Jahre unterwegs ist, um 

fremde Felsen zu erforschen.Viele Autostunden von 

der Heimat entfernt dringt der VW T2 in Felsgalaxien 

vor, die noch nie zuvor ein Mensch beklettert hat! 

Sternzeit 1029,4 abends, irgendwo in Italien. Captain 

Franz und ich beschließen einen Kurswechsel, heute 

wird der tägliche Nudeleintopf boykottiert, der Plan: 

ein Happen irgendwas im nächsten Hafenstädtchen! 

Bei Dämmerung schlendern wir zu Fuß (nein, wir haben 

uns nicht hingebeamt) im Nebel stadteinwärts. 

Minuten später stand kein Wein auf dem Tisch, 

sondern der kalte Angstschweiß auf der Stirn! Drei 

räudige, von einer Flohwolke umgebene Köter steuerten 

von der anderen Straßenseite direkt auf uns 

zu, auch genug vom Nudeleintopf? Der schlitzäugige 

Boss, sein hirnloser Schläger und der Letzte im 

Bunde war diese kleine fiese Ratte, der Restlfresser. 

Ein paar Meter vor uns machte die Truppe plötzlich 

einen Rechtsschwenk, unser Spielbild im Fenster der 

Kneipe war für uns wie eine Eingebung! Im Flow des 

Forscherdranges litt die Körperhygiene derart, dass 

unsere Erscheinung um einiges räudiger war als die 

der Köterbande! Da wir mittlerweile den wortlosen 

Austausch von Informationen beherrschten, genügte 

ein scharfer Blick, morgen Waschtag! Gesagt, getan 

und so lagen wir zeitig in der Früh, wie uns Gott 

schuf, im knietiefen Bach außerhalb eines Dorfes. Ich 

saß bereits wieder im T2, als Captain Franz noch immer 

nackt und luftanhaltend im Bach lag. Das unaufgeregte 

Weltbild einer Frau mit Tochter auf dem Weg 

zum Kindergarten sollte leider heute zerbröseln! Just 

in dem Moment, als sie nichtsahnend auf der Höhe 

des nicht sichtbaren Captain Franz waren, tauchte 

dieser nach minutenlanger Sauerstoffabstinenz auf. 

Schreiend und mit langem grauen Haar (übrigens exakt 

diesen Farbton hatte das Gesicht der Frau) stand 

der Captain mit geschlossenen Augen im Bach und 

schüttelte sich trocken und das dauerte! 

To be continued ... ! 

OHM 

Vorschaltwiderstand zur 

Erhöhung der Seilreibung 

Vorschaltwiderstand zur Erhöhung der Seilreibung 

bei großem Gewichtsunterschied 

zwischen Sicherer und Vorsteiger. Im Falle 

eines Sturzes wird die Seilreibung soweit 

erhöht, dass ein leichter Sicherer den 

schwereren Vorsteiger ohne Probleme 

halten kann. 

www.edelrid.de

SCARPA MESCALITO MID GTX 

• wasserabweisendes Veloursleder- 

Obermaterial 

• wasserdichte Gore-Tex-Extended- 

Comfort-Membrane 

• elastischer Schaft für höchsten 

Komfort 

• innovatives Sohlenkonzept mit 

Vibram®-Base-Technologie 

und Vibram®-Megagrip-Laufsohle 

• perfekt geeignet für Zustiege, alpine 

Wanderungen und Klettersteige 

PREIS (UVP): € 220,– 

www.scarpa.net 

HANWAG BANKS GTX 

• die Neuauflage des Klassikers Banks ist ein 

Leichtwanderschuh 

• leicht vergrößerter Vorfußbereich für noch 

größeren Gehkomfort 

• neuer Sohlenaufbau mit weicherer Dämpfung 

und besserer Traktion 

• mit der neuen Vibram-„Endurance Pro“ hat 

er eine Laufsohle mit einem für Wanderungen 

optimierten Profil und einer langjährig 

bewährten Trekking-Gummimischung 

PREIS (UVP): € 220,– 

www.hanwag.de 

SALEWA MOUNTAIN TRAINER LITE MID GTX M 

• strapazierfähiges, leichtes Obermaterial 

• wasserdicht dank Gore-Tex, atmungsaktiv 

für hohen Komfort 

• hohe Stabilität – auch in 

felsigem Gelände 

• uneingeschränkte 

Bewegungsfreiheit und 

zugleich starker Halt 

PREIS (UVP): € 200,– 

www.salewa.com 

AB IN DIE 

NATUR 

FÜNF AKTUELLE TOP 

WANDERSCHUHE IM ÜBERBLICK.. 

LA SPORTIVA TXS GTX 

• technischer Schuh für Wanderungen und 

Rucksacktouren 

• auch für Klettersteige und mit schwerem 

Rucksack geeignet 

• wasserdicht, atmungsaktiv 

• geringes Gewicht 

• Vibram®-Megagrip-Sohle für allerbesten Grip 

PREIS (UVP): € 189,– 

www.lasportiva.com 

GARMONT VETTA GTX 

• Gore-Tex-Extended-Comfort-Futter 

• 1,8 mm Veloursleder 

• Geröllschutzrand und 

Anziehschlaufe 

• Vibram-Maton®-Zweikom- 

ponenten-Sohle 

• Damen und Herrenvariante 

PREIS (UVP): € 189,99 

www.garmont.com 




ZUGSPITZ ARENA BAYERN-TIROL 

E-Mail: info@zugspitze.com 

www.zugspitze.com 

DIE ZUGSPITZ-3: GRENZENLOSES 

GIPFELVERGNÜGEN 

DIE ZUGSPITZ ARENA 

BAYERN-TIROL STARTET IN 

DIE SOMMERSAISON. IN DER 

ZWISCHENZEIT IST EINIGES 

PASSIERT – WAS WANDER- 

FREUNDEN VIEL FREUDE 

BEREITEN WIRD. 

Fotos: Zugspitz Arena Bayern-Tirol/Thomas Marzusch, Zugspitz Arena Bayern-Tirol/Christoph Jorda 

WEITERE INFOS 

zu den beschriebenen 

Touren gibt es in den 

Tourenportalen und interaktiven 

Karten auf: 

www.grainau.de 

www.gapa.de 

www.zugspitzarena.com 

Die Wanderwege sind vorbereitet, 

die Parkplätze gesäubert, die 

Grashalme der Wiesen gekämmt 

und die Wälder von altem Holz befreit. 

Die Zwangspause vor dem Start in den 

Sommer haben die Verantwortlichen der 

Zugspitz Arena Bayern-Tirol weidlich 

genutzt: „Wir haben uns die Zeit 

genommen, einmal selbst jeden Winkel 

unserer Heimat kennenzulernen, zu Fuß 

und auch auf dem Rad. Nun freuen wir 

uns auf treue und neue Urlaubsgäste.“ 

Herausgekommen sind auch drei neue 

Vorschläge, den Gipfel der Zugspitze 

(2962 m) zu erreichen: eine Kombination 

aus wandern, bzw. Bergsteigen und 

Nutzung der Seilbahnen. Sowohl von 

bayerischer als auch Tiroler Seite. Hier 

sind die „Zugspitz-3“: 

Zugspitz-3, die gemütliche Variante: 

von Garmisch-Partenkirchen zu Fuß 

zum Eibsee in Grainau. Mit der 

„Seilbahn Zugspitze“ auf den Gipfel 

und hinunter mit der Tiroler Zugspitzbahn 

nach Ehrwald. Zurück geht’s mit 

dem Gästebus Bayern-Tirol. 

Zugspitz-3, die alpine Variante: von der 

Talstation der Ehrwalder Almbahn zu 

Fuß über die Ehrwalder Alm und das 

Gatterl auf den Zugspitzgipfel. Talfahrt 

mit der Tiroler Zugspitzbahn. 

Zugspitz-3, die kompakte Variante: vom 

Kurhaus in Grainau zu Fuß zum Eibsee. 

Mit der „Seilbahn Zugspitze“ auf den 

Gipfel. Mit der Tiroler Zugspitzbahn 

hinunter nach Ehrwald und zu Fuß 

über die Hochthörle-Hütte zum Eibsee 

und nach Grainau. 


145

Alexander, wann hast du in den Bergen 

das letzte Mal Angst gehabt? 

Bergsteigen ist etwas, das durchaus gefährlich 

ist. Man kann es ganz gemütlich machen, 

einen Wanderberg ersteigen. Aber ich 

bin ein engagierter Bergsteiger und immer, 

wenn ich engagiert unterwegs bin, bin ich 

im Absturzgelände unterwegs. Und in so einem 

Gelände hat man berechtigterweise 

Angst im Falle eines Sturzes sein Leben zu 

verlieren. Die Frage ist: Wie reagiert man 

auf diese Angst? 

Und wie reagierst du? 

Typischerweise – und so sollte es sein – löst 

die Angst in mir nichts anderes als Konzentration 

aus, sodass ich in dem Moment voll 

auf die Aufgabe fixiert und fokussiert bin 

und sie sauber durchschreite. Dann hat 

man alles unter Kontrolle! Ist man dagegen 

der Aufgabe nicht gewachsen oder stimmen 

die äußeren Umstände nicht, dann wird 

man allerdings nervös. Und auch dann ist 

die Angst mein bester Freund, weil sie mir 

was mitteilen will. Dass ich überfordert bin, 

dass das Risiko unkontrollierbar ist. Die logische 

Konsequenz lautet umkehren. 

Wann bist du denn draufgekommen, 

dass die Angst etwas 

Wichtiges ist. Hat es da ein 

auslösendes Moment gegeben? 

Sehr früh. Ich hab in der Schule Handball 

gespielt und mein wichtigster Mitspieler ist 

bei einem Skitourenausflug in eine Lawine 

gekommen, verschüttet und erst vier Tage 

später geborgen worden. Das war in einem 

Alter von 10 Jahren und das prägt. Jetzt ist 

die Lawine eine sehr tückische Gefahr, weil 

die Gefahr nur sehr schwer wahrnehmbar 

ist. Da sieht man: Es wird dann richtig brisant, 

wenn einem die Kompetenz fehlt, die 

Gefahr richtig einzuschätzen. Auf dem 

wunderschönen Tiefschneehang steht ja 

nicht drauf: „Ich bin sehr gefährlich“, sondern 

es ist einfach nur sehr verlockend. 

Und dann geht vielleicht schon eine Spur 

rein und dann fährt man halt hinterher. 

BEI 

MIR 

WAR 

ES 

KURZ 

VOR 

KNAPP 

Wirklich gefährlich wird es immer dann, 

wenn die Leute die Gefahr überhaupt nicht 

erkennen. Das Erkennen der Gefahr sichert 

uns das Überleben. An der Straße werde ich 

vor dem Überqueren nicht nervös, sondern 

für einen kurzen Moment konzentriert, 

dann analysiere ich und wenn die Straße 

frei ist, geh ich drüber. Ich werde nicht nervös, 

weil ich der Aufgabe gewachsen bin. 

Du schreibst in deinem neuen Buch auch, 

wie wichtig es ist, die Angst zuzugeben. 

Wie viel Mut gehört denn dazu, in der harten 

Welt der Bergsteiger seine Angst zuzugeben? 

Fotos: Alexander Huber 


ALEXANDER HUBER VON DEN „HUBERBUAM“ SPRICHT 

IM INTERVIEW ÜBER DIE ANGST ALS ÜBERLEBENS 

VERSICHERUNG UND WARUM UNS DIE GEFAHREN 

DES TÄGLICHEN LEBENS FEHLEN. UND ER ERZÄHLT 

VON SEINER EIGENEN ANGST-ERKRANKUNG UND 

WAS ER DARAUS GELERNT HAT. 



147

Das ist tatsächlich gar nicht so einfach, 

weil man beizeiten schon ein Problem 

hat, zuzugeben, dass man Angst hat. Es 

braucht Mut Angst zuzugeben, da muss 

man echt mutig sein. Das Angst zugeben 

passiert am besten in einer Seilschaft, 

in der man sehr sehr miteinander 

vertraut ist. 

Wie bei dir mit deinem Bruder Thomas. 

Genau. Da wird einfach alles angesprochen. 

Und da kann es vielleicht auch 

sein, dass sich die Sorge als unbegründet 

herausstellt im Gespräch. Im Grunde ist 

es aber so, wenn einer ein schlechtes Gefühl 

hat, gibt’s nur eines: umkehren. 

Du sagst auch, dass Bergführer alle 

Gefahren vermeiden sollen und damit 

oft „Abenteuer-Vermeider“ werden. 

Es ist ein Phänomen unserer Gesellschaft, 

dass man versucht, alles an Gefahren 

einfach auszublenden. Wir sind 

ja auch schon ein ganz großes Stück weit 

weg vom natürlichen Leben. Da machen 

sich beizeiten die Ängste wieder selbstständig. 

Weil ihnen quasi schon eine reale 

Grundlage fehlt, sich zu entwickeln. 

Früher vor 500 Jahren, wenn du auf einem 

Bergbauernhof gewohnt hast, da 

warst du gefordert. Du hast wirklich 

Sorge dafür tragen müssen, dass du 

übern Sommer genügend Nahrungsmittel 

generierst, damit du übern Winter 

kommst. Für psychische Erkrankungen 

war auf einem Bergbauernhof gar kein 

Platz. Da gab es weniger Anlässe dafür, 

eine Depression oder Perspektivlosigkeit 

zu entwickeln als heute. Heute wirst du 

arbeitslos und fühlst dich schnell gescheitert 

in unserer Gesellschaft. Du 

kannst zwar weiterleben, weil die Gesellschaft 

über die Grundsicherung die Sorge 

trägt, aber wer ist schon gerne arbeitslos? 

Wer ist gerne perspektivenlos? Und 

das ist genau das, was unsere Gesellschaft 

für unseren Geist so herausfordernd 

macht und warum es auch heute 

so viele psychische Erkrankungen gibt. 

Von 100 Jahren hat jeder auf einem 

Berg bauernhof seinen Platz gehabt. Die 

Arbeitskraft eines jeden war notwendig, 

egal wie fähig er war. Man hat seine Aufgabe 

zugewiesen bekommen und die 

WENN EINER 

EIN SCHLECH- 

TES GEFÜHL 

HAT, GIBT’S 

NUR EINES: 

UMKEHREN. 

war auch da. Das fehlt uns heute und 

das macht auch Platz für viele psychische 

Erkrankungen. Weil es unsere Gesellschaft 

für den Geist sehr herausfordernd 

macht. 

Als Bergführer: Lässt du Leute im dosierten 

Maß Risikokompetenz erlernen, 

mit dir als Sicherheitsnetz? 

Man kann als Bergführer so unterwegs 

sein, dass die Leute nur den Service bekommen 

und sicher in den Bergen unterwegs 

sind. Der Großteil wird so unterwegs 

sein, dass der Gast auch selbst 

profitiert. Ein guter Gast, der mit einem 

guten Bergführer unterwegs ist, der wird 

auch selbst etwas im Bergsteigen dazulernen. 

Natürlich wird das Ganze reflektiert 

und es gehört zum gelebten 

Miteinander, dass man mitteilt, warum 

man jetzt welche Entscheidung trifft. 

Und wenn die anderen offene Augen haben, 

offene Ohren, dann hören sie zu, 

nehmen wahr und lernen selbst dabei. 

Du schreibst auch von deiner persönlichen 

Angsterkrankung … Wollen wir 

darüber auch reden? 

Absolut, die Erkrankung war einer der 

Hauptgründe für dieses Buch. Ich habe 

es bei mir selber beobachtet, was passiert, 

wenn man lange genug versucht, 

Problemen im Leben aus dem Weg zu 

gehen. Ich hab über längere Zeit gewisse 

Probleme in meinem Leben ignoriert, 

bin immer den Sachen davongelaufen 

und hab halt immer wieder versucht ein 

altes Prinzip zu verwenden. Nächster 

Berg. Erfolg beim Bergsteigen, Klettern 

und dann ist einmal wieder alles gut. 

Das funktioniert. Da lassen sich die Probleme 

des Lebens in der Euphorie des 

Erfolgs ausblenden. Aber: Wenn die 

grundlegende Problematik nicht beseitigt 

ist, dann kommen die Probleme 

wieder. Und irgendwann ist es dann so, 

dass dir kein Erfolg mehr hilft, über Probleme 

drüberzukommen. 

Und so war es dann bei dir. 

Da waren finanzielle Probleme über längere 

Zeit, Kritik von anderen, die man 


sich viel zu stark zu Herzen nimmt. 

Und irgendwann war die Gemengelage 

langandauernd und schwer genug, 

dass ich meine seelische Mitte nicht 

mehr hatte. Da war ich am Berg und 

hatte wieder einmal das Gefühl, so einen 

Erfolg erzwingen zu müssen. 

Trotz schlechter Bedingungen am 

Berg und auch sonst war alles so, dass 

man nicht zum Erfolg kommen kann. 

Ich spürte nicht mehr die Freiheit, in 

die Berge zu gehen. Die Berge wurden 

für mich zu einem Zwang. Ich hatte 

gar keine grundlegende Motivation, 

keinen inneren Antrieb mehr, da raufzusteigen. 

Ich hatte die Freude am 

Bergsteigen verloren und das war für 

mich tatsächlich dramatisch, denn bis 

dahin waren doch die Berge einer der 

tragenden Grundpfeiler in meinem 

Leben. 

Aus dem Hobby ist eine wirtschaftliche 

Notwendigkeit geworden. 

Es ist passiert, dass sich das in einem 

schleichenden Prozess in meinem 

Denken eingepflanzt hat. Und dann 

war da diese massive Angst, dass ich 

die Freude am Bergsteigen verloren 

habe und eigentlich nicht mehr weiß, 

was ich in meinem Leben anfangen 

soll. Da bin ich wirklich vom einen 

ins Nächste reingestolpert. Die wichtigste 

Entscheidung war dann, dass ich 

einen Therapeuten aufsuche, mit dem 

ich meine Gedanken sortiere. Eins ist 

mir da schnell vermittelt worden, 

nämlich dass ich die Freude am Bergsteigen 

nicht verloren habe. Sondern 

dass sie überlagert wurde. Man kann 

jetzt wirklich sagen, einfach mal den 

Reset-Knopf drücken und von Grund 

auf die Festplatte neu programmieren. 

Mit den gleichen Voraussetzungen im 

Leben, nämlich dass ich ein Bergsteiger 

bin, dass ich natürlich eine Lebensfreude 

hab. Das war ein Weg, der 

mit kleinen Schritten beginnt, der 

aber erfolgreich und sicher war. Das 

Wichtige ist: Man muss das noch 

halbwegs rechtzeitig machen und 

nicht dann, wenn die Hütte schon 

lichterloh brennt, also die Psyche. Da 

war ich kurz vor knapp unterwegs. 

Was hast du aus dieser Angsterfahrung 

gelernt? 

Als ich Jahre später im Buch „Der 

Berg in mir“ das erste Mal über die 

Angst geschrieben hab, habe ich sehr 

viele positive Rückmeldungen bekommen, 

die dann zu dem neuen 

Buch geführt haben. Am Ende kann 

ich sagen: Ich habe gewonnen. Allerdings 

ist es immer gut, wenn man so 

eine Krise nicht so massiv auslebt. 

Deswegen: nicht bis zum Schluss warten, 

sondern sich relativ zeitig jemanden 

suchen, mit dem man sich kompetent 

auseinandersetzen kann. Die 

Gesellschaft ist so herausfordernd für 

unseren Geist. So herausfordernd, 

dass es leider immer wieder mal notwendig 

wird, dass man solche Hilfe in 

Anspruch nehmen sollte. 

Warum haben die Berge so eine magische 

Anziehungskraft? Eine größere 

als bei vielen anderen Sportarten? 

Ich bin gerne draußen unterwegs. Nicht 

nur am Berg. Aber wenn ich oben steh 

und runterschauen kann, dann ist das 

ein erhabenes Gefühl. Über den Dingen 

stehen, das kann man am Berg sehr 

real erleben. Und wenn man am Berg 

dann auch noch wirklich steil unterwegs 

ist, dann ist das natürlich mit Gefahr 

verbunden. Das reizt den Menschen, 

das bringt ihn ein Stück weit zurück 

zum ursprünglichen Leben, denn 

Gefahren waren schon immer Bestandteil 

unseres Lebens. Sicher, man will 

sich nicht hirnlos mit Gefahren auseinandersetzen, 

die unkontrollierbar sind, 

aber wenn’s steil ist und man konzentriert 

steigen muss und man macht das 

den ganzen Tag lang, dann ist man 

am Abend einfach erfüllt. 

BUCHTIPP 

Alexander Huber: 

„Die Angst, dein bester 

Freund“ Warum 

Angst beim Klettern 

eine gute Sache ist 

und was wir im Tal 

daraus lernen können. 

PHOTO Hansi Heckmair 

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DIGITALE 

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ORTOVOX SCHÜTZT. Mit unseren Produkten und 

mit der Vermittlung von Expertenwissen. In 

unserem neuen SAFETY ACADEMY LAB ICE haben 

wir gemeinsam mit dem Deutschen Bergführerverband 

die Hochtouren-Kunde multimedial aufbereitet. 

Kostenloses Know-how, Tests & Tipps für die 

alpine Königsdisziplin. 

Unsere Ausbildungsplattform findest du 

unter ortovox.com 

18 T utorials 

Interaktives 

E-Learning


GREAT LINES 

IM CLIMBERS 

PARADISE 

Wer leidenschaftlich gern klettert, 

sucht immer wieder neue, 

extraschöne Routen und wahre 

Herausforderungen – physisch 

und mental. Fündig wird man 

garantiert im Climbers Paradise 

Tirol. Über 5000 Sportkletterrouten 

sowie unzählige Boulderprobleme 

und Mehrseillängenrouten 

machen Tirol tatsächlich 

zum Paradies für Kletterer. 

Local Heros wie Barbara Bacher, 

Barbara Zangerl, Kilian Fischhuber, 

Markus Schwaiger, Martina 

Harnisch und Michael Meisl 

haben jetzt ihr Favourite Routes 

definiert. Herausgekommen sind 

schließlich fünf „Great Lines“ 

– besonders schöne Projekte in 

den Schwierigkeitsgraden 6 und 

7. Topos, Fotos, Videos und alle 

Details findet man unter www. 

tirol.at/greatlines. Die volle 

riesige Auswahl im Climbers 

Paradise Tirol ist unter www. 

climbers-paradise.com abrufbar. 

So findest auch du deine persönliche 

Great Line im Herz 

der Alpen. 

www.climbers-paradise.com 

www.tirol.at/greatlines 

Foto: Michael Meisl 


151

ASOLO TRAVERSE GV M 

• Veloursleder und Schöller-Softshell 

für Schutz und Langlebigkeit 

• spezielle Brandsohle für lange 

Trekking-/Backpackingtouren und 

schweres Gelände entwickelt 

• selbstreinigende und enorm 

gripstarke Asolo/Vibram-Master- 

Sohle für forderndes Gelände 

• Stoßabsorbierende EVA- 

Zwischensohle mit Shock- 

Absorb- Absatzkeil in der Ferse 

für Gehkomfort 

PREIS (UVP): € 249,95 

www.asolo.com 

SALEWA MOUNTAIN TRAINER 

MID GTX M 

• für gemischtes technisches Gelände 

• leichter Bergschuh mit abriebfestem 

Material 

• bietet optimalen Halt und 

verlässlichen Grip 

• wasserdicht dank Gore-Tex- 

Membran 

• gibt es auch als Halbschuhvariante 

PREIS (UVP): € 220,– 


FELSEN 

BEISSER 

FÜNF AKTUELLE TOP 

BERGSCHUHE AUF EINEN BLICK.| 

DOLOMITI STEINBOCK WT GTX W 

• All-Terrain-Michelin®-Sohle – 

Stabilität – Halt 

• OCX Gummiverbundstoff – 

exzellenter Halt auf nassem und 

auf trockenem Untergrund 

• Gore-Tex®-Vision-3Ly-Futter 

– Wasserfestigkeit – Atmungsaktivität 

– niedrige Isolierung 

• Perspair®-Gewebe – Leichtigkeit 

PREIS (UVP): € 219,95 

www.dolomite.it/at 

LA SPORTIVA TRANGO TECH LEATHER M 

• neues Modell der legendären Trango-Serie 

• einzigartige Schnürung fixiert den Fuß auch 

oberhalb des Sprunggelenks 

• bedingt steigeisenfest 

• leicht und bequem dank Leder-Obermaterial 

• La Sportiva Cube Sole by Vibram® 

PREIS (UVP): € 259,– 

www.lasportiva.com 

SALOMON OUTBACK 500 GTX W 

• leichtgewichtiger Bergschuh mit nur 400 g 

• Stabilität und Bewegungsfreiheit vereint 

• speziell geformter Schaftabschluss für 

mehr Komfort 

• Gore-Tex-Membran für trockene Füße 

• optimaler Schutz dank Zehenschutzkappe 

und vernähter Zunge 

PREIS (UVP): € 180,– 

www.salomon.com/de-at 



AUF INS 

KÜHLE NASS 

DREI BAYERISCHE ORTE 

BILDEN DIE ALPENWELT 

KARWENDEL – DIE MIT DER 

NÄHE VON WASSER UND 

BERGEN BEGEISTERT. 

Foto: Blindtext 


ALPENWELT KARWENDEL 

TOURISMUS 

D-82481 Mittenwald, Bayern 

T. +49 88 23/33 9 81 

E-Mail: info@alpenweltkarwendel.de 

www.alpenwelt-karwendel.de 

Zwischen Karwendel-, Wetterstein-, 

Soiern- und Estergebirge 

eingebettet liegen die drei 

Urlaubsorte Mittenwald, Krün und 

Wallgau. Gemeinsam bilden sie die 

Alpenwelt Karwendel in Bayern. Beim 

Blick auf die Wanderkarte fallen gleich 

einmal zehn kleine Seen auf, Souvenirs 

der Eiszeit. 

Das Wanderangebot erstreckt sich 

quasi auf drei Etagen: von Spazierwegen 

über Seenwanderungen, Hüttentouren 

und Klammerlebnisse bis hin zum 

Mittenwalder Klettersteig. Rund 30 

Almen und Hütten für eine zünftige 

„Brotzeit“ sind in wanderbarer Reichweite. 

Dank der Ziegen- und Schafweidewirtschaft 

und vieler Schutzgebiete ist 

die Natur besonders artenreich und reizvoll. 

Im heißen Sommer gibt es nichts 

Schöneres als einen Sprung ins Wasser. 

Die Badeseen in Mittenwald, Krün und 

Wallgau eignen sich perfekt dafür. Das 

Beste: Man schwimmt geradezu ins Bergpanorama 

hinein. Die Isar, Deutschlands 

letzter Wildfluss, entspringt knapp vor 

Mittenwald und lädt zum Kneippen ein 

– „zapfig“, wie man hier sagt. Die Nähe 

zu Bachläufen und Flüssen ist an heißen 

Sommertagen generell eine Wohltat. 

Erfrischend ist auch ein Besuch in der 

Geister- oder Hüttlebachklamm oder auf 

einem der vielen luftigen Plätzchen. 

Die grenzüberschreitende Geisterklamm, 

auch Leutaschklamm genannt, 

ist ein Geheimtipp unter den Naturhighlights 

im Karwendelgebiet. Über 

Jahrtausende hinweg hat sich ein kleiner 

Wildbach, die Leutascher Ache, ihren 

Weg gebahnt – dabei entstand die bis zu 

75 m tiefe Klamm im massiven Gestein, 

die mit sprudelnden Wasserfällen 

und tobenden Wasserwalzen Besucher 

begeistert. 


153

MODE FÜR 

DEN BERG 

FÜNF AKTUELLE OUTDOOR- 

JACKEN UND -HOSEN IM ÜBERBLICK 

ORTOVOX WINDBREAKER JACKE M 

• superleicht, 100 % winddicht und 

wasserabweisend 

• 55 % Merino-Faseranteil kombiniert 

mit Polyamid, superbequem 

und geruchsneutralisierend 

• funktionell, aber minimalistisch: in 

Brusttasche verstaubar, elastische 

Bündchen und Kapuze 

PREIS (UVP): € 190,– 

ORTOVOX PELMO HOSE M 

• strapazierfähig durch Elasthan + 

Polyamid-Materialkombination 

• leicht, elastisch und schmale 

Passform mit vorgeformten Knie 

• wasserabweisend 

PREIS (UVP): € 120,– 

www.ortovox.com 

MAIER SPORTS TREKKING-JACKE TIND M 

• strapazierfähige, angenehm leichte 

2,5- Lagen- Jacke mit mTEX-10.000-Membrane 

• wasserdicht, winddicht, hoch atmungsaktiv, 

Unterarm-Ventilation 

• Jacke mit viel Bewegungsfreiheit, körpernah 

geschnitten 

PREIS (UVP): ab € 199,95 

MAIER SPORTS TREKKINGHOSE NORIT 2.0 M 

• technische Outdoor-Hose mit 4-Wege-Stretch 

• abriebfestes und leichtes Doppelgewebe 

• innovative Bundlösung mit Flexzone, die sich 

an den Körper anpasst 

• umweltfreundliche, PFC-freie Imprägnierung 

PREIS (UVP): ab € 119,95 

www.maier-sports.com 

SALEWA AGNER POWERTEX 3- 

LAGEN-HARDSHELL-JACKE M 

• leicht, abriebfest, kleines Packmaß 

• geeignet für Alpintouren jeder Art 

• 260 Gramm 

• optimale Balance zwischen Performance, 

Gewicht und Langlebigkeit 

PREIS (UVP): € 250,– 

SALEWA AGNER LIGHT DURASTRETCH 

ENGINEERED HOSE M 

• kombiniert Bewegungsfreiheit und Komfort 

• 300 Gramm 

• trägt sich leicht und angenehm weich dank 

CORDURA®-Technologie 

PREIS (UVP): € 120,– 


VAUDE ROSEMOOR JACKE W 

• Allround-Regenjacke zum 

Wandern und Reisen 

• wasserdicht, winddicht und atmungsaktiv 

mit Ceplex-Active-Membran 

• umweltfreundlich hergestellt, 

ohne Fluorcarbone 

• 50 % Recycling-Polyester 

PREIS (UVP): € 140,– 

VAUDE SCOMER HOSE W 

• komfortable Hose zum Wandern und Reisen 

• elastischer Bund 

• pflegeleicht und schnelltrocknend 

• umweltfreundlich hergestellt, PFC-freie DWR 

PREIS (UVP): € 95,– 

www.vaude.com 

FJÄLLRÄVEN ABISKO MID- 

SUMMER JACKE UND HOSE W 

• leicht, luftig, packbar 

• Hybrid-Kombination mit G-1000 

Air Stretch (recyceltes 

Polyester/Bio-Baumwolle) an 

Kapuze, Schultern und Teilen der 

Ärmel und geschmeidigem 

Polyester-Material an Vorderund 

Rückseite 

• Hose: flexible Passform mit 

vorgeformten Knien 

PREIS (UVP): € 229,95 / € 169,95 

www.fjallraven.com/de 



6 Bergbahnen, 

eine Bikecard 

Wir kümmern uns 

um deinen Bike urlaub 

südlich der Alpen! 

• 6 Bergbahnen 

• 1 Bikecard 

• Unterkünfte 

• Shuttleservice 

• Gepäcktransport 

FLOW 

TRAIL- 

PACKAGE 

AB € 217,- 

3 Tage/2 Nächte/ 

2 Bikeareas 

www.flowtrails-kaernten.at 

www.bikecard-kaernten.at

DRACHEN 

ZÄHMEN 

AM SEE 

Foto: Ferienregion Franken/Bernhard Huber 


SCHNELL ÜBERS WASSER FLITZEN, HOCH SPRINGEN UND SOGAR EIN STÜCK 

FLIEGEN – KITESURFEN IST EINE DER SPEKTAKULÄRSTEN WASSERSPORT 

ARTEN, DIE MAN AUCH IN UNSEREN BREITEN AUSÜBEN KANN. 


iel spektakulärer kann man 

sich nicht über das Wasser 

bewegen als beim Kitesurfen. 

Zumindest in unseren Breiten 

nicht, denn meterhohe Wellen wie vor 

Tahiti oder Hawaii sind in den Binnengewässern 

Mitteleuropas ja nicht 

anzutreffen. Dabei steht man auf einem 

Wakeboard und lässt sich von einem 

Lenkdrachen, der auf Englisch 

eben „Kite“ heißt, ziehen. Durch den 

aufwärts gerichteten Zug des Drachens 

und durch Wellen kann man 

damit spektakuläre Tricks vollführen 

und mehrere Sekunden lang in der 

Luft schweben. 

Der Einstieg in den Sport beginnt 

mit Trockentraining und damit, den 

Drachen einmal sicher fliegen zu können. 

Erst dann geht es aufs Wasser. 

Erfahrung im Windsurfen oder Wakeboarden 

ist sicher kein Nachteil. Wer 

jetzt glaubt, dass der Sport eine Erfindung 

der Nullerjahre ist, der irrt. 

Schon 1820 experimentierte der englische 

Lehrer George Pocock mit Lenkdrachen 

um damit Kutschen und kleine 

Boote anzutreiben. Der Durchbruch 

im Breiten- und Hobbysport 

gelang dem Kitesurfen in Mitteleuropa 

freilich erst Ende der 1990er-Jahre, 

befeuert von Videos legendärer Surfer 

wie des Hawaiianers Laird Hamilton. 

Neben den klassischen europäischen 

Surf- und Windsurfspots in Portugal, 

auf den Kanarischen Inseln oder vor 

der britischen Küste lässt sich der 

Sport aber auch sehr gut auf Seen wie 

dem Neusiedler See im Burgenland 

oder dem Großen Brombachsee in 

Bayern ausüben. „Dort gibt es den 

besten und konstantesten Wind in 

Bayern“, schwärmt Andreas „Dresi“ 

Hemmeter, gelernter Werzeugbauer, 

Erfinder der mobilen Rückenlehne 

„Mei Leni“ und passionierter Kitesurfer. 

Seine Einschätzung ist beileibe keine 

Einzelmeinung und wird vor allem 

dadurch untermauert, dass Florian 

Gruber, Welt- und Europameister im 

Kitesurfen, seine Surfschule am Großen 

Brombachsee hat und dabei Kurse 

für alle Könnerstufen im Angebot hat. 

Dresi verrät auch seine Lieblingsspots 

am See. „Von Allmannsdorf weg Richtung 

Enderndorf. Dort ist dann weniger 

los und zudem ist es die längste gerade 

Strecke am See“, sagt der 33-Jährige. 

„Mir geht’s nämlich immer ums 

Fahren und nicht ums Springen – das 

ist meine große Leidenschaft.“ 

Wer Lust hat, diesen Sport einmal 

auszuprobieren, sollte unbedingt einen 

Kurs machen. Dort lernt man den 

Kite sicher an Land zu fliegen, danach 

geht es ins Wasser und erst wenn du 

den Drachen sicher über Wasser steuern 

kannst, geht es an die ersten Versuche 

auf dem Board. Mitzubringen 

ist eine solide Grundfitness und wer 

Erfahrung im Windsurfen oder Wakeboarden 

hat, ist im Vorteil. Angst, dass 

der Drachen das Kommando übernimmt 

und man nur noch Passagier 

ist, braucht man keine zu haben. Mit 

einem Handgriff kann man die Leine 

so lösen, dass der Kite kaum noch 

Druck hat und zu Boden sinkt. 

DER RUCKSACK FÜR BACKPACKER & ZIVILISATIONSFLÜCHTER 

www.tatonka.com/yukon

Der Draupaddelweg in Villach im Sommer. 

Foto: Wolfgang Handler 

ALLES IM FLUSS 

Paddeln am Kärntner 

Draupaddelweg ist ein 

sportliches Naturvergnügen, 

das auch für 

Einsteiger und Familien 

passt. Also auch für 

die SPORTaktiv- 

Familie: Wir stechen in 

den Fluss! 



Ich weiß nicht, wie es anderen 

geht. Aber bei mir hat der 

Gedanke, ein fließendes 

Gewässer sportlich zu nutzen, 

immer Respekt ausgelöst. Der ist 

grundsätzlich auch berechtigt, bloß 

darf man nicht Wildwasser und 

Zahmwasser verwechseln. Dass es die 

zahme Variante überhaupt gibt, weiß 

ich jetzt von Manfred Winkler, der 

gemeinsam mit Daniel Rebernik 

Paddeln am Draupaddelweg anbietet. 

Die Draupaddel-Pakete beinhalten 

volle Leihausrüstung, auf Wunsch 

auch Übernachtungen und/oder 

einen Guide. Und sie werden als ein 

Vergnügen, das vollkommen 

familientauglich ist, angeboten. 

Lediglich schwimmen zu können 

müssen Kinder wie Erwachsene als 

Grundvoraussetzung mitbringen. 

Ein guter Grund, die Sache einmal 

zu probieren. Beziehungsweise auch: 

der Beliebtheit des Flusspaddelns in 

anderen Ländern wie Tschechien 

wörtlich auf den Grund zu gehen. 

„In Tschechien muss man sich an beliebten 

Einstiegsstellen in die Flüsse 

oft sogar anstellen. Viele tschechische 

Gäste, oder auch solche aus Deutschland, 

können es fast nicht glauben, in 

welcher Einsamkeit man den Sport 

hier betreiben kann“, erzählt Steffen 

Steiner, der uns als Guide auf der 

Tour auf Kärntens größtem Fluss begleitet. 


Nur ein paar Minuten 

Einführung von Manfred 

Winkler (im weißen 

Shirt) sind notwendig – 

und schon geht es los. 

LIENZ 

SPITTAL 

OBERDRAUBURG 

KLAGENFURT 

VILLACH 

VÖLKERMARKT 

Die theoretische Einführung ist in wenigen 

Minuten erledigt. Inklusive Begriffslehre: 

Mannschaft eins (Kevin und 

Roland) steigen in ein Kajak und verwenden 

Doppelpaddel. Die Teams zwei 

und drei (Guide Steffen mit Fotograf 

Thomas; Alfred und meine Wenigkeit) 

fassen einen Kanadier aus und bedienen 

Stechpaddel. Kanu ist eigentlich der 

Überbegriff für beide Bootsgattungen – 

umgangssprachlich werden jedoch Kanadier 

meist als Kanu bezeichnet. 

Was man sonst noch wissen muss? 

Wie man „anschiebt“, wie man lenkt 

(im Kanadier ist Letzteres die Aufgabe 

des hinten Sitzenden). Und dass man 

möglichst keine Faxen machen, sondern 

ruhig sitzen soll, um nicht baden zu gehen. 

Für diesen unwahrscheinlichen 

Notfall gibt es für jeden eine Schwimmweste 

im Leihpaket. That’s it! 

Ende Mai ist der Wasserstand der 

Drau übrigens noch relativ hoch und 

knapp vor Villach, wo wir einsteigen, 


159

Kajaks sind sportlicher 

und fahraktiver. 

„Kanus“ (eigentlich 

„Kanadier“) 

dafür stabiler. Das 

Paddeln hat etwas 

Meditatives. 

DRAUPADDELN 

ALS ANGEBOT 

Die Wassersportler Manfred Winkler (im Bild) und Daniel Rebernik bieten 

das Paddeln am Draupaddelweg heuer in der dritten Saison an. Je 

nach Bedarf gibt es unterschiedliche Pakete 

mit oder ohne Übernachtungen, mit oder 

ohne Guide zu buchen. Immer dabei: Leih- 

1er- oder -2er-Kajaks, -Kanus oder -SUPs. 

Das Equipment wird zum vereinbarten 

Treffpunkt geliefert und dort gibt es auch 

die kurze Einführung, die für Einsteiger 

notwendig ist. Dann kann man nach Lust 

und Laune drauflospaddeln. Das Sportgerät 

lässt man später an der Ausstiegsstelle liegen, 

es wird von den Anbietern dann wieder abgeholt. 

Von erfahrenen Paddlern bis zu Familien reichen die Kunden. Für Letztere 

ideal: Ein Kanu mit drei Sitzbänken – vorn und hinten sitzen die 

Erwachsenen, in der Mitte bis zu zwei Kinder. Volles Gepäck (wasserdichte 

Packsäcke gibt es dazu) kann mitgenommen werden. 

Beliebt sind auch kombinierte Touren wie zum Beispiel: zwei Tage im 

Kanu, ein Tag Radfahren am Drauradweg. Alle Details und Preise: 

www.draupaddelweg.com 

herrschen rund 12 km/h Fließgeschwindigkeit. 

Und schon geht es dahin. Nach Lust 

und Laune paddelnd oder auch mal sich 

treiben lassend. Durch die Häuserreihen 

Villachs hindurch (mit kurzer Espressopause) 

und weiter vorbei an herrlichen Au- und 

Schilflandschaften. Radfahrer grüßen vom 

Drauradweg genauso begeistert herüber wie 

Passanten von mancher Brücke herunter. 

Man erregt hierzulande echt Aufsehen als 

Flusspaddler. Die gute Laune, die das fröhliche 

Dahingleiten erzeugt, wirkt offenbar 

ansteckend. 

Die ungewohnte Perspektive vom Wasser 

aus wirkt sich auch bald aufs „Mindset“ 

aus. Pflichten, Termine? Verschwinden 

schnell irgendwo weit hinten in der geistigen 

Prioritätenliste. Da treffen sich dann 

Flußwandern und „Zu-Fuß-Wandern“ und 

es ist völlig schlüssig, warum die Draupaddelweg-Pakete 

gerne als Mehrtagesvarianten 

gebucht werden, bei denen man jeden Tag 

einen anderen Flussabschnitt erkundet. 

Zehn Etappen werden zur Zeit angeboten 

– zwischen Lienz in Osttirol und Dullach 

knapp nach Völkermarkt. Wobei die 

erste Etappe zwischen Lienz und Oberdrauburg 

tatsächlich Wildwasser ist und damit 

Können und Erfahrung voraussetzt. Doch 

ab Oberdrauburg flussabwärts gilt alles wie 

beschrieben, zumal in den Sommermonaten 

der Fluss noch ruhiger ist (und dann 

auch von türkiser Farbe – was bei uns der 

vorangegangene Regen verhindert hat). 

Nach zwölf Kilometern in zwei Stunden 

(inklusive Pause) gehen wir an der Anlegestelle 

in St. Niklas an Land und ziehen mit 

einem breiten Grinsen im Gesicht Bilanz. 

In einem Wort: Wow! Es ist ein wenig bekannter, 

aber echt toller Mehrwert, dass die 

Flüsse in Österreich für jedermann frei zugänglich 

sind. „Das Obere Drautal ist 

sportlicher, aber auch für jeden machbar. 

Von Villach bis Rosegg und weiter bis Völkermarkt 

ist es sicher der schönste Abschnitt 

für Flusswanderer und absolut kindertauglich“, 

sagt uns Manfred Winkler. 

Noch etwas: „Der Herbst ist dafür mindestens 

so schön wie der Sommer.“ An alle, die 

noch auf der Suche nach einem alternativen 

sportlichen Urlaubsziel für die nächsten Wochen 

sind – das wäre doch ein cooles Motto: 

„An die Paddel, wir stechen in den Fluss!“ 


G-1000® AIR STRETCH 

Leicht, luftig, flexibel 

Fjällrävens eigens entwickeltes Material. 

Ungewachst für die bestmögliche 

Atmungsaktivität und mit mechanischem 

Stretch für mehr Bewegungsfreiheit. 

Gefertigt aus Bio-Baumwolle und teilweise 

recyceltem Polyester mit fluorcarbonfreier 

Imprägnierung. Kann mit Greenland Wax 

behandelt werden. 

abisko midsummer 

trousers 

Leicht und luftig unterwegs. 

ob du im südlichen Voralpenland unterwegs 

bist oder den hohen Norden erkundest, um deine 

Bekleidung und Ausrüstung solltest du dir keine 

Gedanken machen müssen. Sie sollten dich 

bei deinen Abenteuern unterstützen, aber diese 

nicht bestimmen – dafür ist schließlich die Natur 

zuständig. Das gilt insbesondere für Hosen und für 

warmes Klima. Eine Naht an der falschen Stelle oder 

unnachgiebiges Material, das deine Bewegungsfreiheit 

einschränkt, kann dir deine Abenteuerlust im 

Handumdrehen nehmen. Unsere neuen, aus G-1000 

Air Stretch (recyceltes Polyester und Bio-Baumwolle) 

gefertigten Abisko Midsummer Trousers sind leicht 

und funktionell und bieten viel Bewegungsfreiheit. 

Mit den Belüftungsreißverschlüssen an den Seiten 

kann die Luftzufuhr individuell angepasst werden 

und die anschmiegsame Passform sorgt für hohen 

Tragekomfort - selbst auf langen Wanderungen. 

Eine Hose, die perfekt funktioniert und in keinster 

Weise dein Trekking-Erlebnis beeinträchtigt. Die 

Natur wartet auf dich. Wir sehen uns draußen. 

www.fjallraven.de


ORTLIEB ATRACK BP 

• wasserdicht 

• speziell auf die Ansprüche von Bikern 

zugeschnitten 

• neben der Reduktion der beim Biken 

störenden Hüftflossen überzeugt der 

Rucksack auch durch die schlanke 

Silhouette und die spezielle Helmhalterung 

• einzigartig durch die Lage des Tizip- 

Reißverschlusses und das damit 

verbundene Öffnungsprinzip 

PREIS (UVP): € 179,99 

www.ortlieb.com/de 

VERLÄSSLICHER 

BEGLEITER 

TATONKA HIKING PACK 30 

• großer Wanderrucksack mit unterteiltem 

Haupt- und Bodenfach sowie einer 

flachen Reißverschluss-Fronttasche mit 

Steckfächern 

• praktische Extras: Wanderstockhalterung, 

Regenhülle, Trinksystemvorbereitung und 

elastische Seitentaschen 

• perfekt belüfteter Rücken dank X-Vent- 

Zero-Tragesystem 

• anteilig aus recycelten Materialien 

hergestellt 

PREIS (UVP): € 120,– 

www.tatonka.com 

ORTOVOX TRAVERSE 20 

• Comfort-Contact-Rückensystem, 

leicht mit Rückenpads, trotzdem 

Luftzirkulation 

• ergonomisch geformte Schulterträger 

• breiter Hüftgurt, bequem, gute 

Lastenverteilung 

• alle Features für Tagestouren 

(Trinksystemvorbereitung, 

Trinkflaschenhalterung) 

PREIS (UVP): € 100,– 

www.ortovox.com/de-de 

FÜNF AKTUELLE TAGESRUCKSÄCKE 

AUF EINEN BLICK. 

DEUTER FUTURA 30 

• revolutionäres Aircomfort-Netzrückensystem 

mit Active-Comfort-Fit 

• viel Stauraum dank mehrerer 

Außentaschen, Deckeltasche 

• perfekte Organisation 

dank Wertsacheninnenfach, 

frontaler 

RV-Zugang 

• integrierte Regenhülle 

• perfekter Sitz durch 

Lageverstellriemen und 

speziell gepolstertem 

Hüftgurt 

PREIS (UVP): € 149,95 

www.deuter.com 

THULE STIR 25 

• dank wetter- und abriebfestem, beschichtetem 

Nylonmaterial bereit für jedes Abenteuer 

• optimaler Tragekomfort auf Stadttouren dank 

abnehmbaren Brust- und Hüftgurten 

• praktische Netztasche 

mit Reißverschluss für 

Schlüssel, Mobiltelefon 

und Portemonnaie 

• kein Hitzestau dank 

atmungsaktivem Design 

von Rückenteil und 

Schultergurten 

PREIS (UVP): € 129,95 

www.thule.com 


HÖR, WAS DIR DIE 

BERGE ERZÄHLEN 


FLACHAU TOURISMUS 

Hermann-Maier-Platz 1 

5542 Flachau 

T. +43 64 57/22 14 

info@flachau.com 

www.flachau.com/gipfelspiel 

BEGEBT EUCH BEIM 

„SALZBURGER GIPFELSPIEL“ 

AUF DIE SIEBEN SCHÖNSTEN 

GIPFEL DER SALZBURGER 

SPORTWELT UND 

AUF DIE SPUREN DER 

„WOHLWOLLENDEN KÖNIGIN“. 

Fotos: Michael Grössinger 

SALZBURGER 

GIPFELSPIEL 

SO GEHT‘S 

In den Tourismusbüros der Salzburger 

Sportwelt „Tourenbox“ 

(mit Tourenbuch, Trinkbecher 

und Karabiner) kaufen und auf 

jedem Gipfel einen Prägestempel 

ins Tourenbuch eintragen. 

Für jeden gesammelten Prägestempel 

erhalten Wanderer einen 

Sammelgipfel und am Ende 

eine tolle Belohnung. 

SAISONSTART 

für das Gipfelspiel ist 

Mitte Juni 2020 

Beim Salzburger Gipfelspiel begebt 

ihr euch „auf die Spuren der 

wohlwollenden Königin und ihrer 

sechs Edelmänner“. Bergwandern wird 

dabei zu einem spielerischen Naturerlebnis 

für die ganze Familie. Ziel ist es, 

sieben wunderschöne Gipfel zu erklimmen 

und deren Botschaft buchstäblich 

zu erwandern. Neben dem Wandern 

geht es auch ums achtsame Lauschen 

und Innehalten. 

„Es war einmal eine Königin …“ – so 

beginnen die bekanntesten Märchen. 

Mit diesen Worten beginnt auch das 

Salzburger Gipfelspiel. Die wohlwollende 

Königin und ihre sechs Edelmänner 

– einst eine mächtige Herrscherin und 

ihre klugen Berater. Längst sind sie zu 

Bergen versteinert – und erinnern an 

diese außerordentlichen Persönlichkeiten, 

ihr Wissen und ihre Weisheit. 

Die den einstigen Edelmännern 

zugeordneten Gipfel verfügen über 

machtvolle Fähigkeiten, von denen 

Menschen lernen und profitieren 

können. Es sind das die landschaftsprägenden 

Gipfel in den sieben Orten der 

Salzburger Sportwelt: die Bischofsmütze 

in Filzmoos mit dem markanten 

Doppelgipfel („Wohlwollende Königin“), 

das Hochgründeck in St. Johann 

in Salzburg („Heiler“), der Penkkopf in 

Wagrain-Kleinarl („Magier“), der 

Saukarfunktel in Flachau („Poet“), der 

Lackenkogel in Altenmarkt-Zauchensee 

(„Wächter“), der Rossbrand in Radstadt 

(„Späher“) und der Gerzkopf in Eben 

(„Geheimnisträger“). 


163

SOMMER 

VOLLER GLÜCKSMOMENTE 

ST. JOHANN IN SALZBURG IST DER 

PERFEKTE AUSGANGSPUNKT FÜR 

SPORTLICHE FAMILIENURLAUBE. 

TVB ST. JOHANN 

IN SALZBURG 

T. +43 64 12/60 36 

E-Mail: info@ 

JOsalzburg.com 

www.JOsalzburg.com 

Leichte Erreichbarkeit, auf Familien 

eingestellte Gastgeber und eine 

herrliche Naturlandschaft, so weit das 

Auge reicht: Familien fühlen sich in der 

idyllischen Kleinstadt St. Johann in 

Salzburg vollkommen zu Hause. Doch 

Vorsicht: Es spukt auf 1750 m Seehöhe: 

Wenn die Gipfel wieder schneefrei sind, 

erwachen auf dem Gernkogel die Feuer-, 

Wasser- und Luftgeister. Der Geisterberg 

sowie die Panormawanderwege mit über 40 

Erlebnisstationen bringen nicht nur kleine 

Bergwanderer zum Staunen. 

Vor der Bergfahrt können sich Kinder 

bereits beim Abenteuerspielplatz an der 

Talstation der „Alpendorf Gondelbahn“ 

„einspielen“. Eine weitere Attraktion für Familien 

ist der Baumlehrpfad am Panoramaweg, 

wo über 30 Baumarten samt „Steckbrief“ 

erwandert werden können. Tipp: Die 

„JoKiWo“ – die St. Johanner Kinderwoche 

– bietet von 12. bis 18. Juli alles, was sich 

kleine Abenteuerherzen wünschen. 

Die Berge über St. Johann bieten freilich 

für alle ein wunderbares Wandergebiet: Der 

Aufstieg lässt sich mit der Gondel abkürzen 

– oben zeigt sich das majestätische Hochkönig-Massiv 

zum Greifen nah. Die Wege 

führen vorbei an glasklaren Bergseen, der 

Duft und die sanften Klänge der Natur sind 

ständige Begleiter. Und auf den Hütten 

kann man sich bei Köstlichkeiten wie Kaiserschmarrn 

und Brettljause stärken. 

Die Kleinstadt bietet aber auch urbanes 

Flair mit unzähligen Shoppingmöglichkeiten. 

Der Geheimtipp nach einem erfolgreichen 

Einkaufstag: sich einfach eine Tasse 

Kaffee mit einem herzhaften Stück Sachertorte 

gönnen. Dafür ist der Urlaub schließlich 

da – zum grenzenlosen Genießen! 

Fotos: TVB St. Johann in Salzburg/Mirja Geh 


Saalachtal, Hochkönig, 

Wagrain-Kleinarl und 

Tennengau (im Bild: die 

Karalm bei St. Martin am 

Tennengebirge) sind vier 

auf E-Biker spezialisierte 

Regionen. 

HÖHER, WEITER, SCHÖNER! 

Foto: SalzburgerLand-WOM Medien/Stefan Schopf 

Ob entspannte Mehrtagestour 

über alle Berge oder 

stromgestützte Premiere 

mit Guide und Leihrad: Die 

Service-Angebote rund ums 

Thema E-Bike im SalzburgerLand 

machen Urlaubsträume 

wahr! 

ALLE E-BIKE-REGIONEN IM 

SALZBURGER LAND: 

bike.salzburgerland.com 

E-MTB heißt der große Trend, der im 

SalzburgerLand schon sehr früh seine 

Heimat gefunden hat. Denn hierzulande 

sind die Ziele lohnend, aber die Wege dorthin 

mitunter lang und steil. 

Das Salzburger Saalachtal rund um Lofer hat 

sich zu einem Familien-Eldorado für E-Biker 

entwickelt: Schließlich wartet das Familienparadies 

sogar mit Leih-E-Bikes für Kinder auf. 

Auch in den anderen auf E-Biker spezialisierten 

Regionen – Hochkönig, Wagrain-Kleinarl und 

Tennengau – sorgt ein dichtes Netz an Verleihern 

und Ladestationen, speziellen Einsteigerkursen 

und geführten Touren, ausgesuchten 

Routenvorschlägen und herzlichen Gastgebern 

für so unvergessliche wie einfach organisierbare 

Stunden am E-Bike. Und die grandiose 

Landschaft mit ihren lieblichen Almen, stolzen 

Gipfeln und herrlichen Logenplätzen trägt 

mehr als nur ein Scherflein dazu bei, das 

mühelose „Höher und Weiter“ immer schöner 

werden zu lassen … 


165

AUS 

PRO 

BIERT 

OUTDOOR 

WASSER MARSCH! 

Gemütliche Sommerwanderungen inklusive fußerfrischender 

Abstecher in Bäche oder Seen, wilde Raftingtouren, 

Querungen felsiger Gebirgsbäche. Oder einfach nur „danach“, 

um Bergschuhe gegen Luftigeres zu tauschen. Gründe 

als Outdoorsportler nach einer robusten Sandale Ausschau 

zu halten gibt es viele. Wir sind auf der Suche bei 

einem Sandalenprofi aus den USA fündig geworden. Die 

neuen KEEN-SOLR-Sandalen (€ 89,95, als Damen- und Herrenmodell 

verfügbar) haben wir uns genauer angesehen: 

Am Fuß sitzen die Sandalen perfekt, obwohl luftig hat man 

das Gefühl, dass die Füße verlässlich geschützt sind. Dabei 

sind die SOLR trotz ihrer Robustheit und der festen Sohle 

nicht schwer (etwa 300 Gramm je Schuh). Die spezielle 

„Aquagrip-Gummisohle“ hat Keen entwickelt, um auf rutschigem 

Fels, wie etwa auf Flusssteinen sowie generell auf 

nassem Untergrund, sicheren Halt zu garantieren. Das 

Obergewebe fühlt sich nicht nur angenehm am Fuß an, es 

ist auch strapazierfähig, abriebfest und wasserabweisend. 

Felskontakt etwa hinterlässt kaum Spuren. Und sehr schnell 

trocknend sind die SOLR überdies. Ideal für alle Outdoor-Einsätze, 

auch auf rutschigem Untergrund, bei denen 

es auch zu intensivem Wasserkontakt kommen kann. 

DER BERGSOMMER KANN 

KOMMEN: MIT EINER 

ROBUSTEN SANDALE, EINEM 

SAFE FÜR WALD UND WIESE 

UND CLEVEREN RUCKSÄCKEN. 

VON OLIVER PICHLER UND KLAUS MOLIDOR 

Fotos:Oliver Pichler, Klaus Molidor, Keen 

166 

SPORTaktiv

FÜR MÜLLER UND ANDERE WANDERER 

SAFE ZUM MITNEHMEN 

Bestohlen zu werden gilt als Restrisiko – bei jeder Zeltübernachtung, 

beim Wassersport, beim Baden und immer dann, 

wenn man seine Wertsachen ungesichert zurücklassen 

muss. Außer Smartphone & Co immer am Körper zu tragen, 

gibt es kaum verlässliche Lösungen zum Schutz vor Gelegenheitsdieben. 

Bis jetzt. SPINSAFE heißt der Outdoor-Tresor 

von RELAGS (€ 59,95), der Abhilfe verspricht. Die Idee ist 

ebenso einfach wie klug: Man fixiert ein zylinderartiges Etwas 

im Boden und verschließt den Zylinder, in dem man seine 

Wertsachen unterbringt, mit einem Nummernschloss. 

Per eigener Spinsafe-App wird lautstark Alarm geschlagen, 

wenn jemand am Zylinder zu hantieren beginnt. Im Test zeigt 

sich, dass das Vorhaben „Diebstahlschutz“ dann funktioniert, 

wenn der Boden weich genug (Erde, fester Sand) ist, 

um die rund 20 cm lange Bodenschraube mit dem integrierten 

Hebel in den Untergrund zu drehen. Selbst wenn man 

die Schraube nicht ganz in den Boden bringt, erfüllt das 

System seine Funktion. Einzig extrem trockene, weil harte, 

oder felsige Böden machen den Einsatz des Spinsafes unmöglich. 

Im Zylinder lassen sich Schlüssel, Geld, Ausweis, 

Smartphone u.v.m. sichern. Als Nachteil zu verbuchen ist 

die Tatsache, dass der Spinsafe ein zusätzliches Packstück 

(25 cm lang, 13 cm Durchmesser, 530 Gramm) darstellt, das 

mitgetragen werden muss. 

Migrare, hat man früher gesungen, „migrare molitoris est“ 

– auf deutsch: Das wandern ist des Müllers Lust. Jetzt bin 

ich kein Müller, weder professionell noch namentlich, auch 

wenn sich das von der lateinischen Wortherkunft vermuten 

lässt, aber Wandern, das tu ich wieder gern. Als Kind hat die 

Wanderung vom Spaziergang unterschieden, wenn wir einen 

Rucksack mithatten. Das hat einen Hauch von Abenteuer 

vermittelt. Warum? Ich weiß es nicht. War aber so. Und ist ein 

bissl so geblieben. Darum: wandern in den Tiroler Bergen von 

Fieberbrunn hinauf auf den Wildseelodersee. Da braucht es 

natürlich Jause, Regenschutz, Wechselhemd, Taschenmesser. 

Hat alles super Platz im SKARAB 34 von OSPREY (€ 120,– UVP). 

Eine Trinkblase praktischerweise auch. Übrigens: auch in der 

Jugendversion des ACE 38 (€ 160,– UVP) , den der Sohnemann 

am Bild stolz trägt. Kompakter Sitz oder halbwegs trockener 

Rücken, das ist heute ja oft die Frage bei der Rucksackwahl. 

Der Osprey sitzt kompakt, der Transpirationsgrad hält sich 

dennoch in Grenzen. Gut eingestellt ist er auf einer Tagestour 

kaum spürbar. Dass er auch fürs Klettern gemacht ist, zeigen 

die seitlichen verschließbaren Fächer für die Trinkflaschen 

und die üblichen Schlaufen rundum. Der Jugendrucksack 

wiederum hat einen Netzrücken. Besonders praktisch: der 

Magnetverschluss der Brustgurte, an denen sich auch der 

Schlauch der Osprey-Trinkblase super und ohne Fummelei 

fixieren lässt. So ein Teil wird zum ständigen Begleiter auf allen 

Outdoor-Tagesunternehmungen. Ob Müller oder Molidor. 


167

WANDERN MIT 

BLICK AUF DIE 

3000ER 

DIE REGION MITTERSILL-HOLLERSBACH- 

STUHLFELDEN IST EIN ECHTES 

URLAUBS-PARADIES FÜR WANDERER, 

RADFAHRER UND GOLFER. 

Mittersill Plus GmbH 

Stadtplatz 1 

5730 Mittersill 

welcome@mittersill.info 

www.mittersill.info 

Mittersill-Hollersbach-Stuhlfelden 

ist der ideale Ausgangspunkt für 

hochalpines Wandern und 

Bergwandern. Zwischen Tälern und 

Gipfeln erstreckt sich ein ursprüngliches 

Bergerlebnis mit Bächen, Wasserfällen, 

Bergseen, Wäldern, jahrhundertealten 

Almen und Gletschern. Umgeben von den 

3000ern des Nationalparks Hohe Tauern 

und den Grasbergen der Kitzbüheler Alpen 

ist die Berglandschaft im Oberpinzgau ein 

wahres Paradies für Bergliebhaber. Unzählige 

markierte Wanderwege unterschiedlicher 

Schwierigkeitsgrade führen von Mittersill, 

Hollersbach und Stuhlfelden aus zu immer 

neuen Zielen. 

Wer mehr über den Nationalpark Hohe 

Tauern rund um den 3798 m hohen 

Großglockner erfahren will, kann im 

Nationalparkzentrum Mittersill acht 

faszinierende Naturräume durchwandern 

und dabei die außergewöhnliche Vielfalt 

des größten Schutzgebietes der Alpen 

kennen und verstehen lernen. Mit sechs 

geführten Wanderungen pro Woche in der 

Hauptsaison und drei geführten Wanderungen 

pro Woche in der Nebensaison schlägt 

das Wanderherz höher. 

Doch nicht nur Wanderer kommen auf 

ihre Kosten. Mit dem Tauernradweg 

entlang der Salzach und anspruchsvollen 

Mountainbikestrecken ist der Oberpinzgau 

eine der reizvollsten Radregionen Österreichs. 

Und Golfer sind im Golfclub Hohe 

Tauern mit seinem abwechslungsreichen 

18-Loch-Platz genau richtig. 

Fotos: Daniel Kogler, Michael Huber 


PRO 

Heimische Stars wie 

Dennis Novak sind bei 

der ÖTV Challenge Series 

2020 dabei, die am 30. 

Juni ins Finale geht und 

bei der sich Österreichs 

Top-Spieler in Corona-Zeiten 

messen können. 

Fotos: Getty Images (3), Gepa Pictures (1) 

MEISTER-FRAGE 

Am 5. Juli wissen wir, ob die 

Bundesliga fertig gespielt werden 

konnte und wer den Meisterteller in 

die Höhe stemmen darf. 

www.bundesliga.at 

GOLF-FIEBER 

Am 11. Juni geht für Rory McIlroy & 

Co. mit der Charles Schwab Challenge 

im texanischen Fort Worth 

die Saison der Golfprofis weiter. 

www.pgatour.com 

PLAYOFF-TRAUM 

Die NHL (Philadelphias Raffl) will 

ihre Saison direkt mit den Playoffs, 

die in wenigen geeigneten Hallen 

stattfinden sollen, fortsetzen. 

www.nhl.com

FAST SO GUT 

WIE SEX! 

BEI „GO WITH YOUR PRO“ AM SPIELBERG GEBEN VOLLGAS-GURUS WIE DAVID 

COULTHARD ODER PATRICK FRIESACHER TIPPS, WIE MAN EIN RENNAUTO 

PROFIMÄSSIG ÜBER DIE STRECKE JAGT. EINE GENIALE SPIELWIESE FÜR 

PS-FREAKS, WIE SICH BEI DER SPORT-AKTIV-CHALLENGE HERAUSSTELLT. 

TEXT: MARKUS GEISLER FOTOS: LUCAS PRIPFL 

s ist oft hilfreich, wenn jemand 

deine Gedanken erraten 

kann. Vor allem, wenn 

man sich in einer Notsituation 

wähnt. „Don’t worry“, 

sagt David Coulthard. „Wenn du erst einmal 

losgefahren bist, wird das Gefühl der 

Platzangst gleich vergehen.“ Wirklich? Bis 

jetzt dachte ich ja, man sitzt in einem Formel-Auto. 

Die Wahrheit ist: Man liegt, so 

festgeschnallt wie möglich, mit eng anliegendem 

Helm einem Ungetüm namens 

HANS auf den Schultern. Und spätestens, 

nachdem das abnehmbare Lenkrad angesteckt 

wurde, weiß man: In fünf Sekunden, 

wie es die Regeln besagen, kann man diese 

Sardinenbüchse, in die ich mich nur durch 


Ob im X-Bow 

oder im 

Formel- 

4- Renn - 

auto – die 

Profis David 

Coulthard 

und Patrick 

Friesacher 

geben Tipps, 

wie man gekonnt 

um die 

Rennstrecke 

cruist. 

geschmeidiges Hineindrehen manövrieren 

konnte, nie und nimmer verlassen. 

„Fühlt sich cool an, oder?“, fragt 

Patrick Friesacher, nachdem er den 

Motor gestartet und meinen Hintern 

zum Vibrieren gebracht hat, und weil 

die Frage durch und durch rhetorisch 

gemeint war, signalisiere ich abgeklärt 

mit Daumen nach oben: Alles roger! 

Dabei beschleicht mich das Gefühl, 

dass ich der Einzige bin, dem gerade etwas 

mulmig zumute ist. Denn meine 

Mitstreiter beim „Go with your Pro“ 

am Red-Bull-Ring sind so begeistert 

wie ein Ferrari-Mechaniker nach einem 

Sieg in Monza. „Ist das geil“, sagt Martin, 

der gerade schon ein paar Runden 

gedreht hat. „Ein Wahnsinnsgefühl“, 

bestätigt Matthias, „vor allem in den 

Kurven.“ Ich dagegen bin in erster Linie 

froh, von absoluten Profis bei diesem 

zweitägigen Crashkurs (Achtung: 

Wortspiel!) zum Rennfahrer angeleitet 

zu werden. David Coulthard, Vizeweltmeister, 

der 246 Grand-Prix-Rennen in 

den Füßen hat. Patrick Friesacher, einer 

von acht lebenden Österreichern, die es 

in die Formel 1 geschafft haben. Und 

sein Bruder Kevin, der es immerhin bis 

in die Formel 3 gebracht hat. Drei Benzinbrüder, 

die augenscheinlich eine 

Menge Spaß daran haben, einer kleinen 

Gruppe von PS-Gläubigen und mir ihren 

Sport näherzubringen. 

Und das mit Erfolg. Während wir 

nach buchstäblichen Startschwierigkeiten 

(„Ihr dürft die Kupplung ruhig 80 

Meter schleifen lassen, Hauptsache, ihr 

lasst sie langsam kommen“) unsere 

Runden über den Ring drehen, haben 

sich David, Patrick und Kevin an verschiedenen 

Punkten aufgestellt, um 

über Funk Tipps zu geben. „Später einlenken“, 

sagt David. „Früher bremsen“, 

meint Patrick. „Vor Kurve 1 beim Zurückschalten 

langsamer auskuppeln“, 

ruft Kevin, als die blockierenden Reifen 

quietschen. Während mich das Multitasking 

von Runde zu Runde mehr 

überfordert, steigt bei meinen Mitstreitern 

der Speed äquivalent zu ihrer Begeisterung. 

Bei mir steigt dagegen in 

erster Linie der Puls, was auch daran 

liegt, dass man aus unserem Formel-4-Renner 

nicht wirklich viel von 

der durchaus schönen Umgebung mitbekommt. 

Durch die Bewegungsunfä- 


171

IMMER WAS LOS AM SPIELBERG 

Wer Lust bekommen hat, selbst einmal ein Training mit dem früheren 

Formel-1-Fahrer David Coulthard zu absolvieren, hat im Laufe des Jahres am 

Red-Bull-Ring die Gelegenheit dazu. Die nächsten geplanten Termine dafür 

sind der 21./22. Juni und der 9./10. September 2020. Das Format gibt es 

übrigens auch für zwei Räder, wenn beispielsweise der aktuelle Moto-GP - 

Fahrer Miguel Oliveira eine Session übernimmt. 

Alle Infos und Updates unter www.projekt-spielberg.com. 

higkeit und die tiefe Position ist das 

Sichtfeld eingeschränkt, die kleinen 

Rückspiegel helfen auch nur bedingt. 

An so etwas wie einen Schulterblick, 

wie in der Fahrschule gelernt, ist jedenfalls 

nicht zu denken. 

Natürlich haben wir unsere Ausbildung 

zum Mini-Lauda nicht im Formel-Auto 

begonnen, sondern waren 

zunächst im X-Bow von KTM, der 

von 0 auf 100 in weniger als vier Sekunden 

beschleunigen kann, unterwegs. 

„Ein ehrliches Auto“, wie es Patrick 

nennt. „Keine Traktionskontrolle, 

kein ABS, kein Bremskraftverstärker, 

keine Servolenkung. Hier bekommt 

schwärmt: „Er hat immer 50 Meter 

später gebremst, als man es erwartet 

hätte.“ Stimmt leider alles. 

Um ein besseres Gefühl für das 

Auto zu bekommen, üben wir im Driver’s 

Center, eine Art Mini-Übungskurs 

im Infield des Rings, das Driften. 

In der Theorie ein Kinderspiel. „Wenn 

man in der Kurve im richtigen Moment 

einlenkt und genau in der Sekunde, 

wenn das Auto hinten ausbricht, 

voll ins Gas reinlatscht, macht 

man es richtig“, erklärt Kevin. Eindeutig 

eine Frage der Überwindung, 

bei der sich der eine mehr, der andere 

weniger leicht tut. Um das Ganze auf 

die Spitze zu treiben, brennt David 

zur Veranschaulichung ein paar Doihr 

ein unmittelbares Feedback.“ Der 

Vorteil: Dadurch, dass es ein Zweisitzer 

ist, kann man sich als Beifahrer von 

seinem Profi-Chauffeur etwas abschauen. 

Der Nachteil: Dadurch, dass es ein 

Zweisitzer ist, bietet David Coulthard 

mit wachsendem Vergnügen an, mit 

ihm ein paar Runden über den Ring 

zu drehen. Tipp unter Freunden: Wer 

einen nervösen Magen hat, sollte dankend 

ablehnen. Ansonsten bekommt 

man vor Augen geführt, dass die eigene 

Wahrnehmung nur eine von mehreren 

Optionen ist. „Ich dachte in jeder 

Kurve, dass wir gleich im Kiesbett 

landen“, sagt Claudia durchaus euphorisch. 

„Gigantisch!“ Und Martin 


nuts in den Asphalt. Das Quietschen 

der Reifen ist ohrenbetäubend, der 

Rauch, in dem das Auto komplett 

verschwindet, riecht extrem nach 

Gummi. Drei Kreuze, dass ich in 

dem Moment nicht sein Co-Pilot 

bin. „Wie geil ist das denn“, fragt 

Matthias, der meine Bedenken ganz 

offensichtlich nicht teilt. 

So gerüstet geht es auf den Ring, 

wo ein paar Porsche Cayman S auf 

uns warten, mit denen wir die Strecke 

abfahren, um sie uns einzuprägen. Ich 

klemme mich auf Coulthards Beifahrersitz, 

um den Meister erste Reihe 

fußfrei beobachten zu können. Eine 

Hand am Steuer, in der anderen das 

Funkgerät, gibt DC Einblicke in das 

Racer-ABC. „Ihr fahrt die Kurve immer 

ganz außen an, gebremst wird in 

Turn 3 beim Schild 150 (Anm.: Meter 

vor der Kurve), zieht dann Richtung 

innerer Kerbs und ab dem Scheitelpunkt 

gebt ihr wieder Vollgas.“ Während 

der gebürtige Schotte so dahinerzählt, 

wird er jedes Mal etwas 

schneller. Am Ende krachen wir mit 

einer Geschwindigkeit von jenseits der 

200 km/h aus der Kurve, mich und 

meinen Magen reißt es von rechts 

nach links und wieder zurück. Als David 

meine Schweißperlen sieht, fragt 

er fürsorglich: „Do you like it?“ Aber 

sicher, alles bestens! 

Bei aller Mulmigkeit fühle ich mich 

neben DC trotz allem so sicher wie in 

Abrahams Schoß. Der mittlerweile 

49-Jährige wuchs im Süden Schottlands 

im Transportunternehmen seines 

Vaters auf und wurde von Kindesbeinen 

mit motorisierter Fortbewegung 

konfrontiert. So schaffte er es bis 

in die Königsklasse des Motorsports, 

Lernen von den Besten. Unser Reporter Markus Geisler hat sich von den PS-Profis 

Patrick Friesacher, David Coulthard und Kevin Friesacher (von links) in die Welt der 

späten Bremspunkte und waghalsigen Überholmanöver einführen lassen. Ein Spaß 

für Vollgas-Freaks und solche, die es werden wollen. 

wo er an der Seite von Mika Häkkinen 

oder Mark Webber fuhr und es 

bis zur Vizeweltmeisterschaft 2001 

brachte. Dass es nie zum Titel reichte, 

nimmt der Wahl-Monegasse gelassen: 

„Ich wusste immer, dass sich die Welt 

auch drehen würde, wenn ich nicht in 

der Formel 1 fahre.“ Den Fanatismus, 

für einen Sieg bis ans Äußerste zu gehen 

und die Regeln zu brechen, hatte 

er nie, erzählt er auf der Start-Ziel-Geraden. 

„Wie soll man stolz auf einen 

Sieg sein, wenn man ihn durch Betrügen 

errungen hat?“ 

Als ich von ihm wissen will, wie 

man es als Rennfahrer bis ganz nach 

oben schafft, gönnt er sich eine Runde 

zum Nachdenken. Dann sagte er: 

„Neben Talent, Speed, Begeisterung 

ist das Allerwichtigste deine Einstellung, 

die Arbeitsethik. Nur wenn du 

bereit bist, dich 24/7 mit dem Thema 

Motorsport zu beschäftigen, ist der 

Weg nach oben frei. So wie es Michael 

Schumacher immer getan hat.“ Spannende 

Einsichten in die Gedankenwelt 

einer Rennikone, der man den 

Superstarstatus nur dadurch anmerkt, 

da er regelmäßig um ein Selfie gebeten 

wird. 

Als der Tag zu Ende geht, gibt er 

uns vor der letzten Ausfahrt ein paar 

salbungsvolle Worte mit auf den Weg. 

„Ihr seid jetzt so gut, dass ihr das Auto 

am Limit über den Kurs bewegen 

könnt. Wohlgemerkt an eurem Limit, 

nicht darüber hinaus. Also fahrt raus 

und habt noch mal so richtig viel 

Spaß.“ Ein Motto, das sich jeder zu 

Herzen nimmt, wie nicht zuletzt die 

verklärten Gesichter zeigen, die nachher 

unter den Sturmhauben zum Vorschein 

kommen. Die Autos werden in 

die Box geschoben, die Rennoveralls 

abgestreift. „Manche sagen, einen Formel-Wagen 

am Limit zu bewegen, ist 

fast so gut wie Sex“, sagt Kevin mit einem 

breiten Grinsen. Aus dem leisen 

Gemurmel, dem kein Wort des Widerspruchs 

zu entnehmen ist, kann 

man schließen, dass er damit für die 

meisten wohl nicht allzu falsch liegt. 


173

ATHLETE’S CORNER 

HIER SCHREIBEN DIE ATHLETEN: 

ÖSTERREICHS WELTKLASSE- 

DISKUSWERFER LUKAS 

WEISSHAIDINGER ÜBER SEINEN 

HÄRTESTEN KONKURRENTEN, 

ERHÖHTE CHANCEN FÜR 

OLYMPIA, FINANZIELLE 

EINBUSSEN UND EINEN DEAL MIT 

DER VERTEIDIGUNGSMINISTERIN. 

Fotos: ÖOC/GEPA Pictures, Christian Walgram, GEPA Pictures 

RANNERSDORF 

STATT TOKIO 

ins vorweg: Ich halte nichts 

vom Jammern und habe 

auch nicht vor, aufgrund der 

Corona-Krise damit anzufangen. 

Man muss die Dinge nehmen, 

wie sie kommen, und versuchen, das 

Beste daraus zu machen. Mich hat Jammern 

jedenfalls noch nie weitergebracht. 

Trotzdem muss man feststellen: Für 

uns Sommersportler kam der Lockdown 

zum brutalst ungünstigsten Zeitpunkt. 

März und April sind die Monate des 


LUKAS WEISSHAIDINGER 

bewahren. Das habe ich einigermaßen 

hinbekommen – zumindest für meine 

Verhältnisse ... 

Zwei bis drei Prozent habe ich durch 

die Corona-Krise sicher verloren. Das 

klingt nicht nach viel. Aber bei 68 Metern 

Weite sind ein Prozent schon 68 

Zentimeter, das kann am Ende locker 

über Sieg und Niederlage entscheiden. 

Jeder kann sich vorstellen, wie erleichtert 

ich war, als ich endlich wieder 

mit Gregor in der Südstadt trainieren 

konnte. Wir haben schnell unseren 

gewohnten Rhythmus gefunden und 

uns auf unser gewohntes (Trainings-) 

Niveau eingependelt. Und niemand 

kann sich ausmalen, wie happy ich 

war, endlich wieder ein paar Massagen 

zu bekommen. Elektrotherapie, 

Kältebecken, Lasertherapie, ich habe 

alles gemacht, was allein möglich ist. 

Aber ich habe mir noch nie im Leben 

so sehr gewünscht, einen Physio- oder 

Massagetermin zu bekommen. Ich war 

nach 5 Wochen Heimtraining total 

verspannt, mein ganzer Körper tat mir 

weh, es war wirklich hart. Ich habe 

jedenfalls sehr zu schätzen gelernt, was 

Gregor und ich in den letzten Jahren 

an Infrastruktur in der Südstadt aufgebaut 

haben. 

Was für mich jetzt total ungewohnt 

ist: Ich habe jahrelang immer auf ein 

MAN DARF NICHT 

UNTERSCHÄTZEN, WIE 

WICHTIG ES FÜR EINEN 

SPORTLER IST, DASS 

ER ZIELE HAT, DASS 

ER WEISS, DASS SEIN 

TRAINING IRGENDWO 

HINFÜHRT. 

Highlight im Sommer hintrainiert. Das 

geht mir jetzt ab. So etwas bringt dich 

aus der Mitte, macht alles schwieriger. 

Da die Saison so gut wie komplett abgesagt 

ist und auch die EM Ende August 

in Paris nicht stattfindet, werden 

wir auf jeden Fall ein paar Mini-Meetings 

bestreiten. Das sind Wettkämpfe 

mit einer Minimalanzahl von Athleten, 

Trainern und Kampfrichtern, so, wie 

es erlaubt ist. Jetzt ist mein Höhepunkt 

eben nicht das Olympiafinale in Tokio, 

sondern ein Wettkampf in Schwechat 

oder Rannersdorf. Man darf nicht 

unterschätzen, wie wichtig es für einen 

Sportler ist, dass er Ziele hat, dass 

er weiß, dass sein Training irgendwo 

hinführt. Es gibt nichts Schlimmeres, 

als über einen langen Zeitraum ins 

Leere zu trainieren. Mit einem Ziel vor 

Augen, hat jede Einheit eine höhere 

Jahres, in der die Form und die Technik 

für die ganze Saison geschliffen 

werden. Genau das war jetzt nur sehr 

eingeschränkt möglich. Mein Trainer 

Gregor Högler und ich haben viel über 

Skype trainiert, was unter diesen Umständen 

schwer okay war. Aber in einen 

Bildschirm zu starren ist auf lange Sicht 

doch etwas ganz anderes, als einen 

Wurf in 3D zu analysieren. Das hat an 

meinen Nerven gezehrt, da haben wir 

sicher an Qualität verloren. Das Wichtigste 

in dieser Phase war, Ruhe zu 

Siegerpose: 

Bei 

der WM 

2019 in 

Doha holte 

Lukas 

Weißhaidinger 

Bronze für 

Österreich. 


175

Qualität und Intensität, ist der Fokus 

ein ganz anderer. So etwas lässt sich 

nicht simulieren. 

Dass es bei diesen Mini-Meetings 

gegen nationale Konkurrenz geht und 

nicht gegen andere Weltklasseathleten, 

ist dagegen kein großes Problem. 

Denn mein größter Konkurrent ist 

das Maßband und das ist immer und 

überall dabei. Daher weiß ich, wo ich 

im internationalen Vergleich stehe. Oft 

werde ich in der Vorbereitung gefragt: 

Luki, wann wirfst du wieder richtig 

weit? Ich sage dann: Wenn ich es muss! 

Wir Sportler sind mental darauf getriggert, 

im Moment X unser gesamtes 

Potenzial abrufen zu können. Und das 

ist der Wettkampf, egal, ob groß oder 

klein. 

Natürlich hat einer meiner stärksten 

Gegner, der Schwede Daniel Stahl, 

momentan einen Vorteil mir gegenüber. 

Weil die Schweden eine andere 

Strategie gegen Corona hatten, konnte 

ICH HABE JETZT EIN 

JAHR LÄNGER ZEIT, 

NOCH PRÄZISER AN 

MIR ZU ARBEITEN, 

NOCH MEHR AN KLEI- 

NIGKEITEN ZU FEILEN. 

er durchtrainieren. Ich habe sogar gehört, 

dass er demnächst einen Weltrekordversuch 

starten will. Soll er ruhig 

machen, in gewisser Weise ist es ja 

irrelevant, wie weit er dieses Jahr wirft. 

Wenn wir beide wieder im Ring stehen 

und gegeneinander werfen, dann erst 

kommt ein zählbares Ergebnis heraus. 

Mit Blickrichtung Olympia sehe ich 

durch die Verschiebung auf 2021 sogar 

einen kleinen Vorteil für mich. Ich gehöre 

ja nicht zu den Kraftwerfern, sondern 

bin ein Techniker, der extrem von 

der Biomechanik oder dem Drehmo- 

Lukas Weißhaidinger bereitet sich in der Südstadt auf sogenannte Mini-Meetings vor, 

die heuer als Saisonhöhepunkte EM und Olympia ersetzen müssen. 

ment lebt. In dem Bereich geht es um 

Nuancen. Da habe ich jetzt ein Jahr 

länger Zeit, noch präziser an mir zu arbeiten, 

noch mehr an Kleinigkeiten zu 

feilen, noch mehr die Ergebnisse unserer 

Trainingsgeräte auszuwerten. Das 

könnte für mich sprechen und gegen 

meine Konkurrenten, die schon jetzt 

relativ viel in ihren Körper investiert 

haben und die jetzt noch ein Jahr lang 

ihr Topniveau halten müssen. 

Eine ganze Saison keine großen 

Wettkämpfe zu haben, bedeutet auch: 

keine Preisgelder, kein Präsentieren der 

Sponsoren. Das trifft viele hart. Als 

Sportler habe ich nur eine begrenzte 

Zeitspanne, in der ich Geld verdienen 

kann, bei den meisten sind es zwei bis 

drei olympische Zyklen. Ich bin froh, 

eine Vielzahl an treuen Partnern zu 

haben. Natürlich sind auch welche 

abgesprungen, die gesagt haben: Luki, 

ich muss Mitarbeiter in Kurzarbeit 

schicken, ich kann dich heuer nicht 

unterstützen. Das verstehe ich vollkommen! 

Dass ein Mitarbeiter seinen 

Job behalten kann, geht eindeutig vor. 

Andere Partner sagen: Wir tauchen da 

gemeinsam durch, es gibt auch ein Jahr 

nach Corona. Am wichtigsten ist ja 

am Ende des Tages, dass möglichst alle 

gesund und unbeschadet durch diese 

Zeit kommen. 

Viele wissen ja von meiner Idee, 

dass ich ein Bäumchen bei der 70-Meter-Marke 

in der Südstadt pflanzen 

will, wenn ich es geschafft habe, sie 

zu übertreffen oder bei Olympia eine 

Medaille zu holen. Kurz nachdem wir 

Anfang Mai dort wieder trainieren 

konnten, hat mich Verteidigungsministern 

Klaudia Tanner, als Heeressportler 

ja so etwas wie meine oberste Chefin, 

besucht. Was mich, das gebe ich zu, 

schon stolz gemacht hat. Ich habe ihr 

von meiner Idee erzählt, worauf sie 

spontan meinte: Wenn ich das wirklich 

schaffe, besorgt sie einen Apfelbaum 

und wir pflanzen ihn gemeinsam ein. 

Fand ich richtig cool von ihr. Top, 

die Wette gilt! 


Lukas Weißhaidinger 

Diskus 

T AMGEIST 

Die Energie AG unterstützt und fördert in ihrer Sportfamilie 15 Sportlerinnen und Sportler aus Oberösterreich, die 

sich mit Topleistungen revanchieren. Kapitän ist der Abfahrtsweltmeister von 2001, Hannes Trinkl. Leistungswille, 

Zusammengehörigkeit und Authentizität zeichnen die Sportfamilie der Energie AG aus. www.sportfamilie.at 

Bilder: Robert Maybach und gepa-pictures 

v.l.n.r. Hannes Trinkl, Kapitän // Thomas Mayrpeter, Ski Cross // Viktoria Schwarz, Kanu-Flachwasser // Max Lahnsteiner, Ski Alpin // David Brandl, 

Schwimmen // Vincent Kriechmayr, Ski Alpin // Ana Roxana Lehaci, Kanu-Flachwasser // Mendy Swoboda, Paracanoe // Lukas Weißhaidinger, Diskus 

// Barbara Haas, Tennis // Alexander Trampitsch, Schwimmen // Johnny Rohrweck, Ski Cross // Andrea Limbacher, Ski Cross // Michael Hayböck, 

Skisprung // Stefan Spiessberger, Kitesurfing // 

Entgeltliche Einschaltung 


177

Magdalena Lobnig gehört 

zu den Sportlerinnen, 

deren Blick stets über 

den Tellerrand hinausgeht, 

oder um ein Bild aus ihrer 

Sportart zu verwenden: Ihre Welt 

endet nicht an der Bootsspitze. 

Zum Beispiel während der heißen 

Phase der Corona-Krise, als auch 

ihr das Training auf dem Wasser 

verboten war. „Natürlich hätte 

nichts dagegen gesprochen, wenn 

ich alleine im Einer meine Bahnen 

gezogen hätte, ich hätte ja niemanden 

anstecken können“, sagt sie. 

„Aber erstens war es nicht erlaubt 

und zweitens wollte ich auch keinen 

Unmut in der Bevölkerung provozieren, 

so nach dem Motto: Ich 

muss zu Hause bleiben und die 

kann sich auf der Drau austoben.“ 

Also verzichtete die 29-Jährige fünf 

Wochen auf das, was die Ruderer 

„Boots-Feeling“ nennen, das Wackeln, 

das Lesen des Wassers, des 

Windes und der Wellen. Und auf 

den Schmerz, der bei einer auf Geschwindigkeit 

gefahrenen Strecke 

über 2000 Meter so sicher kommt 

wie die Schwielen an den Händen. 

Natürlich lag die Kärntnerin in 

der Zeit nicht auf der faulen Haut, 

ganz im Gegenteil. Fast täglich 

spulte sie Einheiten auf ihrem Indoor-Rudergerät 

ab, und um ihrem 

Kopf ein wenig Wettkampfmodus 

vorzugaukeln, startete sie mit ihrer 

Schwester Katharina, mit der sie 

früher im Zweier fuhr und bis heute 

auf Regatten unterwegs ist, ein spezielles 

Projekt. „Wir haben uns vorgenommen, 

mit dem Rad vier Sättel 

in unserer Umgebung in einer Tour 

zu fahren, was gut 2500 Höhenmetern 

entspricht. Ich war in den Tagen 

vorher richtig nervös, hab 

schlecht geschlafen und mich gefragt, 

ob ich das wirklich packe. So 

wie es bei einem wichtigen Rennen 

hen. Eine Strecke, mit der sie in inniger 

Freundschaft verbunden ist. 

Nicht nur wegen der Erfolge, die sie 

dort bereits einfuhr, sondern weil 

ihr 2017 auf diesem Fluss das Husaauch 

ist.“ Ein Sportlerleben ohne 

Wettkampf ist wie ein Boot ohne 

Ruder – der Antrieb fehlt. 

Dabei kam Lobnig der wichtigste 

Wettkampf überhaupt vorläufig abhanden. 

Deshalb gibt sie unumwunden 

zu, dass sie – bei aller Richtigkeit 

der Entscheidung – erst einmal 

über Bord fiel, als die Olympischen 

Spiele auf 2021 verschoben 

wurden. „Als darüber debattiert 

wurde, dachte ich: Na ja, ist ja nicht 

so schlimm. Als es dann aber fix 

war, hab ich realisiert, dass die Spiele 

auf einmal richtig weit weg waren. 

Eine Woche lang hatte ich total 

Schwierigkeiten, mich zu motivieren.“ 

Und Motivation ist für eine 

Ruderin wie Lobnig das A und O, 

schließlich reißt sie in einem normalen 

Jahr mehr als 4000 Kilometer 

alleine auf dem Wasser ab. Damit 

kann man in elf Profijahren, die 

sie auf dem Buckel hat, viermal von 

Lissabon nach New York rudern – 

und wieder zurück. 

Die Frage, ob sie sich die täglichen 

Einheiten auf der Drau mit etwas 

Musik versüßt, kostet sie ein 

müdes Lächeln. No way! Zum einen 

gilt es, sich bei jedem einzelnen 

Schlag zu konzentrieren, auf den 

Rhythmus zu achten und gegebenenfalls 

die Kommentare des Trainers 

im Begleitboot aufzunehmen. 

Und zum anderen würde sie es als 

akustische Umweltverschmutzung 

empfinden, wenn man die schöne 

Natur mit Bass und Beats behelligt. 

„Nur indoor auf dem Ergometer 

kann es gar nicht laut genug sein. 

Da brauche ich Techno, House oder 

Rock, um mich zu pushen.“ 

Mittlerweile weiß die Sportmanagement-Studentin 

auch wieder, 

wofür sie sich pusht. Der Ersatztermin 

für Olympia ist fixiert, im Oktober 

sollen die Europameisterschaften 

in Posen über den Maltasee ge- 

Foto: GEPA-pictures.com 


RUDERN IST EIN 

MIND GAME 

MAGDALENA LOBNIG IST SEIT JAHREN ÖSTER- 

REICHS FIRST LADY IM EINER. HIER ERKLÄRT 

SIE, WIE SIE IHR GEHIRN AUSTRICKST, WARUM 

MUSIK BEIM WASSERTRAINING EIN NO-GO 

IST UND WARUM SIE SICH DIE SCHMERZEN IM 

BOOT ÜBERHAUPT NOCH ANTUT. 

VON MARKUS GEISLER 

renstück gelang, mit 7:13,26 Minuten 

die bis heute gültige Weltcup-Bestzeit 

aufzustellen. „Dass 

mein Name schon so lange in dieser 

Bestenliste ganz oben steht, ist 

schon extrem cool“, sagt sie. 

Überhaupt war 2017 für Magdalena 

Lobnig ein äußerst erfolgreiches 

Jahr, vielleicht sogar das wichtigste 

in ihrer Karriere. Denn eigentlich 

war sie sich sicher, nach 

den Olympischen Spielen in Rio 

ihre Karriere zu beenden. Dort belegte 

sie Platz sechs, holte also ein 

mehr als respektables Ergebnis, mit 


179

ICH DACHTE, ICH 

HABE MIT OLYMPIA 

NOCH EINE RECH- 

NUNG OFFEN. ALSO 

HABE ICH MEINE 

PLÄNE ÜBER BORD 

GEWORFEN UND 

WEITERGEMACHT. 

dem sie aber doch nicht richtig 

warm wurde. Eine schwer zu erfüllende 

Erwartungshaltung von Medien 

und Öffentlichkeit, ein bärenstarker 

Halbfinal lauf, der die eigenen 

Ambitionen weckte und am 

Ende ein Rückstand von mehr als 

zehn Sekunden auf die Medaillenränge, 

der sie fuchste. Eine Melange, 

an der sie länger zu schlürfen 

hatte. „Das alles führte zu dem Gefühl, 

mein Maximum noch nicht 

gezeigt zu haben. Ich dachte, ich 

habe mit Olympia noch eine Rechnung 

offen. Also habe ich meine 

Pläne über Bord geworfen und weitergemacht.“ 

Und dann eine Saison zu Wasser 

gelassen, die es in sich hatte. Sieg 

im Gesamtweltcup, WM-Bronze in 

Florida und besagter Rekord. Und 

auch wenn 2019 aufgrund diverser 

Krankheiten und einem Trainerwechsel 

(mittlerweile wird sie vom 

Deutschen Robert Sens gecoacht, 

seit April auch österreichischer Bundestrainer) 

maximal durchwachsen 

war, weiß jeder in der Ruder-Szene: 

Wer ganz vorne mit dabei sein will, 

muss Magdalena Lobnig schlagen. 

Dementsprechend hat sie auch ihr 

Visier Richtung Tokio eingestellt. 

„Besser als Platz sechs sollte es 

schon sein, was nicht heißt, dass ich 

mit Rang fünf zufrieden wäre“, sagt 

sie. Dass sie dann mit Platz vier 

glücklich wäre, kann man getrost 

vergessen. Um aber wirklich beim 

Kampf um die Medaillen dabei zu 

sein, müssen am Tag X viele Faktoren 

zusammenkommen – nicht zuletzt 

auch das Glück. 

„Rudern ist ein Mind Game“, 

sagt Lobnig. „Du fährst zwar gegen 

deine Konkurrentinnen, in erster 

Linie aber gegen die Zeit. Wenn 

dich wer überholt, siehst du die 

Gegnerin nicht mehr, sie ist schwer 

wieder einzufangen, du musst dich 

auf deine Taktik verlassen. Ab einem 

gewissen Punkt musst du alles 

hineinwerfen und kommst dabei 

auf einen Laktatwert von über 20.“ 

Das Schöne daran sei, sagt sie, dass 

jede Athletin komplett auf sich allein 

gestellt sei und niemanden außer 

sich selbst für Sieg oder Niederlage 

verantwortlich machen könne. 

Klingt nach einem Haifischbecken, 

in dem man nur überlebt, wenn 

man mit sich und seiner Art zu 

trainieren so im Reinen ist wie 

Magdalena Lobnig. 

Foto: GEPA-pictures.com 


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181

Man hört von Spielern nach Matches 

in Hexenkessel-Atmosphäre oft den 

Satz: „Für solche Spiele bin ich Profi 

geworden.“ Gilt umgekehrt: „Für 

Geisterspiele bin ich bestimmt nicht 

Profi geworden“? 

Nein. Erstens ist es eine Ehre, wenn 

man mit seiner Leidenschaft Geld verdienen 

kann. Dann kommt dazu, dass 

man gern vor vollem Haus spielt. Ich 

als Profi bin aber froh, dass ich jetzt 

überhaupt wieder spielen kann, auch 

wenn nicht fix ist, dass wir die Saison 

zu Ende bringen können. Und, ja, drittens 

würden wir uns freuen, wenn die 

Stadien bald wieder voll sind und wir 

den oben zitierten Satz wieder sagen 

können. 

Gladbach wurde nach sieben Punkten 

aus vier Geisterspielen schon als 

„Geister-Meister“ gefeiert. Warum 

kommt ihr mit diesen Bedingungen 

so gut zurecht? 

Uns kommt sicherlich entgegen, dass 

wir eine spielstarke Mannschaft haben 

mit vielen spielerisch versierten Akteuren. 

Ich hatte in den meisten Partien 

das Gefühl, dass wir das Tempo mit 

dem Ball kontrollieren und unser Spiel 

aufziehen konnten. Für den Gegner ist 

es dann nicht einfach, erst recht, wenn 

die Fans fehlen, die ihn nach vorne 

pushen können. 

„ICH HALTE 

WENIG VOM 

SALARY CAP” 

GLADBACHS PUBLIKUMS-LIEBLING STEFAN LAINER IM GROSSEN INTERVIEW: ÜBER 

GEISTERSPIELE, DAS KRISEN-MANAGEMENT VON MARCO ROSE, GEHALTSVERZICHT, 

VORBILDFUNKTION UND DEN TITELKAMPF IN DER DEUTSCHEN BUNDESLIGA.“ 

VON MARKUS GEISLER 


Die Deutsche Fußball Liga (DFL) hat 

ein striktes Sicherheitskonzept entworfen 

mit weitreichenden Maßnahmen, 

die teils ins Private der Spieler 

gehen. Hat sich dein Leben seit Trainingsbeginn 

stark verändert? 

Ich bin schon einer, der gern mit seiner 

Frau ins Restaurant geht oder mit 

Freunden etwas unternimmt. Ich war 

seitdem nicht ein mal in einem Lokal – 

das geht mir schon ab. Aber auch Kleinigkeiten 

sind gewöhnungsbedürftig: 

Die Maske ist überall dabei, man desinfiziert 

sich immer und überall. De facto 

bin ich nur noch zu Hause oder im Hotel, 

wenn wir in Quarantäne sind. 

Gutes Stichwort: Es gibt Bilder, auf denen 

du mit Gitarre in euer Hotel im 

Borussia Park einziehst. Sitzt ihr dann 

im Kaminzimmer, du spielst DJ Ötzi 

und alle singen mit? 

(Lacht.) Nein, nein, auch im Hotel ist 

jeder überwiegend in seinem Zimmer. 

Aber ich denke, man kann seine Zeit 

sinnvoller nutzen als nur fernzuschauen 

oder Play Station zu spielen. Deswegen 

war die Gitarre dabei. Ich wollte mich 

mal wieder in anderen Bereichen verbessern 

und kann dabei gut entspannen, 

das ist ein wichtiger Ausgleich für mich. 

Viel wird in diesen Zeiten über die Zukunft 

des Fußballs diskutiert. Ein Ansatz 

ist der in den USA übliche Salary 

Cap, eine Art Gehaltsobergrenze. Einverstanden? 

Schwieriges Thema! Wenn es den Salary 

Cap nur in Deutschland gäbe, würden 

die Topspieler womöglich alle nach England 

oder Spanien gehen. Dann wäre es 

kontraproduktiv. Er müsste also für ganz 

Europa gelten, was wohl schwer umsetzbar 

wäre. Ganz grundsätzlich halte ich 

eher wenig davon. Das Fußballgeschäft 

gehört zur freien Marktwirtschaft wie 

jede andere Branche auch. Wenn jemand 

bereit ist, für gewisse Leistungen 

einen gewissen Preis zu bezahlen, dann 

ist das einfach so. In der Autoindustrie 

gibt es ja auch keine Obergrenzen für 

die besten Designer oder Ingenieure. Ich 

denke aber trotzdem, dass sich das Geschäft 

verändern wird. 

Inwiefern? 

Es wird ein Umdenken bei den Vereinen 

stattfinden. Der eine oder andere Klub 

wird nicht mehr das Maximum an Gehalt 

ausschütten oder in Transfers investieren, 

sondern vermehrt Rücklagen bilden, 

um auf so eine Art von Krise vorbereitet 

zu sein. Es wird nachhaltiger gewirtschaftet 

werden, vorsichtiger. 

Dadurch wird sich auch das Gehaltsgefüge 

ändern. 

Gladbach war der erste Klub in 

Deutschland, bei dem die Spieler freiwillig 

auf einen Teil ihres Gehalts verzichteten. 

Wie kam das zustande? 

Wir wussten, dass der Verein mit Einbußen 

zu kämpfen hatte. Viele Mitarbeiter 

wurden in Kurzarbeit geschickt, mit den 

meisten von ihnen stehen wir täglich in 

Verbindung. Uns war es ein Anliegen, 

sie zu unterstützen, damit sie ihr volles 

Gehalt bekommen und auf möglichst 

wenig verzichten müssen. 

Fotos: Getty Images 

Von der Idee des Fanprojekts Mönchengladbach, Pappkameraden in den Borussia 

Park zu stellen, ist Lainer begeistert. „Eine coole Aktion, die was hermacht.“ 

Euer Trainer Marco Rose gilt als Spezialist 

in Sachen Menschenführung. 

Gab es besondere Maßnahmen, mit 

denen er euch durch die Corona-Krise 

gelotst hat? 

Ja, schon. Er ist ein sehr authentischer 

Trainer, dementsprechend offen und 


183

ehrlich sind wir als Gruppe mit der Situation 

umgegangen. Jeder hat ganz offen 

Feedback gegeben, wie es ihm in der jeweiligen 

Lage geht. Und jedem wurde 

aufrichtig freigestellt, ob er sich bereit 

und sicher fühlt. Oder ob er vielleicht 

bei den Eltern zu Hause ist und noch 

nicht ins Training einsteigen will. Er hat 

sich alles angehört und respektiert. 

In dieser Phase wurde die überwiegende 

Mehrheit der Fußballprofis ihrer 

Vorbildrolle gerecht, es gab aber auch 

den Fall Kalou in Deutschland oder 

den Fall LASK in Österreich. Was ging 

dir durch den Kopf, als du davon gehört 

hast? 

Was beim LASK passiert ist, habe ich zu 

wenig verfolgt, um mich äußern zu können. 

Der Fall in der Bundesliga war natürlich 

ein Aussetzer, völlig fehl am 

Platz. Und er hätte beinahe vieles von 

dem kaputt gemacht, was die DFL und 

alle Beteiligten zuvor mühsam aufgebaut 

hatten. 

Erfolgreich in Salzburg und in Gladbach: 

Marco Rose und Stefan Lainer. 

Sportlich spielt Gladbach eine herausragende 

Saison, ihr seid auf Champions-League-Kurs. 

Gab es mal den 

Gedanken: Ein Abbruch wäre besser, 

um mit unsicheren Geisterspielen das 

Erreichte nicht zu gefährden? 

Nein, nie! Wir haben alle gehofft, dass es 

weitergeht. Auch weil für viele Vereine 

aus der Bundesliga der wirtschaftliche 

Druck so hoch war. Wenn es für manche 

ums Überleben geht, ist der rein 

sportliche Gedanke zweitrangig. Und als 

es weiterging, haben wir es als Chance 

gesehen, dass wir jetzt noch mal richtig 

angreifen können. Mit dem Start haben 

wir ein Zeichen gesetzt, dass wir das maximal 

Mögliche erreichen wollen. 

Also auch den Titel? Das M-Wort ist ja 

in Gladbach an sich verpönt ... 

Wir wollen jedes Spiel gewinnen, das ist 

die Vorgabe. Das gilt für die Partie bei 

Bayern München genauso wie für jeden 

anderen Gegner. 

Mit Martin Hinteregger auf dem Weg zur EURO: 

„Wir wären dafür bereit gewesen.“ 

Viele warnen, dass wegen der kurzen 

Vorbereitung und der vielen Spiele die 

Verletzungsgefahr steigt. Wie schätzt 

du das ein? 

Ich verstehe die Gefahr, muss aber sagen, 

dass ich das nicht als großes Problem 

sehe. Mit den fünf Wechseln, die 

von der FIFA in dieser Phase erlaubt 

sind, kann man die Belastung gut steuern. 

Damit kann man die Hälfte aller 

Feldspieler wechseln, das ist schon ordentlich. 

Ich mache mir keine Sorgen, 

dass eine große Verletzungswelle auf uns 

zurollen wird. 

Ohne Corona würdest du dich jetzt auf 

die EURO vorbereiten. Wie traurig bist 

du, dass du um dein erstes großes internationales 

Turnier umfällst? 

Ein wenig bitter ist es schon. Wir hätten 

eine richtig coole Mannschaft zusammen, 

die gut eingespielt ist und bei der 

die Harmonie passt. Für mich hätte es 

jetzt mit der EURO losgehen können, 

die Vorfreude war riesig. Aber natürlich 

war die Verschiebung richtig. Freuen wir 

uns halt auf 2021. 

Gab es in der Phase Kontakt mit 

Teamchef Franco Foda? 

Mit ihm direkt nicht, es gab ja auch 

nichts zu besprechen. Aber wir Spieler 

haben eine Whats-App-Gruppe, in der 

wir uns gegenseitig auf dem Laufenden 

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Der Klagenfurter 

ist freier 

Schriftsteller 

und Hobbysportler. 

Not macht erfinderisch, Elend kreativ. In der 

Quarantänezeit, wo alles abgesagt war und 

Ausgangssperre und Vermummungsgebot angesagt 

waren, blieb mir gar nichts anderes übrig, als 

eine neue Sportart zu erfinden – oder jedenfalls einen 

neuen Parcours auszustecken: Es handelte sich 

um eine Art Querfeldeinlaufen, nur statt Feld Haus 

und Garten, Keller und Dachboden. 

Die Strecke führte mich also von meinem Dachbodenatelier 

(Homeoffice) – zweimal rund um den 

Schreibtisch – treppab zwei Stockwerke – in die 

Wohnung (zweimal rund um die Wohnlandschaft, 

zweimal rund um den Küchentisch, dreimal in die 

Bade wanne springen), in den Keller hinunter und 

abschließend tausendmal rund um den Tischtennistisch 

… 

Was für ein Segen, dass ich meinen Kohlekeller als 

junger Mensch vor einem Vierteljahrhundert zum 

Literaturmuseum & Tischtennisraum umgebaut 

habe! Als hätte ich die Apokalypse vorausgesehen! 

Bei den Tischtennisumrundungen viele gute 

Gedanken zu stabilitas loci, pauperitas, conversio 

morum und anderen mönchischen Tugenden. 

Platons Höhlengleichnis, Pascals Zimmergleichnis, 

Leibniz’s beste aller Welten, Und dann all die tollen 

Partien mit meiner Frau – mittlerweile die beste 

Tischtennisspielerin weit und breit! Es steht momentan 

13.492 zu 13.492 – falls ich mich nicht verzählt 

habe, was aber durchaus sein kann. Wir spielen 

ja nicht gegen- sondern miteinander – natürlich 

den Respektabstand wahrend, drei Meter, außerdem 

Netz – (allerdings haben wir nur einen gemeinsamen 

Tischtennisball): Unseren Ehetischtennisball, außerdem 

mit Musikbegleitung – in Disco-Lautstärke! 

– die (unserem Geschmack nach) besten Song-Contest- 

und Sanremo-Beiträge dieses Jahres, England, 

Frankreich, Italien, die Ärmsten der Armen, und so 

schöne Musik! Der tapfere Achille Lauro erklärt „Me 

ne frego!“ Le Vibrazioni! Backhand longline. Rita 

Pavone meint überhaupt trotzig „Niente“! Forehand 

cross. Die Rumänin Roxen röhrt „I wrote some 

stupid words before I lost my mind and called you!!“ 

Backhand topspin longline. Nur der Brite James 

Newman singt angesichts der Gesamtsituation ein 

wenig geschmacklos: „I give you my last breath!“ 

Forehand topspin cross! Das heißt, wir spielten uns 

Tag für Tag in ein Power-Tischtennistanzen hinein 

(© by me!!) Wir kriegen das schon hin! 

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