WLZ 112 März 2024

Allgemeines
Bild links: Eisbaden in der Gruppe
und unter Anleitung ist vor
allem als Anfänger wichtig.
Bild rechts: Auch in einer
Eisbadewanne kann ein Eisbad
genommen werden. Aber es
muss nicht eiskalt sein, denn
bereits ab 14 Grad Wassertemperatur
wird das Immunsystem
angekurbelt.
Ruhe und Stille im Kopf, der Fokus
liege ganz bei ihr selbst. Alle
Erledigungen, die am Tag noch
gemacht werden müssten, seien
quasi nicht vorhanden.
Gerade Anfänger hätten Probleme,
diesen Fokus zu finden, da
sie zu stark mit den Körperreaktionen
zu tun hätten. 30 Sekunden
brauche der Körper, um sich an
die Kälte anzupassen. Erst danach
werde es angenehm und
man könne damit beginnen, sich
in die Kälte hineinzuentspannen.
Beim Rausgehen erlebe man
dann einen Kick, da Glückshormone
ausgeschüttet würden. Es
breite sich ein angenehm warmes
Gefühl aus, die Haut werde
rot und diese Wärmeausbreitung
fühle sich unglaublich gut an,
so Kerner. Dabei sei es wichtig,
dass man darauf vertraue, dass
sich der Körper von alleine wieder
aufwärme. Man sollte auf
jeden Fall eine halbe Stunde
warten, bis man sich heiß abduscht
oder in eine Sauna geht,
da sich ansonsten das kalte Blut
zu schnell mit dem warmen Blut
vermische und die Temperatur
im Körperkern zu rasch sinke.
Dadurch könnte eine Hypothermie
entstehen, die Körpertemperatur
also abnorm niedrig sinken.
Langsam herantasten
Wichtig: Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
sollte ein Kältebad
unbedingt mit einem Arzt abgesprochen
werden. Generell sollte
ein Eisbad nicht alleine durchgeführt
werden, da immer etwas
Unerwartetes passieren könne,
so Kerner. Das Kältebad in einer
Wanne mit kaltem Wasser und
Eiswürfel sei dabei sicherer, als
sich in Naturgewässer wie Seen
oder Bäche zu setzen, da man
hierbei geübt sein sollte. Gerade
das Eisbaden im Winter, verbunden
mit der nachfolgenden Aufwärmung
und dem Autofahren,
sollte geübt sein.
Generell empfehle sich ein Einstieg
in das Eisbaden im Herbst;
wer allerdings generell Probleme
mit der Kälte habe, könne auch
bereits im Sommer anfangen
oder sich kalt abduschen und
den Prozess langsam aufbauen.
„Zuerst nur ein paar Sekunden
und dann immer länger, bis man
entspannt in der kalten Dusche
stehen kann. Erst danach sollte
man kältere Gewässer aufsuchen“,
so Kerner.
Wer erlebt habe, dass er nach
einer kalten Dusche verkühlt gewesen
sei, dem erklärt Kerner:
„Man wird nicht nur von Kälte
krank. Die Kälte ist ein Stressfaktor
und wenn im Körper bereits
eine Schwäche vorhanden ist,
dann kann der Stress durch die
Kälte dazu beitragen, dass Viren
und Bakterien durchgreifen.
Aber wenn man die Kälte gut
und langsam aufbaut und man
mit der inneren Wärmequelle
in Verbindung ist, kann das
Immunsystem sehr gut gestärkt
werden.“ Dabei genüge es, einmal
in der Woche ein Eis-/Kältebad
zu nehmen. Der Effekt halte
eine Woche an. ❏
Stefanie Schadler
Lehrlingskampagne:
Wasser – Wellness – Wok & Du!
Linsberg Asia, Leitbetrieb der
Region, geht im heurigen Jahr
2024 auf Lehrlingssuche und
startet eine neue Kampagne, um
die Fachkräfte von morgen für
eine Lehre zu begeistern. Unter
dem Motto „Wasser, Wellness,
Wok & Du – Deine Lehrstelle
mit Ausblick“ soll die Kampagne
junge Talente dazu ermutigen,
eine Karriere in der Hotellerie
und Gastronomie zu verfolgen.
Im Thermenresort Linsberg Asia
profitieren sie dabei von den
erstklassigen Ausbildungsprogrammen
des Unternehmens.
Dabei spielen auch die Lehrlinge
des Betriebes eine große Rolle,
um die Fachkräfte von morgen
für eine Lehre zu begeistern.
Wasser und Wellness stehen
für die Therme, der Wok für
die asiatische Ausrichtung – in
Kombination spiegeln die Begriffe
die angebotenen Lehrberufe
im Resort wider: Koch/Köchin,
Restaurantfachmann/-frau und
Gastronomiefachmann/-frau.
Wir lieben, was wir tun, und
wir tun es mit Leidenschaft: „Sei
ein Gas(t)geber aus Leidenschaft
und bewirb Dich“. Tipp: Lehrlingscasting
am 13. März 2024
www.linsbergasia.at
bezahlte Einschaltung
Wechselland Zeitung | WLZ 112 März 2024
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