VHS BRIGITTENAU - Verband Wiener Volksbildung
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geSunDHeit, BeWegung unD KOcHen<br />
Allround-Gymnastik mit Musik<br />
Das Training mit Musik bietet einen Mix aus Bewegungs- und<br />
Koordinationsübungen zur Förderung der allgemeinen Fitness.<br />
Sie lernen Wege kennen, um sich aufzuwärmen, die Gelenke<br />
zu mobilisieren, die Koordination zu fördern, die Fitness zu erhöhen,<br />
die beanspruchten Muskeln zu dehnen, zu entspannen<br />
und das Erlernte im Alltag anzuwenden.<br />
Bitte Fitnessbekleidung, Turnschuhe, Socken, Trinkflasche und<br />
Handtuch (für Matte) mitnehmen!<br />
18515 Di, 02.10.12, 16:30-18:00, 15x, 22,5 UE, 6-15 TN<br />
Mag. a Gyulka Slavcheva, Anmeldeschluss: 27.09.12<br />
Wien 20., Treustr. 9 (Schule) € 123,75<br />
Musikgymnastik<br />
Das Training mit Musik bietet einen Mix aus Bewegungs- und<br />
Koordinationsübungen zur Förderung der allgemeinen Fitness.<br />
Sie lernen Wege kennen, um sich aufzuwärmen, die Gelenke<br />
zu mobilisieren, die Koordination zu fördern, die Fitness zu erhöhen,<br />
die beanspruchten Muskeln zu dehnen, zu entspannen<br />
und das Erlernte im Alltag anzuwenden.<br />
Bitte Fitnessbekleidung, Turnschuhe, Socken, Trinkflasche und<br />
Handtuch (für Matte) mitnehmen!<br />
18520 Mi, 03.10.12, 20:00-21:00, 15x, 15 UE, 6-15 TN<br />
Mag. a Susanne Kroiss, MSc<br />
Anmeldeschluss: 28.09.12<br />
Wien 20., Greiseneckerg. 29 (Schule) € 82,50<br />
Pilates<br />
Dieses Ganzkörpertraining legt besonderes Augenmerk auf<br />
das sogenannte Powerhouse (Muskulatur um Becken-Bauch-<br />
Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration,<br />
Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Präzision und flüssige Bewegungen.<br />
Nach dem Kurs sind Ihre tief liegenden, kleinen und meist<br />
schwächeren Muskelgruppen mobilisiert, die für eine korrekte<br />
und gesunde Körperhaltung sorgen. Sie können sich aufwärmen<br />
und Ihre Aufmerksamkeit gezielt in Ihren Körper lenken, um Verspannungen<br />
und Blockaden mit Kraft zu lösen. Sie wissen, wie<br />
Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch Dehnung und Balance<br />
steigern sowie Ihre Körperhaltung verbessern.<br />
AnfängerInnen<br />
18625 Mi, 03.10.12, 17:00-18:30, 15x, 22,5 UE, 6-15 TN<br />
Mag. Elisabeth Wilfinger<br />
Anmeldeschluss: 28.09.12 € 123,75<br />
18630 Do, 04.10.12, 19:30-20:30, 13x, 13 UE, 6-15 TN<br />
MMag. a Marion Gollner<br />
Anmeldeschluss: 01.10.12 € 71,50<br />
AnfängerInnen und Fortgeschrittene<br />
18635 Do, 04.10.12, 18:00-19:30, 13x, 19,5 UE, 6-15 TN<br />
MMag. a Marion Gollner<br />
Anmeldeschluss: 01.10.12 € 107,25<br />
Pilates und Relax<br />
Die Pilates-Stunde, die nicht nur für ihren flachen Bauch und<br />
starken Rücken, für ihre schlanke Taille und strahlende Haltung<br />
kämpft. Eine geführte Entspannung zum Schluss schafft<br />
den wohligen Ausgleich zum stressigen Alltag. Die Übungen in<br />
verschiedenen Varianten fordern und fördern jede auf ihrem/<br />
jeden auf seinem Level. Der Einsatz von Overbällen und anderen<br />
Hilfsmitteln sorgt für viel Abwechslung.<br />
AnfängerInnen und Fortgeschrittene<br />
18645 Di, 02.10.12, 18:00-19:30, 15x, 22,5 UE, 6-15 TN<br />
Franz L. Seper<br />
Anmeldeschluss: 27.09.12 € 123,75<br />
Wirbelates (Wirbelsäulengymnastik + Pilates)<br />
Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen,<br />
die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur<br />
stärken.Die Kombination aus klassischer Wirbelsäulengymnastik<br />
und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches<br />
Körpertraining, das - unter Beachtung der Prinzipien Atmung<br />
und Konzentration – Körpergefühl und Körperspannung verbessert<br />
und die Tiefenmuskulatur durch sanfte Bewegungen<br />
gekräftigt.<br />
18650 Mo, 01.10.12, 19:00-20:00, 15x, 15 UE, 6-15 TN<br />
Mag. a Susanne Kroiss, MSc<br />
Anmeldeschluss: 26.09.12 € 82,50<br />
Wien 20., Vorgartenstr. 50 (Schule)<br />
18652 Di, 02.10.12, 19:30-21:00, 15x, 22,5 UE, 6-15 TN<br />
Angelika Tauschitz, Anmeldeschluss: 27.09.12<br />
Wien 20., Leipziger Platz 1 (Schule) € 123,75<br />
18656 Mi, 03.10.12, 19:00-20:00, 15x, 15 UE, 6-15 TN<br />
Mag. a Susanne Kroiss, MSc<br />
Anmeldeschluss: 28.09.12 € 82,50<br />
Wien 20., Greiseneckerg. 29 (Schule)<br />
fITNeSS-GYmNASTIk<br />
Emotional Moves<br />
Fettverbrennung, Muskeltraining und Entspannung<br />
„Emotional Moves“ vereint Fettverbrennung und sanftes Muskeltraining<br />
in einem einzigartigen Trainingskonzept. Westliche<br />
Gymnastikmethoden, Tanz und asiatische Bewegungskünste<br />
verbinden sich zu einer harmonischen Einheit: Bodystyling für<br />
straffe Muskeln, Rückenschule gegen Verspannungen, Yoga<br />
für mehr Beweglichkeit, Ballett-Elemente für die Haltung, Taiji<br />
für seelische Ausgeglichenheit. Im Vordergrund stehen Kräftigung<br />
und Dehnung von Beinen und Po, Bauch und Rücken,<br />
Armen, Schultern und Nacken sowie Brust und Rücken.<br />
18720 Mo, 01.10.12, 16:00-17:00, 15x, 15 UE, 6-15 TN<br />
Milena Milanova-Georgieva<br />
Anmeldeschluss: 26.09.12 € 82,50<br />
VOLKSHOCHSCHULE <strong>BRIGITTENAU</strong> www.vhs.at/brigittenau 01/89174 120 000<br />
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