termin - Hindenburger Stadtzeitschrift für Mönchengladbach und ...

FOTOS: iSTOcK · DNY59
scher der Harvard School of Public Health in Boston
und des Instituts für Ernährungsforschung in Nuthetal
wollten wissen, woran das liegt und analysierten
die wichtigsten internationalen Studien in den Jahren
zwischen 1966 und 2005. Dabei ergaben sich klare
Hinweise dafür, dass die Gewichtszunahme tatsächlich
weniger am Essen als vielmehr am Trinken liegt.
Der Knackpunkt sind mit Zucker gesüßte Getränke.
Hier scheinen, so vermuten die Wissenschaftler, zwei
das Übergewicht auslösende Faktoren eine Rolle zu
spielen: einerseits die nahezu unbemerkten Kalorien
– süße Getränke haben einen nur kurz anhaltenden
Sättigungswert – andererseits die mangelhafte Anpassung
des Körpers an die Kalorienaufnahme. Entwicklungsgeschichtlich
„normal“ für den Menschen
ist nämlich das Trinken von kalorienlosem Wasser.
Gesüßte Getränke sind noch relativ neu, so dass die
Regelmechanismen des Stoffwechsels vermutlich
mit der zusätzlichen Getränke-Energiezufuhr nicht
angemessen umgehen können. Mit anderen Worten,
der Körper nimmt davon kaum Notiz und signalisiert
uns nicht: Jetzt ist’s aber genug. Wahrscheinlich gilt
dies für alle Formen hochkalorischer Getränke, also
auch für Säfte und Alkoholika. Immerhin trinkt der
durchschnittliche Bundesbürger jährlich 118 Liter Erfrischungsgetränke
und 40 Liter Fruchtsäfte. Würde
er seine sonstige Kalorienaufnahme nicht herunterschrauben,
so würde er jedes Jahr etwa zehn Kilo zulegen.
Alkoholische Getränke sind hierbei noch gar nicht
mitgerechnet.
Können Pillen beim Abnehmen helfen?
Das „Rein-und-Raus-Prinzip“ nennt der Ernährungswissenschaftler
Uwe Knop die einfache Tatsache,
dass die Energie, die wir in den Körper einbringen,
auch wieder raus muss (falls wir nicht platzen wollen).
Raus kann sie auf zweierlei Weise: durch Energieverbrauch
oder durch Fett. Was wir nicht an Energie verbrauchen,
wird zu Fett. Auch Schlankheitspillen ändern
an diesem einfachen Sachverhalt nichts.
Im Zusammenhang mit dem 2011 veröffentlichten
Jahrbuch Kosmetik schreibt Öko Test: „Die Pille, die
die Pfunde dahinschmelzen lässt, ist bis heute nicht
erfunden. Wer eine kalorienreduzierte Diät durchhält,
die Ernährung dauerhaft umstellt und sich dabei
mehr bewegt, kann das Geld für die getesteten
INFO
Einfach nichts tun!
Wu-Wei, die alte taoistische Methode des Nicht-
Tuns, hilft auch beim Abnehmen. Der Trick ist so
einfach wie effektiv – und vielleicht ein Grund,
weshalb auch moderne Chinesinnen meist
schlank sind.
Danach ist es falsch, sich Essensgelüsten entgegenzustemmen;
denn Druck erzeugt Gegendruck.
Besser ist es, ihnen zuzusehen und sich klar zu
machen: Nichts und niemand zwingt mich zu re-
Produkte sparen.“ Von 28 begutachteten Pillen erhielt
gerade mal eine das Urteil „befriedigend“, der Rest
fiel mit schlechteren Noten durch. Zwar können im
Magen aufquellende Produkte vorübergehend Sättigung
vortäuschen, doch wenn man seinen Lebensstil
nicht ändert (also entweder weniger Energie „rein“
oder mehr Energie „raus“), bleibt im Endeffekt alles
beim Alten.
Marion Marion P PPott
P ott
Heilpraktikerin
Donker Straße 209
41066 Mönchengladbach
Termine nach telefonischer Vereinbarung
Tel.: 0 21 61-47 90 65
Ähnlich ernüchternd Fax: 0 21 fiel 61-47 die 90 Untersuchung 64 von 20
e-mail: marion.pott@web.de
Schlankheitsmitteln aus, die für das Jahrbuch Gesundheit
2010 www.naturheilpraxis-pott.de
untersucht worden waren. Öko Test:
„Nur drei Produkte schneiden mit „befriedigend" und
„ausreichend“ ab, der Rest fällt mit den Testurteilen
„mangelhaft“ oder „ungenügend“ durch.“ Zuvor hatte
die Verbraucherzeitschrift 16 Schlankheitsmittel
aus dem Internet getestet und ausdrücklich gewarnt:
„Viele Schlankheitspillen sind gefährlich.“ 13 Produkte,
die anstandslos den Zoll passiert hatten, enthielten
nämlich giftige oder gefährliche Stoffe.
Und nach der Diät Sport?
Dass Ausdauersport den Setpoint des Körpers herabsetzt,
ist wahrscheinlich. Wer also seine Ernährung umstellt
und ausgiebig Sport treibt, hat beste Chancen,
dem Jo-Jo-Effekt ein Schnippchen zu schlagen. Hinzu
kommt die einfache Erkenntnis, dass Muskeln mehr
Energie verbrauchen als Fettgewebe, selbst dann,
wenn sie nichts tun. Wer also statt fünf Kilo Fett fünf
Kilo Muskeln aufgebaut hat, sieht nicht nur besser aus,
er kann auch deutlich mehr essen, ohne ein Gramm
zuzunehmen.
Text: Bobby Langer und Maria Ghoebel
agieren. Wem dieses aktive Geschehenlassen
noch zu schwer fällt, der kann nach dem Augenblick
des Bewusstwerdens noch anders eingreifen:
gezielt etwas anderes tun.
Denn der menschliche Geist kann sich nicht lange
auf eine Sache konzentrieren. Schon nach wenigen
Sekunden bis Minuten sind die Gelüste verflogen
und die Situation wurde kalorienfrei gemeistert.
41
Faltenunterspritzung
mit Hyaluronsäure
Metabolic Balance ®
Injektionslipolyse (Fett-Weg-Spritze)
Klassische Homöopathie
Akupunktur
Bioresonanztherapie
Infusionstherapie
Eigenblutbehandlung
Marion Marion PP
Pott PP
ott
Heilpraktikerin
Donker Straße 209 · 41066 Mönchengladbach
Tel. (02161) 479065 · www.naturheilpraxis-pott.de
KMH | Anzeige Förderverein Hindenburger |
64 x 134 mm | Bahun 5. Dezember 2012