1:2011 In Memoriam Horst G. Schreiber

sondern ein ganz normales Ergebnis des Trainingsprozesses. Wir sind
nicht mit solchen Fähigkeiten ausgestattet, die es uns ermöglichen,
einen maßgeschneiderten Plan zu entwerfen, der 100%ige Ergebnisse
hervorbringt. Nachdem wir nun das Konzept der Periodisierung verstanden
haben und das Scoping-Dokument abgeschlossen und mit
den Beteiligten abgestimmt haben, können wir beginnen den Leistungsplan
anhand der Gliederung auszuarbeiten.
mIT DEr vorbErEITUNgSpErIoDE bEgINNEN
Dies ist die zeit- und trainingintensivste Phase. In dieser Phase werden
Aktivitäten durchgeführt, die dazu konzipiert sind, eine Veränderung
herbeizuführen. Es ist von wesentlicher Bedeutung, dass diese Phase
sowohl in Hinblick auf die Theorie als auch auf die Praxis gut durchdacht
und umfassend evaluiert wurde. Es handelt sich hierbei um
das Fundament des Gesamtplans. Etwaige Fehler können die Arbeit
verzögern und die erbrachte Arbeit zunichte machen bis er durch ein
entstandenes Problem aufgedeckt wird.
Dank unseres Scoping-Dokuments kennen wir unsere Trainingsziele
für das Jahr. Nun müssen die derzeitigen Leistungsstände ausgewertet
und die Ausgangswerte dokumentiert werden. Dies kann
anhand einer Auswertung der letzten Saisonleistung geschehen. Hierbei
sind die Trainingstagebücher der Athleten und Trainer hilfreich,
um sich einen Überblick über die im Laufe des vorherigen Programms
identifizierten Stärken und Schwächen zu verschaffen. In dieser Zeit
werden auch alle medizinischen und psychologischen Untersuchungen
sowie der Sehtest durchgeführt, um den Gesundheitszustand des Athleten
zu ermitteln. Die körperliche Leistungsfähigkeit sollte an diesem
Punkt auch gemessen und geprüft werden. Mit der Ermittlung des
zugrundeliegenden Leistungsstands können wir herausfinden, welche
Gesamtverbesserung in Bezug auf Ergebnisse oder Technik erforderlich
ist. Nun können die Trainingsmaßnahmen festgelegt werden, die
notwendig sind, um diese Verbesserungen zu erzielen.
Zum Beispiel haben wir festgestellt, dass eine Kombination aus körperlicher
Leistungssteigerung und einer Veränderung der Technik erforderlich
ist. Mit diesem Wissen können wir nun unser Scoping-Dokument
zu Rate ziehen und sehen, ob wir einen Übungsleiter zur Verfügung haben,
der eine entsprechende Trainingsmaßnahme entwickeln kann, die
den Anforderungen gerecht wird. Nun überlegen wir uns, wie wir Veränderung
der Technik angehen können und welches die dafür erforderlichen
Schritte sind. Handelt es sich um eine wesentliche Veränderung,
muss sich der Athlet darüber im Klaren sein, dass das Leistungsniveau
voraussichtlich zunächst abfällt, bevor sich eine Verbesserung einstellt.
Hierbei muss eventuell aufkommende Frustration und Ungeduld des
Athleten berücksichtigt werden und der Athlet muss in dieser schwierigen
Zeit ausreichend Unterstützung erhalten. Es muss ein Zeitrahmen
abgesteckt werden, innerhalb dessen sich die Veränderung voraussichtlich
einstellen soll und ein Evaluationsverfahren eingeführt werden, um
zu überprüfen, ob die Veränderung gemäß den Erwartungen stattfindet.
◊pLaNUNg DEr TraININgSEINHEITEN
Als Trainer entwickeln wir in der Regel eine Reihe von Übungen oder
Aktivitäten, die darauf abzielen, eine bestimmte Veränderung der
Technik bei einem Schützen zu bewirken. Wir können diese bereits
entwickelten Übungen verwenden, aber wir sollten sie in einen Trainingsplan
einbinden, um sicherzustellen, dass wir den Athleten strukturiert
durch die Veränderung begleiten können und außerdem die
Effizienz der Übungseinheiten messen können. Durch die Anwendung
eines Trainingsplans kann der Trainer den Athleten schon im Vorfeld
zeigen, welche Aktivitäten bei den einzelnen Trainingseinheiten
durchgeführt werden. Die Athleten erfahren auf diese Weise, was von
ihnen erwartet wird und wenn die Einheit genau geplant ist, können
im Laufe der Einheit Informationen gesammelt werden, die Aufschluss
darüber geben, ob die durchgeführten Übungen erfolgreich sind oder
ob weitere Anstrengungen erforderlich sind.
DEUTSCH
STrUkTUr DEr vorbErEITUNgSpErIoDE
Mithilfe des Prinzips der Periodisierung können wir die Vorbereitungsperiode
in einer Tabelle darstellen. Alle Ressourcen, die wir verwenden
wollen, werden entlang der senkrechten Tabellenachse aufgeführt,
wobei die Vorbereitungsperiode unter Verwendung der Spalten in verschiedene
Einzelphasen des Fortschritts unterteilt wird. Jede dieser
Einzelphasen wird durch eine Mess- und Auswertungsphase ergänzt.
◊bEISpIEL:
Im Folgenden wird gezeigt, wie die Vorbereitungsperiode samt Beispielen
für durchzuführende Trainingsaktivitäten aufgebaut werden
kann. Mithilfe der Tabelle werden die Trainingsaktivitäten des Plans
veranschaulicht und wie die verschiedenen eingesetzten Unterstützungsmaßnahmen
mit dem Plan und miteinander interagieren.
Bei diesem Beispiel entspricht der Makrozyklus einem Monat, der
Mesozyklus einer Woche und der Mikrozyklus einem Trainingstag.
Die Makrozyklen sind in die Mesozyklen „Allgemeine Vorbereitung,
Spezielle Vorbereitung 1 und Spezielle Vorbereitung 2“ unterteilt.
Während des ersten Mesozyklus „Allgemeine Vorbereitung“ können
die medizinische Untersuchung und die Ermittlung des aktuellen
Leistungsstands durchgeführt werden. Hier wird auch das Programm
für das Sporttraining festgelegt. Die „Spezielle Vorbereitung 1 & 2“
kann sich auf Bereiche der Technik beziehen. Hier wollen wir die
technische Leistung des Athleten verbessern oder eine neue Technik
oder einen neuen Ansatz einführen. Unterhalb der Mesozyklen sehen
wir die Mikrozyklen. Diese Zyklen entsprechen unseren Trainingseinheiten.
In dem untenstehenden Beispiel werden sie durch einen
Code dargestellt, der das vom Trainer verwendete Training aufzeigt.
Unterhalb des Mikrozyklus sind die verschiedenen durchzuführenden
Trainings- und Unterstützungsmaßnahmen aufgeführt. Aus Platzgründen
können im Rahmen dieses Artikels die Tabelleneinträge nicht in
ISSF NEWS 73