Emsblick Meppen - Heft 49 (April/Mai 2022)
Nehmen Sie diese Ausgabe, um sich wenig abzulenken. Neben den schrecklichen Bildern im Fernsehen können "good News" aus der Heimat vielleicht etwas dazu beitragen. Ihr Team vom Emsblick
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GESUNDHEIT<br />
Keine negativen Gedanken<br />
mit ins Bett nehmen<br />
Wir stellen Fragen<br />
an den Schlafberater und<br />
Bettenexperten Hannes Hagen.<br />
Winter ade, der Frühling steht<br />
ins Haus. Was heißt<br />
das für unsere Betten?<br />
Grundsätzlich ist es natürlich so, dass<br />
insbesondere die Zudecke soan die<br />
Jahreszeitangepasst werden sollte,<br />
dass diese gut wärmt aber kein Hitzestau<br />
entsteht. Im Winter haben<br />
die Zudecken demnach eine höhere<br />
Wärmehaltung als im Sommer. Unabhängig<br />
von der Jahreszeit sollten<br />
die Zudecken neben eine passenden<br />
Wärmehaltung aber natürlich auch ein<br />
angenehmes Schlafklima bieten. Eine<br />
gute Atmungsaktivität undeine gute<br />
Feuchtigkeitsregulierung sind neben<br />
der Wärmehaltung ganz wesentliche<br />
Faktoren.<br />
Die unruhigen Zeiten, viele<br />
schlechte Nachrichten im Fernsehen,<br />
dasführt bei vielen dazu,<br />
dass sie keinen erholsamen<br />
Schlaf finden können. Welche<br />
Tipps hat der Experte?<br />
Es ist sicherlich so, dass schlechte<br />
Nachrichten sich eher negativ auf die<br />
Schlafqualität auswirken. Unabhängig<br />
davon ob es sich um das politische<br />
Weltgeschehen oder aber Sorgen<br />
im privaten oder beruflichen Umfeld<br />
handelt.Damit das Gedankenkarussell<br />
nicht zu sehr kreist, ist es sinnvoll<br />
zu versuchen, negative Gedanken<br />
nicht „mit ins Bett“ zu nehmen. Ein<br />
ruhiger Abendspaziergang und eine<br />
entspannte Bettlektüre können sicherlich<br />
teil eines täglichen Rituals<br />
sein,wodurch ein entspannter Schlaf<br />
gefördert wird. Wir sprechen bei täglichen<br />
Ritualen die einen erholsamen<br />
Schlaf fördern von Schlafhygiene.<br />
Was ist sonst wichtig<br />
beim Thema Schlafhygiene?<br />
Der wesentliche Aspekt bei der Schlafhygiene<br />
ist ein möglichst klar strukturierter Tagesablauf.<br />
Viel frische Luft, Spaziergänge zu<br />
bestimmten Tageszeiten sind ebenso wichtig<br />
wie bestimmte Ruhphasen. Mahlzeiten zu bestimmten<br />
Zeiten und hierbei ein eher leichtes<br />
Abendessen wirken sich ebenso positiv auf<br />
die Schlafqualität aus.<br />
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Da wird<br />
gecampt, gezeltet, im Wohnmobil<br />
übernachtet. Wie wichtig ist es,<br />
auch dort gute Schlafmöglichkeiten,<br />
also gute Betten zu haben?<br />
Die Qualität des Schlafsystems ist natürlich<br />
von wesentlicher Bedeutung. Jeder Mensch<br />
sollte seinem Körper ein entsprechend seiner<br />
Anatomie entsprechend individuell angepasstes<br />
Schlafsystem gönnen. Schulter und Hüfte<br />
MEPPEN HAT EINEN NEUEN ORTHOPÄDEN<br />
Jeder Mensch ist als Individuum<br />
einzigartig! Daher ist auch die<br />
Entstehung und der Umgang mit den<br />
jeweiligen Beschwerden sehr individuell.<br />
Privatarztpraxis<br />
Dr. HEISSAM EL-BASYOUNI<br />
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie<br />
Spezielle Unfallchirurgie, Hand- und Fußchirurgie<br />
Sport- und Ernährungsmedizin, Schmerztherapie<br />
Ich nehme mir die Zeit für Sie Privatarztpraxis im SPORTPARC Emsland - Zum Höftehof 6-8 - <strong>49</strong>716 <strong>Meppen</strong> - Tel. 05931-9986599<br />
32 | emsblick – <strong>April</strong>/<strong>Mai</strong> <strong>2022</strong>
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