Inhalt - Volkshochschule Overath/Rösrath

30243 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 29.08.12, 18:00-19:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
61,30 €
Heidi Berster
Informationen siehe Veranstaltung 30220.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30244 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 29.08.12, 19:00-20:00 Uhr
Gymnasium Rösrath
Gymnastikhalle
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
61,30 €
Gisela Becker
Ein Übungsprogramm für die gesamte Wirbelsäule
mit vielen Ratschlägen für den Alltag.
Dass auch jüngere Menschen zunehmend
über Rückenschmerzen klagen, liegt vor
allem an einem zu schwachen Muskelkorsett.
Eine kräftige Muskulatur, die unsere Wirbelsäule
stützt, und ein rückengerechtes Verhalten
sind deshalb sehr wichtig. Die Übungsstunden
sind vielseitig gestaltet.. Nach einem
kurzen Aufwärmprogramm kräftigen wir die
gesamte Muskulatur. Besondere Schwerpunkte
werden auf Wunsch der Gruppe
gesetzt; auch werden Kleingeräte (Hanteln ...)
eingesetzt. Eine Dehnung rundet das Training
ab.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30245 Wirbelsäulengymnastik
donnerstags, ab 23.08.12, 17:00-18:00 Uhr
Gemeinschaftshauptschule Overath
Turnhalle 1
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
61,30 €
Dagmar Ludwig
Erläuterung siehe Veranstaltung 30220.
30246 Wirbelsäulengymnastik
donnerstags, ab 23.08.12, 18:05-19:05 Uhr
Gemeinschaftshauptschule Overath
Turnhalle 1
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
61,30 €
Dagmar Ludwig
Erläuterung siehe Veranstaltung 30220.
Gymnastik - Workout am
Vormittag
Hier finden Sie ein vielfältiges Angebot von
Kursen, die sich an eine bestimmte Personengruppe
wenden oder ein Training für
bestimmte "Problemzonen" des Körpers
bedeuten (z.B. Gymnastik für Senioren,
Beckenbodengymnastik etc. ).
30250 Beckenboden- und Fuß-/
Venentraining
mittwochs, ab 29.08.12, 10:45-11:45 Uhr
Bürgerhaus Overath
großer Saal (1.Etage)
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)
61,30 €
Veronica Ernst
Der Beckenboden ist ein Teil unserer Skelettmuskulatur.
Er schließt den unteren Bauchraum
ab und hilft dabei mit, die inneren
Organe zu stützen. Auch die Schließmuskelfunktionen
befinden sich in diesem mehrschichtigen
Muskelkomplex. Um seine Aufgaben
zuverlässig erfüllen zu können, muss er
daher kräftig bleiben. Mit abwechslungsreichen
Übungen werden wir in diesem Kurs die
Beckenbodenmuskulatur erspüren und dabei
erlernen, wie sie bewusst zu steuern und zu
kräftigen ist.
Gesäß- und Bauchmuskulatur, die im engen
Zusammenhang mit dem Beckenboden stehen,
kommen gleichermaßen bei den Übungen
zum Einsatz. Durch gezielte Bewegungseinheiten
wird im Unterricht zusätzlich das
Venensystem der Beine angesprochen. Dieses
präventive Kursangebot richtet sich an
Frauen, die ihre Kontinenz erhalten oder verbessern
wollen und ihr Venensystem
nachhaltig unterstützen möchten.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30251 Kompaktprogramm zur
Stärkung des Beckenbodens
dienstags, ab 28.08.12, 10:00-11:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
24 UStd. (18 Veranstaltungstage)
69,60 €
Silvia Latz
Die Mitte Ihres Körpers wird geschützt durch
einen kraftvollen Beckenboden und
geschwächt durch einen kraftlosen. Er bleibt
nicht immer das 'stärkste' Stück der Frau, sondern
wird durch Geburten, allgemeine Bindegewebsschwäche
und nachlassende Östrogenproduktion
belastet. Erlernen Sie Übungen
zur Stärkung des Beckenbodens. Besonders
nach Schwangerschaften und/oder als
Prävention zu empfehlen.
30252 Fit and Fun -
Fitnessgymnastik
freitags, ab 31.08.12, 09:30-10:45 Uhr
Bürgerhaus Overath
kleiner Saal (1.Etage)
28,33 UStd. (17 Veranstaltungstage)
76,50 €
Gabriele Scheuermann
Sie wollen sich mit viel Spaß wieder in Form
bringen? Zu aktuellen Charts erfolgt ein intensives
Aufwärmtraining. Dann wird an der Figur
gearbeitet: Bauch, Rücken, Beine und Po werden
reihum intensiv gekräftigt und gedehnt.
Gesundheit 3
Mit dieser wirbelsäulenfreundlichen Übungsauswahl
werden Sie wieder stark und beweglich,
bleiben fit und unterstützen somit Ihre
Gesundheit.
Den verdienten Abschluss der Stunde bilden
sanfte, bewusst ausgeführte Bewegungen
nach der Feldenkraismethode, Muskelentspannung
nach Jacobson, Übungen aus der
Atem- und Lösungstherapie sowie Entspannungs-
und Phantasiereisen.
Bitte Turnschuhe, eine Matte, evtl. ein kleines
Kissen mitbringen.
30253 Gymnastik für mollige
Frauen
mittwochs, ab 29.08.12, 08:45-10:00 Uhr
Turnhalle Untereschbach
28,33 UStd. (17 Veranstaltungstage)
76,50 €
Margarete Schumacher
Mollikurs nur für Frauen! Traut Euch.
Herz-Kreislauftraining angepasst an die
Belastbarkeit der Teilnehmerinnen. Aufbau
und Kräftigung der gesamten Muskulatur,
Straffung der Figur, fördern der Beweglichkeit.
Kursziel: ein besserer und bewussterer
Umgang mit den Pfunden - Frau soll sich wohlfühlen.
30254 Sport - Spiel - Gymnastik
Waldläufe am Vormittag für
Frauen ab 40
dienstags, ab 28.08.12, 09:30-10:30 Uhr
Turnhalle Untereschbach
24 UStd. (18 Veranstaltungstage)
64,80 €
Ursula Golz
Gymnastik, Spiele und Sport mit und ohne
Geräte und Musik; bei schönem Wetter Waldläufe
in der näheren Umgebung. Spaß steht
bei uns an erster Stelle.
Mitzubringen: Federballschläger und Federball,
Handtuch oder kleine Decke, Hallenschuhe,
Laufschuhe
30255 Vitaltraining für Senioren
dienstags, ab 28.08.12, 09:00-10:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
24 UStd. (18 Veranstaltungstage)
69,60 €
Silvia Latz
Zur Erhaltung der Beweglichkeit und der
Organleistung, mit Freude an Bewegung,
Rhythmus und Kommunikation.
Ziel ist es, Ihre Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit
zu trainieren, um Unfällen vorzubeugen.
Es werden gezielte Übungen
durchgeführt, um eine Stabilisierung des Skelettsystems
und den Aufbau der Muskelkraft
zu erzielen.
Die Übungen sollen darüber hinaus zur Steigerung
der Konzentration und Vitalisierung
führen, so dass Sie sich im Alltag noch lange
sicher bewegen können.
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