You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
DALGALARA<br />
MEYDAN<br />
OKU<br />
Bültenler<br />
GÜÇSÜZ<br />
KEMİK<br />
KALMASIN!<br />
Düşük darbe etkili ve eğlenceli sporların<br />
faydası sandığınızdan büyük. Avustralyalı<br />
bilim insanları tarafından yapılan<br />
araştırmaya göre, sörf yapanların<br />
kemikleri çelik gibi oluyor. Sörfçülerin<br />
kol, kaburga ve omurgalarındaki kemik<br />
yoğunluğunun, hareketsiz insanlara göre<br />
yüzde 22 daha yüksek olduğu görüldü.<br />
Bunun nedeni ise sörf yaparken kullanılan<br />
kasların kemik gelişimini tetiklemesi.<br />
Ancak bacak kemiği yoğunluğu için aynı<br />
şey geçerli değil. O nedenle bacakları<br />
sağlam tutmak adına sörf, bisiklet ve<br />
yüzme gibi düşük darbe etkili sporların<br />
yanı sıra, koşu ve kuvvet antrenmanı gibi<br />
yüksek darbe etkili sporlar da yapmak<br />
gerekiyor.<br />
HAZİRAN 2015<br />
İLLÜSTRASYON: BRYAN CHRISTIE DESIGN<br />
Haziran 2015 | MENSHEALTH.COM.TR 31
Change language