Het Oog

• Teken, schilder, zing, maak muziek met elk oog
afwisselend bedekt. Neem waar wat je zelfexpressie is
met elk oog.
• Wees samen met een vriend, lover of kennis met elk oog
10 minuten dicht. Neem waar hoe je bent met elk oog en
vraag aan je partner om feedback over je gedrag met
elk oog.
• Breng de dag denkend en voelend over de
samenwerking van je ogen. Ze zijn in een intieme relatie.
Ademen en knipperen
Meestal proberen we meer te zien dan er is. Angst om het niet te kunnen
lezen of niet te begrijpen wat we zien maakt dat we onze ogen gaan
aanspannen voor de details en vergeten het geheel. Als konijnen in de
koplampen van een auto bevriezen we en staren en zoeken naar de
verborgen gevaren. Zelfbewustzijn verdwijnt en het natuurlijk knipperen van je
ogen stopt. Je houdt je adem in en je nek- en schouderspieren raken
verkrampt. Het verlies van mentale flexibiliteit creëert onbewuste stress, een
mentale blindheid die uiteindelijk resulteert in een verstoord
gezichtsvermogen. Van slecht zien ben je niet bewust tot het een feit is.
Staren is de vijand.
De beste manier om op te merken of je aan het staren bent is het letten op je
ademhaling. Het is gemakkelijker om gewaar te worden dat je jouw adem
inhoudt dan dat je ogen gespannen zijn.
• Wordt je bewust dat je kunt knipperen en ademen, doe dit eerst een
korte tijd tijdens een makkelijke bezigheid, en daarna blijf je bewust
van het knipperen en ademhalen tijdens een veeleisende situatie.
29