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<strong>Juni</strong> 20<strong>24</strong><br />
<strong>Juni</strong> 20<strong>24</strong> / € 1,–<br />
GRATIS<br />
MAGAZIN<br />
für jö Bonus Club<br />
Mitglieder<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Für Ihren<br />
Einkauf:<br />
BONS<br />
zum Sparen<br />
auf Seite 167<br />
Bio-Lime-<br />
Chicken auf<br />
Seite 97<br />
Auftakt für<br />
den Sommer!<br />
59 köstliche Rezepte:<br />
Genussvolle Snacks für die Fußball-EM,<br />
sommerliche Bio-Küche und vieles mehr
MEHRMALS<br />
TÄGLICH <strong>FRISCH</strong><br />
GEBACKEN<br />
#<strong>FRISCH</strong>EVERLIEBT<br />
Wenn Sie nur riechen könnten, wie es in unserer hauseigenen<br />
Backstube duftet. Dort bereiten wir Brot, Weckerl und süße<br />
Backwaren zu und liefern sie Ihnen ofenfrisch nach Hause.<br />
Entdecken Sie unser Sortiment auf billa.at/shop<br />
BILLA.AT/SHOP<br />
MIT EINEM KLICK VOLLER LEBEN.
EDITORIAL<br />
WILLKOMMEN<br />
Liebe Leser:innen!<br />
Genießen Sie<br />
den Auftakt des<br />
Sommers mit den<br />
köstlichen Ideen von<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>!<br />
Die Vorfreude auf den Sommer ist<br />
jedes Jahr groß – umso mehr, wenn<br />
wie heuer eine Fußball-EM ansteht.<br />
Weil Fußballschauen mit den richtigen<br />
Snacks noch mehr Spaß macht,<br />
zeigen wir Ihnen, wie Sie köstliche<br />
Pizza und Focaccia unkompliziert<br />
vorbereiten. Für Sie gehören die<br />
warme Jahreszeit und Grillen untrennbar<br />
zusammen? Dann kommen<br />
unsere Grillrezepte für Burger,<br />
Hotdogs und Co gerade recht. Freuen<br />
Sie sich auf frühsommerliche Trendgerichte<br />
mit Bio-Zutaten und machen<br />
Sie es sich mit einem Iced Coffee<br />
nach Ihrem Geschmack gemütlich!<br />
Guten Appetit und gute Fußball-<br />
Unterhaltung!<br />
Daniela Schwarz-Knehtl, Leitung Marketing<br />
Fotos: Martin Kreil, Julia Stix, Janne Peters, Julia Hoersch<br />
Pfirsich-Focaccinas<br />
Dolce Vita zum Start auf S. 26<br />
Meine Menü-Empfehlung<br />
Gegrillte Goldbrasse<br />
Sommervorgeschmack auf S. 103<br />
Crunchy Affogato<br />
Dessert für heiße Tage auf S. 139<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 3
Inhalt<br />
<strong>Juni</strong> 20<strong>24</strong><br />
Einkaufen bei<br />
FAMILIE<br />
19 Kids-Ecke<br />
Ein Rezept aus dem neuen<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> Kids-Magazin!<br />
20 Pizza & Focaccia<br />
Die Kugel rollt ins Tor – und wir schieben<br />
bunt belegte Teigfladen ins Rohr!<br />
34 Meal Prep<br />
Palatschinken auf Vorrat: ein Basisgericht,<br />
4 köstliche Mahlzeiten.<br />
41 Toast it!<br />
Geröstetes Brot kreativ belegt: 6 Rezepte<br />
aus dem neuen Kochbuch von Prue Leith.<br />
54 1 Gericht, 3 Varianten<br />
Sommerliche Wraps: mit Fleisch,<br />
vegetarisch und 100 % pflanzlich.<br />
59 Grill-Champions<br />
Heimisches Frischfleisch von Hofstädter<br />
gewinnt immer! Wir servieren es diesmal<br />
handlich im Weckerl, Wrap oder am Brot.<br />
75 Fertig in 30 Minuten<br />
Blitzschnelle Familienküche.<br />
79 BILLA Mitarbeiter:innen<br />
bitten zu Tisch<br />
Michaela Gashani, Fachverkäuferin bei<br />
BILLA, stellt ihr Lieblingsrezept vor.<br />
80 Wochenplan<br />
Preiswerte Rezepte für 5 Tage mit dem<br />
Clever- Sortiment. plus Einkaufsliste.<br />
REGIONAL & NACHHALTIG<br />
92 Fairer leben<br />
BILLA feiert den Pride Month und setzt<br />
sich für eine lebenswerte Zukunft ein.<br />
94 Köstliche Sommer-Vorfreude<br />
coverrezept<br />
Der Sommer kommt! Und mit ihm<br />
frische Gerichte aus Bio-Zutaten von<br />
Ja! Natürlich und BILLA Bio.<br />
114 Regionale Partner:innen<br />
4 Lieferant:innen unserer heimischen<br />
Spezialitäten.<br />
117 Frisches aus der Region<br />
Herzhaftes und Süßes aus dem<br />
Ofen mit der saisonalen Vielfalt von<br />
Da komm’ ich her!<br />
GENUSS<br />
137 Iced Coffee<br />
Trendgetränk gefällig? Kosten Sie<br />
unsere Eiskaffee-Kreationen!<br />
146 Geschmackssache<br />
Würzkunde über Tahin und 2 Rezepte.<br />
151 Genuss-Reis(e)<br />
Reis kann mehr als nur Beilage sein –<br />
entdecken Sie den heimlichen Star!<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
3 Editorial<br />
Neues aus der <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>-<br />
Redaktion.<br />
7 Fan Zone<br />
Leser:innen-Rezepte und Kochtipps.<br />
plus Gewinnspiel.<br />
12 Lust auf <strong>Juni</strong><br />
Tipps aus unserer Ideen küche.<br />
162 Küchenhelfer im Porträt<br />
Schneidebretter: Tipps und eine<br />
Rezept idee.<br />
164 Ihre verspielte Seite<br />
Rätseln und gewinnen.<br />
plus Gewinnspiel.<br />
165 Eine (genuss-)volle Tasche<br />
Mitmachen und eine Einkaufstasche<br />
voll mit BILLA Produkten gewinnen!<br />
plus Gewinnspiel.<br />
169 Rezeptregister<br />
Alle <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>-Rezepte im<br />
<strong>Juni</strong>.<br />
170 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> im Juli<br />
& August<br />
Sommerparty, Limonaden, Tomatengerichte<br />
u. v. m.<br />
8 Alles neu im <strong>Juni</strong> –<br />
bei BILLA und BILLA<br />
PLUS!<br />
11 Trends bei BILLA<br />
16 Das mache ich aus<br />
BILLA immer gut<br />
Mini Mozzarella<br />
32 EM-Snacks bei BILLA<br />
39 4 neue BILLA immer<br />
gut Produkte im<br />
Check<br />
71 Grillen mit Hofstädter<br />
und Die Grillerei<br />
72 Tierwohl bei BILLA<br />
90 BILLA Bio Süßkartoffel-Burger<br />
108 Ja! Natürlich und<br />
BILLA Bio Vielfalt<br />
111 Da komm’ ich her!<br />
Chili-Mix<br />
128 Obst & Gemüse von<br />
Da komm’ ich her!<br />
129 Da komm’ ich her!<br />
Saisonkalender<br />
135 Getränk des Monats<br />
167 4 Einkaufs-Bons zum<br />
Sparen<br />
COVER-<br />
REZEPT<br />
Coverfoto: auf S. 97<br />
Bio-Lime-Chicken<br />
mit Mango-Gemüse-Salat<br />
und Süßkartoffelwedges<br />
Foto: Janne Peters<br />
4 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
151<br />
Reis-<br />
Lieblinge<br />
94<br />
Sommerküche<br />
mit Bio-Zutaten<br />
59<br />
Gegrilltes Fleisch<br />
in Burger, Wrap & Co<br />
41<br />
Toast mal<br />
anders!<br />
Fotos: StockFood, Janne Peters (2), Julia Hoersch, DK Verlag/Haara Hamilton<br />
137<br />
Genusstrend des Jahres: Eiskaffee<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 5
UNSERE<br />
FLEISCHER:INNEN<br />
100 % BERATUNG, 100 % PERSÖNLICH.<br />
HELMUT KÄFER<br />
IHR FLEISCHER<br />
BILLA PLUS<br />
BRÜNNERSTRASSE<br />
Frischfleisch in Bedienung heißt bei uns:<br />
Fleischer:innen, die Ihnen mit Rat & Tat, gern auch<br />
mal mit Rezepten, zur Seite stehen – so persönlich wie<br />
kompetent gehen sie auf Ihre Wünsche ein und erfüllen<br />
ganz leicht den wichtigsten: Frischfleisch bei BILLA<br />
bedeutet 100 % Österreich, 100 % Tierwohl-Qualität.<br />
BILLA.AT/FLEISCHER
FANZONE<br />
Wir freuen uns, von Ihnen zu lesen!<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Leser:innenpost<br />
KÜCHENHACK<br />
VON ROBERT L.<br />
Ist die Suppe mal versalzen,<br />
muss man sie nicht gleich<br />
„wegschnalzen“. Nimm ein<br />
Eiklar oder zwei, und rühr es in<br />
den Suppenbrei! Das geronnene<br />
Eiklar nimmt viel Salz wohl auf, so<br />
nimmt das Schicksal seinen Lauf.<br />
Gieß die Suppe durch ein Sieb,<br />
gleich haben dich alle wieder lieb.<br />
EINSENDUNG VON TUBA A.<br />
Vielen Dank für die tolle<br />
Inspiration!<br />
Da wir uns sehr für vegane<br />
Rezepte interessieren, hat uns<br />
der Schokokuchen von Jänner<br />
2022 sehr angesprochen – und<br />
er war richtig gut.<br />
EINSENDUNG VON CLAUDIA R.<br />
Der Kuchen auf<br />
dem Ostertisch<br />
war ein Genuss!<br />
Der Osterhasenkuchen aus der<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>-März/April-<br />
Ausgabe hat meiner Tochter<br />
(5 1/2 Jahre) und mir so gefallen,<br />
dass schnell klar war, dass wir<br />
ihn diese Ostern ausprobieren<br />
werden. Die etwas „fitzelige“<br />
Arbeit mit den ausgestochenen<br />
Hasen hat sich unserer Ansicht<br />
nach gelohnt!<br />
Besuchen Sie<br />
uns online!<br />
Und holen Sie sich<br />
viele weitere<br />
Rezeptideen auf<br />
frischgekocht.at<br />
Sie haben Fragen<br />
und Anregungen<br />
Rufen Sie uns an oder schreiben<br />
Sie uns! Der BILLA Kundenservice<br />
steht Ihnen gerne zur Verfügung!<br />
Hotline: 0800/828 700<br />
E-Mail: kundenservice@billa.at<br />
Website: billa.at<br />
Die Rezepte zu den Einsendungen unserer<br />
Community finden Sie unter frischgekocht.at/<br />
veganer-schoko-orangen-kuchen und<br />
frischgekocht.at/osterhasenkuchen-mithimbeermandeln<br />
facebook.com/billa<br />
youtube.com/billa<br />
twitter.com/billa_at<br />
instagram.com/billa_at<br />
pinterest.com/frischgekocht<br />
Fotos: beigestellt (2)<br />
GEWINNEN SIE<br />
BILLA GUTSCHEINE<br />
Die Einsender:innen der<br />
veröffent lichten Rezeptbilder<br />
und Tipps erhalten<br />
einen BILLA Gutschein<br />
im Wert von € 50,–<br />
So sind Sie dabei: Teilen Sie mit uns Ihre<br />
Kocherlebnisse! Kochen Sie ein Lieblingsrezept,<br />
aus <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> oder Ihrem<br />
persönlichen Fundus, und fotografieren Sie<br />
es. Mailen Sie uns das Foto (hochauflösend<br />
und scharf, mit dem Gericht vollständig<br />
abgebildet) mit dem Rezept und ein paar<br />
erklärenden Worten. Bitte geben Sie Rezepttitel,<br />
gegebenenfalls Erscheinungsmonat<br />
und -jahr der Ausgabe an. Oder schicken Sie<br />
uns Ihren liebsten Küchentipp! Betreff: „Fanzone“.<br />
Einsendeschluss: 23. 6. 20<strong>24</strong>. Bei Auslosung<br />
wird Ihre Einsendung im Heft sowie<br />
auf frischgekocht.at veröffentlicht. Alle weiteren<br />
Infos zur Teilnahme auf Seite 166!<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 7
1<br />
Jetzt frisch im Regal.<br />
Aktuelle Produktneuheiten in Ihrem BILLA Markt.<br />
2<br />
ALLES<br />
NEU<br />
Für die kalte<br />
und warme<br />
Küche bestens<br />
geeignet.<br />
3<br />
Bei BILLA und BILLA PLUS<br />
gibt es neue Köstlichkeiten!<br />
Kommen Sie vorbei und<br />
genießen Sie den <strong>Juni</strong>!<br />
4<br />
5<br />
6<br />
Ohne Palmöl<br />
und Geschmacksverstärker.<br />
Mit hochwertigem<br />
nativen Olivenöl extra.<br />
1 Ottakringer<br />
Lager Schlank,<br />
hopfig, mild im<br />
Abgang und unglaublich<br />
erfrischend<br />
– so präsentiert<br />
sich das<br />
neue Ottakringer<br />
Lager. Moderner<br />
Biergenuss in der<br />
praktischen 11er-<br />
Kiste. **<br />
Preis: 11 Stk., € 14,52<br />
2 Simply Good<br />
Indian Style<br />
Chicken Tikka *<br />
Diese würzige<br />
Spezialität ist ein<br />
Klassiker der indischen<br />
Küche. Die<br />
Zubereitung gelingt<br />
einfach und<br />
schnell in der Mikrowelle<br />
oder im<br />
Wasserbad.<br />
Preis: 420 g, € 4,99<br />
3 Mani natives<br />
Bio-Olivenöl<br />
extra Das mildfruchtige<br />
sortenreine<br />
Öl aus der<br />
griechischen Koroneiki-Olive<br />
wird<br />
ausschließlich<br />
mechanisch kalt<br />
extrahiert. Dadurch<br />
ist es besonders<br />
kostbar.<br />
Preis: 750 ml, € 22,99<br />
4 Ja! Natürlich<br />
Bio-Schafmischkäse<br />
light<br />
Aus pasteurisierter<br />
Bio-Schaf- und<br />
Bio-Ziegenmilch<br />
gekäst und in<br />
Salzlake gereift –<br />
mit 54 % weniger<br />
Fett ist dieser Käse<br />
ein besonders<br />
leichter Genuss!<br />
Preis: 135 g, € 2,<strong>24</strong><br />
5 Vegavita Knacker<br />
Knackig,<br />
köstlich, pflanzlich!<br />
Die Knacker<br />
auf Basis von Erbsenprotein<br />
sind<br />
ein richtiger Star<br />
auf jeder Grillparty,<br />
machen aber<br />
auch gebraten<br />
mit Senf und Kren<br />
eine gute Figur.<br />
Preis: 200 g, € 2,32<br />
6 Gaea<br />
Aufstriche *<br />
Genießen Sie<br />
griechisches Flair<br />
in drei köstlichen<br />
Sorten: Feta,<br />
Kalamata- Oliven<br />
und rote Paprika.<br />
Als Pesto für Pasta,<br />
als Füllung für<br />
Sandwiches oder<br />
pur gelöffelt! **<br />
Preis: 125 g, € 2,49<br />
8 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Preisänderungen vorbehalten. ** Dieses Produkt ist nicht im BILLA Online Shop erhältlich.
° Dieses Produkt ist nicht im gesamten Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe (Ende Dezember bis Ende Februar) verfügbar.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Neu bei BILLA & BILLA PLUS<br />
Neues für Feinschmecker:innen.<br />
Genussvolle Produkte, frisch eingetroffen bei BILLA PLUS.<br />
1<br />
Fiesta-Feeling für zuhause<br />
– am besten mit Salsadip<br />
oder Guacamole!<br />
3<br />
4<br />
2<br />
6<br />
5<br />
Im 6er-<br />
Karton zum<br />
Teilen.<br />
7 8<br />
8<br />
7<br />
Fotos: Marian Inhouse-Agentur<br />
Ohne Aromen und Farbstoffe<br />
hergestellt.<br />
5 Pfanner Wassermelone<br />
Für<br />
das sommerliche<br />
Getränk mit 30 %<br />
Frucht wird Wassermelone<br />
mit<br />
Apfel und Aronia<br />
abgerundet.<br />
Preis: 1 l, € 2,19<br />
7 Hochland Paw<br />
Patrol Sandwich<br />
Scheiben Die<br />
milden, salzreduzierten<br />
Scheiben<br />
mit Gouda<br />
zergehen cremig<br />
auf der Zunge.<br />
Preis: 150 g, € 2,69<br />
1 Twix Ice<br />
Cream Genau<br />
die richtige<br />
Kombination aus<br />
Schokolade, Eis<br />
und Crunch<br />
bieten diese Eisriegel:<br />
Cremiges<br />
Vanilleeis trifft auf<br />
sanftes Karamell<br />
und knusprige<br />
Kekse.<br />
2 Span Waldhonig<br />
* Die<br />
Bienenstöcke für<br />
diesen Stubaitaler<br />
Honig stehen im<br />
Gnadenwald in<br />
der Nähe von<br />
Wattens, wo der<br />
Fichtenbestand<br />
für den typischen<br />
malzigen Geschmack<br />
sorgt. **<br />
3 Hubers<br />
Tortilla Nuggets<br />
Fingerfood in<br />
Dreiecksform aus<br />
saftigem Hendlfleisch<br />
umhüllt<br />
von einem<br />
Knuspermantel<br />
aus Mais-Chips,<br />
verfeinert mit<br />
mexikanischen<br />
Gewürzen.<br />
4 Ja! Natürlich<br />
Bio-Schokotraum<br />
100 %<br />
pflanzlicher Bio-<br />
Schokokuchen<br />
mit österreichischem<br />
Bio-Haferdrink<br />
gebacken<br />
und mit österreichischen<br />
Bio-<br />
Äpfeln verfeinert.<br />
Ohne Palmöl. **<br />
6 Planted Grillspieße<br />
Für den<br />
Grill oder die<br />
Pfanne. Die<br />
Zitronen- Kräuter-<br />
Marinade sorgt für<br />
den typischen<br />
BBQ- Geschmack.<br />
8 BILLA immer<br />
gut Mezze Salat<br />
Der orientalisch<br />
inspirierte To-go-<br />
Salat mit Tza tziki,<br />
Hummus und Fladenbrot<br />
ist ideal<br />
für die Pause.<br />
Preis: 258,6 ml, € 5,79 Preis: 500 g, € 10,99 Preis: 250 g, € 4,99 Preis: pro Stk., € 3,19 Preis: 200 g, € 4,99 Preis: 260 g, € 4,19<br />
* Unter der Telefonnummer 0800 828 700 erfahren Sie, ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 9
HI BISKUS,<br />
BYE<br />
DURST!<br />
DECKT<br />
56 % DES<br />
TAGESBEDARFS<br />
AN EISEN
Immer<br />
UP TO DATE<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Frische Trends bei BILLA<br />
Bei BILLA finden Sie stets eine Auswahl an aktuellen Foodtrends. Diese<br />
Innovationen gibt es im <strong>Juni</strong> neu in den BILLA und BILLA PLUS Märkten!<br />
INNOVATION für die<br />
schnelle Küche<br />
Diese Suppen stecken voller frischer Zutaten,<br />
wie knackigem Gemüse, Kräuter, Tofu oder<br />
Hühnerfleisch und Reisnudeln. In wenigen<br />
Minuten genussfertig, sind sie ideal für die<br />
Mittagspause oder das schnelle Abendessen.<br />
BILLA immer gut Asia-Suppen **°<br />
Preis: 150 – 210 g, € 5,99<br />
4 KÖSTLICHE<br />
SORTEN:<br />
Tom Kha Gai<br />
mit Tofu, Pho<br />
mit Huhn,<br />
Miso mit Tofu<br />
und Tom Kha<br />
Gai mit Huhn.<br />
Crookie und Crookie<br />
Pistazie **°<br />
Preis: 1 Stk., € 1,99<br />
Crookies verbinden die<br />
buttrigen Schichten eines<br />
Croissants mit der feinen<br />
Textur eines Cookies. Perfekt<br />
zum Frühstück oder als süßer<br />
Snack. Erhältlich in der<br />
BILLA PLUS Konditorei.<br />
Fotos: Getty Images, Marian Inhouse-Agentur (7), beigestellt, Shutterstock<br />
INNOVATION<br />
für den Energie-Kick<br />
Wake-up-Kick, Brain-Kick und Protein-Kick:<br />
Dieser Riegel kombiniert Koffein, Nüsse und<br />
Proteine für einen dreifachen Energie-Kick!<br />
What’s Nexxxt Riegel *<br />
Preis: 30 g, € 1,99<br />
What’s Nexxxt<br />
wirkt wie Kaffee,<br />
die Wirkung hält<br />
aber länger an.<br />
Habibi & Hawara Eis Limonana<br />
Sorbet und Schokolade mit<br />
Passionsfrucht *<br />
Preis: 480 ml, € 3,99<br />
Die Eissorten von Habibi &<br />
Hawara vereinen österreichische<br />
Eistradition mit<br />
orientalischem Geschmack<br />
zu einem einzigartigen<br />
Gaumen erlebnis.<br />
Preisänderungen vorbehalten. * Unter der Telefonnummer 0800 828 700 erfahren Sie, ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
** Dieses Produkt ist nicht im BILLA Online Shop erhältlich. ° Dieses Produkt ist nur bei BILLA PLUS erhältlich. <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 11
IDEENKÜCHE<br />
im <strong>Juni</strong><br />
Der Sommer kann beginnen! Wir begrüßen die wonnige<br />
Jahreszeit mit gemeinsamen Abenteuern im Freien.<br />
HAUSHALT<br />
Blumenfreude<br />
Die meisten Schnittblumen<br />
mögen lauwarmes Wasser (Ausnahme<br />
sind Tulpen, die gerne<br />
in Eiswasser stehen) und nur<br />
zu zwei Dritteln volle Vasen.<br />
Das Wasser am besten täglich<br />
austauschen. Blumen mit holzigen<br />
Stielen, etwa Rosen, schräg,<br />
alle anderen gerade anschneiden<br />
und direkte Sonne, Zugluft und<br />
die Nähe von Obst und Gemüse<br />
meiden.<br />
NATUR<br />
Nachhaltige<br />
Grillfreude<br />
Während die Fußballer<br />
um den EM- Titel kicken,<br />
entzünden wir den Griller –<br />
aber möglichst umweltfreundlich.<br />
Wir achten<br />
etwa bei Holzkohle oder<br />
Briketts auf das FSC-<br />
Siegel. Anzündwürfel gibt<br />
es auch aus Holz oder<br />
getränkt mit Pflanzenöl.<br />
Auf Grillen in freier Natur<br />
verzichten wir: Schnell<br />
kann daraus ein Waldbrand<br />
entstehen.<br />
GO GREEN MIT<br />
Blühendes Österreich *<br />
Ein Garten für<br />
Schmetterlinge<br />
Jeder zweite Tagfalter ist vom<br />
Aussterben bedroht. Unter<br />
anderem, weil in vielen<br />
Gärten keine Pflanzen sind,<br />
auf denen sich Schmetterlinge<br />
wohl fühlen. Mit schmetterlingsfreundlichen<br />
Kräutern,<br />
heimischen Stauden und<br />
Sträuchern werden öde<br />
Grünflächen wieder bunt!<br />
Tipps dazu gibt es auf:<br />
blühendesösterreich.at<br />
(Suche: Schmetterlingsgarten)<br />
ABENTEUER<br />
Ab auf die Insel<br />
Ende <strong>Juni</strong> findet wieder das<br />
Donauinselfest statt – und BILLA<br />
ist mit dabei. Im BILLA Container<br />
gibt es nicht nur alle Infos zu den<br />
vielfältigen Ausbildungsmöglichkeiten<br />
bei BILLA, sondern auch<br />
eine Menge Action: vom spannenden<br />
Escape-Game über<br />
Goodies bis zu gemütlichen<br />
Sonnenliegen in der Chill-Area<br />
und Kostproben von BILLA Bio.<br />
Vorbeikommen lohnt sich! 21. bis<br />
23. <strong>Juni</strong> 20<strong>24</strong>, Donauinsel Wien.<br />
donauinselfest.at<br />
12 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
* Die BILLA gemeinnützige Privatstiftung<br />
„Blühendes Österreich“ ist eine Initiative für Biodiversität und nachhaltige Landwirtschaft.
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Lust auf <strong>Juni</strong><br />
Thalia Lieblingsbuchhändlerin<br />
1<br />
SIE BRAUCHEN:<br />
Stoffreste<br />
und Bienenwachs-Chips<br />
Danijela Turkijevic-Zauner<br />
Thalia Gmunden – SEP<br />
2<br />
Bienenwachstücher<br />
„Tolles Kochbuch von<br />
Haya Molcho mit den<br />
Lieblingsrezepten ihrer Familie.<br />
Die Gerichte sind vielseitig und<br />
einfach nachzukochen, mit<br />
leicht beschaffbaren Zutaten<br />
und vielen verschiedenen<br />
Gewürzen. So macht das<br />
Kochen Spaß und schmeckt<br />
auch meiner Familie.“<br />
Fotos: Getty Images (3), Adobe Stock, PantherMedia, Alexander Müller, Shutterstock,<br />
DK-Dorling Kindersley<br />
Die nachhaltige und schöne<br />
Alternative zu Frischhaltefolie<br />
einfach selbst machen.<br />
1. Stoffreste aus Baumwolle<br />
auf die gewünschte Größe<br />
zuschneiden.<br />
2. Das Baumwolltuch auf einen<br />
Bogen Backpapier legen und<br />
die Bienenwachs-Chips daraufstreuen.<br />
Als Faustregel für die<br />
Wachsmenge gilt: Ideal ist ca.<br />
1,5-mal das Gewicht des Stoffes.<br />
Nun wird das Ganze mit einem<br />
zweiten Bogen Backpapier<br />
abgedeckt.<br />
Sepp Schellhorn: „Sepp, was<br />
machst du?“, DK – Dorling<br />
Kindersley, 2<strong>24</strong> Seiten, € 31,50<br />
Erhältlich über: thalia.at<br />
DIY<br />
Haushalt<br />
3. Mit dem Bügeleisen auf<br />
höchster Stufe und ohne Dampf<br />
so lange darüberbügeln, bis das<br />
ganze Wachs geschmolzen und<br />
vom Stoff aufgenommen ist.<br />
Darauf achten, dass das ganze<br />
Tuch mit Wachs überzogen ist.<br />
4. Liegend abkühlen lassen,<br />
fertig! Zur Reinigung vorsichtig<br />
und nicht zu heiß abwaschen.<br />
Das macht der Sepp!<br />
KOCHBUCH-TIPP<br />
Koch, Gastronom und Social-<br />
Media-Phänomen Sepp Schellhorn<br />
(Instagram: @pepssch) bringt<br />
seine kultigen „Sepp, was machst<br />
du?“-Kochvideos aus dem Internet<br />
zwischen zwei Buchdeckel.<br />
Von Alltagsgerichten bis zu<br />
raffinierten Rezepten präsentiert<br />
er jede Menge Spaß am Kochen,<br />
gewürzt mit der Überzeugung,<br />
dass alle kochen können.<br />
3<br />
Buch<br />
36,–<br />
Haya Molcho<br />
Coming Home<br />
In diesem Buch schenkt Haya Molcho<br />
jedem ihrer Kinder, ihrem Mann<br />
und sich selbst ein eigenes Kapitel.<br />
Jeder Kopf hinter NENI ist anders,<br />
kocht anders, träumt anders. Was<br />
sie verbindet, ist die Leidenschaft für<br />
das Essen, das Zusammenkommen<br />
und das Teilen.<br />
eBook: € 28,99<br />
Scannen<br />
und Danijelas<br />
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<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 15
16 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
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Fotos: StockFood, Marian Inhouse-Agentur<br />
4<br />
Portionen 20 Min.<br />
400 g Erdbeeren<br />
400 g Cherrytomaten<br />
4 Basilikumzweige<br />
250 g BILLA immer gut Mini<br />
Mozzarella<br />
3 EL Apfelessig<br />
1 TL Honig<br />
2 EL Olivenöl<br />
120 g Rucola<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
1. Erdbeeren und Tomaten in Scheiben<br />
oder Stücke schneiden. Basilikumblätter<br />
abzupfen. Mozzarella abtropfen<br />
lassen.<br />
2. 150 g geschnittene Erdbeeren<br />
mit Essig, Honig und Öl fein pürieren<br />
und mit Salz abschmecken.<br />
3. Rucola, Tomaten, restliche geschnittene<br />
Erdbeeren, Basilikum und<br />
Mozzarella in einer Schüssel anrichten.<br />
Gut pfeffern und mit Marinade<br />
beträufeln.<br />
Zubereitung<br />
Preisänderungen vorbehalten.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 17
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4 Portionen 15 Minuten (+ mindestens 4 Stunden Gefrierzeit)<br />
Pro Portion: 415 kcal, 5 g EW, 53 g KH, 19 g Fett, 4,4 BE<br />
Das brauchst du:<br />
250 ml Bio-Schlagobers<br />
2 Becher Bio-Sommer frisch-<br />
Joghurt Heiße Liebe<br />
100 g Bio-Orangenkekse<br />
120 g Bio-Himbeeren<br />
8 Hohlhippen<br />
Und so geht’s:<br />
1 Schlage das Schlagobers mit<br />
einem Handmixer steif. Rühre<br />
das Joghurt mit einem Teigspatel<br />
unter.<br />
2 Gib die Kekse in einen Gefrierbeutel<br />
und rolle mit einem<br />
Nudel walker darüber, bis sie<br />
grob zerkleinert sind. Hebe<br />
sie unter die Obers-Joghurt-<br />
Masse. Fülle die Masse in einen<br />
verschließbaren Behälter und<br />
kalt<br />
friere sie mindestens 4 Stunden<br />
ein. Rühre die Masse nach<br />
1 Stunde einmal durch.<br />
3 Wasche die Himbeeren und<br />
tupfe sie trocken.<br />
4 Forme das Eis mit einem Eisportionierer<br />
zu Kugeln und<br />
setze sie in Eisbecher. Garniere<br />
das Eis mit Himbeeren und<br />
Hohlhippen und serviere es.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 19
FAMILIE<br />
Pizza & Co<br />
Birne-<br />
Gorgonzola-<br />
Focaccia<br />
mit Heidelbeeren<br />
Das Rezept finden Sie auf<br />
frischgekocht.at<br />
20 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
DOPPELPASS:<br />
Pizza &<br />
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Weil sie sich perfekt vorbereiten lassen, sind Pizza<br />
und Focaccia das ideale Essen für Fußballabende<br />
sowie jederzeit, wenn sich Besuch ansagt.<br />
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Julia Stix<br />
REZEPTE & FOODSTYLING<br />
Bernadette Wörndl<br />
STYLING<br />
Gabi Weiss<br />
Fotos: xxxxxxxx<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 21
Vollkorn-Pizza-bianca<br />
mit Räucherlachs und Avocado<br />
Pro Portion: 1007 kcal | 33 g EW | 115 g KH | 43 g Fett | 9,6 BE<br />
2<br />
Pizzen •• 30 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 45 Min. exkl. 2–2 ½ Std. Teigruhe<br />
•• 4 Portionen<br />
550 g Vollkornweizenmehl +<br />
Mehl für die Arbeitsfläche<br />
100 g Buchweizenmehl<br />
12 g frische Germ<br />
1 EL Olivenöl + Öl zum<br />
Beträufeln<br />
200 g Sauerrahm<br />
250 g Ricotta<br />
1 Bio-Zitrone (Abrieb)<br />
100 g Räucherlachs<br />
2 Avocados<br />
1 Beet Erbsensprossen<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Beide Mehlsorten, Germ, 1 TL<br />
Salz, Öl und 260 ml lauwarmes Wasser<br />
mit den Knethaken ca. 10 Minuten<br />
kneten. 60–90 Minuten luftdicht<br />
verschlossen bei Zimmertemperatur<br />
gehen lassen.<br />
2. Teig halbieren, zu Kugeln formen<br />
und mit dem Schluss nach unten in<br />
Frischhaltedosen geben. Ca. 60 Minuten<br />
verschlossen gehen lassen.<br />
3. 30 Minuten vor dem Backen das<br />
Backrohr auf maximale Leistung<br />
(250–300 °C, Grillfunktion, alternativ<br />
Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
Dabei einen Pizzastein oder ein umgedrehtes<br />
Blech auf der obersten<br />
Schiene platzieren. Sauerrahm und<br />
Ricotta mit Salz, Pfeffer und<br />
1 TL Zitronenabrieb verrühren.<br />
4. Reichlich Mehl auf die Arbeitsfläche<br />
häufen. Eine Teigkugel darauflegen<br />
und mit Mehl bestreuen.<br />
Zu einem runden Pizzaboden (ca.<br />
30 cm ø) ziehen/drücken und auf<br />
einen Bogen Backpapier legen. Die<br />
Hälfte der Rahm-Ricotta-Mischung<br />
mit 2 cm Abstand zum Rand auf der<br />
Pizza verteilen. Den Rand rundum<br />
nach innen einschlagen. Pizza samt<br />
Backpapier mit einer Pizzaschaufel<br />
(alternativ mithilfe eines großen<br />
Bretts) auf den Pizzastein gleiten<br />
lassen. Nach ca. 1 Minute das Backpapier<br />
rasch unter der Pizza herausziehen<br />
und die Pizza fertig backen,<br />
bis der Rand die gewünschte Bräune<br />
erreicht hat. Zweite Pizza ebenso<br />
zubereiten.<br />
5. Räucherlachs auf den Pizzen<br />
verteilen. Avocados halbieren, entsteinen,<br />
das Fruchtfleisch in Stücken<br />
aus der Schale lösen und auf dem<br />
Lachs verteilen. Mit Erbsensprossen<br />
belegen, mit Öl beträufeln und mit<br />
Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer<br />
bestreuen.<br />
Meal-Prep-Tipp: Durch eine<br />
lange Teigruhe im Kühlschrank<br />
wird Pizzateig geschmacklich<br />
interessanter und auch bekömmlicher.<br />
Dafür die Teigkugeln<br />
statt dem zweiten Gehen<br />
gut verschlossen bis zu <strong>24</strong><br />
Stunden im Kühlschrank reifen<br />
lassen. 2–3 Stunden vor dem<br />
Backen aus dem Kühlschrank<br />
nehmen und Zimmertemperatur<br />
annehmen lassen. Dann<br />
wie gewohnt verarbeiten.<br />
22 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
FAMILIE<br />
Pizza & Co<br />
Statt Vollkornweizenmehl<br />
können Sie auch<br />
Vollkorndinkelmehl<br />
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<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 23
FAMILIE<br />
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<strong>24</strong> <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Tomaten-Melanzani-Focaccia<br />
mit Tofu<br />
Pro Portion: 742 kcal | 21 g EW | 92 g KH | 30 g Fett | 7,7 BE<br />
1<br />
Focaccia •• 40 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 60 Min. exkl. 3 ½–5 Std. Teigruhe<br />
•• 4 Portionen<br />
12 g frische Germ oder 4 g<br />
Trockengerm (gut ½ Pkg.)<br />
500 g glattes Weizenmehl<br />
8 EL Olivenöl + Öl zum<br />
Verarbeiten<br />
1 Melanzani<br />
200 g Tofu<br />
40 g Cherrytomaten<br />
1 Knoblauchzehe<br />
4 Rosmarinzweige<br />
Salz, grobes Meersalz<br />
Wenns mal ganz besonders<br />
schnell gehen soll, haben wir<br />
hier für Sie ein Pizzarezept<br />
mit einem tollen Foodhack:<br />
frischgekocht.at/<br />
schummelpizza<br />
Zubereitung<br />
1. Germ in 380 ml Wasser auflösen.<br />
Mehl hinzufügen und mit den Knethaken<br />
2–3 Minuten verkneten. Luftdicht<br />
verschlossen ca. 30 Minuten<br />
bei Zimmertemperatur gehen lassen.<br />
2. 1 ½ TL Salz und 20 ml Wasser dazugeben<br />
und den Teig bei mittlerer<br />
Geschwindigkeit 10–15 Minuten<br />
kneten. Den sehr weichen Teig in<br />
eine geölte Frischhaltedose legen<br />
und verschlossen 2–3 Stunden bei<br />
Zimmertemperatur gehen lassen.<br />
Währenddessen drei- bis viermal<br />
rundum dehnen und falten.<br />
3. 3 EL Öl in einer ofenfesten Form<br />
(ca. 20 x <strong>24</strong> cm) verstreichen. Teig<br />
vorsichtig in die Form gleiten lassen,<br />
im Öl wenden und in die Form<br />
drücken. 60–90 Minuten zugedeckt<br />
gehen lassen.<br />
4. Währenddessen Backrohr auf<br />
200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
Melanzani in 6–7 cm lange<br />
Streifen schneiden. Auf ein mit<br />
Backpapier ausgelegtes Backblech<br />
legen und mit 2 EL Öl und ½ TL Salz<br />
vermischen. Auf mittlerer Schiene<br />
20–25 Minuten garen. Tofu in Würfel<br />
schneiden, Tomaten nach Belieben<br />
ganz lassen, halbieren oder vierteln.<br />
Knoblauch schälen und fein hacken.<br />
Rosmarinnadeln abzupfen. Backrohrtemperatur<br />
auf 250 °C erhöhen.<br />
5. 3 EL Öl mit Knoblauch mischen<br />
und über der Focaccia verteilen. Mit<br />
den Fingern Mulden in den Teig drücken,<br />
dabei die Focaccia mit leichtem<br />
Druck in der Form verteilen.<br />
Focaccia mit Tomaten, Melanzani,<br />
Tofu und Rosmarin belegen. Mit<br />
grobem Meersalz bestreuen und auf<br />
mittlerer Schiene 20–25 Minuten<br />
goldbraun backen.<br />
Zum Dehnen und Falten den Teig<br />
mit angefeuchteten Händen an<br />
einer Seite sanft hochziehen und<br />
auf der gegenüberliegenden Seite<br />
ablegen. Dose um 90 ° drehen<br />
und den Vorgang wiederholen.<br />
Weitere zweimal drehen und<br />
falten. Teig wieder abdecken<br />
und weiter gehen lassen. So bekommt<br />
der Teig mit der Zeit mehr<br />
Struktur und Körper und wird<br />
besonders luftig und dick.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 25
Pfirsich-Focaccinas<br />
mit Prosciutto und Skyr<br />
Pro Focaccina: 8<strong>24</strong> kcal | 23 g EW | 110 g KH | 30 g Fett | 9,2 BE<br />
4<br />
Focaccinas 40 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 60 Min. exkl. 3 ½–5 Std. Teigruhe<br />
12 g frische Germ oder 4 g<br />
Trockengerm (gut ½ Pkg.)<br />
500 g glattes Weizenmehl<br />
8 EL Olivenöl + Öl zum<br />
Verarbeiten<br />
3 Pfirsiche<br />
80 g Prosciutto crudo (z. B.<br />
Prosciutto di San Daniele)<br />
1 Handvoll Thymianblätter<br />
1 Handvoll Rosmarinnadeln<br />
1 Handvoll Oreganoblätter<br />
ca. 100 g Skyr<br />
4 EL flüssiger Blütenhonig<br />
Salz, grobes Meersalz,<br />
schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Germ in 380 ml Wasser auflösen.<br />
Mehl hinzufügen und mit den<br />
Knethaken 2–3 Minuten verkneten.<br />
Luftdicht verschlossen ca. 30 Minuten<br />
bei Zimmertemperatur gehen<br />
lassen.<br />
2. 1 ½ TL Salz und 20 ml Wasser<br />
dazugeben und bei mittlerer<br />
Geschwindigkeit 10–15 Minuten<br />
kneten. Den sehr weichen Teig in<br />
eine geölte Frischhaltedose legen<br />
und verschlossen 2–3 Stunden bei<br />
Zimmertemperatur gehen lassen.<br />
Währenddessen drei- bis viermal<br />
rundum dehnen und falten (siehe<br />
dazu Tipp auf S. 25).<br />
3. Je 1 EL Öl in vier ofenfesten Formen<br />
(ca. 15 cm ø) verstreichen. Teig<br />
vierteln, vorsichtig in die Formen<br />
gleiten lassen, im Öl wenden und in<br />
den Formen verteilen. 60–90 Minuten<br />
zugedeckt gehen lassen.<br />
4. Währenddessen Pfirsiche am<br />
unteren Ende mit einem Messer<br />
kreuzförmig einschneiden und in<br />
kochendem Wasser 3 Minuten blanchieren.<br />
Kalt abschrecken, häuten,<br />
halbieren, entsteinen und in Spalten<br />
schneiden. Backrohr auf 250 °C<br />
(Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
5. Je 1 EL Öl auf den Teigböden<br />
verteilen und mit den Fingern<br />
Mulden in den Teig drücken, diesen<br />
dabei mit leichtem Druck in den<br />
Formen verteilen. Pfirsiche auf den<br />
Focaccinas verteilen. Mit grobem<br />
Meersalz und der Hälfte der Kräuter<br />
bestreuen und auf mittlerer Schiene<br />
20–25 Minuten goldbraun backen.<br />
6. Focaccinas aus dem Rohr<br />
nehmen, mit Prosciutto belegen,<br />
je 2–3 TL Skyr in Klecksen daraufgeben,<br />
mit Honig beträufeln und<br />
mit den restlichen Kräutern sowie<br />
Salz und Pfeffer bestreuen.<br />
Meal-Prep-Tipp: Nach der<br />
zweiten Gehzeit können Sie<br />
Focacciateig auch 12–<strong>24</strong> Stunden<br />
im Kühlschrank aufbewahren.<br />
Geben Sie den kalten Teig<br />
anschließend in die Form oder<br />
auf das Blech und lassen Sie ihn<br />
anstelle von 60–90 Minuten<br />
2–3 Stunden gehen.<br />
26 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
FAMILIE<br />
Pizza & Co<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 27
FAMILIE<br />
Pizza & Co<br />
28 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Garnelen-Spinat-Pizza<br />
Pro Pizza: 786 kcal | 38 g EW | 106 g KH | 21 g Fett | 8,8 BE<br />
4<br />
Pizzen 45 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 75 Min. exkl. 2–2 ½ Std. Teigruhe<br />
570 g Pizzamehl + Mehl für die<br />
Arbeitsfläche<br />
1 EL Olivenöl + Öl zum Verarbeiten<br />
und Beträufeln<br />
9 g frische Germ oder 3 g Trockengerm<br />
(knapp ½ Pkg.)<br />
250 g Ricotta<br />
1 Bio-Zitrone (Abrieb)<br />
400 g aufgetauter Blattspinat<br />
250 g aufgetaute gekochte<br />
Tigergarnelen<br />
1 Handvoll Babyspinat<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Mehl, Öl, Germ, 1 ½ TL Salz und<br />
360 ml lauwarmes Wasser mit den<br />
Knethaken auf niedrigster Stufe ca.<br />
5 Minuten kneten. Ca. 10 Minuten<br />
auf zweiter Stufe zu einem glatten,<br />
geschmeidigen Teig verarbeiten.<br />
Ca. 10 Minuten auf der Arbeitsfläche<br />
entspannen lassen.<br />
2. Teig zu einer Kugel formen. Mit<br />
Öl bestreichen und in eine geölte<br />
Frischhaltedose setzen. Verschlossen<br />
60–90 Minuten bei Zimmertemperatur<br />
gehen lassen.<br />
3. Teig vierteln, zu Kugeln formen<br />
und mit dem Schluss nach unten in<br />
kleine Frischhaltedosen geben. Ca.<br />
60 Minuten verschlossen gehen<br />
lassen.<br />
4. 30 Minuten vor dem Backen das<br />
Backrohr auf maximale Leistung<br />
(250–300 °C, Grillfunktion, alternativ<br />
Ober-/Unterhitze) vorheizen. Dabei<br />
einen Pizzastein oder ein umgedrehtes<br />
Blech auf der obersten<br />
Schiene platzieren. Ricotta mit Salz,<br />
Pfeffer und 1 TL Zitronenabrieb verrühren.<br />
Spinat gut ausdrücken.<br />
5. Reichlich Mehl auf die Arbeitsfläche<br />
häufen. Eine Teigkugel darauflegen<br />
und mit Mehl bestreuen. Zu<br />
einem runden Pizzaboden (20–<br />
25 cm ø) ziehen/drücken und auf<br />
einen Bogen Backpapier legen. Ein<br />
Viertel des Ricottas mit 1 cm Abstand<br />
zum Rand auf der Pizza verstreichen.<br />
Je ein Viertel von Spinat<br />
und Garnelen darauf verteilen und<br />
mit Öl beträufeln. Pizza samt Backpapier<br />
mit einer Pizzaschaufel (alternativ<br />
mithilfe eines großen Bretts)<br />
auf den Pizzastein gleiten lassen.<br />
Nach ca. 1 Minute das Backpapier<br />
rasch unter der Pizza herausziehen<br />
und die Pizza fertig backen, bis der<br />
Rand die gewünschte Bräune erreicht<br />
hat. Restliche Pizzen ebenso<br />
zubereiten.<br />
6. Pizzen mit Babyspinat und Zitronenabrieb<br />
bestreuen und mit Öl beträufeln.<br />
Meal-Prep-Tipp: Sie haben<br />
öfters Lust auf Pizza? Dann<br />
machen Sie gleich mehr Teig!<br />
Pizzateig können Sie in gut verschlossenen<br />
Dosen einfrieren.<br />
Vor der Weiterverarbeitung<br />
6–8 Stunden bei Zimmertemperatur<br />
auftauen lassen. Dann<br />
wie gewohnt verwenden.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 29
FAMILIE<br />
Pizza & Co<br />
Pinsa<br />
mit Brokkoli<br />
und Salami<br />
Pro Pinsa: 852 kcal | 39 g EW<br />
91 g KH | 35 g Fett | 7,6 BE<br />
4<br />
Pinsen 40 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 70 Min. exkl. 3 ½–5 Std. Teigruhe und<br />
12–<strong>24</strong> Std. Teigreife<br />
400 g Pizzamehl + Mehl für die<br />
Arbeitsfläche<br />
100 g Kichererbsenmehl<br />
9 g frische Germ oder 3 g Trockengerm<br />
(knapp ½ Pkg.)<br />
15 g getrockneter Roggensauerteig<br />
15 ml Olivenöl + Öl zum Verarbeiten<br />
und Beträufeln<br />
300 g aufgetauter Brokkoli<br />
400 g Pizzasauce mit Basilikum<br />
und Oregano<br />
250 g Mozzarella<br />
100 g Salami (z. B. Salame Felino)<br />
Basilikumblätter zum<br />
Garnieren<br />
Salz<br />
Zubereitung<br />
1. Mehle, Germ, Sauerteig, Öl, 1 gehäuften<br />
TL Salz und 315 ml lauwarmes<br />
Wasser mit den Knethaken auf<br />
niedrigster Stufe ca. 5 Minuten kneten.<br />
Ca. 10 Minuten auf zweiter Stufe<br />
zu einem glatten, geschmeidigen<br />
Teig kneten. Ca. 10 Minuten auf der<br />
Arbeitsfläche entspannen lassen.<br />
2. Teig zu einer Kugel formen. Mit Öl<br />
bestreichen und in eine geölte Frischhaltedose<br />
setzen. 60–90 Minuten<br />
luftdicht verschlossen bei Zimmertemperatur<br />
gehen lassen.<br />
3. Teig vierteln, zu Kugeln formen<br />
und mit dem Schluss nach unten in<br />
kleine Frischhaltedosen geben. Bei<br />
Zimmertemperatur 30 Minuten verschlossen<br />
gehen, dann 12–<strong>24</strong> Stunden<br />
im Kühlschrank reifen lassen.<br />
4. Teig 2–3 Stunden vor dem Backen<br />
aus dem Kühlschrank nehmen.<br />
5. 30 Minuten vor dem Backen<br />
Backrohr auf maximale Leistung<br />
(250–300 °C, Grillfunktion, alternativ<br />
Ober-/Unterhitze) vorheizen. Dabei<br />
einen Pizzastein oder ein umgedrehtes<br />
Blech auf der obersten Schiene<br />
platzieren. Brokkoli in Salzwasser<br />
2 Minuten garen. Abschrecken und<br />
gut abtropfen lassen.<br />
6. Reichlich Pizzamehl auf die Arbeitsfläche<br />
häufen. Eine Teigkugel<br />
darauflegen und mit Mehl bestreuen.<br />
Zu einem ovalen Pinsaboden ziehen/<br />
drücken und auf einen Bogen Backpapier<br />
legen.<br />
7. Pinsa mit einem Viertel der Sauce<br />
bestreichen. Ein Viertel des Mozzarellas<br />
zerzupfen und darauf verteilen.<br />
Mit je einem Viertel von Brokkoli und<br />
Salami belegen und mit Öl beträufeln.<br />
Pinsa samt Backpapier mit einer<br />
Pizzaschaufel (alternativ mithilfe eines<br />
großen Bretts) auf den Pizzastein<br />
gleiten lassen. Nach ca. 1 Minute das<br />
Backpapier rasch unter der Pinsa herausziehen<br />
und die Pinsa backen, bis<br />
der Rand die gewünschte Bräune erreicht<br />
hat. Restliche Pinsen ebenso<br />
zubereiten. Mit Basilikum garnieren.<br />
30 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
FAMILIE<br />
Snacks fürs Fußballschauen<br />
Immer<br />
am Ball<br />
6<br />
Am 14. <strong>Juni</strong> ist Anpfiff für die Fußball-EM in Deutschland.<br />
Mit den köstlich-unkomplizierten Snacks der BILLA<br />
Eigenmarken werden die kommenden Fußball-Fernsehabende<br />
garantiert ein Gewinn für jeden Geschmack!<br />
1<br />
5<br />
2<br />
4<br />
3<br />
32 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
7<br />
9<br />
8<br />
10<br />
12<br />
11<br />
1 Vegavita Backteig-Nuggets 250 g € 2,89<br />
2 Ja! Natürlich Bio-Pizza Spinaci e Feta 373 g € 4,39<br />
3 Ja! Natürlich Bio-Cabanossi 100 g € 2,69<br />
4 Hofstädter Die Grillerei Ländertreff 440 g € 6,49<br />
5 BILLA Bio Kartoffelpuffer 600 g € 4,49<br />
6 Vegavita Burger Big Classic 225 g € 2,19<br />
7 BILLA immer gut Choco Brownie Eis 500 ml € 4,99<br />
8 BILLA Bio Tortillachips natur 125 g € 1,69<br />
Foto: Julia Stix, Styling: Gabi Weiss<br />
9 Ja! Natürlich Bio-Popcornmais 250 g € 2,29<br />
10 BILLA Bio Gummibärchen rein<br />
pflanzlich * 150 g € 1,69<br />
11 Clever Eistee Zitrone 1,5 l € 0,79<br />
12 BILLA immer gut Cheeseballs 100 g € 1,49<br />
Preisänderungen vorbehalten. * Unter der Telefonnummer<br />
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<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 33
einmal<br />
kochen,<br />
viermal essen<br />
AUF VORRAT<br />
Eine Palatschinke kommt niemals<br />
allein – und das ist auch gut so.<br />
Wenn es schnell gehen muss,<br />
sind auf Vorrat gebackene<br />
Palatschinken nämlich<br />
Gold wert.<br />
KLAPPT<br />
SUPER MIT<br />
34 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
BILLA IMMER GUT<br />
BERGBAUERN<br />
HEUMILCH<br />
Preis: 1 l, € 1,49
GRUNDREZEPT<br />
Palatschinken<br />
Pro Portion (2 Stück): 251 kcal<br />
8 g EW | 26 g KH | 12 g Fett | 2,2 BE<br />
DREIMAL ANDERS<br />
FAMILIE<br />
BILLA immer gut Meal Prep<br />
Text: Sarah Satt, Fotos & Foodstyling: Kevin Ilse, Setstyling: Florentine Knotzer, Zusatzfotos: Marian Inhouse-Agentur, Shutterstock<br />
8<br />
Portionen •• 10 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 30 Min. •• 16 Palatschinken<br />
250 g glattes Mehl<br />
500 ml Milch<br />
1 Prise Salz<br />
3 Eier (Größe M)<br />
Öl zum Ausbacken<br />
ZUM ANRICHTEN<br />
Pro Portion: 318 kcal / 11 g EW<br />
37 g KH / 13 g Fett / 3,1 BE<br />
Zubereitung<br />
2<br />
Portionen 20 Min.<br />
1 Bund Suppengemüse<br />
1 Gemüse- oder Rindsuppenwürfel<br />
4 Palatschinken (Grundrezept)<br />
½ Bund Schnittlauch<br />
1. Für das Grundrezept Mehl, Milch<br />
und Salz glatt rühren. Eier einzeln<br />
unterrühren. Teig 20 Minuten rasten<br />
lassen.<br />
2. Etwas Öl in einer beschichteten<br />
Pfanne (<strong>24</strong> cm ø) erhitzen. Etwas<br />
Teig in die Pfanne geben und durch<br />
Schwenken am Pfannenboden verteilen.<br />
Auf beiden Seiten goldbraun<br />
ausbacken. 15 weitere Palatschinken<br />
ebenso ausbacken.<br />
3. Zum Anrichten Suppengemüse<br />
bei Bedarf schälen und klein schneiden.<br />
600 ml Wasser mit Suppenwürfel<br />
aufkochen und das Gemüse<br />
darin ca. 5 Minuten bissfest garen.<br />
4. Währenddessen Palatschinken<br />
einrollen und in dünne Streifen,<br />
Schnittlauch in Röllchen schneiden.<br />
5. Suppe mit Frittaten anrichten<br />
und mit Schnittlauch bestreuen.<br />
Preisänderungen vorbehalten.<br />
GALETTE MIT<br />
SPECK, KASE<br />
UND EI<br />
1 2 3<br />
NUR NICHT<br />
tiefstapeln!<br />
Mehl, Milch, Eier, Salz und Fett – mehr braucht es nicht für<br />
Palatschinken. So simpel die Zutaten und Zubereitung, so<br />
abwechslungsreich lässt sich der Klassiker auftischen.<br />
Schon unsere Großeltern wussten:<br />
Von flaumigen Palatschinken<br />
ist es zur Frittatensuppe nicht<br />
weit. Ob Sie Ihren Teig lieber mit<br />
Weizen-, Dinkel- oder Buchweizenmehl<br />
anrühren, bleibt Ihnen<br />
überlassen. Mit etwas Suppenpulver<br />
und Wurzelgemüse zubereitet<br />
steht der Wirtshausklassiker daheim<br />
ruckzuck am Tisch.<br />
Herzhaft gefüllt und<br />
geschichtet<br />
Das pikante Pendant zur Crêpe<br />
nennt sich Galette. In ihrer französischen<br />
Heimat werden Galettes<br />
traditionell aus Buchweizenmehl<br />
hergestellt, herzhaft<br />
gefüllt und von allen Seiten zur<br />
Mitte eingeschlagen. Für eine<br />
flotte Variante füllen wir einfach<br />
die fertigen Palatschinken mit<br />
Schinken, Käse und Ei. Auch im<br />
Auflauf machen sich Palatschinken<br />
wunderbar: Mit Gemüsesugo<br />
aus dem Glas, Béchamelsauce<br />
TOPFENPALAT-<br />
SCHINKEN MIT<br />
WARMEN FRUCHTEN<br />
UND VANILLEEIS<br />
PALATSCHINKEN-<br />
GEMUSE-<br />
LASAGNE<br />
und Parmesan geschichtet wird<br />
daraus im Handumdrehen eine<br />
Lasagnevariation.<br />
Von der Mehlspeise zur<br />
Süßspeise<br />
Es muss nicht immer Marillenmarmelade<br />
sein. Topfenpalatschinken<br />
sind schnell und unkompliziert<br />
gemacht und kommen bei Groß<br />
und Klein gut an. Mit warmem<br />
Obst der Saison und Eis serviert<br />
ergibt der Mehlspeisklassiker eine<br />
süße Nachspeise für die ganze<br />
Familie.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 35
Sie können die<br />
Eier auch separat als<br />
Spiegel eier braten und<br />
erst nach dem Backen<br />
auf die Galettes legen.<br />
GALETTE<br />
mit Speck, Käse und Ei<br />
Pro Portion: 580 kcal | 35 g EW | 18 g KH | 39 g Fett | 1,5 BE<br />
Unsere Empfehlung aus<br />
dem BILLA Sortiment:<br />
BILLA IMMER GUT<br />
BERGBAUERN<br />
HEUMILCH BERGKÄSE<br />
Preis: 90 g, € 1,39<br />
2<br />
Portionen 20 Min.<br />
90 g Bergkäse<br />
4 Scheiben Schinkenspeck<br />
2 Palatschinken (Grundrezept)<br />
2 Eier (Größe M)<br />
½ Bund Schnittlauch<br />
150 g Joghurt<br />
1 EL Olivenöl<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 180 °C (Ober-/Unterhitze)<br />
vorheizen. Käse grob reiben.<br />
Speckscheiben quer zusammenfalten.<br />
Jeweils zwei gefaltete Scheiben<br />
leicht überlappend in eine heiße,<br />
beschichtete Pfanne setzen, sodass<br />
zwei Speckquadrate entstehen. Bei<br />
mittlerer Hitze von beiden Seiten<br />
knusprig braten. Nach dem Wenden<br />
den Käse auf dem Speck verteilen.<br />
3. Die Palatschinken auf ein mit<br />
Backpapier ausgelegtes Backblech<br />
legen und den mit Käse überbackenen<br />
Speck mittig daraufsetzen. Jeweils<br />
1 Ei aufschlagen und in die<br />
Mitte einer Palatschinke gleiten<br />
lassen, Palatschinkenränder zügig<br />
um das Ei einschlagen. Mit Salz und<br />
Pfeffer würzen und auf mittlerer<br />
Schiene 10 Minuten backen.<br />
4. Währenddessen Schnittlauch in<br />
Röllchen schneiden. Joghurt mit einem<br />
Großteil des Schnittlauchs, Öl,<br />
Salz und Pfeffer zu einem Dip verrühren.<br />
5. Galettes anrichten und mit dem<br />
restlichen Schnittlauch garnieren.<br />
Mit dem Dip servieren.<br />
36 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Preisänderungen vorbehalten.
FAMILIE<br />
BILLA immer gut Meal Prep<br />
Wenn Sie es raffinierter<br />
mögen, rühren Sie<br />
etwas geriebene<br />
Bio- Zitronenschale<br />
oder Vanille unter die<br />
Topfenfülle.<br />
Unsere Empfehlung aus<br />
dem BILLA Sortiment:<br />
BILLA IMMER GUT<br />
BERGBAUERN<br />
HEUMILCH TOPFEN MAGER<br />
Preis: 250 g, € 1,29<br />
TOPFENPALATSCHINKEN<br />
mit warmen Früchten und Vanilleeis<br />
Pro Portion: 713 kcal | 29 g EW | 79 g KH | 29 g Fett | 6,6 BE<br />
2<br />
Portionen 20 Min.<br />
3 EL Butter<br />
1 Ei (Größe M)<br />
4 EL extrafeiner Demerara-<br />
Rohrzucker<br />
250 g Magertopfen<br />
2 Palatschinken (Grundrezept)<br />
3 Marillen<br />
150 g tiefgekühlter Beerenmix<br />
2 Kugeln Vanilleeis<br />
Staubzucker zum<br />
Bestreuen<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 160 °C (Ober-/Unterhitze)<br />
vorheizen. 2 EL Butter in einem<br />
Topf schmelzen und leicht abkühlen<br />
lassen.<br />
2. Geschmolzene Butter, Ei, 3 EL<br />
Rohrzucker und Topfen glatt rühren.<br />
Die Topfenfülle auf den Palatschinken<br />
verstreichen und die Palatschinken<br />
einrollen. In eine kleine Auflaufform<br />
oder auf ein mit Backpapier<br />
ausgelegtes Backblech legen und<br />
auf mittlerer Schiene 10 Minuten<br />
backen.<br />
3. Währenddessen Marillen halbieren,<br />
entsteinen und in Stücke<br />
schneiden. 1 EL Butter in einer Pfanne<br />
zerlassen, 1 EL Rohrzucker und<br />
Marillenstücke dazugeben und kurz<br />
durchschwenken. Beerenmix hinzufügen<br />
und erhitzen.<br />
4. Die Palatschinken halbieren, mit<br />
warmen Früchten und Eis anrichten<br />
und mit Staubzucker bestreuen.<br />
Preisänderungen vorbehalten.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 37
FAMILIE<br />
BILLA immer gut Meal Prep<br />
Von Bolognese- bis<br />
Kräutersugo – verwenden<br />
Sie für diese Lasagne<br />
Ihre liebste Sauce<br />
aus dem Glas.<br />
Unsere Empfehlung aus<br />
dem BILLA Sortiment:<br />
BILLA IMMER GUT<br />
BERGBAUERN<br />
HEUMILCH TEEBUTTER<br />
Preis: 250 g, € 2,69<br />
PALATSCHINKEN-GEMÜSE-LASAGNE<br />
Pro Portion: 620 kcal | 23 g EW | 51 g KH | 34 g Fett | 4,3 BE<br />
4<br />
Portionen 20 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 40 Min.<br />
30 g Butter<br />
30 g Weizenmehl universal<br />
300 ml Milch<br />
1 Prise Muskat<br />
800 g Gemüsesugo<br />
8 Palatschinken (Grundrezept)<br />
100 g Parmesan<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 180 °C (Ober-/Unterhitze)<br />
vorheizen. Butter in einem<br />
Topf schmelzen. Mehl einrühren, bis<br />
alles verbunden ist. Milch nach und<br />
nach mit einem Schneebesen unterrühren.<br />
Mit Muskat, Salz und Pfeffer<br />
würzen. Aufkochen und köcheln lassen,<br />
bis die Béchamelsauce cremig<br />
und etwas eingedickt ist.<br />
2. Sugo, Palatschinken und Béchamelsauce<br />
abwechselnd in einer kleinen<br />
Auflaufform schichten, mit<br />
Béchamelsauce abschließen. Käse<br />
fein reiben und darauf verteilen.<br />
3. Lasagne auf mittlerer Schiene<br />
ca. 20 Minuten backen, bis der Käse<br />
goldbraun ist. Kurz abkühlen lassen,<br />
dann servieren.<br />
38 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Preisänderungen vorbehalten.
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
BILLA immer gut Produkttest<br />
4 Neue<br />
im Check<br />
BILLA immer gut<br />
Ayran<br />
BILLA immer gut<br />
Vitamin Water Kiwi<br />
BILLA immer gut<br />
Vitamin Water<br />
Himbeere<br />
BILLA immer gut<br />
Ziegenmilchjoghurt<br />
natur<br />
Preis: 500 ml, € 0,85 Preis: 500 ml, € 0,99 Preis: 500 ml, € 0,99 Preis: 180 g, € 0,85<br />
Fotos: Marian Inhouse-Agentur<br />
Das bin ich: Ich bin ein in<br />
Österreich hergestelltes<br />
Getränk mit nur drei<br />
Zutaten: Joghurt, Wasser<br />
und Salz.<br />
So schmecke ich: Mein<br />
Geschmack ist leicht<br />
säuerlich und wird durch<br />
eine salzige Note abgerundet.<br />
Gekühlt und<br />
mit Minze oder Basilikum<br />
verfeinert schmecke ich<br />
besonders erfrischend!<br />
Wer will mich: Alle, die<br />
Wert auf eine ausgewogene<br />
Ernährung legen.<br />
Hier bin ich: Ich befinde<br />
mich bei den Milchprodukten<br />
im Kühlregal.<br />
Fazit:<br />
Leicht und erfrischend<br />
– ein idealer<br />
Sommerdrink!<br />
Das bin ich: Ein veganes,<br />
kalorienarmes Erfrischungsgetränk<br />
mit<br />
Kiwigeschmack sowie<br />
den Vitaminen E, B12, C,<br />
Folsäure und Biotin.<br />
So schmecke ich: Nach<br />
fruchtiger Kiwi!<br />
Wer will mich: Fans funktionaler<br />
Getränke, die<br />
auch Wert auf Nachhaltigkeit<br />
legen, werden mich<br />
lieben: Ich bin in einer<br />
Flasche aus 100 % recyceltem<br />
PET.<br />
Hier bin ich: Ich bin bei<br />
den Getränken, im<br />
Mineralwasser sortiment<br />
mit Geschmack.<br />
Fazit:<br />
Erfrischt und ist super<br />
für unterwegs<br />
oder zum Sport!<br />
Das bin ich: Ein mit Koffein<br />
sowie den Vitaminen<br />
E, B12, Folsäure und Biotin<br />
angereichertes, veganes<br />
Getränk mit Himbeergeschmack.<br />
So schmecke ich: Erfrischend,<br />
himbeerig und<br />
dabei kalorienarm!<br />
Wer will mich: Wer nach<br />
einer fruchtigen Erfrischung<br />
und einem Energie-Kick<br />
sucht!<br />
Hier bin ich: Ich stehe<br />
im Getränkeregal bei der<br />
Mineralwasserauswahl<br />
mit Geschmack, nahe der<br />
weiteren fruchtigen Sorte<br />
Vitamin Water Kiwi.<br />
Fazit:<br />
Ein fruchtiges<br />
Koffeingetränk,<br />
was will man mehr?<br />
Das bin ich: Ein Joghurt<br />
aus hochwertiger Ziegenmilch,<br />
hergestellt in<br />
Österreich.<br />
So schmecke ich: Nach<br />
dem besonderen Geschmack<br />
von Ziegenmilch<br />
– kräftig und cremig, mit<br />
leicht säuerlicher Note.<br />
Wer will mich: Joghurtgenießer:innen<br />
aufgepasst:<br />
Ich bin eine Alternative<br />
zu herkömmlichem<br />
Joghurt aus Kuh milch, die<br />
geschmacklich überzeugt!<br />
Hier bin ich: Ich bin bei<br />
den gekühlten Milchprodukten<br />
unter den<br />
Joghurt sorten zu finden.<br />
Fazit:<br />
Cremig und mild<br />
– ein Joghurt für<br />
Genießer:innen.<br />
Preisänderungen vorbehalten.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 39
Ich grill, wie ich will<br />
100% Natürlich<br />
Die größte Inspiration kommt direkt aus der Natur.<br />
Egal ob Fleisch, Fisch oder Gemüse mit dem natürlichen Gewürzen von<br />
Kotányi verleihen Sie Ihrem Gegrillten eine ganz besondere Note!<br />
Ein Familienunternehmen aus Österreich – mit Produktion im Weinviertel
FAMILIE<br />
Belegte Brote<br />
6 kreative Röstbrote<br />
TOAST IT!<br />
Fotos: DK Verlag/Haara Hamilton<br />
So simpel, so gut: knuspriges Brot mit köstlichem Belag.<br />
Wir stellen Ihnen unsere Lieblingsrezepte aus dem<br />
neuen Kochbuch von Prue Leith, der Grande Dame<br />
der britischen Foodszene, vor.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 41
FAMILIE<br />
Belegte Brote<br />
42 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
JAKOBSMUSCHEL-CAESAR<br />
auf geröstetem Brot<br />
Pro Portion: 521 kcal | 26 g EW | <strong>24</strong> g KH | 34 g Fett | 2 BE<br />
2<br />
Portionen 30 Min.<br />
grüne Salatblätter<br />
6 frische Jakobsmuscheln *<br />
Olivenöl<br />
2 Scheiben Weißbrot<br />
2 TL Butter<br />
1 Handvoll Brunnenkresse oder<br />
Vogerlsalat<br />
Salz und frisch gemahlener<br />
schwarzer Pfeffer<br />
1. Für das Dressing alle Zutaten – außer Öl<br />
– im Mörser oder im Mixer zu einer Paste<br />
verarbeiten und nach und nach das Öl<br />
unterquirlen. Das ist ein Caesar-Dressing!<br />
Die Salatblätter in Stücke zupfen und in<br />
dem Dressing wenden.<br />
2. Harte weiße Muskeln auf einer Seite<br />
des weißen Teils der Jakobsmuscheln<br />
abschneiden. In kaltem Wasser waschen<br />
und trocken tupfen.<br />
Zubereitung<br />
FÜR DAS CAESAR-<br />
DRESSING<br />
3 Sardellenfilets (Konserve)<br />
1 Knoblauchzehe, zerdrückt<br />
½ TL Dijon-Senf<br />
1 Eigelb (Größe L)<br />
1 EL geriebener Parmesan<br />
1 EL Zitronensaft<br />
frisch gemahlener<br />
schwarzer Pfeffer<br />
2 EL Olivenöl<br />
Statt Jakobsmuscheln können Sie<br />
auch Japanische Kammmuscheln<br />
verwenden. Sie gehören zur<br />
gleichen Familie und können<br />
ebenso verarbeitet werden.<br />
3. Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen<br />
und das Brot darin rösten. Auf Küchenpapier<br />
abtropfen lassen, dann auf zwei Teller<br />
legen. Den Salat darauf verteilen.<br />
4. Die Jakobsmuscheln in 1 EL Olivenöl<br />
wenden. Die Pfanne erneut erhitzen.<br />
Die Jakobsmuscheln 2–3 Minuten (je<br />
nach Größe) darin anbraten, ohne sie zu<br />
bewegen (sonst werden sie nicht braun).<br />
Wenden und noch 1 Minute braten, dabei<br />
die Butter hinzufügen und mit Salz und<br />
Pfeffer würzen. Je drei Jakobsmuscheln<br />
auf die Brote legen.<br />
5. Mit Bratfett aus der Pfanne übergießen<br />
und mit Brunnenkresse oder Vogerlsalat<br />
garnieren. Die Jakobsmuscheln sollten in<br />
der Mitte gerade eben gar sein.<br />
* Dieses Produkt ist nur bei BILLA PLUS erhältlich. Unter der Telefonnummer<br />
0800 828 700 erfahren Sie, ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
Bestellen Sie frische Meeresfrüchte an der BILLA PLUS Feinkosttheke am besten vor.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 43
FAMILIE<br />
Belegte Brote<br />
44 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
GEGRILLTE ZUCCHINI<br />
MIT CASHEW-PESTO<br />
auf Roggenbrot<br />
Pro Portion: 709 kcal | 15 g EW | 31 g KH | 56 g Fett | 2,6 BE<br />
2<br />
Portionen 20 Min.<br />
2 mittelgroße Zucchini<br />
Olivenöl zum Bestreichen<br />
2 große Scheiben helles<br />
Roggenbrot<br />
FÜR DAS PESTO<br />
20 g Cashewkerne<br />
1 Knoblauchzehe, zerdrückt<br />
30 g Parmesan, fein gerieben<br />
1 Handvoll fein gehacktes Basilikum<br />
75 ml Olivenöl<br />
Salz und frisch gemahlener<br />
schwarzer Pfeffer<br />
Zubereitung<br />
1. Für das Pesto die Cashewkerne und<br />
den Knoblauch im Mixer zerkleinern. Die<br />
übrigen Zutaten mit je einer Prise Salz und<br />
Pfeffer hinzugeben und zu einer sämigen<br />
Paste verarbeiten.<br />
2. Die Zucchini längs in 3–4 Scheiben<br />
schneiden (die Randscheiben anderweitig<br />
verwenden). Mit Olivenöl von beiden<br />
Seiten bepinseln.<br />
3. Wenn Sie eine geriffelte Grillpfanne<br />
oder einen Sandwichmaker haben, umso<br />
besser, aber ein Grillmuster ist nicht unbedingt<br />
erforderlich. Eine gute Bratpfanne<br />
reicht völlig aus. Die Zucchinischeiben<br />
goldbraun braten, dann sind sie auch gar.<br />
4. Das Brot rösten und auf vorgewärmten<br />
Tellern anrichten. Die Zucchini darauf verteilen<br />
und mit dem Pesto beträufeln.<br />
Restliches Pesto hält sich,<br />
abgedeckt mit einer Schicht Öl,<br />
mindestens 1 Woche im<br />
Kühlschrank und schmeckt gut zu<br />
Nudeln, Risotto, gegrilltem Hendl<br />
oder Lamm oder peppt eine<br />
Suppe auf. Sie können es<br />
auch einfrieren.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 45
FAMILIE<br />
Belegte Brote<br />
46 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
SPANISCHE BOHNEN<br />
auf geröstetem Brot<br />
Pro Portion: 534 kcal | 27 g EW | 51 g KH | 23 g Fett | 4,3 BE<br />
2<br />
Portionen 15 Min.<br />
Öl zum Braten<br />
2 dicke Scheiben Weißbrot<br />
80 g Chorizo, in Scheiben geschnitten<br />
½ TL geräuchertes Paprikapulver<br />
6 reife Kirschtomaten<br />
1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g)<br />
1 EL fein gehackte Petersilie,<br />
plus einige Blätter zum<br />
Dekorieren<br />
Cannellini-<br />
Bohnen gibt<br />
es z. B. von<br />
Alnatura.<br />
Zubereitung<br />
1. Etwas Öl in einer großen Pfanne<br />
schwenken, um die Oberfläche dünn<br />
damit zu überziehen. Die Brotscheiben<br />
darin von beiden Seiten goldbraun<br />
rösten.<br />
2. Das Brot auf zwei Teller legen und<br />
die Chorizo-Scheiben, das geräucherte<br />
Paprikapulver und die Kirschtomaten<br />
in die Pfanne geben. Falls nötig, noch<br />
1 EL Öl hinzufügen.<br />
3. Alles anbraten, dabei die Pfanne<br />
gelegentlich rütteln, bis die Tomaten<br />
weich sind und die Chorizo anfängt zu<br />
bräunen.<br />
4. Die Bohnen abgießen, in die Pfanne<br />
geben und alles zusammen erhitzen.<br />
Die gehackte Petersilie unterrühren.<br />
5. Auf den Broten verteilen und mit<br />
Petersilie garnieren, dann sieht es<br />
gleich viel gesünder aus.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 47
FAMILIE<br />
Belegte Brote<br />
48 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
BALSAMICO-MELANZANI<br />
MIT KÜRBISKERNEN<br />
auf Chilibrot<br />
Pro Portion: 410 kcal | 8 g EW | 42 g KH | 22 g Fett | 3,5 BE<br />
2<br />
Portionen 20 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 30 Min.<br />
2 TL Kürbiskerne<br />
1 mittelgroße Melanzani<br />
ca. 2 EL Balsamico-Creme<br />
2 EL Olivenöl, plus mehr für<br />
die Pfanne<br />
2 EL Mayonnaise<br />
1 EL Tomatenmark<br />
2 Knoblauchzehen,<br />
zerdrückt<br />
½ roter Chili, fein gehackt<br />
(oder 1 Prise Chiliflocken,<br />
nach Belieben)<br />
2 Scheiben Chilibrot<br />
1 EL frisch gehackter Oregano<br />
Meersalzflocken und<br />
frisch gemahlener<br />
schwarzer Pfeffer<br />
Sie können auch<br />
jedes andere Brot<br />
verwenden und dafür<br />
etwas Chili gemeinsam<br />
mit dem Knoblauch in<br />
die Mayonnaise rühren.<br />
Zubereitung<br />
1. Die Kürbiskerne in einer Pfanne ohne<br />
Fett unter Rühren rösten. Sie platzen und<br />
springen hoch. Auf eine kalte Untertasse<br />
geben.<br />
2. Die Melanzani in 6 dicke Scheiben<br />
schneiden.<br />
3. Balsamico-Creme und Öl in einer<br />
kleinen flachen Schale verquirlen. Die<br />
Melanzani darin wenden und 10 Minuten<br />
marinieren.<br />
4. Eine Grillpfanne erhitzen. Die Melanzanischeiben<br />
darin braten, bis sie unten<br />
braun und durchgebraten sind. Die zweite<br />
Seite muss nicht extra gebraten werden.<br />
5. Die Mayonnaise mit Tomatenmark,<br />
Knoblauch und Chili (falls verwendet)<br />
verrühren.<br />
6. Das Brot rösten und dick mit der<br />
Mayonnaise bestreichen. Mit der Hälfte<br />
des Oreganos bestreuen. Die warmen<br />
Melanzanischeiben mit der gebräunten<br />
Seite nach oben auflegen und salzen und<br />
pfeffern. Mit Kürbiskernen und restlichem<br />
Oregano bestreuen.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 49
FAMILIE<br />
Belegte Brote<br />
Fast jeder Käse passt dazu.<br />
Cheddar eignet sich hervorragend,<br />
aber er zieht nicht so schöne Fäden<br />
wie Mozzarella.<br />
50 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
MOZZARELLA IN<br />
CARROZZA<br />
Pro Portion: 511 kcal | 21 g EW | 40 g KH<br />
28 g Fett | 3,3 BE<br />
2<br />
Portionen 20 Min.<br />
Zubereitung<br />
4 Scheiben einfaches helles<br />
Sandwichbrot (größer als<br />
Toastbrot)<br />
75 g Mozzarella, in Scheiben<br />
geschnitten<br />
4 Basilikumblätter<br />
75 ml Milch<br />
2 EL Mehl<br />
1 Ei (Größe L), leicht<br />
verquirlt<br />
Olivenöl zum Braten<br />
Salz und frisch gemahlener<br />
schwarzer Pfeffer<br />
1. Die Kruste abschneiden und zwei quadratische<br />
Sandwiches mit dem Käse belegen. Mit<br />
Salz und Pfeffer würzen und mit je zwei Basilikumblättern<br />
belegen. Darauf achten, dass<br />
der Käse nicht ganz bis zum Rand reicht, um<br />
sie zusammendrücken zu können. (Frisches,<br />
verpackt gekauftes Brot ist so weich, dass es<br />
sich am Rand gut verschließen lässt.)<br />
MADE FOR<br />
MMMMMM<br />
MMMMMM<br />
MMMMMH<br />
ISS LECKERER<br />
2. Milch, Mehl und Ei in je einen flachen Teller<br />
geben. Die Sandwiches sehr kurz mit jeder<br />
Seite in die Milch tauchen, dann die Ränder<br />
in das Mehl tauchen (die Ränder sollten dicht<br />
verschlossen werden) und schließlich das<br />
ganze Sandwich vorsichtig im Ei wenden.<br />
3. Das Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe<br />
erhitzen und die Sandwiches von beiden<br />
Seiten braten. Auf Küchenpapier abtropfen<br />
lassen.<br />
www.kuehne.de
FAMILIE<br />
Belegte Brote<br />
52 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
ZIEGENKÄSE, BIRNE & BALSAMICO<br />
auf Baguette<br />
Pro Portion: 491 kcal | 19 g EW | 53 g KH | 21 g Fett | 4,4 BE<br />
2<br />
Portionen 20 Min.<br />
6 dünne Scheiben Baguette,<br />
aus der Mitte<br />
½ TL Koriandersamen<br />
2 reife Birnen (z. B.<br />
Conference-Birnen)<br />
6 dünne Scheiben<br />
Ziegenkäse<br />
Balsamico-Creme zum<br />
Beträufeln<br />
Basilikumblätter, klein<br />
zerzupft<br />
1. Die Baguettescheiben leicht rösten und<br />
in eine Grillschale legen. Den Grill stark<br />
vorheizen.<br />
2. Die Koriandersamen in einer Pfanne<br />
unter Schütteln rösten, bis sie duften und<br />
leicht dunkel werden. Im Mörser leicht<br />
zerdrücken.<br />
3. Nun 6 Birnenscheiben im Durchmesser<br />
des Brotes (bei kleinen Birnen mehr)<br />
schneiden. Das Kerngehäuse nicht weiter<br />
beachten.<br />
Zubereitung<br />
Am besten<br />
eignet sich<br />
eine Ziegenweichkäserolle.<br />
4. Jede geröstete Baguettescheibe mit<br />
Birne und Käse belegen. Alles mit Balsamico-Creme<br />
beträufeln, dann grillen, bis der<br />
Käse zu schmelzen beginnt und dunkel<br />
wird. Mit Basilikum und Koriandersamen<br />
bestreut servieren.<br />
Toast it!<br />
Die südafrikanische Gastronomin Prue Leith ist<br />
u. a. als Moderatorin von „The Great British Bake<br />
Off“ bekannt. In „Toast it!“ präsentiert sie 75 Rezepte<br />
für Toasts und Sandwiches – mit Restln aus<br />
dem Kühlschrank, extravaganten oder saisonalen<br />
Zutaten. Ob mit Fleisch, Fisch, veggie oder rein<br />
pflanzlich: Hier ist für alle was Passendes dabei!<br />
Prue Leith: Toast it!, DK – Dorling Kindersley Verlag,<br />
192 Seiten, € 17,50<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 53
Tortillas:<br />
gewickelt,<br />
gefaltet und<br />
gerollt<br />
Was sind Tortillas?<br />
Tortillas, auch „Soft Tortillas“<br />
genannt, sind dünne<br />
Teigfladen in unterschiedlichen<br />
Größen aus der<br />
mexikanischen Küche.<br />
Nicht zu verwechseln mit<br />
der namensgleichen spanischen<br />
Tortilla, einem<br />
dicken Erdäpfelomelett.<br />
Die weichen, biegsamen<br />
Tortillas aus Weizen- oder<br />
Maismehl können beliebig<br />
gefüllt werden und<br />
schmecken warm und<br />
kalt!<br />
Verwendung<br />
Mit Tortillas lassen sich<br />
Wraps und beliebte<br />
Texmex-Gerichte wie Burritos,<br />
Quesadillas, Enchiladas<br />
oder Fajitas zubereiten.<br />
Dafür werden die<br />
Fladen kalt oder warm mit<br />
der Lieblingsfüllung belegt<br />
und anschließend gerollt<br />
oder gefaltet, damit<br />
die Füllung an ihrem Platz<br />
bleibt.<br />
3 x VARIIERT:<br />
Sommerliche<br />
Wraps<br />
Wraps sind der Inbegriff für ein schnelles Mittagessen,<br />
beliebt bei Picknicks und als Happen für unterwegs.<br />
Sie lassen sich gut mitnehmen und unkompliziert<br />
mit den Fingern essen. Rechnen Sie als Hauptspeise<br />
pro Person 2 Wraps ein.<br />
54 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
FAMILIE<br />
1 Gericht, 3 Varianten<br />
1<br />
100 %<br />
PFLANZLICH<br />
Gemüse-<br />
Tofu-<br />
Wrap<br />
<strong>FRISCH</strong>ER SNACK<br />
Verschiedene Gemüsesorten<br />
sorgen<br />
in diesem knackigen<br />
Wrap für Frische, der<br />
Tofu verleiht ein leicht<br />
rauchiges Aroma und<br />
hält satt. Microgreens<br />
wie Erbsen-, Pak-Choiund<br />
Senfsprossen<br />
oder Kresse ergänzen<br />
die Zutatenliste<br />
perfekt!<br />
1. Tortilla mit etwas<br />
Curry-Hummus bestreichen.<br />
Die Ränder frei<br />
lassen.<br />
2. 1 Handvoll gehobeltes<br />
Gemüse nach Verfügbarkeit<br />
und Geschmack<br />
(z. B. Karotten, Minigurken,<br />
Bierrettich oder<br />
Radieschen) auf dem<br />
Hummus verteilen. Mit<br />
Räucher tofu in Scheiben<br />
und Sprossen toppen.<br />
Die Tortilla soll gleichmäßig<br />
mit einer dünnen<br />
Schicht belegt sein.<br />
3. Die Ränder seitlich<br />
einschlagen und die Tortilla<br />
vorsichtig straff aufrollen.<br />
Wrap halbieren,<br />
damit er schön handlich<br />
ist. Dazu passt gut eine<br />
würzige Salsa.<br />
2<br />
Text: Ursula Schersch, Fotos: Adobe Stock (2), StockFood (3), beigestellt, Getty Images (2)<br />
VEGETARISCH<br />
Tomaten-Feta-Spinat-<br />
Wrap<br />
TRICOLORE<br />
Dieser raffiniert einfache<br />
veggie Wrap<br />
schmeckt immer!<br />
Die Kombination<br />
aus süßen Tomaten,<br />
salzigem Feta und<br />
frischem Spinat ist ein<br />
Hit! Der verfeinerte<br />
Hummus sorgt für<br />
die richtige Würze.<br />
1. Etwas Hummus mit<br />
rotem Pesto verrühren<br />
und auf eine Tortilla<br />
streichen. Die Ränder<br />
frei lassen.<br />
2. Darauf Babyspinat,<br />
halbierte Cherrytomaten<br />
und zerbröselten Feta in<br />
einer dünnen Schicht<br />
gleichmäßig verteilen.<br />
3. Die Ränder seitlich<br />
einschlagen und die Tortilla<br />
vorsichtig straff aufrollen.<br />
Wrap halbieren,<br />
damit er schön handlich<br />
ist.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 55
BIO & UNSER<br />
HÖCHSTES<br />
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MIT FLEISCH<br />
3 Hendl-<br />
Coleslaw-<br />
Wrap<br />
BBQ-FEELING<br />
Ein typisch amerikanisches<br />
BBQ, gegrilltes<br />
Fleisch und Coleslaw,<br />
einfach zum Mitnehmen<br />
in einen warmen<br />
Wrap gewickelt. Das<br />
Weißkraut im Salat lässt<br />
sich auch durch andere<br />
Krautsorten, Kohl oder<br />
Kohlrabi ersetzen und<br />
ist ausreichend für<br />
8 Wraps. Übrig gebliebener<br />
Salat hält<br />
im Kühlschrank etwa<br />
3 Tage.<br />
FAMILIE<br />
1 Gericht, 3 Varianten<br />
1. Für den Coleslaw<br />
½ Kopf Weißkraut und<br />
1 Karotte in feine Streifen<br />
schneiden. Mit je 1 TL Salz<br />
und Zucker 1 Minute<br />
kneten. 4 EL Essig und<br />
4 EL Öl sowie je 1 EL Dijonsenf<br />
und Honig vermischen<br />
und unterrühren.<br />
2. Pro Portion 1 Hendlbrust<br />
in Stücke schneiden,<br />
mit Salz, Paprikapulver<br />
und Öl marinieren<br />
und rundum anbraten.<br />
Nach Belieben auch ein<br />
paar Pilze anbraten.<br />
3. Tortillas erwärmen.<br />
Mit Coleslaw, Hendl,<br />
Pilzen und Salatblättern<br />
belegen und mit einem<br />
Kräuterdressing beträufeln.<br />
Tortillas locker über<br />
der Fülle einschlagen<br />
oder zu Wraps aufrollen.
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Ob Rinder- oder Schweinesteaks,<br />
Hendlflügerl oder -keulen,<br />
Grilltrio und vieles mehr – jetzt<br />
gibt’s feinste Grillwaren von<br />
Hofstädter Die Grillerei.<br />
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FAMILIE<br />
Fleisch grillen<br />
6 Fleischrezepte mit Kick<br />
Grill-Champions<br />
Im Weckerl, Wrap oder als Brotbelag wird gegrilltes<br />
heimisches Frischfleisch zum herrlich unkomplizierten<br />
Genuss. Ideal für heiße Fußballabende.<br />
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Ausgezeichneter Geschmack<br />
dank österreichischer<br />
Herkunft, ausgezeichnet<br />
mit dem AMA-Gütesiegel.<br />
FOTOS<br />
Janne Peters<br />
REZEPTE & FOODSTYLING<br />
Raik Holst<br />
STYLING<br />
Miriam Geyer<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 59
FAMILIE<br />
Fleisch grillen<br />
60 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Double Beef Burger<br />
Pro Portion: 1038 kcal | 59 g EW | 58 g KH | 60 g Fett | 4,8 BE<br />
4<br />
Portionen 20 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 35 Min.<br />
1 Pkg. Hofstädter Die Grillerei<br />
Pulled Beef, mariniert &<br />
vorgegart (500 g)<br />
2 Tomaten<br />
½ Eisbergsalat<br />
3 Essiggurkerl<br />
3 EL Joghurt<br />
4 Die Grillerei Beef Burger<br />
4 Die Grillerei Brioche-<br />
Burger-Buns<br />
8 Die Grillerei Burger-<br />
Cheddarscheiben<br />
2 EL Pflanzenöl<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
EINKAUFSTIPP<br />
Zubereitung<br />
1. Pulled Beef im Topf nach Packungsanleitung ziehen<br />
lassen.<br />
2. Währenddessen den Grill für mittlere direkte Hitze<br />
vorbereiten. Tomaten vierteln, von Strunk und Kernen<br />
befreien und klein würfeln. Salat in kleine Fleckerl<br />
schneiden. Gurkerl fein würfeln. Tomaten, Salat und<br />
Gurkerl mit Joghurt vermischen und mit Salz und Pfeffer<br />
abschmecken.<br />
3. Pulled Beef mit zwei Gabeln auseinanderzupfen, mit<br />
der beigelegten Würzsauce und etwas Garsud aus dem<br />
Beutel vermischen und warm halten.<br />
4. Fleischpattys auf jeder Seite 1–2 Minuten grillen.<br />
Buns auf den Schnittflächen kurz grillen. Käsescheiben<br />
etwas kleiner schneiden und den Käse mit Öl in einen<br />
Topf geben.<br />
5. Tomaten-Gurkerl-Salat auf den unteren Bun-Hälften<br />
verteilen und die Pattys darauflegen. Pulled Beef darauf<br />
verteilen. Käse im Topf einige Sekunden erhitzen und<br />
kräftig zu einer glatten Sauce rühren. Diese rasch auf<br />
dem Pulled Beef verteilen und die Bun-Deckel darauflegen.<br />
2 x 210 g € 6,99<br />
Die Käsescheiben können<br />
Sie auch nach dem Wenden<br />
auf die Pattys legen. Dann<br />
schmelzen sie durch die<br />
Grillhitze.<br />
HOFSTÄDTER<br />
DIE GRILLEREI<br />
X-LARGE BURGER<br />
Ab sofort und nur für kurze<br />
Zeit erhältlich: Ochsen<br />
Burger, Margherita Burger<br />
und Chili Cheese Burger.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 61
FAMILIE<br />
Fleisch grillen<br />
62 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Bosna<br />
mit Kartoffelsalat<br />
Pro Portion: 650 kcal | 18 g EW | 77 g KH | 28 g Fett | 6,4 BE<br />
4<br />
Portionen 20 Min.<br />
2 Jungzwiebeln<br />
1 Handvoll Petersilienblätter<br />
1 kg Die Grillerei Kartoffelsalat<br />
2 rote Zwiebeln<br />
150 g Ketchup<br />
1 EL Dijonsenf<br />
1 TL mittelscharfes Currypulver<br />
1 TL Worcestersauce<br />
12 Hofstädter Fair zum Tier!<br />
Rostbratwürstel<br />
4 Die Grillerei Hotdog-<br />
Brötchen<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Grill für mittlere direkte Hitze vorbereiten. Jungzwiebeln<br />
in feine Ringe schneiden. Die Hälfte der Petersilie<br />
hacken und mit der Hälfte der Jungzwiebeln unter den<br />
Kartoffelsalat mischen. Salat nach Belieben mit Salz und<br />
Pfeffer abschmecken.<br />
2. Rote Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Hälfte<br />
davon mit Ketchup, Senf, Currypulver und Worcestersauce<br />
vermischen.<br />
3. Würstel am Grill unter mehrmaligem Wenden<br />
4–5 Minuten goldbraun braten. Brötchen kurz am Grill<br />
erwärmen.<br />
4. Brötchen mit restlicher Petersilie und je 3 Würsteln<br />
füllen. Die Fülle mit Sauce beträufeln und mit restlichen<br />
roten Zwiebeln und Jungzwiebeln bestreuen. Bosna mit<br />
Kartoffelsalat anrichten.<br />
IMMER WIEDER<br />
ÖSTERREICH!<br />
Heiß auf die Fußball-EM?<br />
Hier die Termine zum Mitfiebern<br />
mit der österreichischen<br />
Nationalmannschaft:<br />
GRUPPE D<br />
Die fertigen Bosna können<br />
Sie zusätzlich noch mit etwas<br />
Currypulver bestreuen.<br />
Damit auch sicher alles klappt, haben<br />
wir für Sie unsere Top-10-Tipps fürs<br />
Grillen zusammengestellt. Zu finden auf:<br />
frischgekocht.at/grilltipps<br />
17. <strong>Juni</strong>, 21:00 Uhr<br />
Österreich – Frankreich<br />
21. <strong>Juni</strong>, 18:00 Uhr<br />
Polen – Österreich<br />
25. <strong>Juni</strong>, 18:00 Uhr<br />
Niederlande – Österreich<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 63
FAMILIE<br />
Fleisch grillen<br />
64 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Cevapcici-Salatwraps<br />
mit Djuvec-Reis<br />
Pro Portion: 659 kcal | 20 g EW | 50 g KH | 40 g Fett | 4,2 BE<br />
4<br />
Portionen 20 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 35 Min.<br />
1 roter Paprika<br />
2 Tomaten<br />
2 gelbe Zwiebeln<br />
2 Knoblauchzehen<br />
2 EL Olivenöl<br />
1 TL edelsüßes Paprikapulver<br />
½ TL Chiliflocken<br />
1 TL gemahlener Kreuzkümmel<br />
200 g Langkornreis<br />
400 ml Gemüsesuppe<br />
1 Handvoll Petersilienblätter<br />
8 Hofstädter Die Grillerei<br />
Cevapcici, gewürzt<br />
8 große Romanasalatblätter<br />
(von ca. 3 Salatköpfen)<br />
250 g Sauerrahm<br />
4 Oreganozweige<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Paprika und Tomaten klein würfeln. Zwiebeln und<br />
Knoblauch schälen und würfeln.<br />
2. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel-, Knoblauch- und<br />
Paprikawürfel darin anbraten. Paprikapulver, Chili,<br />
Kreuzkümmel, Tomaten und Reis dazugeben und kurz<br />
weiterbraten. Mit Suppe ablöschen und zugedeckt bei<br />
niedriger Hitze 10–15 Minuten köcheln lassen, bis der<br />
Reis gar ist. Petersilie hacken und unterrühren. Mit Salz<br />
und Pfeffer abschmecken und ca. 10 Minuten abkühlen<br />
lassen.<br />
3. Währenddessen den Grill für mittlere direkte Hitze<br />
vorbereiten. Cevapcici 4–6 Minuten grillen, dabei öfters<br />
wenden.<br />
4. Djuvec-Reis auf die Salatblätter verteilen, Cevapcici<br />
daraufgeben und anrichten. Mit etwas Rahm und zerzupftem<br />
Oregano garnieren und mit restlichem Rahm<br />
servieren.<br />
Dazu passt selbst gebackenes<br />
Fladenbrot aus dem<br />
Die Grillerei Focaccia-Grillteig.<br />
ALLES FÜRS GRILLEN<br />
Hofstädter bietet unter Hofstädter Die Grillerei Fleisch- und<br />
Wurstprodukte in gewohnter Hofstädter-Qualität: 100 %<br />
österreichisches Fleisch, ohne Zusatz von Geschmacks ver stärk ern,<br />
künstlichen Aromen oder künstlich en Farbstoffen. Alle Infos zum<br />
Sortiment sowie interessante Infos zum Thema Grillen und Fleisch<br />
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Alles, was Sie zum Grillen sonst noch benötigen – von Burger-Buns<br />
und Cheddarscheiben für Burger über BBQ-Sauce bis zu Grillkohle –,<br />
finden Sie jetzt unter der Grillmarke Die Grillerei im Sortiment.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 65
FAMILIE<br />
Fleisch grillen<br />
66 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
BBQ-Tikka-Masala-Toasts<br />
Pro Portion: 475 kcal | 53 g EW | 31 g KH | 14 g Fett | 2,6 BE<br />
4<br />
Portionen 35 Min. •<br />
• exkl. Marinierzeit über Nacht<br />
8 Hofstädter Die Grillerei<br />
Fair zum Tier! MEHRwohl<br />
Hendl-Oberkeulenfilets<br />
natur *<br />
1 gelbe Zwiebel<br />
2 Knoblauchzehen<br />
150 g Joghurt<br />
1 TL mittelscharfes Currypulver<br />
1 TL edelsüßes Paprikapulver<br />
½ TL Chiliflocken<br />
½ TL gemahlener Kreuzkümmel<br />
1 TL Meersalz<br />
½ Salatgurke<br />
2 Jungzwiebeln<br />
100 g passierte Tomaten<br />
1 EL Pflanzenöl<br />
8 Toastbrotscheiben<br />
4 EL Die Grillerei White BBQ<br />
Sauce<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
* Dieses Produkt ist nur bei<br />
BILLA PLUS erhältlich.<br />
1. Oberkeulen kalt abspülen und trocken tupfen. Gelbe<br />
Zwiebel und Knoblauch schälen und würfeln. Joghurt,<br />
Zwiebel- und Knoblauchwürfel, Curry- und Paprikapulver,<br />
Chili, Kreuzkümmel und Meersalz vermischen<br />
und fein pürieren. Fleisch in der Marinade wenden und<br />
abgedeckt über Nacht kalt stellen.<br />
2. Grill für mittlere indirekte Hitze vorbereiten. Gurke<br />
fein würfeln. Jungzwiebeln in feine Ringe schneiden.<br />
Fleisch aus der Marinade nehmen und diese gut abstreifen.<br />
Für die Tikka-Masala-Sauce Marinade mit passierten<br />
Tomaten in einen Topf geben.<br />
3. Den Grillrost mit Öl einpinseln und die Oberkeulen<br />
mit der Hautseite nach unten darauflegen. 10–15 Minuten<br />
gar grillen, dabei öfters wenden. Salzen und<br />
pfeffern. Toastscheiben auf beiden Seiten kurz am Grill<br />
rösten.<br />
4. Gleichzeitig die Tikka-Masala-Sauce unter Rühren<br />
einige Minuten kräftig kochen und mit Salz und Pfeffer<br />
abschmecken.<br />
5. Fleisch kleiner zupfen oder schneiden und auf die<br />
Toastscheiben verteilen. Etwas Tikka-Masala-Sauce<br />
darüber verteilen und mit Jungzwiebeln und Gurkenwürfeln<br />
bestreuen. BBQ-Sauce darüberträufeln.<br />
Zubereitung<br />
Auch etwas frische Minze und Koriander<br />
passen gut zu diesem Gericht.<br />
ALLES FÜRS GRILLEN<br />
Wenn es mal ein besonderes Stück Fleisch sein<br />
soll oder größere Mengen für Ihre Grillfeier,<br />
können Sie diese in Ihrem Markt vorbestellen<br />
oder jederzeit auf: billa.at/fleisch-vorbe stellen<br />
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finden Sie ab sofort auch in Ihrem BILLA Markt!<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 67
FAMILIE<br />
Fleisch grillen<br />
EINKAUFSTIPP<br />
1 Pkg. € 2,79<br />
KOTÁNYI<br />
GRILL GEMÜSE<br />
Die Gewürzmischung<br />
mit diversen Kräutern<br />
verleiht Grillgemüse eine<br />
mediterrane Note.<br />
68 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Tagliata in Focaccina<br />
Pro Portion: 584 kcal | 41 g EW | 56 g KH | 20 g Fett | 4,7 BE<br />
4<br />
Portionen 25 Min.<br />
1 Rolle Die Grillerei Focaccia-<br />
Grillteig<br />
2 EL Olivenöl<br />
1 TL grobes Meersalz<br />
2 EL Rosmarinnadeln<br />
2 Tomaten<br />
4 Hofstädter Die Grillerei<br />
Minutensteaks *<br />
2 Stk. Die Grillerei Grill- & Bratkäse<br />
classic<br />
100 g Rucola<br />
3 EL Balsamicocreme<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
1. Backrohr auf 220 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
Teig entrollen und mit einem Ausstecher 4 Kreise (ca.<br />
10 cm ø) ausstechen. Kreise auf ein mit Backpapier<br />
ausgelegtes Backblech legen und mit einer Gabel<br />
gleichmäßig einstechen. Mit 1 EL Öl einreiben und mit<br />
Meersalz und Rosmarin bestreuen. Auf mittlerer Schiene<br />
8–12 Minuten goldbraun backen.<br />
2. Währenddessen den Grill für starke direkte Hitze vorbereiten.<br />
Tomaten in dicke Scheiben schneiden. Steaks<br />
trocken tupfen und am Grill auf jeder Seite 1–2 Minuten<br />
braten, dabei salzen und pfeffern. Auf einen Teller legen<br />
und kurz rasten lassen.<br />
3. Tomaten und Käse 3–4 Minuten grillen, dabei einmal<br />
wenden, salzen und pfeffern. Auf einen Teller legen.<br />
Zubereitung<br />
* Dieses Produkt ist nur bei<br />
BILLA PLUS erhältlich.<br />
4. Focaccias waagrecht halbieren und auf den Schnittflächen<br />
kurz grillen. Käse in grobe Stücke teilen. Steaks<br />
quer zur Faser in dünne Scheiben schneiden und mit<br />
Rucola, Tomaten und Käse auf die unteren Focaccia-<br />
Hälften verteilen. Mit 1 EL Öl beträufeln und mit den<br />
Deckeln belegen. Mit Balsamicocreme zum Beträufeln<br />
anrichten.<br />
PROFITIPP VON HELMUT KÄFER<br />
BILLA Fleischer des Jahres 2023,<br />
Abteilungsleiter Theke bei BILLA PLUS in 1210 Wien<br />
Die Teigreste können Sie<br />
z. B. in Streifen schneiden<br />
und mit Meersalz bestreut<br />
zu Knabberstangen backen.<br />
„Vor der Zubereitung sollte das Fleisch Zimmertemperatur<br />
haben. So wird es beim Kochen,<br />
Braten oder Grillen gleichmäßig gegart.“<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 69
Cheesy Toad<br />
in the Hole<br />
mit Baked Beans<br />
und Spiegelei<br />
Pro Portion: 725 kcal | 39 g EW<br />
47 g KH | 40 g Fett | 3,9 BE<br />
4<br />
Portionen 20 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 35 Min.<br />
1 Handvoll Petersilienblätter<br />
150 g glattes Weizenmehl<br />
1 TL Backpulver<br />
200 ml Milch<br />
6 Eier (Größe M)<br />
2 EL Die Grillerei BBQ-Sauce<br />
mit Honig<br />
4 Hofstädter Die Grillerei<br />
Käsekrainer<br />
2 EL Pflanzenöl<br />
1 Dose Baked Beans (ca. 400 g)<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Grill für mittlere indirekte Hitze<br />
vorbereiten. Die Hälfte der Petersilie<br />
hacken. Mehl, Backpulver und Milch<br />
glatt rühren, 2 Eier unterrühren,<br />
gehackte Petersilie und BBQ-Sauce<br />
dazugeben und verrühren. Mit Salz<br />
und Pfeffer würzen.<br />
2. Käsekrainer auf den heißen Grillrost<br />
legen und 1–2 Minuten grillen,<br />
dabei einmal wenden. Gleichzeitig<br />
eine ofenfeste Pfanne (ca. 26 cm ø)<br />
auf den Rost stellen und mit 1 EL Öl<br />
auspinseln. Teig in die Pfanne geben,<br />
Käsekrainer nebeneinander hineinlegen<br />
und bei ca. 220 °C im geschlossenen<br />
Grill 15–20 Minuten backen.<br />
3. Währenddessen die Baked Beans<br />
erwärmen. 4 Eier in einer Pfanne mit<br />
1 EL Öl zu Spiegeleiern braten.<br />
4. Käsekrainer samt Teig mit einem<br />
Löffel ausstechen und mit Baked<br />
Beans und Spiegeleiern anrichten.<br />
Mit Salz, Pfeffer und Petersilie<br />
bestreuen.<br />
Toad in the Hole ist<br />
ein typisch englisches<br />
Pub-Gericht. Meist wird<br />
es mit Bratwürsteln<br />
und einer Art Yorkshire-<br />
Pudding-Teig zubereitet.<br />
70 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
FAMILIE<br />
Hofstädter Die Grillerei<br />
Gschmackige<br />
Volltreffer<br />
Ob als deftige Begleitung beim gemeinsamen Fußballschauen<br />
oder für ein gemütliches Beisammensein: Auf das<br />
Sortiment von Hofstädter und Die Grillerei ist Verlass!<br />
2<br />
1<br />
3<br />
4<br />
Foto: Janne Peters, Styling: Miriam Geyer<br />
1. Minutensteak<br />
vom Rind<br />
Preis: pro kg,<br />
€ 26,99<br />
5<br />
2. Krautsalat<br />
Preis: 1 kg,<br />
€ 3,99<br />
3. Brioche-<br />
Burger-Buns<br />
Preis: 4 Stk.,<br />
€ 1,99<br />
4. White<br />
BBQ Sauce<br />
Preis: 250 ml,<br />
€ 1,99<br />
6<br />
5. Pulled Beef, mariniert<br />
& sous vide vorgegart<br />
Preis: 500 g,<br />
€ 9,99<br />
6. Cevapcici,<br />
gewürzt<br />
Preis: 380 g,<br />
€ 4,99<br />
Preisänderungen vorbehalten.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 71
Von mehr Tierwohl<br />
profitieren alle<br />
Gemeinsam mit engagierten Landwirt:innen wie<br />
Wolfgang Hackl setzt sich BILLA dafür ein, dass wir<br />
auch in Zukunft in den Genuss von heimischem<br />
Fleisch von artgemäß gehaltenen Tieren kommen.<br />
A<br />
Putenschnitzel, Geschnetzeltes<br />
oder Medaillons – mageres Putenfleisch<br />
wird immer beliebter.<br />
Gleichzeitig spielen Herkunft und<br />
artgemäße Haltung eine zunehmend<br />
wichtige Rolle. Angesichts<br />
des niedrigen heimischen Selbstversorgungsgrades<br />
und der fehlenden<br />
Mindestanforderungen für die<br />
Putenhaltung im EU-Ausland hat<br />
sich BILLA 2020 als erster Lebensmittelhändler<br />
auch bei Putenfleisch<br />
zu 100 % österreichischem Frischfleisch<br />
bekannt. Heute findet sich in<br />
allen BILLA und BILLA PLUS Märkten<br />
in der Bedienung ausschließlich<br />
Fleisch in Tierwohl-Qualität.<br />
Flattern, Laufen, Picken und Scharren,<br />
soziale Kontakte zu Artgenossen,<br />
Körperpflege und Ruhephasen<br />
– im Prinzip haben Mastputen<br />
dieselben Bedürfnisse wie ihre wild<br />
lebenden Vorfahren. Im Vergleich<br />
mit anderen EU-Staaten steht Puten<br />
in heimischen Ställen um ein Drittel<br />
mehr Platz zur Verfügung, um ihr<br />
natürliches Verhalten auszuleben.<br />
Die Puten der BILLA Partnerbetriebe<br />
profitieren von den strengeren<br />
Standards gleich mehrfach: durch<br />
mehr Bewegungsfreiheit, Stroh zur<br />
Beschäftigung, erhöhte Sitzflächen,<br />
Wintergärten und gentechnikfreies<br />
Futter.<br />
72 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
FAMILIE<br />
Tierwohl bei BILLA<br />
Der großzügige Freilauf und das<br />
hochwertige Futter verbessern nicht<br />
nur die Lebensqualität der Tiere,<br />
sie wirken sich auch positiv auf die<br />
Fleischqualität aus, weiß Wolfgang<br />
Hackl, der BILLA mit Putenfleisch<br />
aus artgerechter Haltung beliefert.<br />
Weil es Putenküken in den ersten<br />
Tagen besonders warm brauchen,<br />
ist sein moderner Aufzuchtstall mit<br />
einer Fußbodenheizung ausgestattet.<br />
Wärme und Strom wird im hofeigenen<br />
Blockheizkraftwerk erzeugt.<br />
Im Interview erklärt der Landwirt,<br />
aus dessen Betrieb auch Eier und<br />
Marillen in regionalen BILLA Märkten<br />
erhältlich sind, warum nicht nur<br />
die Tiere von der BILLA Initiative<br />
profitieren.<br />
B<br />
C<br />
A Wolfgang Hackls Puten können<br />
im Stall ihr natürliches Verhalten<br />
ausleben.<br />
B Sie haben großzügigen Freilauf<br />
und viel Tageslicht.<br />
C All das sorgt für eine verbesserte<br />
Lebensqualität der Tiere.<br />
INTERVIEW<br />
5 Fragen an Wolfgang Hackl,<br />
Putenbauer<br />
Atzelsdorf, Niederösterreich<br />
Fotos: REIDINGER MICHAEL PHOTOGRAPHY<br />
Warum haben Sie sich für die<br />
Putenmast entschieden?<br />
Ich wollte einerseits den geringen<br />
Selbstversorgungsgrad von Österreich<br />
mit Putenfleisch erhöhen,<br />
zum anderen meinen Weizen<br />
aus Eigenanbau als Futter besser<br />
verwerten. Durch die Putenmast<br />
entsteht auch mein eigener Dünger<br />
für eine umweltfreundliche<br />
Kreislaufwirtschaft. Außerdem ist<br />
Geflügelfleisch sehr gefragt.<br />
Was macht fürs Putenwohl den<br />
größten Unterschied?<br />
Der größte Hebel ist sicher die<br />
Besatzdichte: weniger Tiere,<br />
mehr Platz im Stall und Auslauf.<br />
In diesen Punkten hebt sich die<br />
Putenhaltung in Österreich stark<br />
vom Rest Europas ab.<br />
Was bedeutet das für die<br />
Fleischqualität?<br />
Wenn sich das Tier gut bewegen<br />
kann, bedeutet das eine bessere<br />
Durchblutung und geschmackvolleres<br />
Fleisch. Gleichzeitig sorgt der<br />
hohe Weizenanteil im Futter dafür,<br />
dass unsere Puten mehr aromatisches<br />
Fett und weniger Wasser<br />
einlagern.<br />
Wie wird sich die Tierhaltung in<br />
Österreich entwickeln?<br />
Tierwohl kostet Geld. Als Konsument:in<br />
muss ich also bereit sein,<br />
für entsprechend produziertes<br />
Fleisch etwas mehr auszugeben.<br />
Angesichts der hohen Auflagen<br />
und des Arbeitsaufwandes werden<br />
die Tierhaltungsbetriebe sicher<br />
weniger. Ich werde alles daran setzen,<br />
dass meiner bestehen bleibt.<br />
Wie sehen Sie diesbezüglich die<br />
Partnerschaft mit BILLA?<br />
Ich stehe voll hinter dem Bündnis<br />
und finde es wichtig, dass die<br />
Konsument:innen wissen: BILLA<br />
arbeitet mit Landwirt:innen auf<br />
ehrlicher Ebene zusammen.<br />
Die Wirtschaftlichkeit schaffen<br />
wir nur, wenn wir das ganze Tier<br />
verwerten und zeigen, dass sich<br />
alle Teile der Pute schmackhaft<br />
zubereiten lassen.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 73
GUT IST<br />
FÜR MICH,<br />
WAS<br />
LEICHT<br />
GEHT.<br />
simply me<br />
Die wichtigste Zutat deines Lebens?<br />
Leichtigkeit. Lass dir deshalb dein<br />
Lieblingsgericht mit frischem,<br />
knackigem Gemüse und wertvollem<br />
Eiweiß in nur ca. 5 Minuten schmecken.<br />
DAMPFGAREN IN DER MIKROWELLE<br />
Lieblingsprodukt<br />
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direkt in die<br />
Mikrowelle geben<br />
in ca. 5 Min. fertig<br />
und genießen<br />
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FAMILIE<br />
Schnelle Küche<br />
ERBSEN-KRÄUTER-SUPPE<br />
MIT CROÛTONS<br />
BEERENPIZZA<br />
MIT RICOTTA<br />
&<br />
30<br />
UNTER<br />
IN FERTIG<br />
EINFACH<br />
BLITZSCHNELL<br />
M I N U T EN<br />
I N U T E N<br />
So schnell kann’s gehen!<br />
Diese vier Gerichte sind im<br />
Handumdrehen fix und fertig<br />
zubereitet – ob für sich selbst<br />
oder die ganze Familie!<br />
Fotos: Matthias Piket / Marian Inhouse-Agentur, Foodstyling: Kevin Ilse, Setstyling: Gabi Weiss<br />
NO-MEAT-PIE<br />
MIT RUCOLASALAT<br />
SCHINKENRAVIOLI<br />
MIT SPINATSAUCE<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 75
FAMILIE<br />
Schnelle Küche<br />
MIT NUR<br />
5<br />
ZUTATEN °<br />
IDEAL FÜR<br />
1<br />
PERSON<br />
ERBSEN-KRÄUTER-SUPPE<br />
mit Croûtons<br />
Pro Portion: 480 kcal | 12 g EW | 37 g KH | 30 g Fett | 3,1 BE<br />
BEERENPIZZA<br />
mit Ricotta<br />
Pro Portion: 425 kcal | 13 g EW | 68 g KH | 10 g Fett | 5,7 BE<br />
Zubereitung<br />
1<br />
Portion 15 Min.<br />
150 g tiefgekühlte Erbsen<br />
1 EL tiefgekühlte 8-Kräuter-<br />
Mischung<br />
1 TL Gemüsesuppenpulver<br />
150 ml pflanzliche Kochcreme<br />
2 EL Zwiebel-Croûtons<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
1. Erbsen, Kräuter, Suppenpulver<br />
und 300 ml Wasser in einem<br />
Topf 5 Minuten köcheln lassen.<br />
2. 100 ml Kochcreme dazugeben.<br />
Suppe mit dem Stabmixer<br />
glatt pürieren und mit Salz und<br />
Pfeffer abschmecken.<br />
3. 50 ml Kochcreme mit einem<br />
Schneebesen leicht schaumig<br />
schlagen. Suppe anrichten und<br />
mit aufgeschlagener Creme und<br />
Croûtons garnieren.<br />
Pflanzliche Kochcreme<br />
können Sie wie Obers für<br />
verschiedene Saucen und<br />
Suppen verwenden.<br />
SCHNELLE<br />
ZUTATEN<br />
KNORR<br />
CROUTINOS MIT<br />
ZWIEBELN<br />
CLEVER<br />
JUNGE ERBSEN<br />
TIEFGEKÜHLT<br />
Zubereitung<br />
4<br />
Portionen 10 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 30 Min.<br />
1 Rolle Pizzateig<br />
1 Ei (Größe M)<br />
1 Pkg. Bourbonvanillezucker<br />
300 g tiefgekühlte Beerenmischung<br />
100 g Ricotta<br />
etwas Zitronenmelisse<br />
etwas Staubzucker zum<br />
Bestreuen<br />
1. Backrohr auf 180 °C (Umluft,<br />
200 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
Eine Tarteform (ca. 20 cm ø)<br />
mit dem Pizzateig auslegen, den<br />
Teigrand etwas einrollen.<br />
2. Ei und Vanillezucker verquirlen<br />
und auf dem Teigboden<br />
verstreichen. Beerenmischung<br />
darauf verteilen, Ricotta löffelweise<br />
daraufsetzen. Pizza auf<br />
mittlerer Schiene ca. 20 Minuten<br />
goldbraun backen. In Stücke<br />
schneiden, anrichten, mit Melisse<br />
und Staubzucker garnieren.<br />
SCHNELLE<br />
ZUTATEN<br />
BILLA IMMER GUT<br />
BEERENMISCHUNG<br />
TIEFGEKÜHLT<br />
Preis: 25 g, € 2,19 Preis: 300 g, € 3,99<br />
GALBANI<br />
RICOTTA CREMOSA<br />
Preis: 1 kg, € 1,99 Preis: 250 g, € 2,59<br />
Aus restlichem Ricotta,<br />
Passata und Zwiebeln wird<br />
schnell eine Pastasauce.<br />
76 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Preisänderungen vorbehalten. ° Ausgenommen Salz und Pfeffer.
IDEAL FÜR<br />
1<br />
PERSON<br />
MIT NUR<br />
5<br />
ZUTATEN °<br />
NO-MEAT-PIE<br />
mit Rucolasalat<br />
Pro Portion: 1123 kcal | 37 g EW | 60 g KH | 78 g Fett | 5 BE<br />
SCHINKENRAVIOLI<br />
mit Spinatsauce<br />
Pro Portion: 778 kcal | 36 g EW | 72 g KH | 36 g Fett | 6 BE<br />
2<br />
Portionen 10 Min. •<br />
1<br />
Portion 20 Min.<br />
• Gesamtzeit: ca. 30 Min.<br />
230 g pflanzliches Faschiertes<br />
4 EL Olivenöl<br />
2 Eier (Größe M)<br />
1 Rolle Blätterteig<br />
125 g Rucola<br />
2 EL Balsamico<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
SCHNELLE<br />
ZUTATEN<br />
225 g tiefgekühlter<br />
passierter Spinat<br />
50 ml Schlagobers<br />
1 Prise Muskat<br />
250 g Ravioli mit Schinkenfülle<br />
1 EL Röstzwiebeln<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
SCHNELLE<br />
ZUTATEN<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 180 °C (Ober-/<br />
Unterhitze) vorheizen. Faschiertes<br />
mit 1 EL Öl in einer beschichteten<br />
Pfanne scharf anbraten.<br />
Salzen und pfeffern. Eier verquirlen<br />
und bis auf 1–2 EL unter das<br />
Faschierte mischen.<br />
2. Teig entrollen und halbieren.<br />
Aus einer Hälfte einen Kreis in<br />
Größe der verwendeten Quicheform<br />
(ca. 20 cm ø) ausschneiden.<br />
Mit dem restlichen Teig die<br />
Form auslegen. Faschiertes einfüllen.<br />
Kreis darauflegen, Rand<br />
mit einer Gabel festdrücken. Teig<br />
mehrmals einschneiden und mit<br />
Ei bepinseln. Auf mittlerer Schiene<br />
ca. 20 Minuten goldbraun<br />
backen. Rucola mit 3 EL Öl, Balsamico<br />
und 1 Prise Salz marinieren<br />
und zum Pie servieren.<br />
IGLO GREEN CUISINE<br />
VEGANES FASCHIERTES<br />
TIEFGEKÜHLT *<br />
TANTE FANNY <strong>FRISCH</strong>ER<br />
BLÄTTERTEIG<br />
Zubereitung<br />
1. Spinat nach Packungsanleitung<br />
erhitzen. Obers und<br />
2–3 EL Wasser einrühren. Mit<br />
Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.<br />
Warm halten.<br />
2. Ravioli nach Packungsanleitung<br />
zubereiten.<br />
3. Ravioli auf einem Teil der<br />
Spinatsauce anrichten und<br />
mit der restlichen Spinatsauce<br />
beträufeln. Röstzwiebeln darauf<br />
verteilen.<br />
JA! NATÜRLICH<br />
BIO-RAVIOLI<br />
MIT BIO-SCHINKEN *<br />
Preis: 230 g, € 4,79 Preis: 250 g, € 3,59<br />
BILLA IMMER GUT<br />
BERGBAUERN HEUMILCH<br />
SCHLAGOBERS<br />
Preis: 540 g, € 3,19 Preis: 250 ml, € 1,69<br />
Für eine Variante ohne<br />
Fleisch können Sie z. B.<br />
Ja! Natürlich Bio-Ricotta-<br />
Spinat-Tortelloni nehmen.<br />
* Unter der Telefonnummer 0800 828 700 erfahren Sie, ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 77
Das<br />
Wohl<br />
Fühl<br />
Paket<br />
Frei von Laktose aber voll von Gutem.<br />
Mit den laktosefreien Produkten<br />
von Free – Your individual Choice<br />
können Sie ganz einfach genießen.<br />
Damit Sie sich rundum wohlfühlen können!<br />
Exklusiv bei
Mitarbeiter:innen<br />
bitten zu Tisch<br />
Während ihr Mann kocht, widmet sich Michaela<br />
Gashani lieber dem Backen. Uns stellt die<br />
BILLA Mitarbeiterin ein Dessert vor, das bei<br />
ihrer Familie besonders gut ankommt.<br />
TEXT Sarah Satt<br />
FAMILIE<br />
BILLA Lieblingsrezept<br />
Michaela Gashani<br />
Fachverkäuferin bei BILLA in Graz,<br />
seit 16 Jahren bei BILLA<br />
Das mag ich an meinem<br />
Aufgaben bereich besonders:<br />
Das Einräumen der Waren,<br />
aber ich mache meine Arbeit<br />
generell sehr gern.<br />
Mein aktuelles Lieblingsprodukt<br />
aus unserem Sortiment:<br />
Die frischen Heidelbeeren,<br />
Himbeeren und Erdbeeren.<br />
Darum stelle ich dieses<br />
Rezept vor:<br />
Es ist das Lieblingsdessert meines<br />
Mannes, und auch die Kinder<br />
mögen es gerne.<br />
Foto & Foodstyling: Kevin Ilse, Setstyling: Florentine Knotzer, Zusatzfoto: beigestellt<br />
Mini-Pavlovas mit frischen Beeren<br />
Pro Stück: <strong>24</strong>2 kcal | 3 g EW | 22 g KH | 15 g Fett | 1,8 BE<br />
6<br />
Stück 25 Min. •<br />
• exkl. ca. 70 Min. Backzeit und mind. 30 Min. Kühlzeit<br />
2 Eiklar (Größe M)<br />
100 g Kristallzucker<br />
1 TL Speisestärke<br />
1 Vanilleschote<br />
250 ml Schlagobers<br />
1 Pkg. Sahnesteif<br />
250 g frische Beeren (z. B.<br />
Heidelbeeren, Himbeeren<br />
und Erdbeeren)<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 100 °C (Umluft,<br />
120 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
Eiklar sehr steif schlagen. Zucker<br />
und Stärke langsam einrieseln lassen<br />
und 4–5 Minuten weiterschlagen, bis<br />
der Zucker vollständig gelöst ist und<br />
eine kompakte Baisermasse entstanden<br />
ist.<br />
2. Vanilleschote aufschlitzen, das<br />
Mark auskratzen und vorsichtig unter<br />
den Eischnee rühren. Ein Backblech<br />
mit Backpapier auslegen. Eischnee<br />
in einen Spritzbeutel füllen.<br />
Die Mini-Pavlovas lassen<br />
sich auch gut in<br />
Kunststoffbehältern<br />
aufbewahren und pur<br />
naschen.<br />
6 gleich große kreisförmige Kleckse<br />
(ca. 8–9 cm ø, 2 cm Höhe) auf das<br />
Blech spritzen. Auf mittlerer Schiene<br />
ca. 70 Minuten trocknen lassen. Danach<br />
im ausgeschalteten Backrohr<br />
mindestens 30 Minuten oder über<br />
Nacht vollständig auskühlen lassen,<br />
Backrohrtür dazwischen nicht öffnen.<br />
3. Obers mit Sahnesteif steif schlagen.<br />
Pavlovas anrichten und Obers<br />
mittig daraufgeben. Mit Beeren garnieren.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 79
Montag bis Freitag<br />
kochen für 4 Personen<br />
zum Diskontpreis?<br />
Mit den garantiert<br />
günstigen Produkten<br />
aus dem Clever-<br />
Sortiment ist der<br />
Wocheneinkauf kein<br />
Problem!<br />
WOCHEN<br />
PLAN<br />
5 REZEPTE FÜR EINE KÖSTLICHE WOCHE<br />
80 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
FAMILIE<br />
Wochenplan<br />
Fotos: Julia Geiter / Marian Inhouse-Agentur, Foodstyling: Brima Foodstyle, Setstyling: Florentine Knotzer<br />
FRÜHSTÜCKSTIPP<br />
Wie wärs zum Wochenstart mit<br />
einem Wohlfühlfrühstück: Aus<br />
Mehl, Eiern und Milch einen<br />
einfachen Palatschinkenteig<br />
anrühren. Birnenspalten in Öl<br />
anbraten, Teig darübergießen.<br />
Mit Staubzucker servieren.<br />
MITTAGSTIPP FÜR DIENSTAG<br />
Bereiten Sie gleich etwas<br />
mehr Salat zu! Er schmeckt<br />
über Nacht durchgezogen fast<br />
noch besser und ist auch kalt<br />
genossen köstlich. Dazu passt<br />
ein warmes Clever Brötchen<br />
zum Fertigbacken.<br />
MONTAG:<br />
Bratgemüse-Salat<br />
Rezept Seite 84<br />
CLEVERE ZUTATEN<br />
CLEVER<br />
COTTAGE CHEESE LEICHT<br />
Preis: 250 g, € 1,29<br />
Preisänderungen vorbehalten.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 81
FAMILIE<br />
Wochenplan<br />
DIENSTAG:<br />
Selchroller<br />
Rezept Seite 84<br />
FRÜHSTÜCKSTIPP<br />
Für einen erfrischenden Himbeershake<br />
pürieren Sie Kefir,<br />
aufgetaute Himbeeren und<br />
nach Belieben etwas Honig in<br />
einem Standmixer.<br />
MITTAGSTIPP FÜR MITTWOCH<br />
Mit dem Selchfond, einigen<br />
gekochten Erdäpfeln und<br />
etwas Schlagobers können Sie<br />
eine schnelle Erdäpfelcremesuppe<br />
zubereiten. Einfach<br />
alle Zutaten pürieren. Je mehr<br />
Erdäpfel Sie verwenden, umso<br />
dicker wird die Suppe.<br />
CLEVERE ZUTATEN<br />
CLEVER<br />
TAFELESSIG<br />
Preis: 1 l,<br />
€ 0,49<br />
FRÜHSTÜCKSTIPP<br />
Schmeckt nicht nur zu Ostern:<br />
Schneiden Sie restlichen Selchroller<br />
möglichst dünn auf und<br />
belegen Sie damit getoastetes<br />
Krustenbrot mit Butter.<br />
MITTAGSTIPP FÜR DONNERSTAG<br />
Restliche Paprikalinsen sind<br />
eine wunderbare Basis für<br />
einen Linsenhummus: Das<br />
Linsengericht dafür mit etwas<br />
edelsüßem Paprikapulver pürieren.<br />
Perfekt zum Dippen von<br />
Rohkost oder als Brotaufstrich.<br />
MITTWOCH:<br />
Paprikalinsen<br />
Rezept Seite 84<br />
CLEVERE ZUTATEN<br />
CLEVER<br />
LINSEN<br />
Preis: 800 g,<br />
€ 0,99<br />
82 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Preisänderungen vorbehalten.
DONNERSTAG:<br />
Sommerliche Fischsuppe<br />
Rezept Seite 85<br />
FRÜHSTÜCKSTIPP<br />
Ihr Frühstücksmüsli wird zum<br />
Hochgenuss, wenn Sie dazu<br />
Birnen mit etwas Honig in<br />
Butter karamellisieren.<br />
MITTAGSTIPP FÜR FREITAG<br />
Mit dem restlichen Pesto<br />
können Sie ein blitzschnelles<br />
Pastagericht zubereiten. Dafür<br />
das kalte Pesto einfach unter<br />
frisch zubereitete Nudeln oder<br />
Gnocchi mischen. Nach Belieben<br />
noch ein paar halbierte<br />
Cherrytomaten untermischen<br />
und alles mit geriebenem Käse<br />
bestreuen.<br />
CLEVERE ZUTATEN<br />
CLEVER<br />
RIESENGARNELEN<br />
GESCHÄLT ASC<br />
TIEFGEKÜHLT<br />
Preis: 225 g,<br />
€ 4,29<br />
FRÜHSTÜCKSTIPP<br />
Braten Sie Erdäpfelwürfel an,<br />
geben Sie verquirlte Eier und<br />
Oliven mit Paprikapaste hinzu.<br />
Masse in der Pfanne stocken<br />
lassen – fertig ist eine spanische<br />
Express-Tortilla.<br />
MITTAGSTIPP FÜR SAMSTAG<br />
Beim Kompott bietet sich an,<br />
gleich mehr davon zuzubereiten.<br />
Gemeinsam mit eventuell<br />
leicht gesüßtem Topfen oder<br />
griechischem Joghurt und<br />
Eiswaffeln serviert ergibt es<br />
ein süßes Sommergericht.<br />
FREITAG:<br />
Kefir-Buchteln<br />
Rezept Seite 85<br />
Damit die Germ ihre Triebkraft<br />
entfaltet und der Kefir gleichzeitig<br />
nicht ausflockt, sollte der Kefir<br />
auf etwa 40 °C erwärmt werden –<br />
nicht viel kälter oder wärmer.<br />
CLEVERE ZUTATEN<br />
CLEVER<br />
KEFIR NATUR<br />
Preis: 500 ml,<br />
€ 0,89<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 83
FAMILIE<br />
Wochenplan<br />
MONTAG:<br />
DIENSTAG:<br />
MITTWOCH:<br />
Bratgemüse-Salat<br />
mit Cottage Cheese<br />
Selchroller mit Erdäpfeln<br />
und eingelegten Zucchini<br />
Paprikalinsen mit Ei<br />
und Knoblauchbröseln<br />
Pro Portion: 663 kcal | 20 g EW<br />
60 g KH | 36 g Fett | 5 BE<br />
Pro Portion: 563 kcal | 55 g EW<br />
62 g KH | 9 g Fett | 5,2 BE<br />
Pro Portion: 506 kcal | 19 g EW<br />
34 g KH | 31 g Fett | 2,8 BE<br />
Zubereitung<br />
4<br />
Portionen 20 Min.<br />
1 Clever gelbe Zwiebel • 2 Clever<br />
Knoblauchzehen • 300 g Clever<br />
Zucchini • 1 Pkg. Clever Paprika Tricolore<br />
• 250 g Clever Cherrytomaten •<br />
100 ml Clever natives Olivenöl extra •<br />
½ Clever Zitrone (Saft) • 1 EL Clever<br />
Waldhonig • 200 g Clever grüne<br />
Oliven mit Paprikapaste (Abtropfgewicht)<br />
• 8 Scheiben Clever Krustenbrot<br />
• 250 g Clever Cottage Cheese<br />
light • 50 ml Clever Schlagobers •<br />
2 EL Schnittlauchröllchen • Salz,<br />
Clever gemahlener schwarzer Pfeffer<br />
1. Zwiebel schälen und in Streifen,<br />
Knoblauch schälen und in<br />
Scheiben schneiden. Zucchini und<br />
Paprika in ca. 2 cm große Stücke<br />
schneiden. Tomaten nach Belieben<br />
halbieren oder ganz lassen.<br />
2. 50 ml Öl in einer großen Pfanne<br />
erhitzen und das Gemüse darin ca.<br />
3 Minuten bei starker Hitze braten,<br />
dabei mit Salz und Pfeffer würzen.<br />
Vom Herd nehmen und kurz abkühlen<br />
lassen. Gemüse mit 50 ml Öl,<br />
Zitronensaft und Honig marinieren,<br />
Oliven dazugeben und mit Salz und<br />
Pfeffer abschmecken.<br />
3. Brot toasten. Cottage Cheese<br />
mit Obers verrühren und mit etwas<br />
Salz und Pfeffer würzen.<br />
4. Salat anrichten und mit Cottage<br />
Cheese toppen. Mit Schnittlauch<br />
bestreuen und mit Krustenbrot<br />
servieren.<br />
84 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
4<br />
Portionen 25 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 50 Min.<br />
500 g Clever Zucchini • 125 g Clever<br />
Feinkristallzucker • 125 ml Clever<br />
Tafelessig • 1 Bund Clever Suppengemüse<br />
• 1 Clever Selchroller (ca. 1 kg) •<br />
800 g Clever vorwiegend festkochende<br />
Erdäpfel * • 2 EL Schnittlauchröllchen<br />
• Salz, Clever bunter Pfeffer<br />
Zubereitung<br />
1. Zucchini längs halbieren, quer<br />
in Scheiben schneiden und in eine<br />
hitzebeständige Schüssel geben.<br />
Zucker, Essig und 200 ml Wasser<br />
mit 1 TL Salz aufkochen und heiß<br />
über die Zucchini gießen. Zucchini<br />
so abkühlen lassen.<br />
2. Währenddessen Suppengemüse<br />
in grobe Stücke schneiden<br />
und mit etwas Salz und 1 TL grob<br />
zerstoßenem bunten Pfeffer in ca.<br />
1,5 l Wasser aufkochen. Selchroller<br />
hineingeben und bei niedriger Hitze<br />
ca. 20 Minuten köcheln lassen.<br />
3. Währenddessen Erdäpfel schälen<br />
und in ca. 3 cm große Stücke<br />
schneiden.<br />
4. Erdäpfel zum Selchroller in den<br />
Topf geben und alles weitere 15 Minuten<br />
köcheln lassen.<br />
5. Selchroller aus dem Fond nehmen,<br />
in Scheiben schneiden und<br />
mit Erdäpfeln anrichten. Etwas<br />
Kochfond darübergeben, Zucchinistücke<br />
auf den Erdäpfeln anrichten.<br />
Alles mit Schnittlauch bestreuen.<br />
2 Clever Knoblauchzehen • 100 ml<br />
Clever natives Olivenöl extra • 50 g<br />
Clever Semmelbrösel • 1 Pkg. Clever<br />
Paprika Tricolore • 1 Clever gelbe<br />
Zwiebel • 1 EL Clever edelsüßes<br />
Paprikapulver • 1 Clever Gemüsesuppenwürfel<br />
• 530 g Clever Linsen<br />
(Abtropfgewicht) • 4 Clever Eier (Größe<br />
M) • 1 EL Schnittlauchröllchen •<br />
Salz, Clever bunter Pfeffer<br />
Zubereitung<br />
4<br />
Portionen 25 Min.<br />
1. Knoblauch schälen, fein hacken<br />
und in einer Pfanne mit 50 ml Öl<br />
anschwitzen. Brösel dazugeben<br />
und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten<br />
hell rösten. Vom Herd nehmen<br />
und leicht salzen.<br />
2. Paprika in Würfel schneiden,<br />
Zwiebel schälen und würfeln. Beides<br />
mit Paprikapulver in einem Topf<br />
in 50 ml Öl anschwitzen. Suppenwürfel<br />
und 200 ml Wasser dazugeben<br />
und einmal aufkochen. Linsen<br />
einrühren und erwärmen, anschließend<br />
vom Herd nehmen.<br />
3. Währenddessen Eier in kochendem<br />
Wasser 7 Minuten wachsweich<br />
kochen. Abschrecken, schälen und<br />
halbieren.<br />
4. Lauwarme Paprikalinsen mit<br />
Schnittlauch mischen, anrichten<br />
und mit je zwei Eierhälften belegen.<br />
Mit einigen Knoblauchbröseln und<br />
grob gemahlenem bunten Pfeffer<br />
bestreuen.<br />
* Dieses Produkt ist nicht im gesamten Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe<br />
(Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar.
DONNERSTAG:<br />
4<br />
Portionen 30 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 50 Min.<br />
Zubereitung<br />
Sommerliche<br />
Fischsuppe<br />
Pro Portion: 763 kcal | 34 g EW<br />
50 g KH | 45 g Fett | 4,2 BE<br />
4 Clever Knoblauchzehen • 1 Bund<br />
Clever Suppengemüse • 2 Clever<br />
Baguettes zum Fertigbacken •<br />
200 g Clever Zucchini • 250 g Clever<br />
Cherrytomaten • 300 g aufgetaute<br />
Clever Pangasiusfilets • 225 g aufgetaute<br />
Clever Riesengarnelen • 150 g<br />
Clever Crème fraîche • 50 ml Clever<br />
natives Olivenöl extra • 1 Clever<br />
Zitrone (Saft) • 4 EL Clever Pesto alla<br />
Genovese • Salz, Clever gemahlener<br />
schwarzer Pfeffer<br />
1. Knoblauch schälen und mit der<br />
Hand etwas andrücken, Suppengemüse<br />
schälen und in Stücke<br />
schneiden. Knoblauch, Suppengemüse<br />
und 800 ml Wasser mit etwas<br />
Salz und Pfeffer aufkochen und<br />
ca. 30 Minuten köcheln lassen.<br />
2. Währenddessen Baguettes nach<br />
Packungsanleitung aufbacken. Zucchini<br />
würfeln, Tomaten halbieren.<br />
Fischfilets und Garnelen kalt abspülen<br />
und trocken tupfen. Fisch in<br />
ca. 3 cm große Würfel schneiden.<br />
3. Crème fraîche und Öl zur Suppe<br />
geben und diese fein pürieren.<br />
Gemüse, Fisch und Garnelen in<br />
die heiße Suppe geben und alles<br />
ca. 5 Minuten leicht köcheln lassen.<br />
4. Suppe mit Salz, Pfeffer und<br />
Zitronensaft abschmecken. Mit<br />
einem Klecks Pesto und Baguette<br />
servieren.<br />
FREITAG:<br />
Kefir-Buchteln mit<br />
Himbeer-Birnen-Kompott<br />
Pro Portion: 867 kcal | 19 g EW<br />
154 g KH | 17 g Fett | 12,8 BE<br />
4<br />
Portionen 30 Min.<br />
• Gesamtzeit: ca. 90 Min.<br />
250 ml Clever Kefir • 1 Pkg. Clever<br />
Trockengerm • 500 g Clever glattes<br />
Weizenmehl • 1 Clever Ei (Größe M) •<br />
150 g Clever Feinkristallzucker •<br />
60 g Clever Butter • 2 Clever Birnen •<br />
250 tiefgekühlte Clever Himbeeren •<br />
½ Clever Zitrone (Saft) • Staubzucker<br />
zum Bestreuen<br />
Zubereitung<br />
1. 50 ml Kefir auf 40 °C erwärmen<br />
(mit einem Thermometer prüfen).<br />
Germ einrühren. Mehl, 200 ml Kefir,<br />
Germmischung, Ei und 60 g Kristallzucker<br />
mit den Knethaken 4 Minuten<br />
kneten. 30 Minuten abgedeckt an<br />
einem warmen Ort gehen lassen.<br />
2. Währenddessen Butter schmelzen.<br />
Eine Auflaufform (20 x 15 cm)<br />
mit 1–2 EL Butter ausstreichen und<br />
mit 20 g Kristallzucker ausstreuen.<br />
3. Teig zu 8 Kugeln formen, nicht zu<br />
eng nebeneinander in die Form setzen<br />
und abgedeckt ca. 15 Minuten<br />
gehen lassen. Backrohr auf 180 °C<br />
(Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
4. Buchteln auf mittlerer Schiene<br />
ca. 30 Minuten goldbraun backen.<br />
5. Währenddessen Birnen schälen,<br />
würfeln, mit Beeren, 70 g Kristallzucker<br />
und Zitronensaft ca. 5 Minuten<br />
köcheln lassen. Vom Herd nehmen.<br />
6. Butter evtl. nochmals schmelzen.<br />
Buchteln mit Butter bestreichen und<br />
mit Staubzucker bestreuen. Mit Himbeer-Birnen-Kompott<br />
servieren.<br />
EINKAUFSLISTE<br />
Wocheneinkauf<br />
Obst & Gemüse:<br />
2 Birnen<br />
500 g Cherrytomaten<br />
800 g vorwiegend<br />
festkochende Erdäpfel<br />
8 Knoblauchzehen<br />
2 Pkg. Paprika Tricolore<br />
1 Bund Schnittlauch<br />
2 Bund Suppengemüse<br />
2 Zitronen<br />
1 kg Zucchini<br />
2 gelbe Zwiebeln<br />
Milchprodukte & Eier:<br />
60 g Butter<br />
250 g Cottage Cheese light<br />
150 g Crème fraîche<br />
5 Eier (Größe M)<br />
250 ml Kefir<br />
50 ml Schlagobers<br />
Sonstiges:<br />
2 Baguettes zum Fertigbacken<br />
250 g tiefgekühlte Himbeeren<br />
½ Krustenbrot<br />
1 Dose Linsen (800 g)<br />
200 g Oliven mit Paprikapaste<br />
300 g tiefgekühlte<br />
Pangasiusfilets<br />
4 EL Pesto alla Genovese<br />
225 g tiefgekühlte<br />
Riesengarnelen<br />
1 Selchroller (ca. 1 kg)<br />
1 Pkg. Trockengerm<br />
Vorrat checken:<br />
1 Gemüsesuppenwürfel<br />
275 g Kristallzucker<br />
250 ml natives Olivenöl extra<br />
1 EL edelsüßes Paprikapulver<br />
50 g Semmelbrösel<br />
etwas Staubzucker<br />
125 ml Tafelessig<br />
1 EL Waldhonig<br />
500 g glattes Weizenmehl<br />
Salz, bunter Pfeffer und gemahlener<br />
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<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 89
90 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
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Foto & Foodstyling: Kevin Ilse, Setstyling: Florentine Knotzer, Zusatzfoto: Marian Inhouse-Agentur<br />
Süßkartoffel-Burger-Bowl<br />
Pro Portion: 419 kcal | 10 g EW | 74 g KH | 8 g Fett | 6,2 BE<br />
4<br />
Portionen 25 Min.<br />
500 g BILLA Bio Süßkartoffeln<br />
2 Pkg. BILLA Bio Süßkartoffel-<br />
Burger (320 g) *<br />
2 reife Bio-Bananen<br />
1 BILLA Bio Knoblauchzehe<br />
2 EL Bio-Sojasauce<br />
2 TL BILLA Bio Agavendicksaft<br />
1 Prise BILLA Bio Chiliflocken<br />
1 essreife BILLA Bio Mango °<br />
1 Bio-Salatgurke<br />
1 BILLA Bio roter Paprika<br />
2 Jungzwiebeln<br />
1 Bio-Eissalat<br />
Salz<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 200 °C (Ober-/<br />
Unterhitze) vorheizen. Süßkartoffeln<br />
schälen und in dünne, kleine Spalten<br />
schneiden. Salzen und auf einem<br />
mit Back papier ausgelegten<br />
Backblech verteilen. Süßkartoffel-<br />
Burger ebenfalls auf das Blech legen<br />
und beides auf mittlerer Schiene<br />
ca. 15 Minuten backen.<br />
2. Währenddessen Bananen schälen<br />
und mit einer Gabel gründlich zerdrücken.<br />
Knoblauch schälen und<br />
pressen. Bananenmus, Knoblauch,<br />
Sojasauce, Agavendicksaft und<br />
Chili flocken verrühren.<br />
3. Mango schälen, das Fruchtfleisch<br />
vom Kern und in Scheiben schneiden.<br />
Gurke in Spalten schneiden.<br />
Paprika in Streifen schneiden. Jungzwiebeln<br />
in dünne Ringe schneiden.<br />
Eissalat halbieren, den Strunk herausschneiden<br />
und die Blätter grob<br />
in Stücke schneiden.<br />
4. Salat in Schüsseln füllen. Süßkartoffel-Burger,<br />
Süßkartoffelspalten,<br />
Mango, Gurke und Paprika darauf<br />
anrichten. Jeweils einen Klecks Salsa<br />
daraufgeben und mit Jungzwiebeln<br />
bestreuen.<br />
Preisänderungen vorbehalten. ° Dieses Produkt ist nicht im gesamten Erscheinungszeitraum dieser<br />
Ausgabe (Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar. * Unter der Telefonnummer 0800 828 700 erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt. <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 91
FAIRER LEBEN<br />
Zukunft ist, was wir daraus machen. Deshalb feiert BILLA<br />
den Pride Month und engagiert sich für ein tolerantes und<br />
nachhaltiges Morgen.<br />
TEXT Sarah Satt<br />
GOOD FOOD<br />
Wir sind: nachhaltig und köstlich – für bewussten<br />
Genuss, der uns und der Umwelt guttut.<br />
FÜRS KLIMA<br />
Wir sind: klimafreundlich<br />
und engagiert – für eine<br />
rundum lebenswerte<br />
Umwelt und Zukunft.<br />
NEUE CHANCE<br />
FÜR ALTES BROT<br />
Nach einem erfolgreichen<br />
Pilotprojekt letzten November<br />
in der Steiermark sammeln jetzt<br />
BILLA Märkte in ganz Österreich<br />
un verkauftes Brot und<br />
Gebäck, das anschließend zu<br />
hoch wertigem Tierfutter weiterverarbeitet<br />
wird. So kommen<br />
überschüssige Backwaren den<br />
heimischen Nutztieren zugute.<br />
Für eine blühende Streuobst-Zukunft<br />
Die BILLA Stiftung „Blühendes Österreich“ unterstützt 12 herausragende<br />
Streuobst-Projekte mit insgesamt 100.000 Euro. Eines<br />
ist der Hof Maleninsky, Gründungsmitglied der MostTraun4tler.<br />
Die Mostproduzent:innen erhalten Streu obstgärten und veredeln<br />
Äpfel und Birnen zu Perlweinen und Feinkostprodukten.<br />
KOCHEN MIT DEM<br />
GOOD FOOD BOARD<br />
Wie lässt sich bewusste Ernährung im Alltag<br />
umsetzen? Tipps dazu gibt die neue<br />
Kochworkshop-Reihe mit Expert:innen<br />
des Good Food Boards. Foodbloggerin<br />
Lea Green startete mit einem rein pflanzlichen<br />
Kochabend am 23. April. Für mehr<br />
Events folgen Sie billa_at auf Instagram!<br />
92 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
NACHHALTIG<br />
Gute Neuigkeiten<br />
FÜR UNS ALLE<br />
Wir sind: vielfältig und sozial – für ein<br />
verantwortungsvolles und faires Miteinander.<br />
Fotos: beigestellt (2), Getty Images, PantherMedia, ADDICTIVE STOCK - stock.adobe.com, Adobe Stock, Marian Inhouse-Agentur<br />
SEIT 2013<br />
„DIFFERENT<br />
TOGETHER“<br />
Als stolzer Arbeitgeber von<br />
Mitarbeitenden aus über<br />
150 Nationen mit unterschiedlichen<br />
sexuellen Identitäten,<br />
Religionsbekenntnissen und<br />
Bedürfnissen weiß die<br />
REWE Group: Vielfalt bringt<br />
ein Unternehmen voran – und<br />
sie erfordert ein wertschätzendes<br />
Umfeld. Genau dafür<br />
setzt sich das LGBTQI+-Mitarbeiter:innen-Netzwerk<br />
di.to.<br />
schon seit 2013 ein.<br />
Auch dieses Jahr ist BILLA<br />
Partner der Vienna PRIDE<br />
und unterstützt die Regenbogenparade,<br />
das PRIDE<br />
Village und den PRIDE<br />
Run, um ein Zeichen für<br />
Akzeptanz zu setzen.<br />
ZUKUNFTSVISION<br />
Wenn vielfältige sexuelle<br />
Identitäten endlich als<br />
die Selbstverständlichkeit<br />
angesehen werden, die sie<br />
sind, hat Diskriminierung<br />
keine Chance mehr.<br />
LGBTQI+<br />
Die internationale Abkürzung<br />
steht für lesbisch, schwul, bisexuell,<br />
trans, queer und intersexuell,<br />
das + oder * zum Schluss<br />
stellvertretend für weitere<br />
geschlechtliche Identitäten.<br />
Ein Stück vom Regenbogen<br />
Ob beliebte Mehlspeisenklassiker oder individuelle<br />
Spezialanfertigungen, die BILLA PLUS Meisterkonditor:innen<br />
verstehen ihr Handwerk. Zur Feier des Pride<br />
Month haben sie sich etwas Besonderes einfallen<br />
lassen: Die bunte Regenbogenroulade ist den ganzen<br />
<strong>Juni</strong> bei BILLA PLUS erhältlich.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 93
FOTOS<br />
Janne Peters<br />
REZEPTE & FOODSTYLING<br />
Raik Holst<br />
STYLING<br />
Miriam Geyer<br />
94 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
NACHHALTIG<br />
Bio-Sommerküche<br />
KÖSTLICHE<br />
SOMMER-<br />
VORFREUDE<br />
Von raffinierten Grillgerichten bis zu kalter Küche:<br />
Diese Rezepte mit sommerlichen Bio-Zutaten<br />
machen richtig Lust auf die heiße Jahreszeit.<br />
Produktion: Sigrid Krenn-Guttmann<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 95
NACHHALTIG<br />
Bio-Sommerküche<br />
96 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
LIME CHICKEN<br />
mit Mango-Gemüse-Salat und Süßkartoffelwedges<br />
Pro Portion: 780 kcal | 56 g EW | 82 g KH | 23 g Fett | 6,8 BE<br />
4<br />
Portionen 60 Min. •<br />
• exkl. ca. 2 ¼ Std. Marinierzeit<br />
4 Ja! Natürlich Bio-Hendlfilets<br />
1 BILLA Bio Knoblauchzehe<br />
3 BILLA Bio Limetten<br />
1 EL Ja! Natürlich Bio-Rohrohrzucker<br />
3 EL Bio-Sojasauce<br />
2 TL BILLA Bio Chiliflocken<br />
6 EL Ja! Natürlich natives<br />
Bio-Olivenöl extra<br />
1 kg BILLA Bio Süßkartoffeln<br />
1 BILLA Bio Mango<br />
2 Ja! Natürlich rote<br />
Bio-Zwiebeln<br />
1 BILLA Bio roter Paprika<br />
1 Ja! Natürlich Bio-Gurke °<br />
½ Handvoll Ja! Natürlich Bio-Korianderblätter<br />
*°<br />
½ Handvoll Ja! Natürlich Bio-Minzblätter<br />
2 EL BILLA Bio Agavendicksaft<br />
200 g Ja! Natürlich Bio-Naturjoghurt<br />
Salz, BILLA Bio Pfeffer<br />
schwarz und gemahlen<br />
* Unter der Telefonnummer<br />
0800 828 700 erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
° Dieses Produkt ist nicht im gesamten<br />
Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe<br />
(Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar.<br />
1. Fleisch kalt abspülen und trocken tupfen. Knoblauch<br />
schälen und reiben. Saft einer Limette mit Knoblauch,<br />
Zucker, Sojasauce und 1 TL Chiliflocken aufkochen. In ein<br />
flaches Gefäß geben, mit 2 EL Öl verrühren und ca. 15 Minuten<br />
vollständig auskühlen lassen. Fleisch in der Marinade<br />
wenden und abgedeckt ca. 2 Stunden kalt stellen.<br />
2 Backrohr auf 180 °C (Umluft) vorheizen. Süßkartoffeln<br />
schälen und in Spalten schneiden. Mit 1 EL Öl mischen und<br />
mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Nebeneinander auf ein<br />
mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und auf mittlerer<br />
Schiene ca. 45 Minuten backen, zwischendurch einmal<br />
wenden.<br />
3. Währenddessen den Grill für mittlere direkte und indirekte<br />
Hitze vorbereiten. Mango schälen, Fruchtfleisch vom<br />
Stein schneiden und würfeln. Zwiebeln schälen und in<br />
Spalten schneiden. Paprika in Streifen schneiden, Gurke<br />
klein würfeln. Die Schale einer Limette fein abreiben und<br />
die Limette auspressen. Mango, Zwiebeln, Paprika, Gurke,<br />
Koriander und Minze mit Limettenabrieb und -saft, Agavendicksaft<br />
und 3 EL Öl mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.<br />
1 Limette in feine Scheiben schneiden.<br />
4. Hendlfilets aus der Marinade nehmen und diese abstreifen.<br />
Marinade aufkochen und leicht reduzieren. Filets auf<br />
dem Grillrost bei direkter Hitze auf jeder Seite ca. 1 Minute<br />
angrillen. Danach bei indirekter Hitze 10–15 Minuten<br />
fertig grillen, dabei öfters wenden und mit der reduzierten<br />
Marinade bepinseln.<br />
5. Hendlfilets nach Belieben aufschneiden und mit Salat<br />
und Wedges anrichten. Joghurt dazu anrichten und mit<br />
1 TL Chiliflocken bestreuen.<br />
Zubereitung<br />
Das gegarte Fleisch sollte<br />
nach dem Grillen druckfest<br />
sein und eine Kerntemperatur<br />
von ca. 75 °C haben.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 97
NACHHALTIG<br />
Bio-Sommerküche<br />
98 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
KOREANISCHE RIB-EYE-SALATWRAPS<br />
mit Dinkelreis<br />
Pro Portion: 664 kcal | 43 g EW | 35 g KH | 37 g Fett | 2,9 BE<br />
4<br />
Portionen 60 Min.<br />
1 TL schwarze Pfefferkörner<br />
6 BILLA Bio Knoblauchzehen<br />
1 Jungzwiebel<br />
4 EL Bio-Sojasauce<br />
5 EL BILLA Bio Sesamöl<br />
2 TL Ja! Natürlich Bio-Waldhonig<br />
2 Ja! Natürlich Bio-Rib-Eye-<br />
Steaks (à ca. 300 g)<br />
150 g Ja! Natürlich Bio-Dinkelreis<br />
50 ml Ja! Natürlich Bio-Bratöl<br />
1 Ja! Natürlich rote Bio-<br />
Zwiebel<br />
1 Ja! Natürlich Bio-Karotte<br />
1 kleine Fenchelknolle<br />
½ Ja! Natürlich roter Bio-<br />
Paprika<br />
½ Ja! Natürlich Bio-Gurke °<br />
1 EL BILLA Bio Apfelessig<br />
naturtrüb<br />
1 TL BILLA Bio Chiliflocken<br />
6 Ja! Natürlich Bio-<br />
Salatherzen<br />
1 Handvoll Ja! Natürlich Bio-Koriander<br />
*°<br />
Salz<br />
* Unter der Telefonnummer<br />
0800 828 700 erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
° Dieses Produkt ist nicht im gesamten<br />
Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe<br />
(Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar.<br />
Zubereitung<br />
1. Pfefferkörner im Mörser grob zerstoßen. Knoblauch<br />
schälen, 2 Zehen reiben, 4 Zehen in dünne Scheiben<br />
schneiden. Jungzwiebel in feine Ringe schneiden. Geriebenen<br />
Knoblauch, Jungzwiebel, 2 EL Sojasauce, 3 EL Sesamöl,<br />
1 TL Honig und zerstoßenen Pfeffer kräftig vermischen.<br />
Steaks trocken tupfen, in der Marinade wenden und bei<br />
Zimmertemperatur ca. 30 Minuten ziehen lassen.<br />
2. Währenddessen den Dinkelreis mit 300 ml Wasser und<br />
einer guten Prise Salz in einem Topf zugedeckt 10–15 Minuten<br />
köcheln lassen. Vom Herd nehmen und ca. 10 Minuten<br />
quellen lassen.<br />
3. Währenddessen das Bratöl in einer Pfanne erhitzen und<br />
die Knoblauchscheiben darin goldgelb frittieren. Auf Küchenpapier<br />
abtropfen lassen und salzen. Grill für mittlere<br />
direkte Hitze vorbereiten. Rote Zwiebel schälen und halbieren,<br />
Karotte schälen, Fenchel halbieren. Paprika, Gurke<br />
und das vorbereitete Gemüse in feine Streifen oder Stifte<br />
schneiden. Mit Essig, Chiliflocken, 2 EL Sesamöl, 2 EL Sojasauce<br />
und 1 TL Honig kräftig vermischen und mit Salz abschmecken.<br />
Salatblätter voneinander lösen. Koriander<br />
grob zerzupfen.<br />
4. Dinkelreis unter das Gemüse mischen und nochmals<br />
abschmecken.<br />
5. Marinade von den Steaks abstreifen und die Steaks auf<br />
dem heißen Grillrost 6–8 Minuten medium grillen, dabei<br />
einmal wenden. Vom Grill nehmen, 4 Minuten rasten lassen<br />
und in dünne Scheiben schneiden.<br />
6. Gemüse-Reis-Mischung in den Salatblättern anrichten<br />
und das Fleisch darauflegen. Koriander und frittierten<br />
Knob lauch darauf verteilen.<br />
Das Fleisch ist medium<br />
gegart, wenn die<br />
Kerntemperatur<br />
ca. 56 °C aufweist.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 99
NACHHALTIG<br />
Bio-Sommerküche<br />
100 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
GEGRILLTE CHILI-NEKTARINEN<br />
mit Kokosgranita<br />
Pro Portion: 426 kcal | 4 g EW | 41 g KH | 26 g Fett | 3,4 BE<br />
4<br />
Portionen 25 Min. •<br />
• exkl. ca. 3 Std. Gefrier- und Marinierzeit<br />
2 BILLA Bio Limetten<br />
50 g BILLA Bio Kokosblütenzucker<br />
400 ml BILLA Bio Kokosmilch<br />
4 Ja! Natürlich Bio-Nektarinen<br />
1 EL BILLA Bio Blütenhonig<br />
1 TL BILLA Bio Chiliflocken<br />
1 EL Ja! Natürlich natives<br />
Bio-Olivenöl extra<br />
1 Handvoll Ja! Natürlich Bio-Basilikumblätter<br />
125 g BILLA Bio Himbeeren *<br />
1. 200 ml Wasser mit dem Saft einer Limette und dem Zucker<br />
aufkochen. Mit Kokosmilch glatt rühren, in eine flache,<br />
längliche Metallschale füllen und ca. 3 Stunden gefrieren<br />
lassen, dabei alle 30 Minuten mit einer Gabel verrühren<br />
bzw. aufkratzen.<br />
2. Währenddessen die Nektarinen halbieren und entsteinen.<br />
Saft einer Limette mit Honig, Chiliflocken und Öl<br />
verrühren. Nektarinen darin wenden und ca. 30 Minuten<br />
ziehen lassen.<br />
3. Grill für mittlere indirekte Hitze vorbereiten. Nektarinen<br />
aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und mit den<br />
Schnittflächen auf dem Grillrost 2–3 Minuten grillen, bis<br />
das Fruchtfleisch anfängt zu karamellisieren. Danach wenden<br />
und weitere 2–3 Minuten grillen.<br />
Zubereitung<br />
* Dieses Produkt ist nicht im gesamten<br />
Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe<br />
(Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar.<br />
4. Nektarinen und Kokosgranita anrichten. Nektarinen mit<br />
der restlichen Marinade beträufeln und alles mit Basilikum<br />
und Himbeeren garnieren.<br />
Statt der Nektarinen<br />
können Sie auch<br />
Pfirsiche verwenden.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 101
NACHHALTIG<br />
Bio-Sommerküche<br />
Zum Entschuppen halten<br />
Sie die Schwanzflosse<br />
fest, dann Schuppen<br />
mit der Rückseite eines<br />
großen Messers zum<br />
Kopf hin abstreifen.<br />
102 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
GEGRILLTE GOLDBRASSE<br />
mit Kräutersauce und Mango-Linsen-Salat<br />
Pro Portion: 665 kcal | 62 g EW | 39 g KH | 27 g Fett | 3,3 BE<br />
4<br />
Portionen 50 Min.<br />
2 Ja! Natürlich gelbe<br />
Bio-Zwiebeln<br />
2 BILLA Bio Knoblauchzehen<br />
4 EL BILLA Bio Rapsöl<br />
150 g Ja! Natürlich Bio-Tellerlinsen<br />
4 BILLA Bio Goldbrassen<br />
(à ca. 350 g)<br />
4 Jungzwiebeln<br />
1 Handvoll Ja! Natürlich Bio-Korianderblätter<br />
*°<br />
1 Handvoll Ja! Natürlich Bio-Petersilienblätter<br />
3 EL Ja! Natürlich Bio-Naturjoghurt<br />
1 EL Ja! Natürlich Bio-Waldhonig<br />
300 g Ja! Natürlich vorgegarte<br />
Bio-Rote-Rüben<br />
1 Glas BILLA Bio Mangostücke<br />
(350 g)<br />
1 EL Ja! Natürlich Bio-Apfelessig<br />
mit Blütenhonig<br />
Salz, BILLA Bio Pfeffer<br />
schwarz und gemahlen<br />
Zubereitung<br />
1. Gelbe Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen<br />
schneiden. Knoblauch schälen und reiben. 1 EL Öl in einem<br />
Topf erhitzen und die Hälfte der Zwiebeln darin anbraten.<br />
Linsen und die Hälfte vom Knoblauch dazugeben, kurz mitbraten,<br />
mit 500 ml Wasser ablöschen und ca. 25 Minuten<br />
köcheln lassen, bis die Flüssigkeit eingekocht ist und die<br />
Linsen gar sind. Salzen und pfeffern.<br />
2. Währenddessen den Grill für mittlere direkte Hitze vorbereiten.<br />
Goldbrassen entschuppen, gründlich kalt abspülen<br />
und trocken tupfen. Auf beiden Seiten im Abstand von<br />
2 cm dreimal ca. 1 cm tief schräg einschneiden. Innen und<br />
außen salzen und pfeffern. Jungzwiebeln klein schneiden<br />
und in die Bauchhöhlen der Fische stecken.<br />
3. Heißen Grillrost mit 1 EL Öl einreiben, Fische darauflegen<br />
und bei geschlossenem Deckel 12–15 Minuten grillen,<br />
dabei einmal vorsichtig wenden.<br />
4. Währenddessen die Kräuter bis auf ½ Handvoll grob<br />
hacken und mit restlichen Zwiebeln, restlichem Knoblauch,<br />
Joghurt und Honig zu einer Sauce mixen. Mit Salz und<br />
Pfeffer abschmecken.<br />
5. Rote Rüben würfeln. Mit Linsen, Mangostücken, etwas<br />
Mango-Einlegesaft, einigen Kräuterblättern, 2 EL Öl und<br />
Essig mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salat,<br />
Goldbrassen und Sauce mit restlichen Kräutern anrichten.<br />
AUS SÜSS WIRD SAUER: HERSTELLUNG VON APFELESSIG<br />
Hierzulande werden etwa 156.300 Tonnen Äpfel pro Jahr erzeugt, etwa drei Viertel davon<br />
kommen aus der Steiermark. Der Apfel ist das meistkonsumierte Obst in Österreich. Er<br />
kann auch zu Apfelessig weiterverarbeitet werden. Im herkömmlichen Verfahren ist das<br />
Ausgangsprodukt dafür Apfelsaft, der durch Zugabe von Hefe und Nährstoffen zu Apfelwein<br />
vergärt. In einem weiteren Schritt erfolgt die Essiggärung mit Hilfe von Essigsäurebakterien.<br />
Diese ist abgeschlossen, wenn der gesamte Alkohol umgewandelt ist. Abschließend<br />
finden das Reifen, Verfeinern, Filtrieren, Lagern und Pasteurisieren des Essigs für<br />
den Geschmack statt. Mehr zu heimischen Lebensmitteln auf: landschafftleben.at<br />
BILLA unterstützt „Land schafft Leben“. Der unabhängige Verein ist österreichischen Lebensmitteln auf der<br />
Spur und zeigt, welche Arbeit unsere Bäuerinnen und Bauern leisten und wie die Lebensmittel ver arbeitet<br />
werden und schließlich in den Handel kommen.<br />
° Dieses Produkt ist nicht im gesamten Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe (Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar.<br />
* Unter der Telefonnummer 0800 828 700 erfahren Sie, ob Ihr Markt dieses Produkt führt. <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 103
NACHHALTIG<br />
Bio-Sommerküche<br />
EINKAUFSTIPP<br />
200 g € 2,99<br />
BILLA BIO<br />
REISSALAT<br />
TEXMEX<br />
104 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Ein sommerlicher Bio-<br />
Snack, wenns mal schnell<br />
gehen soll: Salat mit<br />
Naturreis, Bohnen, Chili<br />
und Paprika.
GRIECHISCHER NUDELSALAT<br />
mit Granatapfel<br />
Pro Portion: 685 kcal | 21 g EW | 87 g KH | 26 g Fett | 7,3 BE<br />
4<br />
Portionen 25 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 45 Min.<br />
Zubereitung<br />
1. Pasta nach Packungsanleitung bissfest kochen. Abseihen<br />
und ca. 15 Minuten auskühlen lassen.<br />
400 g BILLA Bio Penne<br />
1 Ja! Natürlich rote Bio-<br />
Zwiebel<br />
1 BILLA Bio Knoblauchzehe<br />
½ Ja! Natürlich Bio-Gurke<br />
200 g Ja! Natürlich Bio-<br />
Ovalcherrytomaten<br />
20 Ja! Natürlich Bio-<br />
Kalamataoliven ohne Kern<br />
135 g Ja! Natürlich Bio-Schafmischkäse<br />
Tomate-Oregano<br />
200 g Ja! Natürlich Bio-Naturjoghurt<br />
1 TL Ja! Natürlich getrockneter<br />
Bio-Oregano<br />
1 EL BILLA Bio Apfelessig naturtrüb<br />
3 EL BILLA Bio Olivenöl<br />
1 EL BILLA Bio Agavendicksaft<br />
1 Granatapfel<br />
½ Handvoll Ja! Natürlich Bio-Minzblätter<br />
Salz, BILLA Bio Pfeffer<br />
schwarz und gemahlen<br />
2. Währenddessen Zwiebel schälen, halbieren und in feine<br />
Streifen schneiden. Knoblauch schälen und reiben. Gurke<br />
fein würfeln, Tomaten halbieren, Oliven in Ringe schneiden.<br />
Schafkäse grob zerbröseln. Joghurt mit Knoblauch,<br />
Oregano, Essig, Öl und Agavendicksaft verrühren und mit<br />
Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.<br />
3. Pasta mit Joghurtmarinade, Tomaten, Zwiebel, Gurke,<br />
Käse und Oliven mischen und ca. 15 Minuten ziehen lassen,<br />
dabei öfters vermengen. Granatapfelkerne auslösen.<br />
4. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und anrichten.<br />
Mit Minze und Granatapfelkernen bestreuen.<br />
Wenn Sie gerne etwas<br />
Schärfe mögen, können<br />
Sie den Salat noch mit<br />
Chiliflocken verfeinern.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 105
NACHHALTIG<br />
Bio-Sommerküche<br />
106 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
RHABARBER-HIMBEER-RAHM<br />
mit Erdbeersorbet<br />
Pro Portion: 645 kcal | 6 g EW | 72 g KH | 35 g Fett | 6 BE<br />
4<br />
Portionen 25 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 55 Min.<br />
300 g Ja! Natürlich Bio-Rhabarber<br />
1 EL Speisestärke<br />
125 g Ja! Natürlich Bio-Rohrohrzucker<br />
250 ml Ja! Natürlich Bio-Apfelsaft<br />
150 g BILLA Bio tiefgekühlte<br />
Himbeeren<br />
200 ml Ja! Natürlich Bio-<br />
Schlagobers<br />
250 g Ja! Natürlich Bio-<br />
Sauerrahm<br />
4 Kugeln Ja! Natürlich Bio-<br />
Erdbeersorbet<br />
4 Ja! Natürlich Bio-Minzzweige<br />
4 BILLA Bio Dinkelwaffeln<br />
Zubereitung<br />
1. Rhabarber in kleine Stücke schneiden. Stärke mit 2 EL<br />
kaltem Wasser glatt rühren. 100 g Zucker in einem Topf<br />
karamellisieren und mit dem Apfelsaft ablöschen. Kochen<br />
lassen, bis der Zucker sich vollständig aufgelöst hat. Rhabarber<br />
dazugeben. Stärkemischung unterrühren, bis sie<br />
bindet. Bei niedriger Hitze und unter häufigem Rühren<br />
3–4 Minuten köcheln lassen, bis der Rhabarber weich, aber<br />
noch nicht verkocht ist. Vom Herd nehmen, die Himbeeren<br />
dazugeben und kurz vermengen. Kompott in eine Schüssel<br />
füllen und ca. 30 Minuten auskühlen lassen.<br />
2. Obers mit 25 g Zucker steif schlagen. Sauerrahm in einer<br />
Schüssel glatt rühren und das Obers unterheben. Einige<br />
ausgekühlte Rhabarberstücke und Himbeeren dazugeben<br />
und vorsichtig vermengen.<br />
3. Rhabarberrahm in Schüsseln anrichten. Etwas Kompottsaft<br />
darüberträufeln und je 1 Sorbetkugel daraufsetzen.<br />
Mit Minze garnieren und mit Dinkelwaffeln und restlichem<br />
Kompott servieren.<br />
Sobald die Hitze steigt, ist auch Abkühlung von<br />
innen willkommen. Hier finden Sie erfrischende<br />
Tipps: frischgekocht.at/kuehlende-lebensmittel<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 107
NACHHALTIG<br />
Bio-Spezialitäten<br />
SONNIGE<br />
BIO-GRÜSSE<br />
1<br />
Das Bio-Sortiment von Ja! Natürlich und<br />
BILLA Bio bringt ab sofort den Sommer auf den<br />
Teller: mit süßen Kirschtomaten, erfrischendsauren<br />
Limetten und verführerischem<br />
Erdbeersorbet.<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
108 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
11<br />
12<br />
1 Ja! Natürlich Bio-Oregano getrocknet 20 g € 2,59<br />
Foto: Janne Peters, Styling: Miriam Geyer<br />
Preisänderungen vorbehalten.<br />
2 Ja! Natürlich Bio-Waldhonig 300 g € 6,99<br />
3 Ja! Natürlich Bio-Erdbeersorbet 500 ml € 5,49<br />
4 BILLA Bio Limetten *<br />
5 Ja! Natürlich Bio-Naturjoghurt (3,6 %) 500 g € 0,99<br />
6 BILLA Bio Sesamöl 0,25 l € 4,99<br />
7 BILLA Bio Mango *<br />
8 Ja! Natürlich Bio-Kalamata-Oliven entkernt 370 g € 3,99<br />
9 BILLA Bio Chiliflocken 30 g € 2,79<br />
10 Ja! Natürlich Bio-Gurke *°<br />
11<br />
Ja! Natürlich Bio-Premium-Kirschtomaten<br />
(aus Geinberg, Oberösterreich) *<br />
12 BILLA Bio Penne 500 g € 1,29<br />
* Für preissensible Artikel wie Obst und Gemüse können sich die Preise<br />
tagesaktuell ändern. Danke für Ihr Verständnis! ° Dieses Produkt ist nicht im<br />
gesamten Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe (Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>)<br />
verfügbar.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 109
Die<br />
sindnigEl-<br />
NuGgetnEu.<br />
BACKTEIG NUGGETS.<br />
Exklusiv bei:
Ausschneiden und sammeln<br />
Scharfe Schoten<br />
Zum Warmlaufen oder für<br />
Fortgeschrittene – der<br />
Da komm’ ich her! Chili-Mix<br />
bietet mit sechs Sorten<br />
für alle Küchenfälle<br />
den passenden<br />
Schärfegrad.<br />
REGIONAL<br />
Gemüse im <strong>Juni</strong><br />
Steckbrief<br />
Geschmack: mittelscharf bis extrem scharf<br />
Herkunft: Neu-Oberhausen im Marchfeld,<br />
Niederösterreich<br />
Verwendung: für Pasta, Eintöpfe, Saucen und<br />
Marinaden, Asiatisches und Mexikanisches<br />
Lagerung: in einem feuchten Tuch an einem<br />
<br />
kühlen Ort oder im Gemüsefach<br />
Text: Sarah Satt, Fotos: Getty Images, www.zweischrittweiter.at<br />
UNSERE<br />
LIEFERANT:INNEN<br />
Michael Unger<br />
Paprikabauer,<br />
Niederösterreich<br />
und Burgenland<br />
Auf seinem Familienbetrieb<br />
im burgenländischen<br />
Seewinkel kultiviert<br />
Michael Unger,<br />
der auch als Dr. Pepper<br />
bekannt ist, schon seit<br />
<strong>24</strong> Jahren Paprika. Seit<br />
2013 führt der Landwirt<br />
zusätzlich einen Gemüsebetrieb<br />
im Marchfeld, wo<br />
er eine bunte Vielfalt an<br />
Chilisorten anbaut. Die<br />
wärmeliebenden Chilis<br />
reifen im Gewächshaus<br />
bei hoher Luftfeuchtigkeit<br />
heran und werden ressourcenschonend<br />
über einen<br />
geschlossenen Wasserkreislauf<br />
bewässert. Zur<br />
Schädlingsbekämpfung<br />
setzt Michael Unger auf<br />
Nützlinge. So wie die<br />
Pflege erfolgt auch die<br />
Ernte der vollreifen Chilis<br />
von Mitte März bis Ende<br />
Oktober in Handarbeit und<br />
erfordert viel Geduld.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 111
REGIONAL<br />
Gemüse im <strong>Juni</strong><br />
Heizt sämtlichen<br />
Gerichten ein<br />
Selbst gemachtes Chiliöl<br />
Für ein vielseitig einsetzbares Chiliöl 3–5 frische Chilischoten<br />
unter heißem Wasser waschen und gründlich<br />
trocken tupfen. Stiele entfernen, Chilis mit einem<br />
scharfen Messer mehrfach einstechen. 250 ml Öl in<br />
einem Topf auf 120 °C erwärmen. Chilis dazugeben<br />
und ca. 10 Minuten bei geringer Hitze ziehen lassen.<br />
Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen und mit oder<br />
ohne Chilis in eine sterilisierte Flasche abfüllen.<br />
TIPPS VON<br />
Margit Fensl<br />
Ernährungsexpertin<br />
Diesen Reisnudelsalat<br />
mit Garnelen und<br />
weitere Rezepte mit<br />
Chili finden Sie auf:<br />
frischgekocht.at/chilis<br />
Scharfe Glücksbringer<br />
Hauptverantwortlich für die<br />
Schärfe in Chilis ist das Capsaicin.<br />
Es ist allerdings nicht nur<br />
in den Kernen, sondern auch in<br />
den weißen Trennwänden im<br />
Inneren enthalten. Und scharf<br />
soll glücklich machen! Beim<br />
Verzehr von Chilis kommt es zur<br />
Ausschüttung von Endorphinen<br />
(„Glückshormonen“), und zwar<br />
in dem Moment, in dem der<br />
Schmerz nachlässt.<br />
TOP 3<br />
Partners<br />
in Crime<br />
ÖL & ESSIG<br />
Die Geschmacksträger<br />
nehmen<br />
Schärfe und<br />
Aroma auf und<br />
transportieren sie<br />
auf Pizza, Fleisch<br />
und Co.<br />
OBST<br />
Frische Chilis<br />
geben fruchtigen<br />
Marillenchutneys,<br />
Erdbeersalsas<br />
sowie Pfirsichtartes<br />
Pep.<br />
SCHOKOLADE<br />
Dunkle Schokolade<br />
und Chili<br />
sind ein Dreamteam<br />
– in<br />
herzhaften<br />
Gerichten wie in<br />
Desserts.<br />
Schärfegrade zur Orientierung<br />
Die mittelscharfe Jalapeño erreicht<br />
Schärfegrad 3, Flame-rot<br />
und -orange gelten mit Grad 5 als<br />
scharf. Flame-gelb und Fresno-rot<br />
und -orange sind mit Grad 6 als<br />
sehr scharf einzustufen und die<br />
rote und gelbe Habanero mit 10<br />
sogar als extrem scharf. Für alle<br />
gilt: Die Dosis macht die Schärfe.<br />
Frisch aus der Region<br />
Die sechs Chilisorten in den<br />
Schärfegraden 3 bis 10<br />
werden am niederösterreichischen<br />
Betrieb<br />
von Michael Unger von<br />
Hand geerntet, für den<br />
Da komm’ ich her! Chili-Mix<br />
sortiert und in Kartontassen<br />
verpackt. Bereits einen Tag<br />
später sind die scharfen<br />
Schoten ganz frisch in den<br />
BILLA Gemüseregalen<br />
erhältlich.<br />
Da komm’ ich her!<br />
Chili-Mix *<br />
Die Verfügbarkeit von Chilis in<br />
Ihrem BILLA und BILLA PLUS<br />
Markt ist abhängig von Ernteund<br />
Witterungsbedingungen.<br />
Danke für Ihr Verständnis!<br />
* Für preissensible Artikel wie Obst und Gemüse<br />
können sich die Preise tagesaktuell ändern. Danke für Ihr Verständnis!<br />
Rezept: Sarah Satt, Fotos: Getty Images, Shutterstock, Vivi D‘Angelo Adobe Stock (4), PantherMedia, Bettina Höppel, Marian Inhouse-Agentur. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde<br />
Lebensweise sind wichtig!<br />
112 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Einsatz<br />
nachwachsender<br />
Rohstoffe<br />
Nachhaltige<br />
Produktion<br />
100% recyceltes<br />
Plastik*<br />
Kaufen =<br />
Natur schützen!<br />
Mit Kauf dieser nachhaltigen<br />
Wasch- & Reinigungsmittel<br />
unterstützen Sie das<br />
Streuobstwiesen-Projekt der<br />
ObstStadt Wien<br />
*fewa 20WG, Silan 46-50WG, Pril, Clin<br />
Für<br />
mehr heimische<br />
Biodiversität mit<br />
der Initiative
REGIONAL<br />
BILLA is’ heimisch<br />
Blütezeit für<br />
Erfrischungen<br />
„Green Sheep“-Gründer Michael Priessnitz<br />
verarbeitet im Schloss Schiltern bei Langenlois<br />
lokale Blüten und Kräuter zu hochwertigen<br />
Bio-Sirupen.<br />
in Österreich der Produktion von<br />
Bio-Lavendelblütensirup an. Heute<br />
umfasst das Sortiment von Green<br />
Sheep über 20 Sorten zum Verfeinern<br />
von Getränken oder Desserts.<br />
Bio-Sirup so hochwertig wie seine<br />
Rohstoffe. Für Michael Priessnitz<br />
kommen nur Bio-Zutaten infrage.<br />
„Das bedeutet, dass sie ohne den<br />
Einsatz von synthetischen Pestiziden,<br />
Herbiziden, chemischen Düngemitteln<br />
und Gentechnik angebaut wurden“,<br />
erklärt er. Rund 60 % der<br />
pflanzlichen Rohstoffe für die Sirupe<br />
von Green Sheep stammen aus eigenem<br />
Bio-Anbau. Bio-Zucker wird<br />
sparsam eingesetzt, er dient vor allem<br />
der natürlichen Konservierung.<br />
Green Sheep Bio-Sirup,<br />
div. Sorten *<br />
Preis pro Flasche: 250 ml, € 5,99<br />
Erhältlich bei BILLA PLUS in Wien und<br />
Niederösterreich.<br />
Natürliche Erfrischung. Wenn es<br />
aus dem Glas verlockend nach Hollerblüten<br />
oder Lavendel duftet, fällt<br />
das ausreichende Trinken an heißen<br />
Tagen gleich viel leichter. Michael<br />
Priessnitz hat es sich mit Green<br />
Sheep zur Aufgabe gemacht, die<br />
natürlichen Aromen und den reinen<br />
Geschmack von Blüten, Kräutern<br />
und Früchten in hochwertigen Bio-<br />
Sirupen einzufangen. Von einer<br />
Frankreichreise inspiriert nahm sich<br />
Priessnitz 2011 als erster Hersteller<br />
Von der Pflanze zum aromatischen<br />
Auszug. In der Produktionsstätte im<br />
Schloss Schiltern werden die Aromen<br />
von Rosenblüten, Minze und Co<br />
schonend in Form eines Kaltauszugs<br />
extrahiert. Bevor er in die Flasche<br />
kommt, wird der Bio-Sirup mehrmals<br />
gefiltert und durch kurzes Erhitzen<br />
pasteurisiert. Da auf künstliche Zusätze<br />
und Konservierungsstoffe verzichtet<br />
wird, sollte man den offenen<br />
Sirup im Kühlschrank aufbewahren.<br />
Für einen Vorgeschmack auf den<br />
Sommer empfiehlt Michael Priessnitz<br />
den Bio-Lavendelblütensirup mit<br />
leicht prickelndem Mineralwasser.<br />
Unsere Bio-Sirupe<br />
enthalten ausschließlich<br />
natürliche Bio-Zutaten.<br />
Text: Sarah Satt, Fotos: beigestellt (4), Herbert Lehmann (3), Maximilian Priessnitz, Florian Lechner Völs 2023, Andrea Schober / Fineart Photos,<br />
Thomas Kunz / DAS KUNZFOTO<br />
114 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Preisänderungen vorbehalten.
Unsere regionalen Partner:innen<br />
Unsere Lieferant:innen bringen den Geschmack von<br />
Österreichs Regionen zu Ihnen nachhause.<br />
HELGA UND ANTON<br />
JUFFINGER<br />
Prokuristin und Geschäftsführer<br />
Bio-Metzgerei Juffinger<br />
Mit der Wursterzeugung hat<br />
Anton Juffinger 1990 am elterlichen<br />
Bio-Bergbauernhof begonnen.<br />
Heute führt der Landwirt,<br />
Metzgermeister und Fleischsommelier<br />
mit seiner Frau Helga<br />
Juffinger die einzige Bio-Metzgerei<br />
Westösterreichs mit eigener<br />
Schlachtung. Alle Juffinger<br />
Bio-Fleischprodukte werden im<br />
Betrieb in Thiersee hergestellt.<br />
ROBERT UND<br />
DOMINIK KÖCK<br />
Bäckermeister und<br />
Eigentümer Bäckerei Köck<br />
Dominik Köck bäckt in Mürz zuschlag<br />
in dritter Generation Brot<br />
nach traditioneller Handwerkskunst.<br />
Sein Steirerloab wird aus<br />
heimischem Mehl und Getreide<br />
mit hauseigenem Natur sauerteig<br />
hergestellt. Eingeweichter<br />
Roggenvollkornschrot macht<br />
das Brot besonders bekömmlich,<br />
für eine rösche Kruste wird es<br />
doppelt gebacken.<br />
ULRIKE UND GUNTRAM<br />
HAMLITSCH<br />
Betreiber:innen Ölmühle<br />
Hamlitsch<br />
Bereits seit drei Generationen<br />
veredelt Familie Hamlitsch<br />
heimische, großteils regionale<br />
Kürbiskerne zu kalt gepresstem<br />
Kürbiskernöl. Seit 2001 ist die<br />
Ölmühle biozertifiziert. Bei der<br />
steirischen Landesprämierung<br />
wurde das Steirische Kürbiskernöl<br />
g.g.A. von Guntram und<br />
Ulrike Hamlitsch insgesamt<br />
25-mal in Folge prämiert.<br />
Tipps zum Genießen Tipps zum Genießen Tipps zum Genießen<br />
Servieren Sie die Bio-Kaminwurzen<br />
hauchdünn aufgeschnitten<br />
mit knusprigem Krustenbrot,<br />
feinem Bergkäse und knackigen<br />
Cornichons zu einem kräftigen<br />
Rotwein.<br />
Das fein-würzige steirische<br />
Roggenmischbrot kommt am<br />
besten mit einer guten Bergbauernbutter<br />
und wahlweise mit<br />
Marmelade oder Schnittlauch<br />
zur Geltung.<br />
Für einen Steirischen Röhrlsalat<br />
Löwenzahnblätter und warme<br />
Erdäpfel mit Kernöl-Apfelessig-<br />
Marinade, hart gekochten Eiern<br />
und gerösteten Kürbiskernen<br />
servieren.<br />
Tiroler Bio-Kaminwurzen *<br />
Preis pro Pkg.: 140 g, € 2,99<br />
Erhältlich bei BILLA in Tirol.<br />
Steirerloab *<br />
Preis pro Laib: 650 g, € 4,29<br />
Erhältlich bei BILLA in der<br />
Steiermark und im Südburgenland.<br />
Steirisches Kürbiskernöl<br />
g.g.A. *<br />
Preis pro Flasche: 0,5 l, € 13,99<br />
Erhältlich bei BILLA PLUS in Wien,<br />
Niederösterreich und der Steiermark<br />
sowie in ausgewählten BILLA Märkten in<br />
der Steiermark.<br />
* Unter der Telefonnummer 0800 828 700 erfahren Sie, ob Ihr Markt dieses Produkt führt. <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 115
»So knackig<br />
sind unsere<br />
Regionen«<br />
Jede Region hat nur das Beste zu bieten. Und wer das Beste genießen will,<br />
greift zu »Da komm’ ich her!«. So gibt’s saisonales Obst und Gemüse aus<br />
den Regionen für die Regionen. Von heimischen Bauern in Österreich angebaut,<br />
sorgfältig geerntet und erntefrisch geliefert.<br />
Jetzt exklusiv bei
REGIONAL<br />
Kochen mit Da komm’ ich her!<br />
FOTOS<br />
Julia Geiter/<br />
Marian Inhouse-Agentur<br />
<strong>FRISCH</strong>ES<br />
aus der Region<br />
REZEPTE & FOODSTYLING<br />
Brima Foodstyle<br />
STYLING<br />
Florentine Knotzer<br />
Die Da komm’ ich her! Obst- und Gemüsesorten<br />
sind zu Sommerbeginn nicht nur<br />
besonders vielfältig, sie lassen sich auch<br />
zu köstlichen Ofengerichten verarbeiten!<br />
Produktion: Sigrid Krenn-Guttmann<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 117
REGIONAL<br />
Kochen mit Da komm’ ich her!<br />
Sie können das<br />
Cassoulet am nächsten<br />
Tag als Salat genießen.<br />
Einfach mit Essig<br />
und Öl marinieren und<br />
servieren.<br />
Auf frischgekocht.at finden Sie<br />
ein weiteres Rezept:<br />
Mini-Flammkuchen<br />
mit Frühkraut und<br />
Speck<br />
118 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
GEMÜSE-CASSOULET<br />
mit Forelle und Kürbiskernpesto<br />
Pro Portion: 882 kcal | 47 g EW | 48 g KH | 53 g Fett | 4 BE<br />
• Gesamtzeit: ca. 75 Min. exkl. Einweichzeit über Nacht<br />
1. Käferbohnen über Nacht in reichlich<br />
kaltem Wasser einweichen.<br />
4<br />
Portionen 20 Min. •<br />
Zubereitung<br />
250 g Da komm’ ich her!<br />
Käferbohnen *<br />
1 Da komm’ ich her! roter<br />
Paprika<br />
1 Da komm’ ich her! gelber<br />
Paprika<br />
4 Da komm’ ich her!<br />
Jungzwiebeln<br />
1 Da komm’ ich her!<br />
Mangold *<br />
200 g Da komm’ ich her!<br />
Cherrytomaten<br />
4 Knoblauchzehen<br />
200 g Da komm’ ich her!<br />
Midi-Rispentomaten<br />
2 EL Thymianblätter<br />
50 g Semmelbrösel<br />
80 ml Olivenöl<br />
50 g geröstete und gesalzene<br />
Kürbiskerne<br />
100 ml Kürbiskernöl<br />
4 Forellenfilets<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
* Unter der Telefonnummer<br />
0800 828 700 erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
2. Am nächsten Tag die Bohnen in<br />
leicht gesalzenem Wasser ca. 40 Minuten<br />
kochen. Anschließend abseihen<br />
und abtropfen lassen.<br />
3. Backrohr auf 200 °C (Umluft) vorheizen.<br />
Paprika, Jungzwiebeln und<br />
Mangold in ca. 2 cm große Stücke<br />
schneiden, Cherrytomaten halbieren.<br />
Gemüse mit Käferbohnen,<br />
250 ml Wasser und etwas Salz und<br />
Pfeffer mischen und in eine ofenfeste<br />
Form geben.<br />
4. Knoblauchzehen schälen und<br />
halbieren, Midi-Rispentomaten halbieren.<br />
Thymian fein hacken und mit<br />
Semmelbröseln und 50 ml Öl mischen.<br />
Rispentomaten, Knoblauch<br />
und Brösel auf das Gemüse geben,<br />
mit etwas Salz und Pfeffer würzen<br />
und auf mittlerer Schiene ca. 30 Minuten<br />
überbacken.<br />
5. Währenddessen Kürbiskerne und<br />
Kernöl nicht zu fein pürieren. Kurz<br />
vor Ende der Garzeit des Gemüses<br />
Forellenfilets kalt abspülen und trocken<br />
tupfen. Salzen, pfeffern und<br />
mit 30 ml Öl beträufeln. In einer<br />
Grillpfanne oder auf dem Grill ca.<br />
5 Minuten grillen.<br />
AUFBEWAHR UNGS-<br />
TIPP<br />
Käferbohnen können<br />
Sie an einem kühlen,<br />
dunklen Ort bis zu<br />
6 Monate aufbewahren.<br />
6. Cassoulet mit Forellenfilets anrichten<br />
und mit Kürbiskernpesto<br />
beträufeln.<br />
Die Verfügbarkeit von Obst, Gemüse, Kräutern und Sprossen in Ihrem BILLA Markt ist<br />
abhängig von Ernte- und Witterungsbedingungen. Danke für Ihr Verständnis!<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 119
REGIONAL<br />
Kochen mit Da komm’ ich her!<br />
Wenn Sie dieses<br />
Gericht rein pflanzlich<br />
zubereiten möchten,<br />
können Sie den Feta<br />
durch Räuchertofu<br />
ersetzen.<br />
120 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
MANGOLD-HORTOPITA<br />
mit Tomatensalat<br />
Pro Portion: 682 kcal | 19 g EW | 27 g KH | 53 g Fett | 2,3 BE<br />
4<br />
Portionen 40 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 2 Std.<br />
2 Köpfe Da komm’ ich her!<br />
Mangold *<br />
1 Handvoll Da komm’ ich her!<br />
Petersilienblätter<br />
1 Handvoll Minzblätter<br />
½ Handvoll Liebstöckelblätter<br />
1 Handvoll Salbeiblätter<br />
4 Da komm’ ich her!<br />
Jungzwiebeln<br />
2 Knoblauchzehen<br />
1 Msp. Muskat<br />
100 g Pinienkerne<br />
150 g Feta<br />
130 ml Olivenöl<br />
4 Strudelteigblätter<br />
200 g Da komm’ ich her!<br />
Cherrytomaten<br />
300 g Da komm’ ich her!<br />
Rispentomaten<br />
½ Zitrone (Saft)<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
* Unter der Telefonnummer<br />
0800 828 700 erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
Zubereitung<br />
1. Mangold, Petersilie, Minze, Liebstöckel<br />
und Salbei fein schneiden,<br />
mit etwas Salz vermischen und ca.<br />
60 Minuten rasten lassen.<br />
2. Gesalzene Kräuter und Mangold<br />
mit den Händen gut ausdrücken.<br />
Jungzwiebeln in feine Ringe schneiden,<br />
dabei 2 EL für den Salat beiseitelegen.<br />
Knoblauch schälen und<br />
hacken. Beides mit Kräutern und<br />
Mangold vermischen, mit Muskat<br />
und Pfeffer würzen.<br />
3. Backrohr auf 200 °C (Ober-/Unterhitze)<br />
vorheizen. Pinienkerne ohne<br />
Fett rösten. Feta grob zerbröseln.<br />
4. 80 ml Öl bereitstellen. Eine flache<br />
Auflaufform (ca. 25 x 15 cm) mit<br />
etwas vom Öl ausstreichen. 2 Strudelblätter<br />
übereinander in die Form<br />
geben, dabei zwischen die Blätter<br />
etwas Öl streichen. Mangold<br />
Kräuter-Mischung, Pinienkerne und<br />
Feta daraufgeben, mit 2 Strudelblättern<br />
belegen, dabei wieder zwischen<br />
die Blätter etwas Öl streichen. Überstehende<br />
Teigränder locker in die<br />
Form drücken. Auf mittlerer Schiene<br />
30 Minuten goldbraun backen.<br />
5. Gegen Ende der Backzeit die Tomaten<br />
klein schneiden und mit Salz,<br />
Pfeffer, Zitronensaft, 50 ml Olivenöl<br />
und beiseitegelegten Jungzwiebelringen<br />
marinieren.<br />
6. Hortopita in Stücke scheiden<br />
und mit dem Tomatensalat<br />
anrichten.<br />
AUFBEWAHR UNGS-<br />
TIPP<br />
Lagern Sie Tomaten am<br />
besten dunkel, zwischen<br />
10 und 12 °C und nicht<br />
mit anderem Gemüse.<br />
Das aus strömende<br />
Enzym Ethylen<br />
lässt einige andere<br />
Gemüsesorten schneller<br />
reifen.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 121
REGIONAL<br />
Kochen mit Da komm’ ich her!<br />
Zum Stürzen des Pies<br />
legen Sie einen Teller<br />
verkehrt herum auf<br />
die Pfanne und drehen<br />
Sie diese rasch um.<br />
Achtung, heiß!<br />
122 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
REIS-PIE<br />
mit Ofengemüse<br />
Pro Portion: 338 kcal | 7 g EW | 46 g KH | 13 g Fett | 3,8 BE<br />
4<br />
Portionen 30 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 75 Min.<br />
200 g Mittelkornreis<br />
½ Da komm’ ich her!<br />
Bierrettich *<br />
1 Bund Da komm’ ich her!<br />
Radieschen<br />
4 Da komm’ ich her!<br />
Jungzwiebeln<br />
2 Knoblauchzehen<br />
2 Da komm’ ich her!<br />
Pak Choi *<br />
30 ml Sojasauce<br />
50 ml helles Sesamöl<br />
4 cm Da komm’ ich her! Kren *<br />
2 Beete Da komm’ ich her!<br />
Senfsprossen *<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
* Unter der Telefonnummer<br />
0800 828 700 erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
Zubereitung<br />
1. Reis nach Packungsanleitung zubereiten,<br />
leicht salzen und 15 Minuten<br />
ausdampfen lassen. Backrohr auf<br />
180 °C (Ober/-Unterhitze) vorheizen.<br />
2. Währenddessen Rettich schälen<br />
und würfeln, Radieschen in Spalten<br />
schneiden. Jungzwiebeln in Ringe<br />
schneiden. Knoblauch schälen und<br />
in Scheiben schneiden. Pak Choi in<br />
2 cm breite Stücke schneiden. Gemüse<br />
mit Sojasauce, 20 ml Sesamöl<br />
und etwas Pfeffer mischen und in<br />
eine Auflaufform geben.<br />
3. Reis in einer ofenfesten, beschichteten<br />
Pfanne mit 30 ml<br />
Sesam öl ca. 3 Minuten kräftig anbraten.<br />
Reis etwas festdrücken und in<br />
der Pfanne auf mittlerer Schiene ca.<br />
10 Minuten backen.<br />
4. Das Gemüse neben die Reispfanne<br />
auf die mittlere Schiene geben<br />
und beides weitere 10 Minuten im<br />
Rohr garen.<br />
5. Währenddessen Kren schälen und<br />
reiben.<br />
6. Den Reis-Pie vorsichtig auf einen<br />
Teller stürzen und das knackige Gemüse<br />
darüber verteilen. Mit geriebenem<br />
Kren und Senfsprossen toppen.<br />
AUFBEWAHR UNGS-<br />
TIPP<br />
Pak Choi bleibt<br />
besonders knackig,<br />
wenn Sie ihn in ein<br />
feuchtes Küchentuch<br />
wickeln und im<br />
Kühlschrank lagern.<br />
Infos zu regionalem Obst und Gemüse<br />
Code scannen und Infos zu Da komm’ ich her!<br />
direkt auf Ihr Handy holen!<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 123
REGIONAL<br />
Kochen mit Da komm’ ich her!<br />
Sobald diese im<br />
Frühsommer reif sind,<br />
können Sie auch<br />
Kirschen auf die Tarte<br />
geben.<br />
1<strong>24</strong> <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
BREZEL-<strong>FRISCH</strong>KÄSE-TARTE<br />
mit Erdbeeren und Himbeeren<br />
Pro Portion: 363 kcal | 5 g EW | 36 g KH | 21 g Fett | 3 BE<br />
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig!<br />
1<br />
Tarte •• 25 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 85 Min. exkl. ca. 30 Min. Kühlzeit<br />
•• 12 Stücke<br />
50 g Salzbrezeln<br />
200 g glattes Weizenmehl + evtl.<br />
Mehl für die Arbeitsfläche<br />
170 g Staubzucker<br />
125 g weiche Butter + Butter für<br />
die Form<br />
1 Da komm’ ich her! Ei<br />
(Größe L)<br />
1 Bio-Zitrone<br />
350 g Doppelrahmfrischkäse<br />
125 g Crème fraîche<br />
50 ml Schlagobers<br />
2 Pkg. Vanillezucker<br />
500 g Da komm’ ich her!<br />
Erdbeeren *<br />
250 g Da komm’ ich her!<br />
Himbeeren *°<br />
1 Handvoll Minzblätter<br />
1 Handvoll Z itronenmelissenblätter<br />
evtl. getrocknete Hülsenfrüchte<br />
zum Blindbacken<br />
* Unter der Telefonnummer<br />
0800 828 700 erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
° Dieses Produkt ist nicht im gesamten<br />
Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe<br />
(Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar.<br />
1. Salzbrezeln grob zerstoßen und<br />
mit Mehl, 100 g Staubzucker, Butter<br />
und Ei rasch zu einem glatten Teig<br />
verkneten. Teig flach drücken und<br />
ca. 30 Minuten in einer verschlossenen<br />
Frischhaltedose kalt stellen.<br />
2. Backrohr auf 180 °C (Ober-/<br />
Unterhitze) vorheizen. Eine Tarteform<br />
mit herausnehmbarem Boden<br />
(26 cm ø) mit Butter ausstreichen.<br />
Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche<br />
oder zwischen zwei Bögen<br />
Backpapier rund ausrollen<br />
(30 cm ø), in die Form legen und<br />
mit Backpapier und Blindbackkugeln<br />
(alternativ: getrockneten<br />
Hülsenfrüchten) belegen. Teigboden<br />
auf unterster Schiene ca.<br />
30 Minuten backen. Herausnehmen,<br />
Backpapier und Kugeln entfernen<br />
und den Boden ca. 30 Minuten vollständig<br />
auskühlen lassen.<br />
3. Zitronenschale abreiben und den<br />
Saft auspressen. Frischkäse, Crème<br />
fraîche, Obers, 50 g Staubzucker,<br />
Vanillezucker und Zitronensaft verrühren<br />
und auf dem Teigboden verstreichen.<br />
4. Erdbeeren klein schneiden und<br />
mit den Himbeeren auf die Frischkäsemasse<br />
geben. Tarte mit 20 g<br />
Staubzucker bestreuen, mit Zitronenabrieb,<br />
Minze und Melisse<br />
garnieren.<br />
TIPPS VON<br />
Margit Fensl<br />
Ernährungsexpertin<br />
Vitamin-C-reiche<br />
Himbeeren<br />
100 g Himbeeren decken<br />
bereits zu 30 % den<br />
Tagesbedarf an Vitamin C.<br />
Das Vitamin unterstützt<br />
unser Immunsystem und<br />
die Kollagenbildung<br />
unserer Haut.<br />
Zubereitung<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 125
REGIONAL<br />
Kochen mit Da komm’ ich her!<br />
Sie können die Galette<br />
vor dem Backen auch<br />
noch mit etwas Feta<br />
bestreuen.<br />
126 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
ZIEGENKÄSE-GALETTE<br />
mit Spargel und Rucolasalat<br />
Pro Portion: 699 kcal | 20 g EW | 62 g KH | 39 g Fett | 5,2 BE<br />
4<br />
Portionen 30 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 80 Min.<br />
120 g Buchweizenmehl<br />
180 g glattes Weizenmehl<br />
30 g weiche Butter<br />
2 Da komm’ ich her! Eier<br />
(Größe L)<br />
100 ml Milch<br />
250 g Da komm’ ich her! weißer<br />
Spargel °<br />
250 g Da komm’ ich her! grüner<br />
Spargel *°<br />
140 g Ziegenfrischkäse<br />
125 g Crème fraîche<br />
1 Msp. Cayennepfeffer<br />
30 ml Condimento bianco<br />
60 ml Kürbiskernöl<br />
100 g Da komm’ ich her! Rucola<br />
1 Handvoll Da komm’ ich her!<br />
Dillefähnchen *<br />
1 TL Rosa Beeren<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
* Unter der Telefonnummer<br />
0800 828 700 erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
° Dieses Produkt ist nicht im gesamten<br />
Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe<br />
(Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar.<br />
Zubereitung<br />
1. Beide Mehle, Butter, 1 Ei, Milch<br />
und ½ TL Salz rasch zu einem Teig<br />
verkneten. Teig ca. 30 Minuten in einer<br />
verschlossenen Frischhaltedose<br />
kalt stellen.<br />
2. Währenddessen weißen Spargel<br />
schälen, bei beiden Spargelsorten<br />
holzige Enden entfernen. Stangen in<br />
1 cm große Stücke schneiden, Köpfe<br />
3 cm lang belassen. Spargel 1 Minute<br />
in sprudelndem Wasser garen. In<br />
Eiswasser abschrecken. Backrohr<br />
auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
3. Ziegenfrischkäse mit Crème<br />
fraîche, Cayennepfeffer und etwas<br />
Salz und Pfeffer verrühren.<br />
4. Teig auf einem mit Backpapier<br />
ausgelegten Blech rund (32 cm ø)<br />
ausrollen. Frischkäsemasse darauf<br />
verstreichen, dabei einen Rand von<br />
5 cm aussparen. Die Hälfte des<br />
Spargels auf dem Käse verteilen.<br />
5. 1 Ei verquirlen. Teigrand mit etwas<br />
Ei bestreichen und über die Fülle<br />
klappen. Teigrand nochmals mit<br />
Ei bestreichen und die Galette auf<br />
unterster Schiene ca. 30 Minuten<br />
backen. 10 Minuten vor Ende der<br />
Backzeit restlichen Spargel auf die<br />
Galette geben.<br />
6. Condimento bianco mit Kernöl<br />
verrühren und leicht salzen. Rucola<br />
mit der Marinade vermischen.<br />
Galette heiß oder lauwarm mit Dille<br />
und Rosa Beeren bestreuen und mit<br />
dem Salat servieren.<br />
WOHER KOMMT’S?<br />
Mithilfe dieser Symbole<br />
bei * Unter der frischgekocht.at/<br />
BILLA Preisauszeichnung<br />
erkennen erfahren Sie, ob<br />
produktcheck<br />
die Ihr Herkunft Markt dieses heimischer Produkt führt. Produkte<br />
auf den ersten Blick:<br />
aus heimischer Produktion<br />
aus Ihrem Bundesland<br />
aus der Umgebung<br />
(maximal 30 km)<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 127
REGIONAL<br />
Da komm’ ich her!<br />
<strong>FRISCH</strong>ES<br />
aus der Region<br />
Die Verfügbarkeit von Obst<br />
und Gemüse in Ihrem BILLA<br />
Markt ist abhängig von Ernteund<br />
Witterungsbedingungen.<br />
Danke für Ihr Verständnis!<br />
Holen Sie sich in Ihrem BILLA<br />
Markt aromatisches saisonales<br />
Obst und Gemüse aus den<br />
Regionen Österreichs!<br />
Rucola<br />
aus Niederösterreich<br />
Erdbeeren *<br />
aus Niederösterreich,<br />
Oberösterreich, der<br />
Steiermark und Tirol<br />
Frühkraut *<br />
aus dem<br />
Burgen land,<br />
Ober österreich,<br />
der Steiermark<br />
und Tirol<br />
Foto: Julia Geiter / Marian Inhouse-Agentur, Styling: Florentine Knotzer<br />
Himbeeren *°<br />
aus Niederösterreich<br />
Melanzani<br />
aus der Steiermark<br />
und Wien<br />
° Dieses Produkt ist nicht<br />
im gesamten Erscheinungszeitraum<br />
dieser Ausgabe<br />
(Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>)<br />
verfügbar. * Unter der<br />
Telefonnummer 0800 828<br />
700 erfahren Sie, ob Ihr<br />
Markt dieses Produkt führt.<br />
Salatgurken<br />
aus dem Burgenland<br />
und Wien<br />
128 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Saisonkalender<br />
Im <strong>Juni</strong><br />
frisch bei BILLA!<br />
Diese Obst-, Gemüse-,<br />
Kräuter- und Sprossensorten<br />
sind frisch aus Österreichs<br />
Regionen in Ihrem<br />
BILLA Markt erhältlich!<br />
PAPRIKA<br />
Bratpaprika *° • Burgenland<br />
Paprika gelb / grün / rot<br />
Burgenland, Wien<br />
Paprika orange * Wien<br />
Paprika Tricolore Burgenland,<br />
Wien<br />
Pfefferoni * Burgenland<br />
Spitzpaprika bunt * / grün *<br />
Burgenland<br />
SALATE<br />
Eisbergsalat Oberösterreich,<br />
Tirol, Wien<br />
Grazer Krauthäuptel * Steiermark,<br />
Tirol<br />
Häuptelsalat Ober österreich,<br />
Steiermark, Tirol, Wien<br />
Pak Choi * Tirol<br />
Pflücksalat Niederösterreich<br />
Rucola Niederösterreich<br />
Vogerlsalat Niederösterreich<br />
ZWIEBELN<br />
Jungzwiebeln Burgenland,<br />
Niederösterreich, Tirol<br />
Kräuter & Sprossen<br />
Dille * Wien<br />
Erbsensprossen * Niederösterreich<br />
Koriandersprossen *<br />
Nieder österreich<br />
Krauspetersilie * Wien<br />
Pak-Choi-Sprossen *<br />
Niederösterreich<br />
Petersilie Wien<br />
Schnittlauch Wien<br />
Senfsprossen * Niederösterreich<br />
Fotos: Marian Inhouse-Agentur<br />
Mangold * Wien<br />
Melanzani Steiermark, Wien<br />
Salatgurken Burgenland, Wien<br />
Spargel grün *° / weiß ° Kärnten,<br />
Niederösterreich, Steiermark<br />
ERDÄPFEL<br />
Gemüse<br />
Heurige Erdäpfel, festkochend<br />
Burgenland, Niederösterreich,<br />
Oberösterreich, Steiermark<br />
Heurige Erdäpfel, vorwiegend<br />
festkochend Burgenland, Niederösterreich,<br />
Oberösterreich,<br />
Steiermark<br />
HÜLSENFRÜCHTE<br />
Käferbohnen * Kärnten,<br />
Steiermark<br />
TOMATEN<br />
Cherrytomaten Niederösterreich<br />
Fleischtomaten *° Wien<br />
Midi-Rispentomaten Burgenland<br />
Rispentomaten Burgenland, Wien<br />
WURZELGEMÜSE, KRAUT &<br />
KOHL<br />
Bierrettich * Tirol<br />
Frühkraut * Burgenland, Oberösterreich,<br />
Steiermark, Tirol<br />
Karotten Kärnten, Niederösterreich,<br />
Oberösterreich, Tirol<br />
Kohlrabi Burgenland,<br />
Oberösterreich, Steiermark, Tirol<br />
Kren * Steiermark<br />
Radieschen Burgenland, Oberöster<br />
reich, Tirol<br />
Snack-Radieschen * Burgenland<br />
Stangensellerie ° Burgenland,<br />
Oberösterreich, Tirol<br />
Obst<br />
Äpfel Gala Steiermark<br />
Äpfel Golden Delicious<br />
Burgenland, Steiermark<br />
Äpfel Mini Gala Steiermark<br />
Erdbeeren * Niederösterreich,<br />
Oberösterreich, Steiermark, Tirol<br />
Himbeeren *° Niederösterreich<br />
Kirschen ° Niederösterreich,<br />
Oberösterreich, Steiermark, Wien<br />
Marillen *° Niederösterreich,<br />
Steiermark<br />
Stachelbeeren *° Steiermark<br />
Die Verfügbarkeit von Obst, Gemüse, Kräutern und Sprossen in Ihrem BILLA Markt ist abhängig von Ernte- und Witterungsbedingungen.<br />
Danke für Ihr Verständnis! ° Dieses Produkt ist nicht im gesamten Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe (Ende Mai bis Ende <strong>Juni</strong>) verfügbar.<br />
* Unter der Telefonnummer 0800 828 700 erfahren Sie, ob Ihr Markt dieses Produkt führt. • Dieses Produkt ist nur bei BILLA PLUS erhältlich.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 129
REGIONAL<br />
Promotion: Österreich Wein Marketing<br />
Rosé aus<br />
Österreich:<br />
Der Alleskönner<br />
Österreich ist noch ein kleiner Geheimtipp für<br />
Freunde und Freundinnen dieses Weintyps. Jene, die ihn<br />
kennen, möchten ihn am liebsten weiterhin geheim<br />
halten, um in Ruhe seine Vielfalt entdecken zu können.<br />
Denn wofür Österreichs Rot- und Weißweine bekannt<br />
sind, das gilt auch für den Rosé: eine einzigartige<br />
Balance aus Frucht, Körper und Frische.<br />
Aperitif, Terrassenwein,<br />
Speisenbegleiter<br />
Damit sind die heimischen Roséweine<br />
nicht nur gewinnende Solo<br />
Player als Aperitif oder am Abend<br />
auf der Terrasse, sondern begleiten<br />
auch gerne lokale sowie exotische<br />
Köstlichkeiten.<br />
Heimat großer Rosés<br />
Hervorragende Rosés kommen aus<br />
allen Weinbaugebieten des Landes<br />
und präsentieren sich in vielerlei<br />
Gestalt: vom charmanten Jungwein<br />
über frische Vertreter aus Zweigelt<br />
und St. Laurent aus Niederösterreich<br />
bis hin zum rassigen Schilcher<br />
aus der Weststeiermark oder zu<br />
würzigem Blaufränkisch- oder Zweigelt-Rosé<br />
aus dem Burgenland.<br />
Die Tradition reicht in manchen<br />
Gebieten sogar so weit, dass die<br />
roséfarbenen Köstlichkeiten durch<br />
das DAC-System herkunftsgeschützt<br />
sind. Sieht man auf einem<br />
Etikett den Namen des Weinbaugebietes<br />
gefolgt vom Kürzel „DAC“,<br />
kann man sich sicher sein, einen<br />
Wein typisch für dieses Gebiet in<br />
der Hand zu halten.<br />
Rosalia DAC Rosé:<br />
Das malerische Weinbaugebiet<br />
Rosalia liegt im<br />
Burgenland. Hier entsteht<br />
Roséwein mit Charme, Frucht,<br />
Frische und Würze.<br />
•<br />
Weststeiermark DAC<br />
Schilcher:<br />
Einst rustikaler Bauernwein,<br />
hat sich der Schilcher aufgrund<br />
des stetigen Qualitätsstrebens<br />
der lokalen Winzer:innen<br />
zu einem feinen,<br />
fruchtigen Getränk mit animierender<br />
Säure entwickelt.<br />
•<br />
Rosésekt:<br />
Wem auch bei prickelndem<br />
Genuss die Regionalität wichtig<br />
ist, der greift am besten zu<br />
Sekt Austria (mit geschützter<br />
Ursprungsbezeichnung). Die<br />
rot-weiß-rote Banderole auf<br />
der Kapsel garantiert, wie bei<br />
Qualitätswein, höchste Güte<br />
aus Österreich.<br />
Fruchtig & noch viel mehr<br />
Rosé verbindet nicht nur optisch,<br />
sondern auch geschmacklich das<br />
Beste aus Rot- und Weißwein:<br />
Frische und Struktur, Fruchtigkeit<br />
und Würze. Je nach Rebsorte und<br />
Herstellungsmethode ist er einmal<br />
leichter, einmal kräftiger, einmal<br />
fruchtiger oder auch würziger.<br />
Im Allgemeinen können Roséweine<br />
aber folgende Aromen aufweisen:<br />
Kirsche • Beeren • Zitrus • Floral •<br />
Rhabarber • Kräuter • Würze<br />
Zu Fisch & Fleisch<br />
Dank ihrer frischen Struktur und<br />
aro matischen Vielfalt sind Roséweine<br />
aus Österreich herrliche Speisenbegleiter,<br />
beim Kombinieren sind<br />
quasi keine Grenzen gesetzt: Von<br />
gebratenem Geflügel, gegrilltem<br />
Fisch und Meeresfrüchten über pikante<br />
Salate und geschmortes Gemüse<br />
mit mediterraner Würze, besonders<br />
wenn Oliven, Tomaten oder<br />
Knoblauch dabei sind, bis zum traditionellen<br />
Jausenbrot mit Liptauer,<br />
Schmalz oder Verhackert reicht ihr<br />
Einsatzgebiet. Sogar in der fernöstlichen<br />
Küche von Indien bis China ergeben<br />
sich gelungene Paarungen.<br />
Konkret lässt sich eine Einteilung<br />
der Weine in leicht und spritzig,<br />
fruchtig und würzig sowie kräftig<br />
und rassig vornehmen:<br />
• leicht & spritzig (z. B. Rosésekt):<br />
Rindercarpaccio, Rohkostsalat,<br />
gebackene Frühlingsrollen<br />
• fruchtig & würzig (z. B. aus der<br />
Rosalia): Brathendl, Spaghetti alle<br />
vongole, gegrillter Fisch, Paneer<br />
Tikka<br />
• kräftig & rassig (z. B. Schilcher):<br />
Schweinsbraten, indisches<br />
Lamm-Biryani, Brettljause<br />
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130 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Fotos: ÖWM / WSNA, ÖWM / Blickwerk Fotografie (2)<br />
C<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 131
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ON THE ROCKS<br />
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von crunchy bis<br />
cremig<br />
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WÜRZPASTE<br />
Wir verraten, was<br />
Tahin alles kann<br />
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Jaipur<br />
Luni<br />
Deogarh<br />
Rajasthan<br />
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(Indien)<br />
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11 Nächte<br />
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(Preis, Leistung, Termin) besteht. Druckfehler, Änderungen und Verfügbarkeit vorbehalten. Veranstalter: DERTOUR Austria GmbH, IZ-NÖ-Süd, Straße 3, Objekt 16, A-2355 Wr. Neudorf, Postanschrift: EURO PLAZA 1A,<br />
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<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 135
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<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 137
GENUSS<br />
Eiskaffee<br />
138 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Crunchy Affogato<br />
Pro Glas: 388 kcal | 7 g EW | 65 g KH | 10 g Fett | 5,4 BE<br />
4<br />
Gläser 10 Min. •<br />
• exkl. 3 ½–4 ½ Std. Kühl- und Gefrierzeit<br />
75 g Kristallzucker<br />
345 ml Espresso<br />
10 Kugeln Vanilleeis<br />
EINKAUFSTIPP<br />
1 kg € 20,99<br />
LAVAZZA ESPRESSO<br />
ITALIANO CREMOSO<br />
Zubereitung<br />
1. Zucker mit 75 ml Wasser verrühren, in<br />
einem Topf aufkochen und 1 Minute sprudelnd<br />
kochen lassen. Ca. 20 Minuten auf<br />
Zimmertemperatur abkühlen lassen.<br />
225 ml Espresso kochen und abkühlen<br />
lassen. Zuckersirup und Espresso vermischen,<br />
in eine gefrierbeständige Auflaufform<br />
oder ein flaches Metallgefäß gießen<br />
und 3–4 Stunden tiefkühlen.<br />
2. Wenn die Masse an den Rändern zu<br />
frieren beginnt (nach ca. 1 Stunde), mit<br />
einer Gabel durchrühren. Ab diesem<br />
Zeitpunkt alle 30 Minuten durchrühren,<br />
sodass feine Eiskristalle entstehen. 30 Minuten<br />
vor dem Servieren vier mittelgroße,<br />
breite Gläser (à ca. 280 ml Füllmenge) in<br />
das Tiefkühlfach geben.<br />
3. 120 ml Espresso kochen. Je 1/2 Kugel<br />
Vanilleeis in die gekühlten Gläser geben<br />
und auf dem Glasboden verstreichen.<br />
Darauf je 2 weitere Eiskugeln setzen. Je<br />
2–3 EL Espressogranita daraufgeben.<br />
Heißen Espresso vorsichtig am Rand der<br />
Gläser über das Eis, aber möglichst nicht<br />
über die Granita gießen. Sofort servieren.<br />
Ein zarter Espresso mit<br />
langanhaltender Crema –<br />
für Fans des italienischen<br />
Caffè-Genusses.<br />
Sie können den Kaffee auch in<br />
einer großen Schraubkanne<br />
kochen. Starker Filterkaffee und<br />
Instant-Espressopulver sind<br />
ebenfalls geeignet.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 139
GENUSS<br />
Eiskaffee<br />
140 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Iced Caramel Macchiato<br />
Pro Glas: 468 kcal | 8 g EW | 38 g KH | 30 g Fett | 3,2 BE<br />
4<br />
Gläser 15 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 30 Min.<br />
100 g Kristallzucker<br />
100 ml Schlagobers<br />
60 g Butter<br />
1 Prise Salz<br />
120 ml Espresso<br />
1 l kalte Milch<br />
½ TL Vanilleextrakt<br />
ca. 20 Eiswürfel<br />
Zubereitung<br />
1. Zucker mit 2 EL Wasser in einen Topf<br />
geben. Aufkochen und köcheln lassen, bis<br />
der Zucker hellbraun karamellisiert. Obers<br />
unter Rühren dazugeben (Vorsicht, der<br />
Karamell kann dabei spritzen!) und unter<br />
Rühren köcheln lassen, bis sich der Zucker<br />
gelöst hat. Vom Herd nehmen. Butter würfeln<br />
und mit dem Salz einrühren. Mindestens<br />
15 Minuten abkühlen lassen.<br />
2. Vier Longdrinkgläser (à ca. 350 ml Füllmenge)<br />
bereitstellen. Espresso kochen.<br />
Karamellsauce nochmals durch rühren.<br />
Milch mit Vanilleextrakt und 2 EL Karamellsauce<br />
verrühren.<br />
3. Mit einem Teelöffel jeweils etwas Karamellsauce<br />
in Streifen über den inneren<br />
Rand der Gläser ziehen. Eiswürfel auf die<br />
Gläser verteilen. Mit Karamellmilch übergießen<br />
und mit dem heißen Espresso auffüllen.<br />
Etwas Karamellsauce in Streifen darübergeben<br />
und sofort servieren.<br />
Restliche Karamell -<br />
sauce können Sie kühl<br />
aufbewahren und für<br />
Desserts oder weitere<br />
Eiskaffees verwenden.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 141
GENUSS<br />
Eiskaffee<br />
Wie Sie Kaffee<br />
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142 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Frozen Irish Coffee<br />
Pro Glas: 394 kcal | 3 g EW | 34 g KH | 26 g Fett | 2,8 BE<br />
• Gesamtzeit: ca. 45 Min.<br />
400 ml starker Filterkaffee<br />
200 ml Schlagobers<br />
2 Pkg. Vanillezucker<br />
100 ml Sahnelikör (z. B. Baileys)<br />
150 ml Kaffeelikör (z. B. Kahlúa)<br />
100 ml kalte Milch<br />
300 g Crushed Ice<br />
½ TL gemahlener Zimt<br />
1. Kaffee zubereiten und ca. 30 Minuten<br />
kalt stellen. Vier Longdrinkgläser (à ca.<br />
400 ml Füllmenge) in das Tiefkühlfach<br />
geben.<br />
2. Obers mit Vanillezucker steif schlagen<br />
und bis zur Verwendung kalt stellen. Sahne-<br />
und Kaffeelikör, Milch und Crushed Ice<br />
in einen leistungsstarken Standmixer geben<br />
und fein mixen.<br />
3. Etwa die Hälfte des Obers auf dem<br />
Boden der gekühlten Gläser verteilen. Mit<br />
der Eismasse auffüllen. Restliches Obers<br />
darauf verteilen, mit Kaffee übergießen<br />
und mit Zimt bestreuen. Sofort servieren.<br />
4<br />
Gläser 15 Min. •<br />
Zubereitung<br />
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Eiskaffee<br />
144 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Café Frappé<br />
Pro Glas: 121 kcal | 4 g EW | 21 g KH | 2 g Fett | 1,8 BE<br />
4<br />
Gläser 10 Min.<br />
3 EL Kristallzucker<br />
2 Pkg. Vanillezucker<br />
4 EL Instant-Kaffeepulver<br />
ca. 20 Eiswürfel<br />
200 ml kalte Milch<br />
EINKAUFSTIPP<br />
Zubereitung<br />
1. 200 ml kaltes Wasser mit<br />
Kristallzucker, Vanillezucker und<br />
Kaffeepulver vermischen und mit<br />
einem elektrischen Milch aufschäumer<br />
dickcremig und schaumig<br />
mixen.<br />
2. Eiswürfel auf vier Longdrinkgläser<br />
(à ca. 400 ml Füllmenge)<br />
verteilen. Kaffeeschaum darübergießen<br />
und langsam mit kalter<br />
Milch aufgießen. Sofort servieren.<br />
100 g € 1,99<br />
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WÜRZKUNDE<br />
Geschmackssache<br />
TAHIN<br />
Würze von Welt<br />
Sesampasten sind im Nahen Osten,<br />
im östlichen Mittelmeerraum, in<br />
Nordafrika und Asien verbreitet.<br />
Die nahöstliche Variante Tahin (auch<br />
Tahina oder Tahini) wird aus leicht<br />
geröstetem hellen Sesam hergestellt<br />
und bildet die cremige Basis für viele<br />
Klassiker der Levante-Küche wie<br />
Hummus, Baba Ganoush oder Halva.<br />
Herstellung<br />
Für die Herstellung von Tahin braucht<br />
es nur eine Zutat: Sesam. Die Sesamsamen<br />
werden in Wasser eingeweicht<br />
und – je nach gewünschtem Endprodukt<br />
– geschält oder samt Schalen<br />
verarbeitet, eventuell geröstet und danach<br />
fein vermahlen. Durch den hohen<br />
natürlichen Ölgehalt von rund 50 %<br />
entsteht beim Mahlprozess ohne zusätzliche<br />
Ölzugabe eine samtige Paste.<br />
Fein nussig, herrlich<br />
cremig und rein pflanzlich<br />
– die Sesampaste aus dem<br />
Nahen Osten verfeinert<br />
Herzhaftes und Süßes und<br />
gibt Gerichten eine<br />
orientalische Note.<br />
TEXT Sarah Satt<br />
So schmeckt’s<br />
Tahin zeichnet sich durch einen nussigen,<br />
leicht süßlichen Geschmack mit<br />
zarter Bitternote aus. Dank ihres milden<br />
Aromas harmoniert die Paste mit<br />
Gemüse- und Fleischgerichten ebenso<br />
wie mit Mehlspeisen und Desserts.<br />
Sortenvertreter<br />
Farbe und Geschmack von Tahin<br />
hängen damit zusammen, ob die<br />
Sesamsamen samt Schale verarbeitet<br />
wurden. Aus geschälten Samen gewonnenes<br />
weißes Tahin ist besonders<br />
mild im Geschmack. Braunes Tahin<br />
aus ungeschältem Sesam schmeckt<br />
etwas herber. Im Handel finden sich<br />
auch Sesampasten, die aus einer Mischung<br />
geschälter und ungeschälter<br />
Samen hergestellt werden. Varianten<br />
aus geröstetem Sesam schmecken intensiver<br />
als solche aus ungeröstetem.<br />
146 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
GENUSS<br />
Würzkunde<br />
Küchentipps<br />
Verarbeitung<br />
Lagerung & Haltbarkeit<br />
Kühl und dunkel im Vorratsschrank<br />
aufbewahrt hält sich<br />
Tahin mehrere Monate. Bei<br />
hochwertigen Produkten ohne<br />
Stabilisatoren setzt sich mit<br />
der Zeit Öl an der Oberfläche<br />
ab – vor der Verwendung<br />
einfach mit einem sauberen<br />
Löffel durchrühren.<br />
Fotos: mauritius images (2), PantherMedia (2), Shutterstock, Stocksy, Adobe Stock, beigestellt<br />
Beliebte Kombis mit Tahin<br />
Hülsenfrüchte: Tahin rundet<br />
nicht nur Hummus, sondern<br />
auch Linsensuppen und<br />
Erbsen aufstriche, Saucen zu<br />
Falafeln oder Dressings für<br />
Bohnensalate ab.<br />
Fleisch: Probieren Sie Tahin in<br />
Dips zu Hendlspießen, Köfte<br />
oder Lammkoteletts, in Saucen<br />
zu Carpaccio und Roastbeef<br />
oder als orientalisches Extra im<br />
Burger.<br />
Gemüse: Mit Tahin geben Sie<br />
Salaten, Bowls und Gemüsepfannen,<br />
aber auch Ofengemüse<br />
wie Melanzani, Karfiol<br />
oder Süßkartoffeln eine<br />
cremige, nussige Note.<br />
Mehlspeisen: Neben Tahin<br />
Keksen und -Schnecken<br />
profitieren auch Brownies,<br />
Bananenbrot oder heller<br />
Marmor kuchen von ein paar<br />
Esslöffeln Tahin im Teig.<br />
SCHON<br />
GEWUSST?<br />
Sesam ist die<br />
vermutlich<br />
älteste Ölpflanze<br />
der<br />
Welt.<br />
Eine<br />
Sesam paste<br />
aus dem<br />
BILLA PLUS<br />
Sortiment:<br />
Kochen und Verfeinern mit Tahin<br />
Tahin verfeinert kalte Gerichte, eignet sich aber<br />
auch zum Erhitzen. Das macht die Sesampaste<br />
ideal für Nudelsaucen oder Grillmarinaden für<br />
Fleisch und Tofu.<br />
Für eine vielseitig einsetzbare Sauce Tahin mit<br />
Zitronensaft, Olivenöl und etwas Wasser verrühren<br />
und nach Belieben mit Salz, Kreuzkümmel und<br />
Knoblauch abschmecken.<br />
Als pflanzliche Alternative zu Schlagobers gibt<br />
Tahin Cremesuppen, Eintöpfen und Saucen eine<br />
herrlich cremige Konsistenz und geschmackliche<br />
Tiefe.<br />
Alnatura<br />
Tahin Sesammus<br />
Preis: 250 g, € 3,59<br />
Preisänderungen vorbehalten. <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 147
GENUSS<br />
Kochen mit Tahin<br />
GEMÜSE-SHAWARMA<br />
MIT TAHINSALSA<br />
Pro Portion: 404 kcal | 15 g EW | 45 g KH | 17 g Fett | 3,8 BE<br />
4<br />
Portionen 20 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 40 Min.<br />
½ Rotkraut (ca. 300 g)<br />
1 Brokkoli<br />
2 rote Zwiebeln<br />
1 Pkg. Paprika Tricolore<br />
1 TL gemahlener Koriander<br />
2 EL Olivenöl<br />
1 Knoblauchzehe<br />
3 EL Tahin<br />
1 TL Harissa<br />
½ Zitrone (Saft)<br />
½ Bund Petersilie<br />
3 Minzzweige<br />
4 Vollkorn-Wraptortillas<br />
100 g griechisches Joghurt<br />
Salz<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 200 °C (Ober-/Unterhitze)<br />
vorheizen. Rotkraut vom<br />
Strunk befreien und in kleine Stücke<br />
schneiden. Brokkoliröschen vom<br />
Strunk schneiden (Strunk anderweitig<br />
verwenden). Zwiebeln schälen<br />
und in dünne Streifen schneiden.<br />
Paprika in Stücke schneiden.<br />
Rotkraut, Brokkoli, Zwiebeln und<br />
Paprika mit Koriander, Öl und einer<br />
guten Prise Salz auf einem Backblech<br />
vermischen. Auf mittlerer<br />
Schiene ca. 25 Minuten rösten.<br />
2. Währenddessen Knoblauch<br />
schälen und pressen. Tahin, Harissa,<br />
Zitronensaft und Knoblauch mit<br />
einem Schneebesen glatt rühren,<br />
dabei nach und nach esslöffelweise<br />
Wasser einarbeiten. Petersilien- und<br />
Minzblätter abzupfen.<br />
3. Tortillas in einer Pfanne ohne Fett<br />
auf beiden Seiten erwärmen. Auf<br />
Teller legen, jeweils etwas Gemüse,<br />
Joghurt und Tahinsalsa darauf verteilen<br />
und mit Kräutern bestreuen.<br />
Tortillas seitlich einschlagen und<br />
einrollen.<br />
Tahin wird beim Hinzufügen von Flüssigkeiten zunächst dicker.<br />
Rühren Sie einfach weiter und arbeiten Sie so viel Wasser ein,<br />
bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.<br />
148 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
4<br />
Portionen 20 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 60 Min.<br />
2 Melanzani<br />
2 rote Zwiebeln<br />
1 Pkg. Paprika Tricolore<br />
500 g Tomaten<br />
1 Knoblauchzehe<br />
½ Bund Koriander<br />
2 TL gemahlener Kreuzkümmel<br />
1 Prise Kristallzucker<br />
1 Zitrone (Saft)<br />
3 EL Tahin<br />
100 ml Sonnenblumenöl<br />
½ Handvoll Petersilienblätter<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
MELANZANI-TOMATEN-DIP<br />
MIT TAHINCREME<br />
Pro Portion: 390 kcal | 8 g EW | 19 g KH | 30 g Fett | 1,6 BE<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 200 °C (Ober-/Unterhitze)<br />
vorheizen. Melanzani auf<br />
ein mit Backpapier ausgelegtes<br />
Backblech legen und auf mittlerer<br />
Schiene ca. 20 Minuten rösten.<br />
Zwiebeln schälen und halbieren.<br />
Paprika halbieren. Zwiebeln, Paprika<br />
und Tomaten zu den Melanzani aufs<br />
Blech geben und weitere 20 Minuten<br />
rösten. Gemüse in eine Schüssel<br />
geben, abdecken und abkühlen lassen.<br />
Paprika, Tomaten und Melanzani<br />
mit einem kleinen Messer häuten.<br />
Fotos & Foodstyling: Kevin Ilse, Setstyling: Florentine Knotzer<br />
2. Knoblauch schälen und pressen.<br />
Röstgemüse und Koriander samt<br />
Stängeln fein hacken. Mit Knoblauch,<br />
Salz, Kreuzkümmel, Zucker<br />
und dem Saft etwa einer halben<br />
Zitrone abschmecken.<br />
3. Tahin und Öl in ein hohes Gefäß<br />
füllen. Mit dem Pürierstab lang sam<br />
aufmixen, bis die Creme die<br />
Kon sis tenz einer Mayonnaise hat.<br />
Mit Salz und wenig Zitronensaft<br />
abschmecken.<br />
4. Melanzani-Tomaten-Dip anrichten<br />
und mit Tahincreme garnieren.<br />
Mit Pfeffer und Petersilie bestreuen.<br />
Lauwarmes Pitabrot schmeckt besonders gut dazu!<br />
Sie können den Dip aber auch mit Rohkost,<br />
wie Gurke, Sellerie oder Paprika, servieren.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 149
FÜR MEHR<br />
GENUSS<br />
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Reisgerichte<br />
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würzigem Hendl oder fruchtigen Erdbeeren<br />
zeigen, wie abwechslungsreich Reis sein kann.<br />
Fotos: StockFood (6), PantherMedia, Shutterstock<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 151
GENUSS<br />
Reisgerichte<br />
152 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
REISEINTOPF<br />
MIT MEERESFRÜCHTEN UND GEMÜSE<br />
Pro Portion: 774 kcal | 57 g EW | 66 g KH | 29 g Fett | 5,5 BE<br />
Zubereitung<br />
4<br />
90 Min. 1. Zwiebeln, Knoblauch und Karotten<br />
schälen. Zwiebeln, Karotten und<br />
4. 1 EL Öl im Bräter erhitzen und die<br />
Sellerie in ca. 1 cm große Würfel<br />
schneiden. Knoblauch in dünne<br />
Scheiben schneiden.<br />
Portionen<br />
3 gelbe Zwiebeln<br />
3 Knoblauchzehen<br />
250 g Karotten<br />
2 Selleriestangen<br />
12 geschälte Riesengarnelen<br />
*<br />
300 g Tintenfischtuben *<br />
6 ausgelöste Japanische<br />
Kammmuscheln *<br />
400 g Venusmuscheln *<br />
6 eingelegte Artischocken<br />
6 EL Olivenöl<br />
½ TL geräuchertes Paprikapulver<br />
½ EL Ajvar<br />
½ EL Tomatenmark<br />
1 Msp. Safran<br />
100 ml trockener Weißwein<br />
1,2 l Fischfond<br />
400 ml Hühnersuppe<br />
200 g Paella- oder Risottoreis<br />
300 g aufgetaute Sojabohnen<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
* Bestellen Sie frische Meeresfrüchte<br />
an der BILLA PLUS Feinkosttheke<br />
am besten vor.<br />
2. Garnelen kalt abspülen und trocken<br />
tupfen. Nach Belieben ganz<br />
lassen oder in Stücke schneiden.<br />
Tintenfischtuben kalt abspülen, trocken<br />
tupfen und in Ringe schneiden.<br />
Kammmuscheln kalt abspülen<br />
und trocken tupfen. Venusmuscheln<br />
mit einer Bürste unter fließendem<br />
Wasser abschrubben und die Bärte<br />
entfernen. Geöffnete Exemplare<br />
entsorgen.<br />
3. Artischocken abtropfen lassen.<br />
3 EL Olivenöl in einem Bräter erhitzen,<br />
Artischocken darin anbraten,<br />
dann wieder herausnehmen. Tintenfischringe<br />
und Garnelen in den Bräter<br />
geben und im verbliebenen Öl<br />
bei starker Hitze rundum anbraten.<br />
Kammmuscheln dazugeben und auf<br />
jeder Seite ca. 1 Minute anbraten.<br />
Alles salzen, pfeffern, herausnehmen<br />
und beiseitestellen.<br />
Zwiebel- und Gemüsewürfel darin<br />
bei reduzierter Hitze ca. 5 Minuten<br />
braten. Knoblauch untermischen<br />
und alles mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver,<br />
Ajvar, Tomatenmark und<br />
Safran würzen. Ca. 1 Minute unter<br />
Rühren anrösten, dann mit Wein ablöschen.<br />
Fischfond sowie Hühnersuppe<br />
dazugießen und aufkochen.<br />
Reis hinzufügen und ca. 10 Minuten<br />
bei geringer Hitze köcheln lassen.<br />
5. Artischocken und Sojabohnen<br />
untermischen und alles noch ca.<br />
5 Minuten weiterköcheln lassen.<br />
6. Venusmuscheln mit den Garnelen<br />
und Tintenfischringen in den<br />
Bräter geben und alles zugedeckt<br />
ca. 3 Minuten bei sehr geringer Hitze<br />
garen. Kammmuscheln untermischen<br />
und 1–2 Minuten erwärmen.<br />
Den Reiseintopf abschmecken, mit<br />
2 EL Öl beträufeln und servieren.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 153
GENUSS<br />
Reisgerichte<br />
154 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
KRÄUTERRISOTTO<br />
MIT GRATINIERTEM ZIEGENKÄSE<br />
Pro Portion: 741 kcal | 17 g EW | 57 g KH | 47 g Fett | 4,8 BE<br />
Zubereitung<br />
4<br />
40 Min. 1. Spinat, Rucola und gemischte darin portionsweise goldbraun, aber<br />
Kräuter in kochendem Salzwasser nicht zu dunkel frittieren. Mit einem<br />
wenige Sekunden blanchieren. Abseihen,<br />
eiskalt abschrecken und ab-<br />
Küchenpapier abtropfen lassen.<br />
Siebschöpfer herausheben und auf<br />
tropfen lassen. Die Blätter gut ausdrücken<br />
und fein hacken. Mit 1 Prise<br />
Basilikum in feine Streifen schneiden.<br />
Salz und Olivenöl fein pürieren.<br />
Portionen<br />
2 Handvoll Babyspinat<br />
1 Handvoll Rucola<br />
1 Handvoll gemischte Kräuterblätter<br />
(z. B. Basilikum, Melisse,<br />
Petersilie, Minze)<br />
4–5 EL Olivenöl + Öl zum<br />
Beträufeln<br />
2 Schalotten<br />
1 Knoblauchzehe<br />
2 EL Butter<br />
250 g Risottoreis<br />
150 ml trockener Weißwein<br />
750 ml heiße Gemüsesuppe<br />
2 gelbe Zwiebeln<br />
Pflanzenöl zum Frittieren<br />
½ Handvoll Basilikumblätter<br />
4 große Ziegenfrischkäsetaler<br />
(à ca. 50 g)<br />
2 EL geriebener Parmesan<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
2. Schalotten und Knoblauch schälen<br />
und fein würfeln. In einem Topf<br />
in der Butter glasig anschwitzen,<br />
den Reis hinzufügen, kurz mitbraten<br />
und mit dem Wein ablöschen.<br />
Flüssigkeit etwas verkochen lassen,<br />
dann einen Schöpflöffel Suppe dazugeben.<br />
Den Reis ca. 15 Minuten<br />
bissfest garen, dabei jeweils Suppe<br />
nachgießen, sobald der Reis die<br />
Flüssigkeit aufgesogen hat, und immer<br />
wieder kräftig umrühren.<br />
3. Währenddessen gelbe Zwiebeln<br />
schälen und in feine Streifen schneiden.<br />
Pflanzenöl in einem kleinen<br />
Topf auf 170 °C erhitzen (wenn an<br />
einem hineingetauchten Holzstiel<br />
Bläschen aufsteigen, ist es heiß<br />
genug) und die Zwiebelstreifen<br />
4. Grill des Backrohrs vorheizen.<br />
Ziegenkäse auf ein mit Backpapier<br />
ausgelegtes Blech legen, mit etwas<br />
Olivenöl beträufeln, mit Pfeffer bestreuen<br />
und auf oberster Schiene<br />
ca. 3 Minuten leicht bräunen.<br />
5. Währenddessen Spinat-Rucola-<br />
Kräuter-Püree unter das Risotto<br />
rühren. 2–3 Minuten fertig garen.<br />
Parmesan einrühren und das Risotto<br />
mit Salz und Pfeffer abschmecken.<br />
6. Das Risotto anrichten, den<br />
Ziegenkäse darauflegen und mit<br />
knusprigen Zwiebeln und Basilikum<br />
garnieren.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 155
GENUSS<br />
Reisgerichte<br />
156 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
BIRYANI<br />
MIT HENDL UND GEMÜSE<br />
Pro Portion: 1032 kcal | 74 g EW | 62 g KH | 51 g Fett | 5,2 BE<br />
4<br />
Portionen 40 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 80 Min. exkl. mind. 2 Std. Marinierzeit<br />
150 g griechisches Joghurt<br />
4 EL Zitronensaft<br />
1 TL gemahlene Kurkuma<br />
8 Hendlunterkeulen<br />
200 g Basmatireis<br />
2 TL Currypulver<br />
400 ml Hühnersuppe + Suppe<br />
bei Bedarf<br />
1 gelbe Zwiebel<br />
2 Knoblauchzehen<br />
20 g Ingwer<br />
400 g grüner Spargel<br />
60 g Cashewkerne natur<br />
2 EL Ghee<br />
150 g tiefgekühlte Zuckererbsenschoten<br />
40 g Rosinen<br />
2 Handvoll Babyspinat<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Joghurt mit 2 EL Zitronensaft,<br />
½ TL Salz und Kurkuma verrühren.<br />
Hendlkeulen kalt abspülen und<br />
trocken tupfen. Mit einem spitzen<br />
Messer rundum einige Male bis zum<br />
Knochen einstechen. Hendlkeulen<br />
mit der Marinade mischen und zugedeckt<br />
mindestens 2 Stunden kalt<br />
stellen.<br />
2. Reis in einem Sieb waschen und<br />
abtropfen lassen. Mit 1 TL Currypulver<br />
und Suppe in einen Topf geben<br />
und ca. 10 Minuten mit Biss kochen.<br />
3. Währenddessen Backrohr auf<br />
200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
Zwiebel, Knoblauch und Ingwer<br />
schälen. Zwiebel würfeln, Knoblauch<br />
fein hacken, Ingwer reiben.<br />
Holzige Enden vom Spargel entfernen,<br />
die Stangen in 4–5 cm lange<br />
Stücke schneiden. Cashews hacken.<br />
4. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer<br />
in einem ofenfesten Topf in heißem<br />
Ghee goldbraun braten. Spargel,<br />
Zuckererbsenschoten, Cashews<br />
und 1 TL Currypulver dazugeben<br />
und den Reis mit den Rosinen untermischen.<br />
Mit Salz und Pfeffer würzen<br />
und zugedeckt insgesamt ca.<br />
40 Minuten auf mittlerer Schiene<br />
auf dem Rost im Rohr garen. Dabei<br />
bei Bedarf Suppe nachgießen.<br />
5. Hendl nach 10 Minuten Garzeit<br />
des Reises aus der Marinade nehmen<br />
und auf dem Rost (Tropfschutz<br />
unterlegen!) ca. 30 Minuten garen.<br />
6. Reistopf aus dem Rohr nehmen,<br />
den Spinat untermischen. Mit 2 EL<br />
Zitronensaft abschmecken und mit<br />
den Hendlkeulen anrichten.<br />
Vom Reis-Porridge bis zum Blindbacken mit<br />
Reis: 21 Dinge mit und über Reis verraten wir<br />
Ihnen auf: frischgekocht.at/reis<br />
Damit der gegarte Reis schön<br />
locker ist und die Körner nicht<br />
aneinanderkleben, waschen<br />
Sie ihn vor dem Kochen,<br />
bis das Wasser klar bleibt.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 157
GENUSS<br />
Reisgerichte<br />
158 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
MILCHREISMOUSSE<br />
MIT ERDBEER-RHABARBER-KOMPOTT<br />
Pro Portion: 834 kcal | 15 g EW | 84 g KH | 46 g Fett | 7 BE<br />
4<br />
Portionen 35 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 60 Min. exkl. ca. 2 ½ Std. Kühlzeit<br />
300 g Rhabarber<br />
7 EL Kristallzucker<br />
2 EL trockener Weißwein<br />
2 EL Zitronensirup<br />
½ TL Vanilleextrakt<br />
600 ml Milch<br />
400 ml Kokosmilch<br />
200 g Milchreis<br />
4 Blatt (pflanzliche) Gelatine<br />
2 TL Bio-Orangenabrieb<br />
300 g Erdbeeren<br />
2 sehr frische Eiklar<br />
(Größe M)<br />
200 ml Schlagobers<br />
1 EL Minzblätter<br />
1–2 EL gefriergetrocknete<br />
Erdbeeren<br />
Zubereitung<br />
1. Rhabarber in ca. 1 cm große Stücke<br />
schneiden. 2 EL Zucker in einem<br />
Topf unter Beobachtung leicht karamellisieren.<br />
Mit Wein ablöschen,<br />
Zitronensirup und Vanilleextrakt<br />
unterrühren und 3–4 Minuten leicht<br />
köcheln lassen.<br />
2. Rhabarber dazugeben und ca.<br />
5 Minuten bei niedriger Hitze unter<br />
gelegentlichem Rühren garen. Den<br />
Topf vom Herd nehmen und das<br />
Kompott auskühlen lassen.<br />
3. Währenddessen Milch und Kokosmilch<br />
in einem Topf aufkochen.<br />
Milchreis einstreuen und unter gelegentlichem<br />
Rühren ca. 25 Minuten<br />
zugedeckt garen.<br />
4. Gelatine in kaltem Wasser einweichen.<br />
4 EL Zucker und Orangenabrieb<br />
unter den Reis rühren.<br />
Die Gelatine gut ausdrücken, unter<br />
den heißen Reis ziehen und darin<br />
schmelzen lassen. Reis ca. 30 Minuten<br />
abkühlen lassen.<br />
5. Währenddessen Erdbeeren vierteln<br />
und unter das Rhabarberkompott<br />
mischen.<br />
6. Eiklar und Obers separat steif<br />
schlagen und nacheinander unter<br />
den Reis heben. Milchreis mousse<br />
und Kompott in Dessertschalen<br />
schichten und ca. 2 Stunden kalt<br />
stellen.<br />
7. Minze mit 1 EL Zucker im Blitzhacker<br />
fein zerkleinern. Gefriergetrocknete<br />
Erdbeeren hacken.<br />
Mousse mit Minzzucker und Erdbeerbröseln<br />
bestreuen.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 159
GENUSS<br />
Reisgerichte<br />
160 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
GEFÜLLTE WEINBLÄTTER<br />
MIT JOGHURTDIP<br />
Pro Portion: 676 kcal | 16 g EW | 49 g KH | 44 g Fett | 4,1 BE<br />
6<br />
Portionen 75 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 2 ¾ Std.<br />
WEINBLÄTTER<br />
350 g große, gegarte<br />
Weinblätter *<br />
2 EL Olivenöl + Öl zum<br />
Beträufeln<br />
200 g Wildreis<br />
Pflanzenöl zum Frittieren<br />
70 g Walnusskerne<br />
130 g getrocknete Marillen<br />
1 gelbe Zwiebel<br />
1 Knoblauchzehe<br />
1 Bio-Zitrone<br />
1 EL gehackte Dille + Dille zum<br />
Garnieren<br />
2 EL gehackte Petersilie +<br />
Petersilie zum Garnieren<br />
200 g Feta<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
DIP<br />
200 g griechisches Joghurt<br />
2 TL Zitronensaft<br />
2 EL Olivenöl + Öl zum<br />
Beträufeln<br />
Cayennepfeffer nach<br />
Geschmack<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
* Weinblätter erhalten Sie an griechischen<br />
oder türkischen Marktständen.<br />
Zubereitung<br />
1. Die Weinblätter voneinander<br />
lösen und 30 Minuten in kaltem<br />
Wasser einlegen. Abseihen und<br />
abtropfen lassen. Reichlich Salzwasser<br />
mit ½ EL Olivenöl in einem Topf<br />
aufkochen, die Weinblätter einlegen<br />
und ca. 25 Minuten köcheln lassen.<br />
2. Währenddessen 2 EL Wildreis<br />
beiseitelegen, restlichen Wildreis<br />
waschen, in einem Topf mit Wasser<br />
bedecken, salzen und 40–45 Minuten<br />
bei niedriger Hitze garen.<br />
3. Währenddessen Pflanzenöl in einem<br />
Topf auf 170 °C erhitzen (wenn<br />
an einem hineingetauchten Holzstiel<br />
Bläschen aufsteigen, ist es heiß<br />
genug) und den beiseitegelegten<br />
Wildreis darin portionsweise kurz<br />
frittieren, bis die Körner platzen. Mit<br />
einem Siebschöpfer herausheben<br />
und den gepufften Reis auf Küchenpapier<br />
abtropfen lassen.<br />
4. Weinblätter und gekochten Reis<br />
in zwei Sieben abseihen und gut abtropfen<br />
lassen.<br />
5. Walnüsse grob hacken und in<br />
einer Pfanne ohne Fett kurz rösten.<br />
Marillen in kleine Stücke schneiden.<br />
Zwiebel und Knoblauch schälen und<br />
fein würfeln. 1 TL Zitronenschale abreiben<br />
und ein paar Zitronenspalten<br />
zum Garnieren abschneiden.<br />
6. 1 ½ EL Olivenöl in einer Pfanne<br />
erhitzen, Zwiebel und Knoblauch<br />
darin hell anschwitzen. Nüsse,<br />
Marillen und den gegarten Reis untermischen<br />
und mit Salz, Pfeffer, Zitronenabrieb<br />
und Kräutern würzen.<br />
Feta fein zerbröckeln, untermischen<br />
und die Reisfülle abschmecken.<br />
7. 1 gekochtes Weinblatt mit der<br />
Spitze nach oben auf ein Brett legen<br />
und den Stiel abschneiden. Ca. 2 EL<br />
Fülle daraufgeben, die untere Blattkante<br />
darüberschlagen und die Seitenränder<br />
nach innen einschlagen.<br />
Die Fülle zur Blattspitze hin in das<br />
Blatt einrollen. Auf diese Weise alle<br />
Weinblätter füllen.<br />
8. Für den Dip Joghurt, Zitronensaft<br />
und Öl verrühren und mit Salz, Pfeffer<br />
und Cayennepfeffer abschmecken.<br />
9. Weinblätter auf etwas Dip anrichten,<br />
mit Kräutern und gepufftem<br />
Reis bestreuen. Mit etwas Öl beträufeln<br />
und mit Zitronenspalten garnieren.<br />
Restlichen Dip dazu servieren.<br />
Statt der Weinblätter können<br />
Sie auch große, blanchierte<br />
Mangoldblätter verwenden.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 161
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Küchenhelfer<br />
MACHEN KOCHEN ZUM VERGNÜGEN<br />
Schneidebretter<br />
Wo gekocht wird, wird fast immer auch geschnitten.<br />
Hochwertige Schneidebretter gehören deshalb zur<br />
Grundausstattung jeder Küche.<br />
Der große Vorteil von<br />
Kunststoffbrettern:<br />
Sie sind preiswert und<br />
einfach zu reinigen.<br />
Was für Glasbretter<br />
spricht: Sie sind kratzfest<br />
und besonders hygienisch.<br />
Holzbretter sind sehr<br />
langlebig. Sie wollen nur<br />
dann und wann mit Öl<br />
gepflegt werden.<br />
Text & Rezept: Sarah Satt, Fotos: Shutterstock, 123RF, Adobe Stock, StockFood<br />
162 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
Die Grundlage fürs Kochen<br />
Aus Hygienegründen sollten sich<br />
in jeder Küche mindestens zwei<br />
Schneidebretter finden – eines für<br />
rohes Fleisch oder Fisch und eines<br />
für Brot, Obst, Gemüse und andere<br />
Lebensmittel. Schneidebretter gibt<br />
es aus verschiedenen Materialien,<br />
die jeweils ihre Stärken und Schwächen<br />
haben: Holz ist robust und<br />
langlebig, will aber richtig gepflegt<br />
werden. Kunststoff ist preiswert<br />
und spülmaschinenfest, nutzt sich<br />
jedoch schneller ab. Glas ist kratzfest<br />
und dank der glatten Oberfläche<br />
besonders hygienisch, aber<br />
nicht sehr messerschonend.<br />
Eine Frage der Reinigung<br />
Holzbretter galten lange als unhygienisch<br />
– zu Unrecht. Ahorn,<br />
Eiche oder Olive haben sogar antibakterielle<br />
Eigenschaften. Entscheidend<br />
ist jedenfalls eine<br />
gründliche Reinigung. Bei Kunststoff-<br />
und Glasbrettern übernimmt<br />
diese der Geschirrspüler. Holzbretter<br />
gehören direkt nach der Benutzung<br />
mit heißem Wasser und Spülmittel<br />
gereinigt und sollten vor<br />
dem Verstauen immer vollständig<br />
trocknen. Die Pflege mit Raps-,<br />
Sonnenblumen- oder lebensmittelechtem<br />
Holzöl beugt Rissen vor.<br />
Darauf kommt’s an:<br />
❱ Material: Jedes Material birgt<br />
Vor- und Nachteile. Bei richtiger<br />
Reinigung lässt sich sowohl auf<br />
Kunststoff und Glas als auch auf<br />
Holz hygienisch schneiden.<br />
❱ Größe: Sicheres und effizien tes<br />
Schneiden braucht ausreichend<br />
Platz. Dickere Bretter sind meistens<br />
stabiler und langlebiger als<br />
dünne.<br />
❱ Extras: Für Fleisch, Tomaten<br />
oder saftiges Obst sind Schneidebretter<br />
mit einer tiefen Saftrille<br />
empfehlenswert. Antirutschbeschichtungen<br />
und Auffangbehälter<br />
für Schnittgut können<br />
Pluspunkte sein.<br />
Erdäpfel-Avocado-Radieschen-Salat<br />
Pro Portion: 353 kcal | 6 g EW | 37 g KH | 19 g Fett | 3,1 BE<br />
4<br />
Portionen 20 Min. •<br />
• Gesamtzeit: ca. 40 Min.<br />
800 g festkochende Erdäpfel<br />
½ TL Gemüsesuppenpulver<br />
3 EL Rapsöl<br />
3–4 EL Condimento bianco<br />
1 ½ Bund Radieschen<br />
2 Avocados<br />
1 Beet Kresse<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Erdäpfel mit Schale ca. 20 Minuten<br />
gar kochen. Abseihen, ausdampfen<br />
lassen, noch warm schälen<br />
und in Stücke schneiden.<br />
2. Suppenpulver in 100 ml heißem<br />
Wasser auflösen und mit Öl, Condimento<br />
bianco, Salz und Pfeffer verrühren.<br />
Erdäpfel mit der Marinade<br />
vermischen und ca. 10 Minuten<br />
durchziehen lassen.<br />
3. Währenddessen Radieschen je<br />
nach Größe vierteln oder achteln.<br />
Avocados halbieren, entsteinen, das<br />
Fruchtfleisch aus der Schale lösen<br />
und in nicht zu kleine Stücke<br />
schneiden.<br />
4. Avocados und Radieschen vorsichtig<br />
unter die Erdäpfel heben.<br />
Salat anrichten und mit Kresse bestreuen.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 163
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Kreuzworträtsel<br />
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So sind Sie dabei: Senden Sie uns das<br />
Lösungswort per E-Mail oder Postkarte mit<br />
dem Betreff „Kreuzworträtsel“. Einsendeschluss:<br />
23. 6. 20<strong>24</strong>. Alle weiteren Infos zur<br />
Teilnahme auf Seite 166! Das Rätsel finden<br />
Sie auch im Internet auf: frischgekocht.at<br />
So funktioniert’s:<br />
Tragen Sie die Namen der Snacks<br />
im Rätselraster ein. Die Buchstaben<br />
bei den Zahlen 1 bis 7 ergeben die<br />
Lösung. Nach Einsendeschluss<br />
finden Sie die Auflösung des Rätsels<br />
auf: frischgekocht.at<br />
1<br />
2<br />
- 3 4 5 6 7<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
Rätsel: Rätselonkel, Fotos: Julia Stix<br />
164 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
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mit dem Betreff „BILLA Tasche“.<br />
So machen Sie ganz schnell mit: Einfach den QR-Code rechts unten<br />
scannen und direkt übers Handy am Gewinnspiel teilnehmen!<br />
Einsendeschluss: 23. 6. 20<strong>24</strong>.<br />
Gewinnwert: € 53,17 *<br />
Alle weiteren Infos zur Teilnahme auf Seite 166!<br />
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* Laut Preiserhebung vom 27. März 20<strong>24</strong> auf shop.billa.at.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 165
IMPRESSUM<br />
Medieninhaber, Herausgeber<br />
BILLA AG<br />
IZ NÖ-Süd, Straße 3, Objekt 16,<br />
2355 Wiener Neudorf,<br />
Tel.: 02236/600-0<br />
Verantwortlichkeit bei BILLA und<br />
BILLA PLUS<br />
Leitung Marketing<br />
Daniela Schwarz-Knehtl<br />
Projektkoordination<br />
Claudia Schmid-Neururer<br />
Anzeigen<br />
Florian Widi, Tel.: 02236/600-4665,<br />
Fax: DW 84665, F.Widi@billa.at<br />
Verleger<br />
Firmensitz, Post- und<br />
Rechnungsadresse<br />
RG Verlag GmbH<br />
IZ NÖ-Süd, Straße 3, Objekt 16,<br />
2355 Wiener Neudorf<br />
Redaktion<br />
RG Verlag GmbH<br />
Heizwerkstraße 3, 1230 Wien<br />
Geschäftsführung<br />
Richard Heinschink (kfm.),<br />
Barbara Reimond-Charamsa<br />
Head of Corporate Publishing<br />
Margarete Eyb<br />
Artdirector<br />
Edda Lackinger<br />
Projektmanagement<br />
Monika Pichlbauer<br />
<strong>Juni</strong>or-Projektmanagement<br />
Daniela Spitzbauer<br />
Grafik<br />
Michèle Gapp, Elisabeth Tomberger<br />
Rezeptkonzeption<br />
Christoph Fink<br />
Texte<br />
Margit Fensl, Ursel Nendzig, Monika<br />
Pichlbauer, Sarah Satt, Ursula Schersch<br />
Nährwertangaben<br />
Christoph Somma<br />
Lektorat<br />
Magdalena Burghardt, Andrea Klocker,<br />
Josef Weilguni, Katharina Wind<br />
Fotoredaktion<br />
Leila Glatz<br />
Produktionsleitung<br />
Manfred Wagner<br />
Litho<br />
Andreas Graf, Bettina Köck,<br />
Susanne Sellinger<br />
Fotos<br />
Julia Geiter‚ Julia Hoersch, Kevin Ilse,<br />
Janne Peters, Matthias Piket, Julia Stix<br />
Foodstyling<br />
Brima Foodstyle, Raik Holst, Kevin Ilse,<br />
Pia Westermann, Bernadette Wörndl<br />
Setstyling<br />
Miriam Geyer, Florentine Knotzer,<br />
Anka Rehbock, Gabi Weiss<br />
Druck<br />
Walstead Leykam Druck GmbH<br />
Bickfordstraße 21,<br />
7201 Neudörfl an der Leitha<br />
Dieses Magazin enthält<br />
Produktplatzierungen.<br />
Die Nährwertangaben sind<br />
ernährungs wissenschaftlich berechnet.<br />
Sie werden unter den Rezepttiteln<br />
zum Teil abgekürzt angeführt:<br />
kcal = Kilokalorien, EW = Eiweiß<br />
KH = Kohlenhydrate, BE = Broteinheiten<br />
Die Rezepte sind mit folgenden<br />
Symbolen gekennzeichnet:<br />
= Fisch = Fleisch = Fleischlos<br />
= Fisch und Fleisch = Vegetarisch<br />
= Pflanzlich<br />
= Pflanzlich-süß<br />
= Getränk = Schwierigkeit<br />
Teilnahmebedingungen:<br />
= Süß<br />
So sind Sie dabei: Senden Sie eine<br />
E-Mail an frischgekocht@billa.at oder<br />
eine Postkarte an BILLA AG, Postfach<br />
3000, 2355 Wr. Neudorf mit dem beim<br />
Gewinnspiel angegebenen Betreff. Bitte<br />
geben Sie Ihren vollen Namen und Ihre<br />
E-Mail-Adresse an. Mitspielen auch im<br />
Internet auf: frischgekocht.at<br />
Einsendeschluss: 23. 6. 20<strong>24</strong>. Der Gewinn<br />
kann bis 23. 9. 20<strong>24</strong> einge fordert werden,<br />
danach verfällt der Anspruch. Weiterführende<br />
Teilnahmebedingungen auf<br />
frischgekocht.at/teilnahmebedingungen<br />
und unter 0800/828 700.<br />
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.<br />
Es besteht kein einklagbarer Anspruch<br />
auf Auszahlung des Gewinnes.<br />
BITTE SAMMELN SIE ALTPAPIER FÜR<br />
DAS RECYCLING<br />
EU Ecolabel : AT/053/005<br />
Alle Preisangaben in diesem Heft gelten bei der<br />
BILLA AG für den Zeitpunkt des Erscheinungsdatums.<br />
Aktionspreise werden nicht ausgewiesen.<br />
Änderungen und Druckfehler vorbehalten.<br />
166 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
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<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 167
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Gültig von 23. 5. bis 26. 6. 20<strong>24</strong>. Bon ist nur mit gültiger jö<br />
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sind in allen Märkten in ganz Österreich erhältlich.<br />
Gültig bei BILLA, BILLA PLUS und BILLA Corso Märkten<br />
sowie im BILLA Online Shop, ausgenommen: BILLA<br />
Stop & Shop, BILLA Unterwegs, BILLA Regional Box,<br />
BILLA Box, VIVA BILLA, BILLA NOW.<br />
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Gültig bei BILLA, BILLA PLUS und BILLA Corso Märkten<br />
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Planted. Chicken Crispy<br />
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Gültig von 23. 5. bis 26. 6. 20<strong>24</strong>. Bon ist nur mit gültiger<br />
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Nicht in bar ablösbar. Solange der Vorrat reicht. Nicht<br />
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erhältlich. Gültig bei BILLA PLUS sowie im BILLA Online<br />
Shop, ausgenommen: BILLA und BILLA Corso Märkte,<br />
BILLA Stop & Shop, BILLA Unterwegs, BILLA Regional<br />
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Bio-Spitzpaprika rot<br />
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Auch erhältlich im<br />
Gültig von 23. 5. bis 26. 6. 20<strong>24</strong>. Bon ist nur mit gültiger<br />
jö Karte pro Kunde bzw. Kundin einmalig einlösbar.<br />
Nicht mit anderen Rabatten und Bons kombinierbar.<br />
Nicht in bar ablösbar. Solange der Vorrat reicht. Nicht<br />
alle Artikel sind in allen Märkten in ganz Österreich<br />
erhältlich. Gültig bei BILLA, BILLA PLUS und BILLA<br />
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Fotos: Getty Images, beigestellt
REZEPT-INDEX – JUNI 20<strong>24</strong><br />
FLEISCH<br />
67 BBQ-Tikka-Masala-Toast<br />
157 Biryani mit Hendl und Gemüse<br />
63 Bosna mit Kartoffelsalat<br />
65 Cevapcici-Salatwraps mit<br />
Djuvec-Reis<br />
70 Cheesy Toad in the Hole mit<br />
Baked Beans und Spiegelei<br />
61 Double Beef Burger<br />
36 Galette mit Speck, Käse und Ei<br />
99 Koreanische Rib-Eye-Salatwraps<br />
mit Dinkelreis<br />
97 Lime Chicken mit Mango-<br />
Gemüse-Salat und Süßkartoffelwedges<br />
26 Pfirsich-Focaccinas mit<br />
Pro sciutto und Skyr<br />
30 Pinsa mit Brokkoli und Salami<br />
77 Schinkenravioli mit Spinatsauce<br />
84 Selchroller mit Erdäpfeln und<br />
eingelegten Zucchini<br />
47 Spanische Bohnen auf<br />
geröstetem Brot<br />
69 Tagliata in Focaccina<br />
FLEISCH UND FISCH<br />
153 Reiseintopf mit Meeresfrüchten<br />
und Gemüse<br />
FISCH / MEERESFRÜCHTE<br />
29 Garnelen-Spinat-Pizza<br />
103 Gegrillte Goldbrasse mit<br />
Kräutersauce und Mango-<br />
Linsen-Salat<br />
119 Gemüse-Cassoulet mit Forelle<br />
und Kürbiskernpesto<br />
43 Jakobsmuschel-Caesar auf<br />
geröstetem Brot<br />
85 Sommerliche Fischsuppe<br />
22 Vollkorn-Pizza-bianca mit<br />
Räucherlachs und Avocado<br />
FLEISCHLOS *<br />
45 Gegrillte Zucchini mit Cashew-<br />
Pesto auf Roggenbrot<br />
155 Kräuterrisotto mit gratiniertem<br />
Ziegenkäse<br />
38 Palatschinken-Gemüse-<br />
Lasagne<br />
FLEISCH ODER VEGETARISCH<br />
35 Frittatensuppe<br />
VEGETARISCH<br />
49 Balsamico-Melanzani mit<br />
Kürbiskernen auf Chilibrot<br />
84 Bratgemüse-Salat mit Cottage<br />
Cheese<br />
17 Erdbeer-Rucola-Salat mit<br />
Mini-Mozzarella<br />
161 Gefüllte Weinblätter mit<br />
Joghurt dip<br />
148 Gemüse-Shawarma mit Tahinsalsa<br />
105 Griechischer Nudelsalat mit<br />
Granatapfel<br />
121 Mangold-Hortopita mit<br />
Tomatensalat<br />
51 Mozzarella in Carrozza<br />
77 No-Meat-Pie mit Rucolasalat<br />
84 Paprikalinsen mit Ei und<br />
Knoblauchbröseln<br />
53 Ziegenkäse, Birne & Balsamico<br />
auf Baguette<br />
127 Ziegenkäse-Galette mit Spargel<br />
und Rucolasalat<br />
PFLANZLICH<br />
76 Erbsen-Kräuter-Suppe mit<br />
Croûtons<br />
163 Erdäpfel-Avocado- Radieschen-<br />
Salat<br />
149 Melanzani-Tomaten-Dip mit<br />
Tahincreme<br />
123 Reis-Pie mit Ofengemüse<br />
91 Süßkartoffel-Burger-Bowl<br />
25 Tomaten-Melanzani-Focaccia<br />
mit Tofu<br />
SÜSSES<br />
76 Beerenpizza mit Ricotta<br />
19 Bio-Himbeer-Vanille-Eis mit<br />
Orangenkeksen<br />
125 Brezel-Frischkäse-Tarte mit<br />
Erdbeeren und Himbeeren<br />
101 Gegrillte Chili-Nektarinen mit<br />
Kokosgranita<br />
85 Kefir-Buchteln mit Himbeer-<br />
Birnen-Kompott<br />
159 Milchreismousse mit Erdbeer-<br />
Rhabarber-Kompott<br />
79 Mini-Pavlovas mit frischen<br />
Beeren<br />
107 Rhabarber-Himbeer-Rahm mit<br />
Erdbeersorbet<br />
37 Topfenpalatschinken mit warmen<br />
Früchten und Vanilleeis<br />
GETRÄNKE<br />
145 Café Frappé<br />
139 Crunchy Affogato<br />
143 Frozen Irish Coffee<br />
141 Iced Caramel Macchiato<br />
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<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 169
PLUS<br />
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um die Themen<br />
Regionalität, Familie,<br />
Nachhaltigkeit und<br />
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Durstlöscher sind die idealen<br />
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Wir feiern den Sommer mit einfachen<br />
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Ländern wie Italien und der Türkei.<br />
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In der besten Tomatenzeit des Jahres<br />
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Fotos: StockFood (4), Yelda Yilmaz<br />
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