Inhalt - Volkshochschule Overath/Rösrath
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3 Gesundheit<br />
Gymnastik - Workout<br />
am Abend<br />
Erläuterung siehe Gymnastik - Workout am<br />
Vormittag<br />
30265 Bewegung hält fit<br />
montags, ab 27.08.12, 17:00-18:00 Uhr<br />
Grundschule <strong>Overath</strong> Gymnastikhalle<br />
24 UStd. (18 Veranstaltungstage)<br />
64,80 €<br />
Silvia Latz<br />
Bewegung für alle! Ein abwechslungsreiches<br />
Angebot für den ganzen Körper, auch wenn<br />
Sie sich nach einer längeren Bewegungspause<br />
wieder sportlich betätigen möchten. Sie<br />
wissen, dass Bewegung Ihnen gut tun würde<br />
und möchten die positive Wirkung auf Ihre<br />
Gesundheit und Ihren Körper erfahren? Dann<br />
beginnen Sie mit einem leichten Konditionstraining,<br />
ruhigen gelenkschonenden Übungen,<br />
die mehr Lebensqualität und Wohlbefinden<br />
schenken.<br />
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.<br />
30266 Kondition - Ausdauer -<br />
Kraft - Bauch - Beine - Po -<br />
Workout<br />
montags, ab 27.08.12, 20:00-21:00 Uhr<br />
Kulturbahnhof <strong>Overath</strong>, Raum 3, 2.Etage<br />
24 UStd. (18 Veranstaltungstage)<br />
69,60 €<br />
Katharina Mäurer<br />
Workout-Gymnastik ist ein Kraft-Training.<br />
Muskelschwächen in der Bauch- und Rückenmuskulatur<br />
und daraus resultierenden Haltungsschäden<br />
oder den üblichen Figurproblemen<br />
oder Rückenschmerzen, wird gezielt mittels<br />
fein abgestimmter Bewegungen entgegengewirkt.<br />
Bei regelmäßigem Training mit<br />
einer hohen, individuell dosierten Wiederholungssequenz<br />
werden die tieferliegenden<br />
Muskelstränge der sogenannten Problemzonen<br />
- Bauch, Po, Beine - gezielt trainiert und<br />
damit einhergehende überflüssige Fettzellen<br />
abgebaut. Damit wird unsere gesamte Körpersilhouette<br />
deutlich sichtbar und nachhaltig<br />
verändert. Ergänzt wird das Programm durch<br />
Lockerungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.<br />
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.<br />
28<br />
30267 Kondition - Ausdauer -<br />
Kraft - Bauch - Beine - Po -<br />
Workout<br />
dienstags, ab 28.08.12, 17:15-18:15 Uhr<br />
Gemeinschaftsgrundschule <strong>Overath</strong><br />
Gymnastikhalle<br />
24 UStd. (18 Veranstaltungstage)<br />
64,80 €<br />
Gabi Orth<br />
Erläuterung siehe Veranstaltung 30266. Bitte<br />
eine Gymnastikmatte mitbringen.<br />
30269 Kondition - Ausdauer -<br />
Kraft - Bauch - Beine - Po -<br />
Workout<br />
dienstags, ab 28.08.12, 20:00-21:00 Uhr<br />
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7<br />
24 UStd. (18 Veranstaltungstage)<br />
64,80 €<br />
Heidi Berster<br />
Workout-Gymnastik ist ein Kraft-Training.<br />
Muskelschwächen in der Bauch- und Rückenmuskulatur<br />
und daraus resultierenden Haltungsschäden<br />
oder den üblichen Figurproblemen<br />
oder Rückenschmerzen, wird gezielt mittels<br />
fein abgestimmter Bewegungen entgegengewirkt.<br />
Bei regelmäßigem Training mit<br />
einer hohen, individuell dosierten Wiederholungssequenz<br />
werden die tieferliegenden<br />
Muskelstränge der sogenannten Problemzonen<br />
- Bauch, Po, Beine - gezielt trainiert und<br />
damit einhergehende überflüssige Fettzellen<br />
abgebaut. Damit wird unsere gesamte Körpersilhouette<br />
deutlich sichtbar und nachhaltig<br />
verändert. Ergänzt wird das Programm durch<br />
Lockerungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.<br />
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.<br />
30270 Kondition - Ausdauer -<br />
Kraft - Bauch - Beine - Po -<br />
Workout<br />
mittwochs, ab 29.08.12, 19:00-20:00 Uhr<br />
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7<br />
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)<br />
61,30 €<br />
Heidi Berster<br />
Erläuterung siehe Veranstaltung 30269. Bitte<br />
eine Gymnastikmatte mitbringen.<br />
30271 Kondition - Ausdauer -<br />
Kraft - Bauch - Beine - Po -<br />
Workout<br />
mittwochs, ab 29.08.12, 20:00-21:00 Uhr<br />
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7<br />
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)<br />
61,30 €<br />
Heidi Berster<br />
Erläuterung siehe Veranstaltung 30269. Bitte<br />
eine Gymnastikmatte mitbringen.<br />
30272 Fitnessgymnastik und<br />
BOP<br />
donnerstags, ab 30.08.12, 18:00-19:00 Uhr<br />
Gemeindekindergarten, Gymnastikraum<br />
Höhenweg 11, <strong>Rösrath</strong>-Forsbach<br />
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)<br />
61,30 €<br />
Patricia Jürgensen<br />
Ein komplettes Programm, das die Muskulatur<br />
des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System<br />
trainiert. Ein besonderer Schwerpunkt<br />
liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung<br />
der Bereiche Bauch, Rücken, Oberschenkel<br />
und Po.<br />
Das Programm besteht aus gymnastischen<br />
Übungen mit einer hohen individuell dosierten<br />
Wiederholungssequenz und dem Einsatz verschiedener<br />
Kleingeräte. Übungen zum Koordinationstraining,<br />
Entspannungstechniken<br />
sowie Dehnungs- und Lockerungsübungen<br />
runden diesen Kurs ab.<br />
Ziel/<strong>Inhalt</strong>: Training von Fitness und Figur,<br />
Stärkung körperlicher Gesundheitsressourcen<br />
und Verminderung von Risikofaktoren.<br />
Bitte eine Gymnastikmatte, Turnschuhe und<br />
evtl. ein kleines Kissen mitbringen<br />
30273 Fitnessgymnastik und<br />
BOP<br />
donnerstags, ab 30.08.12, 19:00-20:00 Uhr<br />
Gemeindekindergarten, Gymnastikraum<br />
Höhenweg 11, <strong>Rösrath</strong>-Forsbach<br />
22,67 UStd. (17 Veranstaltungstage)<br />
61,30 €<br />
Patricia Jürgensen<br />
Erläuterung siehe Veranstaltung 30272.<br />
Bitte eine Gymnastikmatte, Turnschuhe und<br />
evtl. ein kleines Kissen mitbringen.<br />
30274 Men's Power -<br />
Rückenfitness und<br />
Ausgleichsport für Männer<br />
dienstags, ab 28.08.12, 19:15-20:15 Uhr<br />
Gemeinschaftsgrundschule <strong>Overath</strong><br />
Gymnastikhalle<br />
24 UStd. (18 Veranstaltungstage)<br />
69,60 €<br />
Silvia Latz<br />
Müssen Sie in ihrem Arbeitsalltag viel sitzen?<br />
Haben Sie manchmal Rückenschmerzen und<br />
Verspannungen? Dann schaffen Sie sich<br />
einen Bewegungsausgleich nach ihrem sitzlastigen<br />
Tag, um durch Kraftübungen die verkürzten<br />
Muskeln wieder aufzubauen! Ruhige<br />
Übungen zum Ende der Stunde lösen Verspannungen<br />
und geben Ihnen ein positives<br />
Körpergefühl!
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