Regental-Anzeiger 02-24

Regental-Anzeiger 02/24 17
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Haustechnik Greßer GmbH
Steinackerweg 7 · 93194 Walderbach
Telefon 09464 / 677
www.haustechnik-gresser.de
Liebe Vereinsmitglieder,
wir veröffentlichen eure Nachrichten
sehr gerne im Regental-
Anzeiger, jedoch aufgrund des
geänderten Produktionstags
(Dienstag vor Erscheinungstermin)
haben wir für Vereinsnachrichten
einen rüheren
Annahmeschluss: Jeweils
Donnerstag der Vorwoche,
also 9 Tage vor dem Erscheinen.
Zu spät eingegangene Nachrichten
können dann eventuell nicht
mehr berücksichtigt werden.
ir bitten um euer Verständnis!
Das Team
vom Regental-Anzeiger
Rote Bete-
Salat mit
Grünkohl
& Orange
Dieser Rote Bete-Salat ist der
perfekte Februarsalat! Die Kombination
mit herbem Grünkohl, leicht
scharfem Rettich und süßlichen
Orangenfilets bringt’s. Wenn man
herbe oder scharfe Zutaten wie Kohl
und Rettich nicht so gerne mag,
kann man sie mit süßlichen Zutaten
kombinieren, wie hier mit Roter
Bete, Orangen und optional Rosinen.
Außerdem fördert das Vitamin C der
Orangen die Aufnahme von Eisen,
welches Rote Bete und Grünkohl
neben Kalium und Kalzium reichlich
enthalten. Gesund also auch
noch! Das Geschmackserlebnis wird
mit cremig-würzigem Tahini-Knoblauchdressing
abgerundet.
Was man braucht (gleich alles abhaken,
was man daheim hat, bevor
man voller Elan loslegt):
☐ 400 g Rote Bete (2 Knollen,
gerne inkl. Grün)
☐ 400 g Grünkohl
☐ 200 g Rettich
☐ 2 Bio-Orangen
☐ 50 g Kürbiskerne (geröstet)
☐ 30 g Rosinen (optional)
Für das Dressing
☐ 4 EL Tahini (Sesampaste)
☐ 3 Knoblauchzehen
☐ 5 EL Sojasoße (glutenfrei mögl.)
☐ 5 EL Wasser (bei Bedarf mehr)
☐ 1 Bio-Zitrone
Grünkohl waschen, klein schneiden
und in eine Schüssel geben.
Fürs Dressing Tahini, Wasser und
Zitronensaft in eine ganz andere
kleine Schüssel geben und mit der
Gabel zu einer recht cremigen Salatsoße
vermischen, zum Grünkohl
damit, gut umrühren oder mit den
Händen schön durchmassieren.
Rote Bete, Rettich sowie Orangen
schälen. Rote Bete würfeln, Orangen
filetieren und bei Bedarf klein
schneiden. Rettich grob raspeln.
Kürbiskerne rösten und zusammen
mit den Rosinen zum Salat geben.
Alles gut vermengen, anrichten.
Laut schreien: „Essen ist fertig!“
Nach www.isshappy.de
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Ab nächste Woche liegen die neuen Programme wieder überall
aus, Start für die Online-Anmeldungen ist der 3. Februar!
Unsere neue Homepage ist übersichtlicher und leichter
zu bedienen.
1. FC Bergham
Vereine, Hobby- und Freizeitkegler können außer an den Trainings-/
Spieltagen Di./Mi. und Sa. die Kegelbahnen buchen. Infos: Tel. 0176/
31786760 und Tel. 0171/4839278 (ab 19 Uhr).
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Mo., 18.15/19.20 Uhr: Damengymnastik. Zu einer Schnupperstunde
ist jeder herzlich willkommen. Für Mitglieder kostenlos.
Mo., 8.45 Uhr: Präventionskurs Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining,
12 Mal, Meislsaal, 48,- €.
Do., 19 Uhr: 10er-Kurs Präventives Haltungs-und Bewegungstraining,
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Mi., 16 Uhr: Fit durch Sport. Auch für Männer. Mitglieder frei, Nichtmitglieder
2,- €/Std.
Alle Stunden bis auf Haltung und Bewegung am Mo. in der Schulturnhalle.
Info/Anm.: Tel. 901349, 676, 3891, sabine.hochmuth@spielvereinigung-bruck.de,
petra.roith@spielvereinigung-bruck.de.