TRENDYone Job Guide Herbst 2023

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18 18 SEITE Zu viel Verantwortung oder Neues? Ein Gespräch mit dem Ausbilder suchen Vorbereitung ist hierbei das A und O. Zunächst sollten Fragen geklärt werden, wie beispielsweise: „Seit wann besteht das Gefühl, überfordert zu sein?“ „Wie äußert sich diese Überforderung?“ „Liegt es an der Arbeitsmenge oder an der schnell gewachsenen Herausforderung?“ Man sollte zudem immer die Tätigkeiten nennen, bei denen man nicht mehr Herr*in der Lage ist. So ist nachvollziehbar, was sich im Vergleich zu vorher geändert hat. Gleichzeitig kannst Du reflektieren, ob es wiederkehrende Muster gibt oder womöglich ein einziges Ereignis zur Überlastung am Arbeitsplatz beigetragen hat. Gründe für Überforderung Unsere Arbeitswelt ist seit Jahren im Wandel. Die Digitalisierung soll einerseits Arbeitsvorgänge erleichtern, andererseits trägt sie zu einem dauerhaften Stresspensum bei. Inwiefern? Die ständige Erreichbarkeit kann einen schon mal schnell aus der Ruhe bringen. Gerade wenn konzentriert an einer Aufgabe gearbeitet wird und plötzlich der Vorgesetzte per Mail oder gar WhatsApp neue Tätigkeiten ins Spiel bringt. Der Druck steigt, denn der Absender wird womöglich schnell eine Antwort erwarten. Die Folge: Alles könnte unüberschaubar werden und die Angst zu versagen wächst. Als weiterer Grund steht die Selbstorganisation im Fokus. Ungeachtet des tatsächlichen Arbeitsaufkommens kann Überforderung ein Resultat schlechter Selbstorganisation sein, sei es eine wenig durchdachte Aufgabenpriorisierung oder ein Mangel an Disziplin, Konzentration und zeitaufwendiger Perfektion. Handlungsalternativen: Das kannst Du tun Klipp und klar: Aktiv etwas verändern. Andernfalls kann ein Burnout die nächste Stufe sein. Ist Dein Vorgesetzter versiert und kommt seiner Fürsorgepflicht nach, kann zum Beispiel bei fehlendem notwendigem Wissen eine Schulung für den betroffenen Berufsanfänger denkbar sein. Verlief das Gespräch mit dem Chef jedoch erfolglos, so gibt es verschiedene Alternativen: Einfach mal eine kleine Auszeit nehmen: Klar, natürlich nicht während der Arbeitszeit, sondern nach Feierabend oder am Wochenende. Mal die Dinge unternehmen, die Dir Freude bereiten und bei denen Du abschalten kannst. Denn nur wer auch mal einen freien Kopf bekommt, kann wiederum neue Energie für den <strong>Job</strong> sammeln! Zusätzlich gibt es selbstverständlich noch Anlaufstellen, bei welchen ein persönlicher Ansprechpartner Dir nützliche Hilfestellungen bietet und Dich gut berät. I N F O Fazit Zusammenfassend solltest Du Deine Probleme niemals aufschieben, denn Du bist damit keineswegs allein. Handle immer so schnell wie möglich und achte darauf, Dich im Vorfeld gut auf beispielsweise ein Gespräch mit Deinem Ausbilder vorzubereiten. Rückblickend ist es dann auch meistens gar nicht so dramatisch, wie gedacht und gemeinsam können schnell Lösungen gefunden werden.
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