Travelguide

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„Berlin, Berlin,
wir fahren nach Berlin!“
Text Georg Sandmann
Sonne satt – Aber sicher!
Text Hanna Sinnecker
Sommer
Special
Ein Kurzurlaub in Berlin ist eine aufregende
Möglichkeit, die pulsierende Hauptstadt
Deutschlands zu erkunden und eine Vielzahl
von kulturellen, historischen und unterhaltsamen
Erlebnissen zu genießen.
Mit einer Fülle von Sehenswürdigkeiten, einem lebendigen
Nachtleben, einer vielfältigen Gastronomieszene
und einer reichen Geschichte hat Berlin für alle
Besucher:innen etwas zu bieten.
Der Friedrichstadt-Palast ist eines der bekanntesten
Revuetheater Europas und bietet spektakuläre Shows,
die das Publikum in ihren Bann ziehen. Hier ist Ihnen
ein unvergessliches Erlebnis voller Glamour, Unterhaltung
und künstlerischer Brillanz garantiert. Anschließend
kann man den Abend in zahlreichen Restaurants
und Bars im gemütlichen Ambiente ausklingen lassen.
Ob traditionelle deutsche Küche oder internationale
Spezialitäten, hier findet sich etwas für jeden Geschmack.
Am nächsten Tag bietet es sich an weitere Sehenswürdigkeiten
in Berlin zu entdecken. Checkpoint
Charlie, einer der bekanntesten Grenzübergänge während
der Zeit der deutschen Teilung, ist definitiv einen
Besuch wert. Der Potsdamer Platz und Alexander
Platz mit ihren modernen Gebäuden, Einkaufszentren
und Kinos, sowie der Kurfürstendamm sind perfekt,
um auch die schnelllebige Seite der Stadt zu erkunden.
Ein Muss ist außerdem ein Besuch des Brandenburger
Tors, eines der bekanntesten Wahrzeichen Berlins.
Wenn Sie durch das Tor auf die Straße des 17. Juni
herunterschauen, sehen Sie die beeindruckend gold
leuchtende Siegessäule.
Von dort aus kann man einen Spaziergang entlang der
Prachtstraße Unter den Linden machen und die eindrucksvolle
Architektur bewundern. Das nahe gelegene
Regierungsviertel, mit dem Reichstagsgebäude und
dem Bundeskanzleramt, ist ebenfalls einen Besuch
wert.
Für Naturliebhaber ist der Tiergarten ein wunderschöner
Ort, um die grüne Seite Berlins zu entdecken.
Dieser große Park im Zentrum der Stadt bietet ausgedehnte
Spazierwege, malerische Seen und eine friedliche
Atmosphäre, ideal für Picknicks oder zum Entspannen
und Erholen.
Kunstliebhaber sollten unbedingt einen Besuch der
Museumsinsel mit einplanen, welche eine beeindruckende
Sammlung bekannter Museen wie das Pergamonmuseum,
das Alte Museum und das Bode-
Museum beherbergt. Hier kann man Meisterwerke
aus verschiedenen Epochen und Kulturen bestaunen.
Ein Kurzurlaub in Berlin bietet die perfekte Kombination
aus Kultur, Unterhaltung und Erholung.
KARTE: SHUTTERSTOCK_697653976
FOTOS: UNSPLASH
Nun ist er endlich da – der Sommer, und
mit ihm auch die Sonnenstrahlen, die wir
über die dunkle Jahreszeit so schmerzlich
vermisst haben. Das Licht der Sonne ist
enorm wichtig für unseren Stoffwechsel.
Es hebt die Stimmung, indem es die Serotoninproduktion
ankurbelt und hat eine entscheidende Bedeutung
bei der Produktion von Vitamin D, das wir besonders
für einen gesunden Knochenaufbau benötigen. Dafür
reichen bereits 15 Minuten in der Sonne pro Tag. Doch
bei all den positiven Auswirkungen, die die Sonne auf
unseren Körper und unsere Psyche hat: der Genuss
ihrer wärmenden Strahlen sollte nie ohne entsprechenden
Schutz erfolgen!
Die Haut vergisst nichts
Mittlerweile wissen wir ganz genau, welche Schäden
der ungeschützte Sonnengenuss nach sich ziehen kann:
jeder Sonnenbrand erhöht nachweislich das Risiko, an
Hautkrebs zu erkranken. Zudem tragen übermäßige
Sonnenbäder zur vorzeitigen Hautalterung bei. Daher
sollte man sich immer vor den schädlichen Bestandteilen
des Sonnenlichtes, der UV-Strahlung, schützen:
grundsätzlich in jeder Jahreszeit, aber ganz besonders
natürlich im Sommer, wenn wir viel in kurzer Kleidung
unterwegs sind oder die Sonne am Strand genießen
wollen.
UV-Schutz für die Haut
Um die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen zu
schützen, sind Sonnencremes unverzichtbar. Man
unterscheidet hier grob zwischen Cremes mit mineralischen
und chemischen Filtern: während mineralische
Filter das Licht auf der Oberfläche der Haut reflektieren,
dringen chemische Filter in die Haut ein
und entfalten dort ihre schützende Wirkung,
indem sie die Strahlen in Wärme umwandeln.
Bei beiden Varianten ist vor allem eines
wichtig: regelmäßig nachzucremen, um
die Schutzwirkung aufrecht zu erhalten.
Speziell am Strand kann auf wasserfeste
Sonnencremes zurückgegriffen
werden. Zudem sollte auch stets
genug Sonnencreme aufgetragen
werden: denn die Schutzwirkung
können die Produkte nur bestmöglich
entfalten, wenn auch
die Mengenangaben stimmen.
Oftmals neigen wir nämlich
dazu, zu wenig Produkt auf
die Haut aufzutragen.
Als Faustregel gilt:
Zwei Milligramm
Sonnencreme pro
Quadratzentimeter
Haut. Das sind für einen
erwachsenen Menschen
etwa drei Esslöffel.
Studio lh
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