Gesund & Leben 2022 / 12

GESUNDHEIT
G
eld. Wir brauchen es, um überleben zu können.
Ohne Geld frieren wir im Winter. Ohne Geld ist
wenig zu essen da. Ohne Geld geht nichts. Im
Laufe des Jahres spielte Geld eine immer wichtigere
Rolle – im negativen Sinne: Durch die Inflation
wird vieles teurer. Das schürt Sorgen: Was
kann ich mir noch leisten? Geht sich alles aus?
Diese negativen Gedanken können sich auch auf
die Gesundheit schlagen: Wir schlafen schlechter,
der Blutdruck steigt, der Magen ist beleidigt. Und
wir fühlen uns deprimiert. Geld und Gesundheit
– ein untrennbarer Kreislauf. Was können wir tun,
um trotz der weltweiten Krise gesund zu bleiben
(oder zu werden)?
DIE GROSSE AKZEPTANZ
Dass finanzielle Sorgen die Gesundheit beeinträchtigen
können – dafür ist ein bestimmtes
Hormon verantwortlich: „Wenn wir Stress haben
oder uns überfordert fühlen, wird vermehrt Cortisol
ausgeschüttet. Wir schwitzen mehr, der
Blutdruck steigt und bei langanhaltendem Stress
bekommen wir häufig Rückenschmerzen. Und
auch unser Gehirn verändert sich – etwa, wenn wir
an Depressionen erkranken. Der Hippokampus
schrumpft und man wird schneller aggressiv oder
kann sich manches nicht so gut merken“, erklärt
Dr. Gerald Grundschober, Facharzt für Psychiatrie
und Psychotherapeutische Medizin und Ärztlicher
Gesamtleiter des Psychosozialen Dienstes der PSZ
GmbH. Damit es erst gar nicht so weit kommt, rät
der Spezialist, sich immer dem Problem zu stellen
und sich zu fragen, warum man beispielsweise
arbeitslos geworden ist und wie man seine Lage
verbessern kann. Wenn man finanzielle Probleme
durch den Verlust des Arbeitsplatzes hat, ist es
wichtig, Unterstützung wie das Arbeitslosengeld
und verschiedene Netzwerkhilfen in Anspruch zu
nehmen. Die Akzeptanz der Situation ist ein wichtiger
Punkt, sagt Grundschober.
BUDGET IM BLICK
Man hat akzeptiert, dass Geld gerade eine knappe
Ressource im Leben ist. Wie lebt man dann trotzdem
ein gesundes Leben? Großes Sparpotenzial
gibt es zumeist beim Thema Lebensmittel – und
damit bewegt man sich gleichzeitig in Richtung
gesunde Ernährung. Man könne beispielsweise
den Fleischkonsum reduzieren und nur zweibis
dreimal pro Woche Fleisch essen, erklärt
Mag. Irene Burian, Gesundheitspsychologin aus
Pressbaum (NÖ). Und das muss nicht automa-
Geld und Gesundheit –
ein untrennbarer Kreislauf.
Was können wir tun, um
trotz finanzieller Krise
gesund zu bleiben?
Dr. Gerald Grundschober,
Facharzt für Psychiatrie
und Psychotherapeutische
Medizin und
Ärztlicher Gesamtleiter des
Psychosozialen Dienstes NÖ
„Wenn wir Stress
haben oder
uns überfordert
fühlen, wird
vermehrt
Cortisol
ausgeschüttet.
Wir schwitzen
mehr, der Blutdruck
steigt und bei
langanhaltendem
Stress
bekommen
wir häufig
Rückenschmerzen. “
FOTOS: ISTOCK_ AMAX PHOTO_ TOM MERTON_ WICKI58; BEIGESTELLLT
GESCHENKSIDEEN
FÜR MEHR BEWEGUNG UND LEBENSFREUDE – AUCH FÜRS KLEINE BUDGET!
IJoggen, walken, wandern, Yoga: Be-I
-wegung kostet (fast) nichts. I Um aber
auch konsequent dranzubleiben, hilft das
sogenannte Buddy-System. Dabei geht es
darum, sportliche Aktivitäten gemeinsam
mit dem Partner bzw. der Partnerin, Freundinnen
und Freunden oder Nachbarn umzusetzen.
Vielleicht eine Geschenksidee
für eine Freundin oder einen Freund, der
Unterstützung braucht?
Utensilien für sportliche Spiele lassen sich
einfach selbst herstellen. Beispielsweise
selbstgemachtes „Twister“. Dafür benötigt
man buntes Papier, Farbe und eine Schere.
Aus dem bunten Papier schneidet man
20 Kreise mit einem Durchmesser von circa
20 cm aus. In die Mitte von fünf Kreisen
zeichnet man einen rechten Fuß, in weitere
fünf Kreise einen linken Fuß – dasselbe mit
der rechten und der linken Hand. Statt die
Formen aufzumalen kann man auch einen
Fuß- und Handabdruck machen. Man legt
für das Spiel jeweils zwei Kreise nebeneinander.
Dadurch entsteht eine Straße mit
insgesamt zehn Reihen. Eine Person stellt
sich an den Anfang der Straße und bewegt,
je nach Motiv, den richtigen Fuß oder die
richtige Hand auf die Kreise. Das Ziel des
Bewegungsspiels ist es, alle zehn Reihen
der Straße schnell zu durchqueren.
Ein weiterer günstiger Bewegungstipp ist,
Bälle selbst herzustellen – sogenannte Sockenbälle.
Dafür muss man lediglich eine
alte Socke mit einer anderen alten Socke
befüllen. Die alte Socke stopft man in die
Sockenspitze, die Sockenspitze verdreht
man eng an der Füllung. Die Socke stülpt
man über den Ball, nochmal verdrehen,
nochmal überstülpen, bis die Socke fertig
ist. Das Füllmaterial ganz nach unten stopfen,
die Sockenspitze eng an der Füllung
verdrehen. Die Socke über den Ball stülpen,
nochmals verdrehen, nochmals überstülpen,
bis die Socke fertig ist. Die Socken
kann man auch mit Watte oder zerschnittenen
Feinstrumpfhosen befüllen. n
TRADITION FÜR
GENERATIONEN
DAS GESUNDE
GESCHENK AUS
IHRER APOTHEKE FÜR
- BESSERE KONZENTRATIONSFÄHIGKEIT
14
- MEHR BELASTBARKEIT
- CHOLESTERIN-BALANCE
MIT NATÜRLICHEM SOJA-LECITHIN
* 4,00€ Rabatt auf Buer ® Lecithin 1000 ml; Aktion gültig bis 31.12.2022 in allen teilnehmenden Apotheken; solange der Vorrat reicht.
Buer ® Lecithin Flüssig ist ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel. Die Anwendung dieses traditionellen pflanzlichen Arzneimittels in den genannten Anwendungsgebieten beruht ausschließlich auf langjähriger Verwendung.
Wirkstoff: Lecithin. Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
AT-BUER-2200025 09/2022