Mein Leben Live Ausgabe2 April2020

Letztendlich wird deutlich, dass es bei dem Thema Homöopathie
und dem Argumentationsapparat drumherum meiner Meinung
nach auf ein Katz und Maus Spiel hinausläuft. Ich selbst hatte bis
zu meinem eingangs erwähnten Erlebnis keinen Kontakt mit der
Homöopathie. Wirklich geglaubt habe ich zugegebenermaßen
nicht daran. Aber wie immer im Leben, sollte man doch offen
dafür sein, allem eine Chance zu geben. Deshalb hielt ich es für
die wirkungsvollste Methode, eine Wahrheit für mich persönlich
darin zu finden, einfach die Erfahrung zu machen.
Nun, dazu brauchte ich jedoch erstmal ein Anliegen, welches
es zu behandeln gälte. Da fiel mir ein: Jochen, du schläfst doch
in letzter Zeit nicht so gut! Und in der Tat. Seit meinem Umzug
hatte ich Schwierigkeiten damit, durchzuschlafen. Ständig wachte
ich des Nachts auf und fühlte mich am Morgen dementsprechend
gerädert. Warum sollte ich also nicht versuchen, die Sache
homöopathisch anzugehen? Einfach in die Drogerie gehen
und ein X-beliebiges Mittel kaufen, erschien mir zu einfach. Aber
auch gleich einen Termin bei einem Heilpraktiker oder einem
Arzt mit Zusatzbezeichnung für Homöopathie machen? Ist das
nicht wiederum zu übertrieben? Ich wählte also den Mittelweg
und ging in die Apotheke, schilderte mein Anliegen und bekam
vom Apotheker ein entsprechendes Mittel.
Zu Hause angekommen, überraschte mich als erstes die allseits
bekannte und sagenumwobene Packungsbeilage. Hier erwarteten
mich nun keine endlosen Aufzählungen von allen nur erdenklichen
Details. Vielmehr erinnerte mich das Ganze an eine Art
Werbebroschüre mit übersichtlichen Diagrammen und ein paar
bunten Bildern. Darüber hinaus ein paar Tipps zum Schluss, was
man denn noch alles für einen gesunden Schlaf tun könne. Kurz
umgedreht, erwarteten mich dann auf der Rückseite einige Anwendungshinweise.
Was mich überraschte, war die Empfehlung,
die Einnahme des Mittels ohne ärztlichen Rat nicht länger als
eine Woche am Stück fortzuführen.
Auch ich neigte wohl dazu, homöopathische Mittel eher wie
Happy-Drops zu behandeln. Ich wollte mich also daran halten
und die nächste Woche lang dieses Mittel viemal täglich zu mir
nehmen. Dabei habe ich genau aufgeschrieben, wann ich ins Bett
gegangen bin, wann ich aufstand und wie oft ich in der Nacht
aufgewacht bin. Dabei versuchte ich die Rahmenbedingungen
möglichst gleichbleibend zu gestalten, also immer zu den gleichen
Zeiten schlafen zu gehen und aufzustehen. Das sollte mir
auch einigermaßen gut gelingen, da ich die gesamte Woche in
der gleichen Schicht war. Zusätzlich habe ich mir an den folgenden
Morgen die Frage gestellt, wie ich geschlafen habe. Die Qualität
meines Schlafes, habe ich auf einer Skala von eins bis zehn
bewertet, wobei zehn dem besten Schlaf entsprach, den ich mir
vorstellen konnte.
Interessanterweise fiel mir dabei auch auf, dass meine empfundene
Schlafqualität vollkommen unabhängig von der Gesamtschlafdauer
in der jeweiligen Nacht zu sein schien. Weiterhin
wachte ich, wenn, dann stets zwischen zwei und drei Uhr morgens
auf. Doch was lässt sich insgesamt sagen? Hatte das Mittel
gewirkt? Jaein. Zwar habe ich insbesondere am Anfang der
Woche sowie am Wochenende wirklich gut und auch besser geschlafen
als zuvor.
Allerdings habe ich nicht gänzlich aufgehört, nachts wach zu werden,
obgleich ich meine, weniger oft zwischendurch aufgewacht
zu sein als vorher. Zu einem guten Versuch gehört abschließend
auch immer eine Fehlerbetrachtung. Also eine Beurteilung, wodurch
eventuell Messgenauigkeiten oder Fehlbeurteilungen das
Ergebnis beeinflussen könnten. Um meinen Selbsttest sauber zu
Ende zu bringen, gehört also auch das dazu – ganz sachlich und
ohne Wertung.
Zunächst einmal fiel mir doch relativ bald danach auf, dass es
zum Vorher-Nachher-Vergleich besser gewesen wäre, wenn ich
zunächst eine Woche lang meinen Schlaf ohne die Einnahme
des Mittels protokolliert hätte. Weiterhin muss man bedenken,
dass ich zwar die komplette Woche die gleichen Arbeitszeiten
hatte, jedoch im Spätdienst eingeteilt gewesen war. Zwar habe
ich versucht, meine Schlafzeiten genau abzustimmen, jedoch fiel
es mir auch leichter, auf genügend Schlaf zu achten. Nach dem
Spätdienst von 00:30 bis 08:00 Uhr zu schlafen, wenn ich am
nächsten Tag wieder um 13:30 auf der Station sein muss, war für
meinen eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus, sowie auch organisatorisch
einfacher für mich, als morgens um 04:00 aufzustehen um
zur Frühschicht zu gehen und dafür bereits zuvor um 20:00 Uhr
zu schlafen. Weiterhin muss man bedenken, dass ich mich wohl
schon durch den Versuch an sich, mehr mit Schlafhygiene auseinandergesetzt
und auch mehr davon konsequent umgesetzt
hatte. Zu guter Letzt hätte ich vielleicht von vornherein ein anderes
Mittel bekommen, wenn ich mir die Mühe gemacht hätte,
mir einen Termin in einer Praxis geben zu lassen, in der sich ein
ausführlicheres Vorgespräch hätte führen lassen.
Ich, für meinen Teil, lasse das Mittel erstmal beiseite. Ob der
Effekt direkt auf die Einnahme des Mittels zurückzuführen war,
erschien mir durch meinen Test nicht als eindeutig erwiesen.
Doch damit aufhören, mir Gedanken um einen gesunden Schlaf
zu machen, werde ich sicher nicht – so viel hat sich geändert. Am
besten fange ich gleich damit an, denn schließlich ist es in der
Zwischenzeit schon wieder Mitternacht geworden.
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