Handbuch für den Sportausbilder 2012 - Sportschule der Bundeswehr
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<strong>Sportschule</strong> <strong>der</strong> <strong>Bundeswehr</strong> <strong>Handbuch</strong> <strong>für</strong> <strong>den</strong> <strong>Sportausbil<strong>der</strong></strong><br />
4 Trainingswissenschaften<br />
Beginnend mit ersten anatomischen, physiologischen und später schließlich laboranalytischen<br />
und anwendungsbezogenen Forschungen hat <strong>der</strong> Mensch immer versucht, die Zusammenhänge<br />
zwischen Leistungsfähigkeit und Beanspruchung (Training) zu ergrün<strong>den</strong><br />
und daraus Gesetzmäßigkeiten abzuleiten, die ihm ein systematisches Entwickeln <strong>der</strong> gewünschten<br />
Fähigkeiten und Fertigkeiten ermöglichen. Theoretisch ist es heutzutage möglich,<br />
die Spitzenleistung eines Athleten fast auf die Stunde genau im voraus zu planen.<br />
Dies gelingt zwar in vielen Fällen, doch Erfolg und Scheitern liegen häufig sehr nahe beieinan<strong>der</strong>.<br />
Der Schlüssel zum Erfolg liegt im optimal abgestimmten Anwen<strong>den</strong> von Forschungsergebnissen<br />
und Erfahrungswerten auf <strong>der</strong> Basis soli<strong>der</strong> und realistischer Planung,<br />
Motivation des Sportlers und Kompetenzen des Übungsleiters.<br />
Abb. 16: Training und Sportwissenschaften<br />
4.1 Trainingslehre<br />
Um dem Übungsleiter und Trainer Handreichungen <strong>für</strong> die praktische Arbeit zu geben, hat<br />
die Sportwissenschaft in <strong>der</strong> sog. „Trainingslehre“ viele elementare Vorgaben formuliert,<br />
mit <strong>den</strong>en ein letztlich erfolgreiches Arbeiten garantiert wird.<br />
Unter (sportlichem) Training versteht man alle Maßnahmen, die über einen bestimmten<br />
Zeitraum hinweg systematisch angewendet, eine Leistungssteigerung, Leistungserhaltung<br />
o<strong>der</strong> Leistungsreduktion bewirken sollen. Im militärischen Bereich steht eindeutig<br />
die Leistungssteigerung im Vor<strong>der</strong>grund, da nur eine hohe und höchste Leistungsfähigkeit<br />
das Bestehen im Einsatz und die Lösung schwieriger militärischer Aufgaben versprechen.<br />
Die Leistungserhaltung ist das Ziel des Trainings vor allem älterer Menschen, um die natürlichen<br />
Abbauprozesse im zunehmen<strong>den</strong> Alter zu verlangsamen. Spitzensportler hingegen<br />
müssen nach Beendigung ihrer sportlichen Karriere <strong>den</strong> hochtrainierten Organismus durch<br />
entsprechendes, mehrjähriges Abtrainieren wie<strong>der</strong> auf einen normalen Level herunterfahren,<br />
um gesundheitliche Probleme zu vermei<strong>den</strong>.<br />
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