Mai 2012 - Gemeinde Arriach
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2 A R R I A C H – M I T T E L P U N K T K Ä R N T E N S<br />
l Nordic Walking mit der<br />
Gesunden <strong>Gemeinde</strong> <strong>Arriach</strong><br />
Wir sind in den Monaten <strong>Mai</strong> bis Ende September jeden Donnerstag<br />
mit der Nordic Walking Gruppe auf allen Wanderwegen<br />
im <strong>Gemeinde</strong>gebiet von <strong>Arriach</strong> unterwegs.<br />
Nordic Walking<br />
► trainiert 85 % der gesamten Muskulatur<br />
► verbessert die Herz-Kreislaufleistung<br />
► ist leicht und schnell erlernbar<br />
► kräftigt die Oberkörper- u. Rückenmuskulatur<br />
► löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich<br />
► ist geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen,<br />
da es den Bewegungsapparat um bis zu 20 % entlastet<br />
► ist geeignet zur Rehabilitation nach Sportverletzungen<br />
► steigert den Kalorienverbrauch im Vergleich zum Gehen<br />
ohne Stöcke um ca. 20 %<br />
► ist das optimale Training zur Gewichtsreduktion<br />
► steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus<br />
Alle <strong>Gemeinde</strong>bürgerInnen sind herzlich eingeladen daran teilzunehmen.<br />
Unter fachlicher Anleitung werden Sie in die Technik<br />
des Nordic Walken eingeführt. Leihstöcke zum Probieren<br />
sind in ausreichender Menge vorhanden. Wir starten dieses Jahr<br />
wieder mit dem Nordic Walking Programm am Donnerstag,<br />
dem 17. <strong>Mai</strong> <strong>2012</strong>, um 18 Uhr (auch an Feiertagen). Treffpunkt<br />
ist wie bisher die Holzarena in <strong>Arriach</strong>.<br />
Für den Arbeitskreis GG <strong>Arriach</strong> GR Friedhelm Ofner<br />
l Gesundheit im Mittelpunkt Kärntens<br />
Mediterrane Küche, 25. <strong>Mai</strong> <strong>2012</strong>,<br />
14 - 18 Uhr, Vollwertkoch Max Tarmann<br />
(Ernährungstrainer)<br />
Inhalt: Wertvolle Tipps rund um gesunde<br />
Fette, Zubereitungsarten uvm., Antipasti (italienische<br />
Vorspeisen), Risotto mit Meeresfrüchten, Fischgerichte,<br />
italienisches Gemüse, Gnocchis, italienisches<br />
Fladenbrot (Focaccia) und mehr. Die mediterrane Küche<br />
eignet sich hervorragend für die Sommermonate, weil sie<br />
leicht und ohne tierische Fette (außer Fisch) zubereitet wird.<br />
Genussvoll essen und dabei abnehmen!<br />
Zeitaufwand: 14:00 Uhr bis ca. 18:30 Uhr<br />
Kostenbeitrag: € 35,-- pro Teilnehmer<br />
Teilnehmerzahl: Mindestens 10 und maximal 15 Teilnehmer<br />
Ort: Gasthof Bauerwirt, <strong>Arriach</strong><br />
Inkludierte Leistungen: Skriptum, Arbeitsmaterial, Verkostung,<br />
eigenes Brot zum Mitnehmen.<br />
Anmeldung: <strong>Gemeinde</strong>amt <strong>Arriach</strong>, 04247-8514-0<br />
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