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2 Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info VERANTWORTLICH FÜR DEN INHALT IN DIESER AUSGABE Carolin Babel Wichtig bei einer neurologischen Erkrankung ist, dass sich die ganze Familie der Erkrankung stellt. VERANSTALTUNGSTIPP Was hält unser Gehirn und Nervensystem gesund? Das Gehirn ist nicht nur die Schnittstelle zwischen Körper, Geist und Seele, es stellt auch die Verbindung zu anderen Menschen her und verschafft uns Zugang zu der Welt außerhalb von uns. Vom 25. bis 27. April werden auf dem Nürnberger Messegelände rund 550 Aussteller mit neuesten Entwicklungen, Trends, Dienstleistungen und Produkten für die stationäre und ambulante Pflegebranche erwartet. Das diesjährige Motto: „Die Pflege gestalten. WIR. GEMEINSAM.“ Die ALTENPFLEGE ist für Deutschland und seine Anrainerstaaten die führende Veranstaltung der Branche und umfasst die Themen Pflege & Therapie, Beruf & Bildung, IT & Management, Ernährung & Hauswirtschaft, Textil & Hygiene sowie Raum & Technik. altenpflege-messe.de Senior Project Manager: Carolin Babel Geschäftsführung: Richard Båge (CEO), Philipp Colaço (Managing Director), Alexandra Lassas (Head of Editorial & Production), Henriette Schröder (Sales Director) Designer: Ute Knuppe Mediaplanet-Kontakt: redaktion.de@ mediaplanet.com Coverbild: adike/Shutterstock Alle mit gekennzeichneten Artikel sind keine neutrale Redaktion vom Mediaplanet Verlag. Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird auf die gleichzeitige Verwendung der Sprachformen männlich, weiblich und divers (m/w/d) verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter. facebook.com/MediaplanetStories @Mediaplanet_germany Please recycle Dr. Uwe Meier 1. Vorsitzender Berufsverband Deutscher Neurologen (BDN) Jeder Mensch hat nur ein Gehirn und jedes Gehirn ist einzigartig. Erkrankungen des Gehirns treffen uns daher immer auch im Wesenskern. Wir sollten also gut auf unser Gehirn und unser Nervensystem aufpassen. Präventiv können wir einiges tun: eine gesunde, pflanzenund ballaststoffreiche Ernährung, wenig Fertiggerichte und Industriezucker sowie viel Bewegung. Auch soziale Kontakte sind wichtig und Strategien, wie wir mit Stressbelastungen umgehen. Das klingt so banal wie einfach. Es ist aber enorm schwer, weil wir teilweise Gewohnheiten ändern müssen. Und das mag das Gehirn eigentlich gar nicht, weil es Energie kostet und anstrengend ist. Das Gehirn wiegt zwar nur zwei Prozent des Körpergewichts – ohne Bauchfett selbstverständlich. Das Gehirn verbraucht aber bereits so schon 20 Prozent der Energie des Organismus, in Spitzenzeiten noch viel mehr. Verständlich, dass das Gehirn bei weiteren Anforderungen schon mal meckert. Aber es lohnt sich: Das Gehirn bleibt biologisch messbar im wahrsten Sinne des Wortes jünger. Nervenzellen nehmen mehr Verbindungen untereinander auf, das Gehirn ist anpassungsfähiger und flexibler. Also: nicht nur in die Muckibude, sondern auch neugierig bleiben, neue Sachen lernen wollen und interessiert sein. Das hilft nicht nur, biologisch jung zu bleiben, es schützt uns auch vor neuro- Präventiv können wir einiges tun: eine gesunde, pflanzenund ballaststoffreiche Ernährung, wenig Fertiggerichte und Industriezucker sowie viel Bewegung. logischen Krankheiten. So haben wir mit einem gesunden Lebensstil ein bis zu zwei Drittel geringeres Schlaganfallrisiko. Immer mehr Studien zeigen eindrucksvoll, dass wir damit auch dem Krankheitsrisiko von Demenzen vorbeugen können. Und bei entzündlichen Erkrankungen wie Multipler Sklerose verbessert sich die Prognose deutlich. Auch wenn wir für immer mehr neurologische Erkrankungen heutzutage hochwirksame Therapien zur Verfügung haben, ist es daher wichtig, dass wir auch selbst aktiv sind und mit einem gesunden Lebensstil unser Gehirn schützen. ANZEIGE Forschung UNSER BEITRAG ZUR VERBESSERUNG DER GESUNDHEIT. Service Entwicklung Innovationen Zambon – Partner in der Parkinson-Therapie. Zambon GmbH | Lietzenburger Str. 99 | 10707 Berlin www.zambon.de
Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info 3 Solche Kliniken kannte ich durch meinen Beruf, aber mit einer Ka mera zwischen mir und dem Geschehen. Jetzt gab es keine Kamera, kein Drehbuch und keinen Drehschluss; man denkt sich dann: „Hier gehöre ich doch eigentlich gar nicht hin.“ AM 11. APRIL IST WELT- PARKINSON-TAG! Das Datum geht auf den Geburtstag von James Parkinson zurück, der 1817 erstmals die Krankheit beschrieb. Aber nicht nur an diesem Tag, sondern das ganze Jahr stehen zahlreiche Verbände beratend zur Seite. Unterstützung und Austausch finden Betroffene und Angehörige unter anderem bei diesen Verbänden: Hilde-Ulrichs-Stiftung Mit Parkinson mitten im Leben Der Kameramann Arne Peters war erst 44 Jahre alt und stand mitten im Leben, als er die Diagnose Parkinson erhielt. Seine Erlebnisse mit der Erkrankung hat er in mittlerweile vier Büchern verarbeitet, die mit viel Charme und einem Augenzwinkern vom Alltag mit Parkinson erzählen. Text Miriam Rauh FOTOS: PRIVAT Die Hilde-Ulrichs-Stiftung für Parkinsonforschung (HUS) mit Sitz in Frankfurt am Main ist die erste private Stiftung in Deutschland, die die Erforschung nicht-medikamentöser Behandlungsmethoden sowie die Anpassung von Sportund Bewegungstherapien an die Erfordernisse der Erkrankung fördert. Die an Parkinson erkrankten Menschen sollen ermutigt werden, möglichst lange beweglich zu bleiben und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Alle zwei Jahre vergibt die HUS ihren mit 10.000 Euro dotierten Stiftungspreis. aktive-parkinsonstiftung.de Herr Peters, Sie erhielten 2009 die Diagnose Parkinson. Wie sind Sie damit umgegangen? Ich lief erst mal stundenlang rastlos durch Hamburg. Dann rief ich meine engsten Freunde an und meine Familie. Erst später habe ich mich überwunden, mehr Menschen einzuweihen. Zu sehen, wie toll meine Freunde, Familie und Kollegen damit umgegangen sind, war eine sehr schöne Erfahrung. Die Anfangszeit von Parkinson wird oft als „Honeymoon“ bezeichnet. Was bedeutet das? Wie haben Sie diese Phase erlebt? Durch die Medikamente verschwinden die Symptome zunächst ganz, ich hatte sogar kurz die Hoffnung, die Diagnose könnte vielleicht ein Irrtum gewesen sein. Dem ist natürlich nicht so, aber ich habe meinen Alltag zunächst fast normal weitergelebt und auch weitergearbeitet. Sie waren jung, als Sie Ihre Diagnose bekamen. Welche Rolle spielt das Alter? Ein Krankengymnast begrüßte mich mal mit den Worten: „In Ihrem Alter schon Parkinson ist auch nicht so schön, oder?“ Das fand ich auf den Punkt gebracht. Nee, das ist nicht so schön. Mit meinen 44 Jahren gehörte ich in der Selbsthilfegruppe und am Parkinson-Stammtisch zu den ganz Jungen; ich war aber nicht der Jüngste. Gibt es bestimmte Symptome, an denen sich die Erkrankung schon früh zeigt? Schlafstörungen oder Riechstörungen können ein Hinweis auf Parkinson sein. Bei mir machte sich die Erkrankung allerdings anders bemerkbar, ich hatte z. B. plötzlich Schwierigkeiten, meine Spaghetti zu drehen, auch Zähneputzen machte mir Probleme. Später wurde ich häufiger darauf hingewiesen, dass mein rechter Arm beim Gehen nicht mehr mitschwingt. Auf La Gomera sprach mich schließlich ein Passant auf meinen Gang an. Er hatte selbst Parkinson, das gab mir zu denken und ich ging zum Arzt. Sie haben dann begonnen, zu schreiben. Wie kam es dazu? Das war im Jahr 2014, als ich das erste Mal für einige Wochen in einer neurologischen Klinik war. Solche Kliniken kannte ich durch meinen Beruf, aber mit einer Kamera zwischen mir und dem Geschehen. Jetzt gab es keine Kamera, kein Drehbuch und keinen Drehschluss; man denkt sich dann: „Hier gehöre ich doch eigentlich gar nicht hin.“ Aber es gab auch schöne bzw. komische Momente. Irgendwann begann ich, meine Eindrücke, diesen Mix aus Gefühlen, aufzuschreiben. Eine Freundin ermutigte mich, sie zu veröffentlichen. Ihr erstes Buch heißt: „Bloß nicht in Tüdel kommen“. Für alle, die nicht aus Norddeutschland sind – können Sie den Titel übersetzen? Tüdel bedeutet „durcheinanderkommen“. Durch die Diagnose kam meine ganze Lebensplanung durcheinander. Aber „Tüdel“ meint auch kleine Dinge. Wenn man z. B. in der Reha Geschicklichkeitsspiele machen soll oder auf einem Wackelkissen steht, da kommt man auch in Tüdel. Es blieb nicht bei einem Buch, Sie haben bereits Ihr viertes veröffentlicht. Was bedeutet Ihnen das Schreiben und worum geht es? Die Reaktionen auf mein erstes Buch haben mich ermutigt, weiterzuschreiben. Humor ist dabei ganz wichtig, es soll keine Leidensgeschichte sein, auch wenn die Dramatik der Diagnose zwischen den Zeilen mitschwingt. In meinem vierten Buch „Tisch 15. Als wäre Moritz dabei gewesen“ gibt es ebenfalls viele Momente, die einen zum Schmunzeln bringen. Es passieren unerwartete, schöne und rührende Dinge und es ist auch ein Buch über Freundschaft. Meine Geschichten sind fiktiv, es ist allerdings auch einiges dabei, was so oder so ähnlich passiert ist. Wie geht es Ihnen heute mit der Krankheit? Ich habe gute und weniger gute Tage. An guten kann ich ein – zumindest fast – normales Leben führen. Das für Parkinson typische Zittern habe ich so gut wie gar nicht, bei mir sind die Bewegungen verlangsamt, was sich in schlechten Phasen vor allem beim Gehen bemerkbar macht. Aber dank der tollen Arbeit von Ärzten und Therapeuten und auch dank der Medikamente kann ich ein relativ gutes Leben führen. Gibt es etwas, das Ihnen im Alltag besonders hilft? Neben den Medikamenten ist Bewegung sehr wichtig, am besten regelmäßig. Deswegen sucht man sich am besten einen Sport, der einem Spaß macht. Ganz frisch für mich entdeckt habe ich Tischtennisspielen, ich habe vor einigen Wochen damit begonnen. Es macht mir wirklich großen Spaß und es hilft. Haben Sie einen Rat für andere Betroffene, vielleicht etwas, das Sie selbst gerne früher gewusst hätten? Ich kann nur empfehlen, dass man offen mit der Erkrankung umgeht. Der Versuch, sie zu verstecken, kostet nur unnötig Energie. Es gibt auch keinen Grund, so zu tun, als wäre alles in Ordnung, denn das ist es nicht. Man muss das Beste draus machen. PARKINSonLINE e.V. ist ein im Internet tätiger Selbsthilfeverein für Parkinsonkranke. Die Nutzer begegnen sich im Forum, in Videochats und realen Treffen. Hier stehen Information und Austausch aus Betroffenenperspektive im Mittelpunkt, aber auch die Hilfe bei der Krankheitsbewältigung und das Aufzeigen von Lebensperspektiven für Neu- und für langjährig Erkrankte. Unsere Botschaft: Auch mit Parkinson kann das Leben schön sein! parkins-on-line.de Jetzt mach doch mal einen Punkt! Seit unserem Start am 02.02.2020 machen wir genau das. Wir kooperieren mit Sportvereinen vor Ort, um Personen mit Parkinson aus der häuslichen Selbstisolation zum Tischtennisspielen in die Sporthallen zu holen. Über 170 (Stütz-) punkte sind mittlerweile bundesweit auf unserer interaktiven Karte zu finden. Vor kurzem konnten wir das 1000. Mitglied begrüßen. All das zeigt: Parkinson ist nicht ansteckend – PingPongParkinson schon! pingpongparkinson.de
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