Lo Que Usted y Su Familia Deben Saber

usted tiene la tendencia a perder el equilibrio o “congelarse” junto a la
entrada. Obtenga una silla para la ducha en vez de tratar de ponerse de pie en
la bañera.
· Si le cuesta trabajo usar la toalla para secarse después de la ducha,
póngase una gran bata de baño hecha de tela de toalla. Compre el champú y demás
artículos de baño en envases plásticos. Use vasos de papel en vez de vidrio.
SUGERENCIAS PARA VESTIR CON FACILIDAD:
· Cuando vaya de compras busque ropa fácil de usar. Los broches y
sujetadores de velcro son más fáciles que los botones; las cinturas elásticas
son más fáciles de usar que cinturones y cremalleras. Las tiendas y catálogos
médicos suelen ofrecer estilos de ropa especial tan atractiva como funcional, y
ayudas para vestirse tales como calzadores de cabo largo.
· Evite toda prenda que se amarre por detrás. Los zapatos estilo mocasín y
las corbatas de broche son menos engorrosos que los cordones y nudos de corbata.
· Disponga un área de su casa para facilidad de cambio de ropa. Regale la
ropa que le sobre para que tenga espacio para las prendas que sí usa. Instale
varas de colgar y estantes que le den fácil acceso a las prendas de uso más
frecuente.
· Siéntese siempre para vestirse. Sostenerse en un solo pie mientras trata
de meter el otro en los pantalones es muy arriesgado. Disponga todas las prendas
a su alcance, sobre la cama o algún mueble, antes de comenzar a vestirse.
SEGURIDAD PARA
CAMINAR
Muchas personas con MP tienden a caminar con paso muy corto o arrastrado, y
algunos experimentan congelamiento en su lugar al iniciar un movimiento. El mal
de Parkinson también puede alterar la estabilidad de la postura, lo que
contribuye a la tendencia a perder el equilibrio.
SUGERENCIAS PARA MANTENER EL EQUILIBRIO AL ANDAR:
· Antes de echar a andar, yérgase erecto(a), con la cabeza arriba de las
caderas.
Si siente que arrastra los pies, deténgase o reduzca el paso y revise su
postura.
· Practique dando pasos l-a-r-g-o-s. Exagere al levantar los pies y
balancear los brazos. Mire hacia adelante, no hacia abajo.