Handbuch für den Sportausbilder 2012 - Sportschule der Bundeswehr

Sportschule der Bundeswehr Handbuch für den Sportausbilder
Abb. 46: Bewegungslernen
Im Grunde erfolgt jedes Lernen, auch das Lernen von Fremdsprachen oder Verhaltensweisen,
nach dem gleichen Prinzip.
Die anspruchsvolle Aufgabe des Übungsleiters besteht beim Vermitteln von Bewegungen
darin, dem Lernenden die Zielbewegung über eine möglichst präzise Vorgabe – z.B. durch
das Vormachen und Erklären – zu verdeutlichen und ihn nach deren (zunächst unvollkommener)
Ausführung über eine möglichst aussagekräftige Rückmeldung (z.B. Ansprechen
der Fehlerursache) in wenigen Schritten zur Ausführung der gewünschten Bewegung zu
bringen.
Je häufiger eine Bewegung anschließend wiederholt wird, desto mehr verfeinert sich die
Ausführung und festigt sich das Muster. Die aufzuwendende Energie wird auf das notwendigste
Maß reduziert. Im Idealfall laufen Bewegungen – z.B. nach dem im militärischen
Bereich üblichen „Drill“ – schließlich völlig automatisiert ab. Ihr Muster ist absolut unanfällig
gegen Stress und macht, da keine Konzentration mehr für die richtige Ausführung
aufgewendet werden muss, Kapazitäten frei für Informationsaufnahme oder Planung der
nächsten Schritte. Man spricht dann von „Bewegungsroutine“. Spitzenathleten aus dem
leichtathletischen Wurfbereich führen pro Jahr bis zu 5.000 wettkampfmäßige Würfe aus,
um zu jeder Tageszeit und bei allen denkbaren Witterungsverhältnissen zuverlässig Spitzenleistungen
abrufen zu können.
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