Deckblatt I-2008:Layout 1.qxd - Volkshochschule
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Gesundes Leben<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
Decke.<br />
► Fr, ab 08.02.<strong>2008</strong>, 18.00 - 19.00 Uhr<br />
VHS, Raum 10<br />
40,00 €/12 UE/9 x<br />
Maria Wettstein<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
ANGEBOTE SPORTTHERAPIE<br />
Angebote Sporttherapie<br />
Kooperation: Bereich Sport, Stadt Lud -<br />
wigshafen, verschiedenen Sport ver einen<br />
und dem Bildungswerk des Landessport -<br />
bundes und VHS.<br />
Diese Kurse laufen i.d.R. im Halb -<br />
jahresrhythmus (auch in den Ferien), ein<br />
Einstieg in die Kurse ist nach Absprache jederzeit<br />
möglich.<br />
Leiterin der Gruppen: Andrea Spies,<br />
Sportpädagogin und<br />
Bewegungstherapeutin/Sporttherapeutin<br />
DVGS.<br />
Sie können auf Nachfrage bei den meisten<br />
Krankenkassen einen Zuschuss erhalten.<br />
Informationen und Anmeldung:<br />
A. Spies unter der Tel. 0621-504-3317.<br />
EF30201<br />
Schwerpunkt Beckenboden<br />
Ganzheitliches Beckenbodentraining<br />
Zusammenhänge und Auswirkungen verschie<br />
dener Körperhaltungen auf die<br />
Becken bodenmuskulatur erkennen. Den<br />
Beckenboden kräftigen und entlasten lernen<br />
sowie bei Alltagsbelastungen (z. B. beim<br />
Niesen) das automatische Anspannen der<br />
Muskeln reorganisieren.<br />
- 66 -<br />
► Termin auf Anfrage<br />
Gymnastikhalle, Postsportverein,<br />
Bayreuther Str.3<br />
50,00 €/10UE/5 x<br />
Andrea Spies<br />
Min/Max-TN 8/15<br />
EF30202<br />
Schwerpunkt Rücken<br />
Rehabilitative Wirbelsäulengymnastik<br />
Speziell für Teilnehmer/innen mit bereits<br />
bestehenden Rückenproblemen geeignet.<br />
Gezielte Stabilisierung des Rumpfes, Er -<br />
haltung der Beweglichkeit und Einüben von<br />
rückengerechtem Alltagsverhalten.<br />
► Mo, ab 19.05.<strong>2008</strong>, 16.00 - 17.15 Uhr<br />
Gymnastikhalle, Postsportverein,<br />
Bayreuther Str.3<br />
70,00 €/#40 UE#224 x<br />
Andrea Spies<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
EF30203<br />
Wirbelsäulen-Fitness<br />
Für alle, die präventiv etwas für ihren<br />
Rücken tun möchten. Wir führen Übungen<br />
zur Stärkung von Rücken-, Bauch- und<br />
Beinmuskeln durch.<br />
► Mo, ab 19.05.<strong>2008</strong>, 17.30 - 18.45 Uhr<br />
Gymnastikhalle, Postsportverein,<br />
Bayreuther Str.3<br />
70,00 /0 UE/ 24 x<br />
Andrea Spies<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
EF30204<br />
Schwerpunkt Ganzkörpertraining<br />
Die Pilates-Methode<br />
Dieses Ganzkörpertraining, bei dem Bewe -<br />
gungen im Einklang mit der Atmung ausgeführt<br />
werden, schult vor allem die Muskel -<br />
ausdauerkraft und Flexibilität, aber auch die
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