MLL Mindset - Magazin Ausgabe Juli 2021

• Behandle dich liebevoll
Soll heißen: mach Schluss mit
negativen Selbstgesprächen.
Eine super Übung dazu ist, dass
du dir immer und immer wieder
sagst, dass du dich liebst, dass
du wertvoll bist, dass du gut
bist, in allem was du tust. Das
funktioniert übrigens genial,
wenn du dich morgens vor den
Spiegel stellst und dir in die
Augen schaust und dir sagst: „Ich
liebe mich. Ich bin gut so wie ich
bin. Ich bin wertvoll.“ Die Sätze
kannst du beliebig variieren.
Wähle Worte, die sich für dich
gut anfühlen!
• Halte dich gerade
Körperhaltung ist alles. Denn es
macht einfach einen Unterschied,
ob du mit krummem Rücken
und hängenden Schultern im
Schlurfschritt durch die Welt
schleichst und dabei deinen
Kopf hängen lässt oder ob du
aufrecht, mit geradem Rücken,
selbstbewusstem Blick und
selbstischeren Schrittes, mit
einem Lächeln auf den Lippen
durch die Welt gehst. Allerdings
ist das gewöhnungsbedürftig und
braucht etwas Übung. Doch das
kannst du schon mal zu Hause
üben, bevor du dich damit in
die Welt hinauswagst. Du wirst
sehen, schon ein paar Minuten
am Tag machen einen großen
Unterschied.
• Mach Bewegung / Halte dich fit
Ich liebe es, gleich nach meiner
Morgenmeditation mit meinen
Hunden im Grünen Laufen zu
gehen und danach noch 5 - 10
Minuten Yoga zu machen. Und
ich kann dir sagen, dass es gleich
viel mehr Spaß macht, dich in
Schaufenstern zu betrachten,
wenn du weißt, dass du etwas für
deinen Körper getan hast. Auch
deine Haltung wird anders. Und
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