INFO - Kath. Familien-Bildungsstätte Osnabrück

Rückenschmerzen vorgebeugt. Die Mischung
aus Muskeltraining und Stretching mit Elementen
aus Yoga und Gymnastik vertieft das
Körperbewusstsein und trägt zu Entspannung
und Stressabbau bei.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
LEITUNG: Monja Höger, Aerobic- u.
Gymnastiktrainerin, Pilatestrainerin
GEBÜHR: 68,00 Euro (17x)
60,00 Euro (15x)
52,00 Euro (13x)
36,00 Euro (9x)
32,00 Euro (8x)
TERMINE: Dienstag 10.10 – 11.10 Uhr
F7231 Beginn: Dienstag, 10.08.2010 (17x)
F7232 Beginn: Di., 11.01.2011 (13x) 2011
F7233 Beginn: Dienstag, 03.05.2011 (9x) 2011
TERMINE: Dienstag 11.10 – 12.10 Uhr
F7234 Beginn: Dienstag, 10.08.2010 (17x)
F7235 Beginn: Di., 11.01.2011 (13x) 2011
F7236 Beginn: Dienstag, 03.05.2011 (9x) 2011
TERMINE: Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr
F7237 Beginn: Dienstag, 10.08.2010 (17x)
F7238 Beginn: Di., 11.01.2011 (13x) 2011
F7239 Beginn: Dienstag, 03.05.2011 (9x) 2011
TERMINE: Donnerstag 17.15 – 18.15 Uhr
F7240 Beginn: Donnerstag, 12.08.2010 (17x)
F7241 Beginn: Do., 06.01.2011 (15x) 2011
F7242 Beginn: Do., 05.05.2011 (8x) 2011
Pilates am Samstag
LEITUNG: Monja Höger, Aerobic- u. Gymnastiktrainerin,
Pilatestrainerin
GEBÜHR: 48,00 Euro (12x)
32,00 Euro (8x)
28,00 Euro (7x)
24,00 Euro (6x)
TERMINE: Samstag 09.00 – 10.00 Uhr
F7243 Beginn: Samstag, 14.08.2010 (8x)
F7244 Beginn: Samstag, 30.10.2010 (7x)
F7245 Beginn: Sa., 15.01.2011 (12x) 2011
F7246 Beginn: Sa., 07.05.2011 (6x) 2011
ANMELDUNG IM INTERNET!
Einfach, schnell und unkompliziert
www.kath-fabi-os.de
Bewegung und Entspannung
bei Rheuma
In Zusammenarbeit mit der Rheumaliga,
Arbeitsgemeinschaft Osnabrück. Information
und Anmeldung: Herr Dieter Borgmann
(0541/598163)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
LEITUNG: Linda Elbracht, Physiotherapeutin
-gebührenfrei-
TERMINE: Montag 16.00 – 17.00 Uhr
F7247 Beginn: Montag, 12.07.2010
F7248 Beginn: Montag, 10.01.2011 2011
TERMINE: Montag 17.00 – 18.00 Uhr
F7249 Beginn: Montag, 12.07.2010
F7250 Beginn: Montag, 10.01.2011 2011
Selbstverteidigung für Frauen
In Selbstverteidigungskursen kann jede Frau
lernen, wie sie sich sowohl körperlich als
auch geistig zur Wehr setzt. Kung Fu ist eine
bekannte chinesische Kampfsportart. In diesem
Kurs lernen Frauen effektive Techniken
aus dem Kung Fu zum selbstbewussten Handeln
in bedrohlichen Situationen. Die Übungen
sind gleichzeitig ein gutes Training für
Körperkoordination und Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und Indoor-
Sportschuhe
LEITUNG: Susanne Gehr, Dipl.-Psychologin,
Kung Fu-Übungsleiterin
GEBÜHR: 30,00 Euro (6x)
35,00 Euro (7x)
67,00 Euro (13x)
TERMINE: Freitag 17.30 – 18.30 Uhr
F7251 Beginn: Freitag, 03.09.2010 (6x)
F7252 Beginn: Freitag, 29.10.2010 (7x)
F7253 Beginn: Fr., 14.01.2011 (13x) 2011
F7254 Beginn: Fr., 06.05.2011 (7x) 2011
Qi Gong –
Chinesische Heilgymnastik
Stressabbau und Regeneration
Qi Gong ist ein gesundheitsförderndes Training.
Der Kurs vermittelt Grundkenntnisse
Gesund leben Bewegen – Entspannen – Fit bleiben
der Methode, die Bedeutung verschiedener
Energiezentren und das Kennenlernen
von Akupunkturpunkten. Das Medizinische
Qigong stärkt die Immunabwehr und bringt
Körper, Seele und Geist in Balance.
Qi Gong beugt Krankheiten vor, stärkt den
Organismus und verlangsamt den Alterungsprozess.
Die Besonderheit ist Aktivität, Sammlung,
Aufmerksamkeit und Bewegung in Verbindung
mit Ruhe.
Die chinesische Heilgymnastik dient der
Stressbewältigung und eignet sich besonders,
um den berufl ichen und privaten Alltag
positiv zu gestalten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme
Strümpfe und Neugierde, die Gesundheit unterstützende
Methode kennenzulernen
LEITUNG: Petra Jokuszies-Bülter,
Dipl.-Sozialarbeiterin,
Bewegungstherapeutin, zertifi zierte
MET-Therapeutin nach Franke
TERMINE: Dienstag 18.35 – 20.05 Uhr
GEBÜHR: 136,00 Euro (17x)
F7255. Beginn: Dienstag, 10.08.2010
GEBÜHR: 104,00 Euro (13x)
F7256. Beginn: Dienstag, 11.01.2011 2011
GEBÜHR: 72,00 Euro (9x)
F7257. Beginn: Dienstag, 03.05.2011 2011
Kraftquellen –
Ressourcen-Stärkung
Akupressurpunkte und deren Anwendung
Herstellung einer „Arbeits-Lebens-Balance“.
Auseinandersetzung mit Stresssituationen
in Beruf und Alltag. Wie kann ich lernen, mit
diesem Stress positiv umzugehen? Wie kann
ich meine Arbeits- und Lebensbalance verbessern?
In der Auseinandersetzung mit den einzelnen
Anliegen wird die Kraftquelle der Akupressurpunkte
ins Gespräch kommen. Einzelne
Akupressurpunkte werden gezeigt, die spezifi
sche Wirkungen auf die Gesundheit haben.
Anwendungsbereiche sind:
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