Handbuch für den Sportausbilder 2012 - Sportschule der Bundeswehr
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<strong>Sportschule</strong> <strong>der</strong> <strong>Bundeswehr</strong> <strong>Handbuch</strong> <strong>für</strong> <strong>den</strong> <strong>Sportausbil<strong>der</strong></strong><br />
Abb. 9a: Energiespeicher<br />
8<br />
Geht man jedoch mit 90 %<br />
Intensität vor (z.B. im<br />
Krafttraining), so stammt<br />
die Energie aus dem „Sekun<strong>den</strong>speicher“,<br />
aus<br />
<strong>der</strong> Aufspaltung <strong>der</strong> energiereichen<br />
Phosphate ATP<br />
und Kreatinphosphat, was<br />
bedeutet, dass diese Leistung<br />
nur <strong>für</strong> wenige Sekun<strong>den</strong><br />
andauern kann.<br />
Die Kenntnis dieser Zusammenhänge ist <strong>für</strong> <strong>den</strong> Übungsleiter o<strong>der</strong> Trainer unerlässlich,<br />
<strong>den</strong>n nur so kann er die Belastung im Training zielgerichtet steuern. Es ist dabei unerheblich,<br />
ob es sich um sportliche o<strong>der</strong> militärische Belastungen handelt. Die oben dargestellten<br />
Sachverhalte gelten <strong>für</strong> alle Bereiche gleichermaßen.<br />
Abb. 9b: Zusammenfassung
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