TRE KRONORS
tre_kronors_hockeyskola_flickor_web
tre_kronors_hockeyskola_flickor_web
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>TRE</strong> <strong>KRONORS</strong> Hockeyskola<br />
för Flickor<br />
34<br />
12 – Baklänges C-skär<br />
Att tänka på:<br />
- Arbeta med armarna, ett skär i taget (halv cirkel) och<br />
långsamt.<br />
- Ihop med fötterna mellan varje skär.<br />
- Kom djupt ner i åkställningen.<br />
- Upp med överkroppen och upp med blicken.<br />
15 – Innerskär framlänges<br />
Att tänka på:<br />
- Stora svängar<br />
13 – Baklänges översteg<br />
Att tänka på:<br />
- Stora rörelser använd armarna.<br />
- Blicken snett inåt.<br />
16 – Scooting<br />
Att tänka på:<br />
- Tryck iväg med hela skenan, avsluta med hälen.<br />
- Kom djupt ner i åkställningen.<br />
14 – Övergångar<br />
Att tänka på:<br />
- Böj i fot- och knäled. Öppna höfterna och vrid ut<br />
skridskon i åkriktningen. Skjut ifrån med bortre skridskon.<br />
17 – Jämfota upphopp under<br />
framlänges åkning<br />
Att tänka på:<br />
- Upp med blicken för att hålla balansen.<br />
- Hoppa upp med ”vristerna” och böj lite i knäled<br />
- Landa på hela skenan, mjuk i knäled.<br />
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u T R E K R O N O R S H o c k e y s k o l a s i d a 3 4
Change language