Life Channel Magazin Juni/Juli 2021

DAS MEDIENMAGAZIN FÜR TV, RADIO UND INTERNET 

JUNI ı JULI 

2021 

MAGAZIN 

DIE «MUSIC LOFT» 

GEHT NEUE WEGE 

SEITE 16 

TAMARA BOPPART 

GANZ PERSÖNLICH 

SEITE 25 

LOSLASSEN 

GOTT LASSEN 

Der Weg zur Selbstannahme

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EDITORIAL 

LIFE CHANNEL MAGAZIN ı 06/07.2021 ı 3 

Nicht perfekt, 

aber geliebt 

Unsere Identität ist 

in Gott verwurzelt, 

so wie die Identität 

unserer Kinder 

in uns Eltern 

verwurzelt ist. 

Liebe Leserin, lieber Leser 

Haben Sie sich auch schon dabei ertappt, wie sie zu sich sagten: «Ich war nicht 

gut genug»? Nach einem Gespräch zum Beispiel, wenn einem bewusst wird, was 

man noch hätte sagen sollen. Oder wenn man sich Vorwürfe macht, weil man einen 

Besuch einfach nicht mehr geschafft hat. Oder der Klassiker: Man zeigt einem 

Mitmenschen, was man hergestellt hat – sei es eine tolle Handwerksarbeit, eine 

schriftliche Arbeit oder einen selbstgemachten Kuchen – um gleich anzufügen, was 

alles daran noch optimierbar sei … 

Warum denn sind wir so kritisch mit uns selbst? Wieso eigentlich stellen wir an 

uns selbst oft so hohe Ansprüche, denen wir nie und nimmer genügen können? 

Und warum setzen sich viele Menschen unter einen perfektionistischen Druck und 

reden sich ein: «Ich bin nicht gut genug», «Das hätte ich besser machen müssen», 

«Dafür bin ich zu wenig schlau» oder «Ich sehe zu wenig gut aus»? Und 

warum gibt es diese krankmachende «Ich-bin-nicht-gut-genug-Haltung» sogar 

bei religiösen Menschen, wo sie sich darin äussert, dass man sich nur umso verzweifelter 

anstrengt, gottgefällig zu leben? 

Eigentlich müssten gerade wir Menschen, die ihr Vertrauen auf die christliche 

Botschaft setzen, einen radikal anderen und absolut befreienden Ansatz kennen: 

Die Bibel stellt fest, dass wir ein «Ebenbild Gottes» – ein «Imago Dei» sind. Wir 

sind von Gott geschaffen, als Ausdruck seines liebenden Wesens, und alle Menschen 

spiegeln Eigenschaften von ihm wider. Unsere Identität ist in Gott verwurzelt, 

so wie die Identität unserer Kinder in uns Eltern verwurzelt ist. Die Grossartigkeit 

dieser göttlichen Identität überstrahlt doch eigentlich alle Begrenzungen, 

Schwächen und Fehler, die es in unseren Leben gibt – finden Sie nicht? 

Ich meine, wir sollten diese faszinierende Tatsache, dass Gott uns geschaffen 

hat und uns liebt, zum Anlass nehmen, gnädiger mit uns selbst zu werden. Unser 

Schöpfer kennt uns, wir müssen ihm, unseren Mitmenschen und uns selbst nichts 

vormachen – wir sind geliebt und wertvoll. Deshalb müssen wir uns nicht selbst 

optimieren, sondern können uns von Gottes Liebe beschenken lassen und sie an 

unsere Mitmenschen weiterschenken. 

Ich wünsche Ihnen eine befreiende Lektüre dieser Ausgabe und grüsse Sie herzlich 

HANSPETER HUGENTOBLER 

Geschäftsführer 

hanspeter.hugentobler@erf.ch

4 ı 

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Gott und die Welt 

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Vorstand Markus Schaaf (Präsident), Elisabeth Augstburger, Hansjörg Leutwyler, 

Hanna Maurer, Samuel Röthlisberger, Ingrid Rubli-Locher, Matthias Ziehli 

Redaktion Mathias Fontana (Leitung), Susanna Balog, Marcel Eberle, Marnie Hux-Ebermann, 

Nathanael Kägi, Heidi Pauli, Michèl Willen 

Layout, Grafik PS Werbung AG, 8184 Bachenbülach, psw.ch 

Druck Stämpfli AG, Bern , Auflage 24 000 Exemplare / erscheint 9 Mal jährlich 

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Bildnachweise 

Titelbild Benjawan Sittidech* 

S. 3 ERF Medien 

S. 4 Eva Blanco* 

S. 5 66679143*, zvg 

S. 6 – 9 Benjawan Sittidech*, zvg 

S. 12 –13 Christina Hanck*, 66679143* 

S. 16 ERF Medien 

S. 17 Ldprod*, Liamwh7* 

S. 18 Alena Ozerova*, zvg 

S. 19 – 20 zvg 

S. 21 Julia Krapotkina*, zvg 

S. 22 Birgit Troschel, 123rf (3×) 

S. 23 123rf (2×), Unsplash (2×) 

S. 24 Markus Giger, Unsplash, Adonia 

S. 25 zvg 

S. 27 Nadiinko*, Martinmark*, Sonyaillustration*, Kseniia Shafranovskaia* 

S. 28 Roland Juker Fotografie, ERF Medien, Unsplash 

S. 29 ERF Medien (2×), 123rf 

S. 30 zvg 

S. 31 Joanne Zhe*, ERF Medien * dreamstime.com

Inhalte 

Ausgabe Juni ı Juli 2021 

PERSÖNLICH: TAMARA BOPPART 

25 

«Tun versus nichts tun. Kontrolle versus Vertrauen. Optimieren versus 

gut sein lassen. Darin ein Gespür für Ausgewogenheit und das richtige 

Timing zu entwickeln, nennt sich wohl Weisheit.» 

12 

31 

Kolumne 

Nicht alle sind wie 

Pippi Langstrumpf 

VORSICHT MIT DEM SCHLEIFSTEIN 

Wir schleifen an unseren Ecken und Kanten. 

Aber zu starkes Schleifen kratzt nicht nur an 

unseren Schwächen, sondern vielleicht auch 

an unseren Stärken, unserer Originalität und 

Individualität. 

ÜBERSICHT 

3 Editorial 

6 Thema: Loslassen – Gott lassen 

12 Meine Ecken und Kanten 

16 ERF Medien Inside 

17 ERF Medien Finanzen 

18 Reisen 

19 Medientipp 

20 Lesetipp 

21 Gott ist … 

22 Programm Radio Life Channel 

25 Persönlich 

27 Alltagstipp 

28 Programm FENSTER ZUM SONNTAG 

30 Porträt 

31 Kolumne

6 ı 

THEMA

THEMA LIFE CHANNEL MAGAZIN ı 06/07.2021 ı 7 

LOSLASSEN, GOTT LASSEN 

Gelassenheit und Selbstannahme 

VON YVONNE SCHUDEL 

Gelassenheit. Ein Zustand, nach dem sich viele sehnen. Einfach leben können. Ohne sich stets 

zu hinterfragen, ob es jetzt genug war, was man gegeben, geleistet, getan – ja sogar gebetet 

hat. Zufrieden mit sich selbst und dem eigenen Leben. Ohne zermürbende Selbstzweifel. Wieso 

glauben wir, wir müssten uns und unser Leben permanent optimieren? Der Frage, wie wir Menschen 

von Gott gedacht und gemacht, und warum wir immer besser, schöner und erfolgreicher 

werden wollen, geht Yvonne Schudel, Familienfrau, Psychologin und Sexologin, auf den Grund. 

Wir leben in einer Welt des «Nie genug!». Besser, schneller, 

schöner, fitter, erfolgreicher. Permanent wird uns das 

Gefühl vermittelt, dass wir einen Mangel haben. Die Angebote, 

um uns zu optimieren, sind omnipräsent. Kaufe dir 

dieses Gerät, um effizienter zu arbeiten. Mit dieser Crème 

werden deine Falten bis in die Tiefe gestrafft. Werde endlich 

schlank mit Diät X. Mit dieser App wird das tägliche 

Sporttreiben einfach. All diese Botschaften suggerieren 

uns, dass das, was wir sind und leisten, noch nicht genügt. 

Es wäre mehr möglich. Und dieses «Mehr» gilt es zu erreichen. 

Ansonsten ist man selbst schuld, wenn man nicht 

erfolgreich und glücklich ist. 

Doch ist es wirklich so einfach? Natürlich nicht. Das 

wissen wir alle. Und doch fühlen sich die meisten Menschen 

unter latentem Druck, immer noch mehr tun zu 

müssen. Und zwar in allen Bereichen des Lebens. Denn 

es scheint, als ob wir als Gesellschaft die 

Verbundenheit – die tiefe Sehnsucht von uns Menschen 

Das tiefste Bedürfnis von uns Menschen ist es, geliebt zu 

werden. Das hat Gott, der von sich selber sagt, «Ich bin 

die Liebe», in uns angelegt. Diese Sehnsucht nach verbindlicher, 

authentischer Verbundenheit ist der Motor, 

der all unser Verhalten steuert. Denn geliebt zu werden ist 

nicht nur wunderschön, sondern überlebenswichtig. Ohne 

menschliche Liebe und Fürsorge überlebt kein Kind. Auch 

wenn wir als Erwachsene nicht mehr so abhängig sind: Die 

Angst, nicht zu genügen und darum nicht mehr geliebt zu 

werden, bleibt bestehen. 

Darum sind wir Menschen so empfänglich für alle Arten 

von Optimierungs-Versprechen. Wir glauben, dass je besser 

wir es machen, desto mehr würden wir geliebt. Das gibt 

uns Sicherheit. 

Davon erhoffen wir uns auch, uns selbstbewusster, gelassener 

und glücklicher zu fühlen, als 

Entscheidung getroffen hätten, dass ein 

lebenswertes Leben nur eines ist, das sich 

ständig optimiert. 

Und so hetzen wir herum. Immer auf 

Achse. Immer mit einem Ziel vor Augen, 

das es unter allen Umständen zu erreichen 

gilt. Obwohl die Belastungsgrenze 

ES STELLT SICH UN- 

WEIGERLICH DIE FRAGE: 

WARUM KÖNNEN WIR 

NICHT EINFACH GLÜCK- 

LICH SEIN MIT DEM, WAS 

WIR SIND UND HABEN? 

wir das jetzt tun. Doch leider ist das nicht 

der Fall. Denn je mehr wir versuchen, es 

«richtig» zu machen oder «richtig» zu 

sein, desto unsicherer werden wir. Und 

sobald wir Menschen unsicher werden, 

fangen wir an zu vergleichen. Wie machen 

es die anderen? Was wird erwartet von 

längst erreicht ist. Doch wir lächeln und zeigen uns 

kämpferisch. Alles bestens. Mir geht's gut. Obwohl in uns 

drin ein Sturm tobt. Ein Sturm voller Selbstzweifel, Verunsicherung 

und Erschöpfung. 

Da stellt sich unweigerlich die Frage: Warum können 

wir nicht einfach glücklich sein mit dem, was wir sind und 

haben? Warum zweifeln wir nach all unseren grossen Bemühungen 

immer noch an uns und unseren Leistungen? 

Und vor allem auch: Was können wir tun, um daraus auszusteigen? 

mir? Wie könnte ich es noch besser machen? 

Plötzlich geht es nicht mehr darum, wie ich es gerne 

machen möchte und wie ich mich fühle. Es geht nur noch 

um ein Ziel, das es zu erreichen gilt. Es geht darum, wie 

es aussieht. Es geht darum, was die anderen denken. Und 

schon sind wir mittendrin in der Denkweise des Perfektionismus. 

Dieses Antreibers, der uns keine Pause gönnt, weil 

es nie genug ist. Dieses Lügners, der uns Leben verspricht, 

aber sein Versprechen niemals hält. Denn Perfektion ist 

Mangeldenken und Selbstablehnung.

8 ı 

THEMA 

Je mehr wir uns darauf einlassen, desto mehr verlieren 

wir den Zugang zu unseren Gefühlen. Sie haben keinen 

Platz im Streben nach Perfektion. Darum müssen wir sie 

wegdrücken und verlernen dadurch, uns selbst zu vertrauen. 

Wir verlernen zu sein. Alles, was zählt, ist der 

Schein. 

Wer Perfektion anstrebt, fühlt sich immer ungenügend. 

Denn Perfektion existiert nicht. Doch stellen wir uns mal 

vor, es wäre möglich, Perfektion zu erlangen. Was würde 

das bedeuten? Der perfekt runtergehungerte und trainierte 

Körper darf sich nicht mehr verändern. Das perfekt aufgeräumte 

und geputzte Haus darf ja nicht mehr schmutzig 

und chaotisch werden. In der harmonischen Beziehung 

darf es nie zum Streit kommen. Um das zu erreichen, 

müsste alles um uns herum starr werden. Doch alles, was 

lebt, verändert sich. Jeder menschliche Körper, jede Beziehung, 

jeder Ort, an dem Menschen sich begegnen. 

Hier wird klar, dass es nicht die Perfektion ist, nach der 

wir uns sehnen, sondern das Gefühl, das wir von ihr erwarten: 

Liebe, Anerkennung, Verbundenheit, Lebendigkeit 

und Fülle. Wir glauben, dass unsere Unvollkommenheit 

uns von diesen Gefühlen fernhält. Denn Unvollkommenheit 

fühlt sich nach Schwäche 

an. Darum setzen wir alles daran, 

unsere Unvollkommenheit zu 

YVONNE SCHUDEL 

ONLINE 

yvonneschudel.com 

facebook.com/yschudel 

überdecken. Doch genau dort, in 

unserer Unvollkommenheit, liegt 

der Schlüssel, um aus dem Leben 

des «Nie genug!» aussteigen 

zu können. Hier startet der Weg 

in die Gelassenheit. Der Weg des 

«Loslassens». 

Sich selbst zur besten Freundin, zum besten Freund 

werden 

Der Weg heraus aus dem Getriebensein und hinein in ein 

Leben voller Gelassenheit ist so einfach wie schwierig: Es 

geht darum, uns selbst bedingungslos annehmen zu lernen. 

Unabhängig davon, was wir leisten, wie wir aussehen 

und was die anderen von uns erwarten. Denn Gelassenheit, 

Verbundenheit und Liebe können wir niemals im Aussen 

finden. Sie sind immer Ausdruck einer tiefen Verbundenheit 

mit uns selbst. 

Darum lasst uns aussteigen aus der Spirale des «Nie 

genug!». Gott liebt uns bedingungslos. Können wir diese 

Liebe für uns annehmen? Können wir es ihm gleichtun, 

ohne Wenn und Aber? 

Lasst uns lernen, unsere Unvollkommenheit zu umarmen 

– unsere Bedürfnisse, Grenzen, Ängste. Je mehr wir 

uns das erlauben, desto weniger wird es in unseren Leben 

darum gehen, uns zu optimieren. Wenn wir uns nicht 

mehr beweisen müssen – weder uns selbst, weder Gott 

noch der Welt – dann dürfen wir uns endlich zeigen, wie 

wir sind. In unserer ganzen Unvollkommenheit. Dann 

können wir auch mit dem Vergleichen aufhören, weil es 

nichts mehr zu vergleichen gibt. Wir können aus dem 

Wettkampf aussteigen, der nie als einer gedacht war. 

Das ist der Weg der Selbstannahme. Selbstannahme 

heisst loslassen dürfen. Es ist die Einladung an uns, uns 

durch all die Schichten von limitierenden Glaubenssätzen, 

Familientraditionen, Kirchen-Dogmen, Rollenbildern und 

Erwartungen zu graben, um uns selbst suchen zu gehen. 

Wer waren wir, bevor wir verinnerlicht haben, wie wir zu 

sein hätten, um geliebt zu werden? Anstatt zu schauen, wie 

es die andern machen, dürfen wir uns von nun an fragen: 

Wer will ich sein? Wer steckt in mir drin? Welche Träume 

habe ich? Wonach sehnt sich mein Herz?


ES WIRD KLAR, DASS ES NICHT DIE PERFEKTION IST, 

NACH DER WIR UNS SEHNEN, SONDERN DAS GEFÜHL, 

DAS WIR VON IHR ERWARTEN: LIEBE, ANERKENNUNG, 

VERBUNDENHEIT, LEBENDIGKEIT UND FÜLLE. 

Diese Art zu leben ist nicht immer einfach. Sie braucht 

Zeit. Sich selbst kennenlernen braucht Zeit. Und es bedingt, 

dass wir uns selbst zur besten Freundin, zum 

besten Freund werden. Also zu einer Person, die bedingungslos 

zu uns steht. Die uns den Rücken deckt, voller 

Loyalität und Geduld und uns nicht verändern möchte, 

sondern uns hilft aufzublühen. 

Der Weg zur bedingungslosen Selbstannahme 

Selbstannahme lernt man nicht durch einen einfachen 

3-Schritte-Plan. Selbstannahme ist ein Weg. Ein Weg mit 

Irrungen und Wirrungen. Ein Weg, für den es sich immer 

wieder neu zu entscheiden gilt. Doch wir müssen diesen 

Weg nicht alleine gehen. Gott geht ihn mit uns. 

Wie kann ich also glauben lernen, dass ich genüge? Wie 

kann ich annehmen lernen, dass es nichts gibt, was ich 

überdecken oder beweisen muss? Dazu folgend ein paar 

Überlegungen, die nicht abschliessend sind, sondern die 

innere Haltung der Selbstannahme vermitteln sollen: 

Es ist wichtiger, wie es mir geht, als was alle anderen denken 

Uns mehr darum zu kümmern, wie es uns geht, als was 

andere von uns denken, braucht Mut. Oft scheint es einfacher, 

sich an die Erwartungen anzupassen. Darum ist die folgende 

Frage, in Situationen, wo wir uns unter Leistungs- und Erwartungsdruck 

fühlen, so wichtig: «Was ist das Mutigste, was 

ich jetzt für mich tun kann?» Mut wächst, indem wir für uns 

einstehen, obwohl wir uns nicht mutig fühlen. Bei dieser Art 

von Mut handelt es sich nicht um Heldentaten im herkömmlichen 

Sinne, sondern um Dinge wie Hilfe annehmen, eine 

Pause einfordern oder ehrlich darüber reden, wie es uns wirklich 

geht. 

Mein Standard ist nicht die Perfektion, sondern die Gnade 

Lösen wir uns von der Vorstellung, dass es so etwas wie Perfektion 

oder den «richtigen» Weg gibt. Es gibt nur unseren 

Weg. Dieser ist einzigartig, weil auch wir einzigartig sind. 

Unser Lebensweg offenbart sich, indem wir ihn gehen, einen 

Schritt nach dem anderen. Er wird niemals geradlinig verlaufen, 

sondern sich durch Umwege, Fragen und Unsicherheiten 

auszeichnen. Der einzige verlässliche Wegweiser, den wir 

haben, ist unsere innere Stimme. Die Stimme Gottes. Dieser 

liebevollen Stimme dürfen wir vertrauen lernen. 

Ich stehe zuverlässig für mich selbst ein 

Wie oft haben wir uns schon Dinge versprochen und sie nicht 

gehalten? Wie oft war es für uns schon einfacher, lieber für 

andere einzustehen als für uns selbst? Jedes Mal, wenn wir 

das tun, enttäuschen wir uns selbst. Doch Selbstannahme 

heisst zuverlässig für uns selbst einzustehen. Jeden einzelnen 

Tag. Damit wir uns selbst vertrauen lernen. 

In der liebevollen und verlässlichen Beziehung zu uns 

selbst wächst Gelassenheit. Je mehr wir bedingungslos 

umarmen, wer wir sind, desto tiefer wird die Verbundenheit 

mit uns selbst. Dies verändert auch die Beziehung zu 

unseren Mitmenschen zum Besseren, denn Selbstannahme 

macht uns beziehungsfähiger. 

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Das Herz der Psychologin und Sexologin 

Yvonne Schudel schlägt dafür, dass 

Frauen aus der Selbstsabotage aussteigen 

und sich selbst zur besten Freundin 

werden für ein Leben voller Vertrauen, 

bedingungsloser Selbstannahme und 

Mut.

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25 

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25. SEP − 24. OKT 2021 

HERBSTFERIEN FÜR ALLE GENERATIONEN IN GRIECHENLAND

PUBLIREPORTAGE LIFE CHANNEL MAGAZIN ı 06/07.2021 ı 11 

Menschen, die faszinieren 

Der uralte Traum von der Unabhängigkeit wurde zwar 

mit dem Zusammenbruch der Sowjetunion nach langer 

Zeit endlich wieder wahr, doch der Start 1991 war denkbar 

schwer. Das verheerende Erdbeben 1988 kostete etwa 

25.000 Menschen das Leben und der erste Karabach Krieg 

in den 1990er Jahren stürzte das Land in eine schwere 

wirtschaftliche Krise. Doch trotz Arbeitslosigkeit und Armut 

strahlen die Armenier eine ganz eigene Lebensfreude 

aus. Nur wer Leid und Trauer kennt, kann wohl den Wert 

des Glücks wirklich schätzen. 

Gepflegte Traditionen 

In der Hauptstadt Jerevan pulsiert im Sommer bis spät in 

der Nacht das Leben. Familien flanieren mit ihren Kindern 

durch die Parkanlagen, spontan wird zu den Klängen der 

Strassenmusiker getanzt. Das Leben spielt sich im Freien 

ab. Überhaupt wird darauf Wert gelegt, vieles gemeinsam 

zu unternehmen und die Kinder in allem zu integrieren. 

Der Umgangston ist herzlich. Trifft man einen betagten 

Menschen, werden diese mit Grossvater oder Grossmutter 

angesprochen, selbst wenn man sie nicht kennt. 

DIACONIA 

Weitere Infos finden Sie unter www.diaconia.am 

Bitte unterstützen Sie den Dienst an den 

Menschen im krisengeplagten Armenien mit 

Ihrer Spende über die smg: www.smgworld.ch. 

Herzlichen Dank! 

Die Traditionen werden gepflegt, 

weil man von ihnen überzeugt 

ist. Vor allem die Familie nimmt 

in der Gesellschaft einen hohen 

Stellenwert ein. In den Dörfern 

scheint die Zeit stillgestanden zu 

sein. Abseits der leidlich gut ausgebauten 

Überlandstrassen führen 

meist mit Schlaglöchern übersäte 

Wege in die Dörfer. Das Dorfleben 

ist insbesondere in den Bergregionen 

hart. 

Jeder packt mit an 

Sobald man den Hof eines Dorfhauses betritt, wird man 

ohne Umschweife auf einen Happen oder zumindest einen 

Kaffee eingeladen. Hier ist alles noch sehr ursprünglich. 

Der Käse ist selbstgemacht, die Kräuter selbst gesammelt, 

die Kartoffeln, die in dünnen Scheiben geschnitten auf 

dem Blech des einfachen Holzofens gar werden, aus dem 

eigenen Garten. Jeder packt mit an. Noch vor dem Unterricht 

helfen die Kinder ihren Eltern, machen den Kuhstall 

sauber, melken die Tiere, versorgen das Vieh. In den 

Sommerferien wird hart gearbeitet, Heu gemacht, Schafe 

gehütet. In einem Dorf zu leben, bedeutet ein sehr einfaches, 

genügsames Leben zu führen. 

Mitten in dieser Vielfalt dient DIACONIA Land und 

Leuten, bietet Bildungsprogramme an, sorgt durch Patenschaften 

für Familien und kümmert sich darum, dass auch 

die Alten und Armen nicht allein oder hungrig sind.

12 ı 

THEMA 

WARUM STÄRKEN UND SCHWÄCHEN VERWANDT SIND MITEINANDER 

Meine Ecken und Kanten 

VON MATHIAS FONTANA 

Und schon wieder habe ich den Abgabetermin für einen Text verpasst. Noch bin ich mittendrin 

am Schreiben – aber der Text sollte eigentlich schon korrigiert und für die Agentur zur weiteren 

Bearbeitung bereitstehen. Ich schaffe es einfach nicht, mich so zu organisieren, dass ich diese 

Termine zuverlässig einhalte. Meine chaotische Seite – die mag ich überhaupt nicht an mir – hat 

mal wieder Oberhand gewonnen und zu dieser Situation geführt. 

Solche und ähnliche Situation erlebe ich, erleben wir wohl 

alle hin und wieder. Es sind die Momente, in denen wir voll 

mit unseren Schwächen konfrontiert werden. Bei mir sind 

es die Momente, in denen ich mit mir hadere und mir wünsche, 

anders zu sein, anders zu funktionieren – besser! Ich 

will nicht immer über die gleichen eigenen Unzulänglichkeiten 

stolpern. Am liebsten würde ich meine Schwächen 

loswerden wollen. Noch vor einigen Jahren stellte ich mich 

regelmässig wegen meiner Schwächen «ins Abseits». Ich 

verurteilte mich für diese Fehler und Schwächen oder verglich 

mich mit anderen: Die schaffen das oder jenes doch 

auch, dann sollte ich es auch können! Scheitern, Schuldgefühle, 

sich aufraffen und Mühe geben, erneut scheitern, 

schon wieder Schuldgefühle. Ein negativer Kreislauf, der 

mich nicht zum «besseren» Menschen machen kann. 

Kein glatter, rechteckiger Stein 

Heute sind diese Momente des Haderns manchmal immer 

noch da, jedoch deutlich weniger häufig. Ich kann mich – 

inklusiver meiner Schwächen und Stärken – mittlerweile 

besser annehmen, wie ich bin. Dazu geführt hat mich unter 

anderem eine Aussage, die vor Jahren jemand zu mir gesagt 

hat: «Mathias, die Leute um dich herum lieben dich 

doch wegen deiner Ecken und Kanten!» So hatte ich das 

noch gar nie überlegt. Meine Ecken und Kanten – das sind 

meine ganz besonderen Eigenschaften: meine Stärken und 

Schwächen. Diese muss ich gar nicht alle loswerden und 

«abschleifen». Denn beim zu starken Schleifen würden so 

ja auch meine guten Seiten, meine Stärken, weggeschliffen 

werden. Ich würde zwar vielleicht zum glatten, genormten 

Stein. Aber jegliche Originalität und Individualität wäre 

ja dann verschwunden. Vielleicht geht es einfach darum, 

die ärgsten Spitzen und gefährlichen Kanten etwas abzuschwächen. 

Diese Sicht auf meine Stärken und Schwächen 

hat mich deutlich gelassener werden lassen. Ich konnte 

meine positiven und negativen Eigenschaften dadurch 

besser akzeptieren. Aus dieser Gelassenheit und Selbstannahme 

heraus entstand aber durchaus auch Veränderung: 

Viele meiner «gefährlichen» Ecken und Kanten sind heute 

deutlich weniger scharf und können meine Mitmenschen 

und mich selbst nicht mehr so verletzen, wie es früher 

manchmal der Fall war.


Ecken und Kanten stabilisieren 

Das Bild der Steine mit Ecken und Kanten lässt sich auch 

noch um eine Dimension erweitern: Es ist wie bei diesen 

uralten, erdbebensicheren Tempel- oder Festungsanlagen, 

die es an verschiedenen Orten auf der Welt gibt. Sie sind 

aus kleinen, grossen und riesigen, kaum behauenen Steinen 

gebaut. Diese sind nicht glatt und rechteckig, sondern 

haben zig Ecken, Dellen und Kanten. Die Menschen damals 

haben diese genau aufeinander abgestimmt zusammengefügt, 

so dass sie ein stabiles Bauwerk bilden. Dieses Bild 

wird auch in der Bibel benutzt für uns Menschen, für die 

Kirche: In einem seiner Briefe schreibt Paulus, dass wir 

«ineinandergefügt», auf dem «Fundament der Apostel 

und Propheten» und mit Jesus Christus als Eckstein, zusammen 

den Heiligen Tempel Gottes bilden (Epheser 2, 

19-21; nach Luther). Ich bin überzeugt, dass es für dieses 

«Ineinanderfügen» Steine mit Ecken und Kanten braucht, 

sonst würde dieser Bau nicht halten. Natürlich ist es hie 

und da notwendig, etwas Dreck und Verkrustung wegzuschaben, 

damit die Kanten auch wirklich zum Vorschein 

kommen oder um eine gefährliche Stelle zu entschärfen. 

Aber dieser Tempel Gottes besteht sicher nicht aus lauter 

genau gleichen, quaderförmigen und glatten Steinen. 

Mein Fazit daraus: Wir Menschen haben Ecken und Kanten 

respektive Stärken und Schwächen. Beides gehört zu 

uns, wir können uns nicht einfach von all unseren Schwächen 

lösen. Wir können nur immer wieder mit dem bekannten 

Gebet von Reinhold Niebuhr Gott um Hilfe bitten: 

Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, 

die ich nicht ändern kann, 

den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, 

und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. 

Der «Ecken-und-Kanten-Test» 

Den Zusammenhang zwischen Stärken und Schwächen können Sie an sich selbst testen. 

Schreiben Sie unten auf die vorbereiteten Zeilen fünf bis sechs Ihrer herausragendsten Stärken und Ihrer 

störendsten Schwächen auf. Suchen und verbinden Sie nun zusammengehörende Zweierpaare: eine Ihrer 

Schwächen, die sich in einer anderen Situation als Ihre Stärke erweist. Mit Sicherheit finden sie mehrere solche 

Verbindungen und Zweierpaare. 

6 Stärken 6 Schwächen 

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Ihr Fachgeschäft für Naturbettwaren 

Seminare 

Wir nehmen 

Massivholzbetten 

Naturlatexmatratzen 

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Schurwollduvets 

Wollbettauflagen 

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Fitness-Wochenende «swinging emotion» 

Für Freude an der Bewegung und Begeisterung am besonderen Trampolin. 

28. - 30. Mai 2021, mit Franziska Stauffer 

Oasentag «Das grosse «DU»» 

Ein Tag, um mitten im Alltag, in der Stille vor Gott, Erfrischung zu erleben. 

15. Juni 2021, mit Sr. Ruth Widmer 

Mitten im Sturm «Leben & Glauben in guten und in anderen Zeiten» 

Ein Seminar, das den Glauben in leidvollen Situationen stärken will. 

17. - 20. Juni 2021, Bibellesebund mit Markus und Melanie Giger 

Seminar «AD(H)S - Auch Du Hast eine Heilige Seele» 

Entdecken Sie, wie wertvoll Sie für Gemeinde und Reich Gottes sind. 

18. - 20. Juni 2021, mit Markus Mäder, AD(H)S-Experte 

Kräuter-Workshop «Gottes Schöpfung hautnah erleben und nutzen» 

Tauchen Sie ein, in die Vielfalt der Kräuter- und Pflanzenwelt. 

2. - 4. Juli 2021, mit Gabriele Rosenzopf, zertifizierte Kräuterfachfrau 

«Mis Ländli» – wie ein zweites Zuhause. 

Im Ländli 16 • 6315 Oberägeri 

Telefon 041 754 91 11 • www.hotel-laendli.ch 

Israel Happening 

Israel zwischen Licht, Messias, 

Erlösung und Realität 

Wir werden das Licht der 

Welt und vieles Drumherum 

tiefer aus der biblischen und 

jüdischen Denkweise angehen. 

Ein Israel Happening, bei dem 

alle fünf Sinne aufblühen: 

Sehen, Hören, Riechen, 

Schmecken und Fühlen. Das bedeutet: 

Täglich authentisches israelisches 

Abendessen mit israelischer 

Weinbegleitung. 

Mit Aviel & Anat Schneider, 

Jerusalem. 

24.– 27. 

Juni 2021 

14.– 15. 

August 

2021 

Scherben 

bringen Freiheit 

Nur ein selbstgemachter Gott enttäuscht 

nie, weil er mit meinen eigenen 

Vorstellungen übereinstimmt. Was wäre 

das für ein Gott, der mich in meinen 

Vorstellungen nie aufschreckt, nie irritiert? 

Weil Gott wirklich Gott ist und ich ein 

Mensch bin, MUSS es Enttäuschungen 

geben, sonst stimmt was nicht. 

Mit René Winkler 

• 

Body. 

Soul. 

Spirit. 

• 

Langgasse 9 

CH-6340 Baar 

+41 41 766 46 00 

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PUBLIREPORTAGE LIFE CHANNEL MAGAZIN ı 06/07.2021 ı 15 

DAS KLEINE ABENTEUER 

IM ALLTAG 

Outdoortipp #3 

Beim Begriff «Trailrunning» haben viele 

sofort trainierte Ausdauerläuferinnen und 

-läufer im Kopf. Dabei bedeutet Trailrunning 

übersetzt ganz einfach Geländelauf. 

Eine Chance, die Natur zu erkunden 

Bei zubischuhe.ch sind wir – das hat mit 

unserer Heimat im hügeligen Appenzellerland 

zu tun – grosse Fans von Trailrunning. 

Das Laufen abseits von hartem Untergrund 

gibt einem das Gefühl, ein kleines Outdoor- 

Abenteuer zu erleben. Hinzu kommt, dass 

DRAUSSEN MIT THOMAS ZUBERBÜHLER 

Der Appenzeller Unternehmer Thomas Zuberbühler 

lebt für Outdoor-Aktivitäten. Mit Life 

Channel teilt er vier Outdoortipps. Im Sommer 

werden wir zudem gemeinsam mit der Leserschaft 

eine Wanderung veranstalten. 

die Abwechslung zur gewöhnlichen Joggingrunde 

förderlich für Ausdauer und Muskulatur 

ist. Denn egal, ob Sie Ihren Laufstil 

optimieren oder einfach fürs gute Gefühl 

trainieren: Laufen über unebenes Gelände, 

mit Wurzeln oder Steinen im Weg, trainiert 

den ganzen Bewegungsapparat. 

Entdecken Sie alles fürs Trailrunning 

auf zubischuhe.ch 

Muskelaufbau von Fuss bis Rumpf 

Mit jedem Schritt stärken Sie Koordination 

und Reaktionsvermögen. Aufgrund des unebenen 

Terrains trainieren Sie vor allem Gelenke 

und Muskulatur von Fuss bis Rumpf. 

Haben Sie zudem das Ziel, fitter oder schneller 

zu werden, sind Kurzstrecken – oder wer 

mag, Sprints – den Hügel hinauf eine der 

effektivsten Trainingsformen. Dabei dürfen 

Sie auch mit gutem Gewissen das Tempo 

drosseln und in kleinen Schritten mithilfe 

der Arme gemächlich hochspringen. Nicht 

primär das Tempo, sondern die Steigung 

pusht den Trainingseffekt. 

Abwechslung zum Alltagstrott 

Für die ersten Versuche im Trailrunning 

brauchen Sie nicht viel mehr als eine Prise 

Entdeckungslust und ein Paar Laufschuhe 

– es müssen nicht unbedingt Trailrunningschuhe 

sein. Zunächst reicht ein Laufschuh 

mit solidem Sohlenprofil. Zudem geht es 

nicht darum, möglichst viele Höhenmeter zu 

spulen, sondern Schritt für Schritt das Laufrevier 

zu erweitern. Worauf warten Sie? 

Schnüren Sie Ihre Schuhe in der Mittagspause 

und erkunden den Waldabschnitt 

hinter dem Büro – und 

schon können Sie sich «Trailrunner» 

nennen. 

Thomas Zuberbühler trägt das 

Weather Jacket von On 

zubischuhe.ch · Das Schuh- und Outdoorgeschäft 

aus dem Appenzellerland ist ein 

familiengeführtes Unternehmen mit sechs 

Standorten und einem Onlineshop. Das Sortiment 

umfasst Freizeitschuhe, Wanderequipment 

und alles, was Sie für Erlebnisse an der 

frischen Luft brauchen.

16 ı ERF MEDIEN INSIDE 

DIE «MUSIC LOFT» GEHT NEUE WEGE 

Künstlerinnen und Künstler fördern 

und mit Musik die Herzen berühren 

VON MICHÈL WILLEN 

Mit dem Auftritt von «Two & The Sun» startete im Mai die «Music Loft» wieder. Nach einer mehrmonatigen 

Pause gibt's nun regelmässig wieder Live-Musik aus dem Studio in Pfäffikon ZH. 

Mit dem Neustart kommen auch einige Änderungen. 

Ab sofort steht die «Music Loft» ganz im Zeichen der Förderung 

der Musikerinnen und Musiker. Schon seit ihrem 

Start bietet die «Music Loft» ihnen eine Möglichkeit, ihre 

Musik zu präsentieren und so ein breiteres Publikum zu 

erreichen. Eine Neuheit ist die finanzielle Unterstützung: 

Für einen Auftritt in der «Music Loft» bekommen die 

Künstlerinnen und Künstler neu eine Gage – das ist bei 

medialen Auftritten in der Schweiz eher eine Seltenheit. 

Diese Unterstützung wird aufgrund der Corona-Pandemie 

umso wichtiger: «Die Event- und Kunstbranche leidet 

stark unter der Pandemie. Wir wollen mit der ‹Music Loft› 

eine Antwort darauf sein und Künstlerinnen und Künstler 

unterstützen», sagt Andi Meier, Projektleiter der «Music 

Loft». Weil die «Music Loft» neu ein eigenes Fundraising 

aufbaut, werden dadurch die Finanzen von ERF Medien 

nicht belastet. 

Weiter ist die «Music Loft» nun 

ein eigenständiges Projekt der ERF 

Medien und nicht mehr Teil von 

Bis auf wenige Ausnahmen 

findet die «Music Loft» immer 

am ersten Donnerstag 

des Monats statt. 

musicloft.ch 

Radio Life Channel. Deshalb 

hat die «Music Loft» neu eine 

eigene Website und eigene 

Social-Media-Kanäle – so soll 

die Zielgruppe besser erreicht 

werden. 

Andi Meier: «Wir möchten Leute ansprechen, die musikbegeistert 

und auf der Suche nach Musik mit gutem Inhalt 

sind. Musik berührt die Herzen anders, als das sonst 

ein Medium kann.» 

Die «Music Loft» ist aber nach wie vor auch auf Radio 

Life Channel zu hören: Im «Music Loft Morgen» wird 

jeweils rückblickend nochmals in der musikalischen 

Wohnzimmer-Atmosphäre geschwelgt. Die «Music 

Loft» selbst gibt's als Livestream auf YouTube oder der 

«Music Loft»-Website zu sehen. 

Trotz der Eigenständigkeit der «Music Loft» bleibt 

die Zusammenarbeit mit Radio Life Channel und dessen 

Musikredaktion bestehen – so profitiert das Projekt von 

der musikalischen Fachkompetenz und dem grossen Netzwerk 

unter Musikern. Dem redaktionellen Teil möchte 

man noch mehr Wert geben, deshalb gibt es neu im Vorfeld 

jeder «Music Loft»-Sendung ein Vorgespräch mit der 

Künstlerin oder dem Künstler und eine Redaktionssitzung, 

um die Sendungsinhalte ausführlich zu besprechen. Wie 

Andi Meier sagt, sind die Live-Songs der Musiker nur ein 

Element der «Music Loft»: «Neben der Musik möchten 

wir vor allem Geschichten der Künstlerinnen und Künstler 

erzählen, die die Herzen berühren.» Eine weitere Neuerung: 

Sobald es die Pandemie-Situation erlaubt, gibt es 

eine begrenzte Anzahl Plätze, um die «Music Loft» live 

vor Ort mitzuerleben – also in der Studio-Loft, statt im 

eigenen Wohnzimmer.

FINANZEN 


365 FRANKEN SPENDEN AN ERF MEDIEN BEWIRKEN VIEL 

Jeden Tag 1 Franken für Radio Life Channel 

VON SIMON LEEMANN 

Aufmerksame Hörerinnen und Hörer und Fans von Radio Life Channel – produziert von ERF Medien 

in Pfäffikon ZH – haben es bemerkt: Seit dem 12. April tönt der beliebte christliche Radiosender 

in der Schweiz nicht mehr gleich wie vorher. Themen werden seit diesem Datum mehr 

gewichtet, die moderierten Sendezeiten wurden ausgeweitet und der Partner der Newsredaktion 

ist neu das Schweizer Radio und Fernsehen (SRF). 

Unter dem Motto «Früsch und farbig wie de Früehlig» 

haben die Macher von Radio Life Channel viel Herzblut in 

den Radiosender gesteckt und mit der Programmumstellung 

viel mehr Nähe zu unseren Hörerinnen und Hörern 

geschaffen. Obwohl am Tag der Umstellung der April 

ironischerweise nochmals auf Winter machte (es fielen gar 

Schneeflocken vom Himmel) sind die Farben des Frühlings 

im neuen Programm schön zu erkennen. 

Radio Life Channel wird wie die anderen Produkte von 

ERF Medien fast zu 100 Prozent aus Spenden finanziert. 

Gebührengelder gibt es für das Radioprogramm leider keine. 

Wünschenswert wäre nun natürlich, wenn durch diese 

Nähe zum Publikum auch die Unterstützung in Form von 

Spenden verstärkt werden könnte. 

Darum wird die Aktion «Jeden Tag 1 Franken für Radio 

Life Channel» neu lanciert. Mit einer Spende von Fr. 

365.– können Menschen zeigen, dass sie den Radiosender 

unterstützen. Ein Franken pro Tag ist ja eigentlich nicht 

viel Geld. Schon ein Gipfeli beim Bäcker kostet mehr, gar 

nicht zu reden vom Preis eines Kaffees auf einer Restaurant-Terrasse. 

Wenn sich ganz viele Leute an dieser 

Aktion beteiligen, kommt für ERF Medien genügend Geld 

zusammen, um die Zukunft von Radio Life Channel finanziell 

abzusichern! 

Ganz herzlichen Dank, dass wir mit dieser Bitte an Sie 

gelangen dürfen: jeden Tag einen Franken für Radio Life 

Channel zu spenden! In der Spendenbuchhaltung warten 

wir gespannt auf die «365er-Spenden». 

Wir freuen uns darauf! 

5 

SPENDENINFORMATION 

ERF Medien berichten über die Liebe Gottes zu allen Menschen. 

Wir geben hoffnungsvolle Impulse für Lebens-, Sinnund 

Glaubensfragen. Das ist nur möglich dank der ideellen und 

finanziellen Unterstützung vieler Menschen. Jede 

Spende zählt. Ihre Spende zählt! Herzlichen Dank. 

LOCATION erf-medien.ch/spenden 

SPENDENZIEL 2021 

5,19 MILLIONEN CHF 

Fehlende Spenden 

bis Ende Jahr 

3 946 752 

Eingegangene Spenden 

bis Ende April 

1 243 248 

4 

3 

2 

1

18 ı REISEN 

REISEN IST MEHR ALS EINFACH WEGGEHEN 

Neue Kulissen für die Seele 

VON VERENA BIRCHLER 

Wir alle kennen die Worte «Reisen bildet». Wie wahr. Was lernen wir alles über andere Kulturen, 

Landschaften, Essgewohnheiten, politische Strukturen, Religionen, Sprachen. Die Lernfelder 

können beliebig erweitert werden. Aber Reisen tut auch unserer Seele gut. 

Wir Schweizer sind ein zünftiges Bergvolk. Und als solches 

haben wir halt manchmal einen ebenso zünftigen Berg vor 

der Nase. Aber schon 300 Kilometer südlicher können wir 

uns an den Strand setzen und den Bergen die kalte Schulter 

zeigen. Viele von uns zieht es ans Meer. Oder ist es gar 

die Seele, die zieht? Der Blick in die Weite, das Rauschen 

der Wellen, der Duft fremder Pflanzen streichelt unsere 

Seele. Es sind diese äusseren Einflüsse, die uns auf Reisen 

in unser Inneres führen. Während die einen ihre Ferien 

gerne an den gleichen Reisezielen verbringen, möchten 

andere neue Destinationen entdecken. Dabei geht es 

aber immer darum, das gewohnte Terrain zu verlassen 

und neue Bilder in unser Herz, in unsere Seele zu lassen. 

Daheim ist es zwar gemütlich. Doch auf Reisen können 

wir in Ruhe unseren Gedanken nachhängen. Eines meiner 

Lieblingszitate zum Thema «Reisen» ist jenes von Kurt 

Tucholsky in seinem Roman «Sommer auf Gripsholm»: 

Reisen schenken uns Erinnerungen, 

die uns niemand mehr nehmen 

kann. Ich werde nie mehr vergessen, 

wie wir während einer Nordlichtertour 

schon auf der Rückfahrt ins 

Hotel waren. Plötzlich hielt unser 

Guide an und meinte, «da kommt 

noch was». Und tatsächlich, während 

45 Minuten erlebten wir ein 

Nordlichtspektakel vom Feinsten. 

Sogar die Einheimischen waren hin 

und weg. 

Oder ich erinnere mich an eine Familie auf Madeira, 

die mich spontan zum Mittagessen eingeladen hatte. 

Wir haben gegrillt, Drachen steigen lassen und gelacht. 

Und nein, ich kann kein Portugiesisch. Die Sprache der 

Herzen reicht. Wenn wir uns auf fremde Kulturen einlassen, 

«Wir lagen auf der Wiese und baumelten 

mit der Seele.» In diesen Satz 

habe ich mich regelrecht verliebt. Im 

Alltagstrott dreht sich immer irgendetwas 

ES SIND DIESE ÄUSSEREN 

EINFLÜSSE, DIE UNS AUF REISEN 

IN UNSER INNERES FÜHREN. 

erweitert dies unseren 

Horizont. 

Übrigens bringe ich von meinen 

Reisen immer Seife mit 

um irgendetwas. Man hat Termine, muss Dinge 

erledigen, die Wohnung aufräumen … und in den Ferien 

können wir einfach mal etwas mit der Seele baumeln. 

Die räumliche Distanz hilft abzuschalten, auch mental. 

nach Hause. So duftet es noch lange weiter, und gerade 

in der Corona-bedingten reisefreien Zeit haben mich 

diese Seifen immer wieder in Ferienstimmung versetzt. 

Nur gut, habe ich von der Sanddornseife von Rügen zwei 

Stück gekauft.

MEDIENTIPP LIFE CHANNEL MAGAZIN ı 06/07.2021 

ı 19 

IHR MEDIENTIPP IM 

LIFE CHANNEL MAGAZIN 

Haben Sie etwas entdeckt, 

das wir hier vorstellen sollten? 

Schreiben Sie uns 

an erf@erf.ch 

hörenswert – sehenswert 

VIRTUELLE RÄUME DER BEGEGNUNG MIT GOTT 

Die Website «freundschaft mit gott» lädt ein, auf verschiedene Arten Zeit mit 

Gott zu verbringen. Es werden zwölf verschiedene Zugänge vorgestellt, wie 

man seine «Stille Zeit» gestalten kann. Dort wo es möglich ist, wird benötigtes 

Material gleich auf der Website angezeigt oder ist zum Download verfügbar. 

Beim Zugang «Liturgie & Gebet» findet man zum Beispiel verschiedene Gebete 

und Liturgien zum Nachbeten. Im Bereich «Bilder» kann man sich aus einer 

Sammlung von Fotos eines aussuchen, darüber nachdenken und mit Gott darüber 

sprechen. Ein weiteres Angebot ist der Bereich «Zitate & Bibelverse»: Ein Zufallsgenerator 

zeigt einen Bibelvers oder ein Zitat eines christlichen Autors an, 

das man im Gespräch mit Gott vertiefen kann. 

Hinter der Website steht die Freikirche «new life» aus Bern. «Normalerweise 

ziehen wir uns als Gemeinde etwa zwei Mal im Jahr irgendwo in ein Haus zurück, 

um auf kreative Art Freundschaft mit Gott zu pflegen. Corona brachte uns auf die 

Idee, diese Angebote online anzubieten», so David Wöhrle, Pastor der Freikirche. 

Zur Website: 

freundschaftmitgott.ch 

TAGESIMPULS ZUM ANHÖREN 

Zum Podcast: 

In Ihrer Podcast-App nach «Ohrenweide» 

suchen oder unter folgendem Link: 

ohrenweide.podigee.io 

Einen kurzen Impuls zum Hören – das gibt's jeden Tag beim Podcast 

«Ohrenweide». Der deutsche Radio- und Hörbuchsprecher Helge 

Heynold liest jeweils einen ausgewählten Text vor – zum Beispiel 

einen Abschnitt aus der Bibel, ein Gedicht oder einen Liedtext aus dem 

evangelischen Gesangbuch. Die einzelnen Episoden dauern nur wenige 

Minuten und eignen sich gut, um sie zum Start in den Tag oder zwischendurch 

zu hören. 

Der «Ohrenweide»-Podcast ist ein Angebot von evangelisch.de, dem 

Online-Portal der Evangelischen Kirche in Deutschland (EKD). Er wurde 

im April 2020 gestartet – als Reaktion auf die Corona-Pandemie, wie 

die Macher des Podcasts schreiben: «Genau in dieser Zeit möchten wir 

ein ganz kleines bisschen dazu beitragen, dass Menschen weiterhin die 

Kraft finden, zu bestehen: Mit Texten zum Mutmachen und Nachdenken, 

aus alter Zeit, aus der Bibel – oder auch ganz aktuell.»

20 ı LESETIPP 

Lesetipp 

STEFAN VATTER 

Exploration Gott 

Was unsere Gesellschaft jetzt braucht 

book-ope 

TOP- 

TIPP 

Europa und die Welt befinden sich in einem revolutionären Wandel. Pandemien, 

Klimawandel, Flüchtlingskrise und Digitalisierung zwingen uns dazu, grundsätzlich 

umzudenken. Wie werden wir das Miteinander auf unserem Planeten gestalten? 

Was haben die Brennpunkte unseres Lebens und die Zukunftsfragen der Menschheit 

mit der Frage nach Gott zu tun? 

Der Theologe und Unternehmenscoach Stefan Vatter greift diese Fragen auf, indem 

er den Spuren kühner Entdecker aus Naturwissenschaft, Politik, Philosophie, 

Kunst, Medien und Theologie folgt. Dabei lässt er atheistische Physiker wie Stephen 

Hawking und Religionskritiker wie Friedrich Nietzsche ebenso zu Wort kommen 

wie den überzeugten Christen C. S. Lewis. 

«Exploration Gott» nimmt Sie mit auf eine Reise zu den Brennpunkten unserer 

Zeit. Ein Buch, das sie überraschen wird. 

Herder · ISBN 978-3-451-38778-4 · 304 Seiten · ~ CHF 33.90 

ALEXANDER PREISS 

GLAUB NICHT ALLES, 

WAS DU WEISST 

Glaube weiter – mit kühlem Kopf 

und brennendem Herzen 

Unruhe kann ein Zeichen dafür sein, dass 

etwas nicht in Ordnung ist. Oft geht sie 

mit Fragen einher, die einen nicht mehr 

loslassen. Fragen wie: Hält das, was ich 

seit Kindertagen glaube, dem wahren 

Leben stand? Kann es sein, dass mein 

Glaube von einer Theologie bestimmt ist, 

in der es mehr ums Rechthaben als ums 

Geliebtsein geht? Woran kann ich mich 

noch festhalten, wenn mein Glaube in 

eine Sackgasse geraten ist – und ist ein 

Weiterglauben jenseits alter Gewissheiten 

überhaupt möglich? 

Der Autor ermutigt mit diesem Buch, 

sich unbequemen Fragen in seiner Glaubensbiografie 

zu stellen und Zweifel 

zuzulassen, um dann Neues zu wagen: im 

Denken, Glauben und Handeln. 

Gerth Medien 

ISBN 978-3-95734-731-2 

207 Seiten · ~ CHF 21.90 

SUSANNE BOSCH 

AB HEUTE NUR NOCH 

CO-PILOTEN 

Erwachsenen Kindern gelassen 

das Steuer übergeben 

Das Leben mit erwachsenen Kindern ist 

ein Balanceakt zwischen dem «Immermehr-Loslassen» 

und dem «Dennochda-Sein», 

wenn sie einen brauchen. Das 

stellt Eltern immer wieder neu vor die 

Frage, wie sie sich verhalten sollen, um 

die sich wandelnde Beziehung zu stärken 

und eine neue Ebene der Verbundenheit 

zu schaffen. Wie kann das konkret gelingen? 

Und wie schaffen es Eltern, ihr 

eigenes Leben neu zu gestalten? 

Anhand von entwicklungspsychologischer 

Theorie, einer Menge Praxisbeispielen 

und vielen Fragen geht Susanne 

Bosch diesen Fragen nach. Ein Ratgeber, 

der Eltern Mut macht, für sich neue 

Freiräume zu entdecken und ihre Kinder 

beim Erwachsenwerden zu unterstützen. 

Neukirchener 

ISBN 978-3-7615-6735-7 

205 Seiten · ~ CHF 21.90 

CORNELIA SCHMID 

DU SOLLST FREI SEIN 

Lebendig glauben ohne Zwang 

Viele Jahre dachte Cornelia Schmid, sie 

kenne Gott. Doch eine persönliche Krise 

stürzt sie in nie dagewesene Zweifel: War 

das wirklich Gott, der sie in all diese 

Zwangsjacken gesteckt hatte? Oder waren 

es die Massstäbe der Menschen um sie 

herum? 

Die Autorin nimmt Sie mit auf ihre alles 

verändernde persönliche Reise. Unterwegs 

entdeckt sie anhand von biblischen 

Prinzipien und ihren eigenen Erfahrungen: 

Gottes sehnlichster Wunsch ist, dass 

wir ihn in Freiheit lieben können. 

Ein Buch für alle, die Altes loslassen und 

neu bei Gott ankommen wollen. 

 

SCM R. Brockhaus 

ISBN 978-3-417-26975-8 

248 Seiten · ~ CHF 25.90

SERIE 


gott 

ist… 

Gott ist … Hoffnung 

VON SARAH BACH 

Ich bin eine optimistische Person. Mein Glas ist meist halb voll, ich glaube tatsächlich, dass es für viele Probleme 

eine Lösung gibt, und in einer Situation nehme ich meistens zuerst wahr, was vorhanden ist und nicht, was fehlt. 

Umso mehr erstaunt es mich, dass mir, wenn ich mir überlege, 

wer Gott ist, zuerst Bilder in den Sinn kommen, wer 

Gott für mich nicht ist oder ich stark anzweifle, dass Gott 

dies ist. Gott ist für mich kein allmächtiger Herrscher, 

irgendwo im Himmel, der sich ab und zu verfügbar macht, 

wenn wir uns vorgängig entsprechend gehorsam gezeigt 

haben. Gott ist kein «Er», besitzt kein Geschlecht, lässt 

sich allgemein ganz schlecht in menschliche Kategorien 

und Kisten packen. 

Und je mehr ich mich in diese Gedanken verfange, was 

Gott nicht ist, desto mehr frage ich mich: Aber wer ist denn 

Gott für mich, an welcher Eigenschaft kann ich auch bei 

kritischen Anfragen festhalten? 

Eine gewisse Zeit kommt mir nichts in den Sinn ... dann 

aber kommt ein Gefühl, ein Bild, fast eine Art Schatten, 

der sich aus der Ferne ankündigt und immer grösser wird. 

Es ist ein Windhauch, der meine Gedanken durchwirbelt 

und mich in meinen Gedanken von mir selbst und meiner 

beschränkten Sicht wegträgt und in eine Weite führt. Nicht 

spektakulär, mit Feuerzungen oder grossen Visionen, in 

Donnergrollen oder Naturspektakeln. Sondern zart und leise, 

«sydefiin», wie wir im Berndeutschen sagen würden. 

So wie dies die Hoffnung eben tut. 

Es ist diese Hoffnung, die ich brauche, wenn mein eigener 

Optimismus mich nicht mehr hält und wenn meine 

Sicht auf die Welt mir alles andere als schön erscheint. 

Hoffnung ist eben mehr als Optimismus. Sie bleibt auch 

dann da, wenn mein Glas oder das Glas meiner Liebsten 

halb leer ist, es für ein Problem keine Lösung gibt und ich 

nur noch das Fehlende in meinem Leben wahrnehmen 

kann. 

Hoffnung bleibt, denn sie gründet nicht auf meinen 

Optimismus oder meine beschränkte Sicht. Sie gründet gar 

nicht auf mich. 

Die Hoffnung eröffnet Wege fern der Rationalität und 

unserer menschlichen Pläne. Hoffnung gibt mir Kraft, 

wenn ich kraftlos bin, Mut, wenn ich mutlos bin und eine 

neue Sicht, wenn mein Leben aussichtlos scheint. 

So wie dies Gott eben tut. 

 

SERIE «GOTT IST …» 

Wie oder wer ist Gott eigentlich? Diese Frage beschäftigt 

die Menschen schon lange. In der Bibel werden unterschiedliche 

Bilder gebraucht, um Gott zu beschreiben. In einer 

Serie teilen Theologinnen und Theologen aus verschiedenen 

Denominationen ihre Vorstellungen, wie Gott ist. 

USER ZUR PERSON 

Sarah Bach, 28, ist Pfarrerin 

der evangelisch-methodistischen 

Kirche und Doktorandin der 

Theologischen Ethik. 

sowhattheo.com

22 ı 

RADIO LIFE CHANNEL 

ZUM THEMA: LOSLASSEN, GOTT LASSEN 

HIGHLIGHT 

LIFE CHANNEL TALK | 

GESUNDE SELBSTOPTIMIERUNG 

MONTAG, 7. JUNI 

20 UHR 

DIESE SENDUNG IST KURZ NACH 

DER AUSSTRAHLUNG ONLINE ABRUFBAR. 

radio.lifechannel.ch/talk 

Selbstoptimierung ist gefragt: Aussehen, unsere 

Fähigkeiten und unsere Gesundheit. Unser Leben 

soll glücklicher, besser und produktiver werden. 

«Gut» ist schon lange nicht mehr gut genug. 

Perfekt muss es sein. Birgit Troschel, Business- 

Coach, beschäftigt sich schon länger mit solchen 

Ansprüchen. Wo sind sie lebensfeindlich und 

schaden den Menschen und wo sind sie förderlich 

für gute Lebensqualität? 

link.lifechannel.ch/iSz2w5 


DER WEG ZUR 

SELBSTANNAHME 

«Ich bin meine beste Freundin» - das sagt Psychologin und Sexologin 

Yvonne Schudel heute. Das war aber nicht immer so: Viele Jahre kämpfte sie 

mit den hohen Erwartungen, die sie an sich selbst hatte. Sie wollte perfekt 

sein, es allen recht machen und wurde von Selbstzweifeln gequält – bis sie 

dem Druck nicht mehr standhalten konnte. 


RESILIENZ – DIE FÄHIGKEIT, 

link.lifechannel.ch/rLn1LE 

KRISEN ZU BEWÄLTIGEN 

Resilient sind Menschen, die an schwierigen Situationen nicht zerbrechen, 

sondern wieder aufstehen und aus Krisen gestärkt hervorgehen. Die Fähigkeit 

der Resilienz ist grundsätzlich für jeden Menschen erlernbar, auch wenn 

es «Naturtalente» ebenso gibt wie Menschen, die sich damit schwertun. 

Markus Züger ist Coach und Unternehmensberater. 

link.lifechannel.ch/5b1mP7 


SELBSTFÜRSORGE 

UND SELBSTLIEBE 

«Liebe deinen Nächsten wie dich 

selbst»: So steht es in der Bibel. Diese 

Anweisung ist eine Herausforderung – 

gerade auch, was den zweiten Teil des 

Satzes betrifft. Sich selbst zu lieben 

fällt uns oft schwer. Ist Selbstliebe 

nicht egoistisch? Und warum fällt sie 

uns nicht leichter? Über solche Fragen 

reden wir mit der psychosozialen 

Beraterin Bea Grimm.



link.lifechannel.ch/9w6wns 


ELTERN DÜRFEN 

BARMHERZIGER SEIN 

MIT SICH SELBER 

Es gibt so viele unterschiedliche Arten, wie man die eigenen Kinder erziehen 

kann. Eltern geben in der Regel ihr Allerbestes, damit die eigenen Kinder 

ihren Platz im Leben finden. Fragen und Herausforderungen, die Cathy 

Zindel als Eheberaterin und Elterncoach immer wieder erlebt. Seit vielen 

Jahren begleiten sie und ihr Mann Ehepaare und Eltern. Sie plädiert ganz 

klar für mehr Barmherzigkeit mit sich selber und ist auch überzeugt, dass 

Gott als Ressource im Alltag meistens noch nicht ausgeschöpft wird. 


link.lifechannel.ch/nkE8jj 

ZUFRIEDENHEIT LERNEN 

Zufriedenheit bedeutet, das Leben so zu akzeptieren, wie es ist, und nicht 

nur auf Veränderungen zu warten. Auch wenn man sich nicht in jeder 

Lebens phase gleich zufrieden fühlt, so lässt sich Zufriedenheit als Grundhaltung 

doch lernen. Das hat die psychologische Beraterin Anita Viselka 

selbst erlebt. Wie lernt man Zufriedenheit? Und wieso ist Zufriedenheit 

überhaupt erstrebenswert? 

link.lifechannel.ch/rdhajS 

US EM LÄBE | 

MIT DANKBARKEIT 

ZU GELASSENHEIT 

Der Wunsch nach Gelassenheit ist 

weit verbreitet. Sich weniger zu ärgern 

und keine Weltuntergangsstimmung 

nach Rückschlägen zu verbreiten ist 

hilfreich. Sich einfach ruhig den Herausforderungen 

stellen ist wünschenswert. 

Zufriedene und ausgeglichene 

Menschen können Misserfolge besser 

wegstecken. Dankbarkeit ist ein nützlicher, 

hilfreicher Schritt hin zu einer 

besseren inneren Balance. Sie hilft uns 

auch in den herausfordernden 

Situa tionen gelassen zu bleiben. 

QR-CODES 

Die Sendungen und Beiträge auf dieser Doppelseite 

können Sie ganz einfach via QR-Code aufrufen: 

Fokussieren Sie die Kamera Ihres Handys auf den Code, 

danach lässt sich die Website auf einen Klick öffnen. 

Alternativ sind Direktlinks zum Eintippen angegeben. 

link.lifechannel.ch/QXnDRw 

LEBENSTIPP | 

SEI EINFACH DU SELBST 

Heute erzählt David Togni, wie wichtig 

es ist, sich selbst zu sein. Ganz egal, 

ob uns alles an uns gefällt oder nicht. 

Warum das Original in jedem Fall viel 

besser ist als die Kopie: zu 

hören in diesem Lebenstipp.

24 ı 


TAGESPROGRAMM 

VORSCHAU RADIO JUNI & JULI 

MONTAG–FREITAG 

06.00 – Nachrichten und Wetter 

20.00 zu jeder vollen Stunde 

GESPRÄCHSSENDUNG 

06.00 – Life Channel «Der Morgen» 

11.00 Beiträge, Gespräche, Tipps 

und aktuelle Infos 

10.00 Life Channel «Talk» (Mittwoch) 

11.00 Vormittags-Programm 

Beiträge, Kurz-Info 

12.00 Life Channel «Info am Mittag» 

12.15 Life Channel «Music Nonstop» 

16.00 Vorabend-Programm 

Beiträge, Kurz-Info 

17.00 Life Channel «Info am Abend» 

17.30 Abend-Programm 

Beiträge, Gespräche, Tipps 



Di, 8. Juni | 20 Uhr 

VON GOTT ENTTÄUSCHT 

Markus Giger wurde in seinem Leben schon oft von Gott enttäuscht. Da war sein 

Vater, der trotz aller Gebete nie von seiner Alkoholsucht frei wurde. Oder die vielen 

Menschen, die er als Seelsorger begleitete und die zurückfielen in alte Muster. 

Im Talk erzählt er, warum er trotz allem an seinem Glauben an Gott festhält. 

WOCHENTHEMA 

18.00 Life Channel «Info am Abend» 

18.30 Abend-Programm 

Beiträge, Gespräche, Tipps 


19.00 Life Channel «Schere, Stei, Papier» 

Kindersendung 

20.00 Life Channel «Talk» 

(Montag bis Donnerstag) 

FENSTER ZUM SONNTAG-Talk (Freitag) 


(Montag bis Donnerstag) 

Life Channel «Mike Plain’s Fresh Friday» 

(Freitag) 

00.00 – Nacht-Programm 


Life Channel «Talk» 

SERIE | 

VERÄNDERUNG 

7. – 11. Juni | Mo bis Fr | 8.20 + 10.40 Uhr 

OHNE KRAMPF 

Veränderung ohne «Krampf» – ist das möglich? Wie kann ich mich von Gott 

verändern lassen, ohne daraus einen Leistungssport zu machen und ohne mich 

unter Druck zu setzen? Dieser Frage gehen wir mit verschiedenen Coaches nach 

und reden über Partnerschaft, religiöse Erwartungen und das berufliche Umfeld. 

KINDERSENDUNG 

SAMSTAG 




31.5. – 22.6. | jeweils Mo, Di, Do, Fr | 19.00 Uhr 

SCHERE STEI PAPIER | 

UFFAHRT UND PFINGSCHTE 



19.00 Life Channel «Schere, Stei, Papier» 






Jan & Co. erhalten anonyme E-Mails mit Hinweisen auf Einbrüche. Bei dem 

Versuch, diese zu vereiteln, wollen sie aber auch herausfinden, wer hinter diesen 

Tipps steckt. Dabei lernen sie Sofia kennen, in deren Familie sich merkwürdige 

Dinge ereignen. Je länger sie den Hinweisen folgen, desto tiefer geraten Jan & 

Co. in dubiose Machenschaften hinein. 

SONNTAG 




10.00 Life Channel «Gottesdienst» 


20.00 Life Channel «Gottesdienst» 





GOTTESDIENSTE 

JUNI 

Sonntag, 6. Juni 2021 

aus der BewegungPlus Burgdorf 


aus der Kirche Bild St. Gallen 


aus dem Gemeindezentrum Bethel Wettingen 


aus der Chrischona Zürich 

JULI 

Sonntag, 4. Juli 2021 

aus der Gellertkirche Basel 


aus der Ref. Kirche Bauma 


aus der Kirche im Prisma Rapperswil 


aus der BewegungPlus Burgdorf 

PROGRAMMÄNDERUNGEN VORBEHALTEN 

Das aktuelle Programm finden Sie unter radio.lifechannel.ch/programm. Wir danken für Ihr Verständnis.

PERSÖNLICH 


Tamara Boppart ist Mutter von vier Töchtern und verheiratet mit Andreas 

Boppart, dem Leiter von Campus für Christus. Sie arbeitet bei Central Arts, 

einer Bewegung von Kreativen in der populären Kunst und in Kirchen, 

im Bereich Text, Redaktion und Kommunikation. 

Tamara ist auch bekannt als Rednerin und Autorin. Sie liebt 

Sprache, Geschichten, Musik, Kunst, gebrauchte Sachen 

aus Brockenstuben, moderne Architektur, Begegnungen 

und Zusammensein. Schönes und gutes Leben. 

Ihr Glaube an Gott ist nicht wegzudenken. Er ist es, 

woran sie sich festhält, er ist ihr Ursprung und ihr Ziel. 

JETZT 

REINHÖREN 

Tamara Boppart 

im Radio Life 

Channel-Talk 

HANDS Inwiefern spielt «Loslassen, Gott lassen» in Ihrem 

Leben eine Rolle? 

Losslassen, Gott lassen und «Selbstoptimierung» beschäftigen 

mich, weil es eines der Spannungsfelder aufzeigt, mit 

dem ich als westlicher Mensch im Jahr 2021 mit all meinen 

Möglichkeiten lebe. Zwei scheinbar gegensätzliche 

Imperative. Verantwortung übernehmen versus diese Gott 

überlassen. Tun versus nichts tun. Kontrolle versus Vertrauen. 

Optimieren versus gut sein lassen. Darin ein Gespür 

für Ausgewogenheit und das richtige Timing zu entwickeln, 

nennt sich wohl Weisheit. 

Tv-Retro Am TV schauen Sie am liebsten: 

Ein Fernsehgerät gibt es nicht bei uns. Aber im Netz schaue ich 

mir von der Gesellschaftsdoku bis zum aktuellen Blockbuster 

vieles an. 

Mouse-Po Diese Website ist absolut besuchenswert: 

https://zusammenkunst.centralarts.net/, weil man durch Musik, 

Tanz, Spoken Word und Animation erinnert wird an die Hoffnung. 

Bitternötig in Zeiten wie diesen. Für mich zumindest. 

Tablet Auf welche drei Smartphone-Apps möchten 

Sie nicht verzichten? 

Blinkist, Twint und SBB 

book-alt Dieses Buch liegt bei Ihnen gerade auf dem Nachttisch: 

«Über Menschen» von Juli Zeh 

CLOUD-MU Welcher Song läuft bei Ihnen gerade nonstop? 

«Ich geh lieber schlafen» von Jonnes. Manchmal ist es ok, einen 

Schritt zurückzumachen, schlafen zu gehen, obwohl noch nicht 

alle Fragen eines Tages beantwortet sind. 

Heart-ci Was haben Sie von Ihren Eltern über das Leben gelernt? 

Von nichts kommt nichts. Arbeiten, dranbleiben, Mühe und 

Leidenschaft investieren wird belohnt mit Frucht. Das erlebt man 

als Winzertochter Jahr für Jahr. 

angry Wenn Sie frustriert sind, dann … 

… ziehe ich mir die Laufschuhe an und gehe im Wald joggen. Die 

erdige Luft und die sich stets wandelnde Flora saugen meine 

Negativität auf. 

stars Das macht Sie glücklich: 

Weite, Ruhe, Verbundenheit, gutes Essen, Natur erleben, Musik 

und Kunst, Flow beim Arbeiten und die Schönheit im Unscheinbaren. 

user-sec Sie haben immer verheimlicht, dass … 

… hinter meiner Extrovertiertheit viel 

Grübeln und Zurückhaltung stecken. 

ZUSAMMENKUNST – die Erste Mehr als Kunst auf CD gepresst. Das Album ist 

Buch, CD und filmisches Erlebnis in einem. Wunderschön handfest. Und multimedial 

zugleich. 14 Albumtracks. Bilder und Hintergrundinformationen zu den einzelnen 

Kunstbeiträgen und den Menschen dahinter auf 70 Seiten

Armenien: 

DIACONIA 

CHARITABLE 

FUND 

Für unser Land. 

Und für unsere Menschen! 

Baruir Jambazian, 

Leiter des Diaconia Charitable Fund sagt: 

Humanitäres 

Existenzgründung 

„Die Herausforderung ist groß, also muss die Unterstützung 

umso größer sein. Als armenische Hilfsorganisation 

suchen wir weltweite Unterstützung, die es uns 

ermöglicht, den Menschen unseres Landes zu dienen.“ 

www.diaconia.am 

Bildung 

Patenschaften 

Viele Menschen in Armenien lebten schon lange vor den 

jüngsten Auseinandersetzungen mit Aserbaidschan in sehr 

desolaten Verhältnissen und waren auf Hilfe angewiesen. 

Spenden aus der Schweiz bitte an: 

Schweizerische Missions-Gemeinschaft, 

Industriestraße 1, CH-8404 Winterthur, 

www.smgworld.ch 

IBAN: CH92 0900 0000 8004 2881 3 

Kennwort: 80-42881-3 DIACONIA 

Bitte 

unterstützen 

Sie uns mit 

Ihrer Spende!

ALLTAGSTIPP 


Interessantes 

für den Alltag 

ZAHL 

DES 

MONATS 

6Stechmücken leben 

rund 6 Wochen. 

Quelle: moskitofrei.com 

Mit einem Eierschneider lassen 

sich weiche Früchte ganz einfach 

in gleichmässige Scheiben 

schneiden. Damit lassen sich 

Torten, Dessert- und Salatteller 

schön dekorieren. 

Quelle: meinhaushalt.at 

Reifes Obst 

einfach 

aufschneiden 

Mit Tücken und Mücken 

durch den Sommer 

Nur die weiblichen trächtigen Stechmücken saugen Blut. In der Dämmerung sind 

sie besonders aktiv. Als «Nasentiere» orientieren sie sich nicht am künstlichen 

Licht, sondern unser ausgeatmetes Kohlendioxid und unsere Körperwärme ziehen 

sie über Kilometer hinweg an. Die Zusammensetzung unseres Blutes bestimmt 

den Geruch, doch dieser kann durch Essgewohnheiten nicht beeinflusst werden, 

stellten Forscher fest. Frauen werden nicht häufiger als Männer gestochen, sie 

realisieren es nur häufiger, weil sie eine dünnere Haut haben. Zum Mücken vertreiben 

wird empfohlen: 

• Den Schweiss wegduschen, dabei auf stark parfümierte Duschgels verzichten. 

• Pflanzen Sie auf Fenstersimse und beim Essplatz im Freien Tomaten, Lavendel 

und Pfefferminze. 

• Entfernen Sie Wasseransammlungen auf dem Balkon und im Garten oder dichten 

Sie diese ab. Denn Weibchen legen ihre Eier meist in ruhende Gewässer ab. 

• Zünden Sie gemahlenen Kaffee auf einer feuerfesten Unterlage an. 

• Ventilatoren wirbeln die Luft auf, die Mücken können unseren Körpergeruch 

nicht mehr orten. Auf Ultraschallgeräte reagieren sie hingegen nicht. 

• Elektronische Verdampfer sind zwar effektiv, sie belasten aber die Raumluft. 

Im Kinderzimmer und bei Allergikern sollten keine chemischen Stoffe ein- 

gesetzt werden, sondern ein Moskitonetz benutzt oder ätherische Öle aus 

Zedernholz und Eukalyptus in Schälchen aufgestellt werden. 

Gegen Mückenstiche helfen fliessend kaltes Wasser, eigene Spucke, eine Scheibe 

Zitrone, Apfelessig oder aufgetragener Quark. 

Quelle: gartenhaus.ch 

PLATZSPAREND IN DIE HÖHE GÄRTNERN 

Viele Pflanzenliebhaber kennen das Problem, dass sie mehr Kräuter- und Blumentöpfe als Platz auf 

ihrem Balkon haben. Am Boden sind sie im Weg und das Balkongeländer ist auch schon längst besetzt. 

Für Tisch und Stühle wird es eng. Ein vertikales Pflanzregal ist platzsparend, ein Hingucker und 

kann auch als Sichtschutz dienen. Klären Sie besser im Voraus ab, was an umfangreichen Aufbauten 

oder Bohrlöchern in der Aussenwand erlaubt ist, sonst wählen Sie lieber ein stabiles, freistehendes 

Gestell aus. Verwenden Sie Holz ohne Farb- oder Imprägnierungsstoffe, wenn Sie Kräuter und 

sonst Essbares direkt darin anpflanzen wollen. Gartencenter, Baumärkte und Internet bieten 

Ideen, Produkte und Bauanleitungen an, um auch Regale selbst zu bauen. Wie zum Beispiel 

die gebrauchten Holzpaletten, die mit viel Kreativität ein individuelles Aussehen erhalten. 

Alte Holzschubladen (aus dem Brockenhaus) und Holzharasse lassen sich prima vertikal 

stapeln. Damit sie sicher miteinander verbunden bleiben, nageln Sie auf der Rückseite quer 

über die verschiedenen Elemente Holzbrettchen an. Um sich lange an den Pflanzen zu erfreuen, berücksichtigen 

Sie bitte beim Kauf deren Bedarf an Sonne, Wasser und Dünger. Hängende und eher niedrige 

Wuchsformen eignen sich sehr gut für die Regale. Um Ärger mit den Nachbarn oder der Hausverwaltung zu 

vermeiden, achten Sie auf herunterlaufendes Giesswasser, das Fassaden verschmutzen kann. 

Quelle: selbst.de/blumenregal

28 ı 

FENSTER ZUM SONNTAG 

FENSTER ZUM SONNTAG-TALK 

SA, 5. JUNI | 16.40 UHR 

SA, 5. JUNI | 18.30 UHR 

SO, 6. JUNI | 11.40 UHR * 

SO, 6. JUNI | 11.05 UHR 

SA, 19. JUNI | 16.40 UHR 

SA, 19. JUNI | 18.30 UHR 

SO, 20. JUNI | 11.30 UHR * 

SO, 20. JUNI | 17.45 UHR 

TALK MIT RUEDI JOSURAN | 

SELBSTOPTIMIERUNG – SEGEN ODER FLUCH? 

«Wir vergleichen uns ständig mit andern und tun alles 

dafür, uns selbst zu optimieren. Dabei laufen wir Gefahr, 

die wirklich wichtigen Themen zu übersehen», 

sagt Business-Coach Birgit Troschel. 


DER UNGLAUBLICHE FUSSBALLPIONIER 

Ein Thurgauer Hobbykicker prägt unverhofft den Fussball 

in Kambodscha. Zuerst trainiert Sam Schweingruber 

Strassenkinder und später wird er Nationalcoach. Abseits 

des Feldes überlebt er einen Mordversuch nur knapp. 

Sich um jeden Preis fit halten, maximal gute Beziehungen 

pflegen, sich kerngesund ernähren, viel Geld verdienen. 

Die Suche nach dem perfekten «Ich» ist endlos. 

Business-Coach Birgit Troschel rekrutiert Kaderleute und 

berät Führungskräfte. Sie ist in verschiedenen Ländern 

aufgewachsen und hat gelernt, sich anzupassen. Sie 

erzählt uns, wie es gelingt, eine gesunde Balance zwischen 

Selbstoptimierung und Authentizität zu finden. 

Der Hobbykicker Sam Schweingruber bleibt mit 25 Jahren 

in Kambodscha hängen. Er gründet eine Fussballschule, 

eine Juniorenliga für Strassenkinder und wird FIFA-Funktionär 

und erfolgreichster Clubtrainer der Hauptstadt. In 

der Saison nach dem ersten Meistertitel entdeckt Schweingruber, 

dass mehrere Spieler in Spielmanipulationen 

verwickelt sind. Der Club entlässt die korrupten Mitarbeiter. 

Als es ihm dennoch gelingt, den Meistertitel zu verteidigen, 

wird er Opfer eines Mordversuches. 

FENSTER ZUM SONNTAG-MAGAZIN 

MAGAZIN MIT ALINE BAUMANN | 

VON DER KUNST, SICH SCHÖN ZU FÜHLEN 

Längst haben wir uns an die Selbstdarsteller und sogenannten 

«Influencer» gewöhnt, die sich in den sozialen 

Medien mit ihren makellosen Körpern stets in perfekter 

Pose präsentieren. Aber was bedeutet schön? Und was, 

wenn ich mich nicht so fühle? 

SA, 26. JUNI | 16.40 UHR 

SA, 26. JUNI | 18.30 UHR 

SO, 27. JUNI | 11.30 UHR * 

SO, 27. JUNI | 17.45 UHR 

ALLE SENDUNGEN SIND NACH DER AUSSTRAHLUNG 

ONLINE ABRUFBAR: sonntag.ch 

Was wir täglich in den Medien und auf Plakatwänden sehen, 

stimmt selten mit dem eigenen Spiegelbild überein. Angesichts 

übertriebener Schönheitsideale fällt es vielen zunehmend 

schwer, ein positives Verhältnis zum eigenen Körper zu 

finden. Mit «Body Positivity» verbreitet sich eine Gegenbewegung. 

Ihr Ziel: Niemand soll sich für seinen Körper schämen 

müssen. Vertreter dieses neuen Internet-Trends stellen 

ungeschönte Fotos von sich selbst ins Netz, denn jeder 

Körper sei schön, so wie er ist. 

AKTUELLSTE SENDUNGSINFORMATIONEN 

Das aktuellste Programm und Infos zu allen Sendungen finden Sie jederzeit auf fensterzumsonntag-talk.ch. Programmänderungen vorbehalten.

FENSTER ZUM SONNTAG 


DIE 

SENDUNGEN 

SA, 3. JULI | 16.40 UHR 

SA, 3. JULI | 18.30 UHR 

SO, 4. JULI | 12.00 UHR * 

SO, 4. JULI | 17.45 UHR 


EVELYNE BINSACK: HÖHENFLÜGE UND ABSTÜRZE 

SA, 17. JULI | 16.40 UHR 

SA, 17. JULI | 18.30 UHR 

SO, 18. JULI | 12.00 UHR * 

SO, 18. JULI | 17.45 UHR 


DAS GESTÄNDNIS EINES TOPMANAGERS 

SIND KURZ NACH 

DER AUSSTRAHLUNG 

ONLINE ABRUFBAR 

fensterzumsonntagtalk.ch 

Evelyne Binsacks Abenteuerreisen auf den Mount Everest 

sowie an den Nord- und Südpol forderten ihren 

Körper, Kopf und Geist bis an und über ihre Grenzen 

hinaus. 

Thomas Middelhoff war der bestbezahlte Manager 

Deutschlands – bis er wegen Veruntreuung im Gefängnis 

landete und alles verlor. «Ich war arrogant und 

meine Gier nach Anerkennung brachte mich zu Fall.» 

Schon als junges Mädchen zieht es Evelyne Binsack ständig 

in die Natur. Ihre Abenteuerlust wandelt sie in professionellen 

Extremsport. Im Alter von 22 Jahren klettert sie 

durch die Eiger-Nordwand. Sie stand auf dem Mount 

Everest und ihre Beine trugen sie an den Nord- und Südpol. 

Neben grossen Erfolgen erlebte sie auch Todesgefahren 

und Sturztraumata. Gebete, Meditationen und grosser 

Respekt gegenüber dem Schöpfer begleiteten sie bei ihren 

Expeditionen. 

Er gehörte zur Wirtschafts-Elite dieser Welt. Ein Foto aus 

dem Jahr 1995 zeigt Thomas Middelhoff zusammen mit 

Business-Grössen wie Jeff Bezos von Amazon oder Bill 

Gates von Microsoft. 2014 landet Middelhoff wegen Veruntreuung 

im Gefängnis und auf dem steinharten Boden 

der Realität. Er verliert alles: Ruf, Geld und Gesundheit. 

Heute gesteht er: «Ich war arrogant und meine Gier nach 

öffentlicher Anerkennung brachte mich zu Fall.» 

MAGAZIN MIT ALINE BAUMANN | 

VON HÖHEN UND TIEFEN – LEBEN TEILEN 

Im zweiten Teil der Sommerserie 2021 trifft Aline Baumann 

Menschen, die einen grossen Teil ihrer Zeit für andere 

investieren. Sei es durch konkrete Hilfe im Alltag oder 

einfach ein freundliches Gespräch. 

SA, 24. JULI | 16.40 UHR 

SA, 24. JULI | 18.30 UHR 

SO, 25. JULI | 12.00 UHR * 

SO, 25. JULI | 17.45 UHR 

ALLE SENDUNGEN SIND NACH DER AUSSTRAHLUNG 

ONLINE ABRUFBAR: sonntag.ch 

Einsamkeit und Depressionen sind in unserer Gesellschaft 

verbreitet. In der Corona-Zeit nahmen diese Probleme massiv 

zu. Viele Menschen fürchten um ihren Job. Ganze Branchen 

wie die Kultur- und die Gastrobranche bangen um ihre 

Existenz. Stark betroffen sind auch Senioren, die in Heimen 

wohnen und keinen Besuch mehr empfangen dürfen. Der 

Arbeit von Geistlichen und Seelsorgern kommt in solchen 

Zeiten eine besondere Bedeutung zu. Aline Baumann spricht 

mit ihnen über ihre Erfahrungen. 

Die TV-Reihe FENSTER ZUM SONNTAG wird gemeinsam von Alphavision (Magazin) und ERF Medien (Talk) produziert. 

*Aufgrund aktueller Sendungen können sich Anfangszeiten auf SRF zwei kurzfristig verschieben. Bitte informieren Sie sich über allfällige Änderungen in der Tagespresse oder im Teletext.

30 ı PORTRÄT 

SAM SCHWEINGRUBER ERLEBTE DIE HÖHEN UND ABGRÜNDE DES FUSSBALLS 

IN KAMBODSCHA 

Meistertrainer im Abseits 

VON MICHÈL WILLEN 

Mit 25 Jahren bleibt Hobbykicker Sam Schweingruber 

in Kambodscha hängen. Bewegt durch die Armut, die 

er antrifft, gründet er eine Fussballschule für Kinder 

am Rande der Gesellschaft. Später coacht er das erste 

Frauen-Nationalteam und wird Trainer des Hauptstadtclubs 

– ein Job, der ihn fast das Leben kostet. 

Nachdem Sam Schweingruber – inzwischen Mitte dreissig – 

den Phnom Penh Crown FC schon 2014 zum Meistertitel 

führte, sieht es auch ein Jahr später ganz danach aus. 

Doch dann der Schock: Eine Sprachnachricht beweist, dass 

sieben Spieler und vier Trainer der Mannschaft Spiele manipuliert 

haben. Schweingruber ist fassungslos und meldet 

das Vergehen dem Klubpräsidenten – die Beteiligten 

werden gesperrt. In den sozialen Medien hiess es: «Wenn 

er es jetzt wieder schafft, Meister zu werden, dann muss 

er verschwinden.» Obschon dem Trainer wichtige Spieler 

fehlen, gewinnt sein Team erneut den Titel – nach einem 

dramatischen Elfmeterschiessen. 

In Lebensgefahr 

Zwei Tage nach dem Spiel feiert Schweingruber den Erfolg 

mit Freunden. Wegen eines Termins am nächsten Tag verlässt 

er die Feier etwas früher, überlässt darum das Auto 

seinem Bruder und fährt stattdessen mit dem Motorrad 

nach Hause. Eine Entscheidung mit Folgen: Er hat einen 

schweren Unfall. «Mir fehlt jegliche Erinnerung daran. 

Aufgrund meiner Verletzungen bestätigte mir der Arzt 

aber, dass ich Fusstritte und Schläge mit einer Stange 

gegen den Kopf bekommen hatte.» Schweingruber bleibt 

Stunden auf der Strasse liegen. Schliesslich wird er ins Spital 

gebracht. Sein Zustand ist kritisch – doch er überlebt. 

«Ein Arzt, der Buddhist war, meinte, Gott oder ein Engel 

müsse dafür gesorgt haben, dass ich noch lebe.» Mitte 

Januar 2016 wird Schweingruber zur Rehabilitation in die 

Schweiz geflogen. 

FILM 

TV-TIPP 

FENSTER ZUM SONNTAG-TALK 

Der unglaubliche Fussballpionier 

Sa, 19. Juli 

So, 20. Juli 

16.40 Uhr 

18.30 Uhr 

11.30 Uhr 

17.45 Uhr 

MEHR ZU SAM SCHWEINGRUBER UND WIE SEIN LEBEN 

IN DER SCHWEIZ AUSSIEHT, IM FENSTER ZUM SONNTAG-TALK. 

Näher zu Jesus 

Bereits als Jugendlicher hat sich Schweingruber für ein 

Leben mit Gott entschieden. Der Glaube verliert im Verlauf 

der Jahre aber an Stellenwert – bis zum Unfall: «Mit dem 

Überleben dieses Unfalls begann für mich ein Prozess, 

wieder näher zu Jesus zu kommen.» Er fängt an, wieder 

mehr zu beten und in der Bibel zu lesen. Er möchte Jesus 

wieder ins Zentrum seines Lebens stellen. «Eine Narbe am 

Kopf erinnert mich daran, dass Gott mich am Leben gelassen 

hat, um weitere Aufgaben anzugehen.» Er kämpft 

sich durch den harten Weg der Rehabilitation, lernt wieder 

zu laufen und zu essen. So schnell wie möglich möchte er 

nach Kambodscha – zu Sohn Jamie, der bei Schweingrubers 

Ex-Frau lebt. 

Vereint mit dem Sohn 

Nachdem Schweingruber die Erlaubnis der Ärzte hat, reist 

er ab. Doch in Kambodscha erlaubt ihm seine Ex-Frau 

nicht, Jamie zu sehen. Es vergehen 13 Monate bis zum 

Wiedersehen. Er kämpft um das Sorgerecht – er möchte 

Jamie in die Schweiz holen. Die Mutter des Kindes legt ihm 

immer wieder Steine in den Weg und versucht vor Gericht, 

ihn ins Gefängnis zu bringen – ohne Erfolg. «Am 

23. Januar 2018 war es dann so weit: Ich bekam Jamie vom 

Sozialamt offiziell zugesprochen.» Vater und Sohn reisen 

in die Schweiz – eine Premiere für Jamie. Es ist der Anpfiff 

zu einem neuen Leben für die beiden.

KOLUMNE 


Michelle Boss 

Nicht alle müssen Pippi Langstrumpf sein 

«Sei Pippi, nicht Annika!». Dieser 

Spruch kursiert seit Jahren in den 

sozialen Medien. Er verkörpert 

unser Ideal der Selbstoptimierung. 

Vielleicht genau deswegen mag ich 

ihn nicht. 

Natürlich, wer würde Pippi nicht 

mögen. Sie ist mutig, kreativ, unkonventionell, 

setzt sich ein für 

Schwache. Neben ihr verblasst 

die angepasste, vorsichtige, aber 

ausgesprochen empathische und 

freundliche Annika und wird zum 

Mauerblümchen. Nur: Macht sie 

das weniger liebenswert, gar weniger 

wertvoll? Oder hätte sie mehr 

Spass am Leben, wenn sie wie Pippi 

wäre? Wohl kaum. 

Mir scheint die Aufforderung, zu 

sein wie Pippi, symptomatisch für 

den aktuellen Zeitgeist. Gefragt 

sind selbstbewusste und belastbare 

Ich kann nur 

mit jemandem 

eine Beziehung haben, 

wenn ich mich 

darauf einlasse. 

«Meine» Pippi, die immer mit 

dem Kopf durch die Wand möchte, 

die Energie zu haben scheint wie 

ein Duracell-Häschen, die fröhlich 

und spritzig ist, uns immer wieder 

mit ihren kreativen Einfällen 

überrascht und manchmal auch 

überfordert – sie wärmt mit ihrer 

überschäumenden Lebensfreude 

mein Herz und bringt mich zugleich 

oft an den Rand meiner Kräfte. Ich 

liebe sie über alles. Wie käme ich 

dazu, sie ändern zu wollen? 

Und dann ist da «meine» 

Annika, die sich stundenlange in 

ihren Büchern vergraben kann, 

die in Fantasiewelten abtaucht 

und manchmal nur sehr schwer 

wieder aufzutauchen vermag, die 

den Dingen gerne auf den Grund 

geht, die gutmütig, mitfühlend 

und liebevoll ist. Sie fasziniert 

Menschen, die ihre Ziele verfolgen, die sich nicht von mich mit ihrem Vorstellungsvermögen und ihrem 

Traditionen oder Konventionen einengen lassen. Extrovertierte, 

fröhliche, engagierte Menschen, die gerne lässt mich manchmal verzweifeln mit ihrer Trägheit. 

Intellekt, berührt mich mit ihrer Freundlichkeit – und 

aktiv und vielseitig interessiert sind. 

Ich liebe sie über alles. Wie käme ich dazu, sie ändern 

«Sei frech und wild und wunderbar», lautet ein ähnliches, 

gerne bemühtes Zitat. Es wird Pippis Schöpferin Mich fasziniert der Gedanke, dass Gott uns so sieht. 

zu wollen? 

Astrid Lindgren zugeschrieben, was allerdings nicht Er wertschätzt all unsere Charaktereigenschaften. Auch 

belegt ist. 

diejenigen, die uns und manchmal auch unserem Umfeld 

das Leben schwer machen. Er hat uns unterschied- 

Was aber ist mit all den Menschen, die nicht so sind? 

Introvertierte, grüblerische, melancholische und ruhige lich geschaffen, und das ganz bewusst. Als Pippis, 

Menschen, Menschen, die sich selbst genug sind? Die Annikas und all die anderen. 

gar nicht das Bedürfnis haben, sich überall durchzusetzen? 

Die keine geborenen Partykanonen sind? Sätze, der wir nicht sind. Stattdessen sollten wir uns an- 

Wir brauchen nicht zu versuchen, jemand zu werden, 

wie die beiden Zitate suggerieren, dass solche Menschen 

an sich arbeiten sollten. Dass es besser wäre, reflektieren und zulassen, dass das, was wir erleben, 

freunden mit dem Menschen, der wir sind. Uns ehrlich 

wenn sie anders wären. 

uns schleift und verändert. So entsteht organisches 

Als Mutter von vier Töchtern lebe ich sowohl mit Pippis 

als auch mit Annikas zusammen. Sie sind nicht alle den dadurch nicht zu Pippi oder Annika – sondern zur 

Wachstum statt bemühte Selbstoptimierung. Wir wer- 

gleich frech und wild. Aber sie sind alle wunderbar. besten Version unserer selbst. 

MICHELLE BOSS 

Leiterin Moderation Radio Life Channel 

michelle.boss@lifechannel.ch

Adonia-Teens-Tour 

2021 neu im Herbst 

Jetzt anmelden 

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Adonia-Teens 

1 Woche • biblisches Musical • vier öffentliche Aufführungen • Tiefgang, Spass, Freundschaften • auseinandersetzen 

mit dem christlichen Glauben • Herbstferien 2021, Frühlingsferien 2022 • 13 - 20 Jahre 

Für teens 

13 bis 20 jahre 

Jetzt anmelden: 

adonia.ch/teens 

Herbst 2021 

Frühling 2022 

Adonia, Trinerweg 3, 4805 Brittnau 

Bestell-Telefon: 062 746 86 46, E-Mail: order@adonia.ch 

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Life Channel Magazin Juni/Juli 2021

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