LÄUFT. Das Magazin des Frankfurter Laufshop

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DIESE EIGENSCHAFTEN
DER SCHUHE BEWERTEN WIR
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DÄMPFUNG
Beim Laufen treten bei jedem Bodenkotakt Kräfte
auf, die dem zwei- bis dreifachen des Körpergewichts
entsprechen. Die Dämpfung des Schuhs
soll diese Kräfte reduzieren. Die Mittelsohle übernimmt
den größten Teil der Dämpfung. Das Material
funktioniert dabei wie eine Feder: Es wird
zusammengedrückt, nimmt die Aufprallenergie
auf und ist – je nach Material und Konstruktion
– in der Lage, einen Teil der Energie wieder zurückzugeben.
Weicheres Material sorgt für eine
bessere Verteilung der Aufprallenergie auf eine
größere Fläche. Das Ergebnis: Mehr Komfort, den
sich viele Läufer wünschen. Laufschuhe haben
unterschiedliche Ausprägungen von Dämpfung –
wir bewerten diese von „gering“ bis „stark“. Das ist
nicht mit guter oder schlechter Dämpfung gleichzusetzen.
Für unterschiedliche Läufertypen und
Anforderungen gibt es unterschiedliche Dämpfungssysteme.
TRAKTION
Das Zusammenspiel zwischen Laufuntergrund
und Außensohle gewährleistet Rutschfestigkeit,
Sicherheit und hat auch einen Anteil an
der Leistung. Bei der Traktion spielt der sogenannten
Reibungskoeffizient eine wichtige
Rolle. Reibung ist bei Maschinen unerwünscht,
da Energie verloren geht bzw. in Wärme umgewandelt
wird. Bei Laufschuhen ist die Reibung
zwischen Untergrund und Sohle aber zwingend
notwendig. Ohne Reibung kommt man nicht
weit. Es geht beim Laufschuh um den „gefühlten
Grip“ auf unterschiedlichen Untergründen.
Wie kommt die Außensohle mit bestimmten
Situationen (trockene, nasse, weiche, steinige
Untergründe) zurecht? Profil und Geometrie
der Außensohle bestimmen die Traktion.
Wir bewerten diese (von gering bis stark) für
den bevorzugten Laufuntergrund des Schuhs.
↦ Bei unseren Laufschuhtests bewerten
wir die hier aufgeführten Eigenschaften
der Modelle. Anhand dieser Bewertungen
ermitteln wir dann, zu welchen Arten von
Läufern das jeweilige Modell am besten
passt. Hier erklären wir, was wir unter den
fünf Eigenschaften verstehen.
FÜHRUNG
Während des Bodenkontakts soll der Schuh
den Läufer unterstützen, um ein optimales
Bewegungsmuster des Abrollens vom ersten
Bodenkontakt bis hin zum Abdruck über den
großen Zeh zu erreichen. Wie stark der Laufschuh
in das individuelle Bewegungsmuster
eingreift, ist von Modell zu Modell ganz unterschiedlich.
Manche Läufer rollen ganz ohne
Beeinflussung durch den Schuh optimal ab,
andere brauchen Führung durch den Schuh.
Es ist also wichtig, die Voraussetzungen des
Läufers zu identifizieren, um mit einem passenden
Schuh den individuellen Bedürfnissen
nach Führung beim Abrollen gerecht zu werden.
Wir bewerten den Parameter Führung in
einer Dimension von „gering“ bis „extra“. Es
geht nicht um gute oder schlechte Führung,
sondern um das Ausmaß. Schuhe mit geringer
Führung sind „neutral“ und greifen kaum
in die natürliche Abrollbewegung ein, andere
Laufschuhe verhindern ein zu starkes Einknicken
des Fußes nach innen (Überpronationsbewegung)
oder sind so konstruiert, dass
ein Abrollen über den Fußaußenrand (Supinationsbewegung)
nicht noch verstärkt wird.
DYNAMIK
Unter Dynamik verstehen wir die Eignung
eines Schuhs für hohe Laufgeschwindigkeiten.
Diese Dynamik entsteht dadurch, dass
die Konstruktion des Schuhs die natürlichen
Bewegungsachsen des Fußes möglichst wenig
einschränkt. Oft wird auch eine geringe
Sprengung (Höhenunterschied der Mittelsohle
zwischen Vor- und Rückfuß in Millimetern) als
Indiz für hohe Dynamik gewertet. Die Sprengung
ist aber nur ein Merkmal von vielen. Es
gibt sehr dynamische Schuhe mit einer großen
Sprengung von 10 Millimetern und weniger dynamische,
die nur 4 Millimeter Sprengung aufweisen.
Wir bewerten die Dynamik von hoch
bis gering – wobei eine geringe Dynamik dem
Läufer viel Sicherheit bietet.
BODENGEFÜHL
Das sogenannte Bodengefühl drückt das Lauferlebnis
in einem Laufschuh aus, wirkt sich
aber auch auf Laufstil und Laufleistung aus. Im
englischen heißt dieser Parameter „Transition“
und drückt aus, wie sich das Abrollverhalten
des Schuhs anfühlt – vom ersten Bodenkontakt
bis zum Abdruck über das Großzehengelenk.
Die Eigenschaften der Mittelsohle
spielen beim Bodengefühl die wichtigste Rolle.
Härtegrad, Widerstand und die Rückstelleigenschaften
der verwendeten Materialien
entscheiden über ein direktes, reaktives oder
komfortables Bodengefühl beim Laufen. Es
hat weniger mit der Dynamik des Laufschuhs
zu tun, es beschreibt vielmehr, wie der Fuß (im
Schuh) den Boden spürt. Es beschreibt das
Gefühl während des Abrollvorgangs bis zum
Abdruck vom Boden.
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