LebensArt Winter 2022

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10 GOLDENE REGELN
FÜR RICHTIGES SAUNABADEN
Ein Saunabad kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Der Deutsche
Sauna-Bund in Bielefeld empfiehlt, zehn Regeln zu beachten, um das Saunabad
auszuschöpfen und vollkommen zu entspannen:
„Aber bitte mit Sahne ...“
Denn „Sahne“ ist in diesem Winter die Trendfarbe schlechthin
für die starke Frau von heute – und gleichzeitig gut zu tragen in
Kombination mit den Braun-, Rost- oder Grüntönen der länger
geschnittenen Mänteln, die Modeexpertin Heike Böhm in ihrer
Boutique „Formvollendet“ führt.
REGEL 1
Eine Aufenthaltsdauer von maximal 15
Minuten pro Saunagang sollte nicht
überschritten werden. Achten Sie beim
Saunabaden auf Ihr persönliches
Wohlbefinden. Verlassen Sie sich vor
allem auf Ihr Gefühl.
REGEL 2
Bringen Sie
ausreichend Zeit mit.
Ein vollständiges
Saunabad dauert etwa
zwei bis drei Stunden.
Gehen Sie nicht
hungrig oder mit
vollem Magen in die
Sauna.
REGEL 3
Reinigen Sie sich
zunächst unter der
Dusche und trocknen
Sie sich danach gut
ab, denn trockene
Haut schwitzt
schneller. Ein warmes Fußbad vor der
Sauna fördert das Schwitzen zusätzlich.
REGEL 4
Der Aufenthalt sollte kurz, die Wirkung
intensiv sein. Nutzen Sie die mittlere
oder obere Bank. In den beiden letzten
Minuten sollten Sie sich aufsetzen, um
den Kreislauf an die aufrechte Haltung zu
gewöhnen.
REGEL 5
Gehen Sie nicht sofort unter die Dusche
oder ins Tauchbecken. Kühlen Sie sich
zunächst an der frischen Luft ab, denn
der Körper benötigt Sauerstoff. Nutzen
Sie erst danach Kneippschlauch,
Schwallbrause oder Tauchbecken.
Wussten Sie schon?
Saunabaden kann bei körperlichen Beschwerden hilfreich sein,
jedoch gibt es Erkrankungen, bei denen es nicht empfohlen wird
oder sogar untersagt werden muss. Saunaanfänger sollten deshalb
vor dem ersten Saunabad einen saunaerfahrenen Arzt aufsuchen.
Den richtigen Badeablauf erläutern die in vielen öffentlichen
Saunabädern aushängenden und vom Deutschen Sauna-Bund
herausgegebenen Baderegeln.
REGEL 6
Nach der Abkühlung bewirkt ein warmes
Fußbad ein wohliges Wärmegefühl. Im
Anschluss daran empfiehlt sich eine
Ruhepause zur weiteren Förderung
der Erholung.
REGEL 7
Um den Entschlackungseffekt zu fördern,
sollte während des Saunabades nichts
getrunken werden, insbesondere kein
Alkohol. Als Durstlöscher sind
Mineralwasser und Apfelsaftschorle
geeignet.
REGEL 8
Weitere Saunagänge
führen Sie wie den
ersten durch, wobei
drei Saunagänge
hintereinander zum
Erreichen der
erstrebten
gesundheitlichen Ziele
führen können.
REGEL 9
Aufgüsse tragen nicht
zur Steigerung der
gesundheitlichen
Wirkungen bei. Ein
Aufguss darf nicht
länger als zehn
Minuten dauern, Gebrauchshinweise
müssen eingehalten werden. Keine
Schnapsaufgüsse durchführen!
REGEL 10
Ein Saunabad dient besonders der
körperlichen Erholung und psychischen
Entspannung. Eine Massage kann
zwischen den Saunagängen oder im
Anschluss an die Sauna die
entspannende Wirkung noch verstärken.
Foto: Adobe Stock/Euthymia
Die Boutique „Formvollendet“ liegt im Herzen
der Melanchthonstadt Bretten, nur einen
Katzensprung vom Marktplatz entfernt.
Zur Auswahl stehen den Kundinnen von
Heike Böhm bei ihrem exquisiten Einkaufserlebnis
neben Wintermänteln in den Farben
Royal, Petrol und dem klassischen
Schwarz unter anderem marinefarbene, ärmellose
Westen sowie Wollwesten. Bei den
kuscheligen Pullovern, trendigen Jeans und
weiterer attraktiver Plus-Size-Mode in den
Größen 40 bis 56 berät Heike Böhm ihre
modisch bewussten Kundinnen mit viel
Einfühlungsvermögen, Herzblut und ihrem
geschulten Auge für Farben, Formen und
das Outfit optimierende Accessoires.
„Was möglich ist, machen wir auch möglich“,
sagt die Modefachfrau. Das ist nicht
einfach nur gesagt, sondern wird bei ihrem
vorzüglichen Service direkt in die Tat umgesetzt:
Um den perfekten Sitz aller Kleidungsstücke
zu garantieren, bietet die Ladenbesitzerin
an, die gekauften Lieblingsstücke in
einer nahegelegenen Änderungsschneiderei
an die individuelle Figur jeder Kundin anpassen
zu lassen. Auch kümmert sich Heike
Böhm um Kleidungsstücke wie Sakkos,
Winterjacken oder Kostüme, die professionell
und chemisch gereinigt werden müssen.
Bei ihrem Sortiment achtet die Boutiquebesitzerin
auf hochwertige Stoffe, die natürlich
bei ihren Lieblingsmarken – den renommierten
Herstellern Mohnmädchen, Alembika
oder Brand – verarbeitet werden.
Rechtzeitig zur Weihnachtszeit stellt die
modebewusste Frau wieder ihre in Eigenarbeit
angefertigten Filzpantoffeln für molligwarme
und modische Momente in der
kalten Jahreszeit aus. Daneben führt sie
besondere Geschenkartikel in ihrem Fachgeschäft:
darunter Holzherzen zum Aufhängen,
Metallfiguren, Katzenfiguren aus Porzellan,
Spardosen in Schafform und bunte
Geldbörsen. Der Clou bei letzteren: Die zu
den Geldbörsen passenden Shopper-Taschen
der Marke „Happiness“ hat Heike Böhm
neu in ihr bereits umfangreiches Angebot
aufgenommen.
Kuschelig warme Wintermäntel
und die passenden Accessoires
findet man in der Boutique von
Heike Böhm (unten).
Formvollendet
Weißhofer Straße 8, 75015 Bretten
Telefon: 07252 72438
www.formvollendet.eu
Bunte, handgemachte Puschen, ausgefallene Accessoires und tolle Geschenkartikel
gibt es jetzt in der Boutique „Formvollendet“ von Modeexpertin Heike Böhm.
Öffnungszeiten:
Mo, Di, Do, Fr von 10-18 Uhr
Mi von 10 – 17 Uhr
Sa von 10 – 14 Uhr
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