TRE KRONORS

Recommendations

Info

TRE KRONORS Hockeyskola för Flickor 2 Flickors fysiska utveckling Fysisk och psykisk skola Inom idrotten uppmärksammas kroppen som ett instrument för medveten handling och prestation. Den idrottsliga aktiviteten står för kraft och kompetens. Idrottsflickan lär sig att behärska sin kropp, att känna dess reaktioner och att uttrycka sig i rörelse. Dessutom lär hon sig tolka signaler från muskulaturen och sin kropps inre rum. Denna utveckling av den egna fysiska förmågan genom styrka, uthållighet och snabbhet ger trygghet. Flickan tränar också upp sin mentala kapacitet genom koncentration, spänning och avslappning. Genom idrottsaktiviteten har flickan möjlighet att få erfarenhet om sig själv, sin kropp och sin förmåga som på sikt också är hälsofrämjande. Med rätt stöd från omgivningen kan den unga kvinnan med hjälp av idrotten skapa en egen identitet. I Hjärnan Det går att se på hjärnan hos foster om de kommer att utvecklas till ”honor eller hanar”. En ”hon” har fler aktiva kopplingar mellan hjärnhalvorna. En orsak till detta antas vara att det (för många miljoner år sedan) var nödvändigt för artens överlevnad att honor kunde göra många kopplingar. Till exempel att förstå sambandet mellan olika sorters föda och barnens hälsa. Eller att kunna utföra flera olika handlingar samtidigt som hon höll reda på familjen. För att hanar skulle kunna försvara familj och revir var det effektivast med få kopplingar. Det gav en snabb beslutsväg och målinriktad handling. Ja, vem vet? Som tur är beror det mer på miljö än på arv hur vi utvecklar och förbättrar våra kopplingsmöjligheter, våra fysiska och psykiska färdigheter. Från start har flickor mer fett än pojkar vilket innebär att baningen, dvs. hastigheten för nervimpulser, går fortare. Flickor utvecklar tidigt ett verbalt och finmotoriskt kunnande. Därför är det lätt hänt att vi sätter små flickor att pyssla, läsa eller hjälpa till, medan vi tycker att pojkar behöver få springa av sig och få vara lite grova. Vi uppmuntrar pojkar till fysisk aktivitet i mycket högre grad. Fysisk aktivitet är nödvändig för hela individens utveckling. Den intellektuella, den sociala, den manuella – motoriska och den känslomässiga – viljemässiga, allt är en enhet. Motorik Motorisk utveckling innebär att samspelet mellan nerver och muskler blir bättre. Detta sker alltid efter ett visst mönster. Den motoriska utvecklingen går inifrån och ut. Först rörelser som utförs med centrala delar, sedan rörelser med händer och fötter. Sist kommer precision med fingerspetsar och tår. Grovmotorik och finmotorik utvecklas parallellt. Barn behöver träna alla vardagliga aktiviteter så mycket att de kan tänka och tala samtidigt utan att aktiviteten påverkas: automatisering. w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u T R E K R O N O R S H o c k e y s k o l a s i d a 2
TRE KRONORS Hockeyskola för Flickor 3 I stora drag går vi igenom följande faser vid utvecklingen av våra rörelser: • Under baby- och småbarnsstadiet utvecklas den motoriska basen. Den ger kunskap om kroppen, dess delar och rörelsemöjligheter. • I förskoleåldern utvecklas grundfärdigheter. Att springa, hoppa, kasta osv. Varje moment kräver full koncentration och barnet tar en sak i taget. • I förskole- och lågstadieåldern lär sig också barnet att kombinera olika färdigheter. En automatisering av grundfärdigheterna gör det möjligt att kombinera dem, både olika samtida rörelser och i rörelse – tanke – tal. Hoppa hage eller hoppa rep, bollekar och danslekar, - allt kräver balans och koordination. • Före puberteten är det lämpligt att lära in speciella färdigheter. Barnet har god förmåga att kombinera många rörelser i speciella syften. Barnet utvecklar ett realistiskt och logiskt tänkande. Hon förstår det hon ser hända och kan dra slutsatser av tänkta händelser. Det förekommer stora individuella skillnader beträffande när och hur fort vi går igenom dessa olika stadier. Uppmuntran och stimulans har storbetydelse liksom de fysiska och psykiska anlagen. Det är viktigt att varje individ får utvecklas i sin egen takt och att varje stadium sin tid. De fysiska förutsättningarna (styrka, motorik, rörlighet, uthållighet och snabbhet) för pojkar och flickor är lika ända fram till puberteten. Fram till dess finns ingen anledning att ställa lägre krav på flickor eller högre på pojkar. Under puberteten, ”hormonchocken”, är förutsättningarna helt olika och kräver olika förhållningssätt. Efter puberteten mognas individen fram, var och en måste bemötas utifrån sina egna förutsättningar. Ur ”Att spränga gränser” av Ingrid Mogren och Lotta Trosell • Under puberteten avstannar hjärnans utveckling. Istället sker snabba fysiska och hormonella förändringar, en tillväxtspurt. Inlärningsprocessen blir svårare, står liksom på undantag, och är beroende av individens intresse och motivation. Flickor som upplever sig främmande i sin “nya” kropp är mindre motiverade för tävlingsverksamhet och lämnar kanske sitt idrottande när resultaten försämras. • Efter puberteten, när de stora förändringarnas tid är förbi, är specialisering och toppträning lämplig. w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u T R E K R O N O R S H o c k e y s k o l a s i d a 3
Page 1: TRE KRONORS Hockeyskola för Flicko
Page 5 and 6: TRE KRONORS Hockeyskola för Flicko
Page 41 and 42: TRE KRONORS Hockeyskola Gröna övn
Page 43 and 44: TRE KRONORS Hockeyskola F Ö R F LI
Page 53 and 54:
TRE KRONORS Hockeyskola för Flicko
Page 55 and 56:
Page 57 and 58:
Page 59 and 60:
Utrustningstips för flickor i Tre
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
show all

TRE KRONORS

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?