KVBW-Magazin 0902 - Bushido Oberkirch

Verband
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KVBW Frauenlehrgang in Karlsruhe
mit Gerlinde Kollmer (Frauenrefer
(Frauenreferentin
entin KVBW)
Lernen mit Spaß und Motovation -
Frauenlehrgang in Karlsruhe
Text und Foto Gerlinde Kollmer
Mit dem Lehrgang am 21.03.2009 in Karlsruhe beschritt
ich Neuland. Ich hatte einen Frauenlehrgang
ausgeschrieben, zu dem alle weiblichen Karatekas
aus ganz Baden-Württemberg eingeladen waren und
auch zahlreich erschienen sind. Ziel des Lehrgangs
war es, sich zum einen mit grundlegenden Regeln der
Selbstverteidigung zu beschäftigen und zum anderen,
auch nicht kampferprobten Karatekas angstfrei
Kumite näher zu bringen. Als Highlight konnte ich
Gewaltschutztrainer Boris Heugel zu einer hervorragenden
SV-Stunde präsentieren. Boris absolvierte
eine Ausbildung im Bereich "Gewaltprävention +
Selbstbehauptung" im Rahmen der "Wehr Dich, aber
richtig!"-Initiative, bei der in Kooperation mit dem
KVBW, dem Polizeipräsidium Karlsruhe und dem
Badischen-Judo-Verband die Jugendendberater der
Polizei bei der Präventionsarbeit unterstützt werden.
Boris begann den Lehrgang mit einer kurzen theoretischen
Erörterung des Themas "Gewaltprävention und
Selbstverteidigung", die er mit der realistischen und
nüchternen Darstellung der angesprochenen Situationen
untermauerte. Die überzeugende Eigendarstellung in
Gefahrensituationen ist zwar sehr wichtig, aber darf in
keinem Fall zur Selbstüberschätzung führen. Kopf und
Verstand gehören bei der Selbstverteidigung genauso
dazu, wie im Karate. Partnerweise wurden nach dieser
Einführung die beschriebenen Situationen nachgestellt
und es ging über in den "handfesten" Teil des Lehrgangs.
Selbstverteidigungsabläufe für die Befreiung aus
Bodenlage, Griffen (inkl. Würgegriffe) und Umklammerungen,
Schläge und Stöße wurden mit bewusst hohen
Wiederholungszahlen geübt. Alle Techniken wurden von
Boris als reale "Angriff- und Abwehrbewegungen"
demonstriert und anschließend von den Teilnehmerinnen
in die Tat umgesetzt. So auch die klassische Ohrfeige, die
nicht auf der Wange landen sollte, sondern mit der ganzen
Handfläche auf dem Ohr! Systematisch steigerte
Boris die Anforderungen an die Teilnehmerinnen, wobei
sich teilweise der "Schmerz-Effekt" einstellte und somit
die Auswirkung der Technik erkennbar wurde. Zur
Verteidigung und Gegenangriffen wurden einfach strukturierte
und vielfältig einsetzbare Techniken ausgewählt,
die keine besonderen Fähigkeiten voraussetzen, sondern
mit der eigenen Körperkraft, bzw. mit Ausweichbewegungen
nach hinten oder zur Seite ausgeführt werden
können.
Es war für alle eine lehrreiche Stunde, die von den
Frauen mit viel Spaß und Motivation angenommen und
umgesetzt wurde.Ein herzliches Dankeschön an Boris
Heugel, der in hervorragender, überzeugender und lockerer
Art die Selbstverteidigung übermittelte, die insbesondere
für Frauen in täglichen Situationen angewandt werden
können.
Die zweite Trainingseinheit stand unter dem Motto:
Angstfreies Kämpfen. Hier lag der Hauptschwerpunkt
darin, den Karatefrauen ihre Angst vor der Gegnerin sukzessiv
zu nehmen. Durch gezielte Übungen der Techniken,
die durch den Einsatz von Bällen ohne Vorbehalte
angewendet und durchgeführt werden konnten, lernten
die Frauen, sowohl im Angriff als auch in der Abwehr,
die Distanz zur Gegnerin besser einzuschätzen, diese zu
beobachten und vor allem zu kontrollieren. Es galt den
Augenkontakt zu halten, die Reaktionen zu beobachten
(auch die Eigenen) und sich dadurch langsam mit dem
gewonnenen Selbstvertrauen an die Gegnerin heran zu
tasten.
Von Übung zu Übung wurden die Bälle in 2-er Blöcken
entfernt und die Frauen durften sich langsam an die aktiven
Gegnerinnen herantasten. Anfangs noch mit einem
größeren Abstand, der aber stetig geringer wurde, um
schließlich dem direkten Angriff ausgesetzt zu sein und
die Reaktionen der Gegnerin einschätzen zu müssen und
zu agieren.
Dies war nicht nur für die unerfahrenen, sondern auch für
die bereits "erfahrenen Kämpferinnen" sowohl eine
Bereicherung als auch eine Sensibilisierung für ihr eigenes
Kumite.
Abschließend bleibt zu sagen: Es war rundum ein gelungener,
spannender und wiederholenswerter Lehrgang,
der viele neue Erfahrungen mitsich bringt und unter den
teilnehmenden Karatefrauen für viel Gesprächsstoff und
einen regen Austausch gesorgt hat.
Wir freuen uns auf ein Wiedersehen, bis bald!