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1992No cabe duda que el tacto y el contacto nos hace más humanosy fraternales que, de alguna manera, es algo esencial para el bienestarpersonal en cualquier edad.ÁNGELA CONTRERAS*SANTA CRUZ DE TENERIFEEL MASAJEfuente de salud y bellezaEL masaje ha sido y será un acto instintivo ytotalmente natural. Cuando alguien recibeun golpe, automáticamente se lleva las manosal lugar dolorido y se fricciona la zona, consiguiendoaliviar el dolor al momento. También,si vemos que un amigo está pasando por un malmomento le damos unas palmaditas en la espaldao simplemente sentimos ganas de darleun abrazo, de cogerle la mano o friccionarle lacabeza como queriendo quitarle ese problema.De esta manera creamos, a través del contactofísico, el masaje como terapia de ayuda.Masaje y bellezaPodemos comprobar los beneficios del masajeen estética, que unido a una alimentación sana,ejercicios adecuados, aire limpio, excursiones apie por la naturaleza y un ambiente agradable, hacenque las personas se mantengan en un buenestado de salud, manteniendo a la vez, por mástiempo, la belleza y fortaleza del cuerpo.De todas formas se dice que la verdaderabelleza está dentro de las personas y, desdeluego, se refleja fuera. Pero también es de vitalimportancia que una persona de más o menosedad, descubra qué es cuidarse, que equivalea amarse, valorarse, etc. Una vez que seaprende cómo cuidarse, se obtienen resultadosmuy positivos que se van a reflejar, tanto en lacara como en el cuerpo.El masaje contribuye a conservar sana yflexible la piel, ya que con la edad tiende a secarsey agrietarse, activa la circulación de lasangre, regenera y revitaliza el sistema celular,favorece la salida de toxinas y grasas al exterior,tonifica los músculos, proporcionando másEl masaje contribuyea conservar sana yflexible la piel, ya quecon la edad tiendea secarse yagrietarseflexibilidad y, por tanto, disminuye el anquilosamientomuscular y articular.Masaje y saludDicen que las personas que viven de formarelajada, disfrutan más la vida. Si observamosa dos personas, una muy nerviosa y otra totalmenteserena, notaremos una gran diferenciaadvirtiendo al instante quién es quién.A todos nos gustaría conseguir armonía, pazy equilibrio, pero no es fácil. Para los que no hanconseguido ese estado de plenitud, que somos lamayoría, existen diferentes terapias, entre ellas elmasaje, que ayuda a vivir la vida de forma másintegral. El masaje nos puede proporcionar máscomprensión y conocimiento y nos ofrece más informaciónsobre nosotros mismos; además resultamuy útil para una mejor relación con los demás,ya que desarrolla la sensibilidad y nos hace másdelicados y cuidadosos con el entorno.Me queda decir que después de un masaje,el cuerpo pesa menos, la mente está más lúciday relajada. Les deseo, queridos lectores, que algúndía puedan disfrutar de los beneficios de unbuen masaje.•*A.C. es masajistaRINCÓNDEL POETALA SALUD ES LO QUE IMPORTASólo la lluviaAL HONESTO Y SUFRIDO LABRADOR,CON ADMIRACIÓN Y RESPETO.E l labrador más digno otea el cieloe implora de rodillas su clemencia.¡Cuánta nube se aleja, sin consuelo,dejando tras de sí sólo indigencia!La simiente descansa en el graneropara la nueva siembra programada.Es todo un quehacer, un gran esmero,que la tierra recibe en la gran alborada.Mayores del Club de Tegueste, durante una sesión de gimnasiaEstar en formaDR. OLIVERIO DELGADO* SANTA CRUZ DE TENERIFEEsa tierra sedienta y desnutrida,donde sólo la aridez es dominante,el noble labrador lleva su herida:oculta, deprimente y lacerante.La tierra de secano es veleidosaen ese acontecer de su labranza.Sólo la lluvia, la gracia más hermosa,despierta en el labriego la esperanza.•ans¡na 124-125JOSÉ BETHENCOURT FLEITASSANTA CRUZ DE TENERIFELA salud integral se beneficia del entrenamiento muscular regular,sin necesidad de grandes proezas, sino tan sólo en dedicarnosa caminar diariamente durante media o una hora, pero,eso sí, ha de ser todos los días.El ritmo de vida actual reduce la actividad física de la personacada vez más, de manera que acabamos haciendo unnúmero limitado de movimientos, casi siempre realizados porlos mismos músculos. Los otros músculos se van anquilosandode forma progresiva, lo que tiene consecuencias nefastaspara el organismo.El ejercicio mejora el estado generaldel cuerpo, del espíritu y de la menteEl movimiento, la respiración, la conducta y el estado deánimo se hallan íntimamente relacionados entre sí. El ejerciciomejora considerablemente el estado general del cuerpo, delespíritu y de la mente.Un reciente descubrimiento nos da una nueva razón pararecomendar la práctica habitual del ejercicio físico, dado queéste hace que el organismo libere endorfinas a la sangre. Estasson sustancias que se descubrieron hace un par de décadas,producidas por el mismo cerebro y con propiedadesy efectos analgésicos. Por ello, el ejercicio físico proporcionaplacer y bienestar natural, razones todas ellas más que suficientespara animar a cualquiera a practicar algún ejercicioregularmente.•*O.D.es médico de Trabajo del Cabildo de Tenerife