Turmhahn 2010-01 - Evangelischer Kirchenbezirk Gaildorf

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Er legte anschaulich dar, wie es
zum Burnout-Syndrom kommt. Stress
bewirkt, dass der Körper auf Kampfstimmung
schaltet. Körper und Geist
schalten auf den Turbogang. Dies hat
zur Folge, dass diverse Hormone, Zucker
und Fett im Blut ausgeschüttet
werden. Gleichzeitig werden Verdauung
und Sexualtrieb negativ beeinträchtigt.
Oft flüchten sich Menschen,
die unter Stress leiden, zu Süßigkeiten,
Alkohol, PC-und Fernsehkonsum.
Wichtig wären aber Sport und
Geselligkeit.
Wenn Stress zum Dauerstress
wird, macht er krank. Die Folgen sind
Erschöpfung, hoher Blutdruck, hohe
Cholesterinwerte, Herzinfarkt, Infekte,
chronische Schmerzen, Tinnitus
und Depressionen.
Strategien gegen Burnout
Aber welche Strategien gegen
Burnout gibt es? Zunächst gilt nach
Stücklen: Eine emotional stabile Persönlichkeit
gibt einen guten Schutz
vor Burnout: „Das „Wichtigste ist: ich
stehe zu mir, ich sage zu mir ja.“
Stücklen ist zudem der Auffassung:
„Wir brauchen Oasenzeiten und Ruhezeiten
am Wochenende und am Feierabend!“
Kontraproduktiv ist es seiner
Meinung nach, sich in der Freizeit
weiteren Stress zu machen. Der Sozialsekretär
hält es für entscheidend,
eine gute Balance zu finden zwischen
Arbeit und Ruhe. Man sollte ökonomisch
mit körperlichen und see-
lischen Energien umgehen und auf
sich selbst achten. Während der Arbeit
sollte man Pausen machen. Man
sollte Alkohol vermeiden und sich
genügend Schlaf gönnen. „Raus aus
dem Betrieb, raus aus dem Haus, hinaus
in die freie Natur. Ein Gesundmarsch
im Grünen ist die beste Vorsorge!“,
meinte Stücklen. Wichtig sei
eine Entschleunigung des Lebens.
„Treten Sie auf Ihre persönliche Bremse
und gehen Sie alles langsamer an!“
Außerdem machte er Mut dazu, das
Privatleben zu schützen und keine
Arbeit mit nach Hause zu nehmen:
„Das Geschäftshandy hat nichts auf
dem Nachttisch zu suchen!“
Freunde, Familie, Hobbys und
Sport sind für Stücklen wie Tankstellen
für die Seele und wirken dem
„Ausgebranntsein“ entgegen.
Wenn das alles nichts hilft, sollte
man nach Stücklen den Wechsel
des Arbeitsplatzes oder einen Berufswechsel
ins Auge fassen. Auch machte
er Mut dazu, psychotherapeutische
Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Aber auch die Betriebe sieht der
Sozialsekretär in der Pflicht. Der Betrieb
muss ein Interesse haben, dass
seine Arbeitnehmer gesund bleiben.
Überbelastungen müssen festgestellt
werden. Wichtig sei es, eine Gesprächskultur
zu ermöglichen, Probleme
anzusprechen. Stücklen ist überzeugt:
Ein dauerhafter wirtschaftlicher
Erfolg gelingt nicht auf Kosten
der Mitarbeiter und ihrer Gesundheit.