2. Halbjahr 2011 Gesundheit Lernen - VHS Dortmund

P R O G R A M M 

2. Halbjahr 2011 

Gesundheit 

Lernen

Liebe Versicherte, 

liebe Leserinnen und Leser, 

mit dieser Broschüre will die 

BKK Hoesch Ihnen das Thema 

Gesundheitsförderung etwas 

näherbringen. Gesundheit ist ein 

Gut, das man pflegen muss – und wie 

könnte man das ohne fachkundige 

Anleitung? 

Seit vielen Jahren arbeitet die 

BKK Hoesch mit der 

Volkshochschule in Sachen 

Gesundheitsförderung zusammen. 

Aus dieser Zusammenarbeit ist für das 

2. Halbjahr wieder ein interessantes 

Kursangebot rund um das Thema 

Gesundheit entstanden. 

Wir bitten Sie, dieses Angebot zu 

prüfen. Sicherlich wird etwas dabei 

sein, das Ihr Interesse findet und Ihrer 

Gesundheit nützt. Und wenn Sie etwas 

gefunden haben, melden Sie sich 

bitte mit der Anmeldekarte, die Sie 

auf der eingeklappten 

Umschlagseite finden, schriftlich bei 

der VHS an. 

Da die Teilnehmerzahl je Kurs 

begrenzt ist, sollte die Anmeldung 

unverzüglich erfolgen. 

Ihre Betriebskrankenkasse begrüßt es, 

wenn Sie sich aktiv an Maßnahmen zur 

Erhaltung Ihrer Gesundheit und zur 

Verhütung von Krankheiten beteiligen. 

Die mit gekennzeichneten Kurse 

entsprechen den Maßnahmen der 

Primärprävention und werden von 

Ihrer BKK teilweise erstattet. 

Bitte informieren Sie sich über diese 

Möglichkeiten bei der BKK Hoesch. 

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und vor 

allem viel Erfolg! 

Ihre BKK Hoesch 

VOR WOR T

Inhaltsverzeichnis 

Medizinische Fragen und Heilverfahren 

Ernährung 

Entspannung und Stressbewältigung 

Autogenes Training Meditation 

Massagetechniken 

Tai Chi Qi Gong Yoga 

Körperschulung Gymnastik Bewegung 

Walking Nordic Walking 

Psychologische Fragen 

Information Beratung Anmeldung 

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Einleitung 

Diese Broschüre bietet einen schnellen Überblick zu den gesundheitsfördernden 

und -bildenden Veranstaltungsangeboten der VHS 

Dortmund. Detaillierte inhaltliche und organisatorische Angaben 

zu den einzelnen Veranstaltungen und zu Beratungsmöglichkeiten 

finden Sie im Programmheft der VHS und im Internet unter www. 

vhs.dortmund.de. 

Bei Rückfragen wählen Sie die angegebenen Telefonnummern. 

Unser Dank gilt besonders der BKK Hoesch, durch deren 

Unterstützung der Druck dieser Broschüre überhaupt erst 

möglich wurde. 

Ihre Volkshochschule Dortmund 

Herausgeber: BKK Hoesch und Volkshochschule Dortmund 

Redaktion: Wilfried Mühlhaus, VHS 

Verantwortlich: Heinz Bünger, VHS 

Druck: ThyssenKrupp Printmedia GmbH, Duisburg 

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Medizinische Fragen und Heilverfahren 

Medizinische Fragen 

Selbsthilfegruppe - wie geht das eigentlich? 

Wesen-Wirkung-Gründung-Unterstützung 

Mit der Selbsthilfe-Kontaktstelle Dortmund im Gespräch 

Ca. 80% der Dortmunder Selbsthilfegruppen sind dem Bereich 

Gesundheit, die anderen dem Bereich Soziales zuzuschreiben. 

Wobei der Gewinn aus der Selbsthilfegruppenarbeit in jedem 

Fall ein ganzheitlicher ist – sowohl für den Körper als auch für 

die Seele. 

Die Vorstellung vom Wirken in einer Selbsthilfegruppe ist 

häufig diffus: Geprägt von einseitigen Darstellungen in Film 

und Fernsehen „Ich heiße Bree und ich bin Alkoholikerin“ und 

mit Vorurteilen behaftet „Die jammern ja nur“. Es gibt sie nicht: 

DIE Selbsthilfegruppe. Selbsthilfegruppen sind so vielfältig wie 

die Themen, Arbeitsweisen und natürlich auch die Menschen, 

die zusammenkommen. 

In dieser Veranstaltung erfahren Sie mehr über das Wesen von 

Selbsthilfegruppen, wie unterschiedlich sie arbeiten und wie sie 

auf Menschen, die sich zusammenfinden, wirken können. Die 

Referentin aus der Selbsthilfe-Kontaktstelle informiert über die 

Dortmunder Selbsthilfelandschaft über ihre Unterstützungsarbeit 

für bestehende Gruppen und selbsthilfeinteressierte Bürger/innen 

und wie man überhaupt eine solche Gruppe ins Leben rufen kann. 

Neben den vielfältigen Informationen bleibt Zeit für Fragen 

und Gespräche. 

Vortrag und Gespräche 

12-82001 Monika Hecking 

Volkshochschule, Hansastr. 2-4 

Donnerstag, 29.09.11, 18.00-20.00 Uhr, 3 UStd. 

entgeltfrei 

Richtiges Verhalten bei Kindernotfällen 

Jährlich verunglücken über 1 Million Kinder im Alter von unter 

15 Jahren. Häufig passieren Notfälle im Haushalt. 

Dieser Workshop richtet sich an Eltern, Großeltern, Babysitter 

sowie Betreuer von Kindern. Gemeinsam sollen Gefahrenpunkte 

im persönlichen Umfeld herausgefunden und Möglichkeiten der 

Prävention erarbeitet werden. 

Die Teilnehmer/innen erarbeiten sich so die notwendige 

Handlungskompetenz, um bei Notfällen von Kindern zielgerichtet 

handeln zu können. Die Seminarleiterin ist Erste-Hilfe-Trainerin. 

Auf Wunsch wird eine detaillierte Bescheinigung ausgestellt. 

Tagesseminar 

12-82002D Daniela Reich 


Freitag, 18.11.11, 13.00-18.00 Uhr, 6 UStd. 

24,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24716

Zufriedenes Leben nach der Sucht!? 

Loslassen, – Neustart und Zufriedenheit – diese Themen stehen 

im Mittelpunkt des Wochenendseminars. Das Angebot wendet 

sich an abstinent lebende alkohol- oder medikamentenabhängige 

Menschen sowie an deren Angehörige, Freunde oder Kollegen. 

Neben der Diskussion und Erarbeitung von Strategien zur 

Prävention und Nachsorge geht es auch um Spaß, entspanntes 

Lernen und um neue Impulse für eine positive Lebensbetrachtung. 

Wochenendseminar 

12-82003 Ursula Bobitka/Jürgen Paul 

Sundern 

Haus Berghoff, In der Ecke 6 

Freitag, 07.10.11, 19.00-22.00 Uhr 

Samstag, 08.10.11, 9.00-17.00 Uhr 

Sonntag, 09.10.11, 9.00-14.00 Uhr, 16 UStd. 

80,00 Euro 

Abfahrt: 17:00 Uhr, Busbahnhof, Königswall 

Anmeldung bis 02.09.11. 

Die Fahrkosten sind im Preis inbegriffen. 

Alternative Medizin 

Der Chronifizierung der Schmerzen 

entgegenwirken 

Wie verbessere ich meine Lebensqualität? 

Gehören Sie zu den ca. 7 Millionen schmerzgeplagten Menschen 

hierzulande? Leiden Sie unter Rheuma, Wirbelsäulen- und 

Gelenkbeschwerden oder unter Nervenschmerzen? 

In diesem Seminar erfahren Sie, welche alternativen Bewältigung- 

strategien Ihnen aus der verhaltensmedizinischen und psycho- 

logischen Schmerzforschung zum besseren Umgang mit 

chronischen Schmerzen zur Verfügung stehen. Außerdem 

können Sie die Wirkung von Entspannungstechniken zur 

Schmerzreduktion ausprobieren. Bitte eine Decke, warme 

Socken und ein kleines Kissen mitbringen sowie bequeme 

Kleidung tragen. 


12-82200D Eva Eigenbrod/Monika Scharmacher 


Freitag, 02.12.11, 17.00-20.15 Uhr 

Samstag, 03.12.11, 13.00-16.15 Uhr, 8 UStd. 

56,00 Euro 

Allgemeiner Entgelthinweis: 

Das Entgelt enthält für Kurse und Seminare einen Sachkostenbei- 

trag von 0,10 Euro je Unterrichtsstunde für Unterrichtsmaterial 

bzw. die Nutzung der Fachraum- und/oder Lehrmittelausstattung. 

Info unter: 0231-50 24716 

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Koreanische Handakupunktur 

Folgende Kursinhalte werden vermittelt: Handakupunktur- und 

Handakupressurtechniken, Handreflexzonenmassage, Meridianverlauf 

(Energieverlauf), Handhabung der Materialien, praktische 

Übungen und Fallbeispiele. 

Für Materialien entstehen pro Seminar zusätzliche Kosten von 

6,00 Euro, die bei der Dozentin zu entrichten sind. 

Grundseminar 

Teil 1: Grundlagen 

Tagesseminar 

12-82201D Ho-Jung Böhmer 

Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36 


32,00 Euro 

Grundseminar 

Teil 2: Aufbau des Bewegungsapparates 

Tagesseminar 



Samstag, 08.10.11, 9.30-16.30 Uhr, 8 UStd. 

32,00 Euro 

Aufbauseminar 

Erkrankungsbezogene 

Anwendungsmöglichkeiten 

Bitte vor der Anmeldung Rücksprache mit dem Programmbereich 

(Tel. 50-2 47 16) nehmen. Für Materialien entstehen pro Seminar 

zusätzliche Kosten von 6,00 Euro. 

Tagesseminar 




32,00 Euro 

Wie gefährlich ist CHOLESTERIN wirklich? 

Fettstoffwechselstörungen, eine Volkskrankheit? 

Im Anschluss an den Vortrag der Ernährungsberaterin, Frau 

Eva Eigenbrod, wird Sie ein Facharzt zum aktuellen Stand der 

Medizin zum Thema „Neuigkeiten zu den Cholesterinsenkern“ 

informieren. 

Vortrag mit Diskussion 

12-82207 Eva Eigenbrod 

Brackel 

Knappschaftskrankenhaus, Wieckesweg 27 

Dienstag, 04.10.11, 18.00-20.00 Uhr, 3 UStd. 

entgeltfrei 

Info unter: 0231-50 24716

Die Klassische Homöopathie 

Medizin der Zukunft 

An diesem Vortragsabend sollen die Grundprinzipien der 

klassischen Homöopathie erläutert werden, deren Ursprung auf 

den Arzt Dr. Hahnemann zurückgeht. Die klassische Homöopathie 

wird als eigenständige und ganzheitliche Therapiemethode 

vorgestellt. Fallbeispiele aus der Praxis zeigen, wie die klassische 

Homöopathie Krankheiten lindern und heilen kann. 

Vortrag 

12-82209 Hildegard Klingberg 



entgeltfrei 

Alte Hausmittel neu entdecken 

Dieser Arbeitskreis führt in die Naturheilkunde ein und macht 

Eltern/Großeltern Mut, sich dieser Heilkunde anzunähern. 

Arbeitskreis 

12-82211D Karin Wirsching 

Mengede 

Städt. Begegnungszentrum, Bürenstr. 1 

6 x Donnerstag, ab 06.10.11, 19.30-21.00 Uhr 

12 UStd., 48,00 Euro 

Krankheiten des Bewegungsapparates - 

Wie können naturheilkundliche Therapieansätze helfen? 

Die Naturheilkunde liefert bewährte Therapiestrategien wie 

Ernährunsberatung, manuelle Behandlung zur Schmerzlinderung 

und Vorbeugung, Schröpf- und Breuss- Massagen, Baunscheidtund 

Ultraschallbehandlungen, Ohrakupunktur, Fußreflexzonenmassage 

etc. 

Vortrag 

12-82212 Barbara Priggemeier 



5,00 Euro, Anmeldung erforderlich 

Die inneren Fesseln sprengen - Symbolarbeit 

nach Phyllis Krystal 

Die Phyllis Krystal-Methode beinhaltet praktische Hilfen und 

Übungen, um sich von einengenden Programmierungen aus der 

Kindheit zu lösen. 

Kleingruppe 

12-82213 Hildegard Klingberg 


7 x Dienstag, ab 04.10.11, 19.45-21.45 Uhr 

19 UStd., 74,68 Euro 

Info unter: 0231-50 24716 

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Mit Heilpflanzen gelassener durch die 

Wechseljahre - Altes Wissen neu entdecken 

In diesem Vortrag lernen Sie einige Heilpflanzen und ihre 

Wirkungsweise kennen. 

Vortrag 

12-82214 Ingeborg Bartsch-Seeliger 




Mit Bach-Blüten die Balance finden 

Die Wechsel-/Wandeljahre einer Frau können neben körperlichen 

Veränderungen auch mit inneren Reifungsprozessen einhergehen. 

Vortrag 

12-82216 Ingeborg Bartsch-Seeliger, 


Donnerstag, 01.12.11, 17.00-19.15 Uhr, 3 UStd. 


Die biochemischen Nervensalze 

Nach einer kurzen Einführung in die Biochemie nach Dr. Schüßler 

werden die auf das Nervensystem einwirkenden Salze vorgestellt. 

Vortrag 

12-82217 Barbara Priggemeier 




„Heilpraktiker/in Psychotherapie“ werden - 

aber wie? 

Es werden ihnen unabhängige Informationen zum Berufsbild und 

zum Werdegang zum „HeilpraktikerIn für den Bereich Psychotherapie“ 

vorgestellt. 

Tagesseminar 

12-82218D Natalie Au 



32,00 Euro 

Heilpraktiker/in werden - aber wie? 

Tagesseminar 

12-82220D Peter Kluge 


Sonntag, 04.12.11, 11.30-16.30 Uhr, 6 UStd. 

24,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24716

Heil- und Wildkräuterkunde 

Spätherbst-Spaziergang durch DO-Mengede 

Exkursion 

12-82306D Karin Wirsching 

Mengede 

Treffpunkt: Durchgang neben 

der Remigius-Apotheke, Mengeder Markt 3 

Sonntag, 20.11.11, 12.00-18.00 Uhr, 6 UStd. 

18,00 Euro 

Ernährungsfragen und Gewichtsreduktion 

EASY WEIGHT - Abnehmen beginnt im 

Kopf 

Erlernen und Erhalten des Wohlfühlgewichtes und Installation 

eines neuen schlanken Körperschemas gehen hier mit mentalen 

Techniken aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP) 

Hand in Hand. Lesetipp: Cora Besser-Siegmund: Easy Weight 

Infoabend zum Kurs 

12-82301 Annette U. Steup 



entgeltfrei 

Kurs zum Infoabend 

12-82303D Annette U. Steup 



30 UStd., 120,00 Euro 

„Wer abnehmen will, darf essen!“ 

Ziel ist, dass jede/r Einzelne Strategien zum Abnehmen erhält, 

die zu ihr/ihm passen und auf Dauer wirksam sind. 

12-82305D Tina Köster 


12 x Montag, ab 10.10.11, 19.30-21.00 Uhr 

24 UStd., 96,00 Euro 

Ernährung 

Lebensmittelumlagen sind im Entgelt enthalten. 

Peruanische Küche 

Im Entgelt: Lebensmittelumlage von 8,50 Euro. 

12-87244D Patricia Hohlsiepe-Contreras 



27,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24716 / -50 24720 

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Gefäße für die Speisereste und Getränke 

für den eigenen Verbrauch bitte mitbringen! 

Vegetarische indische Küche 

Im Entgelt: 10,50 Euro Lebensmittelumlage. 

12-87320D Vipan Wahi 



29,00 Euro 

Vegetarische arabische Küche 


12-87326D Dina El-Midany 


Freitag, 09.12.11, 17.00-21.00 Uhr, 5 UStd. 

25,50 Euro 

Vegetarische vietnamesische Küche 

Im Entgelt: Lebensmittelumlage von 8 Euro. 

12-87336D Dr. Viet-Dung Ngo 



30,20 Euro 

Ayurvedische Kochkunst und Ernährung 

Im Entgelt: Lebensmittelumlage von 7,00 Euro. 

12-87340D Franz Homann 



29,20 Euro 

Kochen und genießen ohne Fleisch 

Nicht nur für Vegetarier 


12-87344D Anja Hecker-Wolf 



26,50 Euro 

Der Programmbereich Kochen und Ernährung hält für 

Interessierte über 40 weitere kulinarische Angebote vor: 

vom Basiswissen Kochen über Kochen International, 

Kochen von A-Z bis hin zu Eltern-Kind-Angeboten. 

Schauen Sie im VHS-Programmheft auf die Seiten 164 ff. 

oder im Internet unter www.vhs.dortmund.de. 

Info unter: 0231-50 24720

Leichte Bürosnacks und Salate 

Im Entgelt: 7 Euro Lebensmittelumlage. 

12-87428D Monique Buder 



25,50 Euro 

Kartoffeln - vielseitig und schmackhaft 

Im Entgelt: 7 Euro Lebensmittelumlage. 

12-87452D Volker Franz 


Mittwoch, 21.09.11, 17.45-21.45 Uhr, 5 UStd. 

25,50 Euro 


Hinweis für alle Entspannungs- und Stressbewältigungsangebote: 

Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken oder eine Iso-Matte, 

warme Socken und ein Kissen mitbringen. 

Schluss mit dem Stress 

Sie lernen Methoden zur besseren Körper- und Selbstwahrnehmung 

kennen. Seminarprogramm auf Anfrage. 

Bildungsurlaub 

12-83002D Sabine Olier 


Mittwoch, 30.11.11, 8.30-15.30 Uhr 

Donnerstag, 01.12.11, 8.30-15.30 Uhr 


96,00 Euro 

Anmeldung bis 21.11.11 

Bildungsurlaubsberechtigte bis 17.10.11 

Leichter leben mit Herzenergie 

Stressresistenz durch Herzkohärenz-Training 

Tagesseminar 

12-83004D Alfred Ludwig 



32,00 Euro 

Alles ist Energie 

Therapeutic Touch und Energietraining 

Tagesseminar 

12-83006D Rita Rose 



28,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24720 / -50-24608 

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Medizinisch empfohlen: 

Mentales Stressmanagement 

Tagesseminar 

12-83009D Christa Zaremba-Rüdiger 



28,00 Euro 

Stressbewältigung - Tiefenentspannung - 

Positives Denken 

Schriftliches Material für selbstständige Weiterarbeit 3,00 Euro. 


12-83010D Dr. Helmut Brünger 


Samstag, 19.11.11, 9.30-16.30 Uhr 


64,00 Euro 

Stress- und Emotionalmanagement mit EFT 

EFT steht für Emotional Freedom Techniques und wurde von 

Gery Craig in den USA entwickelt. 

Tagesseminar 

12-83012D Peter Kluge 



28,00 Euro 

Leichtigkeit im Alltag 

Emotionales Selbstmanagement mit EFT 

Grundkurs 



10 x Montag, ab 19.09.11, 18.00-19.30 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 

Klopfe dich stressfrei 

Neue Wege zu mehr Gelassenheit 


12-83016D Barbara Frien 


Freitag, 16.12.11, 18.00-21.00 Uhr 


48,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435

Eutonie - Stressausgleich und Lebensenergie 

Tagesseminar 

12-83018D Elke Recks 



32,00 Euro 

Entspannung durch Feldenkrais 

und Malen nach Fantasiereisen 


12-83020D Ursula Gelzinnus 


Samstag, 17.12.11, 10.00-16.00 Uhr 


56,00 Euro 

Entspannungsverfahren 

Eurythmie 

Der Einstieg ist auch ohne Vorkenntnisse möglich. Sämtliche 

Übungen sind für alle Altersstufen geeignet. 

Tagesseminar 

12-83101D Barbara Wagner 



28,00 Euro 

Aus der Hast zur Rast 

Erholsamer Schlaf leicht erlernt nach 

dem Sounder Sleep System 


12-83103D Petra von Koeding 


Freitag, 14.10.11, 17.00-21.00 Uhr 


60,00 Euro 

Atemtraining 

Der „Erfahrbare Atem“ nach Prof. Ilse Middendorf 


12-83104D Claudia Wichern 



Samstag, 03.12.11, 9.15-16.30 Uhr 

Sonntag, 04.12.11, 10.00-13.15 Uhr 

64,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435 

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Atmung und Entspannung 

mit dem Didgeridoo Workshop für Anfänger/innen 

Didgeridoo spielen wirkt stressabbauend, entspannt den ganzen 

Körper, versorgt ihn mit genügend Sauerstoff und harmonisiert 

den Energiefluss durch die körpereigenen Energiezentren. Ziel 

des Seminars ist das Erlernen der Zirkularatmung. 

Übungsinstrumente sind beim Dozenten gegen geringes Entgelt 

erhältlich. 

Tagesseminar 

12-83111D Fedor Vitus Thadeusz 



32,00 Euro 

Progressive Muskelentspannung 

nach Jacobson 

12-83201D Barbara Maria Piel 


10 x Mittwoch, ab 14.09.11, 18.00-19.30 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 

Autogenes Training Meditation 

Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken und warme Socken 

mitbringen. Die Angebote ersetzen keine ärztliche oder psycho- 

therapeutische Behandlung. 

Autogenes Training & Progressive 

Muskelentspannung 

Entspannung im Alltag 

12-83205D Ute Fricke 

Hörde, Ev. Kindergarten, Dortmund Wellinghofen 

Wellighofer Amtsstr. 72a 

8 x Donnerstag, ab 22.09.11, 19.30-21.00 Uhr 

16 UStd., 64,00 Euro 

Autogenes Training (AT) 

Einführungskurse 

Eine Einführung in die klassische Entspannungstechnik nach Prof. 

Dr. J. H. Schultz, deren Erlernen häusliches Training erfordert. 

12-83301D Gerlinde Rinkewitz 



16 UStd., 64,00 Euro 




16 UStd., 64,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435


Huckarde, Familienzentrum Elfenwald Fabido 

Osulfweg 44a 

8 x Mittwoch, ab 12.10.11, 17.45-19.15 Uhr 

16 UStd., 64,00 Euro 

12-83309D Astrid Palitz 



16 UStd., 64,00 Euro 




16 UStd., 64,00 Euro 

Autogenes Training für Eltern und Kinder 

Der Unterricht ist kindgemäß gestaltet. Die Kinder sollten 

mindestens 8 Jahre und maximal 11 Jahre alt sein. Pauschalpreis 

für einen Erwachsenen und ein Kind 




16 UStd., 64,00 Euro Pauschalpreis 

Meditation 

Zen-Meditation in klassischer Form 

12-83402D Horst Kaemmerling 

Aplerbeck, LWL-Tagesklinik 

Haus 29, Allerstr. 1 


15 UStd., 60,00 Euro 

Vipassana Meditation und Yoga 

12-83405D Norbert Mohr 



12 UStd., 46,68 Euro 

Stressbewältigung 

durch die Praxis der Achtsamkeit 

Stille Sitzmeditation, Body-Scan und einfache Yogahaltungen. 

Tagesseminar 

12-83406D Sabine Olier 


Samstag, 12.11.11, 9.30-16.30 Uhr, 8 UStd. 

32,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435 

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Massagetechniken 

Bitte mitbringen: Massageöl, Kissen oder Nackenrolle, Handtuch, 

Decke, warme Socken und bequeme Kleidung. 

Wichtiger Hinweis zur Anmeldung: 

Da die Einheiten als Partnerübungen durchgeführt werden, 

ist es notwendig, sich zu zweit, also mit Partner/in, Freund/in, 

Familienangehörigen oder Bekannten, anzumelden! Möglichkeit 

der Einzelanmeldung ist gesondert vermerkt. 

Shiatsu Entspannung durch Berührung 

Shiatsu bedeutet übersetzt „Finger-Druck“. Anmeldung nur 

zu zweit. 

Tagesseminar 

12-83502D Sabine Bruchmann-Allek 



24,00 Euro 

Shiatsu und Hot Stone Massage 

Seminar für Frauen 

Im Entgelt ist eine Materialkostenpauschale von 5,00 Euro 

enthalten. 

Tagesseminar 

12-83504D Sabine Bruchmann-Allek 



29,00 Euro 

Entspannungsmassage 

In diesem Kurs werden verschiedene Griffe aus der klassischen 

Massage vermittelt, die sich auf das Lösen von Verspannungen vor 

allem der gesamten Rücken- und Schultermuskulatur beziehen. 


12-83505D Maike Zürn 


Samstag, 08.10.11, 10.00-16.00 Uhr 

Sonntag, 09.10.11, 10.00-16.00 Uhr 

14 UStd., 56,00 Euro 

Einführung in die Fußreflexzonenmassage 

Bitte 2 Decken, 2 Kissen und weiche Socken mitbringen. 


12-83507D Janina Scherlich 


Freitag, 21.10.11, 18.00-21.15 Uhr 

Samstag, 22.10.11, 9.30-16.30 Uhr 

12 UStd., 48,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435

Tuina-Akupressur 

Schnelle Hilfe durch Selbstmassage 

Tuina ist eine sehr alte Heilmethode der Traditionellen 

Chinesischen Medizin. 

Tagesseminar 

Tuina für die Gelenke 




32,00 Euro 

Tagesseminar 

Tuina für den Rücken 




32,00 Euro 

Aromamassage 

Bitte zu zweit anmelden. 


12-83516D Janina Scherlich 


Freitag, 11.11.11, 18.00-21.15 Uhr 

Samstag, 12.11.11, 9.30-16.30 Uhr, 12 UStd. 

48,00 Euro 

Entspannungsmassage bei Rücken- 

Nackenbeschwerden 


Tagesseminar 

12-83520D Monika Wagner 



32,00 Euro 

Ayurveda-Massage 

Abhyanga, die traditionelle aus Indien stammende, ayurvedische 

Ganzkörpermassage. 

Tagesseminar 

12-83522D Zhivka Zhivkova 



16,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435 

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Breuss-Massage 


Tagesseminar 

12-83525D Barbara Priggemeier 


Samstag, 15.10.11, 12.00-16.45 Uhr, 6 UStd. 

24,00 Euro 

Klangschalen 

Klangschalenmassagen wirken durch den Klang, den wir über 

die Ohren aufnehmen und durch die Vibrationen. 

Tagesseminar 

12-83529D Andreas Scholly 



32,00 Euro 

Aqua-Relax 

Massage, Bewegung, Tiefenentspannung 

2,00 EUR für Obst und Getränke sind bei der Dozentin zu 

entrichten. Bitte zu zweit anmelden. 

12-83601D Heike Draheim 

Hörde, Bewegungsbad des Hüttenhospitals 

Am Marsbach 28 


9 UStd., 52,50 Euro 

Aqua-Relax 

Tiefenentspannung - Wohlfühlabend für Frauen 

2,00 Euro für Obst und Getränke sind bei der Dozentin zu 

entrichten. 

12-83603D Heike Draheim 

Hörde, Bewegungsbad des Hüttenhospitals 

Am Marsbach 28 


21,70 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435

Tai Chi Qi Gong Yoga 

Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken und Gymnastikschuhe 

mitbringen. Die Angebote ersetzen keine ärztliche oder psycho- 

therapeutische Behandlung. 

Tai Chi Chuan 

Einführung in die Theorie & Praxis der 

Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) 

Seminarreihe mit Juan Liang, Ärztin für TCM 

Die Teilnehmer/innen erfahren die Grundlagen chinesischer 

Heilkräuterkunde und die chinesische Ernährungslehre. Da die 

praktischen Übungen paarweise ausgeführt werden, melden Sie 

sich bitte zu zweit an. 

12-84001D Juan Liang 



16 UStd., 64,00 Euro 

Tai Chi Chuan 

Gelehrt werden zwei verschiedene Richtungen, die sich in 

Nuancen unterscheiden: der ruhige, sanfte Yang-Stil und der 

ursprünglichere, etwas dynamischere Chen-Stil. 

Yang-Stil 

Anfängerkurs 

12-84013D Hermann Jordan 


10 x Montag, ab 19.09.11, 18.00-19.30 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 

Aufbaukurs 

12-84015D Hermann Jordan 


10 x Montag, ab 19.09.11, 19.45-21.15 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 

Grundkurs 

Yang-Stil, 10er Form 

12-84021D Birgit Mokross 



20 UStd., 80,00 Euro 

Anfängerkurse 

Chen-Stil in der 19er-Form 

12-84051D Olaf Quiring 



20 UStd., 80,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435 

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Chen-Stil in der 19er-Form 

12-84054D Holger Samlowski 



12 UStd., 48,00 Euro 

Qi Gong 

Qi Gong 

Stärkt Rücken und Halswirbelsäule, ermöglicht innere 

Entspannung und hat insgesamt gesundheitsfördernde Wirkung. 

Tagesseminar zum Kennenlernen 




32,00 Euro 

Qigong für Anfänger/innen 

Yangsheng-Stil 


Hombruch, Marien-Hospital, Gablonzstr. 9 


13 UStd., 53,32 Euro 


Brackel, VHS im Kultur- und Bildungszentrum 

Balou, Oberdorfstr. 23 


20 UStd., 80,00 Euro 




20 UStd., 80,00 Euro 

Qigong 50 plus 




14 UStd., 56,00 Euro 

Qi Gong zur Unterstützung 

beim Entschlacken und Abnehmen 





Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435

Qi Gong zur Unterstützung bei Stress 

und Schmerzen 

Die sechs heilenden Laute sind auch heute noch von großer 

Bedeutung für unsere Gesunderhaltung. Sie sind eine uralte 

taoistische Qigong-Übung und gehören zu den Basistechniken. 





Qi-Gong Wanderung 

Die wohltuende Wirkung von Qi Übungen in der Natur. 

Sommer-VHS 

Tagesseminar 

12-84359D Anne Fiedler 



16,00 Euro 

Qi-Gong zur Entspannung von Augen 

und Nacken 




Freitag, 25.11.2011, 19.00-21.15 Uhr 

Samstag, 26.11.2011, 10.00-14.00 Uhr 


Stressbewältigung mit Qi Gong 

Die Teilnehmer/innen dieser Fortbildung lernen grundlegende 

Übungen aus dem Wudang Qi-Gong und dem Stillen Qi-Gong, 

mit dem Ziel, ihre Lebenskraft so zu stärken, dass sie nicht nur 

ihre Arbeitsfähigkeit erhalten, sondern Gesundheit und Leistungsfähigkeit 

ansteigen, und sie ihren täglichen Herausforderungen 

mit mehr Gelassenheit begegnen können. 

Bildungsurlaub 



Mo-Do, 24.10.11-27.10.11, 9.30-16.30 Uhr 

32 UStd., 128,00 Euro 

Anmeldung bis zum 14.10.11. 

Bildungsurlaubsberechtigte bis zum 09.09.11. 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435 

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Die Kompetenz 

für Ihre Gesundheit! 

BKK Hoesch 

Kirchderner Str. 47- 49 

44145 Dortmund 

Tel. 02 31/844-66 00 

Fax 02 31/844-6119 

Hüttenhospital 

Am Marksbach 28 


Tel. 02 31/4619-0 

www.huettenhospital.de 

Aha Aktiv-Haus 

Kirchderner Straße 47- 49 


Tel. 02 31/844-4910 

www.aha-aktivhaus.de 

Zusammen mit 

unseren Eigenbetrieben, 

Hüttenhospital und dem 

Aha! Aktiv-Haus, sind wir 

immer kompetent und 

umfassend für Ihre 

Gesundheit da.

Geriatrisches Zentrum 

Ihrer Region 

INNERE MEDIZIN 

GERIATRIE 

TAGESKLINIK FÜR 

GERIATRIE 

www.BKK-Hoesch.de 

Ihre Gesundheit 

ist uns wichtig! 

FITNESS 

WELLNESS 

REHA 

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Qi Gong mit Kindern Berufliche Qualifikation für 

Erzieher- und LehrerInnen 

In diesem dreitätigen Fortbildungsseminar werden die Theorie 

und Praxis vermittelt, um mit Kindern Qi Gong praktizieren zu 

können. Im Kursentgelt sind Kosten für Unterrichtsmaterial in 

Höhe von 30,00 Euro enthalten. 

Tagesseminar 


Freitag, 25.11.11, 15.00-21.30 Uhr 

Samstag, 26.11.11, 9.30-16.30 Uhr 

Sonntag, 27.11.11, 9.30-16.30 Uhr 

24 UStd., 150,00 Euro 

Stressbewältigung durch Qi Gong und 

meditativen Tanz 

Im Fluss der Lebensenergie - Meditation in Bewegung 

Die meditativen Bewegungen im Qi-Gong-Tanzen führen zu 

innerer Balance und fördern Ruhe und Kraft im Alltag. 

Tagesseminar 




32,00 Euro 

Yoga 

Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken oder Iso-Matte 

und warme (rutschfeste) Socken mitbringen. 

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene, 

Im Kundalini Yoga verwenden wir Körper- und Atemübungen, 

Meditationen und Mantras. 

Stressworkout mit Kundalini Yoga 

Die Methode des Kundalini Yoga hilft uns, u. a. Stress zu 

verarbeiten und die Körpersysteme entsprechend zu stärken. 

12-84502D Renate Fischer-Nolte 


4 x Freitag, ab 11.11.11, 17.00-18.30 Uhr 


Stressprophylaxe mit Kundalini Yoga 

Sommer-VHS 

12-84505D Renate Fischer-Nolte 


3 x Freitag, ab 19.08.11, 17.00-18.30 Uhr, 6 UStd. 

24,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435

Hatha Yoga 

Die Kurse bieten für die Einen den systematischen Einstieg ins 

Hatha-Yoga, die klassische Form des Yoga, für die Anderen eine 

Möglichkeit zum vertiefenden Üben. 

Hatha-Yoga am Samstag 

Übungen in Anlehnung an den Yoga-Lehrer BKS Iyengar 

Dieser Kurs verfolgt einen dynamischen, körperlich 

herausfordernden Ansatz. 

12-84511D Ilka Klapprott 


5 x Samstag, ab 17.09.11, 10.00-12.15 Uhr 

15 UStd., 60,00 Euro 

12-84512D Ilka Klapprott 


5 x Samstag, ab 12.11.11, 10.00-12.15 Uhr 

15 UStd., 60,00 Euro 

Lach-Yoga 

Lachen ist gesund - auch ohne Grund 

12-84521D Veronika Spogis 



9,00 Euro, Anmeldung erforderlich. 

Yoga mit Power 

Eine Einführung in ein dynamisches Yoga-Training 

Wochenendseminare 

12-84525D Martina Hannelore Kraft 


Freitag, 23.09.11, 18.00-21.15 Uhr 

Samstag, 24.09.11, 9.30-12.30 Uhr, 8 UStd. 

32,00 Euro 

12-84526D Martina Hannelore Kraft 



Samstag, 03.12.11, 9.30-12.30 Uhr, 8 UStd. 

32,00 Euro 

Yoga für Frühaufsteher 

In diesem Kurs werden die Teilnehmer/innen eingeladen, den 

Sonnengruß zu erlernen. 

12-84531D Norbert Mohr 




Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435 

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Hatha Yoga - Kurse für Eltern und Kind 

Der Unterricht ist kindgemäß gestaltet, er wird durch Bewegungsspiele, 

Phantasiereisen und kreatives Malen aufgelockert. 

Die Kinder sollten mindestens 8 Jahre und maximal 12 Jahre alt 

sein. Integraler Bestandteil ist ein Abendtermin nur für Eltern. 

12-84551D Kirsten Nagel 



11 UStd., 42,68 Euro 

Hatha Yoga 

Kurse für Anfänger/innen und Fortgeschrittene 

12-84555D Eva-Maria Bachner-Niemann 

Aplerbeck, LWL-Tagesklinik, Allerstr. 1 

10 x Montag, ab 19.09.11, 17.45-19.15 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 

12-84557D Marie Hänel 


10 x Montag, ab 19.09.11, 18.00-19.30 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 

12-84559D Oxana Perogan 

Eving, FABIDO Familienzentrum 

Steiermarkstr. 69 

10 x Montag, ab 19.09.11, 18.15-19.45 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 


Scharnhorst, Städt. Begegnungszentrum 

Scharnhorst, Gleiwitzstr. 277 

10 x Montag, ab 19.09.11, 19.00-20.30 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 

12-84565D N.N. 

Mengede, Städt. Begegnungszentrum Mengede 

Bürenstr. 1 

8 x Montag, ab 10.10.11, 19.30-21.00 Uhr 

16 UStd., 64,00 Euro 

12-84569D Christiane Franzrahe 



20 UStd., 80,00 Euro 

12-84571D Annette Sonntag 



20 UStd., 80,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435

12-84575D Andrea Sendt 




20 UStd., 80,00 Euro 





20 UStd., 80,00 Euro 


Petri-Grundschule, Turnhalle 


20 UStd., 80,00 Euro 

12-84583D Andrea Scheu 



20 UStd., 80,00 Euro 

12-84585D Jan Runge 

Scharnhorst, Familienzentrum Am Stuckenrodt 

Am Stuckenrodt 8 


20 UStd., 80,00 Euro 

12-84589D Eva-Maria Bachner-Niemann 




20 UStd., 80,00 Euro 

12-84593D Andrea Scheu 



20 UStd., 80,00 Euro 


Hombruch, Stadt- und Landesbibliothek 

Harkortstraße 58/Eingang Domänenstraße 


20 UStd., 80,00 Euro 


Hombruch, Stadt- und Landesbibliothek 

Harkortstraße 58/Eingang Domänenstraße 


20 UStd., 80,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435 

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20 UStd., 80,00 Euro 

12-84605D Dewar Adair 

Huckarde, Familienzentrum Elfenwald Fabido 

Osulfweg 44a 


20 UStd., 80,00 Euro 




20 UStd., 80,00 Euro 


Lütgendortmund, Städt. Begegnungszentrum 

Werner Str. 10 


20 UStd., 80,00 Euro 


Lütgendortmund, Städt. Begegnungszentrum 

Werner Str. 10 


20 UStd., 80,00 Euro 

12-84617D Jutta Heimann 

Mengede, Städt. Begegnungszentrum 

Bürenstr. 1 


20 UStd., 80,00 Euro 

12-84618D Jutta Heimann 

Mengede, Städt. Begegnungszentrum 

Bürenstr. 1 


20 UStd., 80,00 Euro 


Lütgendortmund, Physiotherapiepraxis Böhn 

Alte Bahnhofstraße 161 


20 UStd., 80,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435

Hatha Yoga für Frauen 

Durch sanftes Üben, geleitet durch eigenen Atemrhythmus, 

werden Spannungen abgebaut, die Muskulatur gestärkt und die 

Konzentration geschult. Eine positive Veränderung beginnt und 

allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein. Körper, Atem und Geist 

werden in Einklang gebracht. Bitte bequeme Kleidung, dicke 

Socken, ein Kissen und eine Decke mitbringen. max. 12 Personen 

12-84651D Ludmilla Köhne 



20 UStd., 80,00 Euro 

12-84653D Ludmilla Köhne 



20 UStd., 80,00 Euro 

Hatha Yoga für Frauen ab 55 

12-84661D Michaela Kaiser-Krabbe 



20 UStd., 80,00 Euro 

Yoga mit Kindern 

im Alter von 3 bis 10 Jahren 

Berufliche Weiterbildung für Erzieher/innen, Lehrer/innen 

und andere, die Yoga mit Kindern üben möchten 

Lernen Sie einfache Yogastellungen kennen und anhand von 

Geschichten anzuleiten und zu korrigieren. Des Weiteren 

lernen Sie Yogaspiele sowie Atem- und Entspannungsübungen 

kindgerecht anzuleiten. Yogavorkenntnisse sind wünschenswert, 

aber nicht unbedingt erforderlich. 

12-84670D Nicole Kirchmann 


Samstag, 21.01.12, 09.30-16.30 Uhr 

Samstag, 28.01.12, 09.30-16.30 Uhr 

16 UStd., 100,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435 

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Hatha Yoga - Kurse für Teilnehmer/innen 

mit Vorkenntnissen 

Die Teilnehmer/innen der Kurse sollten über Erfahrungen von 

mindestens zwei Kursen in der Übungsweise des Hatha-Yoga 

verfügen und die wichtigsten Übungselemente kennen. 



10 x Montag, ab 19.09.11, 19.45-21.15 Uhr 

20 UStd., 80,00 Euro 




20 UStd., 80,00 Euro 




20 UStd., 80,00 Euro 

Yoga und Klang 

An diesem Wochenende wird Yoga eingeübt, Meditation, 

Klangmeditation sowie Elemente der Klangmassage kennengelernt. 

In diesem Kurs werden neben der gewohnten Asanapraxis und 

dem Pranayama die meditativen Elemente im Yoga durch die 

Klänge der Schalen ergänzt. Das umfassende Klangangebot der 

Klangschalen ermöglicht eine tiefe Entspannung und harmonisiert 

jede einzelne Körperzelle. 




Freitag, 23.09.11, 18.00-21.15 Uhr 


48,00 Euro 

Yoga meets music 

Dieses Event vereinbart Yoga-Übungen mit Livemusik. Während 

die Körperübungen (Asanas) und Entspannungs- sowie Atemelemente 

(Pranayama) ausgeführt werden, wird durch Livemusik 

eine besondere Stimmung geschaffen. Dieses Event richtet sich 

an Anfänger/innen sowie Fortgeschrittene. 

Hinweis: Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen. Bei 

diesem Event steht Ihnen ein Kontigent von Kaltgetränken 

zur freien Verfügung. Hierfür ist im Entgelt ein geringer, nicht 

reduzierbarer Betrag eingerechnet. 

12-84715D Martina Hannelore Kraft / Björn Patrik Pfeiffer 



15,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24608 / -50 22435

Körperschulung Gymnastik Bewegung 

Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken oder Iso-Matte 

und warme Socken mitbringen. 

Spezial-Gymnastiken 

Herz-Kreislauf-Gymnastik für Männer 

und Frauen ab 50 

12-85101D Frauke Simon 



11 UStd., 39,60 Euro 

Schulung für den Rücken 

Dieses Programm zielt darauf ab, den gesamten Bewegungsapparat 

zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und das Körperbewusstsein 

auszuprägen. 

12-85103D Katharina Geißler 




20 UStd., 72,00 Euro 

Bloß nicht stürzen - ein Kurs 

zur Sturzprophylaxe 

Es wird geschätzt, dass jeder dritte Mensch über 65 mindestens 

einmal pro Jahr stürzt. Ein Sturz kann das Leben schnell aus dem 

Gleichgewicht bringen. „Stürze können nicht nur die Knochen, 

sondern auch das Selbstvertrauen brechen.“ 

12-85104D Dirk Fuchs 


Sonntag, 13.11.11, 10.00-15.00 Uhr 


Beckenbodengymnastik 

12-85105D Ute Göke 



16 UStd., 57,60 Euro 

Osteoporose-Gymnastik 




11 UStd., 39,60 Euro 

Info unter: 0231-50 24716 

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Beckenbodentraining und Modern Dance 

Dieses Experiment richtet sich an Mütter nach der Geburt 

(und erster absolvierter Rückbildungsgymnastik) und an 

tanzbegeisterte Frauen und Männer, die bewusst ihre Körpermitte 

(Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur) stärken wollen. 

12-85109D Ramona Cacic-Reinecke 


12 x Dienstag, ab 13.09.11, 10.30-12.00 Uhr 

24 UStd., 86,40 Euro 

Körper, Stimme und Geist trainieren durch 

Bewegung, Rhythmus und Tanz 

3 Stunden Wohlbehagen für die Generation 55 + 

Tagesseminar 

12-85111D Jürgen Ambros 


Sonntag, 16.10.11, 13.00-16.15 Uhr 


Zilgrei 

Die sanfte Selbsthilfe bei Schmerzen 

Tagesseminar 

12-85202D Annette Sonntag 


Samstag, 19.11.11, 9.30-16.30 Uhr 


CranioSacrale Selbsthilfe 

für die „Problemzonen“ unterer Rücken, Nacken, Kiefer, 

Kopf 


12-85204D Kirsten Nieragden 


Samstag, 19.11.2011, 10.00-15.00 Uhr 

Sonntag, 20.11.2011, 10.00-15.00 Uhr 

12 UStd., 48,00 Euro 

Gut zum Fuß 

Der Fuß als Fundament für das Knochengerüst 

Das gesamte Knochengerüst baut sich auf den Füßen auf, und 

steht in Wechselwirkung zu ihnen. 

12-85205D Katharina Geißler 

Physiotherapie Kafol, Kaiserstraße 68 

10 x Montag, ab 19.09.11, 18.00-19.30 Uhr, 

20 UStd., 72,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24716

Wirbelsäulengymnastik 

Ziele sind die Förderung der Gesundheit und die Vorbeugung 

gegen Rückenschmerzen, nicht deren Therapie. 

12-85207D Antje Catrin Dreikauss 


12 x Montag, ab 12.09.11, 16.30-17.30 Uhr 

16 UStd., 57,60 Euro 

12-85209D Angelika Hillen 

Aplerbeck, Hallenbad Aplerbeck 

Diakon-Koch-Weg 6 


13 UStd., 47,99 Euro 

12-85211D Karin Meier 

Hombruch, Harkort-Grundschule, Behringstr. 59 


13 UStd., 47,99 Euro 




20 UStd., 72,00 Euro 

12-85215D Margit Michalak 



22 UStd., 79,20 Euro 

12-85217D Renate Raabe 

Brackel, AWO Begegnungszentrum Wambel 

Wambeler Hellweg 7 


20 UStd., 72,00 Euro 

12-85219D Renate Raabe 

Brackel, AWO Begegnungszentrum Wambel 

Wambeler Hellweg 7 


20 UStd., 72,00 Euro 





22 UStd., 79,20 Euro 





22 UStd., 79,20 Euro 

Info unter: 0231-50 24716 

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Scharnhorst, Familienzentrum Am Stuckenrodt 

Am Stuckenrodt 8 


22 UStd., 79,20 Euro 

Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik 

Mit Hilfe funktioneller Gymnastik, Wahrnehmungsübungen und 

Dehnungs- und Entspannungselementen wird ihre Muskulatur 

gestärkt und gekräftigt. 

12-85229D Dirk Fuchs 

Hombruch, Kath. Kirchengemeinde Barop 

Am Beilstück 71 


16 UStd., 57,60 Euro 

Bitte mitbringen: Isomatte 

Wirbelsäulengymnastik - Aufbaukurs 

12-85231D Angelika Hillen 

Aplerbeck, Hallenbad Aplerbeck 

Diakon-Koch-Weg 6 


13 UStd., 47,99 Euro 

Bitte mitbringen: Dicke Socken und Igelball. 

Wirbelsäulengymnastik für Seniorinnen 

und Senioren 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Thermomatte 

sowie ein kleines Kissen oder Handtuch als Kopfunterlage. 




11 UStd., 39,60 Euro 


Städt. Begegnungszentrum Wilhelm-Hansmann- 

Haus, Märkische Str. 21 


10 UStd., 36,00 Euro 


Städt. Begegnungszentrum Wilhelm-Hansmann- 

Haus, Märkische Str. 21 


10 UStd., 36,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24716

Die Feldenkraismethode 

Bewusstheit durch Bewegung 




26 UStd., 93,60 Euro 

12-85303D Gisela Algermissen 



20 UStd., 72,00 Euro 




26 UStd., 93,60 Euro 


12-85306D Jean-Christophe Pellerin 


Samstag, 03.12.2011, 9.30-16.30 Uhr 

Sonntag, 04.12.2011, 9.30-16.30 Uhr 

16 UStd., 64,00 Euro 

Bewegungskurse der Volkshochschule 

Um geistig leistungsfähig und kreativ sein zu können, muss auch 

der Körper fit, beweglich und konditionsstark sein. Die folgenden 

Kurse helfen dabei, dieses Ziel zu erreichen. 

Für die Teilnahme an den Kursen wird eine normale körperliche 

Gesundheit vorausgesetzt; bitte wenden Sie sich im Zweifelsfall 

an Ihren Arzt. 

Bitte bequeme Kleidung tragen, Iso-Matte, Sport- oder 

Gymnastikschuhe, Getränke und ein Handtuch mitbringen. 

Die Pilates-Technik: 

Übungen zur Körperformung 


12-86101D Anja Bovensmann 



20 UStd., 72,00 Euro 





13 UStd., 47,99 Euro 

Info unter: 0231-50 24716 

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12-86109D Eva Kovacs 



12 UStd., 43,20 Euro 

12-86110D Eva Kovacs 



12 UStd., 43,20 Euro 

12-86111D Antje Catrin Dreikauss 



24 UStd., 86,40 Euro 

Aufbaukurse 

Vorkenntnisse erforderlich 




20 UStd., 72,00 Euro 

12-86107D Sandra Schuller 

Stadtgymnasium, Gymnastikhalle 

Heiliger Weg 25, Eingang Ostwall 

11 x Montag, 12.09.11, 18.30-20.00 Uhr 

22 UStd., 79,20 Euro 

Problemzonen-Gymnastik 

für Menschen ab 40 

12-86201D 


12 x Dienstag, ab 13.09.11, 10.45-12.15 Uhr 

24 UStd., 86,40 Euro 

Callanetics - die „Problemzonen“-Gymnastik 

12-86203 Stella Lehm 



10 UStd., 33,00 Euro 

12-86204 Stella Lehm 


6 x Montag, ab 07.11.11, 18.15-19.45 Uhr 

12 UStd., 39,60 Euro 

Info unter: 0231-50 24716

Bewegungstraining Fünfzig plus 

12-86205D Simone Wecker 

Ricarda-Huch-Realschule, Gymnastikhalle 

Prinz-Friedrich-Karl-Str. 78 


20 UStd., 72,00 Euro 

Gymnastik für Frauen ab 50 

12-86301D Ursula Granzeuer 

Mengede, Bodelschwingh-Grundschule, 

Gymnastikhalle, Auf dem Kellerkamp 11 


22 UStd., 79,20 Euro 

Gymnastik für Frauen 

12-86303D Nadide Kottlange 

Aplerbeck, Aplerbecker-Grundschule, 

Gymnastikhalle, Köln-Berliner Str. 72 


22 UStd., 79,20 Euro 


Robert-Schumann-Berufskolleg 

Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7 


20 UStd., 72,00 Euro 

Bewegungstraining für Frauen 

In diesen Kursen geht es um Kräftigung und Dehnung der gesamten 

Muskulatur und Mobilisierung der Wirbelsäule. 

Frauen ab 40 

12-86307D Hannelore Iwanski 



20 UStd., 72,00 Euro 

Frauen ab 50 




10 UStd., 36,00 Euro 

Frauen ab 60 




10 UStd., 36,00 Euro 

Info unter: 0231-50 24716 

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Gesundheitsorientierte Gymnastik 

für Frauen ab 50 

Der Kurs umfasst Übungen zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, 

Reaktions- und Gleichgewichtsübungen, muskelaufbauende 

Übungen zur Stabilisierung und Übungen für die Wirbelsäule. 




10 UStd., 36,00 Euro 

BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) 

12-86401D Jutta Schigas 




20 UStd., 72,00 Euro 

12-86403D Heike Conrad 




14 UStd., 50,40 Euro 





12 UStd., 43,20 Euro 

12-86405 Heike Conrad 




26 UStd., 85,80 Euro 




26 UStd., 93,60 Euro 

12-86409D Katti Nada 





24 UStd., 86,40 Euro 

12-86411D Kiriaki Paraskevopoulou 

Hombruch, Eichlinghofer-Grundschule, Turnhalle 

Stortsweg 52-54 


16 UStd., 57,60 Euro 

Info unter: 0231-50 24716


Hombruch, Eichlinghofer-Grundschule, Turnhalle 

Stortsweg 52-54 


16 UStd., 57,60 Euro 

Step Aerobic 

12-86415D Claudia Weinrich 




26 UStd., 93,60 Euro 

ohne Vorkenntnisse 




22 UStd., 79,20 Euro 

Bodystyling 

12-86419D Maren Schulte 



12 UStd., 43,20 Euro 




12 UStd., 43,20 Euro 





12 UStd., 43,20 Euro 





12 UStd., 43,20 Euro 

Joyrobic 

12-86423 Marion Schütte 

Hörde, Gisbert-von-Romberg-Berufskolleg 

Hacheneyer Str. 185 


18 UStd., 59,40 Euro 

Info unter: 0231-50 24716 

37

38 

After Work: Mit Power in den Feierabend 

12-86425 Marion Schütte 




18 UStd., 59,40 Euro 

ZUMBA 

Wir werden uns zu heißen Klängen aus Lateinamerika, Indien, 

den USA, dem Orient und zu Musik der ganzen Welt bewegen. 

12-86427D Katharina Jähnichen 



13 UStd., 55,99 Euro 

Fit und fröhlich in den Tag 

Ganzkörperliches Bewegungstraining nach Dore Jacobs 

für Menschen ab 50 

12-86428D Jürgen Ambros 



16,00 Euro 

Fit for Fun Spezial 

12-86431D Claudia Weinrich 




26 UStd., 93,60 Euro 

Dance Fitness 




10 UStd., 36,00 Euro 




10 UStd., 36,00 Euro 

Fitness-Mix 




15 UStd., 52,81 Euro 

Info unter: 0231-50 24716

ETB® 

Get fit - lose weight - have fun - be strong! 

12-86437D Julia Quade 



16 UStd., 57,60 Euro 


Nordic-Walking 

Nordic Walking ist Walken mit Unterstützung von Stöcken. 

Dadurch ist der gesamte Körper in Schwingung, die 

Kraftanstrengung verteilt sich gleichzeitig „vom Scheitel bis 

zur Sohle“. Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat, 

unterstützt die Fettverbrennung, trainiert die aerobe Ausdauer, 

verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung, stärkt das Muskel-Skelett- 

System und baut Stress vor. Nordic Walking kann unabhängig 

von Alter, Geschlecht und Kondition ausgeführt werden. 

Im Zweifelsfall setzen Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung. 

Hinweis: 

Bitte anziehen: Laufschuhe und Sportkleidung entsprechend 

der Witterung. Wenn Sie über keine Walking-Stöcke verfügen, 

dann geben Sie bitte bei der Anmeldung ihre Körpergröße an, 

damit geeignete Walking-Stöcke bereitgestellt werden können. 

12-85401D Marion Wester-Ulrich 

Lütgendortmund 

Treffpunkt: 

DRK-Altenzentrum, Dellwiger Str. 273 

9 x Mittwoch, ab 21.09.11 

16.30-17.30 Uhr, 12 UStd. 

43,20 Euro 

Info unter: 0231-50 24716 

39

40 

Psychologische Fragen 

Moderne Psychiatrie und Psychotherapie 

In der Vortragsreihe werden Krankheitsbilder und Behandlungsansätze 

in der Psychiatrie und Psychotherapie dargestellt. 

1. Thema: Einführung zentrale Konzepte und Ansätze 

12-80001 Donnerstag, 13.10.11 

2. Thema: Demenz und Schizophrenie 

12-80002 Donnerstag, 20.10.11 

3. Thema: Stimmungsstörungen: Depression und Manie 

12-80003 Donnerstag, 10.11.11 

4. Thema: Traumafolge-, Angst- und Zwangsstörungen 

12-80004 Donnerstag, 17.11.11 

5. Thema: Essstörung, Borderline-Persönlichkeitsstörung 

12-80005 Donnerstag, 01.12.11 

6. Thema: Psychopharmaka 

12-80006 Donnerstag, 08.12.11 

Alle Vorträge finden von 19.30-21.45 Uhr , in der Volkshochschule, 

Hansastr. 2-4, statt. Anmeldung erforderlich. 

Referent: Dr. Michael Platte, 9,00 Euro je Vortrag 

Was liest du, wenn du traurig bist? 

Über die Heilkraft der Bücher 

Vortrag 

12-80065 Martin Duda 


Mittwoch, 23.11.11, 19.30-21.15 Uhr 

2 UStd., 7,00 Euro, Anmeldung erforderlich 

Wege aus dem Burnout 

12-80141D Christian Houben 




In einem unbekannten Land - mit dem Zug 

durch Psychiatrie und Psychotherapie 


12-80171D Dr. Michael Platte 


Freitag, 2.12.11, 18.30-21.00 Uhr 

Samstag, 26.11.11, 10.00-13.00 Uhr 


Weitere Veranstaltungen finden Sie im VHS-Programm unter 

Pädagogik und Psychologie auf den Seiten 143 bis 148 oder unter 

www.vhs.dortmund.de. Infos unter 0231-50 22435.

Beratung 

Wenn Sie Näheres zu den einzelnen Veranstaltungen wissen 

möchten, informieren Sie sich bitte bei den Programmbereichen: 

Kursnummer beginnt mit: Tel. Auskunft und E-Mail 

12-82 und 12-85 bis 12-86 0231-50-24716 

dfuehrenberg@stadtdo.de 

12-80 und 12-83 bis 12-84 0231-50-22435 

wmuehlhaus@stadtdo.de 

12-83 bis 12-84 0231-50-24608 

eschuetz@stadtdo.de 

12-87 0231-50-24720 

mviedenz@stadtdo.de 

Die VHS bestätigt, dass die mit gekennzeichneten Veranstaltungen 

den Anforderungen der Maßnahmen zur Primärprävention 

entsprechen. Die BKK Hoesch übernimmt die Kosten 

für die Teilnahme ihrer Versicherten ganz oder teilweise. 

Information 

Die mit D gekennzeichneten Kurse garantieren eine Durchführung 

der Veranstaltung ab 5 Personen. 

Weitere Informationen finden Sie auf Seite 2 des VHS-Programm- 

heftes 2011, Halbjahr 02. 

Anmeldung 

Ihre Anmeldung nehmen Sie ab sofort persönlich, online über 

das Internet unter www.vhs.dortmund.de oder mit einem bargeldlosen 

Abbuchungsauftrag vor, den Sie mit Zu sen dung der 

Anmeldekarte erteilen. Das Mindestalter ist 16 Jahre. 

Eine Anmeldebestätigung erfolgt nur bei online-Anmeldung! 

Wenn eine Veranstaltung besetzt ist, ausfällt oder verändert wird, 

werden Sie schriftlich oder telefonisch informiert. 

Ermäßigungen 

Bitte legen Sie einen entsprechenden Nachweis mit der Anmeldung 

vor! 

25 % Ermäßigung auf die Entgelte für Personen in der Schul-/ 

Berufsausbildung, Inhaber/innen der Jugendleitercard, für Ableistende 

des Wehr-, Zivildienstes, freiwilligen sozialen Jahres, 

Praktikums oder Au-Pair-Jahres. 

50 % Ermäßigung auf die Entgelte für Inhaber/innen des Dort - 

mund-Passes. 

Die VHS gewährt kundenorientiert weitere Ermäßigungen, z. B. 

für Kundenkarten-Inhaber/innen oder RN-Card-Inhaber/innen. 

Mehr Informationen finden Sie unter www.vhs.dortmund.de. 

Benutzen Sie die beigefügte Anmeldekarte! 

41

www.bkk-hoesch.de 

Die BKK Hoesch fördert die Teilnahme an gesundheitsfördernden Maßnahmen

Anmeldung (Bitte in Großbuchstaben ausfüllen) Veranstaltung 

� � - � � � � � � 

Persönliche Angaben 

� � - � � � � � � 

� � � � � � 

� � - � � � � � � 

� � � � � � � � � � � � � � � � 

� � � � � � � � � � � � � � � � 

Bankverbindung 

Die Entgeltordnung der VHS Dortmund ist mir bekannt. Ich erkenne sie 

an und melde mich verbindlich für folgende Veranstaltung/en an: 

Kundenkarten-Nr. 

Name 

Nr. Kurztitel 

Nr. Kurztitel 

Nr. Kurztitel 

Vorname 

Straße, Nr. � � � � � � � � � � � � � � � � 

PLZ � � � � � Ort � � � � � � � � � � � � 

Ich bin einverstanden, dass der Betrag per Lastschrift von folgendem 

Konto abgebucht wird. 

Geldinstitut 

Geb.-datum (TT/MM/JJ) 

E-Mail 

� � � � � � 

BLZ 

Kontonummer � � � � � � � � � � 

Telefon dienstlich � � � � � � � � � � � � � � 

Telefon privat � � � � � � � � � � � � � � 

Kontoinhaber/-in 

Datum � � � � � 2 � 0 � 1 � 

Für meine Teilnahme benötige ich (z. B. Induktionsschleife, 

ebenerdigen Zugang zum Veranstaltungsort ...): 

Unterschrift (gültig für die Anmeldung und ggf. die Einzugsermächtigung) 

� � � � � � � � � � � � � � � � 

� � � � � � � � 

� � � � � � � � � � � � � �

Drucken und mehr... 

Wir sind der Full-Service-Partner für alle 

Geschäfts-, Werbe- und Vereinsdrucksachen 

ThyssenKrupp Printmedia GmbH 

Friedrich-Ebert-Straße 12, 47119 Duisburg 

E-Mail: printmedia@thyssenkrupp.com 

ThyssenKrupp Printmedia 

Ermäßigung 

Ich beantrage Ermäßigung aus folgenden Grund. 

Ein entsprechender Nachweis ist als Kopie beigefügt. 

Inhaber/in des Dortmund-Passes 

Student/in, Schüler/in, Auszubildene/r 

Ableistende von Wehr-, Zivildienst, 

Sozialjahr, Praktikum, Au-Pair 

Wichtiger Hinweise, Datenschutz 

Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht! Nur wenn 

die Veranstaltung belegt ist, ausfällt oder verändert wird, 

werden Sie schriftlich oder fernmündlich benachrichtigt. 

Mit meiner Unterschrift erkenne ich die Entgelt- und 

Teilnahmebedingungen an und erlaube der VHS, meine 

personenbezogenen Daten intern zu speichern. 

Die VHS verpfl ichtet sich, diese Daten nicht an Dritte 

weiterzugeben. 

An die 

Hansastraße 2-4 


Bitte 

ausreichend 

frankieren

2. Halbjahr 2011 Gesundheit Lernen - VHS Dortmund

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