Nutzen Sie die kostenlose Energie aus der Sonne! - Peilstein
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Gesunde Gemeinde / Allround Almesberger <strong>Peilstein</strong><br />
BITTE VORMERKEN:<br />
Gesunde Gemeinde Vortrag<br />
„Entspannte Augen<br />
sehen besser“<br />
am Mittwoch, 9. Jänner 2013<br />
um 19.30 Uhr im Pfarrsaal,<br />
mit Orthoptistin<br />
Mag. Romana Weidinger.<br />
Eintritt: Freiwillige Spenden<br />
Achtung - Radfahrer<br />
aufgepasst!<br />
Nachbestellungen <strong>der</strong><br />
<strong>Peilstein</strong>er Raddress<br />
sind bei Markus Bogner, Fa.<br />
Sport Ha<strong>der</strong>er unter <strong>der</strong> Telefonnummer<br />
07232-55317)<br />
möglich.<br />
Fit in den Frühling<br />
Ganzkörpertraining mit<br />
Fitnesstrainerin Lydia<br />
Killersreiter<br />
ab 9. Jänner 2013 (11 mal)<br />
immer mittwochs um 20:00<br />
Uhr in <strong>der</strong> Mehrzweckhalle<br />
Keine Anmeldung erfor<strong>der</strong>lich!<br />
Aktiv im besten Alter<br />
Für Frauen und Männer<br />
55 +/-<br />
Gymnastik und Koordinationstraining<br />
mit Senioren-Sportinstruktorin<br />
Marianne Schartner<br />
ab Dienstag, 15. Jänner<br />
2013 – 18:00 Uhr<br />
im Turnsaal <strong>der</strong> Volksschule<br />
Keine Anmeldung erfor<strong>der</strong>lich<br />
– einfach kommen und<br />
mitmachen!<br />
Eine schöne und besinnliche<br />
Weihnachtszeit wünscht <strong>der</strong> Arbeitskreis<br />
<strong>der</strong> Gesunden<br />
Gemeinde.<br />
Gesundheits- und Ernährungstipps für<br />
<strong>die</strong> kalten Wintertage<br />
Kalte Finger, kalte Zehen. Neben Handschuh,<br />
Haube & Co. kann auch richtige Ernährung helfen<br />
uns zu wärmen. Uraltes Wissen über <strong>die</strong><br />
Wirkung von Getreide, Gewürzen und Kräutern<br />
wurde über viele Jahrhun<strong>der</strong>te hinweg weitergegeben<br />
und ist uns noch heute bekannt.<br />
Hildegard von Bingen riet damals schon beim<br />
ersten Gericht des Tages zu einer warmen<br />
Speise.<br />
Beim Frühstück <strong>Energie</strong> tanken<br />
Mit einem warmen Frühstück soll <strong>der</strong> Magen auf<br />
„Betriebstemperatur“ gebracht werden. Denn so<br />
werden über den Tag Obst und kalte Gerichte<br />
besser vertragen. Sehr gut eignet sich dazu getoastetes<br />
Dinkelbrot und Dinkelkaffee o<strong>der</strong><br />
erwärmtes Fruchthabermus: Geschroteter Dinkel<br />
wird, mit Gewürzen und (getrockneten)<br />
Früchten verfeinert, einfach in etwas Wasser<br />
bzw. Milch gekocht. Das Gericht ist schnell zubereitet<br />
und schmeckt besser als man vorerst<br />
meinen mag.<br />
Getreide wärmt von innen<br />
Neben Weizen gilt das vor allem für den bereits<br />
genannten Dinkel. Letzterer hat zudem noch den<br />
Vorteil, dass er leicht verdaulich ist. Da Dinkel<br />
<strong>die</strong> Durchblutung anregt, verspürt man nach<br />
dem Essen ein Wärmegefühl, welches auch <strong>die</strong><br />
Heilung von Haut- und Schleimhauterkrankungen<br />
för<strong>der</strong>t.<br />
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