INFO - Kath. Familien-Bildungsstätte Osnabrück

Bewegen – Entspannen –
Fit bleiben
Bodybalance
Fitnessgymnastik für Frauen
Wie ein Flamingo stundenlang auf einem Bein
stehen? Das ist es eher nicht, aber jede labile
Unterlage bzw. der Versuch die Balance zu
halten ist ideal, um die Koordination und Muskelkraft
zu trainieren – und kurzweiliger ...
Erhöhen Sie Ihre Bewegungs- und Haltungskontrolle
durch gezielten Aufbau
der zentralen, stabilisierenden Systeme
in Bauch, Beckenboden und Rücken. Um
Rückenschmerzen vorzubeugen und Alltagsbelastungen
gegenzusteuern, wird die
Balance zwischen Muskelgruppen darüber
hinaus durch abwechslungsreiches Bein-,
Po-, Schulter- und Armtraining optimiert. Ein
attraktives Programm für alle, die muskel-
und fi gurtechnisch „im Lot“ sein wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung,
Turnschuhe, Handtuch.
LEITUNG: Barbara Liemke-Waltz, Sportlehrerin
TERMINE: 17x, Donnerstag 20.15 – 21.15 Uhr
GEBÜHR: 68,00 Euro
F7200 Beginn: Donnerstag, 12.08.2010
TERMINE: 15x, Donnerstag 20.15 – 21.15 Uhr
GEBÜHR: 60,00 Euro
F7201 Beginn: Donnerstag, 06.01.2011 2011
TERMINE: 8x, Donnerstag 20.15 – 21.15 Uhr
GEBÜHR: 32,00 Euro
F7202 Beginn: Donnerstag, 05.05.2011 2011
Bodyforming
Fitnessgymnastik für Frauen
Warm up, Kräftigen und Dehnen – Bodystyling,
das Spaß macht und Sie in Form bringt.
Durch gezieltes Training aller Muskelgruppen
– mit Schwerpunkt auf „Problemzonen“ – verbessern
Sie Figur, Ausdauer, Körperhaltung
und das Körperbewusstsein. Ein attraktives
Programm für Frauen, die fi t bleiben wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung,
Turnschuhe, Handtuch, Getränk.
ANMELDUNG IM INTERNET!
Einfach, schnell und unkompliziert
www.kath-fabi-os.de
LEITUNG: Monja Höger, Aerobic- u. Gymnastiktrainerin,
Pilatestrainerin
GEBÜHR: 68,00 Euro (17x)
52,00 Euro (13x)
36,00 Euro (9x)
TERMINE: Dienstag 19.15 – 20.15 Uhr
F7203 Beginn: Dienstag, 10.08.2010 (17x)
F7204 Beginn: Dienstag, 11.01.2011 (13x) 2011
F7205 Beginn: Dienstag, 03.05.2011 (9x) 2011
TERMINE: Dienstag 20.15 – 21.15 Uhr
F7206 Beginn: Dienstag, 10.08.2010 (17x)
F7207 Beginn: Di., 11.01.2011 (13x) 2011
F7208 Beginn: Dienstag, 03.05.2011 (9x) 2011
Fitnessgymnastik hält
Ihr Leben in Schwung
Ausgleichstraining für Frauen
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben! Gesundheit
und Wohlbefi nden sind kein Zufallsprodukt.
Eine abwechslungsreiche Gymnastik
aktiviert den Körper, bringt Ihr Herz-Kreislauf-System
in Schwung und fördert Muskelaufbau
und -straffung. Die Problemzonen
Bauch, Gesäß, Schenkel sowie Wirbelsäule
und Schulter-Nackenbereich werden mit
gezielten Dehn- und Entspannungsübungen
gekräftigt. Eine unterhaltsame und abwechslungsreiche
Übungsstunde zum Wohlfühlen.
LEITUNG: angefragt
TERMINE: Mittwoch 17.45 – 18.45 Uhr
GEBÜHR: 68,00 Euro (17x)
F7209 Beginn: Mittwoch, 11.08.2010
GEBÜHR: 56,00 Euro (14x)
F7210 Beginn: Mittwoch, 12.01.2011 2011
GEBÜHR: 36,00 Euro (9x)
F7211 Beginn: Mittwoch, 04.05.2011 2011
Fitnessgymnastik hält
Ihr Leben in Schwung
Ausgleichstraining für Frauen
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben! Gesundheit
und Wohlbefi nden sind kein Zufallsprodukt.
Eine abwechslungsreiche Gymnastik
Gesund leben Bewegen – Entspannen – Fit bleiben
mobilisiert Körper und Geist. Es erwartet
Sie eine fröhliche und abwechslungsreiche
Übungsstunde. Erhalten Sie Vitalität und Lebensfreude.
Bitte mitbringen: Sportkleidung
LEITUNG: Heike Kuhn, Fachübungsleiterin
Fitness und Gesundheit (NTB)
TERMINE: Freitag 09.00 – 10.00 Uhr
GEBÜHR: 68,00 Euro (17x)
F7212 Beginn: Freitag, 13.08.2010
GEBÜHR: 60,00 Euro (15x)
F7213 Beginn: Freitag, 07.01.2011 2011
GEBÜHR: 32,00 Euro (8x)
F7214 Beginn: Freitag, 06.05.2011 2011
Fitnessgymnastik
für krebsbetroffene Frauen
Dieses Trainingsprogramm ist ganz auf die
sportlichen Bedürfnisse krebserkrankter
Frauen zugeschnitten. Durch Dehnung, Entspannung
und Kräftigung der Muskeln werden
Wohlbefi nden und Leistungsfähigkeit
gestärkt. Jede Teilnehmerin erprobt ihre eigenen
Belastungsgrenzen, immer orientiert
an der Maxime: Was tut mir gut? Nach dem
Training trifft sich die Gruppe zum gemütlichen
Abschluss.
LEITUNG: Erika Weber, Sportübungsleiterin
TERMINE: Dienstag 15.00 – 16.00 Uhr
GEBÜHR: 59,50 Euro (17x)
F7215 Beginn: Dienstag, 10.08.2010
GEBÜHR: 45,50 Euro (13x)
F7216 Beginn: Dienstag, 11.01.2011 2011
GEBÜHR: 31,50 Euro (9x)
F7217 Beginn: Dienstag, 03.05.2011 2011
Fit und vital im Alter
Wer rastet, der rostet ...
Damit Sie fi t und vital bleiben oder werden,
erhalten Sie Anleitung und Hilfestellung zu
einfachen, effektiven Sportübungen im Sitzen,
Stehen und Liegen. Die Gymnastik ist
besonders für älter werdende Menschen
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